90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утренняя фитнес-программа

Вакуум в животе — упражнение-бомба для всех тех, кто мечтает о плоском животе и тонкой талии. Хотите увидеть кубики пресса? Делайте вакуум каждый день! Лучше всего практиковать его именно по утрам, поскольку упражнение необходимо выполнять натощак. Для работы над телом понадобятся считанные минуты. И как бонус — тренироваться можно прямо в кровати или сидя, стоя, на четвереньках.

Последние обновления на сайте:

1. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
2. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
3. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
4. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
5. Вроде бы покрытый стиль.
6. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
7. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
8. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
9. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
10. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
11. Иллюзия обмана в реальной жизни!
12. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
13. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
14. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
15. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
16. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
17. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
18. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
19. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
20. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
21. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
22. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
23. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
24. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
25. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
26. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
27. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
28. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
29. Омлет с овощами и творогом.
30. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
31. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
32. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
33. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
34. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
35. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
36. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
37. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
38. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
39. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
40. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
41. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
42. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
43. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
44. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
45. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
46. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
47. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
48. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
49. Рацион для сжигания жира.
50. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты