90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Бразильский орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
2. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
3. Крик тысячи трупов.
4. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
5. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
6. Говорят, стресс живёт в плечах.
7. Сын тарасова попал в больницу.
8. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
9. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
10. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
11. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
12. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
13. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
14. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
15. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
16. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
17. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
18. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
19. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
20. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
21. Какие археологические находки были сделаны в Москве
22. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
23. Headlines:
24. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
25. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
26. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
27. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
28. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
29. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
30. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
31. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
32. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
33. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
34. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
35. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
36. Полезный и сытный творожный коктейль.
37. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
38. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
39. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
40. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
41. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
42. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
43. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
44. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
45. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
46. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
47. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
48. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
49. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
50. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона