90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Бразильский орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
2. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
3. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
4. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
5. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
6. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
7. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
8. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
9. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
10. Нейросети не перестают удивлять!
11. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
12. "Что с ней происходит?
13. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
14. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
15. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
16. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
17. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
18. А вы точно учитель по музыке?
19. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
20. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
21. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
22. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
23. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
24. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
25. Крик тысячи трупов.
26. Хотели бы посмотреть такой фильм?
27. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
28. Говорят, стресс живёт в плечах.
29. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
30. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
31. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
32. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
33. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
34. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
35. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
36. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
37. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
38. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
39. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
40. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
41. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
42. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
43. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
44. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
45. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
46. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
47. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
48. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
49. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
50. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны