90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические рулетики

Пп рецепты из кабачка. ПП- Ужин: лазанья из кабачков.

На 100 грамм - 98. 3 ккал.
Белки - 6. 7, жиры - 2. 2, углеводы - 13. 6 ингредиенты:

Кабачки молодые - 400 г.
Фарш куриный - 300 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Сыр нежирный - 100 г.
Йогурт натуральный - 4 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Томатная паста - 1 ст. л.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Анджелина Джоли ещё в юности знала, что хочет усыновить ребёнка.
2. Лукашенко подарил квартиру семье из Минска, в которой родилась тройня.
3. Девушка набила на запястье имя мужа - "Ян", а потом собралась разводиться и пришла за советом, как теперь спасать татуировку!
4. Четырнадцать лет помолвки не охладили пыл Кристины агилеры и ее звездного продюсера.
5. Как выглядел Саша, если бы не отказался от помощи Сильвестра Андреевича.
6. В 2005 году Оксана Фёдорова вела "спокойной ночи, малыши!
7. "Не Узнать" - артист Александр морозов пошёл на крайние меры ради красоты и женщин.
8. Скучали по бьянке цензори?
9. Неужели Ольга бузова и Стас Каримов снова вместе?
10. Почему стэтхэм и хантингтон - уайтли не спешат к алтарю спустя 16 лет?
11. Мне 33. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
12. До мировой славы ее пытались увлечь баскетболом: отец, школьный учитель физкультуры и поклонник этой игры, записал дочь в секцию.
13. Умер режиссёр "Маски" и "царя скорпионов".
14. Единственной внучке легендарного модельера Валентина юдашкина исполнилось 4 года.
15. Аглая тарасова решилась на съемку в полупрозрачном платье без бюстгальтера.
16. Помните её в роли кати?
17. По сообщениям СМИ, в сизо "Печатники" Диану шурыгину заставили мыть полы и туалет.
18. Предполагаемый жених Алины Загитовой оказался женат.
19. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
20. Популярная добавка, которую пачками жрут в зале, внезапно оказалась мощным оружием против рака.
21. Лерчек могут отправить на новую экспертизу после видео тренировок в зале.
22. Александра Митрошина, которой прокуратура требует назначить три года колонии, выступила с речью в зале суда.
23. Экс - солистка группы "Сливки" Карина кокс стала многодетной мамой.
24. Анастасия костенко поддержала Анастасию Решетову в дебюте в качестве телеведущей.
25. Наконец - то я нашла cамый имбовый кваc для oкрошки!
26. Девушка сняла ролик, где крутится перед камерой, и отправила парню на оценку.
27. Девушка по имени Вера Ананьева и её физическое преображение.
28. Алекса Деми думала, что потеряет роль Мэдди в "Эйфории", если не будет соглашаться на интимные и обнаженные сцены.
29. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
30. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
31. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
32. 21-Летняя дочь Анны седоковой Алина закончила университет с отличием.
33. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
34. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
35. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
36. Звезда "Друзей" призналась, что её не воспринимали всерьез и считали, что попасть в сериал ей "просто повезло".
37. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
38. Винчик уже не справляется со стрессом?
39. Лошадь за лям - это, конечно, жесткая база, но на ней в рестик не прискачешь, да и сено нынче дорогое.
40. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
41. Двойная ловушка: как QR - код раскрыл измену.
42. Класс дутым качкам показал!
43. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
44. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
45. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
46. Наиболее эффективный ответ на оскорбления, после которого люди часто приносят извинения.
47. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
48. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
49. Представьте, жаркий день, ты вся потненькая и растрёпанная, волосы липнут к лицу, а резинки нет.
50. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.