90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

5 простые упражнения

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Сделать хорошую фигуру дома: 5 способов, которые вам точно помогут
Хорошая фигура в домашних условиях: 5 способов, которые помогут создать и сохранить идеальное тело

Если вам не повезло родиться с отличной фигурой от природы и медленным метаболизмом, вы можете создать идеальное тело сами. О чем нужно помнить, чтобы иметь хорошую фигуру?

Какие упражнения помогут сделать фигуру стройнее. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Последние обновления на сайте:

1. Вот такого озорника мы … видим 85-.
2. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
3. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
4. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
5. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
6. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
7. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
8. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
9. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
10. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
11. "Это ужасающе и разрушительно!
12. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
13. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
14. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
15. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
16. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
17. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
18. Вот такая вот свадьба.
19. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
20. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
21. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
22. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
23. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
24. Слабоумие и отвага!
25. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
26. Россиянки начали лечить насморк.
27. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
28. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
29. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
30. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
31. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
32. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
33. Знакомьтесь, люди добрые!
34. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
35. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
36. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
37. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
38. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
39. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
40. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
41. Разминка: ключ к успешной тренировке
42. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
43. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
44. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
45. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
46. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
47. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
48. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
49. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
50. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.