90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зал для женщин

В наше время представительница прекрасного пола должна быть хороша не только душой, но и телом. Можно сколько угодно призывать окружающих любить вас такой, какая вы есть, однако в большинстве случаев ничего хорошего из этого не получается. Гораздо правильнее будет исправить имеющиеся недостатки и подчеркнуть достоинства, начав с фигуры.

Вот несколько советов для тех, кто хочет привести свое тело в порядок:

Введение

Современный ритм жизни часто не оставляет времени для посещения спортзалов, но это не повод откладывать тренировки на потом. Тренировки стоя – это отличный способ сохранить физическую форму, не выходя из дома. Они не требуют специального оборудования и могут быть выполнены в любое удобное время. В этой статье мы рассмотрим эффективные упражнения для сжигания жира, которые можно выполнять стоя, а также советы по организации тренировочного процесса.

Преимущества тренировок стоя

Тренировки стоя имеют множество преимуществ:

Могу ли я заниматься такой тренировкой дома. 13 правил для организации домашних тренировок 1

Последние обновления на сайте:

1. Джopджина родригес показала первое фото после свадьбы с Криштиану Роналду.
2. Привет! Ищу мужчину с серьёзными намерениями, добрым сердцем и чувством юмора, способным выдержать мои шутки.
3. Скандал в клинике жены Курбана Омарова: блогер заявила о поддельном аппарате и косметологе без диплома.
4. Скучали по бьянке цензори?
5. До мировой славы ее пытались увлечь баскетболом: отец, школьный учитель физкультуры и поклонник этой игры, записал дочь в секцию.
6. Такая "Одиссея" может и не получить 99% "свежести" от критиков, зато мужская аудитория уже поставила фильму 10 из 10.
7. Будущее наступило, и оно пахнет … весьма специфично.
8. "Сексуальность - это не Картинка": Ани Лорак поделилась мыслями о привлекательности и сексуальности.
9. На одной из заправок Петербурга конфликт из-за места в очереди за бензином дошёл до ножа.
10. Марго Робби объяснила, почему не боится откровенных сцен, в том числе в "Волке с Уолл - Стрит": "фильмы нужно снимать для тех, кто купит билеты".
11. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
12. Самая откровенная фотосессия дакоты Джонсон для Calvin Klein.
13. Сто операций ради мечты: как живой Кен Родриго Алвес изменился после превращения в Барби.
14. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
15. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
16. Мега горячие Эрин Мориарти и Карен фукухара, в новой фотосессии, подогрели интерес к финалу пацаны.
17. "Ожидание vs Реальность": Анастасия Леонова и вопрос искаженной внешности.
18. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
19. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
20. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
21. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".
22. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
23. Джим керри предстал в неожиданном свете.
24. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
25. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
26. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
27. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
28. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
29. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
30. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
31. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
32. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
33. Фото, вызывающее сильные эмоции.
34. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
35. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
36. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
37. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
38. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
39. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
40. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
41. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
42. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
43. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
44. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
45. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
46. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
47. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
48. "Это ужасающе и разрушительно!
49. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
50. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!