90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические рулетики

Пп рецепты из кабачка. ПП- Ужин: лазанья из кабачков.

На 100 грамм - 98. 3 ккал.
Белки - 6. 7, жиры - 2. 2, углеводы - 13. 6 ингредиенты:

Кабачки молодые - 400 г.
Фарш куриный - 300 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Сыр нежирный - 100 г.
Йогурт натуральный - 4 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Томатная паста - 1 ст. л.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
2. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
3. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
4. Вроде бы покрытый стиль.
5. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
6. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
7. Суши медленно убивают?
8. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
9. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
10. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
11. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
12. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
13. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
14. Слабоумие и отвага!
15. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
16. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
17. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
18. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
19. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
20. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
21. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
22. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
23. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
24. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
25. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
26. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
27. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
28. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
29. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
30. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
31. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
32. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
33. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
34. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
35. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
36. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
37. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
38. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
39. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
40. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
41. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
42. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
43. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
44. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
45. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
46. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
47. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
48. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
49. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
50. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают