90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

5 простые упражнения

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Сделать хорошую фигуру дома: 5 способов, которые вам точно помогут
Хорошая фигура в домашних условиях: 5 способов, которые помогут создать и сохранить идеальное тело

Если вам не повезло родиться с отличной фигурой от природы и медленным метаболизмом, вы можете создать идеальное тело сами. О чем нужно помнить, чтобы иметь хорошую фигуру?

Какие упражнения помогут сделать фигуру стройнее. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Последние обновления на сайте:

1. "У Меня Глаз Дёргался": MIA Boyka впервые рассказала о личной жизни.
2. Зак эфрон признался, что форма, в которой он снимался в "Спасателях Малибу", давалась ему огромной ценой и никакого счастья за этим не стояло.
3. Клаву коку активно захейтили из-за лишнего веса.
4. Ольга Орлова трогательно обратилась к Жанне Фриске в годовщину её смерти.
5. Спортсменам годами говорили избегать секса и мастурбации перед тренировками.
6. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
7. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
8. Актриса Екатерина Волкова предположила, почему руководство театра, откуда ее уволили, назвало ее "Старой" в 44 года.
9. Через жёсткие мучения и сильную боль - к "Оскару".
10. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
11. История любви P!
12. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
13. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
14. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
15. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
16. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
17. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
18. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
19. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
20. Ничего необычного, просто сидни Суини стала лицом клея.
21. Слава пришла к ней в 1987 году после исполнения самого известного её шлягера "Joe Le Taxi", который стал началом певческой карьеры.
22. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
23. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
24. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
25. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
26. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
27. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
28. Певица мечтает встретить вторую половинку.
29. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
30. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
31. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
32. Винус Уильямс замуж вышла.
33. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
34. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
35. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
36. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
37. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
38. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
39. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
40. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
41. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
42. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
43. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
44. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
45. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
46. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
47. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
48. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
49. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
50. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.