90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Польза от бега

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Последние обновления на сайте:

1. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
2. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
3. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
4. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
5. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
6. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
7. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
8. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
9. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
10. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
11. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
12. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
13. Класс дутым качкам показал!
14. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
15. Встреча с бывшей!
16. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
17. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
18. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
19. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
20. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
21. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
22. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
23. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
24. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
25. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
26. Знакомьтесь, люди добрые!
27. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
28. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
29. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
30. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
31. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
32. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
33. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
34. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
35. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
36. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
37. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
38. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
39. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
40. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
41. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
42. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
43. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
44. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
45. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
46. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
47. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
48. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
49. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
50. Вы не поверите, что это существует