90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

5 простые упражнения

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Сделать хорошую фигуру дома: 5 способов, которые вам точно помогут
Хорошая фигура в домашних условиях: 5 способов, которые помогут создать и сохранить идеальное тело

Если вам не повезло родиться с отличной фигурой от природы и медленным метаболизмом, вы можете создать идеальное тело сами. О чем нужно помнить, чтобы иметь хорошую фигуру?

Какие упражнения помогут сделать фигуру стройнее. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Последние обновления на сайте:

1. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
2. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
3. "Что с ней происходит?
4. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
5. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
6. Неожиданная новость. Родила.
7. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
8. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
9. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
10. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
11. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
12. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
13. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
14. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
15. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
16. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
17. Вот такие вот фокусы.
18. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
19. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
20. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
21. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
22. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
23. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
24. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
25. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
26. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
27. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
28. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
29. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
30. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
31. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
32. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
33. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
34. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
35. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
36. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
37. Разминка до и после бега: почему это важно
38. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
39. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
40. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
41. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
42. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
43. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
44. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
45. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
46. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
47. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
48. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
49. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
50. Тактаров сравнил жизнь в России и США.