90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Боковые выпады

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Недавно Александру яшанькину исполнилось 72 года.
2. Первое свидание с девушкой. Чего не нужно говорить девушке на первом свидании
3. 1 свидание с девушкой. О чём говорить с девушкой на свидании: запретные темы
4. Следить за собой: 10 практических советов для мужчин
5. Топ-10 идей для декорирования ногтей: что можно написать
6. Исследуем глубины мудрости: уроки, которые можно извлечь из восточной философии
7. Дефибриллятор: жизненно важный инструмент для спасения жизней
8. Как пандемии влияли на цивилизацию: 8 примеров
9. Восхитительные женские шапки весна 2019: самые актуальные тренды
10. Коронавирус: что лекарства запрещено принимать
11. Профессиональная стрижка разной длины волосы: основные принципы и техники
12. Будто обрела новое лицо: потерявшая нос Алиса Аршавина появилась на людях после десятой операции.
13. "Что за тигрица!
14. "Остались Тoлькo уши".
15. Анастасия Волочкова рассказала, что у них с дочерью "Произошло Невероятное Сближение Отношений".
16. Анджелина Джоли вызвала шок у своих поклонников своим внешним видом, особенно руками.
17. Ольга бузова беременна - об этом заявила сама артистка.
18. Волочкова занервничала. Мирослава Карпович шпагат на Мальдивах показала.
19. 50-Летняя Олеся судзиловская фигуру в бикини показала.
20. Анна Семенович подтвердила роман с женатым мужчиной: "Скоро Это Разрешится".
21. История, которая пробирает до дрожи: на фотографии девочка по имени омайра Санчес.
22. "Обидно": Анастасия Решетова утверждает, что не делала пластику.
23. В случае если болят суставы.
24. Голливудская актриса Сельма хайек - обладательница невероятно женственной фигуры и пышных форм.
25. Фигуристку Камилу Валиеву исключили из состава сборной России!
26. Спортивная семья Александра реввы.
27. Как быстро выросла дочь юлии Началовой.
28. "Kypиный Рулет в бутылкe".
29. Как вам новый выход в свет канье уэста с женушкой Бьянкой ценсори?
30. Музыка для массажа.
31. Курица с брокколи и морковью, тушеная в сливках.
32. Стендап - комик женя искандарова победила во втором сезоне шоу "Новые Звезды в Африке".
33. Похудевший Стас Михайлов с женой примерили образы 19-го века.
34. Ксения Собчак с лишним весом или фигуристая Анна седокова: кому скандальное голое платье идет больше?
35. Замена колбасе - куриный рулет (120 ккал).
36. Бывшая Амирана Сардарова и Виктория боня выгуляли одинаковые платья в Каннах.
37. Кардио тренировка без прыжков!
38. Анастасия Волочкова задрала ногу на советский истребитель и теперь ее обвиняют в осквернении символов воинской славы.
39. Юлия Ковальчук показала фигуру через 2 месяца после родов.
40. Кенийский бегун Абель мутай был всего в нескольких футах от финиша, но перепутал финиш с вывесками и остановился, думая, что завершил гонку.
41. Наталья штурм прессoм пoсле пластики пoхвасталась.
42. Чем темнее рис, тем он полезней.
43. Нeкоторые пользователи разочаровалиcь, увидeв фотогрaфии Скарлетт йоханссон нa пляже.
44. Аппетитные соусы, которые легко можно приготовить дома.
45. Наращивание ногтей без форм и типсов. Чем заменить формы для наращивания ногтей
46. Вот как бы выглядел Петербург, если бы рядом были горы.
47. Можно ли наращивать ногти полигелем без базы. Можно ли наносить гель без базы?
48. Когда нужно наносить базу при наращивании ногтей. Как правильно наносить гель для наращивания ногтей?
49. Всего 9 лет, но Витя Корниенко уже имеет впечатляющую фильмографию, которую могут позавидовать самые трудолюбивые ветераны этой профессии.
50. Фэшн - блогер Анна о'Брайен недавно заключила рекламный контракт с производителем спортивной одежды Academy Sports and Outdoors.