90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Бразильский орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
2. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
3. Прощения за такой тон прошу.
4. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
5. А ловко он придумал это!
6. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
7. Неожиданная новость. Родила.
8. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
9. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
10. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
11. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
12. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
13. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
14. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
15. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
16. Крик тысячи трупов.
17. Хотели бы посмотреть такой фильм?
18. Ах, эта свадьба!
19. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
20. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
21. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
22. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
23. Вот такие вот фокусы.
24. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
25. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
26. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
27. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
28. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
29. Йога в фитнес - зале полезна для:
30. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
31. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
32. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
33. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
34. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
35. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
36. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
37. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
38. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
39. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
40. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
41. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
42. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
43. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
44. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
45. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
46. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
47. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
48. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
49. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
50. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы