90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мотивация для похудения

Многие люди, страдающие лишним весом, задаются вопросом о возможности похудения без использования диет. На самом деле, сбросить лишние килограммы без диет вполне реально. Причём, если следовать грамотно составленному алгоритму действий, в котором отсутствуют изнурительные тренировки и жёсткие ограничения в меню, то можно не только привести фигуру в порядок, но и на долгое время зафиксировать достигнутый результат.

1

Определите свои проблемные зоны. Будьте честны с собой. Вам необходимо сбросить вес, чтоб стать здоровее? Или ваш вес не вредит здоровью, но вам бы все равно хотелось сбросить несколько лишних килограммов и поддерживать себя в тонусе? У вас недостаточный вес? Зная все это, вы сможете подобрать правильную диету и упражнения лично для себя.

Чтобы избавиться от лишнего веса, вам необходимо полностью поменять режим питания. Физические нагрузки помогут с потерей веса, ускорив ваш метаболизм, но упражнения сами по себе не избавят вас от лишнего веса. X Источник информации Чтобы просто держать мышцы в тонусе, сосредоточьтесь на упражнениях, оставив количество потребляемых калорий неизменным.

2

Измерьте себя.

Идеальное тело за месяц программа. Что такое программа снижения веса

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Последние обновления на сайте:

1. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
2. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
3. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
4. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
5. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
6. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
7. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
8. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
9. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
10. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
11. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
12. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
13. "Ребёнок просто мясом станет!
14. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
15. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
16. Желудок спасибо точно не скажет!
17. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
18. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
19. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
20. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
21. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
22. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
23. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
24. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
25. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
26. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
27. Россиянки начали лечить насморк.
28. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
29. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
30. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
31. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
32. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
33. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
34. Софи лорен отметила 91-летие.
35. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
36. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
37. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
38. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
39. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
40. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
41. Одни из самых мощных людей в России встретились.
42. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
43. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
44. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
45. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
46. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
47. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
48. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
49. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
50. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно