90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Бразильский орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
2. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
3. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
4. "Это ужасающе и разрушительно!
5. С добрым утром, мои дорогие!
6. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
7. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
8. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
9. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
10. "Эй, а ну иди Сюда"!
11. Эпизод 898. Морской укус.
12. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
13. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
14. Ох уж, эти азиатские забавы!
15. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
16. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
17. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
18. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
19. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
20. Кардионагрузки нужны для:
21. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
22. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
23. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
24. Куриная грудка с овощами в духовке.
25. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
26. Одни из самых мощных людей в России встретились.
27. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
28. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
29. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
30. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
31. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
32. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
33. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
34. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
35. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
36. Разминка: ключ к успешной тренировке
37. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
38. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
39. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
40. Чем женская футболка отличается от мужской
41. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
42. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
43. Какие уникальные станции метро
44. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
45. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
46. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
47. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
48. Headlines:
49. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
50. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.