90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические рулетики

Пп рецепты из кабачка. ПП- Ужин: лазанья из кабачков.

На 100 грамм - 98. 3 ккал.
Белки - 6. 7, жиры - 2. 2, углеводы - 13. 6 ингредиенты:

Кабачки молодые - 400 г.
Фарш куриный - 300 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Сыр нежирный - 100 г.
Йогурт натуральный - 4 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Томатная паста - 1 ст. л.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
2. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
3. Встреча с бывшей!
4. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
5. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
6. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
7. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
8. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
9. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
10. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
11. Кардионагрузки нужны для:
12. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
13. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
14. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
15. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
16. Мышцы кора восстановите.
17. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
18. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
19. Хумус с морковкой и огурцом.
20. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
21. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
22. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
23. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
24. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
25. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
26. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
27. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
28. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
29. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
30. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
31. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
32. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
33. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
34. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
35. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
36. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
37. Headlines:
38. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
39. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
40. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
41. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
42. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
43. Headlines:
44. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
45. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
46. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
47. Где лучше всего шопиться в Москве
48. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
49. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
50. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать