90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мотивация для похудения

Многие люди, страдающие лишним весом, задаются вопросом о возможности похудения без использования диет. На самом деле, сбросить лишние килограммы без диет вполне реально. Причём, если следовать грамотно составленному алгоритму действий, в котором отсутствуют изнурительные тренировки и жёсткие ограничения в меню, то можно не только привести фигуру в порядок, но и на долгое время зафиксировать достигнутый результат.

1

Определите свои проблемные зоны. Будьте честны с собой. Вам необходимо сбросить вес, чтоб стать здоровее? Или ваш вес не вредит здоровью, но вам бы все равно хотелось сбросить несколько лишних килограммов и поддерживать себя в тонусе? У вас недостаточный вес? Зная все это, вы сможете подобрать правильную диету и упражнения лично для себя.

Чтобы избавиться от лишнего веса, вам необходимо полностью поменять режим питания. Физические нагрузки помогут с потерей веса, ускорив ваш метаболизм, но упражнения сами по себе не избавят вас от лишнего веса. X Источник информации Чтобы просто держать мышцы в тонусе, сосредоточьтесь на упражнениях, оставив количество потребляемых калорий неизменным.

2

Измерьте себя.

Идеальное тело за месяц программа. Что такое программа снижения веса

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Последние обновления на сайте:

1. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
2. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
3. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
4. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
5. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
6. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
7. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
8. Сильная и точно независимая женщина!
9. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
10. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
11. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
12. Желудок спасибо точно не скажет!
13. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
14. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
15. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
16. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
17. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
18. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
19. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
20. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
21. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
22. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
23. Как правильно делать кардио - тренировку.
24. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
25. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
26. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
27. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
28. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
29. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
30. Разминка до и после бега: почему это важно
31. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
32. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
33. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
34. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
35. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
36. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
37. Headlines:
38. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
39. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
40. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
41. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
42. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
43. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
44. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
45. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
46. Рацион для сжигания жира.
47. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
48. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
49. Секреты молодости корейских женщин
50. Где лучше всего шопиться в Москве