90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Фитнес на орбитреке

В наше время представительница прекрасного пола должна быть хороша не только душой, но и телом. Можно сколько угодно призывать окружающих любить вас такой, какая вы есть, однако в большинстве случаев ничего хорошего из этого не получается. Гораздо правильнее будет исправить имеющиеся недостатки и подчеркнуть достоинства, начав с фигуры.

Вот несколько советов для тех, кто хочет привести свое тело в порядок:

Введение

Современный ритм жизни часто не оставляет времени для посещения спортзалов, но это не повод откладывать тренировки на потом. Тренировки стоя – это отличный способ сохранить физическую форму, не выходя из дома. Они не требуют специального оборудования и могут быть выполнены в любое удобное время. В этой статье мы рассмотрим эффективные упражнения для сжигания жира, которые можно выполнять стоя, а также советы по организации тренировочного процесса.

Преимущества тренировок стоя

Тренировки стоя имеют множество преимуществ:

Могу ли я заниматься такой тренировкой дома. 13 правил для организации домашних тренировок 1

Последние обновления на сайте:

1. Илья, 30 лет.
2. Умерла американская актриса хейден панеттьери - ей было 36 лет.
3. "Ужас! Мне сняли мясорубку с зубов": Ирина пинчук показала себя без брекетов.
4. Неужели Ольга бузова и Стас Каримов снова вместе?
5. 53-Летняя супермодель хайди клум отдыхает на пляже с 20-летним сыном Генри Сэмюэлем.
6. Умер режиссёр "Маски" и "царя скорпионов".
7. "На Него Вешались Девушки, а я не Давала Дотрагиваться": катя Iowa рассказала, как ее добивался муж.
8. "Сексуальность - это не Картинка": Ани Лорак поделилась мыслями о привлекательности и сексуальности.
9. Любовь зла, а интернет уже открыл папку с доказательствами.
10. Ребёнок катался на велосипеде и случайно врезался в припаркованную машину.
11. "До свидания! ": Почему любовь успенская жестко выставила жениха своей дочери и при чем здесь новый клип Шнурова.
12. Силикон пошёл по рукам: россиянки продают свои удалённые грудные импланты.
13. Как выглядят руки 16-кратного чемпиона мира по строгому подъёму штанги на бицепс стоя.
14. "Мы с Женой Очень Нервничали": отец иды Галич рассказали, что тяжело переживали развод дочери.
15. Shaman и Екатерина Мизулина тихо отметили свадьбу на Патриках спустя полгода после росписи в Донецке.
16. "Я Чувствовала Себя Сломанной": любовь Аксенова рассказала, что пережила сексуализированное домогательство в 17 лет.
17. В социальных сетях разгорелся конфликт вокруг свежего сингла певицы и актрисы Mia Boyka под названием "Экспонат".
18. "Препараты - не Панацея, а Подспорье": как 54-летняя Светлана Пермякова сбросила 25 кг без иллюзий и жестких диет.
19. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
20. В X нашли скрины презентации мaмбы о том, каким может cтaть совpеменный дейтинг.
21. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
22. Спартанский закон требовал, чтобы юноши каждые десять дней представали перед публикой обнаженными.
23. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
24. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
25. Папарацци засняли 37-летнюю ану де Армас без макияжа в дождь.
26. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
27. В Японии завирусился новый фототренд: девушки складывают руками сердечко так, что в кадре оно подозрительно напоминает совсем не сердце.
28. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
29. Волочкова заявила, что её приглашали на вечеринки Эпштейна.
30. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
31. Когда закон против чести идет.
32. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
33. Как ни странно, чем дальше уходит 1978 год, тем более удивительным кажется то, что тогда считалось привычным.
34. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
35. Брак Уилла Смита и Джады пинкетт - Смит распался из-за публичного скандала.
36. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
37. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
38. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
39. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
40. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
41. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
42. Почему оперативная память такая дорогая?
43. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
44. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
45. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
46. Экстремальная акробатика на воде.
47. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
48. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
49. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
50. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.