90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический стресс

Многие стремятся пойти в зал, чтобы сбросить лишний вес, однако при желании похудеть можно и в домашних условиях. Для начала нужно привыкнуть к тому, чтобы каждый день делать утреннюю зарядку. Гимнастика будет полезна как мужчинам, так и женщинам.

Классическая утренняя зарядка включает несколько стандартных упражнений, которые стоит рассмотреть подробно.

Разминка

Выполнить ее можно лежа в кровати. Для этого потребуется вытянуть руки за голову и тщательно потянуться. Далее останется сделать несколько махов руками и ногами, а также покрутить импровизированный велосипед.

Ответственное отношение к своему здоровью и здоровью родных — залог успешной борьбы с коварным врагом, о котором говорит весь мир.

Важно понимать, что коронавирусная инфекция передается контактным и воздушно-капельным путем.

Поэтому можно выделить следующие рекомендации для тех, кто хочет обезопасить себя:

Профилактика женского здоровья. Топ самых доступных и эффективных правил профилактики женских заболеваний Большинство женщин нашей страны не знают элементарных правил профилактики женских болезней, и к тому же пренебрегают профилактическими осмотрами у гинеколога. Это приводит к позднему диагностированию опасных заболеваний, протекающих бессимптомно.

Кисты и миомы матки, эрозии и полипы шейки, рак женских органов в запущенных стадиях делают женщин бесплодными, вынуждают долго и усиленно лечиться, отнимая время у семьи и ставя крест на карьере.

Профилактика всегда дешевле лечения

Существует ряд простейших профилактических мер, соблюдая которые, можно предотвратить опасные женские болезни:

Последние обновления на сайте:

1. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
2. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
3. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
4. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
5. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
6. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
7. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
8. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
9. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
10. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
11. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
12. С добрым утром, мои дорогие!
13. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
14. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
15. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
16. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
17. Неожиданная новость. Родила.
18. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
19. "Вы что, голубых кровей?
20. Класс дутым качкам показал!
21. Суши медленно убивают?
22. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
23. Желудок спасибо точно не скажет!
24. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
25. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
26. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
27. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
28. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
29. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
30. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
31. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
32. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
33. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
34. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
35. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
36. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
37. "Федункив - молодец!
38. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
39. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
40. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
41. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
42. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
43. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
44. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
45. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
46. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
47. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
48. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
49. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
50. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня