90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Бег для тела

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Последние обновления на сайте:

1. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
2. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
3. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
4. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
5. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
6. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
7. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
8. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
9. Класс дутым качкам показал!
10. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
11. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
12. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
13. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
14. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
15. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
16. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
17. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
18. Это было просто невероятно!
19. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
20. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
21. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
22. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
23. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
24. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
25. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
26. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
27. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
28. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
29. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
30. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
31. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
32. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
33. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
34. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
35. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
36. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
37. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
38. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
39. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
40. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
41. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
42. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
43. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
44. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
45. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
46. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
47. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
48. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
49. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
50. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции