90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические рулетики

Пп рецепты из кабачка. ПП- Ужин: лазанья из кабачков.

На 100 грамм - 98. 3 ккал.
Белки - 6. 7, жиры - 2. 2, углеводы - 13. 6 ингредиенты:

Кабачки молодые - 400 г.
Фарш куриный - 300 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Сыр нежирный - 100 г.
Йогурт натуральный - 4 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Томатная паста - 1 ст. л.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Надежда стрелец подает в суд на ораторский клуб, решивший продать свои курсы, используя нарезки из ее интервью.
2. Кожа да кости!
3. В США провели первый тренинг по онлифанс, где решили не ограничиваться скучными презентациями и сразу показать товар лицом.
4. Когда у события есть свой цвет, настроение чувствуется ещё до старта.
5. Инстасамка в с Ё, певица ртом заявила, что уехала из России навсегда, а новые треки хочет делать на английском.
6. "Ужас! Мне сняли мясорубку с зубов": Ирина пинчук показала себя без брекетов.
7. 13 лет на шее - буквально.
8. Пока актёр делится кулинарными экспериментами, его главный проект сделал серьёзный шаг вперёд.
9. Бывший пришёл к своей сеньорите и потребовал вернуть все подарки.
10. Талант - как и хорошие гены - часто передается по наследству.
11. "На Него Вешались Девушки, а я не Давала Дотрагиваться": катя Iowa рассказала, как ее добивался муж.
12. Личная жизнь Михаила галустяна, известного по комедийным ролям, кардинально изменилась.
13. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
14. Милли бобби браун откровенно поделилась своими планами на материнство.
15. Сто операций ради мечты: как живой Кен Родриго Алвес изменился после превращения в Барби.
16. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
17. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
18. Курс на естественность: Ирина Дубцова удалила грудные импланты спустя 12 лет.
19. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
20. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
21. Мой муж домой вторую жену привёл.
22. Приянка чопра в февральском номере британского Vogue, 2023.
23. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
24. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
25. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
26. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
27. Звезда "Друзей" призналась, что её не воспринимали всерьез и считали, что попасть в сериал ей "просто повезло".
28. Платье с декольте и кабриолет: дочь Кристины Орбакайте отметила 14-летие в Майами.
29. Секреты правильного питания, которые работают.
30. Винчик уже не справляется со стрессом?
31. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
32. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
33. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
34. Вин дизель подтвердил, что "форсаж 11" все-таки станет последней частью серии.
35. В сети обсуждают внешность 62-летнего Брэда питта.
36. Зендея снова заставила интернет обсуждать её личную жизнь.
37. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
38. Секундная реакция от жуткого финала отделила!
39. "А ж * па Твоя Сахарная не Слипнется": Ксения Собчак резко ответила авроре кибе.
40. Игра на выживание: месть за миллион.
41. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
42. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
43. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
44. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
45. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
46. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
47. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
48. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
49. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
50. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.