90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Фитнес в тренажерном зале

Введение

Современный ритм жизни часто не оставляет времени для посещения спортзалов, но это не повод откладывать тренировки на потом. Тренировки стоя – это отличный способ сохранить физическую форму, не выходя из дома. Они не требуют специального оборудования и могут быть выполнены в любое удобное время. В этой статье мы рассмотрим эффективные упражнения для сжигания жира, которые можно выполнять стоя, а также советы по организации тренировочного процесса.

Преимущества тренировок стоя

Тренировки стоя имеют множество преимуществ:

Могу ли я заниматься такой тренировкой дома. 13 правил для организации домашних тренировок   1

В наше время представительница прекрасного пола должна быть хороша не только душой, но и телом. Можно сколько угодно призывать окружающих любить вас такой, какая вы есть, однако в большинстве случаев ничего хорошего из этого не получается. Гораздо правильнее будет исправить имеющиеся недостатки и подчеркнуть достоинства, начав с фигуры.

Вот несколько советов для тех, кто хочет привести свое тело в порядок:

Последние обновления на сайте:

1. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
2. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
3. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
4. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
5. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
6. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
7. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
8. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
9. "Что с ней происходит?
10. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
11. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
12. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
13. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
14. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
15. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
16. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
17. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
18. А можно мне другого автомеханика?
19. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
20. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
21. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
22. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
23. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
24. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
25. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
26. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
27. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
28. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
29. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
30. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
31. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
32. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
33. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
34. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
35. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
36. Куриная грудка с овощами в духовке.
37. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
38. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
39. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
40. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
41. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
42. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
43. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
44. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
45. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
46. Headlines:
47. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
48. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
49. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
50. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю