90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утренняя фитнес-программа

Вакуум в животе — упражнение-бомба для всех тех, кто мечтает о плоском животе и тонкой талии. Хотите увидеть кубики пресса? Делайте вакуум каждый день! Лучше всего практиковать его именно по утрам, поскольку упражнение необходимо выполнять натощак. Для работы над телом понадобятся считанные минуты. И как бонус — тренироваться можно прямо в кровати или сидя, стоя, на четвереньках.

Последние обновления на сайте:

1. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
2. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
3. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
4. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
5. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
6. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
7. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
8. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
9. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
10. Боня отличилась снова.
11. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
12. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
13. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
14. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
15. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
16. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
17. Слабоумие и отвага!
18. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
19. Только бы нога не соскользнула!
20. Настоящие мастера баланса!
21. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
22. Это увлекательный был аттракцион!
23. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
24. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
25. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
26. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
27. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
28. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
29. Как правильно делать кардио - тренировку.
30. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
31. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
32. Хумус с морковкой и огурцом.
33. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
34. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
35. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
36. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
37. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
38. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
39. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
40. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
41. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
42. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
43. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
44. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
45. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
46. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
47. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
48. Headlines:
49. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!