90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дни в неделю

Время на чтение: 41 минута

743676

Хотите похудеть и думаете, с чего можно начать тренировки дома? Или желаете улучшить свою физическую подготовку и иметь более спортивное и подтянутое тело? В домашних условиях можно организовать очень эффективные тренировки для похудения.

Предлагаем вам готовый план домашних тренировок для начинающих без дополнительного инвентаря , с помощью которого вы избавитесь от лишнего веса и улучшите качество тела. Если выбрать доступную программу упражнений и заниматься регулярно, то вы сможете достигнуть результатов, даже если никогда не тренировались ранее.

План тренировок для начинающих:

С чего начать тренировки. Тренировки для начинающих в домашних условиях для похудения: 50 упражнений + план на 5 дней

Последние обновления на сайте:

1. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
2. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
3. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
4. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
5. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
6. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
7. А ловко он придумал это!
8. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
9. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
10. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
11. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
12. Встреча с бывшей!
13. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
14. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
15. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
16. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
17. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
18. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
19. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
20. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
21. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
22. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
23. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
24. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
25. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
26. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
27. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
28. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
29. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
30. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
31. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
32. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
33. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
34. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
35. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
36. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
37. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
38. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
39. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
40. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
41. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
42. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
43. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
44. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
45. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
46. Какие необычные памятники есть
47. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
48. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
49. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
50. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!