90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические рулетики

Пп рецепты из кабачка. ПП- Ужин: лазанья из кабачков.

На 100 грамм - 98. 3 ккал.
Белки - 6. 7, жиры - 2. 2, углеводы - 13. 6 ингредиенты:

Кабачки молодые - 400 г.
Фарш куриный - 300 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Сыр нежирный - 100 г.
Йогурт натуральный - 4 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Томатная паста - 1 ст. л.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
2. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
3. История о том, как обычный вечер в незнакомом городе может превратиться в начало безумного приключения, которое запомнится на всю жизнь.
4. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
5. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
6. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
7. Певица мечтает встретить вторую половинку.
8. Вот такого озорника мы … видим 85-.
9. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
10. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
11. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
12. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
13. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
14. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
15. Вроде бы покрытый стиль.
16. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
17. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
18. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
19. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
20. Пустота не сохраняется в священных местах.
21. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
22. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
23. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
24. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
25. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
26. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
27. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
28. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
29. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
30. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
31. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
32. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
33. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
34. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
35. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
36. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
37. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
38. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
39. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
40. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
41. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
42. Как коронавирус влияет на наше тело
43. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
44. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
45. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
46. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
47. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
48. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
49. Headlines:
50. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут