90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Бразильский орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
2. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
3. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
4. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
5. Это увлекательный был аттракцион!
6. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
7. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
8. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
9. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
10. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
11. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
12. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
13. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
14. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
15. Одни из самых мощных людей в России встретились.
16. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
17. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
18. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
19. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
20. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
21. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
22. Есть ли известные исторические деятели из города
23. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
24. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
25. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
26. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
27. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
28. Ей 79, но чувствует себя на 30.
29. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
30. Headlines:
31. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
32. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
33. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
34. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
35. What is the story behind the Kremlin's construction
36. Какие ночные клубы в Москве популярны
37. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
38. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
39. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
40. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
41. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
42. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
43. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
44. Домашний макияж: основные правила и советы
45. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
46. Профессиональный макияж: секреты звезд
47. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
48. Чиж & Co Архангельск: лидеры на рынке
49. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту
50. Как сделать расписание Дидюли, которое работает