90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические рулетики

Пп рецепты из кабачка. ПП- Ужин: лазанья из кабачков.

На 100 грамм - 98. 3 ккал.
Белки - 6. 7, жиры - 2. 2, углеводы - 13. 6 ингредиенты:

Кабачки молодые - 400 г.
Фарш куриный - 300 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Сыр нежирный - 100 г.
Йогурт натуральный - 4 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Томатная паста - 1 ст. л.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
2. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
3. Хочется спросить: что у вас там происходит?
4. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
5. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
6. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
7. Представьте, жаркий день, ты вся потненькая и растрёпанная, волосы липнут к лицу, а резинки нет.
8. Известные артисты и их знаменитые наследники.
9. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
10. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
11. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
12. Винус Уильямс замуж вышла.
13. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
14. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
15. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
16. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
17. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
18. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
19. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
20. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
21. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
22. Неожиданная новость. Родила.
23. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
24. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
25. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
26. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
27. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
28. Россиянки начали лечить насморк.
29. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
30. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
31. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
32. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
33. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
34. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
35. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
36. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
37. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
38. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
39. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
40. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
41. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
42. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
43. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
44. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
45. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
46. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
47. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
48. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
49. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
50. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным