90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дробное питание

От чего растет жопа. Почему у вас не растет попа?

Хочу развеять некоторые мифы, касающиеся роста ягодиц (и не только).

1 присед - всему голова. Да, это действительно отличное базовое упражнение. Но попа от него будет расти только если вы чувствуете сокращение и растяжение ягодичных в процессе выполнения. Как правило, девушки чувствуют на приседе квадрицепс (переднюю поверхность бедра. Таким образом, если у вас как раз такая ситуация - нужно менять технику выполнения или же переходить на приседания в машине Смита.

Последние обновления на сайте:

1. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
2. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
3. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
4. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
5. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
6. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
7. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
8. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
9. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
10. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
11. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
12. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
13. Как вам такое искусство?
14. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
15. Это было просто невероятно!
16. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
17. Говорят, стресс живёт в плечах.
18. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
19. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
20. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
21. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
22. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
23. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
24. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
25. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
26. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
27. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
28. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
29. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
30. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
31. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
32. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
33. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
34. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
35. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
36. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
37. Какие популярные парки есть в Москве
38. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
39. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
40. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
41. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
42. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
43. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
44. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
45. Ей 79, но чувствует себя на 30.
46. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
47. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
48. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
49. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
50. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!