90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Грецкий орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Закрытая физическая академия!
2. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
3. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
4. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
5. Иллюзия обмана в реальной жизни!
6. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
7. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
8. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
9. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
10. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
11. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
12. Софи лорен отметила 91-летие.
13. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
14. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
15. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
16. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
17. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
18. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
19. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
20. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
21. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
22. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
23. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
24. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
25. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
26. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
27. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
28. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
29. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
30. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
31. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
32. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
33. Утренние разминки: как начать день правильно
34. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
35. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
36. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
37. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
38. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
39. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
40. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
41. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
42. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
43. Какие необычные памятники есть
44. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
45. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
46. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
47. Какие легенды связаны с московской подземкой
48. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
49. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
50. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство