90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утренняя фитнес-программа

Вакуум в животе — упражнение-бомба для всех тех, кто мечтает о плоском животе и тонкой талии. Хотите увидеть кубики пресса? Делайте вакуум каждый день! Лучше всего практиковать его именно по утрам, поскольку упражнение необходимо выполнять натощак. Для работы над телом понадобятся считанные минуты. И как бонус — тренироваться можно прямо в кровати или сидя, стоя, на четвереньках.

Последние обновления на сайте:

1. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
2. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
3. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
4. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
5. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
6. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
7. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
8. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
9. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
10. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
11. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
12. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
13. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
14. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
15. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
16. Он работу своей мечты нашел!
17. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
18. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
19. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
20. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
21. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
22. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
23. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
24. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
25. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
26. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
27. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
28. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
29. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
30. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
31. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
32. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
33. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
34. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
35. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
36. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
37. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
38. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
39. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
40. Headlines:
41. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
42. Аппетитный пост для любителей сырников!
43. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
44. Какие уникальные медицинские учреждения есть
45. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
46. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
47. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
48. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
49. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
50. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать