90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

5 простые упражнения

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Сделать хорошую фигуру дома: 5 способов, которые вам точно помогут
Хорошая фигура в домашних условиях: 5 способов, которые помогут создать и сохранить идеальное тело

Если вам не повезло родиться с отличной фигурой от природы и медленным метаболизмом, вы можете создать идеальное тело сами. О чем нужно помнить, чтобы иметь хорошую фигуру?

Какие упражнения помогут сделать фигуру стройнее. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
2. "Это ужасающе и разрушительно!
3. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
4. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
5. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
6. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
7. Ох уж, эти азиатские забавы!
8. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
9. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
10. Чарли и его шоколадная конница!
11. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
12. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
13. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
14. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
15. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
16. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
17. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
18. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
19. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
20. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
21. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
22. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
23. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
24. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
25. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
26. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
27. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
28. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
29. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
30. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
31. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
32. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
33. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
34. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
35. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
36. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
37. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
38. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
39. Какие археологические находки были сделаны в Москве
40. Какие уникальные медицинские учреждения есть
41. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
42. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
43. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
44. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
45. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
46. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
47. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
48. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
49. Рацион для сжигания жира.
50. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.