90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

5 простые упражнения

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Сделать хорошую фигуру дома: 5 способов, которые вам точно помогут
Хорошая фигура в домашних условиях: 5 способов, которые помогут создать и сохранить идеальное тело

Если вам не повезло родиться с отличной фигурой от природы и медленным метаболизмом, вы можете создать идеальное тело сами. О чем нужно помнить, чтобы иметь хорошую фигуру?

Какие упражнения помогут сделать фигуру стройнее. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Последние обновления на сайте:

1. Я всегда подозревал, что женская грудь полезна не только для красоты, а теперь нейробиологи вроде как нашли этому научное объяснение.
2. Пассажирка такси столкнулась с максимально неожиданной причиной задержки машины.
3. Главным мемом после победы Испании стал её вратарь, которому Аргентина за весь матч почти не дала повода напрягаться.
4. "У Меня Глаз Дёргался": MIA Boyka впервые рассказала о личной жизни.
5. Свадьбу иды Галич у мидаграбинского озера в Осетии интернет встретил не аплодисментами, а обвинениями.
6. "Я Мечтала об Отношениях с Мужчиной Старого Склада" - 35-летняя возлюбленная Павла Деревянко сделала откровенное признание.
7. Mia Boyka устроила яркую фотосессию на отдыхе в Дубае.
8. В социальных сетях разгорелся конфликт вокруг свежего сингла певицы и актрисы Mia Boyka под названием "Экспонат".
9. Барри кеоган перестал выходить из дома из-за буллинга в интернете.
10. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
11. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
12. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
13. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
14. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
15. 5 великих цитат Джейсoна стетхема.
16. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
17. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
18. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
19. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
20. Когда закон против чести идет.
21. Слабоумие и отвага!
22. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
23. "Банановый Паук" из магазина "магнит" причиной гибели семьи стал.
24. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
25. Лерчек, скорее всего, проживёт не более пяти лет, поскольку у неё выявлен рак желудка четвёртой стадии с метастазами.
26. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
27. "Do you Speak English?
28. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
29. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
30. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
31. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
32. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
33. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
34. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
35. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
36. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
37. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
38. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
39. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
40. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
41. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
42. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
43. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
44. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
45. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
46. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
47. Вот такая вот свадьба.
48. "Эй, а ну иди Сюда"!
49. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
50. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.