90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утренняя фитнес-программа

Вакуум в животе — упражнение-бомба для всех тех, кто мечтает о плоском животе и тонкой талии. Хотите увидеть кубики пресса? Делайте вакуум каждый день! Лучше всего практиковать его именно по утрам, поскольку упражнение необходимо выполнять натощак. Для работы над телом понадобятся считанные минуты. И как бонус — тренироваться можно прямо в кровати или сидя, стоя, на четвереньках.

Последние обновления на сайте:

1. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
2. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
3. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
4. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
5. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
6. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
7. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
8. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
9. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
10. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
11. Крик тысячи трупов.
12. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
13. Ах, эта свадьба!
14. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
15. Настоящие мастера баланса!
16. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
17. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
18. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
19. Кардионагрузки нужны для:
20. Как правильно делать кардио - тренировку.
21. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
22. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
23. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
24. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
25. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
26. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
27. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
28. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
29. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
30. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
31. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
32. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
33. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
34. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
35. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
36. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
37. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
38. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
39. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
40. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
41. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
42. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
43. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
44. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
45. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
46. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
47. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
48. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
49. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
50. Домашний макияж: основные правила и советы