90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Грецкий орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
2. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
3. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
4. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
5. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
6. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
7. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
8. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
9. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
10. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
11. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
12. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
13. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
14. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
15. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
16. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
17. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
18. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
19. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
20. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
21. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
22. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
23. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
24. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
25. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
26. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
27. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
28. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
29. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
30. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
31. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
32. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
33. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
34. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
35. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
36. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
37. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
38. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
39. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
40. Утренние разминки: как начать день правильно
41. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
42. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
43. Headlines:
44. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
45. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
46. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
47. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
48. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
49. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
50. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек