90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Бразильский орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
2. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
3. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
4. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
5. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
6. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
7. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
8. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
9. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
10. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
11. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
12. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
13. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
14. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
15. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
16. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
17. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
18. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
19. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
20. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
21. Иллюзия обмана в реальной жизни!
22. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
23. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
24. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
25. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
26. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
27. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
28. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
29. 23-Летний сын женился Михаила круга.
30. Софи лорен отметила 91-летие.
31. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
32. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
33. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
34. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
35. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
36. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
37. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
38. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
39. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
40. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
41. Разминка: ключ к успешной тренировке
42. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
43. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
44. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
45. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
46. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
47. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
48. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
49. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
50. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы