90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мускатный орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
2. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
3. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
4. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
5. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
6. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
7. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
8. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
9. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
10. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
11. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
12. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
13. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
14. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
15. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
16. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
17. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
18. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
19. Мы готовим стейк правильно!
20. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
21. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
22. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
23. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
24. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
25. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
26. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
27. Какие популярные парки есть в Москве
28. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
29. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
30. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
31. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
32. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
33. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
34. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
35. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
36. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
37. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
38. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
39. Почему девушки любят носить мужские рубашки
40. Что съесть, чтобы похудеть?
41. Идеальное средство для кончиков волос.
42. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
43. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
44. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
45. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
46. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
47. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
48. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
49. Атлет по имени Андрей Филипов.
50. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов