90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический стресс

Многие стремятся пойти в зал, чтобы сбросить лишний вес, однако при желании похудеть можно и в домашних условиях. Для начала нужно привыкнуть к тому, чтобы каждый день делать утреннюю зарядку. Гимнастика будет полезна как мужчинам, так и женщинам.

Классическая утренняя зарядка включает несколько стандартных упражнений, которые стоит рассмотреть подробно.

Разминка

Выполнить ее можно лежа в кровати. Для этого потребуется вытянуть руки за голову и тщательно потянуться. Далее останется сделать несколько махов руками и ногами, а также покрутить импровизированный велосипед.

Ответственное отношение к своему здоровью и здоровью родных — залог успешной борьбы с коварным врагом, о котором говорит весь мир.

Важно понимать, что коронавирусная инфекция передается контактным и воздушно-капельным путем.

Поэтому можно выделить следующие рекомендации для тех, кто хочет обезопасить себя:

Профилактика женского здоровья. Топ самых доступных и эффективных правил профилактики женских заболеваний Большинство женщин нашей страны не знают элементарных правил профилактики женских болезней, и к тому же пренебрегают профилактическими осмотрами у гинеколога. Это приводит к позднему диагностированию опасных заболеваний, протекающих бессимптомно.

Кисты и миомы матки, эрозии и полипы шейки, рак женских органов в запущенных стадиях делают женщин бесплодными, вынуждают долго и усиленно лечиться, отнимая время у семьи и ставя крест на карьере.

Профилактика всегда дешевле лечения

Существует ряд простейших профилактических мер, соблюдая которые, можно предотвратить опасные женские болезни:

Последние обновления на сайте:

1. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
2. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
3. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
4. "Ребёнок просто мясом станет!
5. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
6. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
7. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
8. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
9. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
10. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
11. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
12. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
13. Вот такая вот свадьба.
14. А вы точно учитель по музыке?
15. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
16. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
17. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
18. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
19. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
20. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
21. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
22. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
23. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
24. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
25. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
26. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
27. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
28. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
29. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
30. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
31. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
32. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
33. Утренние разминки: как начать день правильно
34. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
35. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
36. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
37. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
38. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
39. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
40. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
41. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
42. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
43. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
44. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
45. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
46. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
47. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
48. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
49. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
50. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки