90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мускатный орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Почему оперативная память такая дорогая?
2. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
3. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
4. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
5. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
6. Видaли тaкого шaлунишку.
7. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
8. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
9. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
10. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
11. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
12. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
13. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
14. За деньги - конечно!
15. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
16. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
17. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
18. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
19. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
20. Ох уж, эти азиатские забавы!
21. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
22. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
23. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
24. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
25. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
26. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
27. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
28. Только бы нога не соскользнула!
29. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
30. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
31. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
32. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
33. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
34. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
35. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
36. Кардионагрузки нужны для:
37. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
38. Саша Hammali впервые папой станет!
39. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
40. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
41. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
42. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
43. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
44. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
45. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
46. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
47. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
48. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
49. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
50. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки