90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Минуты для укрепления

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Как настроиться на эффективную тренировку всего за 15 минут. 15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Последние обновления на сайте:

1. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
2. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
3. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
4. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
5. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
6. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
7. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
8. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
9. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
10. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
11. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
12. "Эй, а ну иди Сюда"!
13. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
14. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
15. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
16. "Безэмоциональна" и боится мимики?
17. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
18. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
19. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
20. Ах, эта свадьба!
21. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
22. Это увлекательный был аттракцион!
23. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
24. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
25. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
26. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
27. Саша Hammali впервые папой станет!
28. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
29. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
30. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
31. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
32. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
33. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
34. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
35. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
36. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
37. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
38. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
39. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
40. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
41. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
42. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
43. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
44. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
45. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
46. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
47. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
48. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
49. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
50. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.