90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мускатный орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
2. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
3. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
4. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
5. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
6. Желудок спасибо точно не скажет!
7. Артик и асти?
8. Пустота не сохраняется в священных местах.
9. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
10. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
11. Как вам такое искусство?
12. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
13. Девушка в какую-то дыру залезла.
14. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
15. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
16. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
17. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
18. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
19. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
20. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
21. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
22. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
23. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
24. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
25. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
26. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
27. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
28. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
29. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
30. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
31. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
32. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
33. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
34. Хумус с морковкой и огурцом.
35. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
36. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
37. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
38. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
39. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
40. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
41. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
42. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
43. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
44. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
45. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
46. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
47. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
48. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
49. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
50. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих