90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические рулетики

Пп рецепты из кабачка. ПП- Ужин: лазанья из кабачков.

На 100 грамм - 98. 3 ккал.
Белки - 6. 7, жиры - 2. 2, углеводы - 13. 6 ингредиенты:

Кабачки молодые - 400 г.
Фарш куриный - 300 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Сыр нежирный - 100 г.
Йогурт натуральный - 4 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Томатная паста - 1 ст. л.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
2. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
3. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
4. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
5. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
6. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
7. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
8. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
9. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
10. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
11. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
12. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
13. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
14. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
15. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
16. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
17. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
18. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
19. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
20. Энджи учится читать на русском.
21. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
22. Пустота не сохраняется в священных местах.
23. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
24. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
25. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
26. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
27. Вот такие вот фокусы.
28. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
29. Софи лорен отметила 91-летие.
30. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
31. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
32. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
33. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
34. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
35. Куриная грудка с овощами в духовке.
36. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
37. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
38. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
39. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
40. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
41. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
42. Мы русские - с нами Бейoнсе.
43. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
44. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
45. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
46. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
47. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
48. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
49. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
50. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи