90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический стресс

Многие стремятся пойти в зал, чтобы сбросить лишний вес, однако при желании похудеть можно и в домашних условиях. Для начала нужно привыкнуть к тому, чтобы каждый день делать утреннюю зарядку. Гимнастика будет полезна как мужчинам, так и женщинам.

Классическая утренняя зарядка включает несколько стандартных упражнений, которые стоит рассмотреть подробно.

Разминка

Выполнить ее можно лежа в кровати. Для этого потребуется вытянуть руки за голову и тщательно потянуться. Далее останется сделать несколько махов руками и ногами, а также покрутить импровизированный велосипед.

Ответственное отношение к своему здоровью и здоровью родных — залог успешной борьбы с коварным врагом, о котором говорит весь мир.

Важно понимать, что коронавирусная инфекция передается контактным и воздушно-капельным путем.

Поэтому можно выделить следующие рекомендации для тех, кто хочет обезопасить себя:

Профилактика женского здоровья. Топ самых доступных и эффективных правил профилактики женских заболеваний Большинство женщин нашей страны не знают элементарных правил профилактики женских болезней, и к тому же пренебрегают профилактическими осмотрами у гинеколога. Это приводит к позднему диагностированию опасных заболеваний, протекающих бессимптомно.

Кисты и миомы матки, эрозии и полипы шейки, рак женских органов в запущенных стадиях делают женщин бесплодными, вынуждают долго и усиленно лечиться, отнимая время у семьи и ставя крест на карьере.

Профилактика всегда дешевле лечения

Существует ряд простейших профилактических мер, соблюдая которые, можно предотвратить опасные женские болезни:

Последние обновления на сайте:

1. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
2. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
3. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
4. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
5. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
6. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
7. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
8. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
9. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
10. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
11. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
12. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
13. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
14. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
15. Класс дутым качкам показал!
16. Пустота не сохраняется в священных местах.
17. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
18. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
19. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
20. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
21. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
22. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
23. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
24. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
25. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
26. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
27. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
28. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
29. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
30. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
31. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
32. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
33. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
34. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
35. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
36. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
37. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
38. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
39. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
40. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
41. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
42. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
43. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
44. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
45. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
46. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
47. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
48. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
49. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
50. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона