90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические рулетики

Пп рецепты из кабачка. ПП- Ужин: лазанья из кабачков.

На 100 грамм - 98. 3 ккал.
Белки - 6. 7, жиры - 2. 2, углеводы - 13. 6 ингредиенты:

Кабачки молодые - 400 г.
Фарш куриный - 300 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Сыр нежирный - 100 г.
Йогурт натуральный - 4 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Томатная паста - 1 ст. л.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
2. Известные артисты и их знаменитые наследники.
3. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
4. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
5. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
6. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
7. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
8. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
9. "Это ужасающе и разрушительно!
10. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
11. Нейросети не перестают удивлять!
12. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
13. Вроде бы покрытый стиль.
14. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
15. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
16. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
17. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
18. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
19. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
20. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
21. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
22. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
23. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
24. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
25. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
26. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
27. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
28. А когда-то бритни спирс была такой.
29. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
30. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
31. Беременна 4 раз?
32. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
33. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
34. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
35. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
36. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
37. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
38. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
39. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
40. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
41. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
42. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
43. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
44. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
45. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
46. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
47. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
48. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
49. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
50. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке