90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Грецкий орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
2. "Это ужасающе и разрушительно!
3. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
4. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
5. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
6. Идеальный киновечер с парнем.
7. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
8. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
9. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
10. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
11. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
12. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
13. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
14. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
15. А вы точно учитель по музыке?
16. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
17. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
18. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
19. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
20. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
21. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
22. Крик тысячи трупов.
23. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
24. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
25. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
26. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
27. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
28. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
29. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
30. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
31. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
32. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
33. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
34. "Федункив - молодец!
35. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
36. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
37. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
38. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
39. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
40. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
41. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
42. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
43. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
44. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
45. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
46. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
47. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
48. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
49. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
50. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.