90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические рулетики

Пп рецепты из кабачка. ПП- Ужин: лазанья из кабачков.

На 100 грамм - 98. 3 ккал.
Белки - 6. 7, жиры - 2. 2, углеводы - 13. 6 ингредиенты:

Кабачки молодые - 400 г.
Фарш куриный - 300 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Сыр нежирный - 100 г.
Йогурт натуральный - 4 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Томатная паста - 1 ст. л.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
2. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
3. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
4. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
5. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
6. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
7. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
8. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
9. Чарли и его шоколадная конница!
10. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
11. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
12. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
13. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
14. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
15. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
16. Ох уж, эти азиатские забавы!
17. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
18. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
19. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
20. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
21. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
22. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
23. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
24. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
25. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
26. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
27. 23-Летний сын женился Михаила круга.
28. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
29. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
30. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
31. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
32. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
33. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
34. Хумус с морковкой и огурцом.
35. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
36. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
37. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
38. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
39. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
40. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
41. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
42. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
43. Чем женская футболка отличается от мужской
44. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
45. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
46. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
47. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
48. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
49. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
50. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях