90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Контрастный душ

Начинать процедуру всегда надо с теплой воды. Стоять под такой водой нужно около 5 минут. После того как тело расслабилось и привыкло к этой температуре, воду нужно переключить на максимально горячую, но не на столько, чтобы обжигала, а чтобы была приемлема для кожи. Обливаться горячей водой нужно от 30 до 60 секунд. Затем необходимо выключить горячую воду и оставить лишь максимально холодную, так же комфортную для тела. Постоять под холодной водой рекомендуется от 15 до 30 секунд. То есть обливаться горячей водой необходимо всегда больше чем холодной. По намеченной схеме нужно повторить три-четыре цикла процедуры. Во время принятия такого душу не стоит обливать голову.

Фокусировка на главной цели помогает получить заряд мотивации на весь день и увидеть, как начать день продуктивно и правильно. Будь то мечта о доме, машине или заветной должности, приблизить её можно благодаря визуализации.

Мама на дворе 21-й век!» — мы часто отвергаем советы мам считая их устаревшими. Между тем многие из них не утратили актуальности. Мы собрали 15 наиболее ценных. Особенно просим обратить внимание на пункт 10!

Советы по уходу за собой. 15 маминых советов по уходу за собой, которые действительно работают GettyImages

1. Если ты выбираешь , купить новую помаду или новый крем для лица , то покупай крем. Уход за кожей — это инвестиция , макияж — баловство.

2. Не выходи на солнце без головного убора: спасешь и кожу , и волосы.

3. Загар старит. Не жарься на солнце до победного конца.

4. Наноси крем на шею и декольте. Не игнорируй их!

Популярное

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
2. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
3. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
4. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
5. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
6. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
7. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
8. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
9. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
10. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
11. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
12. Ах, эта свадьба!
13. Только бы нога не соскользнула!
14. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
15. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
16. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
17. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
18. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
19. Софи лорен отметила 91-летие.
20. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
21. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
22. Беременна 4 раз?
23. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
24. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
25. Как коронавирус влияет на наше тело
26. Разминка до и после бега: почему это важно
27. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
28. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
29. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
30. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
31. Есть ли известные исторические деятели из города
32. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
33. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
34. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
35. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
36. Какие уникальные станции метро
37. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
38. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
39. Модно ли женщине носить мужские часы
40. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
41. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
42. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
43. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
44. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
45. Какие исторические личности связаны с Камышином
46. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
47. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
48. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
49. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
50. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы: