90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Бразильский орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
2. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
3. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
4. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
5. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
6. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
7. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
8. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
9. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
10. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
11. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
12. Йога в фитнес - зале полезна для:
13. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
14. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
15. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
16. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
17. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
18. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
19. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
20. Мы готовим стейк правильно!
21. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
22. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
23. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
24. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
25. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
26. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
27. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
28. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
29. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
30. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
31. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
32. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
33. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
34. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
35. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
36. Чем женская футболка отличается от мужской
37. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
38. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
39. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
40. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
41. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
42. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
43. Лучшее биологическое время для тренировки.
44. Вы не поверите, что это существует
45. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
46. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
47. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
48. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
49. Что съесть, чтобы похудеть?
50. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов