90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кедровые орехи

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
2. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
3. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
4. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
5. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
6. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
7. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
8. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
9. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
10. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
11. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
12. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
13. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
14. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
15. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
16. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
17. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
18. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
19. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
20. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
21. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
22. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
23. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
24. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
25. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
26. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
27. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
28. Что съесть, чтобы похудеть?
29. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
30. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
31. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
32. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
33. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
34. What is the story behind the Kremlin's construction
35. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
36. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
37. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
38. Профессор - филолог читает лекцию:
39. Headlines:
40. Атлет по имени Брайан уоллак.
41. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
42. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
43. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
44. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
45. Тёплые платья 2025: как сочетать с другими элементами гардероба
46. Стильное и уютное: 7 советов для одевания трикотажных платьев зимой
47. Восхитительные модные платья для зимы 2025: новые тренды и стили
48. Безопасность первостепенная: 10 практических советов для родителей, чтобы защитить ребенка от COVID-19
49. Безопасные прогулки с ребёнком во время пандемии коронавируса
50. Узнайте, как достичь семейного счастья с помощью 33 проверенных правил