90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мускатный орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Прощения за такой тон прошу.
2. "Ребёнок просто мясом станет!
3. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
4. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
5. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
6. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
7. Желудок спасибо точно не скажет!
8. Зубастый лежачий полицейский!
9. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
10. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
11. Энджи учится читать на русском.
12. "Эй, а ну иди Сюда"!
13. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
14. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
15. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
16. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
17. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
18. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
19. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
20. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
21. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
22. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
23. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
24. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
25. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
26. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
27. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
28. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
29. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
30. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
31. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
32. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
33. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
34. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
35. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
36. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
37. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
38. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
39. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
40. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
41. Когда была основана Пермь
42. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
43. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
44. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
45. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
46. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
47. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
48. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
49. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
50. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей