90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Грецкий орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
2. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
3. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
4. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
5. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
6. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
7. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
8. "Это ужасающе и разрушительно!
9. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
10. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
11. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
12. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
13. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
14. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
15. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
16. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
17. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
18. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
19. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
20. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
21. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
22. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
23. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
24. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
25. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
26. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
27. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
28. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
29. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
30. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
31. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
32. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
33. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
34. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
35. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
36. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
37. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
38. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
39. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
40. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
41. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
42. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
43. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
44. Аппетитный пост для любителей сырников!
45. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
46. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
47. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
48. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
49. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
50. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи