90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Бразильский орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
2. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
3. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
4. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
5. Сын тарасова попал в больницу.
6. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
7. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
8. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
9. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
10. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
11. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
12. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
13. Знакомьтесь, люди добрые!
14. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
15. "Привет! Мне 59 лет!
16. Куриная грудка с овощами в духовке.
17. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
18. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
19. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
20. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
21. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
22. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
23. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
24. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
25. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
26. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
27. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
28. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
29. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
30. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
31. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
32. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
33. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
34. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
35. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
36. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
37. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
38. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
39. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
40. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
41. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
42. Модно ли женщине носить мужские часы
43. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
44. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
45. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
46. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
47. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
48. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
49. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
50. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.