90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мотивация для похудения

Многие люди, страдающие лишним весом, задаются вопросом о возможности похудения без использования диет. На самом деле, сбросить лишние килограммы без диет вполне реально. Причём, если следовать грамотно составленному алгоритму действий, в котором отсутствуют изнурительные тренировки и жёсткие ограничения в меню, то можно не только привести фигуру в порядок, но и на долгое время зафиксировать достигнутый результат.

1

Определите свои проблемные зоны. Будьте честны с собой. Вам необходимо сбросить вес, чтоб стать здоровее? Или ваш вес не вредит здоровью, но вам бы все равно хотелось сбросить несколько лишних килограммов и поддерживать себя в тонусе? У вас недостаточный вес? Зная все это, вы сможете подобрать правильную диету и упражнения лично для себя.

Чтобы избавиться от лишнего веса, вам необходимо полностью поменять режим питания. Физические нагрузки помогут с потерей веса, ускорив ваш метаболизм, но упражнения сами по себе не избавят вас от лишнего веса. X Источник информации Чтобы просто держать мышцы в тонусе, сосредоточьтесь на упражнениях, оставив количество потребляемых калорий неизменным.

2

Измерьте себя.

Идеальное тело за месяц программа. Что такое программа снижения веса

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Последние обновления на сайте:

1. "Это ужасающе и разрушительно!
2. Нейросети не перестают удивлять!
3. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
4. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
5. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
6. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
7. Ох уж, эти азиатские забавы!
8. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
9. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
10. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
11. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
12. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
13. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
14. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
15. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
16. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
17. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
18. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
19. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
20. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
21. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
22. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
23. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
24. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
25. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
26. Headlines:
27. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
28. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
29. Разминка: ключ к успешной тренировке
30. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
31. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
32. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
33. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
34. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
35. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
36. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
37. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
38. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
39. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
40. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
41. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
42. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
43. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
44. Headlines:
45. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
46. Что съесть, чтобы похудеть?
47. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
48. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
49. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
50. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок