90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Фитнес в тренажерном зале

Введение

Современный ритм жизни часто не оставляет времени для посещения спортзалов, но это не повод откладывать тренировки на потом. Тренировки стоя – это отличный способ сохранить физическую форму, не выходя из дома. Они не требуют специального оборудования и могут быть выполнены в любое удобное время. В этой статье мы рассмотрим эффективные упражнения для сжигания жира, которые можно выполнять стоя, а также советы по организации тренировочного процесса.

Преимущества тренировок стоя

Тренировки стоя имеют множество преимуществ:

Могу ли я заниматься такой тренировкой дома. 13 правил для организации домашних тренировок 1

В наше время представительница прекрасного пола должна быть хороша не только душой, но и телом. Можно сколько угодно призывать окружающих любить вас такой, какая вы есть, однако в большинстве случаев ничего хорошего из этого не получается. Гораздо правильнее будет исправить имеющиеся недостатки и подчеркнуть достоинства, начав с фигуры.

Вот несколько советов для тех, кто хочет привести свое тело в порядок:

Последние обновления на сайте:

1. Клаву коку активно захейтили из-за лишнего веса.
2. Иван охлобыстин похвастался спортивной формой в преддверии юбилея.
3. 55-Летний артист поделился фотографией выпускника с дипломом и поздравил его с началом взрослой жизни.
4. Учёные из калифорнийского университета выяснили, что креатин может быть важным "Топливом" для дендритных клеток.
5. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
6. Анастасия Волочкова вернулась к тренировкам после операции на ноге - и сделала это раньше, чем ожидали даже врачи в Германии.
7. Мария Кожевникова вступилась за авербуха после скандала: "В 15 лет Лиза Была уже Женщиной".
8. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
9. "Ушло Миллениальство": глюкоза призналась, что превращается из мультяшки в человека.
10. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
11. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".
12. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
13. Пляжный стиль и летнее настроение.
14. Подборка стильных купальников с WB.
15. Лошадь за лям - это, конечно, жесткая база, но на ней в рестик не прискачешь, да и сено нынче дорогое.
16. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
17. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
18. Снежный кураж: зима во всей красе.
19. Карина кросс выходит замуж: предложение на льду и новый избранник.
20. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
21. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
22. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
23. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
24. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
25. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
26. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
27. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
28. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
29. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
30. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
31. Винус Уильямс замуж вышла.
32. "Это ужасающе и разрушительно!
33. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
34. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
35. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
36. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
37. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
38. Неожиданная новость. Родила.
39. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
40. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
41. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
42. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
43. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
44. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
45. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
46. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
47. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
48. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
49. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
50. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.