90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

5 простые упражнения

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Сделать хорошую фигуру дома: 5 способов, которые вам точно помогут
Хорошая фигура в домашних условиях: 5 способов, которые помогут создать и сохранить идеальное тело

Если вам не повезло родиться с отличной фигурой от природы и медленным метаболизмом, вы можете создать идеальное тело сами. О чем нужно помнить, чтобы иметь хорошую фигуру?

Какие упражнения помогут сделать фигуру стройнее. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Последние обновления на сайте:

1. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
2. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
3. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
4. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
5. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
6. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
7. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
8. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
9. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
10. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
11. Вы не поверите, что это существует
12. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
13. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
14. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
15. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
16. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
17. Атлет по имени Андрей Филипов.
18. Когда был основан Челябинск
19. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
20. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них
21. Зимние стилизованные трикотажные платья: как создать комфортный и стильный образ
22. Кирилл Сарычев и его новый автомобиль.
23. Легкая форма коронавируса: что это и как избежать ее
24. Простое руководство по уходу за кожей после 30: все, что нужно знать
25. Внутри фотостудии с ванной: как это работает
26. Хрен для кожи лица: все, что нужно знать о пользе и применении
27. Оптимальный выбор: как подобрать очки, соответствующие форме лица
28. Нужно ли перед полигелем наносить базу. Укрепление ногтей полигелем пошагово
29. 12 эффективных упражнений для тонкой талии. Лучшие упражнения для тонкой талии
30. Как правильно принимать контрастный душ в 60 лет. Как правильно принимать контрастный душ.
31. Стрижка или не стрижка? Как выбрать идеальную короткую стрижку для женщины
32. Как тренируется спортсмен на африканском континенте.
33. Как за 10 дней максимально похудеть и подкачаться. Занятия спортом при похудении за 10 дней
34. Семь правил ухоженной женщины. 7 простых привычек ухоженной женщины: проверь, есть ли они у тебя!
35. 8 правил ухоженной женщины. Десять правил ухоженной женщины
36. Только по-настоящему ухоженные женщины могут рассказать вам про эти 3 правила
37. Как собраться на первое свидание. Как подготовиться к первому свиданию? Как пригласить девушку на свидание? Какое оно, первое свидание?
38. Топ-30 программ для начинающих: как выбрать лучшее решение для ваших потребностей
39. Как выбрать правильные оттенки макияжа для бледной кожи
40. Как выбрать идеальные тени для век, подходящие вашему типу кожи и цвету глаз
41. Шаг за шагом: как на голову надеть шарф трубу
42. Лоза посоветовал женщинам соблюдать: какие советы дал известный артист
43. Сокровищница мудрости: 10 персидских пословиц и поговорок
44. От Чумы до COVID-19: Самые разрушительные пандемии в истории человечества
45. Получить идеальное тело: 5 проверенных способов
46. Выбор оправы по форме лица: основные правила и советы
47. Как стать ухоженной девушкой: 22 проверенных совета
48. Разрыв связей: как справиться с сепарацией от родителей в зрелом возрасте
49. Как тренируются в африканской стране Либерия.
50. Такая шикарная Анна заворотнюк!