90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Интервью с врачом

Статью проверил кандидат медицинских наук, доцент
Филюк Александр Яковлевич

Согласно статистике, более 40 млн человек в России страдает от бессонницы. Подавляющее большинство — жители мегаполисов, вынужденные существовать в бешеном темпе жизни, а на исходе дня неспособные перестроиться и расслабиться, настроиться на спокойный сон. Каждый решает эту проблему по-своему: кто-то пьет транквилизаторы, а кто-то обращается к средствам народной медицины. А как лучше засыпать на самом деле и что советуют по этому поводу специалисты?

Последние обновления на сайте:

1. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
2. Известные артисты и их знаменитые наследники.
3. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
4. Слишком мощная страховка.
5. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
6. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
7. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
8. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
9. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
10. За деньги - конечно!
11. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
12. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
13. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
14. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
15. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
16. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
17. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
18. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
19. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
20. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
21. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
22. Россиянки начали лечить насморк.
23. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
24. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
25. Софи лорен отметила 91-летие.
26. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
27. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
28. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
29. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
30. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
31. "Федункив - молодец!
32. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
33. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
34. Одни из самых мощных людей в России встретились.
35. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
36. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
37. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
38. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
39. Ох уж эти американцы.
40. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
41. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
42. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
43. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
44. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
45. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
46. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
47. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
48. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
49. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
50. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих