90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мускатный орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
2. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
3. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
4. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
5. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
6. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
7. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
8. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
9. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
10. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
11. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
12. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
13. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
14. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
15. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
16. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
17. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
18. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
19. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
20. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
21. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
22. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
23. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
24. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
25. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
26. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
27. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
28. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
29. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
30. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
31. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
32. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
33. Мышцы кора восстановите.
34. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
35. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
36. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
37. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
38. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
39. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
40. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
41. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
42. Разминка до и после бега: почему это важно
43. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
44. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
45. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
46. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
47. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
48. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
49. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
50. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях