90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Минуты для укрепления

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Как настроиться на эффективную тренировку всего за 15 минут. 15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Последние обновления на сайте:

1. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
2. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
3. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
4. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
5. "Что с ней происходит?
6. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
7. "Безэмоциональна" и боится мимики?
8. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
9. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
10. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
11. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
12. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
13. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
14. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
15. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
16. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
17. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
18. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
19. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
20. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
21. Йога в фитнес - зале полезна для:
22. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
23. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
24. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
25. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
26. "Федункив - молодец!
27. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
28. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
29. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
30. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
31. Ох уж эти американцы.
32. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
33. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
34. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
35. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
36. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
37. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
38. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
39. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
40. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
41. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
42. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
43. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
44. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
45. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
46. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
47. Headlines:
48. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
49. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
50. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно