90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические рулетики

Пп рецепты из кабачка. ПП- Ужин: лазанья из кабачков.

На 100 грамм - 98. 3 ккал.
Белки - 6. 7, жиры - 2. 2, углеводы - 13. 6 ингредиенты:

Кабачки молодые - 400 г.
Фарш куриный - 300 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Сыр нежирный - 100 г.
Йогурт натуральный - 4 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Томатная паста - 1 ст. л.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
2. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
3. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
4. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
5. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
6. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
7. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
8. Чарли и его шоколадная конница!
9. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
10. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
11. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
12. Желудок спасибо точно не скажет!
13. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
14. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
15. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
16. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
17. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
18. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
19. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
20. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
21. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
22. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
23. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
24. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
25. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
26. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
27. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
28. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
29. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
30. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
31. Одни из самых мощных людей в России встретились.
32. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
33. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
34. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
35. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
36. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
37. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
38. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
39. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
40. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
41. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
42. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
43. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
44. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
45. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
46. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
47. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
48. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
49. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
50. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно