90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Бразильский орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
2. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
3. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
4. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
5. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
6. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
7. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
8. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
9. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
10. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
11. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
12. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
13. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
14. Софи лорен отметила 91-летие.
15. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
16. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
17. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
18. "Федункив - молодец!
19. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
20. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
21. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
22. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
23. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
24. Куриная грудка с овощами в духовке.
25. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
26. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
27. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
28. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
29. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
30. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
31. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
32. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
33. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
34. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
35. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
36. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
37. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
38. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
39. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
40. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
41. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
42. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
43. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
44. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
45. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
46. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
47. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
48. Идеальное средство для кончиков волос.
49. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
50. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми