90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недели до поездки

Когда начинать: за 10 дней

Можно ли похудеть, когда до отпуска всего 10 дней? Еще как можно! И поможет нам в этом диета . Только не жесткая — это табу, иначе свой отпуск ты проведешь как минимум в плохом настроении, а как максимум — с расстройством пищеварения. Поэтому диету мы соблюдаем правильную, а наиболее эффективными считаются монодиеты — когда употребляется лишь один продукт. Но сидеть на таких диетах можно не более 3-4 дней.

Как подготовить тело к пляжу за десять дней. Диета — Готовим тело к пляжу

Как часто бывает, что в погоне за новыми трендами или просто в поисках чего-то новенького для своего образа, мы экспериментируем с цветом локонов, не думая о последствиях. А в итоге наша прическа со временем превращается в тонкий хвостик из ломких слабых волос. Как нам восстановить их красоту и улучшить состояние? Несколько советов по укреплению волос.

Сочетание мышечных групп на тренировке.

(Очень полезная информация специально для наших подписчиков?

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
2. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
3. "Это ужасающе и разрушительно!
4. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
5. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
6. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
7. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
8. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
9. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
10. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
11. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
12. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
13. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
14. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
15. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
16. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
17. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
18. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
19. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
20. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
21. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
22. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
23. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
24. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
25. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
26. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
27. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
28. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
29. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
30. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
31. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
32. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
33. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
34. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
35. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
36. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
37. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
38. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
39. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
40. Разминка до и после бега: почему это важно
41. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
42. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
43. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
44. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
45. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
46. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
47. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
48. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
49. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
50. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки