90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Бразильский орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
2. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
3. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
4. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
5. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
6. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
7. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
8. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
9. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
10. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
11. Желудок спасибо точно не скажет!
12. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
13. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
14. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
15. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
16. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
17. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
18. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
19. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
20. Слабоумие и отвага!
21. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
22. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
23. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
24. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
25. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
26. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
27. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
28. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
29. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
30. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
31. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
32. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
33. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
34. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
35. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
36. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
37. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
38. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
39. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
40. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
41. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
42. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
43. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
44. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
45. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
46. Headlines:
47. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
48. Какие уникальные медицинские учреждения есть
49. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
50. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы