90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

5 простые упражнения

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Сделать хорошую фигуру дома: 5 способов, которые вам точно помогут
Хорошая фигура в домашних условиях: 5 способов, которые помогут создать и сохранить идеальное тело

Если вам не повезло родиться с отличной фигурой от природы и медленным метаболизмом, вы можете создать идеальное тело сами. О чем нужно помнить, чтобы иметь хорошую фигуру?

Какие упражнения помогут сделать фигуру стройнее. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Последние обновления на сайте:

1. Скучали по бьянке цензори?
2. Летний фотосет в 40 лет: Ирина шейк показала безупречную форму в смелых купальниках.
3. Сергей Лазарев купил квартиру в Майами за 1 миллион долларов.
4. В стране зафиксировали аномальный психологический сдвиг: переоценка ценностей и жесткая депрессия теперь настигают парней на 10 лет раньше.
5. Звeздa сериала "Дневники Вампира" Нина добрев встречается с 35-летним австралийским манекенщиком дуги Джозефом.
6. Банан - не чемпион по калию.
7. Екатерина андреева пьёт кровь ради молодости - буквально.
8. Пелагея с размахом отметила 40-летие и поделилась кадрами с праздника в соцсетях.
9. История бывшей гимнастки и модели юлии Реутовой драматический оборот приняла.
10. С * ксуализация в спорте всё.
11. "Риск Преждевременной Сексуализации": Ольга Орлова заявила, что ребенка нельзя целовать в губы.
12. На коробке кухонной машины с мотором на 1800 вт обнаружили инструкцию без лишней вежливости: "Нах * й Тесто Сильнее, Взбивай Сливки Быстрее".
13. Дочь Дмитрия Маликова весит 45 кг.
14. В сети появились слухи, что экс - солистка группы "Серебро" катя кищук и рэпер 9mice (настоящее имя - Сергей Дмитриев) расстались.
15. Зак эфрон признался, что форма, в которой он снимался в "Спасателях Малибу", давалась ему огромной ценой и никакого счастья за этим не стояло.
16. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
17. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
18. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
19. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
20. Мега горячие Эрин Мориарти и Карен фукухара, в новой фотосессии, подогрели интерес к финалу пацаны.
21. Генетика из тени раньше диплома вышла.
22. Бьянка цензори удивила всех - и на этот раз не откровенностью, а наоборот.
23. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
24. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
25. Пляжный стиль и летнее настроение.
26. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
27. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
28. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
29. Три последних желания чарли.
30. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
31. Ана де Армас признана самой красивой актрисой 2025 года.
32. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
33. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
34. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
35. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
36. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
37. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
38. Певица мечтает встретить вторую половинку.
39. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
40. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
41. "Это ужасающе и разрушительно!
42. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
43. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
44. Идеальный киновечер с парнем.
45. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
46. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
47. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
48. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
49. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
50. А вы точно учитель по музыке?