90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Бразильский орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. А вы точно учитель по музыке?
2. Суши медленно убивают?
3. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
4. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
5. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
6. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
7. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
8. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
9. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
10. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
11. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
12. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
13. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
14. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
15. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
16. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
17. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
18. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
19. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
20. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
21. Знакомьтесь, люди добрые!
22. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
23. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
24. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
25. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
26. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
27. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
28. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
29. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
30. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
31. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
32. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
33. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
34. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
35. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
36. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
37. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
38. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
39. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
40. Артур бетербиев и его кулак.
41. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
42. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
43. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
44. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
45. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
46. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
47. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
48. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
49. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
50. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации