90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические рулетики

Пп рецепты из кабачка. ПП- Ужин: лазанья из кабачков.

На 100 грамм - 98. 3 ккал.
Белки - 6. 7, жиры - 2. 2, углеводы - 13. 6 ингредиенты:

Кабачки молодые - 400 г.
Фарш куриный - 300 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Сыр нежирный - 100 г.
Йогурт натуральный - 4 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Томатная паста - 1 ст. л.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Приянка чопра в февральском номере британского Vogue, 2023.
2. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
3. Нет, это не графика … а реальные снимки снятые с мкс.
4. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
5. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
6. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
7. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
8. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
9. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
10. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
11. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
12. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
13. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
14. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
15. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
16. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
17. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
18. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
19. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
20. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
21. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
22. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
23. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
24. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
25. "Это ужасающе и разрушительно!
26. "Вы что, голубых кровей?
27. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
28. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
29. Энджи учится читать на русском.
30. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
31. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
32. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
33. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
34. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
35. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
36. А можно мне другого автомеханика?
37. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
38. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
39. Сын тарасова попал в больницу.
40. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
41. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
42. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
43. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
44. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
45. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
46. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
47. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
48. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
49. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
50. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.