90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Фитнес в тренажерном зале

Введение

Современный ритм жизни часто не оставляет времени для посещения спортзалов, но это не повод откладывать тренировки на потом. Тренировки стоя – это отличный способ сохранить физическую форму, не выходя из дома. Они не требуют специального оборудования и могут быть выполнены в любое удобное время. В этой статье мы рассмотрим эффективные упражнения для сжигания жира, которые можно выполнять стоя, а также советы по организации тренировочного процесса.

Преимущества тренировок стоя

Тренировки стоя имеют множество преимуществ:

Могу ли я заниматься такой тренировкой дома. 13 правил для организации домашних тренировок 1

В наше время представительница прекрасного пола должна быть хороша не только душой, но и телом. Можно сколько угодно призывать окружающих любить вас такой, какая вы есть, однако в большинстве случаев ничего хорошего из этого не получается. Гораздо правильнее будет исправить имеющиеся недостатки и подчеркнуть достоинства, начав с фигуры.

Вот несколько советов для тех, кто хочет привести свое тело в порядок:

Последние обновления на сайте:

1. Александра Трусова и Макар Игнатов получили множество предложений сняться в реалити-шоу - от романтических до экстремальных.
2. Голливудские актрисы устроили жесткую конкуренцию в соцсетях, выкатив новые горячие кадры с разницей буквально в пару часов.
3. Центр по контролю заболеваний США поставил брокколи максимальные 100 баллов.
4. В интернете набирает популярность максимально простой рецепт летнего десерта.
5. Вот семь причин, по которым стоит регулярно заниматься суставной гимнастикой:
6. Анастасия костенко поддержала Анастасию Решетову в дебюте в качестве телеведущей.
7. 55-Летний артист поделился фотографией выпускника с дипломом и поздравил его с началом взрослой жизни.
8. Раскрыта тайна Джереми Аллена Уайта, которого постоянно видят на улицах Лос-анджелеса с огромными букетами.
9. Джейми Фокс и его возлюбленная элис хакстепп ждут ребенка.
10. Спартанский закон требовал, чтобы юноши каждые десять дней представали перед публикой обнаженными.
11. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
12. Самбист Александр Емельяненко:
13. Звездный блеск AVN Awards.
14. Секреты правильного питания, которые работают.
15. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
16. Актриса Эвелина бледанс высказалась в поддержку введения шестидневной рабочей недели, подчеркнув, что высокий доход требует серьёзной отдачи.
17. Опасная игра наставницы.
18. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
19. "Признаю Свою Ошибку" - 38-летний комик Денис Дорохов попросил прощения у супруги Гарика Харламова.
20. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
21. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
22. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
23. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
24. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
25. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
26. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
27. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
28. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
29. Территория мужского минимализма.
30. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
31. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
32. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
33. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
34. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
35. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
36. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
37. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
38. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
39. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
40. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
41. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
42. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
43. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
44. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
45. Днем в борцовке, вечером в платье!
46. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
47. А вы точно учитель по музыке?
48. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
49. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
50. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.