90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

5 простые упражнения

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Сделать хорошую фигуру дома: 5 способов, которые вам точно помогут
Хорошая фигура в домашних условиях: 5 способов, которые помогут создать и сохранить идеальное тело

Если вам не повезло родиться с отличной фигурой от природы и медленным метаболизмом, вы можете создать идеальное тело сами. О чем нужно помнить, чтобы иметь хорошую фигуру?

Какие упражнения помогут сделать фигуру стройнее. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Последние обновления на сайте:

1. Когда беллуччи сыграла Клеопатру, ей было 36-37 лет, и именно тогда она находилась на вершине карьеры.
2. Новая съёмка для бренда KHY стала полной противоположностью образу, с которым кайли ассоциировалась последние годы.
3. Девушка решила провести необычный эксперимент и на протяжении 30 дней питалась одной шаурмой.
4. Голливудские актрисы устроили жесткую конкуренцию в соцсетях, выкатив новые горячие кадры с разницей буквально в пару часов.
5. Единственной внучке легендарного модельера Валентина юдашкина исполнилось 4 года.
6. "Рост Вани 175 см": Елена Ваенга снялась с мужем и 13-летним сыном.
7. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
8. Анна хилькевич призналась, что за годы брака с Артуром Волковым ей не раз приходилось принимать жесткие решения ради спокойствия в семье.
9. "Я Мечтала об Отношениях с Мужчиной Старого Склада" - 35-летняя возлюбленная Павла Деревянко сделала откровенное признание.
10. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
11. Зак эфрон признался, что форма, в которой он снимался в "Спасателях Малибу", давалась ему огромной ценой и никакого счастья за этим не стояло.
12. 24-Летняя актриса Василина юсковец страдает от дисморфофобии, это расстройства, при котором человек неправильно воспринимает свое отражение.
13. Сотрудники автосалона устроили начальнику пранк: добавили Путина на фото салона с помощью нейросети.
14. Алекса Деми думала, что потеряет роль Мэдди в "Эйфории", если не будет соглашаться на интимные и обнаженные сцены.
15. Курс на естественность: Ирина Дубцова удалила грудные импланты спустя 12 лет.
16. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
17. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
18. "Ты изменщик, промолчал бы!
19. Это Джим торп - американский легкоатлет.
20. Свежие фотографии сына Арнольда шварценеггера Джозефа баэны.
21. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
22. Появления Селин Дион на публике стали редкостью и воспринимаются как событие.
23. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
24. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
25. Анна хилькевич прояснила ситуацию вокруг недавнего визита к врачу, который вызвал бурное обсуждение среди поклонников.
26. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
27. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
28. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
29. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
30. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
31. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
32. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
33. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
34. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
35. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
36. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
37. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
38. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
39. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
40. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
41. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
42. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
43. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
44. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
45. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
46. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
47. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
48. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
49. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
50. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.