90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мотивация для похудения

Многие люди, страдающие лишним весом, задаются вопросом о возможности похудения без использования диет. На самом деле, сбросить лишние килограммы без диет вполне реально. Причём, если следовать грамотно составленному алгоритму действий, в котором отсутствуют изнурительные тренировки и жёсткие ограничения в меню, то можно не только привести фигуру в порядок, но и на долгое время зафиксировать достигнутый результат.

1

Определите свои проблемные зоны. Будьте честны с собой. Вам необходимо сбросить вес, чтоб стать здоровее? Или ваш вес не вредит здоровью, но вам бы все равно хотелось сбросить несколько лишних килограммов и поддерживать себя в тонусе? У вас недостаточный вес? Зная все это, вы сможете подобрать правильную диету и упражнения лично для себя.

Чтобы избавиться от лишнего веса, вам необходимо полностью поменять режим питания. Физические нагрузки помогут с потерей веса, ускорив ваш метаболизм, но упражнения сами по себе не избавят вас от лишнего веса. X Источник информации Чтобы просто держать мышцы в тонусе, сосредоточьтесь на упражнениях, оставив количество потребляемых калорий неизменным.

2

Измерьте себя.

Идеальное тело за месяц программа. Что такое программа снижения веса

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Последние обновления на сайте:

1. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
2. Крик тысячи трупов.
3. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
4. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
5. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
6. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
7. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
8. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
9. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
10. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
11. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
12. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
13. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
14. Знакомьтесь, люди добрые!
15. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
16. "Привет! Мне 59 лет!
17. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
18. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
19. Мы готовим стейк правильно!
20. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
21. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
22. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
23. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
24. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
25. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
26. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
27. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
28. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
29. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
30. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
31. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
32. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
33. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
34. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
35. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
36. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
37. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
38. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
39. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
40. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
41. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
42. Секреты молодости корейских женщин
43. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
44. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
45. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
46. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
47. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
48. Быстрый макияж для ежедневного использования
49. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
50. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам