90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Бразильский орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
2. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
3. Слабоумие и отвага!
4. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
5. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
6. А можно мне другого автомеханика?
7. Хотели бы посмотреть такой фильм?
8. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
9. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
10. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
11. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
12. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
13. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
14. 23-Летний сын женился Михаила круга.
15. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
16. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
17. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
18. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
19. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
20. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
21. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
22. Разминка до и после бега: почему это важно
23. Разминка: ключ к успешной тренировке
24. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
25. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
26. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
27. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
28. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
29. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
30. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
31. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
32. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
33. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
34. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
35. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
36. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
37. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
38. Ей 79, но чувствует себя на 30.
39. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
40. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
41. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
42. Рацион для сжигания жира.
43. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
44. Идеальное средство для кончиков волос.
45. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
46. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
47. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
48. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
49. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
50. Как вам похудевшая адель?