90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мускатный орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Почему монтаж - это спасение.
2. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
3. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
4. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
5. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
6. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
7. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
8. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
9. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
10. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
11. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
12. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
13. Закрытая физическая академия!
14. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
15. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
16. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
17. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
18. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
19. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
20. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
21. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
22. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
23. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
24. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
25. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
26. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
27. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
28. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
29. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
30. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
31. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
32. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
33. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
34. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
35. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
36. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
37. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
38. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
39. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
40. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
41. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
42. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
43. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
44. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
45. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
46. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
47. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
48. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
49. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
50. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать