90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мускатный орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Чарли и его шоколадная конница!
2. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
3. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
4. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
5. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
6. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
7. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
8. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
9. Желудок спасибо точно не скажет!
10. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
11. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
12. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
13. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
14. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
15. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
16. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
17. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
18. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
19. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
20. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
21. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
22. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
23. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
24. "Федункив - молодец!
25. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
26. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
27. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
28. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
29. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
30. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
31. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
32. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
33. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
34. Чем женская футболка отличается от мужской
35. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
36. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
37. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
38. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
39. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
40. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
41. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
42. Когда была основана Пермь
43. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
44. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
45. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
46. 5 безумно простых советов для потери веса.
47. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
48. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
49. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
50. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации