90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Грецкий орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
2. Днем в борцовке, вечером в платье!
3. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
4. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
5. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
6. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
7. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
8. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
9. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
10. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
11. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
12. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
13. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
14. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
15. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
16. Софи лорен отметила 91-летие.
17. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
18. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
19. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
20. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
21. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
22. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
23. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
24. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
25. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
26. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
27. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
28. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
29. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
30. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
31. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
32. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
33. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
34. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
35. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
36. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
37. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
38. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
39. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
40. Какие необычные памятники есть
41. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
42. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
43. 20-Летняя Ребекка грив.
44. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
45. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
46. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
47. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
48. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
49. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
50. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.