90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мускатный орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
2. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
3. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
4. Это увлекательный был аттракцион!
5. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
6. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
7. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
8. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
9. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
10. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
11. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
12. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
13. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
14. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
15. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
16. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
17. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
18. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
19. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
20. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
21. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
22. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
23. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
24. Утренние разминки: как начать день правильно
25. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
26. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
27. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
28. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
29. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
30. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
31. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
32. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
33. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
34. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
35. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
36. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
37. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
38. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
39. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
40. Какие легенды о подземных проходах
41. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
42. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
43. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
44. Headlines:
45. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
46. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
47. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
48. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
49. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле
50. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде