90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мотивация для похудения

Многие люди, страдающие лишним весом, задаются вопросом о возможности похудения без использования диет. На самом деле, сбросить лишние килограммы без диет вполне реально. Причём, если следовать грамотно составленному алгоритму действий, в котором отсутствуют изнурительные тренировки и жёсткие ограничения в меню, то можно не только привести фигуру в порядок, но и на долгое время зафиксировать достигнутый результат.

1

Определите свои проблемные зоны. Будьте честны с собой. Вам необходимо сбросить вес, чтоб стать здоровее? Или ваш вес не вредит здоровью, но вам бы все равно хотелось сбросить несколько лишних килограммов и поддерживать себя в тонусе? У вас недостаточный вес? Зная все это, вы сможете подобрать правильную диету и упражнения лично для себя.

Чтобы избавиться от лишнего веса, вам необходимо полностью поменять режим питания. Физические нагрузки помогут с потерей веса, ускорив ваш метаболизм, но упражнения сами по себе не избавят вас от лишнего веса. X Источник информации Чтобы просто держать мышцы в тонусе, сосредоточьтесь на упражнениях, оставив количество потребляемых калорий неизменным.

2

Измерьте себя.

Идеальное тело за месяц программа. Что такое программа снижения веса

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Последние обновления на сайте:

1. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
2. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
3. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
4. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
5. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
6. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
7. Вот такая вот свадьба.
8. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
9. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
10. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
11. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
12. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
13. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
14. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
15. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
16. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
17. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
18. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
19. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
20. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
21. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
22. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
23. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
24. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
25. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
26. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
27. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
28. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
29. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
30. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
31. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
32. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
33. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
34. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
35. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
36. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
37. Какие популярные парки есть в Москве
38. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
39. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
40. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
41. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
42. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
43. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
44. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
45. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
46. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
47. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
48. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
49. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
50. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку