90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Бразильский орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
2. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
3. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
4. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
5. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
6. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
7. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
8. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
9. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
10. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
11. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
12. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
13. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
14. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
15. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
16. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
17. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
18. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
19. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
20. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
21. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
22. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
23. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
24. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
25. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
26. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
27. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
28. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
29. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
30. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
31. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
32. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
33. Рацион для сжигания жира.
34. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
35. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
36. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
37. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
38. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
39. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
40. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
41. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
42. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
43. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
44. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
45. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
46. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
47. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
48. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
49. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
50. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды