90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мотивация для похудения

Многие люди, страдающие лишним весом, задаются вопросом о возможности похудения без использования диет. На самом деле, сбросить лишние килограммы без диет вполне реально. Причём, если следовать грамотно составленному алгоритму действий, в котором отсутствуют изнурительные тренировки и жёсткие ограничения в меню, то можно не только привести фигуру в порядок, но и на долгое время зафиксировать достигнутый результат.

1

Определите свои проблемные зоны. Будьте честны с собой. Вам необходимо сбросить вес, чтоб стать здоровее? Или ваш вес не вредит здоровью, но вам бы все равно хотелось сбросить несколько лишних килограммов и поддерживать себя в тонусе? У вас недостаточный вес? Зная все это, вы сможете подобрать правильную диету и упражнения лично для себя.

Чтобы избавиться от лишнего веса, вам необходимо полностью поменять режим питания. Физические нагрузки помогут с потерей веса, ускорив ваш метаболизм, но упражнения сами по себе не избавят вас от лишнего веса. X Источник информации Чтобы просто держать мышцы в тонусе, сосредоточьтесь на упражнениях, оставив количество потребляемых калорий неизменным.

2

Измерьте себя.

Идеальное тело за месяц программа. Что такое программа снижения веса

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Последние обновления на сайте:

1. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
2. Сказал жене: "Я на Баскет".
3. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
4. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
5. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
6. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
7. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
8. С добрым утром, мои дорогие!
9. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
10. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
11. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
12. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
13. Зубастый лежачий полицейский!
14. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
15. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
16. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
17. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
18. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
19. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
20. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
21. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
22. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
23. Ах, эта свадьба!
24. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
25. Настоящие мастера баланса!
26. Вот такие вот фокусы.
27. Сын тарасова попал в больницу.
28. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
29. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
30. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
31. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
32. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
33. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
34. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
35. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
36. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
37. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
38. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
39. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
40. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
41. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
42. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
43. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
44. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
45. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
46. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
47. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
48. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
49. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
50. Какие необычные памятники есть