90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

5 простые упражнения

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Сделать хорошую фигуру дома: 5 способов, которые вам точно помогут
Хорошая фигура в домашних условиях: 5 способов, которые помогут создать и сохранить идеальное тело

Если вам не повезло родиться с отличной фигурой от природы и медленным метаболизмом, вы можете создать идеальное тело сами. О чем нужно помнить, чтобы иметь хорошую фигуру?

Какие упражнения помогут сделать фигуру стройнее. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Последние обновления на сайте:

1. "Что с ней происходит?
2. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
3. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
4. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
5. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
6. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
7. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
8. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
9. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
10. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
11. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
12. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
13. Это было просто невероятно!
14. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
15. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
16. Вот такие вот фокусы.
17. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
18. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
19. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
20. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
21. А когда-то бритни спирс была такой.
22. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
23. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
24. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
25. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
26. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
27. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
28. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
29. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
30. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
31. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
32. Как коронавирус влияет на наше тело
33. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
34. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
35. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
36. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
37. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
38. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
39. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
40. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
41. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
42. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
43. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
44. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
45. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
46. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
47. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
48. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
49. На вступительном экзамене в театральное училище.
50. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать