90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

5 простые упражнения

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Сделать хорошую фигуру дома: 5 способов, которые вам точно помогут
Хорошая фигура в домашних условиях: 5 способов, которые помогут создать и сохранить идеальное тело

Если вам не повезло родиться с отличной фигурой от природы и медленным метаболизмом, вы можете создать идеальное тело сами. О чем нужно помнить, чтобы иметь хорошую фигуру?

Какие упражнения помогут сделать фигуру стройнее. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Последние обновления на сайте:

1. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
2. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
3. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
4. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
5. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
6. Эпизод 898. Морской укус.
7. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
8. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
9. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
10. Слабоумие и отвага!
11. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
12. Девушка в какую-то дыру залезла.
13. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
14. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
15. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
16. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
17. Как правильно делать кардио - тренировку.
18. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
19. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
20. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
21. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
22. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
23. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
24. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
25. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
26. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
27. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
28. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
29. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
30. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
31. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
32. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
33. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
34. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
35. Какие археологические находки были сделаны в Москве
36. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
37. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
38. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
39. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
40. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
41. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
42. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
43. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
44. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
45. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
46. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
47. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
48. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
49. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
50. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм