90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Грецкий орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
2. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
3. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
4. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
5. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
6. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
7. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
8. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
9. Ариана гранде весит 39 килограмм.
10. А вы точно учитель по музыке?
11. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
12. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
13. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
14. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
15. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
16. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
17. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
18. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
19. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
20. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
21. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
22. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
23. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
24. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
25. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
26. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
27. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
28. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
29. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
30. Мы готовим стейк правильно!
31. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
32. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
33. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
34. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
35. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
36. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
37. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
38. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
39. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
40. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
41. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
42. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
43. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
44. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
45. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
46. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
47. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
48. Какие необычные памятники есть
49. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
50. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого