90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Изменения в режиме

Как уже говорилось выше, тренировка на все тело для женщин должна включать по одному упражнению на каждую мышечную группу. Для идеальной full body программы подходят следующие группы упражнений:

Последние обновления на сайте:

1. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
2. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
3. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
4. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
5. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
6. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
7. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
8. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
9. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
10. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
11. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
12. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
13. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
14. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
15. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
16. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
17. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
18. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
19. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
20. Встреча с бывшей!
21. Боня отличилась снова.
22. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
23. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
24. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
25. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
26. Эпизод 898. Морской укус.
27. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
28. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
29. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
30. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
31. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
32. Настоящие мастера баланса!
33. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
34. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
35. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
36. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
37. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
38. "Привет! Мне 59 лет!
39. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
40. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
41. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
42. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
43. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
44. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
45. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
46. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
47. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
48. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
49. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
50. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей