90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Минуты для укрепления

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Как настроиться на эффективную тренировку всего за 15 минут. 15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Последние обновления на сайте:

1. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
2. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
3. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
4. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
5. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
6. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
7. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
8. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
9. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
10. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
11. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
12. "Ребёнок просто мясом станет!
13. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
14. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
15. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
16. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
17. "Это ужасающе и разрушительно!
18. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
19. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
20. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
21. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
22. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
23. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
24. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
25. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
26. Ах, эта свадьба!
27. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
28. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
29. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
30. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
31. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
32. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
33. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
34. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
35. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
36. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
37. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
38. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
39. Есть ли известные исторические деятели из города
40. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
41. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
42. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
43. Чем женская футболка отличается от мужской
44. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
45. Аппетитный пост для любителей сырников!
46. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
47. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
48. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
49. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
50. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета