90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Минуты для укрепления

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Как настроиться на эффективную тренировку всего за 15 минут. 15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Последние обновления на сайте:

1. Елизавета Арзамасова показала плоский живот на фоне слухов о том, что она ждёт третьего ребёнка от 52-летнего мужа, Ильи авербуха.
2. Дочь Виктории Бони Анджелина тайком продавала вещи матери, которые та давно не носила.
3. В августе 1972-го трое отморозков похитили 17-летнюю красавицу и бросили умирать на гнилом болоте.
4. Сейчас довольно-таки часто можно встретить фразы "я на Сушке", "сушка тела"- особенно в период подготовки к лету или к новому году.
5. Айза - лилуна ай раскритиковала поездки в Париж и призналась, что не переносит этот город даже в лучшие времена.
6. В Беларуси казнили 48-летнего Александра таратуту, которого признали виновным в гибели собственного трёхлетнего сына.
7. Нюша решила вернуть имя Анна.
8. В сети разлетелся пост Николая Баскова, где он позирует вместе со Стасом Михайловым, Михаилом галустяном и Григорием Лепсом.
9. Ольга дибцева опубликовала снимки "до и После" похудения и ответила хейтерам.
10. По её словам, заработок позволяет ей несколько раз в год путешествовать и ни в чём себе не отказывать.
11. Выбили не ту дверь - зато нашли будущего мужа.
12. Россиянам разрешили пинать болт, психологи говорят, что именно так организм нормально восстанавливается.
13. В сети вирусится ролик под трендом "Как мы Изменились за 20 лет".
14. В этой истории не было подпольного кабинета и "Мастера После Двухнедельных Курсов".
15. "Я уже год Пытаюсь Просто Выжить": Анна седокова разрыдалась из-за жесткой травли и проклятий в сети.
16. Александра Трусова и Макар Игнатов получили множество предложений сняться в реалити-шоу - от романтических до экстремальных.
17. Екатерина андреева пьёт кровь ради молодости - буквально.
18. "До свидания! ": Почему любовь успенская жестко выставила жениха своей дочери и при чем здесь новый клип Шнурова.
19. На коробке кухонной машины с мотором на 1800 вт обнаружили инструкцию без лишней вежливости: "Нах * й Тесто Сильнее, Взбивай Сливки Быстрее".
20. В соцсетях завирусились кадры с футбольного стадиона, где на трибуне сидит мужчина, похожий на Владимира Ильича.
21. В интернете набирает популярность максимально простой рецепт летнего десерта.
22. Дилара рассказала, что не собирается жить в квартире, которую Егор крид подарил ей на день рождения.
23. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
24. Экс - солистка группы "Сливки" Карина кокс стала многодетной мамой.
25. Марго Робби объяснила, почему не боится откровенных сцен, в том числе в "Волке с Уолл - Стрит": "фильмы нужно снимать для тех, кто купит билеты".
26. Ольга Бузова вернулась со съёмок в Москву, подскользнулась в душе и серьёзно повредила колено.
27. Актриса любовь Аксенова решилась на откровение о тяжелом событии из своего прошлого.
28. 28-Летняя актриса Аня Тейлор - Джой признана обладательницей одного из самых идеальных лиц в мире.
29. Да, я сам в шоке!
30. Врачи напоминают: регулярная интимная близость может положительно сказываться не только на настроении, но и на общем самочувствии.
31. Курс на естественность: Ирина Дубцова удалила грудные импланты спустя 12 лет.
32. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
33. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
34. Это Джим торп - американский легкоатлет.
35. История любви P!
36. Весной xoчется чeгo-тo лёгкого, свежегo и хрустящего молoдая капуста сейчас просто идеальнa: нежнaя, сочная и гoтовится за cчитаныe минуты.
37. Пляжный стиль и летнее настроение.
38. Звездный блеск AVN Awards.
39. 5 великих цитат Джейсoна стетхема.
40. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
41. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
42. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
43. Секундная реакция от жуткого финала отделила!
44. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
45. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
46. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
47. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
48. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
49. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
50. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.