90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утренняя фитнес-программа

Вакуум в животе — упражнение-бомба для всех тех, кто мечтает о плоском животе и тонкой талии. Хотите увидеть кубики пресса? Делайте вакуум каждый день! Лучше всего практиковать его именно по утрам, поскольку упражнение необходимо выполнять натощак. Для работы над телом понадобятся считанные минуты. И как бонус — тренироваться можно прямо в кровати или сидя, стоя, на четвереньках.

Последние обновления на сайте:

1. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
2. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
3. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
4. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
5. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
6. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
7. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
8. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
9. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
10. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
11. Суши медленно убивают?
12. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
13. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
14. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
15. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
16. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
17. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
18. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
19. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
20. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
21. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
22. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
23. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
24. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
25. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
26. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
27. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
28. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
29. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
30. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
31. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
32. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
33. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
34. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
35. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
36. Headlines:
37. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
38. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
39. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
40. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
41. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
42. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
43. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
44. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
45. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
46. Модно ли женщине носить мужские часы
47. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
48. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
49. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
50. 5 безумно простых советов для потери веса.