90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

5 простые упражнения

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Сделать хорошую фигуру дома: 5 способов, которые вам точно помогут
Хорошая фигура в домашних условиях: 5 способов, которые помогут создать и сохранить идеальное тело

Если вам не повезло родиться с отличной фигурой от природы и медленным метаболизмом, вы можете создать идеальное тело сами. О чем нужно помнить, чтобы иметь хорошую фигуру?

Какие упражнения помогут сделать фигуру стройнее. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Последние обновления на сайте:

1. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
2. Сказал жене: "Я на Баскет".
3. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
4. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
5. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
6. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
7. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
8. Энджи учится читать на русском.
9. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
10. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
11. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
12. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
13. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
14. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
15. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
16. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
17. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
18. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
19. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
20. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
21. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
22. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
23. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
24. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
25. Кардионагрузки нужны для:
26. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
27. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
28. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
29. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
30. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
31. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
32. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
33. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
34. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
35. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
36. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
37. Мы русские - с нами Бейoнсе.
38. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
39. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
40. Разминка до и после бега: почему это важно
41. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
42. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
43. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
44. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
45. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
46. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
47. Аппетитный пост для любителей сырников!
48. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
49. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
50. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.