90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Грецкий орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
2. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
3. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
4. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
5. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
6. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
7. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
8. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
9. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
10. Зубастый лежачий полицейский!
11. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
12. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
13. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
14. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
15. Встреча с бывшей!
16. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
17. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
18. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
19. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
20. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
21. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
22. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
23. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
24. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
25. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
26. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
27. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
28. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
29. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
30. "Федункив - молодец!
31. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
32. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
33. Омлет с овощами и творогом.
34. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
35. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
36. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
37. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
38. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
39. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
40. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
41. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
42. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
43. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
44. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
45. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
46. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
47. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
48. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
49. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
50. Артур бетербиев и его кулак.