90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

5 простые упражнения

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Сделать хорошую фигуру дома: 5 способов, которые вам точно помогут
Хорошая фигура в домашних условиях: 5 способов, которые помогут создать и сохранить идеальное тело

Если вам не повезло родиться с отличной фигурой от природы и медленным метаболизмом, вы можете создать идеальное тело сами. О чем нужно помнить, чтобы иметь хорошую фигуру?

Какие упражнения помогут сделать фигуру стройнее. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Последние обновления на сайте:

1. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
2. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
3. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
4. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
5. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
6. Сказал жене: "Я на Баскет".
7. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
8. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
9. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
10. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
11. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
12. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
13. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
14. Сильная и точно независимая женщина!
15. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
16. А вы точно учитель по музыке?
17. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
18. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
19. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
20. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
21. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
22. Встреча с бывшей!
23. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
24. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
25. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
26. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
27. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
28. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
29. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
30. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
31. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
32. Будь собой. Будь сильной.
33. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
34. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
35. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
36. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
37. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
38. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
39. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
40. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
41. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
42. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
43. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
44. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
45. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
46. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
47. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
48. Headlines:
49. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
50. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.