90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

5 простые упражнения

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Сделать хорошую фигуру дома: 5 способов, которые вам точно помогут
Хорошая фигура в домашних условиях: 5 способов, которые помогут создать и сохранить идеальное тело

Если вам не повезло родиться с отличной фигурой от природы и медленным метаболизмом, вы можете создать идеальное тело сами. О чем нужно помнить, чтобы иметь хорошую фигуру?

Какие упражнения помогут сделать фигуру стройнее. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Последние обновления на сайте:

1. Иван будько официально стал легендой: Фёдору Добронравову закатали именную звезду на аллее славы.
2. Екатерина андреева пьёт кровь ради молодости - буквально.
3. Исхудавшая жена цекало врывается в нашу ленту на тонких ножках.
4. Артикул WB - 247813745.
5. Светлана Иванова впервые за долгое время вышла на публику с супругом.
6. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
7. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
8. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
9. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
10. Магия минимализма: Ирина шейк покорила критиков лаконичным образом от The Row.
11. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
12. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
13. Мария Кожевникова вступилась за авербуха после скандала: "В 15 лет Лиза Была уже Женщиной".
14. Когда Бекхэм с семьёй в 2007 году переехал в Америку, он был там отнюдь не так популярен, как в Европе.
15. Прыжки через линию.
16. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
17. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
18. Винчик уже не справляется со стрессом?
19. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
20. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
21. Зендея снова заставила интернет обсуждать её личную жизнь.
22. "Банановый Паук" из магазина "магнит" причиной гибели семьи стал.
23. Часто чувствуете холод?
24. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
25. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
26. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
27. Фото, вызывающее сильные эмоции.
28. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
29. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
30. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
31. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
32. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
33. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
34. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
35. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
36. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
37. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
38. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
39. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
40. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
41. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
42. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
43. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
44. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
45. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
46. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
47. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
48. А вы точно учитель по музыке?
49. Эпизод 898. Морской укус.
50. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.