90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

5 простые упражнения

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Сделать хорошую фигуру дома: 5 способов, которые вам точно помогут
Хорошая фигура в домашних условиях: 5 способов, которые помогут создать и сохранить идеальное тело

Если вам не повезло родиться с отличной фигурой от природы и медленным метаболизмом, вы можете создать идеальное тело сами. О чем нужно помнить, чтобы иметь хорошую фигуру?

Какие упражнения помогут сделать фигуру стройнее. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Последние обновления на сайте:

1. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
2. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
3. Говорят, стресс живёт в плечах.
4. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
5. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
6. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
7. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
8. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
9. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
10. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
11. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
12. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
13. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
14. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
15. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
16. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
17. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
18. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
19. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
20. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
21. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
22. Разминка: ключ к успешной тренировке
23. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
24. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
25. Headlines:
26. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
27. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
28. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
29. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
30. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
31. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
32. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
33. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
34. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
35. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
36. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
37. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
38. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
39. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
40. Рацион для сжигания жира.
41. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
42. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
43. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
44. Какие исторические события связаны с Пензой
45. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
46. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
47. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
48. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
49. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
50. Домашний макияж: основные правила и советы