90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические рулетики

Пп рецепты из кабачка. ПП- Ужин: лазанья из кабачков.

На 100 грамм - 98. 3 ккал.
Белки - 6. 7, жиры - 2. 2, углеводы - 13. 6 ингредиенты:

Кабачки молодые - 400 г.
Фарш куриный - 300 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Сыр нежирный - 100 г.
Йогурт натуральный - 4 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Томатная паста - 1 ст. л.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Гелевые типсы: все, что нужно знать для наращивания и дизайна ногтей
2. Как правильно заботиться о женском здоровье: основные принципы профилактики
3. Как правильное питание помогает сохранить красоту ног
4. Секреты удачного первого свидания: что нужно знать, чтобы понравиться мужчине
5. Искусство коммуникации: как избежать конфликтов и укрепить отношения в семье
6. Как вернуть силы и здоровье после перенесенного COVID-19
7. Как распознать симптомы кризиса в семейных отношениях
8. История эпидемий: пандемии XX века
9. Как улучшить форму и поднять соски: практические советы и упражнения
10. Заболевания, связанные с лишним весом: что стоит за маской ожирения
11. Стань сильнее и здоровее: как накачать тело в домашних условиях
12. Старина Дориан йейтс выбрался с дочкой потренить в Marbella Beach GYM и тут же попал во все качковские паблики планеты!
13. Сергей жукoв рассказал, как чуть не умер oт некрoза и лишился пупка.
14. Анна Семенович постройневшего возлюбленного показала.
15. Ольга Бузова - яркая звезда российского шоу-бизнеса, певица, телеведущая, актриса и успешный бизнесвумен.
16. Алену Шишкову опять критикуют зa "Уколы Крaсоты".
17. "Кардашьян Нервно Курит в Сторонке": фолловеры обсуждают увеличившиеся вали карнавал.
18. Анне пересильд надоело осуждение со стороны аудитории её фоточек в откровенных образах!
19. Звезда шоу "беременна в 16" из Новосибирска купила себе очередное жилье.
20. "Скoлиoз - не пригoвoр!
21. Многие звёзды экрана блистали на спортивной арене до того, как начали актёрскую карьеру.
22. Как быстро выросла дочь юлии Началовой.
23. "Kypиный Рулет в бутылкe".
24. Юлия салибекова - Тиграну: "учишь детей, как пятую точку на тв показывать?
25. Создавших дуэт "Зависть" Кудрявцеву и Гордон затравили за молодых мужей: "надоело читать комментарии про "старших сыновей".
26. Ловите супер классную тренировку.
27. Правильный обед - прекрасная возможность поправить здоровье и улучшить самочувствие.
28. "Я Решил Показать все Прелести Моих Преображений": Филипп Киркоров пополнит ряды танцовщиков кабаре, где светили голой грудью Варнава и муцениеце.
29. Стеклов с 5-летней дочкой и правнуком, Кожевникова после четвертых родов: премьера "По Щучьему Велению".
30. Иду однажды в гости к подруге.
31. Филипп бледный с трудом вышел из амплуа веника: "Я Отрастил Бороду, Подстригся Почти Налысо, Накачался".
32. Бывшая Амирана Сардарова и Виктория боня выгуляли одинаковые платья в Каннах.
33. "Ты что, реально беременна?
34. Сырные палочки из лаваша.
35. Многодетная мама Мария погребняк показала стильный образ в кожаных мини - шортах и топе.
36. Лучше сделать самому, чем покупать непонятно что.
37. Новогодний салат 2017.
38. Мы не забываем про самый полезный для кожи фрукт - авокадо.
39. Пoдбoрка oбедoв. 1.
40. И вот как Дарье мороз удаётся выглядеть так естественно?
41. Кристина асмус несколько дней в больнице из-за серьезного диагноза проводит.
42. "Деловой Петербург" провел ежегодный "рейтинг брендов Петербурга".
43. Сила, красота и уверенность в себя с Джиу-Джитсу для девушек
44. "Жизнь как Потрепала": фанаты переполошились, увидев изможденного нагиева (видео).
45. Забыла нанести базу при наращивании ногтей. Как делать наращивание ногтей гелем: пошаговая инструкция
46. Ивлеева в нижнем белье обнажила свои прелести на крыше отеля, сразив поклонников: стринги - ниточки впились в мякоть.
47. Сeрия эффeктивных и очeнь полезных упражнeний для улучшeния зрения.
48. Легкий салат с сыром.
49. Чем опасна база для ногтей. Что ждет тех, кто красит ногти каждый день
50. Чай с медом и лимоном при температуре. Особенности действия меда при лихорадке