90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Минуты для укрепления

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Как настроиться на эффективную тренировку всего за 15 минут. 15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Последние обновления на сайте:

1. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
2. "Да я просто мама года!
3. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
4. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
5. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
6. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
7. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
8. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
9. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
10. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
11. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
12. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
13. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
14. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
15. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
16. Встреча с бывшей!
17. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
18. Днем в борцовке, вечером в платье!
19. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
20. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
21. Желудок спасибо точно не скажет!
22. Встреча с бывшей!
23. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
24. Крик тысячи трупов.
25. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
26. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
27. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
28. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
29. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
30. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
31. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
32. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
33. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
34. "Федункив - молодец!
35. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
36. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
37. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
38. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
39. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
40. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
41. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
42. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
43. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
44. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
45. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
46. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
47. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
48. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
49. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
50. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю