90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

5 простые упражнения

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Сделать хорошую фигуру дома: 5 способов, которые вам точно помогут
Хорошая фигура в домашних условиях: 5 способов, которые помогут создать и сохранить идеальное тело

Если вам не повезло родиться с отличной фигурой от природы и медленным метаболизмом, вы можете создать идеальное тело сами. О чем нужно помнить, чтобы иметь хорошую фигуру?

Какие упражнения помогут сделать фигуру стройнее. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Последние обновления на сайте:

1. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
2. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
3. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
4. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
5. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
6. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
7. "Белый и фара. 20.
8. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
9. Знакомьтесь, люди добрые!
10. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
11. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
12. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
13. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
14. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
15. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
16. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
17. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
18. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
19. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
20. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
21. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
22. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
23. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
24. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
25. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
26. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
27. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
28. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
29. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
30. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
31. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
32. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
33. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
34. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
35. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
36. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
37. Артур бетербиев и его кулак.
38. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
39. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
40. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
41. Рацион для сжигания жира.
42. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
43. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
44. Какие ночные клубы в Москве популярны
45. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
46. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
47. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
48. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
49. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
50. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция