90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мускатный орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
2. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
3. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
4. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
5. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
6. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
7. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
8. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
9. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
10. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
11. За деньги - конечно!
12. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
13. Боня отличилась снова.
14. Вот такая вот свадьба.
15. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
16. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
17. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
18. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
19. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
20. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
21. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
22. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
23. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
24. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
25. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
26. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
27. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
28. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
29. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
30. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
31. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
32. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
33. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
34. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
35. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
36. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
37. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
38. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
39. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
40. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
41. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
42. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
43. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
44. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
45. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
46. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
47. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
48. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
49. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
50. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек