90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

5 простые упражнения

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Сделать хорошую фигуру дома: 5 способов, которые вам точно помогут
Хорошая фигура в домашних условиях: 5 способов, которые помогут создать и сохранить идеальное тело

Если вам не повезло родиться с отличной фигурой от природы и медленным метаболизмом, вы можете создать идеальное тело сами. О чем нужно помнить, чтобы иметь хорошую фигуру?

Какие упражнения помогут сделать фигуру стройнее. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Последние обновления на сайте:

1. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
2. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
3. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
4. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
5. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
6. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
7. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
8. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
9. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
10. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
11. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
12. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
13. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
14. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
15. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
16. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
17. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
18. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
19. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
20. Беременна 4 раз?
21. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
22. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
23. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
24. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
25. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
26. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
27. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
28. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
29. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
30. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
31. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
32. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
33. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
34. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
35. Модно ли женщине носить мужские часы
36. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
37. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
38. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
39. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
40. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
41. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
42. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
43. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
44. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
45. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
46. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
47. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
48. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
49. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
50. Атлет по имени Евгений лось.