90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утренняя фитнес-программа

Вакуум в животе — упражнение-бомба для всех тех, кто мечтает о плоском животе и тонкой талии. Хотите увидеть кубики пресса? Делайте вакуум каждый день! Лучше всего практиковать его именно по утрам, поскольку упражнение необходимо выполнять натощак. Для работы над телом понадобятся считанные минуты. И как бонус — тренироваться можно прямо в кровати или сидя, стоя, на четвереньках.

Последние обновления на сайте:

1. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
2. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
3. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
4. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
5. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
6. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
7. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
8. Сильная и точно независимая женщина!
9. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
10. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
11. Энджи учится читать на русском.
12. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
13. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
14. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
15. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
16. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
17. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
18. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
19. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
20. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
21. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
22. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
23. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
24. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
25. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
26. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
27. Йога в фитнес - зале полезна для:
28. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
29. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
30. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
31. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
32. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
33. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
34. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
35. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
36. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
37. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
38. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
39. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
40. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
41. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
42. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
43. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
44. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
45. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
46. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
47. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
48. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
49. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
50. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль