90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мотивация для похудения

Многие люди, страдающие лишним весом, задаются вопросом о возможности похудения без использования диет. На самом деле, сбросить лишние килограммы без диет вполне реально. Причём, если следовать грамотно составленному алгоритму действий, в котором отсутствуют изнурительные тренировки и жёсткие ограничения в меню, то можно не только привести фигуру в порядок, но и на долгое время зафиксировать достигнутый результат.

1

Определите свои проблемные зоны. Будьте честны с собой. Вам необходимо сбросить вес, чтоб стать здоровее? Или ваш вес не вредит здоровью, но вам бы все равно хотелось сбросить несколько лишних килограммов и поддерживать себя в тонусе? У вас недостаточный вес? Зная все это, вы сможете подобрать правильную диету и упражнения лично для себя.

Чтобы избавиться от лишнего веса, вам необходимо полностью поменять режим питания. Физические нагрузки помогут с потерей веса, ускорив ваш метаболизм, но упражнения сами по себе не избавят вас от лишнего веса. X Источник информации Чтобы просто держать мышцы в тонусе, сосредоточьтесь на упражнениях, оставив количество потребляемых калорий неизменным.

2

Измерьте себя.

Идеальное тело за месяц программа. Что такое программа снижения веса

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Последние обновления на сайте:

1. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
2. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
3. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
4. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
5. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
6. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
7. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
8. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
9. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
10. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
11. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
12. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
13. С добрым утром, мои дорогие!
14. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
15. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
16. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
17. "Что с ней происходит?
18. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
19. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
20. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
21. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
22. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
23. Говорят, рост решает всё.
24. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
25. Только бы нога не соскользнула!
26. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
27. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
28. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
29. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
30. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
31. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
32. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
33. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
34. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
35. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
36. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
37. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
38. Мы готовим стейк правильно!
39. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
40. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
41. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
42. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
43. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
44. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
45. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
46. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
47. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
48. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
49. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
50. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки