90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зал для женщин

В наше время представительница прекрасного пола должна быть хороша не только душой, но и телом. Можно сколько угодно призывать окружающих любить вас такой, какая вы есть, однако в большинстве случаев ничего хорошего из этого не получается. Гораздо правильнее будет исправить имеющиеся недостатки и подчеркнуть достоинства, начав с фигуры.

Вот несколько советов для тех, кто хочет привести свое тело в порядок:

Введение

Современный ритм жизни часто не оставляет времени для посещения спортзалов, но это не повод откладывать тренировки на потом. Тренировки стоя – это отличный способ сохранить физическую форму, не выходя из дома. Они не требуют специального оборудования и могут быть выполнены в любое удобное время. В этой статье мы рассмотрим эффективные упражнения для сжигания жира, которые можно выполнять стоя, а также советы по организации тренировочного процесса.

Преимущества тренировок стоя

Тренировки стоя имеют множество преимуществ:

Могу ли я заниматься такой тренировкой дома. 13 правил для организации домашних тренировок 1

Последние обновления на сайте:

1. Филипп Киркоров снова стал объектом обсуждений в соцсетях, а точнее его костюм.
2. Сын яковлевой снова женился.
3. Тейлор свифт появилась с непривычно мягким вариантом своего фирменного макияжа.
4. Бывший возлюбленный звезды спустя много лет слил пикантные подробности их старого романа.
5. Молодую жену Евгения петросяна уличили в фотошопе.
6. "Говорил, что мне уже 28 и я Старая Дева": Mia Boyka призналась, что пережила абьюзивные отношения.
7. В сети вирусится ролик под трендом "Как мы Изменились за 20 лет".
8. "Я тебе билет и гостиницу оплачу.
9. Заседание по делу сони мармеладовой на позитивных вайбах прошло.
10. На показе Dolce & Gabbana в таормине Ксения поймала Эрлинга холанда для обязательного светского селфи.
11. Новый тренд селебрити: почему Кристина асмус и другие актрисы массово уходят в диджеинг.
12. Дочь Дмитрия Маликова весит 45 кг.
13. Свадьбу иды Галич у мидаграбинского озера в Осетии интернет встретил не аплодисментами, а обвинениями.
14. Центр по контролю заболеваний США поставил брокколи максимальные 100 баллов.
15. В сети появились слухи, что экс - солистка группы "Серебро" катя кищук и рэпер 9mice (настоящее имя - Сергей Дмитриев) расстались.
16. Арнольд шварценеггер разгуливает по центру Мюнхена в одних плавках, пропагандируя культуризм и привлекая клиентов в тренажерный зал.
17. Заложники популярности: как школьная травля из-за кабаре - шоу Агаты муцениеце заставила ее 13-летнего сына уйти к отцу.
18. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
19. Этим летом Холли Берри исполнится 60 лет.
20. Актриса Шэрон стоун оказалась в критической ситуации, когда медики выявили у нее подозрительное новообразование в груди.
21. Раскрыта тайна Джереми Аллена Уайта, которого постоянно видят на улицах Лос-анджелеса с огромными букетами.
22. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
23. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
24. Стив Ирвин, известный как "Охотник на Крокодилов", был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
25. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
26. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
27. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
28. Опасная игра наставницы.
29. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
30. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
31. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
32. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
33. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
34. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
35. Представьте, жаркий день, ты вся потненькая и растрёпанная, волосы липнут к лицу, а резинки нет.
36. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
37. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
38. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
39. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
40. Почему монтаж - это спасение.
41. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
42. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
43. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
44. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
45. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
46. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
47. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
48. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
49. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
50. С добрым утром, мои дорогие!