90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Контрастный душ

Начинать процедуру всегда надо с теплой воды. Стоять под такой водой нужно около 5 минут. После того как тело расслабилось и привыкло к этой температуре, воду нужно переключить на максимально горячую, но не на столько, чтобы обжигала, а чтобы была приемлема для кожи. Обливаться горячей водой нужно от 30 до 60 секунд. Затем необходимо выключить горячую воду и оставить лишь максимально холодную, так же комфортную для тела. Постоять под холодной водой рекомендуется от 15 до 30 секунд. То есть обливаться горячей водой необходимо всегда больше чем холодной. По намеченной схеме нужно повторить три-четыре цикла процедуры. Во время принятия такого душу не стоит обливать голову.

Фокусировка на главной цели помогает получить заряд мотивации на весь день и увидеть, как начать день продуктивно и правильно. Будь то мечта о доме, машине или заветной должности, приблизить её можно благодаря визуализации.

Мама на дворе 21-й век!» — мы часто отвергаем советы мам считая их устаревшими. Между тем многие из них не утратили актуальности. Мы собрали 15 наиболее ценных. Особенно просим обратить внимание на пункт 10!

Советы по уходу за собой. 15 маминых советов по уходу за собой, которые действительно работают GettyImages

1. Если ты выбираешь , купить новую помаду или новый крем для лица , то покупай крем. Уход за кожей — это инвестиция , макияж — баловство.

2. Не выходи на солнце без головного убора: спасешь и кожу , и волосы.

3. Загар старит. Не жарься на солнце до победного конца.

4. Наноси крем на шею и декольте. Не игнорируй их!

Популярное

Последние обновления на сайте:

1. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
2. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
3. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
4. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
5. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
6. Кардионагрузки нужны для:
7. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
8. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
9. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
10. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
11. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
12. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
13. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
14. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
15. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
16. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
17. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
18. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
19. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
20. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
21. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
22. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
23. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
24. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
25. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
26. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
27. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
28. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
29. Аппетитный пост для любителей сырников!
30. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
31. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
32. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
33. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
34. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
35. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
36. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
37. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
38. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
39. Вы не поверите, что это существует
40. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
41. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
42. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
43. Headlines:
44. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
45. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
46. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
47. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
48. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
49. Секреты выбора шапки по типу лица
50. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты