90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мотивация для похудения

Многие люди, страдающие лишним весом, задаются вопросом о возможности похудения без использования диет. На самом деле, сбросить лишние килограммы без диет вполне реально. Причём, если следовать грамотно составленному алгоритму действий, в котором отсутствуют изнурительные тренировки и жёсткие ограничения в меню, то можно не только привести фигуру в порядок, но и на долгое время зафиксировать достигнутый результат.

1

Определите свои проблемные зоны. Будьте честны с собой. Вам необходимо сбросить вес, чтоб стать здоровее? Или ваш вес не вредит здоровью, но вам бы все равно хотелось сбросить несколько лишних килограммов и поддерживать себя в тонусе? У вас недостаточный вес? Зная все это, вы сможете подобрать правильную диету и упражнения лично для себя.

Чтобы избавиться от лишнего веса, вам необходимо полностью поменять режим питания. Физические нагрузки помогут с потерей веса, ускорив ваш метаболизм, но упражнения сами по себе не избавят вас от лишнего веса. X Источник информации Чтобы просто держать мышцы в тонусе, сосредоточьтесь на упражнениях, оставив количество потребляемых калорий неизменным.

2

Измерьте себя.

Идеальное тело за месяц программа. Что такое программа снижения веса

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Последние обновления на сайте:

1. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
2. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
3. Россиянки начали лечить насморк.
4. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
5. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
6. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
7. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
8. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
9. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
10. 23-Летний сын женился Михаила круга.
11. Как правильно делать кардио - тренировку.
12. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
13. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
14. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
15. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
16. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
17. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
18. Хумус с морковкой и огурцом.
19. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
20. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
21. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
22. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
23. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
24. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
25. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
26. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
27. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
28. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
29. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
30. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
31. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
32. Ей 79, но чувствует себя на 30.
33. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
34. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
35. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
36. На вступительном экзамене в театральное училище.
37. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
38. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
39. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
40. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
41. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
42. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
43. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
44. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
45. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
46. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
47. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
48. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
49. Все виды женских джинсов: от классических к модным
50. Одевайся тепло и стильно: советы по сочетанию тёплых платьев