90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Бразильский орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
2. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
3. Идеальный киновечер с парнем.
4. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
5. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
6. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
7. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
8. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
9. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
10. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
11. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
12. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
13. Пустота не сохраняется в священных местах.
14. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
15. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
16. Ох уж, эти азиатские забавы!
17. Встреча с бывшей!
18. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
19. Он работу своей мечты нашел!
20. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
21. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
22. Только бы нога не соскользнула!
23. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
24. Девушка в какую-то дыру залезла.
25. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
26. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
27. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
28. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
29. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
30. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
31. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
32. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
33. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
34. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
35. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
36. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
37. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
38. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
39. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
40. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
41. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
42. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
43. Какие археологические находки были сделаны в Москве
44. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
45. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
46. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
47. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
48. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
49. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
50. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.