90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические рулетики

Пп рецепты из кабачка. ПП- Ужин: лазанья из кабачков.

На 100 грамм - 98. 3 ккал.
Белки - 6. 7, жиры - 2. 2, углеводы - 13. 6 ингредиенты:

Кабачки молодые - 400 г.
Фарш куриный - 300 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Сыр нежирный - 100 г.
Йогурт натуральный - 4 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Томатная паста - 1 ст. л.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
2. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
3. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
4. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
5. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
6. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
7. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
8. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
9. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
10. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
11. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
12. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
13. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
14. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
15. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
16. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
17. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
18. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
19. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
20. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
21. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
22. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
23. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
24. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
25. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
26. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
27. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
28. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
29. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
30. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
31. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
32. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
33. "Белый и фара. 20.
34. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
35. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
36. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
37. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
38. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
39. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
40. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
41. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
42. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
43. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
44. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
45. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
46. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
47. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
48. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
49. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
50. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин