90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

5 простые упражнения

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Сделать хорошую фигуру дома: 5 способов, которые вам точно помогут
Хорошая фигура в домашних условиях: 5 способов, которые помогут создать и сохранить идеальное тело

Если вам не повезло родиться с отличной фигурой от природы и медленным метаболизмом, вы можете создать идеальное тело сами. О чем нужно помнить, чтобы иметь хорошую фигуру?

Какие упражнения помогут сделать фигуру стройнее. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Последние обновления на сайте:

1. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
2. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
3. Территория мужского минимализма.
4. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
5. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
6. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
7. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
8. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
9. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
10. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
11. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
12. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
13. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
14. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
15. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
16. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
17. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
18. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
19. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
20. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
21. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
22. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
23. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
24. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
25. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
26. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
27. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
28. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
29. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
30. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
31. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
32. Омлет с овощами и творогом.
33. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
34. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
35. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
36. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
37. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
38. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
39. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
40. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
41. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
42. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
43. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
44. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
45. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
46. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
47. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
48. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
49. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
50. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.