90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

5 простые упражнения

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Сделать хорошую фигуру дома: 5 способов, которые вам точно помогут
Хорошая фигура в домашних условиях: 5 способов, которые помогут создать и сохранить идеальное тело

Если вам не повезло родиться с отличной фигурой от природы и медленным метаболизмом, вы можете создать идеальное тело сами. О чем нужно помнить, чтобы иметь хорошую фигуру?

Какие упражнения помогут сделать фигуру стройнее. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Последние обновления на сайте:

1. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
2. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
3. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
4. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
5. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
6. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
7. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
8. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
9. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
10. "Это ужасающе и разрушительно!
11. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
12. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
13. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
14. Вроде бы покрытый стиль.
15. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
16. Энджи учится читать на русском.
17. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
18. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
19. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
20. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
21. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
22. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
23. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
24. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
25. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
26. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
27. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
28. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
29. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
30. Это было просто невероятно!
31. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
32. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
33. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
34. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
35. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
36. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
37. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
38. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
39. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
40. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
41. Хумус с морковкой и огурцом.
42. Ох уж эти американцы.
43. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
44. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
45. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
46. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
47. Есть ли известные исторические деятели из города
48. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
49. Какие уникальные медицинские учреждения есть
50. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих