90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Изменения в режиме

Как уже говорилось выше, тренировка на все тело для женщин должна включать по одному упражнению на каждую мышечную группу. Для идеальной full body программы подходят следующие группы упражнений:

Последние обновления на сайте:

1. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
2. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
3. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
4. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
5. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
6. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
7. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
8. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
9. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
10. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
11. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
12. Сильная и точно независимая женщина!
13. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
14. Закрытая физическая академия!
15. Ариана гранде весит 39 килограмм.
16. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
17. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
18. "Безэмоциональна" и боится мимики?
19. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
20. Желудок спасибо точно не скажет!
21. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
22. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
23. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
24. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
25. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
26. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
27. Кардионагрузки нужны для:
28. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
29. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
30. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
31. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
32. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
33. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
34. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
35. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
36. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
37. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
38. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
39. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
40. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
41. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
42. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
43. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
44. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
45. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
46. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
47. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
48. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
49. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
50. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль