90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Контрастный душ

Начинать процедуру всегда надо с теплой воды. Стоять под такой водой нужно около 5 минут. После того как тело расслабилось и привыкло к этой температуре, воду нужно переключить на максимально горячую, но не на столько, чтобы обжигала, а чтобы была приемлема для кожи. Обливаться горячей водой нужно от 30 до 60 секунд. Затем необходимо выключить горячую воду и оставить лишь максимально холодную, так же комфортную для тела. Постоять под холодной водой рекомендуется от 15 до 30 секунд. То есть обливаться горячей водой необходимо всегда больше чем холодной. По намеченной схеме нужно повторить три-четыре цикла процедуры. Во время принятия такого душу не стоит обливать голову.

Фокусировка на главной цели помогает получить заряд мотивации на весь день и увидеть, как начать день продуктивно и правильно. Будь то мечта о доме, машине или заветной должности, приблизить её можно благодаря визуализации.

Мама на дворе 21-й век!» — мы часто отвергаем советы мам считая их устаревшими. Между тем многие из них не утратили актуальности. Мы собрали 15 наиболее ценных. Особенно просим обратить внимание на пункт 10!

Советы по уходу за собой. 15 маминых советов по уходу за собой, которые действительно работают GettyImages

1. Если ты выбираешь , купить новую помаду или новый крем для лица , то покупай крем. Уход за кожей — это инвестиция , макияж — баловство.

2. Не выходи на солнце без головного убора: спасешь и кожу , и волосы.

3. Загар старит. Не жарься на солнце до победного конца.

4. Наноси крем на шею и декольте. Не игнорируй их!

Популярное

Последние обновления на сайте:

1. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
2. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
3. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
4. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
5. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
6. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
7. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
8. Суши медленно убивают?
9. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
10. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
11. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
12. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
13. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
14. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
15. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
16. Это увлекательный был аттракцион!
17. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
18. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
19. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
20. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
21. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
22. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
23. А когда-то бритни спирс была такой.
24. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
25. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
26. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
27. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
28. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
29. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
30. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
31. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
32. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
33. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
34. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
35. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
36. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
37. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
38. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
39. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
40. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
41. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
42. Модно ли женщине носить мужские часы
43. Вы не поверите, что это существует
44. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
45. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
46. Какие легенды о подземных проходах
47. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
48. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
49. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
50. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества