90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Минуты для укрепления

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Как настроиться на эффективную тренировку всего за 15 минут. 15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Последние обновления на сайте:

1. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
2. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
3. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
4. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
5. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
6. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
7. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
8. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
9. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
10. С добрым утром, мои дорогие!
11. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
12. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
13. Зубастый лежачий полицейский!
14. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
15. Неожиданная новость. Родила.
16. Энджи учится читать на русском.
17. "Эй, а ну иди Сюда"!
18. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
19. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
20. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
21. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
22. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
23. Он работу своей мечты нашел!
24. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
25. Только бы нога не соскользнула!
26. Иллюзия обмана в реальной жизни!
27. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
28. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
29. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
30. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
31. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
32. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
33. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
34. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
35. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
36. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
37. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
38. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
39. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
40. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
41. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
42. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
43. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
44. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
45. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
46. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
47. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
48. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
49. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
50. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома