90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Бразильский орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
2. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
3. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
4. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
5. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
6. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
7. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
8. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
9. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
10. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
11. "Федункив - молодец!
12. Хумус с морковкой и огурцом.
13. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
14. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
15. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
16. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
17. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
18. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
19. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
20. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
21. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
22. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
23. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
24. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
25. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
26. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
27. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
28. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
29. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
30. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
31. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
32. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
33. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
34. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
35. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
36. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
37. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
38. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
39. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
40. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
41. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
42. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
43. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
44. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
45. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
46. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
47. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов
48. Смотримся стильно и комфортно: как носить легкое платье зимой
49. Осень и зима: стильные сочетания с вязаным платьем
50. ПЛАТЬЕМ-СВИТЕР: 10 образов для каждого дня недели