90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Фитнес на орбитреке

В наше время представительница прекрасного пола должна быть хороша не только душой, но и телом. Можно сколько угодно призывать окружающих любить вас такой, какая вы есть, однако в большинстве случаев ничего хорошего из этого не получается. Гораздо правильнее будет исправить имеющиеся недостатки и подчеркнуть достоинства, начав с фигуры.

Вот несколько советов для тех, кто хочет привести свое тело в порядок:

Введение

Современный ритм жизни часто не оставляет времени для посещения спортзалов, но это не повод откладывать тренировки на потом. Тренировки стоя – это отличный способ сохранить физическую форму, не выходя из дома. Они не требуют специального оборудования и могут быть выполнены в любое удобное время. В этой статье мы рассмотрим эффективные упражнения для сжигания жира, которые можно выполнять стоя, а также советы по организации тренировочного процесса.

Преимущества тренировок стоя

Тренировки стоя имеют множество преимуществ:

Могу ли я заниматься такой тренировкой дома. 13 правил для организации домашних тренировок   1

Последние обновления на сайте:

1. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
2. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
3. За деньги - конечно!
4. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
5. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
6. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
7. Вроде бы покрытый стиль.
8. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
9. А вы точно учитель по музыке?
10. Класс дутым качкам показал!
11. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
12. Суши медленно убивают?
13. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
14. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
15. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
16. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
17. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
18. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
19. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
20. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
21. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
22. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
23. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
24. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
25. А когда-то бритни спирс была такой.
26. Саша Hammali впервые папой станет!
27. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
28. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
29. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
30. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
31. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
32. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
33. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
34. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
35. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
36. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
37. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
38. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
39. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
40. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
41. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
42. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
43. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
44. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
45. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
46. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
47. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
48. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
49. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
50. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки