90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Грецкий орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
2. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
3. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
4. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
5. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
6. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
7. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
8. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
9. Как вам такое искусство?
10. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
11. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
12. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
13. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
14. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
15. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
16. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
17. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
18. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
19. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
20. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
21. 23-Летний сын женился Михаила круга.
22. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
23. "Федункив - молодец!
24. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
25. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
26. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
27. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
28. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
29. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
30. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
31. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
32. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
33. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
34. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
35. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
36. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
37. Какие популярные парки есть в Москве
38. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
39. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
40. Headlines:
41. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
42. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
43. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
44. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
45. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
46. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
47. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
48. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
49. Где лучше всего шопиться в Москве
50. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким