90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Фитнес в тренажерном зале

Введение

Современный ритм жизни часто не оставляет времени для посещения спортзалов, но это не повод откладывать тренировки на потом. Тренировки стоя – это отличный способ сохранить физическую форму, не выходя из дома. Они не требуют специального оборудования и могут быть выполнены в любое удобное время. В этой статье мы рассмотрим эффективные упражнения для сжигания жира, которые можно выполнять стоя, а также советы по организации тренировочного процесса.

Преимущества тренировок стоя

Тренировки стоя имеют множество преимуществ:

Могу ли я заниматься такой тренировкой дома. 13 правил для организации домашних тренировок   1

В наше время представительница прекрасного пола должна быть хороша не только душой, но и телом. Можно сколько угодно призывать окружающих любить вас такой, какая вы есть, однако в большинстве случаев ничего хорошего из этого не получается. Гораздо правильнее будет исправить имеющиеся недостатки и подчеркнуть достоинства, начав с фигуры.

Вот несколько советов для тех, кто хочет привести свое тело в порядок:

Последние обновления на сайте:

1. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
2. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
3. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
4. А можно мне другого автомеханика?
5. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
6. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
7. Только бы нога не соскользнула!
8. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
9. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
10. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
11. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
12. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
13. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
14. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
15. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
16. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
17. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
18. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
19. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
20. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
21. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
22. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
23. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
24. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
25. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
26. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
27. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
28. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
29. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
30. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
31. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
32. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
33. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
34. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
35. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
36. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
37. Я просто в шоке!
38. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
39. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
40. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
41. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
42. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
43. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
44. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
45. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
46. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
47. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
48. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
49. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
50. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день