90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мотивация для похудения

Многие люди, страдающие лишним весом, задаются вопросом о возможности похудения без использования диет. На самом деле, сбросить лишние килограммы без диет вполне реально. Причём, если следовать грамотно составленному алгоритму действий, в котором отсутствуют изнурительные тренировки и жёсткие ограничения в меню, то можно не только привести фигуру в порядок, но и на долгое время зафиксировать достигнутый результат.

1

Определите свои проблемные зоны. Будьте честны с собой. Вам необходимо сбросить вес, чтоб стать здоровее? Или ваш вес не вредит здоровью, но вам бы все равно хотелось сбросить несколько лишних килограммов и поддерживать себя в тонусе? У вас недостаточный вес? Зная все это, вы сможете подобрать правильную диету и упражнения лично для себя.

Чтобы избавиться от лишнего веса, вам необходимо полностью поменять режим питания. Физические нагрузки помогут с потерей веса, ускорив ваш метаболизм, но упражнения сами по себе не избавят вас от лишнего веса. X Источник информации Чтобы просто держать мышцы в тонусе, сосредоточьтесь на упражнениях, оставив количество потребляемых калорий неизменным.

2

Измерьте себя.

Идеальное тело за месяц программа. Что такое программа снижения веса

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Последние обновления на сайте:

1. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
2. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
3. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
4. Ох уж, эти азиатские забавы!
5. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
6. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
7. Вот такая вот свадьба.
8. Класс дутым качкам показал!
9. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
10. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
11. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
12. Он работу своей мечты нашел!
13. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
14. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
15. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
16. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
17. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
18. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
19. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
20. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
21. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
22. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
23. Саша Hammali впервые папой станет!
24. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
25. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
26. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
27. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
28. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
29. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
30. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
31. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
32. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
33. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
34. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
35. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
36. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
37. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
38. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
39. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
40. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
41. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
42. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
43. Headlines:
44. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
45. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
46. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
47. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
48. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
49. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
50. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.