90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Бразильский орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
2. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
3. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
4. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
5. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
6. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
7. Ариана гранде весит 39 килограмм.
8. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
9. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
10. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
11. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
12. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
13. Крик тысячи трупов.
14. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
15. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
16. Настоящие мастера баланса!
17. Это увлекательный был аттракцион!
18. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
19. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
20. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
21. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
22. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
23. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
24. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
25. "Привет! Мне 59 лет!
26. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
27. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
28. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
29. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
30. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
31. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
32. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
33. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
34. Разминка до и после бега: почему это важно
35. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
36. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
37. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
38. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
39. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
40. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
41. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
42. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
43. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
44. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
45. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
46. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
47. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
48. Артур бетербиев и его кулак.
49. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
50. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать