90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические рулетики

Пп рецепты из кабачка. ПП- Ужин: лазанья из кабачков.

На 100 грамм - 98. 3 ккал.
Белки - 6. 7, жиры - 2. 2, углеводы - 13. 6 ингредиенты:

Кабачки молодые - 400 г.
Фарш куриный - 300 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Сыр нежирный - 100 г.
Йогурт натуральный - 4 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Томатная паста - 1 ст. л.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
2. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
3. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
4. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
5. Идеальный киновечер с парнем.
6. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
7. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
8. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
9. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
10. Боня отличилась снова.
11. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
12. Класс дутым качкам показал!
13. Суши медленно убивают?
14. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
15. "Безэмоциональна" и боится мимики?
16. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
17. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
18. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
19. Слабоумие и отвага!
20. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
21. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
22. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
23. Это было просто невероятно!
24. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
25. Сын тарасова попал в больницу.
26. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
27. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
28. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
29. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
30. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
31. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
32. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
33. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
34. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
35. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
36. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
37. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
38. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
39. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
40. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
41. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
42. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
43. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
44. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
45. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
46. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
47. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
48. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
49. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
50. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих