90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мотивация для похудения

Многие люди, страдающие лишним весом, задаются вопросом о возможности похудения без использования диет. На самом деле, сбросить лишние килограммы без диет вполне реально. Причём, если следовать грамотно составленному алгоритму действий, в котором отсутствуют изнурительные тренировки и жёсткие ограничения в меню, то можно не только привести фигуру в порядок, но и на долгое время зафиксировать достигнутый результат.

1

Определите свои проблемные зоны. Будьте честны с собой. Вам необходимо сбросить вес, чтоб стать здоровее? Или ваш вес не вредит здоровью, но вам бы все равно хотелось сбросить несколько лишних килограммов и поддерживать себя в тонусе? У вас недостаточный вес? Зная все это, вы сможете подобрать правильную диету и упражнения лично для себя.

Чтобы избавиться от лишнего веса, вам необходимо полностью поменять режим питания. Физические нагрузки помогут с потерей веса, ускорив ваш метаболизм, но упражнения сами по себе не избавят вас от лишнего веса. X Источник информации Чтобы просто держать мышцы в тонусе, сосредоточьтесь на упражнениях, оставив количество потребляемых калорий неизменным.

2

Измерьте себя.

Идеальное тело за месяц программа. Что такое программа снижения веса

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Последние обновления на сайте:

1. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
2. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
3. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
4. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
5. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
6. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
7. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
8. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
9. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
10. Кардионагрузки нужны для:
11. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
12. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
13. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
14. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
15. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
16. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
17. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
18. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
19. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
20. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
21. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
22. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
23. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
24. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
25. Ох уж эти американцы.
26. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
27. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
28. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
29. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
30. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
31. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
32. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
33. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
34. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
35. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
36. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
37. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
38. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
39. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
40. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
41. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
42. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
43. Модно ли женщине носить мужские часы
44. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
45. Вы не поверите, что это существует
46. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
47. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
48. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
49. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
50. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица