90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

5 простые упражнения

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Сделать хорошую фигуру дома: 5 способов, которые вам точно помогут
Хорошая фигура в домашних условиях: 5 способов, которые помогут создать и сохранить идеальное тело

Если вам не повезло родиться с отличной фигурой от природы и медленным метаболизмом, вы можете создать идеальное тело сами. О чем нужно помнить, чтобы иметь хорошую фигуру?

Какие упражнения помогут сделать фигуру стройнее. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Последние обновления на сайте:

1. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
2. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
3. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
4. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
5. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
6. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
7. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
8. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
9. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
10. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
11. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
12. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
13. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
14. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
15. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
16. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
17. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
18. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
19. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
20. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
21. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
22. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
23. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
24. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
25. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
26. Будь собой. Будь сильной.
27. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
28. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
29. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
30. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
31. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
32. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
33. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
34. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
35. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
36. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
37. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
38. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
39. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
40. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
41. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
42. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
43. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
44. Какие уникальные медицинские учреждения есть
45. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
46. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
47. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
48. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
49. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
50. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек