90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мускатный орех

Молочные продукты после 40 лет. Секреты женского питания после 40 лет: оставайтесь в форме

(Фото: Pixabay.com)

После 40 лет женский организм подвергается серьезным изменениям: меняется гормональный фон, состояние кожи, нервная система, снижается метаболизм. Все это вызывает чувство растерянности. Но немногие знают – достаточно внести изменения в рацион питания, чтобы компенсировать происходящие негативные процессы.

Употребляйте больше белка

Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком. Сюда относят:

Последние обновления на сайте:

1. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
2. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
3. Девушка в какую-то дыру залезла.
4. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
5. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
6. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
7. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
8. Мышцы кора восстановите.
9. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
10. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
11. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
12. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
13. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
14. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
15. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
16. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
17. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
18. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
19. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
20. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
21. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
22. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
23. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
24. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
25. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
26. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
27. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
28. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
29. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
30. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
31. Headlines:
32. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
33. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
34. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
35. Какие необычные памятники есть
36. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
37. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
38. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
39. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
40. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
41. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
42. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
43. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
44. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
45. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
46. Как вам похудевшая адель?
47. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
48. Простой способ сделать домашний макияж
49. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды
50. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту