90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утренняя фитнес-программа

Вакуум в животе — упражнение-бомба для всех тех, кто мечтает о плоском животе и тонкой талии. Хотите увидеть кубики пресса? Делайте вакуум каждый день! Лучше всего практиковать его именно по утрам, поскольку упражнение необходимо выполнять натощак. Для работы над телом понадобятся считанные минуты. И как бонус — тренироваться можно прямо в кровати или сидя, стоя, на четвереньках.

Последние обновления на сайте:

1. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
2. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
3. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
4. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
5. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
6. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
7. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
8. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
9. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
10. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
11. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
12. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
13. 23-Летний сын женился Михаила круга.
14. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
15. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
16. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
17. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
18. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
19. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
20. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
21. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
22. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
23. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
24. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
25. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
26. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
27. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
28. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
29. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
30. Какие популярные парки есть в Москве
31. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
32. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
33. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
34. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
35. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
36. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
37. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
38. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
39. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
40. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
41. Полезный и сытный творожный коктейль.
42. Headlines:
43. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
44. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
45. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
46. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
47. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
48. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
49. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
50. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица