90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

5 простые упражнения

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Сделать хорошую фигуру дома: 5 способов, которые вам точно помогут
Хорошая фигура в домашних условиях: 5 способов, которые помогут создать и сохранить идеальное тело

Если вам не повезло родиться с отличной фигурой от природы и медленным метаболизмом, вы можете создать идеальное тело сами. О чем нужно помнить, чтобы иметь хорошую фигуру?

Какие упражнения помогут сделать фигуру стройнее. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Последние обновления на сайте:

1. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
2. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
3. "Что с ней происходит?
4. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
5. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
6. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
7. Закрытая физическая академия!
8. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
9. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
10. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
11. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
12. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
13. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
14. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
15. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
16. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
17. Говорят, стресс живёт в плечах.
18. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
19. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
20. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
21. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
22. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
23. Знакомьтесь, люди добрые!
24. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
25. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
26. Мы готовим стейк правильно!
27. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
28. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
29. Ох уж эти американцы.
30. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
31. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
32. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
33. Разминка до и после бега: почему это важно
34. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
35. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
36. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
37. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
38. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
39. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
40. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
41. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
42. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
43. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
44. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
45. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
46. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
47. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
48. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
49. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
50. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.