90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

5 простые упражнения

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Сделать хорошую фигуру дома: 5 способов, которые вам точно помогут
Хорошая фигура в домашних условиях: 5 способов, которые помогут создать и сохранить идеальное тело

Если вам не повезло родиться с отличной фигурой от природы и медленным метаболизмом, вы можете создать идеальное тело сами. О чем нужно помнить, чтобы иметь хорошую фигуру?

Какие упражнения помогут сделать фигуру стройнее. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Последние обновления на сайте:

1. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
2. Эпизод 898. Морской укус.
3. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
4. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
5. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
6. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
7. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
8. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
9. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
10. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
11. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
12. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
13. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
14. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
15. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
16. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
17. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
18. Беременна 4 раз?
19. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
20. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
21. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
22. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
23. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
24. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
25. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
26. Разминка: ключ к успешной тренировке
27. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
28. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
29. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
30. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
31. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
32. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
33. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
34. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
35. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
36. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
37. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
38. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
39. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
40. Я просто в шоке!
41. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
42. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
43. Модно ли женщине носить мужские часы
44. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
45. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
46. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
47. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
48. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
49. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
50. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей