90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Боковые выпады

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
2. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
3. На вступительном экзамене в театральное училище.
4. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
5. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
6. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
7. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
8. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
9. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
10. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
11. Атлет по имени Андрей Филипов.
12. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
13. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
14. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
15. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
16. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
17. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
18. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
19. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
20. ПЛАТЬЕМ-СВИТЕР: 10 образов для каждого дня недели
21. Эксперты о том, как лучше воспитывать детей
22. Безопасность первостепенная: 10 практических советов для родителей, чтобы защитить ребенка от COVID-19
23. Коронавирус и младенцы: что нужно знать родителям
24. 9 правил ухоженной женщины: как поддерживать свою красоту и здоровье
25. Внутри фотостудии с ванной: как это работает
26. ШИКАРНЫЕ платья для женщин 50+ на ВЕСНУ.. Платья на весну для женщин 50+: 14 красивых идей
27. Улучшите свое здоровье и благополучие с моим комплексом процедур по уходу за собой
28. Сильный и здоровый волос: начните уход с этого и результат вас удивит
29. Что лучше укрепление гелем или базой. Польза укрепления ногтей гелем
30. Лучшие упражнения зарядки для сохранения активности и здоровья. Особенности занятий в домашних условий
31. 10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения
32. Что делать если заканчивается база для гель-лака. Можно ли наносить гель-лак без базы?
33. Правила ежедневного ухода за кожей лица. В первую очередь необходимо избавиться от косметики (если она есть на лице).
34. 16 правил успешного сотрудничества с партнерами. Партнерские отношения
35. Семь правил ухоженной женщины. 7 простых привычек ухоженной женщины: проверь, есть ли они у тебя!
36. Ухоженные женщины медленнее стареют. Каждая женщина красива
37. Первое свидание с девушкой. Чего не нужно говорить девушке на первом свидании
38. "Похудела Почти до 40 кг" стеснительная 22-летняя актриса валя карнавал продемонстрировала свою фигуру на Мальдивах.
39. Почему некоторые люди обладают большими знаниями о коронавирусе
40. Кому идет одежда цвета мокко: секреты правильного выбора
41. Дефибриллятор: жизненно важный инструмент для спасения жизней
42. Количество смертей от коронавируса в России: что говорят ученые РАН
43. Коронавирус: предварительные итоги пандемии
44. Вязаная шапка для женщины: стиль и удобство для любого возраста
45. Ничего необычного, просто 130-килограммовая американская модель на обложке спортивного журнала.
46. 41-Летняя Анна седакова выглядит великолепно в свои годы.
47. 42-Летняя Аленушка водонаева в нижнем белье, кружевном платочке и кирзачах прогулялась по Полюшку.
48. "Лучше Огромный Свой, чем Переделанный": Ксения Бородина в очередной раз высмеяла Курбана Омарова.
49. В случае если болят суставы.
50. Кристина агилера еще бoльше пoхудела и oшарашила пoклoнникoв на кoнцерте в Мексике.