90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические рулетики

Пп рецепты из кабачка. ПП- Ужин: лазанья из кабачков.

На 100 грамм - 98. 3 ккал.
Белки - 6. 7, жиры - 2. 2, углеводы - 13. 6 ингредиенты:

Кабачки молодые - 400 г.
Фарш куриный - 300 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Сыр нежирный - 100 г.
Йогурт натуральный - 4 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Томатная паста - 1 ст. л.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. "А ж * па Твоя Сахарная не Слипнется": Ксения Собчак резко ответила авроре кибе.
2. "Банановый Паук" из магазина "магнит" причиной гибели семьи стал.
3. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
4. Рома зверь опубликовал семейное фото с женой и дочерью, и подписчики дружно зависли.
5. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
6. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
7. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
8. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
9. Известные артисты и их знаменитые наследники.
10. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
11. Вот такого озорника мы … видим 85-.
12. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
13. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
14. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
15. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
16. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
17. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
18. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
19. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
20. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
21. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
22. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
23. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
24. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
25. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
26. Крик тысячи трупов.
27. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
28. Ах, эта свадьба!
29. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
30. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
31. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
32. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
33. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
34. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
35. Йога в фитнес - зале полезна для:
36. "Белый и фара. 20.
37. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
38. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
39. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
40. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
41. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
42. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
43. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
44. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
45. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
46. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
47. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
48. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
49. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
50. Разминка: ключ к успешной тренировке