90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утренняя фитнес-программа

Вакуум в животе — упражнение-бомба для всех тех, кто мечтает о плоском животе и тонкой талии. Хотите увидеть кубики пресса? Делайте вакуум каждый день! Лучше всего практиковать его именно по утрам, поскольку упражнение необходимо выполнять натощак. Для работы над телом понадобятся считанные минуты. И как бонус — тренироваться можно прямо в кровати или сидя, стоя, на четвереньках.

Последние обновления на сайте:

1. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
2. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
3. Экстремальная акробатика на воде.
4. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
5. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
6. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
7. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
8. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
9. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
10. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
11. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
12. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
13. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
14. Вроде бы покрытый стиль.
15. Ариана гранде весит 39 килограмм.
16. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
17. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
18. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
19. Говорят, рост решает всё.
20. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
21. Это было просто невероятно!
22. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
23. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
24. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
25. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
26. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
27. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
28. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
29. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
30. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
31. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
32. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
33. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
34. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
35. Как коронавирус влияет на наше тело
36. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
37. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
38. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
39. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
40. Утренние разминки: как начать день правильно
41. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
42. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
43. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
44. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
45. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
46. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
47. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
48. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
49. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
50. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих