90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Минуты для укрепления

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Как настроиться на эффективную тренировку всего за 15 минут. 15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Последние обновления на сайте:

1. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
2. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
3. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
4. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
5. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
6. А ловко он придумал это!
7. Нейросети не перестают удивлять!
8. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
9. Ариана гранде весит 39 килограмм.
10. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
11. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
12. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
13. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
14. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
15. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
16. Ах, эта свадьба!
17. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
18. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
19. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
20. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
21. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
22. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
23. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
24. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
25. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
26. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
27. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
28. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
29. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
30. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
31. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
32. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
33. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
34. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
35. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
36. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
37. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
38. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
39. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
40. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
41. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
42. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
43. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
44. Какие археологические находки были сделаны в Москве
45. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
46. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
47. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
48. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
49. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
50. Как добраться до главных туристических мест Уфы