90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Польза от бега

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Последние обновления на сайте:

1. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
2. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
3. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
4. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
5. Идеальный киновечер с парнем.
6. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
7. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
8. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
9. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
10. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
11. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
12. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
13. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
14. Нейросети не перестают удивлять!
15. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
16. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
17. Артик и асти?
18. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
19. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
20. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
21. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
22. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
23. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
24. Слабоумие и отвага!
25. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
26. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
27. Настоящие мастера баланса!
28. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
29. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
30. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
31. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
32. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
33. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
34. "Федункив - молодец!
35. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
36. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
37. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
38. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
39. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
40. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
41. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
42. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
43. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
44. Аппетитный пост для любителей сырников!
45. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
46. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
47. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
48. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
49. Какие уникальные станции метро
50. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.