90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

5 простые упражнения

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Сделать хорошую фигуру дома: 5 способов, которые вам точно помогут
Хорошая фигура в домашних условиях: 5 способов, которые помогут создать и сохранить идеальное тело

Если вам не повезло родиться с отличной фигурой от природы и медленным метаболизмом, вы можете создать идеальное тело сами. О чем нужно помнить, чтобы иметь хорошую фигуру?

Какие упражнения помогут сделать фигуру стройнее. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Последние обновления на сайте:

1. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
2. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
3. Крик тысячи трупов.
4. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
5. Иллюзия обмана в реальной жизни!
6. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
7. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
8. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
9. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
10. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
11. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
12. 23-Летний сын женился Михаила круга.
13. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
14. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
15. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
16. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
17. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
18. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
19. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
20. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
21. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
22. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
23. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
24. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
25. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
26. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
27. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
28. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
29. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
30. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
31. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
32. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
33. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
34. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
35. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
36. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
37. Как добраться до главных туристических мест Уфы
38. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
39. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
40. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
41. Рацион для сжигания жира.
42. Андрей смаев и его тренировка ног.
43. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
44. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
45. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
46. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
47. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
48. Headlines:
49. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
50. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.