90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Бразильский орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
2. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
3. Говорят, рост решает всё.
4. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
5. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
6. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
7. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
8. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
9. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
10. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
11. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
12. А когда-то бритни спирс была такой.
13. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
14. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
15. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
16. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
17. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
18. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
19. Ох уж эти американцы.
20. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
21. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
22. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
23. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
24. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
25. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
26. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
27. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
28. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
29. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
30. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
31. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
32. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
33. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
34. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
35. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
36. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
37. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
38. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
39. Артур бетербиев и его кулак.
40. Модно ли женщине носить мужские часы
41. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
42. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
43. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
44. Что съесть, чтобы похудеть?
45. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
46. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
47. Какие легенды о подземных проходах
48. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
49. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
50. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ