90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический стресс

Многие стремятся пойти в зал, чтобы сбросить лишний вес, однако при желании похудеть можно и в домашних условиях. Для начала нужно привыкнуть к тому, чтобы каждый день делать утреннюю зарядку. Гимнастика будет полезна как мужчинам, так и женщинам.

Классическая утренняя зарядка включает несколько стандартных упражнений, которые стоит рассмотреть подробно.

Разминка

Выполнить ее можно лежа в кровати. Для этого потребуется вытянуть руки за голову и тщательно потянуться. Далее останется сделать несколько махов руками и ногами, а также покрутить импровизированный велосипед.

Ответственное отношение к своему здоровью и здоровью родных — залог успешной борьбы с коварным врагом, о котором говорит весь мир.

Важно понимать, что коронавирусная инфекция передается контактным и воздушно-капельным путем.

Поэтому можно выделить следующие рекомендации для тех, кто хочет обезопасить себя:

Профилактика женского здоровья. Топ самых доступных и эффективных правил профилактики женских заболеваний Большинство женщин нашей страны не знают элементарных правил профилактики женских болезней, и к тому же пренебрегают профилактическими осмотрами у гинеколога. Это приводит к позднему диагностированию опасных заболеваний, протекающих бессимптомно.

Кисты и миомы матки, эрозии и полипы шейки, рак женских органов в запущенных стадиях делают женщин бесплодными, вынуждают долго и усиленно лечиться, отнимая время у семьи и ставя крест на карьере.

Профилактика всегда дешевле лечения

Существует ряд простейших профилактических мер, соблюдая которые, можно предотвратить опасные женские болезни:

Последние обновления на сайте:

1. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
2. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
3. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
4. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
5. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
6. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
7. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
8. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
9. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
10. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
11. Днем в борцовке, вечером в платье!
12. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
13. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
14. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
15. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
16. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
17. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
18. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
19. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
20. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
21. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
22. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
23. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
24. Кардионагрузки нужны для:
25. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
26. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
27. А когда-то бритни спирс была такой.
28. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
29. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
30. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
31. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
32. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
33. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
34. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
35. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
36. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
37. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
38. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
39. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
40. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
41. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
42. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
43. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
44. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
45. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
46. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
47. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
48. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
49. Ей 79, но чувствует себя на 30.
50. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.