90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические рулетики

Пп рецепты из кабачка. ПП- Ужин: лазанья из кабачков.

На 100 грамм - 98. 3 ккал.
Белки - 6. 7, жиры - 2. 2, углеводы - 13. 6 ингредиенты:

Кабачки молодые - 400 г.
Фарш куриный - 300 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Сыр нежирный - 100 г.
Йогурт натуральный - 4 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Томатная паста - 1 ст. л.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
2. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
3. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
4. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
5. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
6. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
7. Ох уж, эти азиатские забавы!
8. "Вы что, голубых кровей?
9. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
10. Закрытая физическая академия!
11. Ариана гранде весит 39 килограмм.
12. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
13. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
14. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
15. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
16. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
17. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
18. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
19. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
20. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
21. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
22. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
23. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
24. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
25. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
26. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
27. Хумус с морковкой и огурцом.
28. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
29. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
30. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
31. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
32. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
33. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
34. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
35. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
36. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
37. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
38. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
39. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
40. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
41. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
42. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
43. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
44. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
45. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
46. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
47. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
48. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
49. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
50. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин