90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Минуты для укрепления

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Как настроиться на эффективную тренировку всего за 15 минут. 15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Последние обновления на сайте:

1. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
2. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
3. Класс дутым качкам показал!
4. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
5. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
6. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
7. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
8. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
9. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
10. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
11. Ах, эта свадьба!
12. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
13. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
14. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
15. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
16. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
17. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
18. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
19. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
20. А когда-то бритни спирс была такой.
21. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
22. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
23. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
24. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
25. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
26. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
27. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
28. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
29. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
30. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
31. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
32. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
33. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
34. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
35. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
36. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
37. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
38. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
39. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
40. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
41. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
42. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
43. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
44. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
45. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
46. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
47. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
48. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
49. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
50. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи