90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Минуты для укрепления

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Как настроиться на эффективную тренировку всего за 15 минут. 15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Последние обновления на сайте:

1. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
2. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
3. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
4. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
5. Экстремальная акробатика на воде.
6. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
7. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
8. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
9. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
10. "Что с ней происходит?
11. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
12. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
13. Сильная и точно независимая женщина!
14. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
15. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
16. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
17. Закрытая физическая академия!
18. Желудок спасибо точно не скажет!
19. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
20. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
21. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
22. Вот такие вот фокусы.
23. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
24. Сын тарасова попал в больницу.
25. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
26. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
27. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
28. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
29. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
30. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
31. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
32. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
33. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
34. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
35. Будь собой. Будь сильной.
36. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
37. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
38. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
39. Одни из самых мощных людей в России встретились.
40. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
41. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
42. Ох уж эти американцы.
43. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
44. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
45. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
46. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
47. Headlines:
48. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
49. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
50. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет