90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические рулетики

Пп рецепты из кабачка. ПП- Ужин: лазанья из кабачков.

На 100 грамм - 98. 3 ккал.
Белки - 6. 7, жиры - 2. 2, углеводы - 13. 6 ингредиенты:

Кабачки молодые - 400 г.
Фарш куриный - 300 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Сыр нежирный - 100 г.
Йогурт натуральный - 4 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Томатная паста - 1 ст. л.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Хочется спросить: что у вас там происходит?
2. "Do you Speak English?
3. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
4. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
5. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
6. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
7. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
8. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
9. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
10. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
11. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
12. Экстремальная акробатика на воде.
13. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
14. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
15. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
16. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
17. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
18. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
19. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
20. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
21. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
22. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
23. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
24. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
25. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
26. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
27. Крик тысячи трупов.
28. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
29. Настоящие мастера баланса!
30. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
31. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
32. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
33. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
34. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
35. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
36. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
37. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
38. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
39. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
40. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
41. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
42. Беременна 4 раз?
43. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
44. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
45. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
46. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
47. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
48. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
49. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
50. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов