90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Грецкий орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
2. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
3. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
4. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
5. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
6. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
7. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
8. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
9. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
10. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
11. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
12. А вы точно учитель по музыке?
13. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
14. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
15. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
16. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
17. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
18. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
19. А можно мне другого автомеханика?
20. Только бы нога не соскользнула!
21. Иллюзия обмана в реальной жизни!
22. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
23. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
24. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
25. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
26. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
27. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
28. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
29. Ох уж эти американцы.
30. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
31. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
32. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
33. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
34. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
35. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
36. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
37. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
38. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
39. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
40. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
41. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
42. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
43. Headlines:
44. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
45. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
46. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
47. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
48. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
49. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
50. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома