90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический стресс

Многие стремятся пойти в зал, чтобы сбросить лишний вес, однако при желании похудеть можно и в домашних условиях. Для начала нужно привыкнуть к тому, чтобы каждый день делать утреннюю зарядку. Гимнастика будет полезна как мужчинам, так и женщинам.

Классическая утренняя зарядка включает несколько стандартных упражнений, которые стоит рассмотреть подробно.

Разминка

Выполнить ее можно лежа в кровати. Для этого потребуется вытянуть руки за голову и тщательно потянуться. Далее останется сделать несколько махов руками и ногами, а также покрутить импровизированный велосипед.

Ответственное отношение к своему здоровью и здоровью родных — залог успешной борьбы с коварным врагом, о котором говорит весь мир.

Важно понимать, что коронавирусная инфекция передается контактным и воздушно-капельным путем.

Поэтому можно выделить следующие рекомендации для тех, кто хочет обезопасить себя:

Профилактика женского здоровья. Топ самых доступных и эффективных правил профилактики женских заболеваний Большинство женщин нашей страны не знают элементарных правил профилактики женских болезней, и к тому же пренебрегают профилактическими осмотрами у гинеколога. Это приводит к позднему диагностированию опасных заболеваний, протекающих бессимптомно.

Кисты и миомы матки, эрозии и полипы шейки, рак женских органов в запущенных стадиях делают женщин бесплодными, вынуждают долго и усиленно лечиться, отнимая время у семьи и ставя крест на карьере.

Профилактика всегда дешевле лечения

Существует ряд простейших профилактических мер, соблюдая которые, можно предотвратить опасные женские болезни:

Последние обновления на сайте:

1. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
2. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
3. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
4. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
5. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
6. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
7. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
8. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
9. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
10. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
11. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
12. "Ребёнок просто мясом станет!
13. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
14. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
15. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
16. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
17. "Вы что, голубых кровей?
18. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
19. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
20. Суши медленно убивают?
21. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
22. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
23. Как вам такое искусство?
24. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
25. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
26. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
27. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
28. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
29. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
30. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
31. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
32. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
33. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
34. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
35. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
36. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
37. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
38. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
39. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
40. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
41. Есть ли известные исторические деятели из города
42. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
43. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
44. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
45. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
46. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
47. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
48. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
49. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
50. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!