90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зал для женщин

В наше время представительница прекрасного пола должна быть хороша не только душой, но и телом. Можно сколько угодно призывать окружающих любить вас такой, какая вы есть, однако в большинстве случаев ничего хорошего из этого не получается. Гораздо правильнее будет исправить имеющиеся недостатки и подчеркнуть достоинства, начав с фигуры.

Вот несколько советов для тех, кто хочет привести свое тело в порядок:

Введение

Современный ритм жизни часто не оставляет времени для посещения спортзалов, но это не повод откладывать тренировки на потом. Тренировки стоя – это отличный способ сохранить физическую форму, не выходя из дома. Они не требуют специального оборудования и могут быть выполнены в любое удобное время. В этой статье мы рассмотрим эффективные упражнения для сжигания жира, которые можно выполнять стоя, а также советы по организации тренировочного процесса.

Преимущества тренировок стоя

Тренировки стоя имеют множество преимуществ:

Могу ли я заниматься такой тренировкой дома. 13 правил для организации домашних тренировок 1

Последние обновления на сайте:

1. Титаник" снова всплыл в ленте - и интернет первым делом взвесил Роуз.
2. Умер режиссёр "Маски" и "царя скорпионов".
3. Банан - не чемпион по калию.
4. Светлана Иванова впервые за долгое время вышла на публику с супругом.
5. На матче сборной США камера показала двух девушек и футбол резко стал вторым планом.
6. Новые фото дафни кин.
7. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
8. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
9. Фитнес - эволюция Дженнифер энистон: как в 57 лет выглядеть лучше тридцатилетних.
10. Да, я сам в шоке!
11. Француз мечтает стать инопланетянином: он уже отрезал себе нос, уши и пальцы.
12. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
13. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
14. "Ушло Миллениальство": глюкоза призналась, что превращается из мультяшки в человека.
15. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
16. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
17. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
18. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
19. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
20. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
21. "Кто он? Покажи уже!
22. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
23. Слабоумие и отвага!
24. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
25. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
26. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
27. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
28. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
29. Недавно я увидела картину "Лишённые рая" художника гелия коржева, и она не выходит у меня из головы.
30. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
31. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
32. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
33. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
34. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
35. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
36. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
37. Сказал жене: "Я на Баскет".
38. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
39. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
40. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
41. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
42. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
43. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
44. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
45. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
46. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
47. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
48. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
49. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
50. Ариана гранде весит 39 килограмм.