90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Минуты для укрепления

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Как настроиться на эффективную тренировку всего за 15 минут. 15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Последние обновления на сайте:

1. Ох уж, эти азиатские забавы!
2. А вы точно учитель по музыке?
3. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
4. Суши медленно убивают?
5. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
6. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
7. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
8. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
9. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
10. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
11. А можно мне другого автомеханика?
12. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
13. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
14. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
15. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
16. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
17. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
18. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
19. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
20. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
21. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
22. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
23. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
24. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
25. Куриная грудка с овощами в духовке.
26. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
27. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
28. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
29. Ох уж эти американцы.
30. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
31. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
32. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
33. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
34. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
35. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
36. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
37. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
38. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
39. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
40. Какие уникальные станции метро
41. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
42. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
43. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
44. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
45. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
46. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
47. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
48. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
49. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
50. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны