90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Жир при наборе

Если у тебя нет возможности ходить в тренажёрный зал или заниматься с персональным тренером, но ты поставил себе цель - накачаться дома, то помни о 5-ти основных правилах.

1. Обязательно включай в свою программу кардиотренировки .

Мы не знаем, с какой формы ты планируешь стартовать. Если есть лишний жирок, то обязательно включай в свою программу кардиотренировки - бег, езда на велосипеде, плавание и пр. Интенсивный тренинг поможет быстро избавиться от лишнего и приступить к укреплению и наращиванию мышечной массы.

2. Выполняй упражнения с собственным весом.

Последние обновления на сайте:

1. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
2. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
3. "Да я просто мама года!
4. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
5. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
6. Вот такого озорника мы … видим 85-.
7. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
8. Винус Уильямс замуж вышла.
9. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
10. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
11. Идеальный киновечер с парнем.
12. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
13. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
14. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
15. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
16. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
17. Эпизод 898. Морской укус.
18. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
19. Говорят, рост решает всё.
20. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
21. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
22. Это увлекательный был аттракцион!
23. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
24. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
25. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
26. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
27. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
28. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
29. А когда-то бритни спирс была такой.
30. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
31. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
32. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
33. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
34. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
35. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
36. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
37. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
38. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
39. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
40. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
41. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
42. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
43. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
44. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
45. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
46. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
47. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
48. Headlines:
49. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
50. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке