90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические рулетики

Пп рецепты из кабачка. ПП- Ужин: лазанья из кабачков.

На 100 грамм - 98. 3 ккал.
Белки - 6. 7, жиры - 2. 2, углеводы - 13. 6 ингредиенты:

Кабачки молодые - 400 г.
Фарш куриный - 300 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Сыр нежирный - 100 г.
Йогурт натуральный - 4 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Томатная паста - 1 ст. л.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
2. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
3. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
4. Сказал жене: "Я на Баскет".
5. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
6. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
7. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
8. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
9. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
10. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
11. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
12. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
13. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
14. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
15. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
16. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
17. "Это ужасающе и разрушительно!
18. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
19. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
20. Боня отличилась снова.
21. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
22. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
23. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
24. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
25. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
26. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
27. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
28. Слабоумие и отвага!
29. Он работу своей мечты нашел!
30. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
31. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
32. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
33. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
34. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
35. Хумус с морковкой и огурцом.
36. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
37. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
38. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
39. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
40. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
41. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
42. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
43. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
44. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
45. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
46. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
47. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
48. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
49. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
50. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль