90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

5 простые упражнения

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Сделать хорошую фигуру дома: 5 способов, которые вам точно помогут
Хорошая фигура в домашних условиях: 5 способов, которые помогут создать и сохранить идеальное тело

Если вам не повезло родиться с отличной фигурой от природы и медленным метаболизмом, вы можете создать идеальное тело сами. О чем нужно помнить, чтобы иметь хорошую фигуру?

Какие упражнения помогут сделать фигуру стройнее. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Последние обновления на сайте:

1. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
2. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
3. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
4. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
5. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
6. Говорят, рост решает всё.
7. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
8. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
9. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
10. Йога в фитнес - зале полезна для:
11. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
12. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
13. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
14. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
15. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
16. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
17. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
18. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
19. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
20. "Привет! Мне 59 лет!
21. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
22. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
23. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
24. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
25. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
26. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
27. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
28. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
29. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
30. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
31. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
32. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
33. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
34. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
35. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
36. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
37. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
38. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
39. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
40. Андрей смаев и его тренировка ног.
41. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
42. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
43. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
44. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
45. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
46. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
47. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
48. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
49. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
50. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать