90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мускатный орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
2. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
3. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
4. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
5. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
6. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
7. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
8. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
9. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
10. Пустота не сохраняется в священных местах.
11. Эпизод 898. Морской укус.
12. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
13. Встреча с бывшей!
14. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
15. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
16. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
17. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
18. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
19. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
20. Йога в фитнес - зале полезна для:
21. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
22. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
23. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
24. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
25. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
26. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
27. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
28. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
29. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
30. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
31. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
32. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
33. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
34. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
35. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
36. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
37. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
38. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
39. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
40. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
41. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
42. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
43. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
44. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
45. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
46. Какие уникальные станции метро
47. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
48. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
49. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
50. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами