90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Минуты для укрепления

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Как настроиться на эффективную тренировку всего за 15 минут. 15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Последние обновления на сайте:

1. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
2. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
3. С добрым утром, мои дорогие!
4. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
5. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
6. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
7. А вы точно учитель по музыке?
8. "Эй, а ну иди Сюда"!
9. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
10. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
11. "Безэмоциональна" и боится мимики?
12. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
13. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
14. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
15. Только бы нога не соскользнула!
16. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
17. Это было просто невероятно!
18. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
19. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
20. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
21. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
22. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
23. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
24. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
25. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
26. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
27. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
28. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
29. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
30. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
31. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
32. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
33. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
34. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
35. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
36. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
37. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
38. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
39. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
40. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
41. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
42. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
43. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
44. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
45. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
46. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
47. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
48. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
49. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
50. 5 безумно простых советов для потери веса.