90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Грецкий орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
2. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
3. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
4. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
5. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
6. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
7. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
8. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
9. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
10. Суши медленно убивают?
11. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
12. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
13. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
14. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
15. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
16. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
17. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
18. Он работу своей мечты нашел!
19. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
20. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
21. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
22. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
23. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
24. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
25. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
26. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
27. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
28. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
29. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
30. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
31. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
32. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
33. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
34. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
35. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
36. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
37. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
38. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
39. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
40. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
41. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
42. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
43. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
44. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
45. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
46. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
47. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
48. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
49. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
50. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд