90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические рулетики

Пп рецепты из кабачка. ПП- Ужин: лазанья из кабачков.

На 100 грамм - 98. 3 ккал.
Белки - 6. 7, жиры - 2. 2, углеводы - 13. 6 ингредиенты:

Кабачки молодые - 400 г.
Фарш куриный - 300 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Сыр нежирный - 100 г.
Йогурт натуральный - 4 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Томатная паста - 1 ст. л.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
2. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
3. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
4. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
5. Часто чувствуете холод?
6. Брак Уилла Смита и Джады пинкетт - Смит распался из-за публичного скандала.
7. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
8. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
9. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
10. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
11. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
12. История о том, как обычный вечер в незнакомом городе может превратиться в начало безумного приключения, которое запомнится на всю жизнь.
13. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
14. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
15. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
16. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
17. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
18. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
19. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
20. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
21. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
22. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
23. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
24. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
25. Нейросети не перестают удивлять!
26. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
27. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
28. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
29. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
30. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
31. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
32. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
33. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
34. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
35. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
36. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
37. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
38. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
39. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
40. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
41. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
42. Мышцы кора восстановите.
43. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
44. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
45. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
46. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
47. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
48. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
49. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
50. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.