90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мотивация для похудения

Многие люди, страдающие лишним весом, задаются вопросом о возможности похудения без использования диет. На самом деле, сбросить лишние килограммы без диет вполне реально. Причём, если следовать грамотно составленному алгоритму действий, в котором отсутствуют изнурительные тренировки и жёсткие ограничения в меню, то можно не только привести фигуру в порядок, но и на долгое время зафиксировать достигнутый результат.

1

Определите свои проблемные зоны. Будьте честны с собой. Вам необходимо сбросить вес, чтоб стать здоровее? Или ваш вес не вредит здоровью, но вам бы все равно хотелось сбросить несколько лишних килограммов и поддерживать себя в тонусе? У вас недостаточный вес? Зная все это, вы сможете подобрать правильную диету и упражнения лично для себя.

Чтобы избавиться от лишнего веса, вам необходимо полностью поменять режим питания. Физические нагрузки помогут с потерей веса, ускорив ваш метаболизм, но упражнения сами по себе не избавят вас от лишнего веса. X Источник информации Чтобы просто держать мышцы в тонусе, сосредоточьтесь на упражнениях, оставив количество потребляемых калорий неизменным.

2

Измерьте себя.

Идеальное тело за месяц программа. Что такое программа снижения веса

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Последние обновления на сайте:

1. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
2. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
3. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
4. Желудок спасибо точно не скажет!
5. Сильная и точно независимая женщина!
6. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
7. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
8. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
9. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
10. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
11. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
12. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
13. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
14. Настоящие мастера баланса!
15. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
16. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
17. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
18. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
19. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
20. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
21. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
22. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
23. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
24. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
25. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
26. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
27. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
28. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
29. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
30. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
31. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
32. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
33. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
34. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
35. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
36. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
37. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
38. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
39. Аппетитный пост для любителей сырников!
40. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
41. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
42. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
43. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
44. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
45. Когда была основана Пермь
46. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
47. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
48. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
49. Где лучше всего шопиться в Москве
50. What is the story behind the Kremlin's construction