90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические рулетики

Пп рецепты из кабачка. ПП- Ужин: лазанья из кабачков.

На 100 грамм - 98. 3 ккал.
Белки - 6. 7, жиры - 2. 2, углеводы - 13. 6 ингредиенты:

Кабачки молодые - 400 г.
Фарш куриный - 300 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Сыр нежирный - 100 г.
Йогурт натуральный - 4 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Томатная паста - 1 ст. л.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
2. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
3. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
4. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
5. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
6. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
7. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
8. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
9. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
10. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
11. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
12. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
13. Прощения за такой тон прошу.
14. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
15. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
16. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
17. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
18. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
19. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
20. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
21. "Безэмоциональна" и боится мимики?
22. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
23. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
24. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
25. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
26. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
27. Россиянки начали лечить насморк.
28. Сын тарасова попал в больницу.
29. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
30. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
31. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
32. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
33. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
34. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
35. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
36. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
37. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
38. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
39. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
40. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
41. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
42. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
43. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
44. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
45. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
46. Headlines:
47. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
48. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
49. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
50. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать