90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Контрастный душ

Начинать процедуру всегда надо с теплой воды. Стоять под такой водой нужно около 5 минут. После того как тело расслабилось и привыкло к этой температуре, воду нужно переключить на максимально горячую, но не на столько, чтобы обжигала, а чтобы была приемлема для кожи. Обливаться горячей водой нужно от 30 до 60 секунд. Затем необходимо выключить горячую воду и оставить лишь максимально холодную, так же комфортную для тела. Постоять под холодной водой рекомендуется от 15 до 30 секунд. То есть обливаться горячей водой необходимо всегда больше чем холодной. По намеченной схеме нужно повторить три-четыре цикла процедуры. Во время принятия такого душу не стоит обливать голову.

Фокусировка на главной цели помогает получить заряд мотивации на весь день и увидеть, как начать день продуктивно и правильно. Будь то мечта о доме, машине или заветной должности, приблизить её можно благодаря визуализации.

Мама на дворе 21-й век!» — мы часто отвергаем советы мам считая их устаревшими. Между тем многие из них не утратили актуальности. Мы собрали 15 наиболее ценных. Особенно просим обратить внимание на пункт 10!

Советы по уходу за собой. 15 маминых советов по уходу за собой, которые действительно работают GettyImages

1. Если ты выбираешь , купить новую помаду или новый крем для лица , то покупай крем. Уход за кожей — это инвестиция , макияж — баловство.

2. Не выходи на солнце без головного убора: спасешь и кожу , и волосы.

3. Загар старит. Не жарься на солнце до победного конца.

4. Наноси крем на шею и декольте. Не игнорируй их!

Популярное

Последние обновления на сайте:

1. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
2. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
3. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
4. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
5. Встреча с бывшей!
6. Неожиданная новость. Родила.
7. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
8. Пустота не сохраняется в священных местах.
9. Ариана гранде весит 39 килограмм.
10. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
11. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
12. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
13. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
14. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
15. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
16. Вот такие вот фокусы.
17. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
18. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
19. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
20. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
21. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
22. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
23. "Привет! Мне 59 лет!
24. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
25. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
26. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
27. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
28. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
29. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
30. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
31. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
32. Утренние разминки: как начать день правильно
33. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
34. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
35. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
36. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
37. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
38. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
39. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
40. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
41. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
42. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
43. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
44. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
45. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
46. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
47. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
48. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
49. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
50. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким