90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Бразильский орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
2. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
3. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
4. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
5. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
6. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
7. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
8. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
9. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
10. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
11. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
12. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
13. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
14. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
15. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
16. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
17. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
18. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
19. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
20. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
21. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
22. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
23. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
24. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
25. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
26. Крик тысячи трупов.
27. Хотели бы посмотреть такой фильм?
28. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
29. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
30. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
31. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
32. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
33. 23-Летний сын женился Михаила круга.
34. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
35. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
36. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
37. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
38. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
39. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
40. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
41. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
42. Разминка до и после бега: почему это важно
43. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
44. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
45. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
46. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
47. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
48. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
49. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
50. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению