90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Бег для тела

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Последние обновления на сайте:

1. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
2. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
3. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
4. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
5. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
6. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
7. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
8. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
9. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
10. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
11. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
12. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
13. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
14. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
15. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
16. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
17. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
18. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
19. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
20. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
21. Чарли и его шоколадная конница!
22. "Вы что, голубых кровей?
23. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
24. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
25. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
26. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
27. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
28. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
29. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
30. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
31. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
32. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
33. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
34. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
35. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
36. Знакомьтесь, люди добрые!
37. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
38. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
39. Мы готовим стейк правильно!
40. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
41. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
42. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
43. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
44. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
45. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
46. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
47. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
48. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
49. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
50. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня