90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Фитнес на орбитреке

В наше время представительница прекрасного пола должна быть хороша не только душой, но и телом. Можно сколько угодно призывать окружающих любить вас такой, какая вы есть, однако в большинстве случаев ничего хорошего из этого не получается. Гораздо правильнее будет исправить имеющиеся недостатки и подчеркнуть достоинства, начав с фигуры.

Вот несколько советов для тех, кто хочет привести свое тело в порядок:

Введение

Современный ритм жизни часто не оставляет времени для посещения спортзалов, но это не повод откладывать тренировки на потом. Тренировки стоя – это отличный способ сохранить физическую форму, не выходя из дома. Они не требуют специального оборудования и могут быть выполнены в любое удобное время. В этой статье мы рассмотрим эффективные упражнения для сжигания жира, которые можно выполнять стоя, а также советы по организации тренировочного процесса.

Преимущества тренировок стоя

Тренировки стоя имеют множество преимуществ:

Могу ли я заниматься такой тренировкой дома. 13 правил для организации домашних тренировок   1

Последние обновления на сайте:

1. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
2. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
3. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
4. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
5. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
6. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
7. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
8. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
9. Неожиданная новость. Родила.
10. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
11. Желудок спасибо точно не скажет!
12. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
13. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
14. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
15. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
16. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
17. Кардионагрузки нужны для:
18. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
19. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
20. А когда-то бритни спирс была такой.
21. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
22. "Привет! Мне 59 лет!
23. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
24. Куриная грудка с овощами в духовке.
25. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
26. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
27. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
28. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
29. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
30. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
31. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
32. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
33. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
34. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
35. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
36. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
37. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
38. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
39. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
40. Аппетитный пост для любителей сырников!
41. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
42. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
43. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
44. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
45. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
46. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
47. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
48. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
49. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
50. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!