90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

5 простые упражнения

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Сделать хорошую фигуру дома: 5 способов, которые вам точно помогут
Хорошая фигура в домашних условиях: 5 способов, которые помогут создать и сохранить идеальное тело

Если вам не повезло родиться с отличной фигурой от природы и медленным метаболизмом, вы можете создать идеальное тело сами. О чем нужно помнить, чтобы иметь хорошую фигуру?

Какие упражнения помогут сделать фигуру стройнее. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Последние обновления на сайте:

1. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
2. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
3. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
4. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
5. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
6. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
7. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
8. Встреча с бывшей!
9. Неожиданная новость. Родила.
10. Пустота не сохраняется в священных местах.
11. Суши медленно убивают?
12. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
13. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
14. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
15. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
16. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
17. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
18. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
19. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
20. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
21. Это увлекательный был аттракцион!
22. Вот такие вот фокусы.
23. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
24. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
25. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
26. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
27. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
28. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
29. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
30. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
31. Мышцы кора восстановите.
32. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
33. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
34. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
35. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
36. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
37. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
38. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
39. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
40. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
41. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
42. Какие археологические находки были сделаны в Москве
43. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
44. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
45. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
46. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
47. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
48. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
49. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
50. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно