90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

5 простые упражнения

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Сделать хорошую фигуру дома: 5 способов, которые вам точно помогут
Хорошая фигура в домашних условиях: 5 способов, которые помогут создать и сохранить идеальное тело

Если вам не повезло родиться с отличной фигурой от природы и медленным метаболизмом, вы можете создать идеальное тело сами. О чем нужно помнить, чтобы иметь хорошую фигуру?

Какие упражнения помогут сделать фигуру стройнее. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Последние обновления на сайте:

1. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
2. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
3. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
4. Известные артисты и их знаменитые наследники.
5. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
6. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
7. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
8. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
9. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
10. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
11. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
12. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
13. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
14. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
15. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
16. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
17. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
18. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
19. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
20. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
21. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
22. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
23. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
24. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
25. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
26. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
27. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
28. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
29. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
30. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
31. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
32. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
33. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
34. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
35. Говорят, стресс живёт в плечах.
36. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
37. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
38. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
39. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
40. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
41. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
42. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
43. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
44. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
45. Headlines:
46. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
47. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
48. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
49. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
50. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.