90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

5 простые упражнения

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Сделать хорошую фигуру дома: 5 способов, которые вам точно помогут
Хорошая фигура в домашних условиях: 5 способов, которые помогут создать и сохранить идеальное тело

Если вам не повезло родиться с отличной фигурой от природы и медленным метаболизмом, вы можете создать идеальное тело сами. О чем нужно помнить, чтобы иметь хорошую фигуру?

Какие упражнения помогут сделать фигуру стройнее. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Последние обновления на сайте:

1. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
2. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
3. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
4. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
5. А ловко он придумал это!
6. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
7. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
8. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
9. Желудок спасибо точно не скажет!
10. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
11. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
12. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
13. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
14. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
15. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
16. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
17. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
18. А можно мне другого автомеханика?
19. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
20. Сын тарасова попал в больницу.
21. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
22. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
23. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
24. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
25. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
26. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
27. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
28. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
29. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
30. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
31. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
32. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
33. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
34. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
35. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
36. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
37. Разминка: ключ к успешной тренировке
38. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
39. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
40. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
41. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
42. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
43. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
44. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
45. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
46. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
47. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
48. Какие легенды связаны с московской подземкой
49. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
50. Рацион для сжигания жира.