90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Бразильский орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
2. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
3. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
4. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
5. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
6. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
7. Сын тарасова попал в больницу.
8. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
9. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
10. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
11. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
12. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
13. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
14. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
15. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
16. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
17. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
18. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
19. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
20. Утренние разминки: как начать день правильно
21. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
22. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
23. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
24. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
25. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
26. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
27. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
28. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
29. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
30. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
31. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
32. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
33. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
34. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
35. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
36. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
37. Идеальное средство для кончиков волос.
38. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
39. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
40. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
41. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
42. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
43. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
44. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
45. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
46. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
47. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
48. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
49. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
50. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов