90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения от проблемных зон

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Сделать хорошую фигуру дома: 5 способов, которые вам точно помогут
Хорошая фигура в домашних условиях: 5 способов, которые помогут создать и сохранить идеальное тело

Если вам не повезло родиться с отличной фигурой от природы и медленным метаболизмом, вы можете создать идеальное тело сами. О чем нужно помнить, чтобы иметь хорошую фигуру?

Какие упражнения помогут сделать фигуру стройнее. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Последние обновления на сайте:

1. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
2. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
3. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
4. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
5. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
6. Я просто в шоке!
7. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
8. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
9. Ей 79, но чувствует себя на 30.
10. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
11. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
12. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
13. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
14. Андрей смаев и его тренировка ног.
15. Атлет по имени Андрей Филипов.
16. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
17. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
18. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
19. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
20. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
21. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
22. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды
23. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов
24. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
25. Тёплые платья 2025: как сочетать с другими элементами гардероба
26. Восхитительные модные платья для зимы 2025: новые тренды и стили
27. ПЛАТЬЕМ-СВИТЕР: 10 образов для каждого дня недели
28. Одевайтесь тепло: лучшие платья для женщин на зиму
29. Станьте идеальными за 10 дней: наша программа для похудения и фитнеса
30. Кирилл Сарычев и его новый автомобиль.
31. Дмитрий Воротынцев, 32 года.
32. Безопасность первостепенная: 10 практических советов для родителей, чтобы защитить ребенка от COVID-19
33. Узнайте о культуре Китая через его пословицы и поговорки
34. Узнайте, как использовать домашние средства для ухода за собой
35. Как достичь идеальной фигуры: основные правила и советы
36. Обзор платьев на лето для женщин за 50+: какие цвета омолодят, а какие фасоны скроют недостатки
37. Фасоны платьев для женщи. Фасоны платьев для женщин в 40 лет
38. Как выбрать полезные покупки для дома на Ozon
39. Уборка и уход за собой: как сделать это быстро и эффективно
40. Стильная 30: Как выглядеть лучше, чем когда-либо
41. Оптимальный выбор: как подобрать очки по форме лица мужчине
42. 3 важных правила семейной жизни. Для мужчин
43. Раз тебе сложно за братом поухаживать. Брат не хочет помогать(знаю, что не обязан - но видеть его не хочу почему то)
44. Стильная прическа как у Ким Кардашьян: подбор продуктов и инструментов
45. Как впечатлить девушку на первом свидании. Как удивить девушку на первом свидании?
46. Как создать привычки здорового образа жизни: советы и рекомендации
47. Секреты эндокринолога: почему мы набираем лишний вес
48. Секреты долгой и счастливой жизни вдвоем: 20 правил счастливого брака от идеальных пар
49. Как вернуть силы и здоровье после перенесенного COVID-19
50. Молодость на века: как правильно ухаживать за кожей лица в возрасте от 20 до 25 лет