90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Бразильский орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
2. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
3. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
4. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
5. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
6. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
7. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
8. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
9. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
10. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
11. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
12. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
13. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
14. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
15. Омлет с овощами и творогом.
16. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
17. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
18. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
19. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
20. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
21. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
22. Утренние разминки: как начать день правильно
23. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
24. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
25. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
26. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
27. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
28. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
29. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
30. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
31. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
32. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
33. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
34. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
35. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
36. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
37. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
38. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
39. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
40. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
41. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
42. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
43. Атлет по имени Макс Джонсон.
44. Атлет по имени Евгений лось.
45. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
46. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
47. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
48. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
49. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
50. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила