90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Фитнес-программа для спины

Вакуум в животе — упражнение-бомба для всех тех, кто мечтает о плоском животе и тонкой талии. Хотите увидеть кубики пресса? Делайте вакуум каждый день! Лучше всего практиковать его именно по утрам, поскольку упражнение необходимо выполнять натощак. Для работы над телом понадобятся считанные минуты. И как бонус — тренироваться можно прямо в кровати или сидя, стоя, на четвереньках.

Последние обновления на сайте:

1. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
2. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
3. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
4. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
5. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
6. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
7. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
8. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
9. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
10. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
11. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
12. Настоящие мастера баланса!
13. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
14. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
15. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
16. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
17. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
18. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
19. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
20. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
21. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
22. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
23. Беременна 4 раз?
24. Будь собой. Будь сильной.
25. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
26. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
27. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
28. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
29. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
30. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
31. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
32. Есть ли известные исторические деятели из города
33. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
34. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
35. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
36. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
37. Аппетитный пост для любителей сырников!
38. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
39. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
40. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
41. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
42. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
43. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
44. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
45. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
46. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
47. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
48. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
49. Какие ночные клубы в Москве популярны
50. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.