90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические рулетики

Пп рецепты из кабачка. ПП- Ужин: лазанья из кабачков.

На 100 грамм - 98. 3 ккал.
Белки - 6. 7, жиры - 2. 2, углеводы - 13. 6 ингредиенты:

Кабачки молодые - 400 г.
Фарш куриный - 300 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Сыр нежирный - 100 г.
Йогурт натуральный - 4 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Томатная паста - 1 ст. л.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
2. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
3. "Что с ней происходит?
4. "Вы что, голубых кровей?
5. "Эй, а ну иди Сюда"!
6. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
7. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
8. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
9. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
10. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
11. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
12. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
13. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
14. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
15. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
16. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
17. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
18. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
19. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
20. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
21. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
22. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
23. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
24. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
25. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
26. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
27. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
28. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
29. Мы готовим стейк правильно!
30. Омлет с овощами и творогом.
31. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
32. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
33. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
34. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
35. Разминка: ключ к успешной тренировке
36. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
37. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
38. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
39. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
40. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
41. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
42. Чем женская футболка отличается от мужской
43. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
44. Какие уникальные станции метро
45. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
46. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
47. Я просто в шоке!
48. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
49. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
50. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.