90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Минуты для укрепления

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Как настроиться на эффективную тренировку всего за 15 минут. 15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Последние обновления на сайте:

1. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
2. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
3. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
4. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
5. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
6. С добрым утром, мои дорогие!
7. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
8. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
9. Вот такая вот свадьба.
10. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
11. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
12. "Безэмоциональна" и боится мимики?
13. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
14. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
15. Слабоумие и отвага!
16. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
17. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
18. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
19. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
20. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
21. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
22. Это было просто невероятно!
23. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
24. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
25. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
26. Йога в фитнес - зале полезна для:
27. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
28. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
29. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
30. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
31. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
32. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
33. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
34. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
35. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
36. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
37. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
38. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
39. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
40. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
41. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
42. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
43. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
44. Аппетитный пост для любителей сырников!
45. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
46. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
47. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
48. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
49. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
50. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб