90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Минуты для укрепления

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Как настроиться на эффективную тренировку всего за 15 минут. 15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Последние обновления на сайте:

1. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
2. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
3. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
4. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
5. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
6. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
7. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
8. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
9. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
10. Сказал жене: "Я на Баскет".
11. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
12. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
13. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
14. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
15. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
16. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
17. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
18. "Что с ней происходит?
19. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
20. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
21. Сильная и точно независимая женщина!
22. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
23. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
24. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
25. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
26. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
27. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
28. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
29. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
30. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
31. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
32. Хотели бы посмотреть такой фильм?
33. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
34. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
35. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
36. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
37. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
38. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
39. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
40. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
41. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
42. Омлет с овощами и творогом.
43. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
44. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
45. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
46. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
47. Headlines:
48. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
49. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
50. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.