90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

5 простые упражнения

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Сделать хорошую фигуру дома: 5 способов, которые вам точно помогут
Хорошая фигура в домашних условиях: 5 способов, которые помогут создать и сохранить идеальное тело

Если вам не повезло родиться с отличной фигурой от природы и медленным метаболизмом, вы можете создать идеальное тело сами. О чем нужно помнить, чтобы иметь хорошую фигуру?

Какие упражнения помогут сделать фигуру стройнее. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Последние обновления на сайте:

1. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
2. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
3. Желудок спасибо точно не скажет!
4. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
5. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
6. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
7. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
8. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
9. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
10. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
11. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
12. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
13. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
14. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
15. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
16. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
17. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
18. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
19. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
20. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
21. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
22. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
23. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
24. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
25. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
26. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
27. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
28. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
29. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
30. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
31. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
32. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
33. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
34. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
35. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
36. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
37. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
38. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
39. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
40. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
41. 5 безумно простых советов для потери веса.
42. Рацион для сжигания жира.
43. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
44. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
45. Какие ночные клубы в Москве популярны
46. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
47. Какие исторические личности связаны с Камышином
48. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
49. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
50. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин