90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мотивация для похудения

Многие люди, страдающие лишним весом, задаются вопросом о возможности похудения без использования диет. На самом деле, сбросить лишние килограммы без диет вполне реально. Причём, если следовать грамотно составленному алгоритму действий, в котором отсутствуют изнурительные тренировки и жёсткие ограничения в меню, то можно не только привести фигуру в порядок, но и на долгое время зафиксировать достигнутый результат.

1

Определите свои проблемные зоны. Будьте честны с собой. Вам необходимо сбросить вес, чтоб стать здоровее? Или ваш вес не вредит здоровью, но вам бы все равно хотелось сбросить несколько лишних килограммов и поддерживать себя в тонусе? У вас недостаточный вес? Зная все это, вы сможете подобрать правильную диету и упражнения лично для себя.

Чтобы избавиться от лишнего веса, вам необходимо полностью поменять режим питания. Физические нагрузки помогут с потерей веса, ускорив ваш метаболизм, но упражнения сами по себе не избавят вас от лишнего веса. X Источник информации Чтобы просто держать мышцы в тонусе, сосредоточьтесь на упражнениях, оставив количество потребляемых калорий неизменным.

2

Измерьте себя.

Идеальное тело за месяц программа. Что такое программа снижения веса

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Последние обновления на сайте:

1. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
2. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
3. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
4. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
5. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
6. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
7. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
8. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
9. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
10. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
11. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
12. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
13. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
14. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
15. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
16. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
17. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
18. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
19. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
20. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
21. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
22. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
23. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
24. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
25. На вступительном экзамене в театральное училище.
26. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
27. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
28. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
29. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
30. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
31. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
32. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
33. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
34. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
35. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
36. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
37. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
38. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
39. Джинсы для женщин 2025 года: новые технологии и дизайны
40. Женские джинсы с резинкой внизу: как называются и как их носить
41. Зимнее платье из шерсти: как выбрать для удобства и комфорта
42. Одевайся стильно и тепло: советы по созданию образов с тёплыми платьями
43. Осень в платье: стильные и теплые решения для холодных дней
44. Анна Семенович, 44-летняя экс - участница группы "Блестящие", похвасталась новой фигурой после похудения на 5 кг.
45. Роспотребнадзор: основные меры профилактики коронавируса
46. Как сохранить молодость посл. Сохранить молодость после 30: топ-5 важных бьюти-привычек
47. Уход за кожей лица в домашних условиях . После 25 лет, пусть еще и незаметно, но постепенно запускаются процессы старения.
48. Бюджетные советы для ухода за собой: как экономно поддерживать свое здоровье и красоту
49. Можно ли наносить базу без праймера. Что такое праймер для ногтей и для чего нужен?
50. 8 правил ухоженной женщины. Десять правил ухоженной женщины