90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Бразильский орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
2. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
3. Класс дутым качкам показал!
4. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
5. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
6. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
7. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
8. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
9. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
10. Только бы нога не соскользнула!
11. Девушка в какую-то дыру залезла.
12. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
13. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
14. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
15. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
16. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
17. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
18. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
19. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
20. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
21. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
22. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
23. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
24. Куриная грудка с овощами в духовке.
25. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
26. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
27. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
28. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
29. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
30. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
31. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
32. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
33. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
34. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
35. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
36. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
37. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
38. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
39. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
40. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
41. Когда была основана Пермь
42. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
43. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
44. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
45. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
46. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
47. 5 безумно простых советов для потери веса.
48. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
49. Какие легенды связаны с московской подземкой
50. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам