90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

5 простые упражнения

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Сделать хорошую фигуру дома: 5 способов, которые вам точно помогут
Хорошая фигура в домашних условиях: 5 способов, которые помогут создать и сохранить идеальное тело

Если вам не повезло родиться с отличной фигурой от природы и медленным метаболизмом, вы можете создать идеальное тело сами. О чем нужно помнить, чтобы иметь хорошую фигуру?

Какие упражнения помогут сделать фигуру стройнее. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Последние обновления на сайте:

1. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
2. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
3. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
4. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
5. А вы точно учитель по музыке?
6. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
7. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
8. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
9. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
10. Как вам такое искусство?
11. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
12. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
13. А можно мне другого автомеханика?
14. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
15. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
16. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
17. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
18. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
19. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
20. Как правильно делать кардио - тренировку.
21. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
22. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
23. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
24. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
25. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
26. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
27. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
28. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
29. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
30. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
31. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
32. Утренние разминки: как начать день правильно
33. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
34. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
35. Какие популярные парки есть в Москве
36. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
37. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
38. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
39. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
40. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
41. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
42. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
43. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
44. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
45. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
46. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
47. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
48. Какие легенды связаны с московской подземкой
49. Андрей смаев и его тренировка ног.
50. Какие ночные клубы в Москве популярны