90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

5 простые упражнения

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Сделать хорошую фигуру дома: 5 способов, которые вам точно помогут
Хорошая фигура в домашних условиях: 5 способов, которые помогут создать и сохранить идеальное тело

Если вам не повезло родиться с отличной фигурой от природы и медленным метаболизмом, вы можете создать идеальное тело сами. О чем нужно помнить, чтобы иметь хорошую фигуру?

Какие упражнения помогут сделать фигуру стройнее. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Последние обновления на сайте:

1. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
2. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
3. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
4. А можно мне другого автомеханика?
5. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
6. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
7. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
8. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
9. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
10. А когда-то бритни спирс была такой.
11. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
12. Саша Hammali впервые папой станет!
13. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
14. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
15. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
16. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
17. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
18. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
19. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
20. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
21. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
22. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
23. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
24. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
25. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
26. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
27. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
28. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
29. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
30. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
31. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
32. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
33. Headlines:
34. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
35. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
36. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
37. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
38. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
39. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
40. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
41. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
42. Лучшее биологическое время для тренировки.
43. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
44. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
45. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
46. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
47. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
48. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
49. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
50. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты