90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мускатный орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Знакомьтесь, люди добрые!
2. Беременна 4 раз?
3. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
4. Будь собой. Будь сильной.
5. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
6. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
7. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
8. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
9. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
10. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
11. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
12. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
13. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
14. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
15. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
16. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
17. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
18. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
19. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
20. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
21. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
22. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
23. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
24. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
25. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
26. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
27. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
28. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
29. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
30. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
31. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
32. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
33. Секреты выбора шапки по типу лица
34. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
35. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
36. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
37. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
38. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
39. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
40. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой
41. Лучшие мужские брюки для 2023 года: тенденции и стиль
42. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения
43. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи
44. Теплые вязаные платья 2025: тенденции и нововведения
45. Трикотажное платье: стильные сочетания для каждый день
46. Будьте начеку: 5 опасных симптомов ковида у детей
47. Узнай, как ухоженные девушки ведут себя в Vlog
48. Фасоны летних платьев для тех кому з. Летние платья для женщин 50+: 15 стильных и освежающих образов
49. Макияж глаз тенями: черно-белый стиль
50. Заголовок 1: "Профессиональный уход за лицом после 35 лет: основные правила и советы