90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

5 простые упражнения

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Сделать хорошую фигуру дома: 5 способов, которые вам точно помогут
Хорошая фигура в домашних условиях: 5 способов, которые помогут создать и сохранить идеальное тело

Если вам не повезло родиться с отличной фигурой от природы и медленным метаболизмом, вы можете создать идеальное тело сами. О чем нужно помнить, чтобы иметь хорошую фигуру?

Какие упражнения помогут сделать фигуру стройнее. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Последние обновления на сайте:

1. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
2. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
3. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
4. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
5. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
6. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
7. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
8. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
9. Девушка в какую-то дыру залезла.
10. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
11. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
12. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
13. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
14. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
15. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
16. А когда-то бритни спирс была такой.
17. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
18. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
19. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
20. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
21. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
22. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
23. Куриная грудка с овощами в духовке.
24. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
25. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
26. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
27. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
28. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
29. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
30. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
31. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
32. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
33. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
34. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
35. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
36. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
37. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
38. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
39. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
40. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
41. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
42. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
43. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
44. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
45. Артур бетербиев и его кулак.
46. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
47. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
48. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
49. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
50. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации