90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Грецкий орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
2. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
3. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
4. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
5. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
6. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
7. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
8. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
9. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
10. Вот такая вот свадьба.
11. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
12. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
13. Слабоумие и отвага!
14. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
15. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
16. А можно мне другого автомеханика?
17. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
18. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
19. Ах, эта свадьба!
20. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
21. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
22. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
23. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
24. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
25. Знакомьтесь, люди добрые!
26. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
27. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
28. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
29. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
30. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
31. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
32. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
33. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
34. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
35. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
36. Как коронавирус влияет на наше тело
37. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
38. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
39. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
40. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
41. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
42. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
43. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
44. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
45. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
46. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
47. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
48. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
49. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
50. Ей 79, но чувствует себя на 30.