90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические рулетики

Пп рецепты из кабачка. ПП- Ужин: лазанья из кабачков.

На 100 грамм - 98. 3 ккал.
Белки - 6. 7, жиры - 2. 2, углеводы - 13. 6 ингредиенты:

Кабачки молодые - 400 г.
Фарш куриный - 300 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Сыр нежирный - 100 г.
Йогурт натуральный - 4 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Томатная паста - 1 ст. л.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
2. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
3. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
4. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
5. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
6. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
7. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
8. Девушка в какую-то дыру залезла.
9. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
10. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
11. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
12. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
13. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
14. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
15. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
16. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
17. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
18. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
19. Будь собой. Будь сильной.
20. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
21. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
22. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
23. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
24. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
25. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
26. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
27. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
28. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
29. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
30. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
31. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
32. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
33. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
34. Чем женская футболка отличается от мужской
35. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
36. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
37. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
38. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
39. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
40. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
41. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
42. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
43. Модно ли женщине носить мужские часы
44. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
45. Что съесть, чтобы похудеть?
46. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
47. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
48. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
49. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
50. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы