90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утренняя фитнес-программа

Вакуум в животе — упражнение-бомба для всех тех, кто мечтает о плоском животе и тонкой талии. Хотите увидеть кубики пресса? Делайте вакуум каждый день! Лучше всего практиковать его именно по утрам, поскольку упражнение необходимо выполнять натощак. Для работы над телом понадобятся считанные минуты. И как бонус — тренироваться можно прямо в кровати или сидя, стоя, на четвереньках.

Последние обновления на сайте:

1. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
2. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
3. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
4. "Это ужасающе и разрушительно!
5. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
6. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
7. За деньги - конечно!
8. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
9. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
10. Ариана гранде весит 39 килограмм.
11. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
12. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
13. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
14. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
15. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
16. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
17. А можно мне другого автомеханика?
18. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
19. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
20. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
21. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
22. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
23. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
24. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
25. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
26. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
27. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
28. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
29. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
30. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
31. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
32. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
33. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
34. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
35. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
36. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
37. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
38. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
39. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
40. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
41. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
42. Я просто в шоке!
43. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
44. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
45. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
46. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
47. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
48. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
49. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
50. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.