90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мускатный орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
2. "Да я просто мама года!
3. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
4. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
5. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
6. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
7. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
8. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
9. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
10. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
11. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
12. А ловко он придумал это!
13. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
14. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
15. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
16. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
17. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
18. Пустота не сохраняется в священных местах.
19. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
20. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
21. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
22. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
23. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
24. Хотели бы посмотреть такой фильм?
25. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
26. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
27. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
28. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
29. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
30. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
31. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
32. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
33. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
34. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
35. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
36. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
37. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
38. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
39. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
40. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
41. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
42. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
43. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
44. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
45. Разминка до и после бега: почему это важно
46. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
47. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
48. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
49. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
50. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска