90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

5 простые упражнения

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Сделать хорошую фигуру дома: 5 способов, которые вам точно помогут
Хорошая фигура в домашних условиях: 5 способов, которые помогут создать и сохранить идеальное тело

Если вам не повезло родиться с отличной фигурой от природы и медленным метаболизмом, вы можете создать идеальное тело сами. О чем нужно помнить, чтобы иметь хорошую фигуру?

Какие упражнения помогут сделать фигуру стройнее. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Последние обновления на сайте:

1. 17-Летнего парня застрелили на охоте.
2. Кожа да кости!
3. "Не Узнать" - артист Александр морозов пошёл на крайние меры ради красоты и женщин.
4. Актриса сама признавалась, что третья беременность стала для неё неожиданностью.
5. Мировой прокат разрывает новый "Человек - Паук", но в России кинотеатрам настойчиво сказали показывать "колобка", премьера которого 6 августа.
6. Артист джиган свои мускулы показал.
7. За последние несколько лет сидни Суини превратилась из актрисы второго плана в настоящую звезду голливуда.
8. В 1971 году в калифорнийском доме в Шерман - оукс семья жила под одной крышей со взрослым Львом.
9. Оказалось, летом можно нормально поднять на покосе травы.
10. С * ксуализация в спорте всё.
11. "Ошиблась с пластикой!
12. В интернете набирает популярность максимально простой рецепт летнего десерта.
13. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
14. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
15. Ольга Орлова трогательно обратилась к Жанне Фриске в годовщину её смерти.
16. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
17. Экс - солистка группы "Сливки" Карина кокс стала многодетной мамой.
18. Сотрудники автосалона устроили начальнику пранк: добавили Путина на фото салона с помощью нейросети.
19. Да, я сам в шоке!
20. Кэмерон диас опять за свое!
21. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
22. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
23. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
24. Шеннон Элизабет, которую многие помнят по культовой комедии американский пирог, создала аккаунт на Onlyfans и за неделю заработала миллион долларов.
25. Актриса и бывшая звезда мма джина карано отметила 44-й день рождения!
26. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
27. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
28. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
29. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
30. Три последних желания чарли.
31. На стройке своя атмосфера!
32. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
33. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
34. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
35. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
36. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
37. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
38. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
39. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
40. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
41. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
42. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
43. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
44. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
45. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
46. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
47. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
48. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
49. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
50. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.