90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

5 простые упражнения

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Сделать хорошую фигуру дома: 5 способов, которые вам точно помогут
Хорошая фигура в домашних условиях: 5 способов, которые помогут создать и сохранить идеальное тело

Если вам не повезло родиться с отличной фигурой от природы и медленным метаболизмом, вы можете создать идеальное тело сами. О чем нужно помнить, чтобы иметь хорошую фигуру?

Какие упражнения помогут сделать фигуру стройнее. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Последние обновления на сайте:

1. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
2. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
3. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
4. Чарли и его шоколадная конница!
5. Зубастый лежачий полицейский!
6. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
7. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
8. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
9. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
10. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
11. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
12. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
13. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
14. Ах, эта свадьба!
15. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
16. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
17. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
18. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
19. Знакомьтесь, люди добрые!
20. Мышцы кора восстановите.
21. Беременна 4 раз?
22. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
23. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
24. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
25. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
26. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
27. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
28. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
29. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
30. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
31. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
32. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
33. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
34. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
35. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
36. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
37. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
38. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
39. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
40. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
41. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
42. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
43. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
44. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
45. Какие уникальные станции метро
46. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
47. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
48. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
49. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
50. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд