90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Бразильский орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
2. "Да я просто мама года!
3. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
4. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
5. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
6. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
7. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
8. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
9. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
10. Территория мужского минимализма.
11. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
12. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
13. Идеальный киновечер с парнем.
14. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
15. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
16. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
17. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
18. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
19. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
20. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
21. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
22. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
23. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
24. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
25. Вот такие вот фокусы.
26. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
27. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
28. Кардионагрузки нужны для:
29. Софи лорен отметила 91-летие.
30. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
31. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
32. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
33. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
34. Будь собой. Будь сильной.
35. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
36. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
37. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
38. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
39. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
40. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
41. Как коронавирус влияет на наше тело
42. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
43. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
44. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
45. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
46. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
47. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
48. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
49. Headlines:
50. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели