90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические рулетики

Пп рецепты из кабачка. ПП- Ужин: лазанья из кабачков.

На 100 грамм - 98. 3 ккал.
Белки - 6. 7, жиры - 2. 2, углеводы - 13. 6 ингредиенты:

Кабачки молодые - 400 г.
Фарш куриный - 300 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Сыр нежирный - 100 г.
Йогурт натуральный - 4 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Томатная паста - 1 ст. л.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. "Он Изменяет Своей Жене" - бывшая Влада соколовского обвинила его в изменах нынешней супруге.
2. "У Меня с Ними Никаких Отношений, Ровно так же, как и с Бабушкой Ратмира": Анастасия Решетова рассказала об общении с семьёй Тимати.
3. Филиппинские военные нашли способ исчезать с радаров.
4. Не выпил 2 литра воды за день?
5. 28-Летний Джозеф баэна, внебрачный сын Арнольда шварценеггера, стал чемпионом на своих первых соревнованиях по бодибилдингу.
6. Сидни снова решила напомнить о себе, своих Суини и трусах.
7. Элджей устроил романтический отпуск с возлюбленной Anikv в Марокко.
8. Привилегия избирательности: как откровенные рассуждения Натальи рудовой о мимолетности браков перевернули сознание подписчиков.
9. Юра Борисов продолжает появляться в международных проектах, теперь актёр снимается в фильме "Арена", режиссёрском проекте Сальмы хайек.
10. В Москве очевидцы заметили сразу трёх человек на одном электросамокате - взрослого и двух детей.
11. Дима Билан признался, что впервые почувствовал взрослую ответственность уже в 14 лет, когда много занимался младшей сестрой Анной.
12. Актриса сама признавалась, что третья беременность стала для неё неожиданностью.
13. Бывший возлюбленный звезды спустя много лет слил пикантные подробности их старого романа.
14. Инстасамка в с Ё, певица ртом заявила, что уехала из России навсегда, а новые треки хочет делать на английском.
15. Возвращение скинни: почему россияне резко решили залезть в узкие джинсы.
16. Неужели Ольга бузова и Стас Каримов снова вместе?
17. О предпочтениях Прохора шаляпина многие знают.
18. В Подмосковье мужчина, по данным сообщения, одновременно заводил несколько отношений с женщинами.
19. Исхудавшая жена цекало врывается в нашу ленту на тонких ножках.
20. "Рост Вани 175 см": Елена Ваенга снялась с мужем и 13-летним сыном.
21. В сети разгорелся скандал вокруг молодой блогерши из Дубая.
22. Дочь Дмитрия Маликова весит 45 кг.
23. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
24. Филипп Киркоров впервые откровенно признался, что рассматривал брак с экс - солисткой Artik & Asti Севиль (Севиль велиевой.
25. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
26. Бывшая Данилы Козловского - Ольга Зуева - подала на него в суд на взыскание алиментов.
27. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
28. Анастасия Волочкова вернулась к тренировкам после операции на ноге - и сделала это раньше, чем ожидали даже врачи в Германии.
29. "Ожидание vs Реальность": Анастасия Леонова и вопрос искаженной внешности.
30. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
31. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
32. Шеннон Элизабет, которую многие помнят по культовой комедии американский пирог, создала аккаунт на Onlyfans и за неделю заработала миллион долларов.
33. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
34. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
35. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
36. История одиннадцатилетней реи буллос с Филиппин - это напоминание о том, что настоящая решимость не зависит от обстоятельств.
37. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
38. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
39. Звездный блеск AVN Awards.
40. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
41. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
42. Винчик уже не справляется со стрессом?
43. Когда мода слишком далеко заходит.
44. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
45. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
46. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
47. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
48. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
49. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
50. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.