90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Грецкий орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
2. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
3. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
4. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
5. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
6. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
7. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
8. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
9. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
10. За деньги - конечно!
11. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
12. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
13. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
14. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
15. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
16. Ох уж, эти азиатские забавы!
17. Суши медленно убивают?
18. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
19. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
20. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
21. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
22. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
23. А можно мне другого автомеханика?
24. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
25. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
26. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
27. Кардионагрузки нужны для:
28. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
29. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
30. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
31. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
32. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
33. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
34. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
35. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
36. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
37. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
38. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
39. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
40. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
41. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
42. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
43. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
44. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
45. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
46. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
47. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
48. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
49. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
50. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона