90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

5 простые упражнения

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Сделать хорошую фигуру дома: 5 способов, которые вам точно помогут
Хорошая фигура в домашних условиях: 5 способов, которые помогут создать и сохранить идеальное тело

Если вам не повезло родиться с отличной фигурой от природы и медленным метаболизмом, вы можете создать идеальное тело сами. О чем нужно помнить, чтобы иметь хорошую фигуру?

Какие упражнения помогут сделать фигуру стройнее. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Последние обновления на сайте:

1. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
2. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
3. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
4. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
5. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
6. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
7. Идеальный киновечер с парнем.
8. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
9. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
10. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
11. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
12. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
13. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
14. "Что с ней происходит?
15. Желудок спасибо точно не скажет!
16. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
17. А вы точно учитель по музыке?
18. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
19. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
20. Ариана гранде весит 39 килограмм.
21. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
22. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
23. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
24. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
25. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
26. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
27. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
28. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
29. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
30. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
31. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
32. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
33. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
34. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
35. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
36. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
37. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
38. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
39. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
40. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
41. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
42. Разминка до и после бега: почему это важно
43. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
44. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
45. Есть ли известные исторические деятели из города
46. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
47. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
48. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
49. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
50. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно