90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Бразильский орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
2. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
3. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
4. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
5. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
6. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
7. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
8. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
9. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
10. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
11. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
12. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
13. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
14. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
15. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
16. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
17. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
18. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
19. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
20. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
21. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
22. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
23. Есть ли известные исторические деятели из города
24. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
25. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
26. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
27. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
28. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
29. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
30. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
31. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
32. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
33. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
34. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
35. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
36. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
37. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
38. Что съесть, чтобы похудеть?
39. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
40. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
41. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
42. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
43. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
44. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
45. Headlines:
46. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
47. Когда был основан Челябинск
48. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
49. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
50. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать