90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мотивация для похудения

Многие люди, страдающие лишним весом, задаются вопросом о возможности похудения без использования диет. На самом деле, сбросить лишние килограммы без диет вполне реально. Причём, если следовать грамотно составленному алгоритму действий, в котором отсутствуют изнурительные тренировки и жёсткие ограничения в меню, то можно не только привести фигуру в порядок, но и на долгое время зафиксировать достигнутый результат.

1

Определите свои проблемные зоны. Будьте честны с собой. Вам необходимо сбросить вес, чтоб стать здоровее? Или ваш вес не вредит здоровью, но вам бы все равно хотелось сбросить несколько лишних килограммов и поддерживать себя в тонусе? У вас недостаточный вес? Зная все это, вы сможете подобрать правильную диету и упражнения лично для себя.

Чтобы избавиться от лишнего веса, вам необходимо полностью поменять режим питания. Физические нагрузки помогут с потерей веса, ускорив ваш метаболизм, но упражнения сами по себе не избавят вас от лишнего веса. X Источник информации Чтобы просто держать мышцы в тонусе, сосредоточьтесь на упражнениях, оставив количество потребляемых калорий неизменным.

2

Измерьте себя.

Идеальное тело за месяц программа. Что такое программа снижения веса

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Последние обновления на сайте:

1. Класс дутым качкам показал!
2. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
3. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
4. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
5. Ах, эта свадьба!
6. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
7. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
8. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
9. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
10. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
11. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
12. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
13. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
14. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
15. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
16. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
17. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
18. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
19. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
20. Мы готовим стейк правильно!
21. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
22. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
23. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
24. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
25. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
26. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
27. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
28. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
29. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
30. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
31. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
32. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
33. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
34. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
35. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
36. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
37. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
38. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
39. Какие необычные памятники есть
40. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
41. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
42. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
43. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
44. Секреты молодости корейских женщин
45. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
46. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
47. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
48. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
49. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
50. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.