90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Польза от бега

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Последние обновления на сайте:

1. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
2. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
3. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
4. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
5. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
6. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
7. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
8. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
9. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
10. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
11. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
12. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
13. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
14. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
15. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
16. Неожиданная новость. Родила.
17. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
18. Днем в борцовке, вечером в платье!
19. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
20. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
21. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
22. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
23. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
24. Слабоумие и отвага!
25. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
26. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
27. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
28. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
29. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
30. Йога в фитнес - зале полезна для:
31. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
32. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
33. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
34. А когда-то бритни спирс была такой.
35. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
36. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
37. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
38. "Привет! Мне 59 лет!
39. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
40. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
41. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
42. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
43. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
44. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
45. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
46. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
47. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
48. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
49. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
50. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки