90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Фитнес в тренажерном зале

Введение

Современный ритм жизни часто не оставляет времени для посещения спортзалов, но это не повод откладывать тренировки на потом. Тренировки стоя – это отличный способ сохранить физическую форму, не выходя из дома. Они не требуют специального оборудования и могут быть выполнены в любое удобное время. В этой статье мы рассмотрим эффективные упражнения для сжигания жира, которые можно выполнять стоя, а также советы по организации тренировочного процесса.

Преимущества тренировок стоя

Тренировки стоя имеют множество преимуществ:

Могу ли я заниматься такой тренировкой дома. 13 правил для организации домашних тренировок 1

В наше время представительница прекрасного пола должна быть хороша не только душой, но и телом. Можно сколько угодно призывать окружающих любить вас такой, какая вы есть, однако в большинстве случаев ничего хорошего из этого не получается. Гораздо правильнее будет исправить имеющиеся недостатки и подчеркнуть достоинства, начав с фигуры.

Вот несколько советов для тех, кто хочет привести свое тело в порядок:

Последние обновления на сайте:

1. 53-Летняя Кэмерон диаз с мужем Бенджи мэдденом выбрались на прогулку по Нью-йорку с младшеньким - годовалым кардиналом.
2. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
3. Лошадь за лям - это, конечно, жесткая база, но на ней в рестик не прискачешь, да и сено нынче дорогое.
4. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
5. Актриса Эвелина бледанс высказалась в поддержку введения шестидневной рабочей недели, подчеркнув, что высокий доход требует серьёзной отдачи.
6. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
7. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
8. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
9. На стройке своя атмосфера!
10. Дженнифер лопес высказалась об одиночестве после развода с Беном аффлеком.
11. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
12. Хочется спросить: что у вас там происходит?
13. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
14. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
15. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
16. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
17. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
18. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
19. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
20. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
21. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
22. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
23. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
24. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
25. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
26. "Ребёнок просто мясом станет!
27. "Это ужасающе и разрушительно!
28. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
29. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
30. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
31. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
32. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
33. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
34. Боня отличилась снова.
35. "Эй, а ну иди Сюда"!
36. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
37. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
38. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
39. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
40. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
41. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
42. Настоящие мастера баланса!
43. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
44. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
45. Кардионагрузки нужны для:
46. А когда-то бритни спирс была такой.
47. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
48. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
49. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
50. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?