90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический стресс

Многие стремятся пойти в зал, чтобы сбросить лишний вес, однако при желании похудеть можно и в домашних условиях. Для начала нужно привыкнуть к тому, чтобы каждый день делать утреннюю зарядку. Гимнастика будет полезна как мужчинам, так и женщинам.

Классическая утренняя зарядка включает несколько стандартных упражнений, которые стоит рассмотреть подробно.

Разминка

Выполнить ее можно лежа в кровати. Для этого потребуется вытянуть руки за голову и тщательно потянуться. Далее останется сделать несколько махов руками и ногами, а также покрутить импровизированный велосипед.

Ответственное отношение к своему здоровью и здоровью родных — залог успешной борьбы с коварным врагом, о котором говорит весь мир.

Важно понимать, что коронавирусная инфекция передается контактным и воздушно-капельным путем.

Поэтому можно выделить следующие рекомендации для тех, кто хочет обезопасить себя:

Профилактика женского здоровья. Топ самых доступных и эффективных правил профилактики женских заболеваний Большинство женщин нашей страны не знают элементарных правил профилактики женских болезней, и к тому же пренебрегают профилактическими осмотрами у гинеколога. Это приводит к позднему диагностированию опасных заболеваний, протекающих бессимптомно.

Кисты и миомы матки, эрозии и полипы шейки, рак женских органов в запущенных стадиях делают женщин бесплодными, вынуждают долго и усиленно лечиться, отнимая время у семьи и ставя крест на карьере.

Профилактика всегда дешевле лечения

Существует ряд простейших профилактических мер, соблюдая которые, можно предотвратить опасные женские болезни:

Последние обновления на сайте:

1. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
2. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
3. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
4. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
5. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
6. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
7. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
8. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
9. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
10. А вы точно учитель по музыке?
11. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
12. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
13. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
14. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
15. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
16. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
17. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
18. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
19. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
20. Вот такие вот фокусы.
21. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
22. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
23. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
24. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
25. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
26. Саша Hammali впервые папой станет!
27. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
28. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
29. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
30. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
31. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
32. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
33. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
34. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
35. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
36. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
37. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
38. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
39. Headlines:
40. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
41. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
42. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
43. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
44. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
45. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
46. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
47. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
48. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
49. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
50. Мужские рубашки для женщин: модно или нет