90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

5 простые упражнения

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Сделать хорошую фигуру дома: 5 способов, которые вам точно помогут
Хорошая фигура в домашних условиях: 5 способов, которые помогут создать и сохранить идеальное тело

Если вам не повезло родиться с отличной фигурой от природы и медленным метаболизмом, вы можете создать идеальное тело сами. О чем нужно помнить, чтобы иметь хорошую фигуру?

Какие упражнения помогут сделать фигуру стройнее. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Последние обновления на сайте:

1. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
2. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
3. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
4. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
5. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
6. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
7. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
8. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
9. А ловко он придумал это!
10. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
11. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
12. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
13. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
14. "Вы что, голубых кровей?
15. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
16. Эпизод 898. Морской укус.
17. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
18. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
19. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
20. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
21. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
22. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
23. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
24. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
25. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
26. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
27. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
28. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
29. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
30. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
31. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
32. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
33. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
34. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
35. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
36. Будь собой. Будь сильной.
37. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
38. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
39. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
40. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
41. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
42. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
43. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
44. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
45. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
46. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
47. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
48. Какие уникальные медицинские учреждения есть
49. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
50. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих