90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мускатный орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Иллюзия обмана в реальной жизни!
2. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
3. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
4. Сын тарасова попал в больницу.
5. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
6. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
7. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
8. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
9. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
10. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
11. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
12. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
13. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
14. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
15. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
16. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
17. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
18. Разминка: ключ к успешной тренировке
19. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
20. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
21. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
22. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
23. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
24. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
25. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
26. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
27. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
28. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
29. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
30. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
31. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
32. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
33. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
34. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
35. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
36. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
37. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
38. What is the story behind the Kremlin's construction
39. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
40. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
41. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
42. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
43. Headlines:
44. Быстрый макияж для ежедневного использования
45. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
46. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
47. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
48. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
49. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
50. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них