90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утренняя фитнес-программа

Вакуум в животе — упражнение-бомба для всех тех, кто мечтает о плоском животе и тонкой талии. Хотите увидеть кубики пресса? Делайте вакуум каждый день! Лучше всего практиковать его именно по утрам, поскольку упражнение необходимо выполнять натощак. Для работы над телом понадобятся считанные минуты. И как бонус — тренироваться можно прямо в кровати или сидя, стоя, на четвереньках.

Последние обновления на сайте:

1. Закрытая физическая академия!
2. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
3. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
4. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
5. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
6. Крик тысячи трупов.
7. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
8. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
9. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
10. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
11. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
12. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
13. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
14. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
15. Саша Hammali впервые папой станет!
16. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
17. "Федункив - молодец!
18. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
19. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
20. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
21. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
22. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
23. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
24. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
25. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
26. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
27. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
28. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
29. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
30. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
31. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
32. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
33. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
34. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
35. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
36. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
37. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
38. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
39. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
40. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
41. Почему девушки любят носить мужские рубашки
42. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
43. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
44. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
45. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
46. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
47. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
48. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
49. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
50. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица