90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Научный подход

Табата-тренировка состоит из серии подходов разных упражнений, которые выполняются по 30 секунд (20 — на работу, десять — на отдых). За одну тренировку необходимо выполнить восемь подходов разных упражнений. В итоге получается четыре минуты, во время которых вы должны работать на максимуме своих физических возможностей.

В зависимости от уровня физического развития и подготовки таких четырехминуток может быть несколько, как правило, делают четыре круга. Для новичков будет достаточно одного, затем их можно будет увеличивать. Отдых между кругами составляет не более двух минут.

Первое свидание может быть захватывающим и нервным одновременно. Чтобы выглядеть уверенно и произвести хорошее впечатление на партнера, следуйте этим 11 правилам:

Как прощаться на первом свидании. Как вести себя после свидания с мужчиной: советы на все случаи жизни

Захотелось перемен? Необязательно бежать в парикмахерскую, чтобы отстричь волосы или челку, ведь ты можешь сделать поддельную прическу! Иногда с легкостью можно изобразить, что твои волосы короче, а в некоторых случаях — даже длиннее, чем есть на самом деле! Заинтересовалась? Смотри, как это просто!

Стрижка боб? Нет – иллюзия!

Вдруг захотелось укоротить волосы? Иногда это желание накатывает на каждую длинноволосую девушку. Остановись и отдышись, незачем отрезать локоны, если ты можешь просто их завернуть! Вариантов масса, мы выбрали для тебя самые лучшие. Только помни, что для создания поддельного боба или каре, волосы лучше предварительно закрутить плойкой (для пущей правдоподобности).

Из длинных волос в короткую стрижку. Короткие волосы без стрижки: узнай, как!

Последние обновления на сайте:

1. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
2. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
3. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
4. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
5. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
6. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
7. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
8. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
9. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
10. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
11. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
12. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
13. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
14. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
15. Я просто в шоке!
16. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
17. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
18. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
19. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
20. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
21. Какие исторические личности связаны с Камышином
22. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
23. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
24. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
25. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
26. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
27. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
28. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
29. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
30. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
31. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
32. Тайная жизнь резинки в джинсах: все, что вы хотели знать о зауженных джинсах с резинкой внизу
33. Осень в летних платьях: как сочетать сезонные стили
34. Теплые и стильные: 5 образов с трикотажным платьем
35. Штамм Кентавр у детей: что это такое и как бороться с ним
36. Стас Пьеха в Москве: концертные программы и туры
37. Встречайте новый 2022 год свиньи: лучшие идеи для празднования
38. Мать из Кузбасса дочь за сало наказала.
39. Календарь красоты женщины после 30 лет. Дорогая и ухоженная женщина после 30, 40, 50 лет от Эвелины Хромченко: 10 признаков
40. Вечерние платья для женщин 50 лет: стиль и комфорт
41. Как достичь идеальной фигуры: основные правила и советы
42. Оптимальный выбор: как подобрать очки, соответствующие форме лица
43. Какая база нужна для наращивания ногтей акригелем. Что такое полигель?
44. Заголовок 1: "Профессиональный уход за лицом после 35 лет: основные правила и советы
45. 5 моделей шапок для женщин 40+. 8 лучших зимних головных уборов для женщин 40+
46. Как остановить выпадение волос после химиотерапии. Выпадение волос после химиотерапии
47. 29-Летний Крис бамстед.
48. Как называются годовщины свадеб. Подарок на годовщину свадьбы по годам
49. Как выбрать головной убор, соответствующий форме лица
50. Стильная прическа как у Ким Кардашьян: подбор продуктов и инструментов