90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Утренняя фитнес-программа

Вакуум в животе — упражнение-бомба для всех тех, кто мечтает о плоском животе и тонкой талии. Хотите увидеть кубики пресса? Делайте вакуум каждый день! Лучше всего практиковать его именно по утрам, поскольку упражнение необходимо выполнять натощак. Для работы над телом понадобятся считанные минуты. И как бонус — тренироваться можно прямо в кровати или сидя, стоя, на четвереньках.

Последние обновления на сайте:

1. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
2. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
3. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
4. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
5. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
6. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
7. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
8. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
9. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
10. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
11. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
12. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
13. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
14. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
15. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
16. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
17. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
18. Боня отличилась снова.
19. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
20. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
21. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
22. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
23. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
24. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
25. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
26. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
27. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
28. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
29. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
30. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
31. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
32. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
33. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
34. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
35. "Привет! Мне 59 лет!
36. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
37. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
38. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
39. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
40. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
41. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
42. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
43. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
44. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
45. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
46. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
47. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
48. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
49. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
50. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.