50 бьюти-секретов на каждый день: как выглядеть лучше каждый день

50 бьюти-секретов на каждый день: как выглядеть лучше каждый день

Современные тенденции все больше доказывают, что у красоты нет единых стандартов и идеалов. Существование таких границ все больше ставится под вопрос, ведь неумолимо увеличивается количество возможных социальных ролей. Как при таком многообразии факторов быть в форме и хорошо выглядеть, мы спросили пять совершенно разных женщин, которых объединяет стремление каждый день быть лучше — и в первую очередь для себя.

Настоящая @turbomama Елизавета Золотухина считает, что залог красоты и один из обязательных пунктов наполнения женского ресурса и поддержания красивого внешнего вида даже при ненормированном рабочем графике, постоянных перелетах или работе по ночам — качественный, здоровый сон, с чем сложно поспорить.

В этом ее поддерживает телеведущая Елена Николаева (@elenanika): «Главный секрет красоты и здоровья — высыпаться! Чтобы это делать, нужно ложиться не в тот день, в который встаете. Бывает, я ставлю будильник не только на подъем, но и на время, когда нужно бросить все и пытаться уснуть. Включается обратный отсчет на восемь часов. Кстати, если ложитесь до полуночи, то там час идет за два. Эту информацию подтверждали и ученые в моем эфире».

Профессиональный боец ММА Анастасия Мотяшова (@anastasiamotyashova), признается, что ей приходится тщательно следить за кожей лица, в том числе изнутри. В первую очередь красота и здоровье кожи зависят от питания , поэтому Анастасия старается выбирать продукты без сахара, пищевых добавок и большого количество жиров. В перерывах между тренировками и соревнованиями она частый гость в кабинете косметолога: для поддержания здоровья кожи спортсменка выбирает процедуры пилинга и массажи лица .

Слова про связь питания и красоты кожи подтверждает Лидия Ионова, один из самых востребованных диетологов Москвы по версии Forbes. По ее словам, клетки кожи меняются так же быстро, как клетки кишечника, поэтому они так же быстро реагируют на качество нашего питания. Для здоровья кожи необходимо сбалансировать ежедневный рацион по количеству белков , так как эластины и коллаген — это все белковые структуры, от которых зависят состояние и тургор кожи. Белок должен быть хорошего качества, но в умеренном количестве. Для достижения максимального результата также можно сделать акцент на несинтезируемые организмом омега-3 и омега-6, ну и, конечно, заменить простые углеводы не сложные.

Кстати, влияние спорта на кожу только физическими активностями не заканчивается. Сертифицированный инструктор по йоге Екатерина Сафонова, которая обучалась на курсе у Шэрон Гэннон, считает, что с появлением такой практики меняется образ жизни человека, что неизменно отражается на коже — человек начинает больше уделять времени и внимания отдыху и сну, а это, как говорится, налицо. Попробуйте изменить свой взгляд на жизнь уже в эту субботу (6 июля, с 13:00 до 16:00) — на классах по йоге в парке «Красная Пресня». И не забудьте коврик!

Связанные вопросы и ответы:

Что такое бьюти-секреты

В бьюти сфере существуют секреты, которые передаются из поколения в поколение, доказывая свою эффективность и актуальность на протяжении десятилетий. Проверенные временем советы продолжают помогать женщинам по всему миру поддерживать свою привлекательность и уверенность. Мы собрали 100 бьюти хаков про макияж, уход за кожей, за волосами и другими частями тела, чтобы вы смогли найти тот лайфхак, который нужен вам больше других. Постепенно добавляйте их в свою жизнь, чтобы небольшими действиями поддерживать красоту.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Бьюти лайфхаки для волос

Роскошные волосы — визитная карточка для многих девушек, но для поддержания объема и блеска нужно правильно за ними ухаживать. Делимся универсальными секретами, которые подойдут и для прямых, и для кудрявых волос .

1. Вы можете сделать завивку с помощью ленты для волос. Сделайте навивку как на картинке и оставьте на несколько часов или на ночь.

2. Для блеска волос их достаточно хорошо расчесать от корней до кончиков.

3. Чтобы получить нужную стрижку, покажите вашему парикмахеру фотографию желаемого. Из объяснений только на словах всегда выходят конфузы.

4. Немного отросшие корни можно скрыть зигзагообразным пробором. Игра света сделает разницу в цвете незаметной.

Как часто нужно менять бьюти-секреты

Притчи о том, что кожа способна привыкнуть к средству и косметика перестает через какое-то время давать первоначальный эффект, существуют в индустрии давно. Мы спросили у специалиста, правда ли, что любимый крем неожиданно может подвести. Оказалось, что это чистой воды миф: «Привыкания (или синдрома отмены) к косметике не существует, это не фармакологические препараты», — рассказывает Марина Девицкая, врач-косметолог «Профиль Professional Club».

Но это совсем не исключает, что вы можете почувствовать, что средство перестает давать видимые результаты, такие как в первые месяцы использования. Возможно, активные ингредиенты уже просто сделали свою работу, и ваша кожа взяла от них максимум и совершенствоваться ей просто некуда. «Кремы стоит менять, так как состояние кожи меняется в течение времени. На кожу воздействует множество факторов, в том числе внешних, таких как климат, кондиционер, табачный дым, и внутренних — стресс, возраст, гормональные изменения. Или же нужно решить конкретную проблему (например пигмент после отдыха) - именно тогда мы начинаем использовать другие кремы, которые дадут результат», — заключает врач.

Но вопрос, как часто стоит менять средства по уходу, остается открытым. Специалисты настаивают, что придерживаться определенной программы стоит до тех пор, пока вы не получите желаемый результат, после чего подбираются кремы, решающие следующую проблему: «⁠⁠⁠В рамках одной косметологической линии можно оставаться долго, очень долго. Но стоит учесть, что каждый возраст требует решения определенных проблем. Плюс физиологическое состояние кожи часто меняется - время года, стресс, диеты, гормональные изменения. Как правило, кремы и сыворотки назначаются курсом на 2—4 месяца, затем нужно подбирать средства с другими активными компонентами, которые действует на другое звено физиологии клеток. Или можно добавить новую сыворотку или дополнительный крем, чтобы включить в работу другие рецепторы». Татьяна Ефимова, врач-косметолог центра красоты DAVIANI beauty & SPA мнение разделяет: «При кумуляции (накоплении) в течение 3—6 месяцев необходимо сменить крем, например перейти с увлажняющего на антиоксидантный (защитный с витаминами А, Е). Главное — помнить простые правила, что в молодом возрасте необходимо увлажнять и защищать кожу. В 30—50 лет нужно подключать средства для профилактики морщин и их уменьшения, а для категории 50+ на первом месте стоят лифтинг и увлажнение».

Как можно узнать о новых бьюти-секретах

Важно помнить, что красота кожи начинается не с покупки дорогостоящих кремов, а с правильного питания, которое снабжает ее полезными веществами. Именно питание играет первостепенную роль в обеспечении чистоты, гладкости и здоровья кожных покровов.

Некоторые продукты питания наносят особенно серьезный урон коже лица. Их частое употребление приводит к ухудшению состояния кожных покровов, различным высыпаниям и раннему старению. Примерами «вредной» пищи являются:

• Продукты, содержащие простые углеводы

Питание, в котором преобладают сладости, сдоба, макароны и газированные напитки, неизбежно приводят к увеличению уровня глюкозы в крови. Это, в свою очередь ведет к нарушению работы сальных желез, закупорке пор и ухудшению состояния кожи.

• Соль

Соль — продукт, который способствует задерживанию жидкости в организме, что ведет к отекам тканей. Особенно неприглядно выглядят темные круги под глазами, благодаря которым кожа лица принимает нездоровый и «усталый» вид. При наличии частых отеков и кругов под глазами необходимо сократить суточное потребление этого продукта.

• Алкоголь

Доказано, что злоупотребление алкоголем вызывает обезвоживание организма, которое ведет к сухости кожных покровов и раннему появлению морщин. Оно также повышает риск развития хронических заболеваний кожи, способствует появлению сосудистой сеточки (купероза) на лице и негативно влияет на способность тканей к регенерации (угнетает синтез коллагена).

При составлении нового рациона, направленного на улучшение состояния кожи, необходимо обратить внимание на содержание в продуктах питания следующих полезных веществ:

Полезные вещества для кожи

При составлении нового рациона, направленного на улучшение состояния кожи, необходимо обратить внимание на содержание в продуктах питания следующих полезных веществ:

• Витамин А: помогает поддерживать здоровье кожи, волос и ногтей. Источники: морковь, сладкий картофель, яйца, молочные продукты.
• Витамин С: необходим для производства коллагена, который поддерживает упругость и эластичность кожи. Источники: цитрусовые, ягоды, зеленые листовые овощи.
• Витамин Е: защищает кожу от повреждений свободными радикалами и способствует регенерации тканей. Источники: орехи, семена, авокадо.
• Омега-3 жирные кислоты: помогают уменьшить воспаление и поддерживать здоровье кожи. Источники: жирная рыба, семена льна, грецкие орехи.
• Цинк: необходим для поддержания здоровья кожи, волос и ногтей. Источники: красное мясо, морепродукты, бобовые.

Как можно узнать о новых бьюти-секретах

Чтобы быть в курсе последних бьюти-секретов и тенденций, можно:

• Читать бьюти-блоги и сайты: такие как Beauty.ru, Cosmopolitan.ru, Elle.ru.
• Следить за социальными сетями: Instagram, TikTok, YouTube, где можно найти множество бьюти-блогеров и экспертов.
• Подписываться на бьюти-журналы: такие как Vogue, Harper's Bazaar, Glamour.
• Посещать бьюти-мероприятия: выставки, семинары, мастер-классы.
• Общаться с друзьями и знакомыми: которые могут поделиться своими бьюти-секретами и рекомендациями.

• Витамин С, который способен укреплять сосуды (брокколи, апельсины, черная смородина);
• Витамин Е, употребление которого является профилактикой старения кожных покровов (орехи, авокадо и растительные масла);
• Витамин А, который способствует регенерации кожи (яйца, молокопродукты, фрукты и овощи оранжевого цвета);
• Жирные кислоты, которые уменьшают сухость и снимающие воспаление кожи (красная рыба, льняное семя и подсолнечное масло);
• Сера, поступление в организм которой способствует гладкости кожи (лук, чеснок);
• Цинк, который помогает коже избавиться от неровностей и делает ее более мягкой (морепродукты, говяжья печень, тыквенные семечки);
• Железо, способствующее повышению тонуса кожных покровов (курага, кунжут).

Какие бьюти-секреты помогают сделать кожу более гладкой

Весь поверхностный уход — это поддержка волос в том состоянии, которое у них есть. На самом деле рассказы о том, как чудодейственные маски из ромашки, репейника и слизи улитки по древнему рецепту делают шевелюру гуще в три раза, — это миф маркетологов. Чтобы помочь своим волосам быть крепче, расти быстрее и выглядеть здоровее, есть два метода: работа изнутри с витаминами и микроэлементами или медицинские процедуры.

Федор Тонких, дерматовенеролог и трихолог клиники Real Trans Hair, советует сначала понять, могут ли жалобы на состояние волос быть связаны с заболеванием. «Каждому человеку необходимо пройти диагностику на трихоскопе, который поможет определить состояние кожи головы и волосяного покрова. Это следует делать в процессе ежегодной диспансеризации для выявления состояний, способных усугубить проблемы с волосами», — говорит врач.

Выпадение волос, их замедленный рост или же изменение структуры — индикаторы того, что в организме какие-то процессы идут неправильно. Поэтому, кроме исследований волосяного покрова, следует сдать определенные анализы, чтобы найти причину, устранить ее или профилактировать. Биохимические показатели крови на определение состояния углеводного, белкового и липидного обмена и метаболизма, анализ крови на дефицит витаминов, микроэлементов и аминокислот, гормоны щитовидной железы и половые гормоны — вот список показателей, которые необходимо проверять раз в год и женщинам и мужчинам. И это не все. «Генетическое тестирование поможет предупредить риск потери волос и подскажет причину, если выпадение уже началось. По результатам теста клиент получает подробный отчет, на основе которого составляется индивидуальная программа лечения», — дополняет Алена Саромыцкая, главный врач клиники Professional.

И конечно, самые простые действия помогут держать состояние волос под контролем. Как советует Надежда Разенкова, врач-трихолог клиники «Клазко», важно следить за своим питанием и качеством сна. Богатая витаминами и микроэлементами пища послужит хорошим источником здоровья волос и всего организма в целом. Наиболее полезны для волос продукты, которые содержат клетчатку, белок, аминокислоты, омега-3 — это яйца, жирная рыба, ягоды, бобовые, мясо птицы, орехи, творог. Также следует убрать из жизни вредные привычки и снизить количество стресса. В период переживаний активно вырабатывается кортизол, а он тормозит метаболизм: волосы усиленно выпадают, а новые не растут.

Какие бьюти-секреты помогают сделать волосы более здоровыми

Отращивание состоит из нескольких этапов: подготовки, ухода и соблюдения определенных правил. По совету Виктории Крамаренко, мастера маникюра, лауреата международных конкурсов ногтевой эстетики, стоит придерживаться следующих шагов:

1. Удалите старый лак . Если на ногтях было стойкое покрытие (например, Shellac), то процедуру проводят в салоне. Снятие таких лаков в домашних условиях чревато повреждением ногтевой пластины, а это скажется на росте и прочности ногтей. После смывки обычного лака, например составом с ацетоном, можно нанести укрепляющее масло для кутикулы и витамин Е.
2. Сделайте гигиенический маникюр. Так вы придадите ногтям желаемую форму, уберете лишнюю кутикулу и подготовите ногти к дальнейшим тонизирующим процедурам. Повторять его лучше раз в две недели.
3. Ухаживайте за кутикулой. Проводить массаж зоны матрикса можно в домашних условиях утром, днем и вечером. Используйте специальное масло, которое наносится на кутикулу, а затем массирующими движениями втирается, в том числе в ноготь. От такого массажа кровь циркулирует быстрее и ноготь растет быстрее.
4. Приготовьте питательные ванночки. В домашних условиях можно использовать теплые ванночки для ногтей с морской солью. Разведите небольшой количество соли в теплой воде и опустите в нее ногти на 10 минут. Делать такую ванночку можно раз в неделю. Дополнительно простимулирует рост прием витаминных комплексов с содержанием омега-3 и кальция.
5. Следите за тем, что делаете руками. Чтобы ногти росли и не ломались, откажитесь от вредных привычек. Не используйте их как инструменты, например разжимая кольцо на связке ключей или для удаления толстой наклейки на товарах и прочее. Надевайте перчатки при мытье посуды, полов и при других контактах с бытовой химией.

Какие бьюти-секреты помогают сделать ногти более крепкими

Уход за кожей — это неотъемлемый ежедневный ритуал. Какие средства для кожи выбрать — каждая женщина решает самостоятельно. Но даже те девушки, которые предпочитают, не могут полностью отказаться от домашнего ухода, ведь кожа нуждается в ежедневном тщательном очищении и увлажнении. Не стоит забывать и про губы. Домашние скрабы и маски сделают их мягкими и соблазнительными.

Общие рекомендации для здоровья кожи губ

Кожа губ особенно чувствительна и беззащитна, но именно ее здоровью обычно уделяется мало внимания. Ни одна из помад, в том числе и гигиеническая, не обеспечивает должного питания и увлажнения, а матирующая, которая так популярна сейчас, подсушивает губы. Чтобы они всегда оставались привлекательными, используйте не только декоративную косметику, но и уходовые домашние: маски, скрабы, бальзамы. Их можно сделать в домашних условиях из натуральных компонентов.

Прежде чем наносить какие-либо средства на губы, их нужно тщательно очистить. Это очень важный этап по уходу за кожей. Чтобы полезные вещества лучше впитывались, помассируйте губы перед тем, как нанести состав. Массаж можно сделать уголком махрового полотенца, зубной щеткой или кончиками пальцев. Движения должны быть легкими, не травмирующими чувствительнуюгуб.

Гладкая кожа губ: овсяный скраб

Массаж тонизирует кожу, а пилинг отшелушивает сухие частички.

Состав:

• Мука овсяная — 0,5 ст. л.
• Масло оливковое — 1 ст. л.
• Мед — 1 ч. л.

Массируйте губы легкими движениями около 30 секунд. Оставьте на 5 минут, после смойте. Благодаря составу, скраб не только очищает, но и смягчает кожу, не пересушивая ее.

Сахарный скраб

Такой скраб имеет массу преимуществ благодаря своему составу. Все компоненты в сочетании действуют очень эффективно.

Состав:

• Кокосовое масло — 1 ст. л.
• Мед — 1 ст. л.
• Сахар коричневый — 2 ч. л.
• Масло растительное — 1 ч. л.

Кокосовое масло должно быть мягким, поэтому растопите его на водяной бане. Соедините с медом, всыпьте сахар и влейте масло. Тщательно перемешайте до однородной консистенции. Скраб храните в холодильнике не более двух недель.

Уход за кожей: кофейный скраб

Один из самых эффективных скрабов — кожа не только станет чище, но и приобретет легкий кофейный аромат и бархатистость. Используйте только натуральную кофейную гущу, без сахара и других примесей.

Ингредиенты:

• Кофейная гуща — 1 ч. л.
• Масло Ши — 1—2 ч. л.
• Мед жидкий — 0,5 ч. л.
• Масло косметическое — любое.

Соедините все компоненты, перемешайте. Нанесите на губы массажными движениями и оставьте примерно на 3 минуты. Смойте теплой водой. Проводите процедуру 1—2 раза в неделю.

Маска из авокадо

Пользу этого фрукта сложно переоценить. В косметологии он тоже широко применяется. Способ применения авокадо очень прост и не требует дополнительных ингредиентов. Просто нанесите мякоть на губы и оставьте на 15 — 20 минут.

Средства для кожи на основе пчелиного воска

Главное преимущество этого средства для кожи в том, что его всегда можно взять с собой. Это даст возможность смазать кожу губ в любое время, например, при сильном ветре или на палящем солнце.

Ингредиенты:

• Пчелиный воск — 20 г.
• Масло карите (Ши) — 25 г.
• Масло какао — 20 г.
• Миндальное масло — 20 г.
• Касторовое масло — 20 г.
• Витамин Е — 1 г.
• Эфирное масло мяты — 1 г.

Перед приготовлением убедитесь, что у вас нет аллергии на компоненты, особенно на эфирные масла. Нанесите небольшое количество смеси на локтевой сгиб и через время оцените результат. Если нет раздражения, можно использовать средство.

В расплавленный воск добавьте остальные ингредиенты. Растопите их на водяной бане или над свечой, перемешивая до однородной консистенции. Не доводите до кипения. Перелейте в удобную емкость и поставьте в холодильник.

Бальзам на основе вазелина

Уход за кожей можно осуществлять с помощью вазелина, если нет возможности использовать пчелиный воск.

Компоненты:

• Вазелин — 2 ч. л.
• Миндальное масло — 1 ч. л.
• Ароматическое масло — 1 ч. л.
• Сок ягод — 0,5 ч. л.

Растопите вазелин на водяной бане, соедините с маслами. Аккуратно введите сок и хорошо перемешайте. Поставьте в холодильник.

Желатиновая маска

Отличное средство для кожи с коллагеном, которое решает сразу несколько задач: увлажняет, питает и повышает упругость.

Состав:

• Желатин — 1 ч. л.

Какие бьюти-секреты помогают сделать губы более мягкими

Как быть, если носить шорты летом и хочется, и колется — в прямом смысле?

Шелушения, покраснения, вросшие волосы и заметные венки на ногах вас не портят, но могут причинять дискомфорт. К счастью, вам не нужно отказываться от любимой одежды: с несовершенствами легко справиться при помощи домашнего ухода, подобранного специально под ваши потребности и предпочтения.

Рассказываем, как регулярный трехэтапный уход улучшает внешний вид кожи, и помогаем подобрать вашу идеальную систему средств для красивых гладких ног на основе отзывов наших покупательниц .

⚡ Летняя распродажа в OK Beauty! Оформите заказ до 13 августа и получите скидку до 40% на все товары каталога и до 50% на наборы для комплексного ухода.

ЭТАП 1: ОТШЕЛУШИВАНИЕ

Прежде чем питать и увлажнять кожу, необходимо подготовить базу. Шелушения — чешуйки ороговевшей кожи — провоцируют вростание волос, мешают увлажняющим компонентам проникать в роговой слой и придают ногам неухоженный вид. Помимо эстетического дискомфорта, их часто сопровождают неприятная сухость, стянутость и зуд.

Отшелушить кожу на ногах в домашних условиях можно тремя способами:

• механически — скрабом,

• сухим массажем с помощью щетки,

• химически — щадящим кислотным пилингом.

Помимо очищения кожи от отмерших клеток, каждый из них обладает своими уникальными преимуществами.

1. Механическое отшелушивание скрабом

Мы рекомендуем выбирать скрабы на основе соли (морской, гималайской или магниевой, она же английская соль или соль Эпсома). Частично растворяясь на коже, гранулы соли укрепляют ее верхний слой и напитывают его микроэлементами и минералами.

В состав всех скрабов OK Beauty помимо соли входят питательные масла, которые предотвращают травматизацию кожи во время скрабирования, дополнительно ее питают и устраняют сухость и стянутость. После процедуры кожа становится гладкой и шелковистой на ощупь.

• Бестселлер — увлажняющий и разглаживающий скраб Smooth & Care на основе соли Адриатического моря, сквалена (отвечает за восстановление кожи) и масел ши и сладкого миндаля.

Бонус — аппетитный вишнево-ванильный аромат, настоящие лепестки роз и мелкодисперсные блестки, придающие коже нежное мерцание.

• Тем, кто ведет активный образ жизни или много времени проводит на ногах, отлично подойдет скульптурирующий скраб с охлаждающим эффектом Cool & Firm . В его состав входит морская и магниевая соль, которая расслабляет мышцы, масла макадамии, ши и сладкого миндаля, а также смягчающий витамин Е.

Бонус — охлаждающий эффект и благородный аромат сливы, мандарина и белых цветов.

• Любительницам поспать и тем, кому нужен дополнительный заряд энергии по утрам, понравится тонизирующий скраб Smooth & Tone Up с высоким содержанием бодрящих активов. В его составе экстракт японского чая матча, масла макадамии, авокадо, ши и сладкого миндаля, а также антиоксидантный комплекс витаминов С и Е для ровного тона кожи.

Бонус — жизнерадостный аромат с нотами клубники, манго, яблок, персиков, ванили и карамели.