90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Контрастный душ

Начинать процедуру всегда надо с теплой воды. Стоять под такой водой нужно около 5 минут. После того как тело расслабилось и привыкло к этой температуре, воду нужно переключить на максимально горячую, но не на столько, чтобы обжигала, а чтобы была приемлема для кожи. Обливаться горячей водой нужно от 30 до 60 секунд. Затем необходимо выключить горячую воду и оставить лишь максимально холодную, так же комфортную для тела. Постоять под холодной водой рекомендуется от 15 до 30 секунд. То есть обливаться горячей водой необходимо всегда больше чем холодной. По намеченной схеме нужно повторить три-четыре цикла процедуры. Во время принятия такого душу не стоит обливать голову.

Фокусировка на главной цели помогает получить заряд мотивации на весь день и увидеть, как начать день продуктивно и правильно. Будь то мечта о доме, машине или заветной должности, приблизить её можно благодаря визуализации.

Мама на дворе 21-й век!» — мы часто отвергаем советы мам считая их устаревшими. Между тем многие из них не утратили актуальности. Мы собрали 15 наиболее ценных. Особенно просим обратить внимание на пункт 10!

Советы по уходу за собой. 15 маминых советов по уходу за собой, которые действительно работают GettyImages

1. Если ты выбираешь , купить новую помаду или новый крем для лица , то покупай крем. Уход за кожей — это инвестиция , макияж — баловство.

2. Не выходи на солнце без головного убора: спасешь и кожу , и волосы.

3. Загар старит. Не жарься на солнце до победного конца.

4. Наноси крем на шею и декольте. Не игнорируй их!

Популярное

Последние обновления на сайте:

1. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
2. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
3. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
4. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
5. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
6. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
7. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
8. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
9. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
10. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
11. "Безэмоциональна" и боится мимики?
12. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
13. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
14. Желудок спасибо точно не скажет!
15. Ох уж, эти азиатские забавы!
16. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
17. Говорят, рост решает всё.
18. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
19. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
20. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
21. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
22. 23-Летний сын женился Михаила круга.
23. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
24. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
25. Как правильно делать кардио - тренировку.
26. Знакомьтесь, люди добрые!
27. Беременна 4 раз?
28. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
29. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
30. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
31. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
32. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
33. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
34. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
35. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
36. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
37. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
38. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
39. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
40. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
41. Headlines:
42. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
43. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
44. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
45. Как добраться до главных туристических мест Уфы
46. Когда была основана Пермь
47. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
48. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
49. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
50. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет