90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мотивация для похудения

Многие люди, страдающие лишним весом, задаются вопросом о возможности похудения без использования диет. На самом деле, сбросить лишние килограммы без диет вполне реально. Причём, если следовать грамотно составленному алгоритму действий, в котором отсутствуют изнурительные тренировки и жёсткие ограничения в меню, то можно не только привести фигуру в порядок, но и на долгое время зафиксировать достигнутый результат.

1

Определите свои проблемные зоны. Будьте честны с собой. Вам необходимо сбросить вес, чтоб стать здоровее? Или ваш вес не вредит здоровью, но вам бы все равно хотелось сбросить несколько лишних килограммов и поддерживать себя в тонусе? У вас недостаточный вес? Зная все это, вы сможете подобрать правильную диету и упражнения лично для себя.

Чтобы избавиться от лишнего веса, вам необходимо полностью поменять режим питания. Физические нагрузки помогут с потерей веса, ускорив ваш метаболизм, но упражнения сами по себе не избавят вас от лишнего веса. X Источник информации Чтобы просто держать мышцы в тонусе, сосредоточьтесь на упражнениях, оставив количество потребляемых калорий неизменным.

2

Измерьте себя.

Идеальное тело за месяц программа. Что такое программа снижения веса

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Последние обновления на сайте:

1. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
2. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
3. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
4. Вроде бы покрытый стиль.
5. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
6. Неожиданная новость. Родила.
7. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
8. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
9. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
10. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
11. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
12. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
13. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
14. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
15. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
16. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
17. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
18. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
19. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
20. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
21. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
22. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
23. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
24. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
25. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
26. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
27. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
28. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
29. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
30. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
31. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
32. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
33. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
34. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
35. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
36. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
37. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
38. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
39. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
40. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
41. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
42. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
43. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
44. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
45. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
46. Артур бетербиев и его кулак.
47. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
48. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
49. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
50. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов