90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Минуты для укрепления

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Как настроиться на эффективную тренировку всего за 15 минут. 15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Последние обновления на сайте:

1. "Ребёнок просто мясом станет!
2. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
3. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
4. Сильная и точно независимая женщина!
5. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
6. А вы точно учитель по музыке?
7. А вы точно учитель по музыке?
8. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
9. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
10. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
11. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
12. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
13. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
14. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
15. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
16. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
17. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
18. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
19. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
20. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
21. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
22. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
23. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
24. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
25. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
26. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
27. Headlines:
28. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
29. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
30. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
31. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
32. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
33. Headlines:
34. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
35. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
36. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
37. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
38. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
39. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
40. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
41. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
42. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
43. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
44. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
45. Ей 79, но чувствует себя на 30.
46. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
47. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
48. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
49. 5 безумно простых советов для потери веса.
50. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно