90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

5 простые упражнения

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Сделать хорошую фигуру дома: 5 способов, которые вам точно помогут
Хорошая фигура в домашних условиях: 5 способов, которые помогут создать и сохранить идеальное тело

Если вам не повезло родиться с отличной фигурой от природы и медленным метаболизмом, вы можете создать идеальное тело сами. О чем нужно помнить, чтобы иметь хорошую фигуру?

Какие упражнения помогут сделать фигуру стройнее. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Последние обновления на сайте:

1. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
2. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
3. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
4. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
5. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
6. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
7. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
8. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
9. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
10. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
11. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
12. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
13. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
14. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
15. Неожиданная новость. Родила.
16. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
17. Энджи учится читать на русском.
18. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
19. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
20. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
21. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
22. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
23. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
24. Это было просто невероятно!
25. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
26. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
27. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
28. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
29. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
30. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
31. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
32. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
33. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
34. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
35. Мышцы кора восстановите.
36. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
37. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
38. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
39. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
40. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
41. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
42. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
43. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
44. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
45. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
46. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
47. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
48. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
49. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
50. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!