90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические рулетики

Пп рецепты из кабачка. ПП- Ужин: лазанья из кабачков.

На 100 грамм - 98. 3 ккал.
Белки - 6. 7, жиры - 2. 2, углеводы - 13. 6 ингредиенты:

Кабачки молодые - 400 г.
Фарш куриный - 300 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Сыр нежирный - 100 г.
Йогурт натуральный - 4 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Томатная паста - 1 ст. л.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
2. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
3. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
4. Зубастый лежачий полицейский!
5. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
6. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
7. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
8. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
9. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
10. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
11. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
12. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
13. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
14. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
15. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
16. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
17. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
18. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
19. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
20. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
21. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
22. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
23. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
24. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
25. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
26. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
27. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
28. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
29. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
30. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
31. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
32. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
33. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
34. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
35. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
36. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
37. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
38. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
39. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
40. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
41. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
42. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
43. Я просто в шоке!
44. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
45. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
46. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
47. 5 безумно простых советов для потери веса.
48. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
49. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
50. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".