90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Фитнес на орбитреке

В наше время представительница прекрасного пола должна быть хороша не только душой, но и телом. Можно сколько угодно призывать окружающих любить вас такой, какая вы есть, однако в большинстве случаев ничего хорошего из этого не получается. Гораздо правильнее будет исправить имеющиеся недостатки и подчеркнуть достоинства, начав с фигуры.

Вот несколько советов для тех, кто хочет привести свое тело в порядок:

Введение

Современный ритм жизни часто не оставляет времени для посещения спортзалов, но это не повод откладывать тренировки на потом. Тренировки стоя – это отличный способ сохранить физическую форму, не выходя из дома. Они не требуют специального оборудования и могут быть выполнены в любое удобное время. В этой статье мы рассмотрим эффективные упражнения для сжигания жира, которые можно выполнять стоя, а также советы по организации тренировочного процесса.

Преимущества тренировок стоя

Тренировки стоя имеют множество преимуществ:

Могу ли я заниматься такой тренировкой дома. 13 правил для организации домашних тренировок 1

Последние обновления на сайте:

1. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
2. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
3. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
4. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
5. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
6. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
7. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
8. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
9. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
10. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
11. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
12. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
13. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
14. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
15. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
16. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
17. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
18. А ловко он придумал это!
19. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
20. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
21. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
22. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
23. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
24. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
25. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
26. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
27. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
28. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
29. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
30. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
31. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
32. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
33. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
34. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
35. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
36. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
37. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
38. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
39. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
40. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
41. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
42. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
43. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
44. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
45. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
46. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
47. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
48. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
49. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
50. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих