90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Фитнес на орбитреке

В наше время представительница прекрасного пола должна быть хороша не только душой, но и телом. Можно сколько угодно призывать окружающих любить вас такой, какая вы есть, однако в большинстве случаев ничего хорошего из этого не получается. Гораздо правильнее будет исправить имеющиеся недостатки и подчеркнуть достоинства, начав с фигуры.

Вот несколько советов для тех, кто хочет привести свое тело в порядок:

Введение

Современный ритм жизни часто не оставляет времени для посещения спортзалов, но это не повод откладывать тренировки на потом. Тренировки стоя – это отличный способ сохранить физическую форму, не выходя из дома. Они не требуют специального оборудования и могут быть выполнены в любое удобное время. В этой статье мы рассмотрим эффективные упражнения для сжигания жира, которые можно выполнять стоя, а также советы по организации тренировочного процесса.

Преимущества тренировок стоя

Тренировки стоя имеют множество преимуществ:

Могу ли я заниматься такой тренировкой дома. 13 правил для организации домашних тренировок   1

Последние обновления на сайте:

1. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
2. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
3. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
4. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
5. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
6. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
7. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
8. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
9. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
10. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
11. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
12. С добрым утром, мои дорогие!
13. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
14. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
15. Вот такая вот свадьба.
16. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
17. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
18. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
19. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
20. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
21. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
22. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
23. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
24. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
25. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
26. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
27. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
28. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
29. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
30. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
31. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
32. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
33. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
34. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
35. Омлет с овощами и творогом.
36. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
37. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
38. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
39. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
40. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
41. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
42. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
43. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
44. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
45. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
46. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
47. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
48. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
49. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
50. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!