90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические рулетики

Пп рецепты из кабачка. ПП- Ужин: лазанья из кабачков.

На 100 грамм - 98. 3 ккал.
Белки - 6. 7, жиры - 2. 2, углеводы - 13. 6 ингредиенты:

Кабачки молодые - 400 г.
Фарш куриный - 300 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Сыр нежирный - 100 г.
Йогурт натуральный - 4 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Томатная паста - 1 ст. л.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
2. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
3. А вы точно учитель по музыке?
4. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
5. Встреча с бывшей!
6. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
7. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
8. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
9. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
10. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
11. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
12. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
13. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
14. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
15. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
16. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
17. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
18. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
19. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
20. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
21. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
22. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
23. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
24. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
25. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
26. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
27. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
28. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
29. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
30. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
31. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
32. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
33. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
34. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
35. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
36. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
37. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
38. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
39. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
40. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
41. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
42. Модно ли женщине носить мужские часы
43. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
44. Вы не поверите, что это существует
45. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
46. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
47. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
48. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
49. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
50. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.