90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Контрастный душ

Начинать процедуру всегда надо с теплой воды. Стоять под такой водой нужно около 5 минут. После того как тело расслабилось и привыкло к этой температуре, воду нужно переключить на максимально горячую, но не на столько, чтобы обжигала, а чтобы была приемлема для кожи. Обливаться горячей водой нужно от 30 до 60 секунд. Затем необходимо выключить горячую воду и оставить лишь максимально холодную, так же комфортную для тела. Постоять под холодной водой рекомендуется от 15 до 30 секунд. То есть обливаться горячей водой необходимо всегда больше чем холодной. По намеченной схеме нужно повторить три-четыре цикла процедуры. Во время принятия такого душу не стоит обливать голову.

Фокусировка на главной цели помогает получить заряд мотивации на весь день и увидеть, как начать день продуктивно и правильно. Будь то мечта о доме, машине или заветной должности, приблизить её можно благодаря визуализации.

Мама на дворе 21-й век!» — мы часто отвергаем советы мам считая их устаревшими. Между тем многие из них не утратили актуальности. Мы собрали 15 наиболее ценных. Особенно просим обратить внимание на пункт 10!

Советы по уходу за собой. 15 маминых советов по уходу за собой, которые действительно работают GettyImages

1. Если ты выбираешь , купить новую помаду или новый крем для лица , то покупай крем. Уход за кожей — это инвестиция , макияж — баловство.

2. Не выходи на солнце без головного убора: спасешь и кожу , и волосы.

3. Загар старит. Не жарься на солнце до победного конца.

4. Наноси крем на шею и декольте. Не игнорируй их!

Популярное

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
2. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
3. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
4. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
5. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
6. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
7. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
8. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
9. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
10. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
11. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
12. Хумус с морковкой и огурцом.
13. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
14. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
15. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
16. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
17. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
18. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
19. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
20. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
21. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
22. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
23. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
24. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
25. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
26. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
27. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
28. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
29. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
30. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
31. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
32. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
33. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
34. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
35. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
36. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
37. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
38. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
39. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
40. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
41. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
42. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
43. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
44. Атлет по имени Андрей Филипов.
45. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
46. Простой способ сделать домашний макияж
47. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
48. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
49. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
50. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле