90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

5 простые упражнения

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Сделать хорошую фигуру дома: 5 способов, которые вам точно помогут
Хорошая фигура в домашних условиях: 5 способов, которые помогут создать и сохранить идеальное тело

Если вам не повезло родиться с отличной фигурой от природы и медленным метаболизмом, вы можете создать идеальное тело сами. О чем нужно помнить, чтобы иметь хорошую фигуру?

Какие упражнения помогут сделать фигуру стройнее. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Последние обновления на сайте:

1. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
2. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
3. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
4. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
5. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
6. Сильная и точно независимая женщина!
7. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
8. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
9. Эпизод 898. Морской укус.
10. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
11. Говорят, рост решает всё.
12. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
13. Россиянки начали лечить насморк.
14. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
15. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
16. Вот такие вот фокусы.
17. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
18. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
19. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
20. Как правильно делать кардио - тренировку.
21. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
22. Будь собой. Будь сильной.
23. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
24. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
25. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
26. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
27. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
28. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
29. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
30. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
31. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
32. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
33. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
34. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
35. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
36. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
37. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
38. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
39. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
40. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
41. Headlines:
42. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
43. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
44. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
45. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
46. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
47. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
48. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
49. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
50. Headlines: