90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Минуты для укрепления

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Как настроиться на эффективную тренировку всего за 15 минут. 15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Последние обновления на сайте:

1. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
2. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
3. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
4. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
5. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
6. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
7. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
8. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
9. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
10. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
11. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
12. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
13. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
14. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
15. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
16. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
17. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
18. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
19. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
20. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
21. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
22. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
23. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
24. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
25. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
26. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
27. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
28. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
29. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
30. А когда-то бритни спирс была такой.
31. 23-Летний сын женился Михаила круга.
32. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
33. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
34. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
35. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
36. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
37. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
38. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
39. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
40. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
41. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
42. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
43. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
44. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
45. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
46. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
47. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
48. Headlines:
49. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
50. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность