90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический стресс

Многие стремятся пойти в зал, чтобы сбросить лишний вес, однако при желании похудеть можно и в домашних условиях. Для начала нужно привыкнуть к тому, чтобы каждый день делать утреннюю зарядку. Гимнастика будет полезна как мужчинам, так и женщинам.

Классическая утренняя зарядка включает несколько стандартных упражнений, которые стоит рассмотреть подробно.

Разминка

Выполнить ее можно лежа в кровати. Для этого потребуется вытянуть руки за голову и тщательно потянуться. Далее останется сделать несколько махов руками и ногами, а также покрутить импровизированный велосипед.

Ответственное отношение к своему здоровью и здоровью родных — залог успешной борьбы с коварным врагом, о котором говорит весь мир.

Важно понимать, что коронавирусная инфекция передается контактным и воздушно-капельным путем.

Поэтому можно выделить следующие рекомендации для тех, кто хочет обезопасить себя:

Профилактика женского здоровья. Топ самых доступных и эффективных правил профилактики женских заболеваний Большинство женщин нашей страны не знают элементарных правил профилактики женских болезней, и к тому же пренебрегают профилактическими осмотрами у гинеколога. Это приводит к позднему диагностированию опасных заболеваний, протекающих бессимптомно.

Кисты и миомы матки, эрозии и полипы шейки, рак женских органов в запущенных стадиях делают женщин бесплодными, вынуждают долго и усиленно лечиться, отнимая время у семьи и ставя крест на карьере.

Профилактика всегда дешевле лечения

Существует ряд простейших профилактических мер, соблюдая которые, можно предотвратить опасные женские болезни:

Последние обновления на сайте:

1. А ловко он придумал это!
2. Нейросети не перестают удивлять!
3. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
4. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
5. Неожиданная новость. Родила.
6. А вы точно учитель по музыке?
7. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
8. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
9. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
10. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
11. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
12. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
13. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
14. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
15. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
16. Это было просто невероятно!
17. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
18. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
19. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
20. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
21. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
22. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
23. Куриная грудка с овощами в духовке.
24. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
25. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
26. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
27. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
28. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
29. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
30. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
31. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
32. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
33. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
34. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
35. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
36. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
37. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
38. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
39. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
40. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
41. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
42. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
43. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
44. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
45. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
46. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
47. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
48. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
49. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
50. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине