90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

5 простые упражнения

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Сделать хорошую фигуру дома: 5 способов, которые вам точно помогут
Хорошая фигура в домашних условиях: 5 способов, которые помогут создать и сохранить идеальное тело

Если вам не повезло родиться с отличной фигурой от природы и медленным метаболизмом, вы можете создать идеальное тело сами. О чем нужно помнить, чтобы иметь хорошую фигуру?

Какие упражнения помогут сделать фигуру стройнее. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Последние обновления на сайте:

1. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
2. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
3. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
4. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
5. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
6. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
7. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
8. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
9. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
10. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
11. Суши медленно убивают?
12. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
13. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
14. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
15. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
16. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
17. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
18. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
19. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
20. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
21. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
22. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
23. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
24. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
25. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
26. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
27. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
28. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
29. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
30. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
31. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
32. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
33. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
34. Хумус с морковкой и огурцом.
35. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
36. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
37. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
38. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
39. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
40. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
41. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
42. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
43. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
44. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
45. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
46. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
47. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
48. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
49. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
50. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.