90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мускатный орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
2. Слабоумие и отвага!
3. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
4. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
5. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
6. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
7. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
8. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
9. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
10. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
11. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
12. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
13. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
14. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
15. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
16. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
17. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
18. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
19. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
20. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
21. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
22. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
23. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
24. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
25. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
26. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
27. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
28. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
29. Чем женская футболка отличается от мужской
30. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
31. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
32. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
33. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
34. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
35. Какие уникальные станции метро
36. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
37. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
38. Модно ли женщине носить мужские часы
39. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
40. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
41. Андрей смаев и его тренировка ног.
42. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
43. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
44. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
45. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
46. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
47. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
48. Headlines:
49. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
50. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов