90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Бразильский орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
2. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
3. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
4. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
5. Закрытая физическая академия!
6. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
7. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
8. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
9. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
10. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
11. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
12. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
13. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
14. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
15. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
16. "Белый и фара. 20.
17. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
18. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
19. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
20. Одни из самых мощных людей в России встретились.
21. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
22. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
23. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
24. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
25. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
26. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
27. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
28. Разминка до и после бега: почему это важно
29. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
30. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
31. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
32. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
33. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
34. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
35. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
36. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
37. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
38. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
39. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
40. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
41. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
42. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
43. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
44. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
45. Лучшее биологическое время для тренировки.
46. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
47. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
48. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
49. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
50. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет