90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мотивация для похудения

Многие люди, страдающие лишним весом, задаются вопросом о возможности похудения без использования диет. На самом деле, сбросить лишние килограммы без диет вполне реально. Причём, если следовать грамотно составленному алгоритму действий, в котором отсутствуют изнурительные тренировки и жёсткие ограничения в меню, то можно не только привести фигуру в порядок, но и на долгое время зафиксировать достигнутый результат.

1

Определите свои проблемные зоны. Будьте честны с собой. Вам необходимо сбросить вес, чтоб стать здоровее? Или ваш вес не вредит здоровью, но вам бы все равно хотелось сбросить несколько лишних килограммов и поддерживать себя в тонусе? У вас недостаточный вес? Зная все это, вы сможете подобрать правильную диету и упражнения лично для себя.

Чтобы избавиться от лишнего веса, вам необходимо полностью поменять режим питания. Физические нагрузки помогут с потерей веса, ускорив ваш метаболизм, но упражнения сами по себе не избавят вас от лишнего веса. X Источник информации Чтобы просто держать мышцы в тонусе, сосредоточьтесь на упражнениях, оставив количество потребляемых калорий неизменным.

2

Измерьте себя.

Идеальное тело за месяц программа. Что такое программа снижения веса

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Последние обновления на сайте:

1. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
2. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
3. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
4. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
5. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
6. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
7. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
8. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
9. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
10. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
11. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
12. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
13. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
14. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
15. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
16. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
17. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
18. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
19. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
20. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
21. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
22. Саша Hammali впервые папой станет!
23. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
24. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
25. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
26. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
27. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
28. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
29. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
30. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
31. Мы готовим стейк правильно!
32. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
33. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
34. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
35. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
36. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
37. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
38. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
39. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
40. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
41. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
42. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
43. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
44. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
45. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
46. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
47. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
48. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
49. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
50. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях