90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический стресс

Многие стремятся пойти в зал, чтобы сбросить лишний вес, однако при желании похудеть можно и в домашних условиях. Для начала нужно привыкнуть к тому, чтобы каждый день делать утреннюю зарядку. Гимнастика будет полезна как мужчинам, так и женщинам.

Классическая утренняя зарядка включает несколько стандартных упражнений, которые стоит рассмотреть подробно.

Разминка

Выполнить ее можно лежа в кровати. Для этого потребуется вытянуть руки за голову и тщательно потянуться. Далее останется сделать несколько махов руками и ногами, а также покрутить импровизированный велосипед.

Ответственное отношение к своему здоровью и здоровью родных — залог успешной борьбы с коварным врагом, о котором говорит весь мир.

Важно понимать, что коронавирусная инфекция передается контактным и воздушно-капельным путем.

Поэтому можно выделить следующие рекомендации для тех, кто хочет обезопасить себя:

Профилактика женского здоровья. Топ самых доступных и эффективных правил профилактики женских заболеваний Большинство женщин нашей страны не знают элементарных правил профилактики женских болезней, и к тому же пренебрегают профилактическими осмотрами у гинеколога. Это приводит к позднему диагностированию опасных заболеваний, протекающих бессимптомно.

Кисты и миомы матки, эрозии и полипы шейки, рак женских органов в запущенных стадиях делают женщин бесплодными, вынуждают долго и усиленно лечиться, отнимая время у семьи и ставя крест на карьере.

Профилактика всегда дешевле лечения

Существует ряд простейших профилактических мер, соблюдая которые, можно предотвратить опасные женские болезни:

Последние обновления на сайте:

1. "Мне Нравится, как я Выгляжу" - 36-летняя телеведущая Ида Галич показала фигуру спустя десять месяцев после родов.
2. Ольга Орлова трогательно обратилась к Жанне Фриске в годовщину её смерти.
3. 37-Летняя Анна михайловская звезда сериала "Молодёжка" стала мамой во второй раз.
4. 28-Летняя актриса Аня Тейлор - Джой признана обладательницей одного из самых идеальных лиц в мире.
5. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
6. В социальных сетях разгорелся конфликт вокруг свежего сингла певицы и актрисы Mia Boyka под названием "Экспонат".
7. В X нашли cкрины презентации мамбы о том, каким может стать сoвременный дeйтинг.
8. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
9. Пляжный стиль и летнее настроение.
10. Свежие фотографии сына Арнольда шварценеггера Джозефа баэны.
11. 5 великих цитат Джейсoна стетхема.
12. Звезда "Друзей" призналась, что её не воспринимали всерьез и считали, что попасть в сериал ей "просто повезло".
13. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
14. Когда мода слишком далеко заходит.
15. Опасная игра наставницы.
16. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
17. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
18. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
19. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
20. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
21. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
22. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
23. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
24. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
25. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
26. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
27. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
28. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
29. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
30. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
31. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
32. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
33. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
34. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
35. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
36. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
37. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
38. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
39. Боня отличилась снова.
40. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
41. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
42. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
43. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
44. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
45. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
46. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
47. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
48. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
49. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
50. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.