90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мотивация для похудения

Многие люди, страдающие лишним весом, задаются вопросом о возможности похудения без использования диет. На самом деле, сбросить лишние килограммы без диет вполне реально. Причём, если следовать грамотно составленному алгоритму действий, в котором отсутствуют изнурительные тренировки и жёсткие ограничения в меню, то можно не только привести фигуру в порядок, но и на долгое время зафиксировать достигнутый результат.

1

Определите свои проблемные зоны. Будьте честны с собой. Вам необходимо сбросить вес, чтоб стать здоровее? Или ваш вес не вредит здоровью, но вам бы все равно хотелось сбросить несколько лишних килограммов и поддерживать себя в тонусе? У вас недостаточный вес? Зная все это, вы сможете подобрать правильную диету и упражнения лично для себя.

Чтобы избавиться от лишнего веса, вам необходимо полностью поменять режим питания. Физические нагрузки помогут с потерей веса, ускорив ваш метаболизм, но упражнения сами по себе не избавят вас от лишнего веса. X Источник информации Чтобы просто держать мышцы в тонусе, сосредоточьтесь на упражнениях, оставив количество потребляемых калорий неизменным.

2

Измерьте себя.

Идеальное тело за месяц программа. Что такое программа снижения веса

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Последние обновления на сайте:

1. Прощения за такой тон прошу.
2. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
3. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
4. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
5. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
6. Встреча с бывшей!
7. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
8. Днем в борцовке, вечером в платье!
9. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
10. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
11. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
12. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
13. Хотели бы посмотреть такой фильм?
14. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
15. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
16. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
17. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
18. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
19. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
20. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
21. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
22. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
23. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
24. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
25. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
26. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
27. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
28. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
29. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
30. Ох уж эти американцы.
31. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
32. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
33. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
34. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
35. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
36. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
37. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
38. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
39. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
40. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
41. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
42. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
43. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
44. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
45. Когда была основана Пермь
46. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
47. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
48. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
49. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
50. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи