90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Минуты для укрепления

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Как настроиться на эффективную тренировку всего за 15 минут. 15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Последние обновления на сайте:

1. "Ребёнок просто мясом станет!
2. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
3. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
4. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
5. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
6. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
7. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
8. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
9. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
10. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
11. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
12. "Безэмоциональна" и боится мимики?
13. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
14. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
15. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
16. Встреча с бывшей!
17. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
18. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
19. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
20. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
21. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
22. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
23. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
24. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
25. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
26. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
27. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
28. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
29. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
30. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
31. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
32. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
33. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
34. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
35. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
36. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
37. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
38. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
39. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
40. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
41. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
42. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
43. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
44. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
45. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
46. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
47. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
48. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
49. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
50. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин