90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Бразильский орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
2. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
3. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
4. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
5. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
6. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
7. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
8. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
9. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
10. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
11. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
12. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
13. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
14. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
15. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
16. "Что с ней происходит?
17. А вы точно учитель по музыке?
18. Вот такая вот свадьба.
19. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
20. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
21. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
22. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
23. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
24. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
25. Говорят, рост решает всё.
26. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
27. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
28. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
29. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
30. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
31. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
32. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
33. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
34. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
35. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
36. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
37. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
38. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
39. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
40. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
41. Мы русские - с нами Бейoнсе.
42. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
43. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
44. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
45. Какие археологические находки были сделаны в Москве
46. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
47. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
48. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
49. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
50. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома