90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

5 простые упражнения

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Сделать хорошую фигуру дома: 5 способов, которые вам точно помогут
Хорошая фигура в домашних условиях: 5 способов, которые помогут создать и сохранить идеальное тело

Если вам не повезло родиться с отличной фигурой от природы и медленным метаболизмом, вы можете создать идеальное тело сами. О чем нужно помнить, чтобы иметь хорошую фигуру?

Какие упражнения помогут сделать фигуру стройнее. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Последние обновления на сайте:

1. Закрытая физическая академия!
2. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
3. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
4. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
5. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
6. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
7. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
8. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
9. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
10. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
11. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
12. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
13. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
14. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
15. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
16. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
17. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
18. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
19. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
20. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
21. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
22. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
23. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
24. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
25. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
26. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
27. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
28. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
29. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
30. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
31. Headlines:
32. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
33. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
34. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
35. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
36. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
37. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
38. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
39. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
40. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
41. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
42. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
43. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
44. Какие легенды о подземных проходах
45. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
46. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
47. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
48. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
49. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
50. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.