90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мускатный орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
2. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
3. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
4. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
5. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
6. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
7. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
8. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
9. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
10. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
11. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
12. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
13. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
14. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
15. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
16. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
17. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
18. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
19. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
20. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
21. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
22. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
23. А когда-то бритни спирс была такой.
24. Саша Hammali впервые папой станет!
25. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
26. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
27. Мышцы кора восстановите.
28. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
29. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
30. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
31. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
32. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
33. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
34. Разминка: ключ к успешной тренировке
35. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
36. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
37. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
38. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
39. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
40. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
41. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
42. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
43. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
44. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
45. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
46. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
47. Вы не поверите, что это существует
48. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
49. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
50. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!