90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Бразильский орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
2. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
3. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
4. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
5. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
6. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
7. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
8. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
9. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
10. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
11. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
12. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
13. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
14. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
15. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
16. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
17. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
18. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
19. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
20. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
21. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
22. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
23. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
24. Какие популярные парки есть в Москве
25. Headlines:
26. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
27. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
28. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
29. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
30. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
31. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
32. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
33. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
34. Какие необычные памятники есть
35. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
36. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
37. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
38. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
39. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
40. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
41. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
42. Какие ночные клубы в Москве популярны
43. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
44. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
45. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
46. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
47. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
48. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
49. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
50. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона