90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Минуты для укрепления

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Как настроиться на эффективную тренировку всего за 15 минут. 15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Последние обновления на сайте:

1. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
2. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
3. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
4. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
5. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
6. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
7. Днем в борцовке, вечером в платье!
8. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
9. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
10. "Безэмоциональна" и боится мимики?
11. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
12. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
13. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
14. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
15. Крик тысячи трупов.
16. А можно мне другого автомеханика?
17. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
18. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
19. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
20. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
21. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
22. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
23. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
24. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
25. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
26. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
27. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
28. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
29. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
30. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
31. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
32. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
33. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
34. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
35. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
36. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
37. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
38. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
39. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
40. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
41. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
42. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
43. Аппетитный пост для любителей сырников!
44. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
45. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
46. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
47. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
48. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
49. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
50. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи