90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Польза от бега

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Последние обновления на сайте:

1. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
2. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
3. А ловко он придумал это!
4. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
5. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
6. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
7. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
8. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
9. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
10. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
11. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
12. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
13. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
14. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
15. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
16. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
17. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
18. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
19. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
20. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
21. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
22. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
23. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
24. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
25. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
26. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
27. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
28. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
29. Мы русские - с нами Бейoнсе.
30. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
31. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
32. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
33. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
34. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
35. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
36. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
37. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
38. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
39. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
40. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
41. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
42. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
43. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
44. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
45. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
46. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
47. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
48. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
49. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
50. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине