90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утренняя фитнес-программа

Вакуум в животе — упражнение-бомба для всех тех, кто мечтает о плоском животе и тонкой талии. Хотите увидеть кубики пресса? Делайте вакуум каждый день! Лучше всего практиковать его именно по утрам, поскольку упражнение необходимо выполнять натощак. Для работы над телом понадобятся считанные минуты. И как бонус — тренироваться можно прямо в кровати или сидя, стоя, на четвереньках.

Последние обновления на сайте:

1. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
2. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
3. Как вам такое искусство?
4. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
5. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
6. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
7. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
8. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
9. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
10. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
11. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
12. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
13. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
14. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
15. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
16. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
17. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
18. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
19. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
20. "Привет! Мне 59 лет!
21. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
22. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
23. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
24. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
25. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
26. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
27. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
28. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
29. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
30. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
31. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
32. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
33. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
34. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
35. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
36. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
37. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
38. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
39. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
40. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
41. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
42. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
43. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
44. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
45. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
46. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
47. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
48. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
49. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
50. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.