90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мотивация для похудения

Многие люди, страдающие лишним весом, задаются вопросом о возможности похудения без использования диет. На самом деле, сбросить лишние килограммы без диет вполне реально. Причём, если следовать грамотно составленному алгоритму действий, в котором отсутствуют изнурительные тренировки и жёсткие ограничения в меню, то можно не только привести фигуру в порядок, но и на долгое время зафиксировать достигнутый результат.

1

Определите свои проблемные зоны. Будьте честны с собой. Вам необходимо сбросить вес, чтоб стать здоровее? Или ваш вес не вредит здоровью, но вам бы все равно хотелось сбросить несколько лишних килограммов и поддерживать себя в тонусе? У вас недостаточный вес? Зная все это, вы сможете подобрать правильную диету и упражнения лично для себя.

Чтобы избавиться от лишнего веса, вам необходимо полностью поменять режим питания. Физические нагрузки помогут с потерей веса, ускорив ваш метаболизм, но упражнения сами по себе не избавят вас от лишнего веса. X Источник информации Чтобы просто держать мышцы в тонусе, сосредоточьтесь на упражнениях, оставив количество потребляемых калорий неизменным.

2

Измерьте себя.

Идеальное тело за месяц программа. Что такое программа снижения веса

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Последние обновления на сайте:

1. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
2. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
3. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
4. А ловко он придумал это!
5. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
6. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
7. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
8. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
9. Ох уж, эти азиатские забавы!
10. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
11. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
12. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
13. Хотели бы посмотреть такой фильм?
14. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
15. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
16. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
17. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
18. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
19. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
20. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
21. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
22. Будь собой. Будь сильной.
23. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
24. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
25. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
26. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
27. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
28. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
29. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
30. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
31. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
32. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
33. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
34. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
35. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
36. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
37. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
38. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
39. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
40. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
41. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
42. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
43. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
44. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
45. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
46. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
47. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
48. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
49. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
50. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд