90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Минуты для укрепления

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Как настроиться на эффективную тренировку всего за 15 минут. 15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Последние обновления на сайте:

1. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
2. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
3. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
4. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
5. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
6. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
7. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
8. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
9. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
10. Ох уж, эти азиатские забавы!
11. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
12. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
13. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
14. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
15. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
16. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
17. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
18. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
19. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
20. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
21. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
22. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
23. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
24. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
25. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
26. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
27. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
28. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
29. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
30. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
31. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
32. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
33. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
34. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
35. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
36. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
37. Какие археологические находки были сделаны в Москве
38. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
39. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
40. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
41. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
42. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
43. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
44. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
45. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
46. Лучшее биологическое время для тренировки.
47. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
48. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
49. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
50. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.