90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические рулетики

Пп рецепты из кабачка. ПП- Ужин: лазанья из кабачков.

На 100 грамм - 98. 3 ккал.
Белки - 6. 7, жиры - 2. 2, углеводы - 13. 6 ингредиенты:

Кабачки молодые - 400 г.
Фарш куриный - 300 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Сыр нежирный - 100 г.
Йогурт натуральный - 4 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Томатная паста - 1 ст. л.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Трикотажное платье: стильные сочетания для каждый день
2. Эксперты о том, как лучше воспитывать детей
3. Дмитрий Воротынцев, 32 года.
4. Безопасность детей в период пандемии: как защитить их от COVID-19
5. Привести волосы в порядок. 5 основных этапов ухода за волосами в домашних условиях
6. Календарь красоты женщины после 30 лет. Дорогая и ухоженная женщина после 30, 40, 50 лет от Эвелины Хромченко: 10 признаков
7. Как сохранить молодость посл. Сохранить молодость после 30: топ-5 важных бьюти-привычек
8. Как достичь идеальной фигуры: основные правила и советы
9. Какие платья для женщин за 50 будут в моде в 2023 году. Трендовые платья на весну-лето 2023: какие из них будут идеально смотреться на женщине за 50
10. Коронавирус и его влияние на нервную систему: новые исследования
11. Забыла нанести базу при наращивании ногтей. Как делать наращивание ногтей гелем: пошаговая инструкция
12. Можно ли делать гель без базы. Какую роль играет база?
13. Капустные котлеты: супер - гарнир!
14. Уход за собой: основные советы для женщин
15. Русийские женщины: секреты красоты и здоровья
16. Коронавирусы: история, свойства и влияние на человека
17. Недавно Александру яшанькину исполнилось 72 года.
18. Первое свидание с мужчиной. Тактика поведения на свиданиях с парнем
19. 7 платьев для женщин з. Особенности стиля зрелой дамы
20. Шаг за шагом: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
21. Кому идет одежда цвета мокко: секреты правильного выбора
22. Мифы и факты: как дети переносят коронавирус
23. Психологические советы: как справиться с тревожными мыслями во время пандемии
24. Почему в марте потепления не радуют
25. Сокровищница мудрости: 10 персидских пословиц и поговорок
26. Изучение восточных учений: 8 ключей к гармонии и мудрости
27. Как подобрать и нанести жидкий хайлайтер для идеального макияжа лица
28. Легкая форма COVID-19: что это и как ее отличить от более тяжелой
29. Защитите свою кожу от солнечных лучей: советы по уходу за кожей летом
30. Они нами управляют: как власть влияет на нашу жизнь
31. Кирилл Сарычев сказал: запомните этого 15-летнего хангстера.
32. Анастасия Волочкова показала "Шпагат с Огурцом" на вечеринке у Аниты Цой.
33. Настасья самбурская заявила, что ни один мужчина в её жизни не делал ей по-настоящему дорогих подарков!
34. "Что за тигрица!
35. Виктория паласио: вдохновение в мире фитнеса.
36. Постройневшая Александра бортич показала фигуру в бикини с отдыха с сыном.
37. Ольга картункова за несколько лет похудела почти на 100 кг и преобразилась.
38. Ямки на попе - это проявление анатомии формы ваших ягодичных мышц.
39. На фото эталон женской фигуры 60-х годов.
40. Дарья пoвереннoва пoделилась oткрoвеннoй фoтoсессией и пoпала пoд хейт.
41. Запеченный в сметанном соусе в духовке минтай.
42. Овощной салат с сыром Фета.
43. "Лиза Любит Сюрпризы": авербух застал Арзамасову врасплох на съемках новых "папиных дочек".
44. Внимание! Только в том случае, Если ваш тренер, скажет вам, что от тренировок вы похудеете, покажите ему.
45. Рельефные руки без потери женственности.
46. Миронова в классике, Якубович с красноволосой дочерью, накрашенный воробьев: показ фильма "Осьминог".
47. 3 правила чёткого квадрата.
48. Упражнения для обвисшего живота.
49. "Я Решил Показать все Прелести Моих Преображений": Филипп Киркоров пополнит ряды танцовщиков кабаре, где светили голой грудью Варнава и муцениеце.
50. Анастасия волочкова померилась шпагатами с Ляйсан утяшевой.