90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Минуты для укрепления

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Как настроиться на эффективную тренировку всего за 15 минут. 15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Последние обновления на сайте:

1. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
2. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
3. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
4. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
5. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
6. Слабоумие и отвага!
7. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
8. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
9. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
10. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
11. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
12. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
13. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
14. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
15. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
16. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
17. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
18. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
19. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
20. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
21. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
22. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
23. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
24. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
25. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
26. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
27. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
28. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
29. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
30. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
31. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
32. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
33. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
34. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
35. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
36. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
37. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
38. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
39. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
40. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
41. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
42. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
43. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
44. Какие необычные памятники есть
45. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
46. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
47. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
48. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
49. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
50. Полезный и сытный творожный коктейль.