90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Минуты для укрепления

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Как настроиться на эффективную тренировку всего за 15 минут. 15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Последние обновления на сайте:

1. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
2. Почему монтаж - это спасение.
3. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
4. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
5. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
6. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
7. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
8. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
9. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
10. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
11. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
12. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
13. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
14. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
15. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
16. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
17. Эпизод 898. Морской укус.
18. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
19. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
20. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
21. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
22. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
23. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
24. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
25. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
26. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
27. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
28. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
29. "Привет! Мне 59 лет!
30. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
31. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
32. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
33. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
34. Мы готовим стейк правильно!
35. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
36. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
37. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
38. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
39. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
40. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
41. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
42. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
43. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
44. Есть ли известные исторические деятели из города
45. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
46. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
47. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
48. Какие уникальные медицинские учреждения есть
49. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
50. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны