90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические рулетики

Пп рецепты из кабачка. ПП- Ужин: лазанья из кабачков.

На 100 грамм - 98. 3 ккал.
Белки - 6. 7, жиры - 2. 2, углеводы - 13. 6 ингредиенты:

Кабачки молодые - 400 г.
Фарш куриный - 300 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Сыр нежирный - 100 г.
Йогурт натуральный - 4 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Томатная паста - 1 ст. л.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
2. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
3. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
4. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
5. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
6. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
7. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
8. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
9. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
10. Ох уж, эти азиатские забавы!
11. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
12. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
13. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
14. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
15. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
16. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
17. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
18. Говорят, рост решает всё.
19. Россиянки начали лечить насморк.
20. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
21. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
22. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
23. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
24. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
25. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
26. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
27. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
28. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
29. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
30. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
31. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
32. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
33. Куриная грудка с овощами в духовке.
34. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
35. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
36. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
37. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
38. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
39. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
40. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
41. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
42. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
43. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
44. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
45. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
46. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
47. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
48. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
49. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
50. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России