90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мускатный орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
2. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
3. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
4. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
5. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
6. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
7. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
8. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
9. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
10. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
11. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
12. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
13. Только бы нога не соскользнула!
14. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
15. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
16. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
17. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
18. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
19. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
20. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
21. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
22. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
23. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
24. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
25. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
26. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
27. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
28. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
29. Как коронавирус влияет на наше тело
30. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
31. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
32. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
33. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
34. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
35. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
36. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
37. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
38. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
39. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
40. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
41. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
42. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
43. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
44. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
45. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
46. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
47. Я просто в шоке!
48. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
49. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
50. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек