90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

5 простые упражнения

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Сделать хорошую фигуру дома: 5 способов, которые вам точно помогут
Хорошая фигура в домашних условиях: 5 способов, которые помогут создать и сохранить идеальное тело

Если вам не повезло родиться с отличной фигурой от природы и медленным метаболизмом, вы можете создать идеальное тело сами. О чем нужно помнить, чтобы иметь хорошую фигуру?

Какие упражнения помогут сделать фигуру стройнее. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Последние обновления на сайте:

1. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
2. "Что с носом?
3. Зендея снова заставила интернет обсуждать её личную жизнь.
4. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
5. Лерчек, скорее всего, проживёт не более пяти лет, поскольку у неё выявлен рак желудка четвёртой стадии с метастазами.
6. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
7. Что за странные дела в этом доме творятся?
8. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
9. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
10. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
11. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
12. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
13. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
14. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
15. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
16. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
17. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
18. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
19. А ловко он придумал это!
20. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
21. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
22. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
23. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
24. Боня отличилась снова.
25. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
26. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
27. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
28. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
29. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
30. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
31. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
32. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
33. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
34. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
35. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
36. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
37. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
38. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
39. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
40. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
41. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
42. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
43. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
44. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
45. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
46. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
47. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
48. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
49. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
50. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.