90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дробное питание

От чего растет жопа. Почему у вас не растет попа?

Хочу развеять некоторые мифы, касающиеся роста ягодиц (и не только).

1 присед - всему голова. Да, это действительно отличное базовое упражнение. Но попа от него будет расти только если вы чувствуете сокращение и растяжение ягодичных в процессе выполнения. Как правило, девушки чувствуют на приседе квадрицепс (переднюю поверхность бедра. Таким образом, если у вас как раз такая ситуация - нужно менять технику выполнения или же переходить на приседания в машине Смита.

Последние обновления на сайте:

1. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
2. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
3. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
4. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
5. Иллюзия обмана в реальной жизни!
6. Вот такие вот фокусы.
7. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
8. Сын тарасова попал в больницу.
9. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
10. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
11. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
12. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
13. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
14. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
15. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
16. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
17. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
18. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
19. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
20. Одни из самых мощных людей в России встретились.
21. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
22. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
23. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
24. Headlines:
25. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
26. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
27. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
28. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
29. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
30. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
31. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
32. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
33. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
34. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
35. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
36. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
37. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
38. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
39. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
40. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
41. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
42. Какие уникальные архитектурные объекты есть
43. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
44. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
45. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
46. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
47. Домашний макияж: основные правила и советы
48. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
49. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
50. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике