90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Фитнес в тренажерном зале

Введение

Современный ритм жизни часто не оставляет времени для посещения спортзалов, но это не повод откладывать тренировки на потом. Тренировки стоя – это отличный способ сохранить физическую форму, не выходя из дома. Они не требуют специального оборудования и могут быть выполнены в любое удобное время. В этой статье мы рассмотрим эффективные упражнения для сжигания жира, которые можно выполнять стоя, а также советы по организации тренировочного процесса.

Преимущества тренировок стоя

Тренировки стоя имеют множество преимуществ:

Могу ли я заниматься такой тренировкой дома. 13 правил для организации домашних тренировок 1

В наше время представительница прекрасного пола должна быть хороша не только душой, но и телом. Можно сколько угодно призывать окружающих любить вас такой, какая вы есть, однако в большинстве случаев ничего хорошего из этого не получается. Гораздо правильнее будет исправить имеющиеся недостатки и подчеркнуть достоинства, начав с фигуры.

Вот несколько советов для тех, кто хочет привести свое тело в порядок:

Последние обновления на сайте:

1. Любовь зла, а интернет уже открыл папку с доказательствами.
2. На коробке кухонной машины с мотором на 1800 вт обнаружили инструкцию без лишней вежливости: "Нах * й Тесто Сильнее, Взбивай Сливки Быстрее".
3. В России обсуждают поправки, по которым за связь с коллегой могут ввести санкции, если один из партнёров состоит в браке.
4. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
5. Через четыре месяца после развода Екатерина Шкуро снова сказала "да" - и кольцо уже сияет на ее пальце.
6. Как выглядят руки 16-кратного чемпиона мира по строгому подъёму штанги на бицепс стоя.
7. Популярная добавка, которую пачками жрут в зале, внезапно оказалась мощным оружием против рака.
8. Лерчек могут отправить на новую экспертизу после видео тренировок в зале.
9. Руки на стол! Дженнифер лопес выложила новые максимально откровенные фото.
10. Анастасия костенко поддержала Анастасию Решетову в дебюте в качестве телеведущей.
11. Анфиса Чехова поделилась фото в бикини в честь 48-го дня рождения.
12. Сто операций ради мечты: как живой Кен Родриго Алвес изменился после превращения в Барби.
13. Российская теннисистка Диана Шнайдер обыграла первую ракетку мира Арину соболенко и вышла в полуфинал "Ролан Гаррос".
14. Да, я сам в шоке!
15. Dua Lipa не раз признавалась, что поддерживать форму ей помогают регулярные тренировки и активный образ жизни.
16. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
17. Кэмерон диас опять за свое!
18. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
19. Джинсы, которые моделируют фигуру!
20. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
21. Мой муж домой вторую жену привёл.
22. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
23. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
24. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
25. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
26. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
27. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
28. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
29. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
30. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
31. Почему оперативная память такая дорогая?
32. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
33. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
34. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
35. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
36. Территория мужского минимализма.
37. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
38. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
39. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
40. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
41. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
42. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
43. Нейросети не перестают удивлять!
44. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
45. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
46. Класс дутым качкам показал!
47. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
48. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
49. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
50. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.