90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Грецкий орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
2. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
3. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
4. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
5. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
6. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
7. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
8. Ох уж, эти азиатские забавы!
9. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
10. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
11. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
12. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
13. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
14. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
15. Это было просто невероятно!
16. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
17. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
18. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
19. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
20. Йога в фитнес - зале полезна для:
21. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
22. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
23. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
24. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
25. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
26. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
27. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
28. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
29. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
30. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
31. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
32. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
33. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
34. Аппетитный пост для любителей сырников!
35. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
36. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
37. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
38. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
39. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
40. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
41. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
42. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
43. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
44. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
45. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
46. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
47. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
48. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
49. Полезный и сытный творожный коктейль.
50. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.