90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утренняя фитнес-программа

Вакуум в животе — упражнение-бомба для всех тех, кто мечтает о плоском животе и тонкой талии. Хотите увидеть кубики пресса? Делайте вакуум каждый день! Лучше всего практиковать его именно по утрам, поскольку упражнение необходимо выполнять натощак. Для работы над телом понадобятся считанные минуты. И как бонус — тренироваться можно прямо в кровати или сидя, стоя, на четвереньках.

Последние обновления на сайте:

1. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
2. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
3. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
4. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
5. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
6. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
7. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
8. Вот такого озорника мы … видим 85-.
9. Винус Уильямс замуж вышла.
10. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
11. Почему монтаж - это спасение.
12. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
13. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
14. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
15. А ловко он придумал это!
16. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
17. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
18. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
19. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
20. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
21. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
22. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
23. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
24. Он работу своей мечты нашел!
25. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
26. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
27. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
28. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
29. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
30. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
31. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
32. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
33. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
34. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
35. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
36. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
37. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
38. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
39. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
40. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
41. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
42. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
43. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
44. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
45. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
46. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
47. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
48. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
49. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
50. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму