90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Фитнес в тренажерном зале

Введение

Современный ритм жизни часто не оставляет времени для посещения спортзалов, но это не повод откладывать тренировки на потом. Тренировки стоя – это отличный способ сохранить физическую форму, не выходя из дома. Они не требуют специального оборудования и могут быть выполнены в любое удобное время. В этой статье мы рассмотрим эффективные упражнения для сжигания жира, которые можно выполнять стоя, а также советы по организации тренировочного процесса.

Преимущества тренировок стоя

Тренировки стоя имеют множество преимуществ:

Могу ли я заниматься такой тренировкой дома. 13 правил для организации домашних тренировок 1

В наше время представительница прекрасного пола должна быть хороша не только душой, но и телом. Можно сколько угодно призывать окружающих любить вас такой, какая вы есть, однако в большинстве случаев ничего хорошего из этого не получается. Гораздо правильнее будет исправить имеющиеся недостатки и подчеркнуть достоинства, начав с фигуры.

Вот несколько советов для тех, кто хочет привести свое тело в порядок:

Последние обновления на сайте:

1. Забудьте о Деми Мур и её "Субстанции" - у нас готовится ответ, который невозможно было даже вообразить.
2. Последовав примеру скандинавских стран, администрация немецкой столицы приравняла права женщин к мужским в вопросах внешнего вида у воды.
3. Жительница нижнего Новгорода пожаловалась в соцсетях, что её не допускают на большинство каруселей и качелей.
4. История бывшей гимнастки и модели юлии Реутовой драматический оборот приняла.
5. Как выглядят руки 16-кратного чемпиона мира по строгому подъёму штанги на бицепс стоя.
6. В сети появились слухи, что экс - солистка группы "Серебро" катя кищук и рэпер 9mice (настоящее имя - Сергей Дмитриев) расстались.
7. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
8. Спортсменам годами говорили избегать секса и мастурбации перед тренировками.
9. Актриса любовь Аксенова решилась на откровение о тяжелом событии из своего прошлого.
10. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
11. "Препараты - не Панацея, а Подспорье": как 54-летняя Светлана Пермякова сбросила 25 кг без иллюзий и жестких диет.
12. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
13. Генри кавилл превратился в скуфа.
14. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
15. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
16. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
17. 21-Летняя дочь Анны седоковой Алина закончила университет с отличием.
18. Очень милая и легко запоминающаяся.
19. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".
20. Запретная близость: как доверие к учителю обернулось ловушкой.
21. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
22. Очереди на Эвересте.
23. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
24. Вин дизель подтвердил, что "форсаж 11" все-таки станет последней частью серии.
25. В сети обсуждают внешность 62-летнего Брэда питта.
26. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
27. Двойная ловушка: как QR - код раскрыл измену.
28. На стройке своя атмосфера!
29. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
30. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
31. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
32. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
33. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
34. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
35. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
36. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
37. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
38. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
39. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
40. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
41. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
42. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
43. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
44. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
45. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
46. Вроде бы покрытый стиль.
47. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
48. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
49. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
50. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.