90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Грецкий орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
2. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
3. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
4. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
5. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
6. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
7. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
8. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
9. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
10. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
11. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
12. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
13. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
14. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
15. Слабоумие и отвага!
16. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
17. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
18. Это было просто невероятно!
19. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
20. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
21. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
22. Саша Hammali впервые папой станет!
23. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
24. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
25. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
26. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
27. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
28. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
29. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
30. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
31. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
32. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
33. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
34. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
35. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
36. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
37. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
38. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
39. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
40. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
41. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
42. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
43. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
44. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
45. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
46. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
47. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
48. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
49. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
50. Какие национальные парки находятся в Калининградской области