90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утренняя фитнес-программа

Вакуум в животе — упражнение-бомба для всех тех, кто мечтает о плоском животе и тонкой талии. Хотите увидеть кубики пресса? Делайте вакуум каждый день! Лучше всего практиковать его именно по утрам, поскольку упражнение необходимо выполнять натощак. Для работы над телом понадобятся считанные минуты. И как бонус — тренироваться можно прямо в кровати или сидя, стоя, на четвереньках.

Последние обновления на сайте:

1. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
2. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
3. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
4. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
5. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
6. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
7. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
8. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
9. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
10. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
11. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
12. Артик и асти?
13. Закрытая физическая академия!
14. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
15. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
16. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
17. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
18. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
19. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
20. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
21. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
22. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
23. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
24. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
25. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
26. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
27. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
28. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
29. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
30. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
31. Будь собой. Будь сильной.
32. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
33. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
34. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
35. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
36. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
37. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
38. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
39. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
40. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
41. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
42. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
43. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
44. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
45. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
46. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
47. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
48. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
49. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
50. Какие национальные парки находятся в Калининградской области