90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические рулетики

Пп рецепты из кабачка. ПП- Ужин: лазанья из кабачков.

На 100 грамм - 98. 3 ккал.
Белки - 6. 7, жиры - 2. 2, углеводы - 13. 6 ингредиенты:

Кабачки молодые - 400 г.
Фарш куриный - 300 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Сыр нежирный - 100 г.
Йогурт натуральный - 4 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Томатная паста - 1 ст. л.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
2. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
3. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
4. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
5. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
6. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
7. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
8. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
9. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
10. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
11. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
12. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
13. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
14. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
15. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
16. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
17. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
18. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
19. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
20. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
21. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
22. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
23. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
24. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
25. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
26. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
27. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
28. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
29. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
30. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
31. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
32. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
33. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
34. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
35. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
36. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
37. Когда была основана Пермь
38. Модно ли женщине носить мужские часы
39. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
40. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
41. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
42. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
43. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
44. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
45. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
46. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
47. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
48. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
49. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
50. Бочка Здравница: полное руководство по использованию