90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Минуты для укрепления

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Как настроиться на эффективную тренировку всего за 15 минут. 15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Последние обновления на сайте:

1. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
2. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
3. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
4. С добрым утром, мои дорогие!
5. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
6. Ох уж, эти азиатские забавы!
7. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
8. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
9. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
10. А вы точно учитель по музыке?
11. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
12. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
13. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
14. Он работу своей мечты нашел!
15. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
16. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
17. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
18. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
19. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
20. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
21. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
22. Говорят, стресс живёт в плечах.
23. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
24. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
25. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
26. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
27. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
28. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
29. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
30. Как правильно делать кардио - тренировку.
31. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
32. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
33. Будь собой. Будь сильной.
34. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
35. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
36. Мы готовим стейк правильно!
37. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
38. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
39. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
40. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
41. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
42. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
43. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
44. Чем женская футболка отличается от мужской
45. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
46. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
47. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
48. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
49. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
50. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно