90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Бразильский орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
2. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
3. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
4. А когда-то бритни спирс была такой.
5. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
6. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
7. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
8. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
9. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
10. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
11. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
12. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
13. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
14. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
15. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
16. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
17. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
18. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
19. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
20. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
21. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
22. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
23. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
24. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
25. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
26. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
27. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
28. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
29. Я просто в шоке!
30. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
31. Как добраться до главных туристических мест Уфы
32. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
33. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
34. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
35. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
36. Что съесть, чтобы похудеть?
37. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
38. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
39. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
40. Какие исторические личности связаны с Камышином
41. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
42. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
43. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
44. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
45. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
46. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
47. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
48. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
49. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
50. Анимация билетов: возможности и ограничения