90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Минуты для укрепления

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Как настроиться на эффективную тренировку всего за 15 минут. 15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Последние обновления на сайте:

1. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
2. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
3. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
4. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
5. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
6. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
7. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
8. Чарли и его шоколадная конница!
9. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
10. Встреча с бывшей!
11. Неожиданная новость. Родила.
12. Пустота не сохраняется в священных местах.
13. Ариана гранде весит 39 килограмм.
14. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
15. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
16. Желудок спасибо точно не скажет!
17. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
18. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
19. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
20. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
21. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
22. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
23. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
24. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
25. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
26. Кардионагрузки нужны для:
27. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
28. "Белый и фара. 20.
29. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
30. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
31. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
32. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
33. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
34. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
35. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
36. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
37. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
38. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
39. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
40. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
41. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
42. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
43. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
44. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
45. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
46. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
47. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
48. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
49. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
50. Headlines: