90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Бразильский орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
2. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
3. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
4. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
5. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
6. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
7. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
8. Нейросети не перестают удивлять!
9. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
10. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
11. Артик и асти?
12. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
13. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
14. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
15. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
16. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
17. Вот такие вот фокусы.
18. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
19. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
20. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
21. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
22. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
23. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
24. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
25. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
26. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
27. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
28. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
29. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
30. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
31. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
32. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
33. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
34. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
35. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
36. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
37. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
38. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
39. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
40. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
41. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
42. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
43. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
44. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
45. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
46. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
47. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
48. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
49. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
50. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.