90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Бразильский орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
2. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
3. Вот такие вот фокусы.
4. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
5. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
6. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
7. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
8. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
9. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
10. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
11. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
12. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
13. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
14. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
15. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
16. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
17. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
18. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
19. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
20. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
21. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
22. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
23. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
24. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
25. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
26. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
27. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
28. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
29. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
30. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
31. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
32. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
33. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
34. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
35. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
36. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
37. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
38. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
39. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
40. Я просто в шоке!
41. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
42. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
43. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
44. На вступительном экзамене в театральное училище.
45. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
46. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
47. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
48. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
49. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
50. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке