90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Бразильский орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
2. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
3. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
4. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
5. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
6. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
7. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
8. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
9. Иллюзия обмана в реальной жизни!
10. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
11. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
12. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
13. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
14. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
15. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
16. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
17. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
18. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
19. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
20. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
21. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
22. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
23. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
24. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
25. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
26. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
27. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
28. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
29. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
30. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
31. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
32. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
33. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
34. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
35. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
36. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
37. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
38. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
39. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
40. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
41. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
42. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
43. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
44. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
45. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
46. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
47. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
48. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
49. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
50. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей