90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Контрастный душ

Начинать процедуру всегда надо с теплой воды. Стоять под такой водой нужно около 5 минут. После того как тело расслабилось и привыкло к этой температуре, воду нужно переключить на максимально горячую, но не на столько, чтобы обжигала, а чтобы была приемлема для кожи. Обливаться горячей водой нужно от 30 до 60 секунд. Затем необходимо выключить горячую воду и оставить лишь максимально холодную, так же комфортную для тела. Постоять под холодной водой рекомендуется от 15 до 30 секунд. То есть обливаться горячей водой необходимо всегда больше чем холодной. По намеченной схеме нужно повторить три-четыре цикла процедуры. Во время принятия такого душу не стоит обливать голову.

Фокусировка на главной цели помогает получить заряд мотивации на весь день и увидеть, как начать день продуктивно и правильно. Будь то мечта о доме, машине или заветной должности, приблизить её можно благодаря визуализации.

Мама на дворе 21-й век!» — мы часто отвергаем советы мам считая их устаревшими. Между тем многие из них не утратили актуальности. Мы собрали 15 наиболее ценных. Особенно просим обратить внимание на пункт 10!

Советы по уходу за собой. 15 маминых советов по уходу за собой, которые действительно работают GettyImages

1. Если ты выбираешь , купить новую помаду или новый крем для лица , то покупай крем. Уход за кожей — это инвестиция , макияж — баловство.

2. Не выходи на солнце без головного убора: спасешь и кожу , и волосы.

3. Загар старит. Не жарься на солнце до победного конца.

4. Наноси крем на шею и декольте. Не игнорируй их!

Популярное

Последние обновления на сайте:

1. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
2. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
3. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
4. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
5. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
6. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
7. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
8. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
9. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
10. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
11. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
12. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
13. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
14. Энджи учится читать на русском.
15. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
16. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
17. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
18. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
19. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
20. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
21. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
22. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
23. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
24. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
25. Только бы нога не соскользнула!
26. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
27. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
28. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
29. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
30. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
31. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
32. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
33. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
34. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
35. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
36. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
37. Разминка до и после бега: почему это важно
38. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
39. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
40. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
41. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
42. Есть ли известные исторические деятели из города
43. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
44. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
45. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
46. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
47. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
48. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
49. Я просто в шоке!
50. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история