90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

5 простые упражнения

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Сделать хорошую фигуру дома: 5 способов, которые вам точно помогут
Хорошая фигура в домашних условиях: 5 способов, которые помогут создать и сохранить идеальное тело

Если вам не повезло родиться с отличной фигурой от природы и медленным метаболизмом, вы можете создать идеальное тело сами. О чем нужно помнить, чтобы иметь хорошую фигуру?

Какие упражнения помогут сделать фигуру стройнее. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Последние обновления на сайте:

1. Водонаева разразилась на женщин, ищущих работу мужьям.
2. Неужели Ольга бузова и Стас Каримов снова вместе?
3. Уголовное дело против Валерии Чекалиной возобновили, а уже 30 июля суд решит, ужесточать ли ей меру пресечения.
4. Аглая тарасова решилась на съемку в полупрозрачном платье без бюстгальтера.
5. В соцсетях раскрутили миф о "Кортизоловом Животе" - будто хронический стресс напрямую заставляет жир скапливаться именно на талии.
6. Анастасия Решетова призналась, что жалеет о пластических операциях.
7. Ирина Горбачева показала откровенные фото и рассказала о борьбе с лишним весом на фоне раннего климакса.
8. Зак эфрон признался, что форма, в которой он снимался в "Спасателях Малибу", давалась ему огромной ценой и никакого счастья за этим не стояло.
9. Арнольд шварценеггер разгуливает по центру Мюнхена в одних плавках, пропагандируя культуризм и привлекая клиентов в тренажерный зал.
10. ИИ снова придумал тренд - теперь всех "Зажимает" в метро.
11. Демонстрируя завидную стойкость, Ксения Собчак ответила на критику своей внешности, напомнив подписчикам о важности внутренних ценностей.
12. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
13. Александра трусова показала форму спустя девять месяцев после родов.
14. Бывшая Данилы Козловского - Ольга Зуева - подала на него в суд на взыскание алиментов.
15. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
16. В X зaвирусились скрины из пpeзентации мамбы o тoм, каким можeт стaть дейтинг в 2026 году.
17. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
18. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
19. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
20. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
21. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
22. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
23. Винчик уже не справляется со стрессом?
24. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
25. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
26. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
27. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
28. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
29. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
30. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
31. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
32. История о том, как обычный вечер в незнакомом городе может превратиться в начало безумного приключения, которое запомнится на всю жизнь.
33. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
34. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
35. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
36. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
37. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
38. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
39. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
40. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
41. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
42. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
43. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
44. Прощения за такой тон прошу.
45. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
46. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
47. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
48. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
49. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
50. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.