90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические рулетики

Пп рецепты из кабачка. ПП- Ужин: лазанья из кабачков.

На 100 грамм - 98. 3 ккал.
Белки - 6. 7, жиры - 2. 2, углеводы - 13. 6 ингредиенты:

Кабачки молодые - 400 г.
Фарш куриный - 300 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Сыр нежирный - 100 г.
Йогурт натуральный - 4 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Томатная паста - 1 ст. л.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Чарли и его шоколадная конница!
2. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
3. Суши медленно убивают?
4. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
5. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
6. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
7. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
8. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
9. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
10. Вот такие вот фокусы.
11. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
12. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
13. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
14. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
15. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
16. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
17. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
18. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
19. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
20. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
21. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
22. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
23. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
24. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
25. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
26. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
27. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
28. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
29. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
30. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
31. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
32. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
33. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
34. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
35. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
36. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
37. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
38. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
39. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
40. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
41. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
42. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
43. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
44. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
45. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
46. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
47. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
48. Андрей смаев и его тренировка ног.
49. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
50. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!