90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические рулетики

Пп рецепты из кабачка. ПП- Ужин: лазанья из кабачков.

На 100 грамм - 98. 3 ккал.
Белки - 6. 7, жиры - 2. 2, углеводы - 13. 6 ингредиенты:

Кабачки молодые - 400 г.
Фарш куриный - 300 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Сыр нежирный - 100 г.
Йогурт натуральный - 4 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Томатная паста - 1 ст. л.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
2. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
3. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
4. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
5. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
6. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
7. За деньги - конечно!
8. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
9. Нейросети не перестают удивлять!
10. Сильная и точно независимая женщина!
11. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
12. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
13. Боня отличилась снова.
14. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
15. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
16. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
17. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
18. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
19. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
20. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
21. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
22. Говорят, рост решает всё.
23. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
24. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
25. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
26. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
27. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
28. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
29. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
30. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
31. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
32. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
33. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
34. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
35. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
36. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
37. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
38. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
39. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
40. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
41. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
42. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
43. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
44. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
45. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
46. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
47. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
48. Артур бетербиев и его кулак.
49. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
50. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить