90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мускатный орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
2. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
3. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
4. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
5. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
6. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
7. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
8. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
9. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
10. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
11. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
12. Знакомьтесь, люди добрые!
13. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
14. "Привет! Мне 59 лет!
15. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
16. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
17. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
18. Мы русские - с нами Бейoнсе.
19. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
20. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
21. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
22. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
23. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
24. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
25. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
26. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
27. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
28. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
29. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
30. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
31. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
32. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
33. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
34. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
35. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
36. Headlines:
37. Полезный и сытный творожный коктейль.
38. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
39. What is the story behind the Kremlin's construction
40. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
41. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
42. Какие исторические личности связаны с Камышином
43. Какие исторические события связаны с Пензой
44. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
45. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
46. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
47. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
48. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
49. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
50. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: образовательные программы и проекты