90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утренняя фитнес-программа

Вакуум в животе — упражнение-бомба для всех тех, кто мечтает о плоском животе и тонкой талии. Хотите увидеть кубики пресса? Делайте вакуум каждый день! Лучше всего практиковать его именно по утрам, поскольку упражнение необходимо выполнять натощак. Для работы над телом понадобятся считанные минуты. И как бонус — тренироваться можно прямо в кровати или сидя, стоя, на четвереньках.

Последние обновления на сайте:

1. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
2. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
3. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
4. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
5. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
6. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
7. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
8. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
9. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
10. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
11. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
12. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
13. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
14. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
15. А когда-то бритни спирс была такой.
16. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
17. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
18. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
19. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
20. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
21. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
22. Беременна 4 раз?
23. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
24. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
25. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
26. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
27. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
28. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
29. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
30. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
31. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
32. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
33. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
34. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
35. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
36. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
37. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
38. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
39. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
40. Какие уникальные медицинские учреждения есть
41. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
42. Какие уникальные станции метро
43. Какие необычные памятники есть
44. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
45. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
46. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
47. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
48. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
49. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
50. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни