90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утренняя фитнес-программа

Вакуум в животе — упражнение-бомба для всех тех, кто мечтает о плоском животе и тонкой талии. Хотите увидеть кубики пресса? Делайте вакуум каждый день! Лучше всего практиковать его именно по утрам, поскольку упражнение необходимо выполнять натощак. Для работы над телом понадобятся считанные минуты. И как бонус — тренироваться можно прямо в кровати или сидя, стоя, на четвереньках.

Последние обновления на сайте:

1. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
2. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
3. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
4. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
5. "Ребёнок просто мясом станет!
6. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
7. За деньги - конечно!
8. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
9. Нейросети не перестают удивлять!
10. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
11. Желудок спасибо точно не скажет!
12. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
13. Чарли и его шоколадная конница!
14. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
15. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
16. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
17. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
18. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
19. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
20. Это увлекательный был аттракцион!
21. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
22. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
23. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
24. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
25. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
26. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
27. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
28. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
29. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
30. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
31. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
32. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
33. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
34. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
35. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
36. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
37. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
38. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
39. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
40. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
41. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
42. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
43. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
44. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
45. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
46. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
47. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
48. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
49. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
50. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать