90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мускатный орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
2. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
3. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
4. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
5. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
6. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
7. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
8. Неожиданная новость. Родила.
9. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
10. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
11. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
12. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
13. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
14. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
15. А можно мне другого автомеханика?
16. Россиянки начали лечить насморк.
17. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
18. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
19. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
20. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
21. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
22. Кардионагрузки нужны для:
23. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
24. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
25. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
26. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
27. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
28. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
29. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
30. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
31. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
32. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
33. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
34. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
35. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
36. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
37. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
38. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
39. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
40. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
41. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
42. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
43. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
44. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
45. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
46. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
47. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
48. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
49. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
50. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".