90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Минуты для укрепления

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Как настроиться на эффективную тренировку всего за 15 минут. 15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Последние обновления на сайте:

1. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
2. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
3. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
4. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
5. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
6. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
7. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
8. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
9. За деньги - конечно!
10. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
11. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
12. "Вы что, голубых кровей?
13. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
14. А вы точно учитель по музыке?
15. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
16. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
17. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
18. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
19. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
20. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
21. Как вам такое искусство?
22. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
23. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
24. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
25. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
26. Настоящие мастера баланса!
27. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
28. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
29. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
30. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
31. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
32. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
33. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
34. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
35. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
36. Беременна 4 раз?
37. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
38. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
39. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
40. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
41. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
42. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
43. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
44. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
45. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
46. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
47. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
48. Какие необычные памятники есть
49. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
50. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.