90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мотивация для похудения

Многие люди, страдающие лишним весом, задаются вопросом о возможности похудения без использования диет. На самом деле, сбросить лишние килограммы без диет вполне реально. Причём, если следовать грамотно составленному алгоритму действий, в котором отсутствуют изнурительные тренировки и жёсткие ограничения в меню, то можно не только привести фигуру в порядок, но и на долгое время зафиксировать достигнутый результат.

1

Определите свои проблемные зоны. Будьте честны с собой. Вам необходимо сбросить вес, чтоб стать здоровее? Или ваш вес не вредит здоровью, но вам бы все равно хотелось сбросить несколько лишних килограммов и поддерживать себя в тонусе? У вас недостаточный вес? Зная все это, вы сможете подобрать правильную диету и упражнения лично для себя.

Чтобы избавиться от лишнего веса, вам необходимо полностью поменять режим питания. Физические нагрузки помогут с потерей веса, ускорив ваш метаболизм, но упражнения сами по себе не избавят вас от лишнего веса. X Источник информации Чтобы просто держать мышцы в тонусе, сосредоточьтесь на упражнениях, оставив количество потребляемых калорий неизменным.

2

Измерьте себя.

Идеальное тело за месяц программа. Что такое программа снижения веса

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Последние обновления на сайте:

1. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
2. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
3. Нейросети не перестают удивлять!
4. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
5. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
6. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
7. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
8. Боня отличилась снова.
9. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
10. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
11. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
12. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
13. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
14. Говорят, рост решает всё.
15. Это увлекательный был аттракцион!
16. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
17. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
18. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
19. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
20. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
21. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
22. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
23. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
24. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
25. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
26. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
27. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
28. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
29. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
30. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
31. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
32. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
33. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
34. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
35. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
36. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
37. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
38. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
39. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
40. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
41. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
42. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
43. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
44. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
45. Какие легенды связаны с московской подземкой
46. Headlines:
47. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
48. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
49. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
50. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.