90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утренняя фитнес-программа

Вакуум в животе — упражнение-бомба для всех тех, кто мечтает о плоском животе и тонкой талии. Хотите увидеть кубики пресса? Делайте вакуум каждый день! Лучше всего практиковать его именно по утрам, поскольку упражнение необходимо выполнять натощак. Для работы над телом понадобятся считанные минуты. И как бонус — тренироваться можно прямо в кровати или сидя, стоя, на четвереньках.

Последние обновления на сайте:

1. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
2. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
3. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
4. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
5. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
6. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
7. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
8. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
9. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
10. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
11. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
12. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
13. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
14. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
15. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
16. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
17. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
18. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
19. Разминка до и после бега: почему это важно
20. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
21. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
22. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
23. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
24. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
25. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
26. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
27. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
28. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
29. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
30. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
31. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
32. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
33. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
34. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
35. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
36. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
37. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
38. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
39. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
40. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
41. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
42. Headlines:
43. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
44. Атлет по имени Евгений лось.
45. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
46. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
47. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
48. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
49. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
50. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей