90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

5 простые упражнения

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Сделать хорошую фигуру дома: 5 способов, которые вам точно помогут
Хорошая фигура в домашних условиях: 5 способов, которые помогут создать и сохранить идеальное тело

Если вам не повезло родиться с отличной фигурой от природы и медленным метаболизмом, вы можете создать идеальное тело сами. О чем нужно помнить, чтобы иметь хорошую фигуру?

Какие упражнения помогут сделать фигуру стройнее. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
2. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
3. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
4. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
5. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
6. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
7. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
8. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
9. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
10. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
11. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
12. Сильная и точно независимая женщина!
13. Вроде бы покрытый стиль.
14. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
15. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
16. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
17. Вот такая вот свадьба.
18. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
19. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
20. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
21. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
22. Ах, эта свадьба!
23. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
24. Сын тарасова попал в больницу.
25. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
26. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
27. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
28. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
29. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
30. Как правильно делать кардио - тренировку.
31. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
32. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
33. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
34. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
35. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
36. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
37. Хумус с морковкой и огурцом.
38. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
39. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
40. Мы русские - с нами Бейoнсе.
41. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
42. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
43. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
44. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
45. Какие археологические находки были сделаны в Москве
46. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
47. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
48. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
49. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
50. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела