90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мотивация для похудения

Многие люди, страдающие лишним весом, задаются вопросом о возможности похудения без использования диет. На самом деле, сбросить лишние килограммы без диет вполне реально. Причём, если следовать грамотно составленному алгоритму действий, в котором отсутствуют изнурительные тренировки и жёсткие ограничения в меню, то можно не только привести фигуру в порядок, но и на долгое время зафиксировать достигнутый результат.

1

Определите свои проблемные зоны. Будьте честны с собой. Вам необходимо сбросить вес, чтоб стать здоровее? Или ваш вес не вредит здоровью, но вам бы все равно хотелось сбросить несколько лишних килограммов и поддерживать себя в тонусе? У вас недостаточный вес? Зная все это, вы сможете подобрать правильную диету и упражнения лично для себя.

Чтобы избавиться от лишнего веса, вам необходимо полностью поменять режим питания. Физические нагрузки помогут с потерей веса, ускорив ваш метаболизм, но упражнения сами по себе не избавят вас от лишнего веса. X Источник информации Чтобы просто держать мышцы в тонусе, сосредоточьтесь на упражнениях, оставив количество потребляемых калорий неизменным.

2

Измерьте себя.

Идеальное тело за месяц программа. Что такое программа снижения веса

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Последние обновления на сайте:

1. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
2. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
3. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
4. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
5. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
6. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
7. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
8. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
9. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
10. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
11. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
12. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
13. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
14. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
15. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
16. Он работу своей мечты нашел!
17. А можно мне другого автомеханика?
18. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
19. Это было просто невероятно!
20. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
21. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
22. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
23. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
24. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
25. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
26. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
27. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
28. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
29. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
30. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
31. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
32. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
33. "Федункив - молодец!
34. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
35. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
36. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
37. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
38. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
39. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
40. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
41. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
42. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
43. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
44. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
45. Какие уникальные медицинские учреждения есть
46. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
47. Headlines:
48. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
49. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
50. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!