90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

5 простые упражнения

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Сделать хорошую фигуру дома: 5 способов, которые вам точно помогут
Хорошая фигура в домашних условиях: 5 способов, которые помогут создать и сохранить идеальное тело

Если вам не повезло родиться с отличной фигурой от природы и медленным метаболизмом, вы можете создать идеальное тело сами. О чем нужно помнить, чтобы иметь хорошую фигуру?

Какие упражнения помогут сделать фигуру стройнее. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Последние обновления на сайте:

1. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
2. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
3. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
4. Вроде бы покрытый стиль.
5. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
6. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
7. "Эй, а ну иди Сюда"!
8. А вы точно учитель по музыке?
9. Суши медленно убивают?
10. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
11. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
12. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
13. Ох уж, эти азиатские забавы!
14. Говорят, рост решает всё.
15. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
16. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
17. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
18. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
19. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
20. Говорят, стресс живёт в плечах.
21. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
22. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
23. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
24. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
25. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
26. Знакомьтесь, люди добрые!
27. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
28. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
29. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
30. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
31. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
32. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
33. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
34. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
35. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
36. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
37. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
38. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
39. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
40. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
41. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
42. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
43. Когда была основана Пермь
44. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
45. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
46. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
47. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
48. Headlines:
49. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
50. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок