90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мускатный орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
2. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
3. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
4. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
5. Он работу своей мечты нашел!
6. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
7. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
8. А можно мне другого автомеханика?
9. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
10. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
11. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
12. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
13. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
14. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
15. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
16. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
17. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
18. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
19. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
20. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
21. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
22. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
23. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
24. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
25. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
26. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
27. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
28. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
29. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
30. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
31. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
32. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
33. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
34. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
35. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
36. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
37. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
38. Какие необычные памятники есть
39. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
40. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
41. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
42. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
43. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
44. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
45. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
46. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
47. Атлет по имени Брайан уоллак.
48. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
49. Атлет по имени Евгений лось.
50. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых