90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Польза от бега

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Последние обновления на сайте:

1. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
2. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
3. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
4. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
5. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
6. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
7. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
8. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
9. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
10. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
11. Пустота не сохраняется в священных местах.
12. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
13. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
14. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
15. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
16. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
17. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
18. Сын тарасова попал в больницу.
19. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
20. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
21. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
22. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
23. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
24. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
25. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
26. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
27. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
28. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
29. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
30. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
31. Как коронавирус влияет на наше тело
32. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
33. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
34. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
35. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
36. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
37. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
38. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
39. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
40. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
41. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
42. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
43. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
44. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
45. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
46. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
47. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
48. 5 безумно простых советов для потери веса.
49. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
50. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.