90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Минуты для укрепления

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Как настроиться на эффективную тренировку всего за 15 минут. 15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Последние обновления на сайте:

1. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
2. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
3. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
4. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
5. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
6. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
7. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
8. "Это ужасающе и разрушительно!
9. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
10. "Что с ней происходит?
11. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
12. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
13. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
14. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
15. Желудок спасибо точно не скажет!
16. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
17. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
18. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
19. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
20. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
21. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
22. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
23. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
24. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
25. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
26. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
27. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
28. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
29. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
30. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
31. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
32. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
33. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
34. Утренние разминки: как начать день правильно
35. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
36. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
37. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
38. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
39. Чем женская футболка отличается от мужской
40. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
41. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
42. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
43. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
44. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
45. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
46. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
47. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
48. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
49. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
50. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.