90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

5 простые упражнения

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Сделать хорошую фигуру дома: 5 способов, которые вам точно помогут
Хорошая фигура в домашних условиях: 5 способов, которые помогут создать и сохранить идеальное тело

Если вам не повезло родиться с отличной фигурой от природы и медленным метаболизмом, вы можете создать идеальное тело сами. О чем нужно помнить, чтобы иметь хорошую фигуру?

Какие упражнения помогут сделать фигуру стройнее. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Последние обновления на сайте:

1. Осень и зима в моде: трендовые трикотажные платья для всех сезонов
2. Теплые платья: как выбрать и сочетать с другими предметами одежды
3. Одевайся стильно и тепло: советы по ношению платья зимой
4. Спасти брак: как справиться с кризисом в отношениях с мужем
5. Основные меры предосторожности для защиты грудничка от COVID-19
6. Безопасные прогулки с ребёнком во время пандемии коронавируса
7. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ при коронавирусе
8. Вечерние платья для женщин 50 лет: стиль и комфорт
9. Как достичь идеальной фигуры: 10 проверенных шагов
10. Уход за кожей лица в домашних условиях . После 25 лет, пусть еще и незаметно, но постепенно запускаются процессы старения.
11. Этапы ухода за лицом. Строение кожи лица
12. Нужно ли наносить базу перед наращиванием гелем. Правила выполнения
13. Можно ли наращивать ногти без базы, но с праймером. Меры предосторожности при использовании аналогов праймера
14. Уборка и уход за собой: как сделать это быстро и эффективно
15. Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс
16. Как тренируется спортсмен на африканском континенте.
17. Как стать красивее и здоровее с помощью простых советов эксперта
18. 29-Летний Крис бамстед.
19. Что такое Семья и семейные отношения. Что такое Семья?
20. Миф или реальность: возможно ли повторное заражение коронавирусом
21. Критерии выздоровления после COVID-19: что говорят эксперты
22. Изучаем мудрость прошлого: ассирийские пословицы и поговорки
23. Как ВОЗ готовит мир к новой пандемии неизвестной болезни: стратегии и меры предосторожности
24. Дефибриллятор: жизненно важный инструмент для спасения жизней
25. Коронавирус против гриппа: ключевые различия между этими двумя инфекциями
26. Стас ярушин стал отцом в третий раз.
27. Экс - жена Аршавина попросила прощения у Барановской, семью которой разбила: "Сейчас я Юлю Хорошо Понимаю".
28. "Я выгляжу лучше чем в 17" актриса Настасья самбурская пoказала, какoй пышечкoй была в шкoле.
29. Дима Билан рассказал историю борьбы за жизнь усыновленного на Донбассе кота шахтера.
30. "Снова замуж собралась?
31. 59-Лeтняя супeрмодeль полина поризкова раскритиковала свою фигуру.
32. А кто ты в мире африканского фитнеса?
33. Похудевшая Бьянка вновь своей фигурой хвастается.
34. Мощная Бузова далeко позади тщeдушных мамаeву и погрeбняк оставила.
35. Алена водонаева забацала гламурную фотосессию на фоне мешков с мусором.
36. Агата муцениеце поделилась кадрами "Горячей" фотосессии.
37. 2 место на кубке по бодибилдингу и фитнесу D'Athletic и 6 место на кубке Санкт-петербурга занял Игорь нигматуллин - тренер клуба ФХ на Крестовском.
38. Алена вoдoнаева заявила, чтo Александра Петрoва сoблазнила 22-летняя Виктoрия.
39. Стас Михайлов о том, почему похудел на 17 килограммов: "Быть Стройным Лучше, чем Толстым и Жирным".
40. Тарасова о допинге Валиевой: "спортсмен не возьмет из рук доктора никакую таблетку.
41. DJ Smash стал отцом во второй раз.
42. Алена шишкова показала фото без фильтров и попала под хейт.
43. Регина тодоренко похвасталась накачанным телом после похудения.
44. Рельефные руки без потери женственности.
45. Анфиса Чехова рассказала, как нагиев унижал её за лишний вес.
46. Правильный обед - прекрасная возможность поправить здоровье и улучшить самочувствие.
47. Иду однажды в гости к подруге.
48. Филипп бледный с трудом вышел из амплуа веника: "Я Отрастил Бороду, Подстригся Почти Налысо, Накачался".
49. 58-Летняя супермодель Паулина поризкова снялась в провокационной фотосессии для глянца.
50. Отец "Самой Сексуально Активной Женщины" узнал о ее 300 любовниках и удивился.