90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

5 простые упражнения

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Сделать хорошую фигуру дома: 5 способов, которые вам точно помогут
Хорошая фигура в домашних условиях: 5 способов, которые помогут создать и сохранить идеальное тело

Если вам не повезло родиться с отличной фигурой от природы и медленным метаболизмом, вы можете создать идеальное тело сами. О чем нужно помнить, чтобы иметь хорошую фигуру?

Какие упражнения помогут сделать фигуру стройнее. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Последние обновления на сайте:

1. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
2. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
3. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
4. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
5. Вроде бы покрытый стиль.
6. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
7. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
8. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
9. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
10. Россиянки начали лечить насморк.
11. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
12. Говорят, стресс живёт в плечах.
13. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
14. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
15. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
16. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
17. Знакомьтесь, люди добрые!
18. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
19. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
20. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
21. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
22. Мы русские - с нами Бейoнсе.
23. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
24. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
25. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
26. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
27. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
28. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
29. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
30. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
31. Какие популярные парки есть в Москве
32. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
33. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
34. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
35. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
36. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
37. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
38. Какие уникальные станции метро
39. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
40. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
41. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
42. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
43. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
44. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
45. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
46. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
47. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
48. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
49. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
50. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.