90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утренняя фитнес-программа

Вакуум в животе — упражнение-бомба для всех тех, кто мечтает о плоском животе и тонкой талии. Хотите увидеть кубики пресса? Делайте вакуум каждый день! Лучше всего практиковать его именно по утрам, поскольку упражнение необходимо выполнять натощак. Для работы над телом понадобятся считанные минуты. И как бонус — тренироваться можно прямо в кровати или сидя, стоя, на четвереньках.

Последние обновления на сайте:

1. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
2. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
3. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
4. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
5. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
6. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
7. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
8. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
9. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
10. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
11. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
12. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
13. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
14. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
15. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
16. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
17. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
18. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
19. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
20. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
21. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
22. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
23. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
24. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
25. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
26. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
27. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
28. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
29. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
30. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
31. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
32. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
33. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
34. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
35. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
36. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
37. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
38. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
39. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
40. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
41. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
42. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
43. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
44. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
45. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
46. Я просто в шоке!
47. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
48. Ей 79, но чувствует себя на 30.
49. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
50. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.