90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические рулетики

Пп рецепты из кабачка. ПП- Ужин: лазанья из кабачков.

На 100 грамм - 98. 3 ккал.
Белки - 6. 7, жиры - 2. 2, углеводы - 13. 6 ингредиенты:

Кабачки молодые - 400 г.
Фарш куриный - 300 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Сыр нежирный - 100 г.
Йогурт натуральный - 4 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Томатная паста - 1 ст. л.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
2. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
3. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
4. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
5. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
6. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
7. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
8. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
9. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
10. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
11. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
12. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
13. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
14. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
15. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
16. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
17. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
18. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
19. 5 безумно простых советов для потери веса.
20. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
21. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
22. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
23. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
24. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
25. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
26. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
27. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
28. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
29. Атлет по имени Андрей Филипов.
30. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
31. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
32. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
33. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
34. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
35. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
36. Зимнее платье из шерсти: как выбрать для удобства и комфорта
37. Дети и коронавирус: мифы и реальность
38. Семья как социальная группа: значение и роль в обществе
39. Уход за лицом после 30 лет. Уход после 30 лет
40. Психология семейных отношений жены и мужа. Готовность обсуждать интимную жизнь
41. Мода для женщин за 50 лето 2023. Пора готовиться к лету: подборка летних образов 2023 для женщин 50+
42. Оптимальный выбор: как подобрать очки, соответствующие форме лица
43. Головные уборы для женщин после 50 лет. Популярные головные уборы для женщин после 50 лет в 2024 году
44. Вязаная шапка для женщины: стильные варианты для любого возраста
45. Уход от лучшего Угода: как найти свой путь
46. Для чего нужна база для ногтей при наращивании. По жесткости
47. Русийские женщины: секреты красоты и здоровья
48. Только по-настоящему ухоженные женщины могут рассказать вам про эти 3 правила
49. 3 золотых правила ухоженной женщины. Три золотых правила ухоженной женщины
50. 31 совет для мужчин и женщин при первом свидании. О чем говорить с девушкой при первой встрече?