90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мускатный орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
2. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
3. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
4. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
5. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
6. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
7. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
8. Мышцы кора восстановите.
9. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
10. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
11. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
12. Хумус с морковкой и огурцом.
13. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
14. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
15. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
16. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
17. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
18. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
19. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
20. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
21. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
22. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
23. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
24. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
25. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
26. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
27. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
28. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
29. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
30. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
31. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
32. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
33. Ей 79, но чувствует себя на 30.
34. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
35. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
36. Headlines:
37. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
38. Секреты молодости корейских женщин
39. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
40. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
41. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
42. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
43. Секреты выбора шапки по типу лица
44. Headlines:
45. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
46. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
47. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
48. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
49. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
50. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов