90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мускатный орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Днем в борцовке, вечером в платье!
2. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
3. Ариана гранде весит 39 килограмм.
4. Суши медленно убивают?
5. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
6. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
7. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
8. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
9. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
10. Это было просто невероятно!
11. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
12. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
13. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
14. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
15. Знакомьтесь, люди добрые!
16. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
17. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
18. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
19. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
20. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
21. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
22. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
23. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
24. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
25. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
26. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
27. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
28. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
29. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
30. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
31. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
32. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
33. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
34. Headlines:
35. Какие археологические находки были сделаны в Москве
36. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
37. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
38. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
39. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
40. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
41. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
42. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
43. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
44. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
45. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
46. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
47. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
48. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
49. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
50. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста