90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мотивация для похудения

Многие люди, страдающие лишним весом, задаются вопросом о возможности похудения без использования диет. На самом деле, сбросить лишние килограммы без диет вполне реально. Причём, если следовать грамотно составленному алгоритму действий, в котором отсутствуют изнурительные тренировки и жёсткие ограничения в меню, то можно не только привести фигуру в порядок, но и на долгое время зафиксировать достигнутый результат.

1

Определите свои проблемные зоны. Будьте честны с собой. Вам необходимо сбросить вес, чтоб стать здоровее? Или ваш вес не вредит здоровью, но вам бы все равно хотелось сбросить несколько лишних килограммов и поддерживать себя в тонусе? У вас недостаточный вес? Зная все это, вы сможете подобрать правильную диету и упражнения лично для себя.

Чтобы избавиться от лишнего веса, вам необходимо полностью поменять режим питания. Физические нагрузки помогут с потерей веса, ускорив ваш метаболизм, но упражнения сами по себе не избавят вас от лишнего веса. X Источник информации Чтобы просто держать мышцы в тонусе, сосредоточьтесь на упражнениях, оставив количество потребляемых калорий неизменным.

2

Измерьте себя.

Идеальное тело за месяц программа. Что такое программа снижения веса

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Последние обновления на сайте:

1. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
2. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
3. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
4. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
5. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
6. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
7. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
8. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
9. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
10. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
11. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
12. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
13. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
14. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
15. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
16. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
17. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
18. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
19. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
20. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
21. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
22. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
23. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
24. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
25. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
26. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
27. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
28. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
29. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
30. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
31. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
32. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
33. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
34. Модно ли женщине носить мужские часы
35. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
36. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
37. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
38. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
39. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
40. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
41. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
42. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
43. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
44. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
45. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
46. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
47. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
48. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
49. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
50. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день