90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические рулетики

Пп рецепты из кабачка. ПП- Ужин: лазанья из кабачков.

На 100 грамм - 98. 3 ккал.
Белки - 6. 7, жиры - 2. 2, углеводы - 13. 6 ингредиенты:

Кабачки молодые - 400 г.
Фарш куриный - 300 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Сыр нежирный - 100 г.
Йогурт натуральный - 4 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Томатная паста - 1 ст. л.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
2. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
3. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
4. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
5. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
6. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
7. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
8. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
9. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
10. Боня отличилась снова.
11. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
12. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
13. Встреча с бывшей!
14. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
15. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
16. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
17. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
18. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
19. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
20. Вот такие вот фокусы.
21. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
22. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
23. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
24. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
25. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
26. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
27. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
28. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
29. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
30. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
31. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
32. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
33. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
34. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
35. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
36. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
37. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
38. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
39. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
40. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
41. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
42. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
43. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
44. Есть ли известные исторические деятели из города
45. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
46. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
47. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
48. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
49. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
50. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета