90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

5 простые упражнения

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Сделать хорошую фигуру дома: 5 способов, которые вам точно помогут
Хорошая фигура в домашних условиях: 5 способов, которые помогут создать и сохранить идеальное тело

Если вам не повезло родиться с отличной фигурой от природы и медленным метаболизмом, вы можете создать идеальное тело сами. О чем нужно помнить, чтобы иметь хорошую фигуру?

Какие упражнения помогут сделать фигуру стройнее. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Последние обновления на сайте:

1. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
2. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
3. Куриная грудка с овощами в духовке.
4. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
5. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
6. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
7. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
8. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
9. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
10. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
11. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
12. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
13. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
14. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
15. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
16. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
17. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
18. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
19. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
20. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
21. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
22. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
23. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
24. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
25. 20-Летняя Ребекка грив.
26. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
27. Самый адекватны рецепт правильного питания.
28. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
29. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
30. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
31. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
32. Профессиональный макияж: секреты звезд
33. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
34. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
35. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
36. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
37. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
38. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном
39. Теплые и стильные: 5 образов с трикотажным платьем
40. Коронавирус и младенцы: что нужно знать родителям
41. Путешествие без проблем: 8 нестандартных вещей для ухода за собой
42. Основы ухода за кожей: все, что нужно знать для здоровой и красивой кожи
43. Защитите себя и ваших близких: профилактика коронавируса в 2022 году
44. Шапка в возрасте: стильные подходы к ношению шапки в 45+ 55+ 65+
45. Как выбрать оптимальные очки для своей фигуры и стиля
46. Улучшай свою жизнь: 24 женских лайфхаков для ухода за собой
47. Заботимся о коже дома. Очищение
48. Как достичь идеальной фигуры: основные правила и советы
49. Узнайте, как супермодели сохраняют свою красоту: 10 проверенных лайфхаков
50. Уход за собой: основные советы для женщин