90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический стресс

Многие стремятся пойти в зал, чтобы сбросить лишний вес, однако при желании похудеть можно и в домашних условиях. Для начала нужно привыкнуть к тому, чтобы каждый день делать утреннюю зарядку. Гимнастика будет полезна как мужчинам, так и женщинам.

Классическая утренняя зарядка включает несколько стандартных упражнений, которые стоит рассмотреть подробно.

Разминка

Выполнить ее можно лежа в кровати. Для этого потребуется вытянуть руки за голову и тщательно потянуться. Далее останется сделать несколько махов руками и ногами, а также покрутить импровизированный велосипед.

Ответственное отношение к своему здоровью и здоровью родных — залог успешной борьбы с коварным врагом, о котором говорит весь мир.

Важно понимать, что коронавирусная инфекция передается контактным и воздушно-капельным путем.

Поэтому можно выделить следующие рекомендации для тех, кто хочет обезопасить себя:

Профилактика женского здоровья. Топ самых доступных и эффективных правил профилактики женских заболеваний Большинство женщин нашей страны не знают элементарных правил профилактики женских болезней, и к тому же пренебрегают профилактическими осмотрами у гинеколога. Это приводит к позднему диагностированию опасных заболеваний, протекающих бессимптомно.

Кисты и миомы матки, эрозии и полипы шейки, рак женских органов в запущенных стадиях делают женщин бесплодными, вынуждают долго и усиленно лечиться, отнимая время у семьи и ставя крест на карьере.

Профилактика всегда дешевле лечения

Существует ряд простейших профилактических мер, соблюдая которые, можно предотвратить опасные женские болезни:

Последние обновления на сайте:

1. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
2. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
3. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
4. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
5. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
6. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
7. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
8. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
9. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
10. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
11. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
12. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
13. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
14. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
15. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
16. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
17. Это было просто невероятно!
18. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
19. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
20. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
21. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
22. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
23. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
24. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
25. 23-Летний сын женился Михаила круга.
26. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
27. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
28. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
29. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
30. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
31. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
32. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
33. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
34. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
35. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
36. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
37. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
38. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
39. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
40. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
41. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
42. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
43. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
44. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
45. Чем женская футболка отличается от мужской
46. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
47. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
48. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
49. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
50. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях