90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мускатный орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
2. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
3. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
4. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
5. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
6. Вот такая вот свадьба.
7. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
8. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
9. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
10. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
11. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
12. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
13. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
14. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
15. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
16. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
17. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
18. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
19. "Белый и фара. 20.
20. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
21. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
22. Мышцы кора восстановите.
23. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
24. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
25. Омлет с овощами и творогом.
26. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
27. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
28. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
29. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
30. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
31. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
32. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
33. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
34. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
35. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
36. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
37. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
38. Аппетитный пост для любителей сырников!
39. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
40. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
41. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
42. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
43. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
44. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
45. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
46. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
47. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
48. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
49. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
50. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд