90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Минуты для укрепления

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Как настроиться на эффективную тренировку всего за 15 минут. 15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Последние обновления на сайте:

1. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
2. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
3. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
4. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
5. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
6. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
7. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
8. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
9. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
10. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
11. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
12. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
13. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
14. Суши медленно убивают?
15. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
16. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
17. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
18. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
19. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
20. Желудок спасибо точно не скажет!
21. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
22. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
23. Настоящие мастера баланса!
24. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
25. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
26. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
27. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
28. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
29. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
30. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
31. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
32. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
33. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
34. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
35. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
36. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
37. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
38. Омлет с овощами и творогом.
39. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
40. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
41. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
42. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
43. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
44. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
45. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
46. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
47. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
48. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
49. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
50. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос