90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мотивация для похудения

Многие люди, страдающие лишним весом, задаются вопросом о возможности похудения без использования диет. На самом деле, сбросить лишние килограммы без диет вполне реально. Причём, если следовать грамотно составленному алгоритму действий, в котором отсутствуют изнурительные тренировки и жёсткие ограничения в меню, то можно не только привести фигуру в порядок, но и на долгое время зафиксировать достигнутый результат.

1

Определите свои проблемные зоны. Будьте честны с собой. Вам необходимо сбросить вес, чтоб стать здоровее? Или ваш вес не вредит здоровью, но вам бы все равно хотелось сбросить несколько лишних килограммов и поддерживать себя в тонусе? У вас недостаточный вес? Зная все это, вы сможете подобрать правильную диету и упражнения лично для себя.

Чтобы избавиться от лишнего веса, вам необходимо полностью поменять режим питания. Физические нагрузки помогут с потерей веса, ускорив ваш метаболизм, но упражнения сами по себе не избавят вас от лишнего веса. X Источник информации Чтобы просто держать мышцы в тонусе, сосредоточьтесь на упражнениях, оставив количество потребляемых калорий неизменным.

2

Измерьте себя.

Идеальное тело за месяц программа. Что такое программа снижения веса

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
2. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
3. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
4. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
5. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
6. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
7. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
8. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
9. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
10. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
11. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
12. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
13. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
14. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
15. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
16. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
17. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
18. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
19. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
20. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
21. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
22. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
23. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
24. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
25. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
26. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
27. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
28. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
29. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
30. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
31. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
32. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
33. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
34. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
35. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
36. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
37. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
38. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
39. Какие легенды о подземных проходах
40. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
41. На вступительном экзамене в театральное училище.
42. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
43. Профессор - филолог читает лекцию:
44. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
45. Секреты выбора шапки по типу лица
46. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
47. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
48. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
49. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
50. Одевайся стильно и тепло: как сочетать платье с зимней одеждой