90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Фитнес-программа для спины

Вакуум в животе — упражнение-бомба для всех тех, кто мечтает о плоском животе и тонкой талии. Хотите увидеть кубики пресса? Делайте вакуум каждый день! Лучше всего практиковать его именно по утрам, поскольку упражнение необходимо выполнять натощак. Для работы над телом понадобятся считанные минуты. И как бонус — тренироваться можно прямо в кровати или сидя, стоя, на четвереньках.

Последние обновления на сайте:

1. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
2. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
3. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
4. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
5. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
6. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
7. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
8. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
9. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
10. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
11. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
12. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
13. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
14. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
15. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
16. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
17. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
18. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
19. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
20. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
21. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
22. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
23. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
24. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
25. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
26. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
27. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
28. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
29. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
30. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
31. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
32. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
33. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
34. Полезный и сытный творожный коктейль.
35. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
36. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
37. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
38. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
39. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
40. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
41. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
42. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
43. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
44. Марина Девятова: Московские корни знаменитости
45. Анимация билетов: возможности и ограничения
46. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
47. Эксперты о том, как лучше воспитывать детей
48. "Очень Старенькая": Аллу Пугачеву заметили во время прогулки на Кипре.
49. Защитите своего ребенка от COVID-19: 5 практических советов для родителей
50. Шапка в возрасте: стильные подходы к ношению шапки в 45+ 55+ 65+