Как в 50 выглядеть н. Как в 50 лет выглядеть на 35: косметология, образ жизни, питание

Как в 50 выглядеть н. Как в 50 лет выглядеть на 35: косметология, образ жизни, питание

Секрет молодости – это самая желанная информация для каждой женщины. Многие ищут волшебный подход, но на самом деле вопрос лишь в комплексном уходе за своим телом и душой. Некоторым удается выглядеть на много лет моложе, главное задумываться заранее о своей цели. Хотите знать, как в 50 лет выглядеть на 35 — читайте и берите на заметку советы из этой статьи.

Омолаживающая косметология

В первую очередь нужно подумать о том, что советуют специалисты. Начиная с 25-30 лет лучше ходить к косметологу. Не стоит сразу выбирать уколы гиалуроновой кислотой или иные радикальные процедуры, лучше выбрать подходящие ухаживающие средства и периодически производить чистку лица.

Следует понимать, что именно кожа, зубы, ногти и волосы выдают возраст в первую очередь. Для кожи нужно питание и увлажнение.

С учетом загрязнения воздуха, а также декоративной косметики, дополнительно понадобиться глубокое очищение периодически. За зубами должен следить специалист, а сама девушка активно пользоваться пастой и ополаскивателем хорошего качества.

Ногти нуждаются в регулярном уходе, это маникюр , полировка и защитное покрытие. Совершенно не обязательно тратить на это большие деньги, достаточно просто научиться правильному уходу.

Волосы аналогично требуют внимания. Мытье шампунем это минимум, обязательно должен быть бальзам, а также ухаживающий спрей, позволяющий нейтрализовать воздействие ультрафиолета, смога и иные факторы.

Образ жизни

Внешний вид нередко контролируется состоянием здоровья. Лучший способ сохранить молодость – это вести правильный образ жизни.

Для этого нужно следить за физической активностью, за питанием, а также за полноценным сном. Периодически рекомендуется производить профилактику, обследоваться в больнице и пить витаминные комплексы, особенно в осенний и весенний период.

Правильное питание вовсе не означает диеты . Организм должен получать все необходимые полезные вещества. Лучше всего убрать сладости, оставить большое количество овощей и фруктов, а также злаки, мясо и морепродукты.

В том случае, когда хочется себя побаловать, стоит взять мед, горький шоколад, безе или зефир с пастилой. Главное, чтобы сладости были качественными. Внимательно нужно следить за составом продуктов и отказаться полностью от полуфабрикатов.

Современный образ жизни иногда заставляет забывать про самый главный фактор – это полноценный сон . Отдых должен быть у женщины не менее 8-9 часов в день.

Также важно учитывать индивидуальные особенности, некоторые дамы высыпаются лишь за 10 и это вполне нормально. На сон нужно оставлять себе время. Только в таком случае день будет достаточно энергичным и за оставшиеся 16 часов удастся уделить время работе, семье и самой себе.

Правильная защита

Старение нередко происходит не только в результате естественного процесса в организме, но и из-за влияния негативных факторов внешней среды.

В первую очередь это солнце. От ультрафиолета обязательно нужно защищаться с помощью одежды и головных уборов. Также в теплое время года используют косметику с дополнительной защитой, это касается не только лица, но и тела.

Вторым вредителем становится воздух. Загрязнение в городах не дает нормально дышать, лучше на выходных выбираться на лесную прогулку, чтобы насытить кожу и организм в целом кислородом.

Наконец, важно защитить себя от плохого качества продукции. Будь то еда или косметика она обязательно должна быть качественной и максимально натуральной.

С учетом простых советов, если женщина начнет следить за собой в 20-25 лет, она в 50 сможет выглядеть на 35. Самое главное, что она будет чувствовать себя значительно моложе. А значит все краски жизни эта зрелая девушка легко сможет испытать на себе, путешествуя, влюбляясь и наслаждаясь каждым впечатлением.

Как в 50 выглядеть н. 10 потрясающих женщин за 50, которые выглядят на 20 лет моложе

10/08/16, 17:59

Limon.KG - Как говорила Моника Беллуччи, быть красивой в 20 лет — естественно, быть красивой в 45 — это уже жизненная позиция. Благодаря своей жизненной позиции женщина в свои пятьдесят может выглядеть за тридцать, а то и за двадцать.

Кристи Бринкли. 61 год, но выглядит за 30, согласны? Секреты молодости: любовь, правильное питание, пробежки по утрам.

Мазако Мизутани — японская модель, которая в свои 47 выглядит на 20. Секрет ее молодости: выпивать в день больше 2 литров воды, строгая диета и комплекс упражнений. Она — мама двоих детей.

Ясмина Росси — французская модель. В свои 60 лет параметры ее фигуры: 86-63-91. Секрет ее молодости: жить так, как нравится, вести здоровый образ жизни, придерживаться правильного питания с обязательным употреблением рыбы, мяса и авокадо, а также умеренные физические нагрузки. Кроме того, ежедневный уход за кожей и волосами: оливковое масло для лица и тела, рапсовое - для волос.

Апасра Хонгсакула — «Мисс Вселенная-1965» из Таиланда. Сейчас королеве красоты неполных 70 лет. Секрет ее красоты: занятие спортом и правильное питание.

Лю Сяоцин — китайская актриса, которая, несмотря на свой возраст, все еще безупречна. Ей 61 год, а выглядит всего на 40. Секреты молодости: наследственность, правильное питание, ежедневный уход за кожей.

Кенди Ло — китаянка, которая в свои 51 выглядит на 20 лет. Мама троих детей. Секреты красоты: хорошая наследственность, здоровый образ жизни, много улыбки и умение радоваться жизни.

Эль Макферсон в свои 52 выглядит на 30 лет. Секреты молодости: три литра воды, занятия спортом, лыжи, серфинг, йога, в еде выбирает качество, а не количество, не ест мясо.

Кармен Делл'Орефис в свои 85 выглядит на 50. Секреты молодости: положительные чувства, правильно подобранный косметолог, спорт, диета и инъекции силикона.

Е Вэнь — жительница китайской провинции Хэнань. В 50 лет женщина выглядит вдвое моложе своего возраста. Секреты красоты: спорт, плавание, фитнес. Мечтает и в 80 лет носить бикини.

Риса Хирако — 45-летняя японская модель, приобрела популярность после того, как начала публиковать снимки, на которых она выглядит в два раза моложе своих лет. Секреты красоты: правильное питание и органическая косметика.

Фейсбилдинг посл. Кэрол Маджио

Согласно мнению многих профессиональных тренеров по фейсбилдингу и простых обывателей, гимнастика от Кэрол Маджио является самой лучшей. Возможно, такой похвалы она удостоилась, так как была в своём роде первой. На её основе и возникло большинство других авторских комплексов упражнений.

Кэрол Маджио — американка, профессиональный тренер по фейсбилдингу в настоящем и косметолог в прошлом. Первая систематизировала упражнения Рейнхольда Бенца, немецкого врача, родоначальника данного направления. Её методика получила всемирную известность. Во многих странах от её лица действуют сертифицированные специалисты, прошедшие курсы лично у неё. Несмотря на уже преклонный возраст, Кэрол выглядит очень молодо, демонстрируя собственной внешностью эффективность своей гимнастики.

• Действие

Во-первых, это антивозрастная гимнастика, так как борется с морщинами и замедляет процессы старения.

Во-вторых, мышечная, так как тренирует лицевые мышцы, чтобы с течением времени они не ослабевали и обеспечивали коже упругость.

В-третьих, энергетическая. Каждое упражнение Кэрол Маджио — это поток энергии, струящийся из Вселенной в человека и наполняющий его радостью жизни и неувядающей молодостью.

• Отличительные особенности

Результаты: Кэрол и её последователи утверждают, что через полгода регулярных и интенсивных занятий можно сбросить целых 10 лет.

Время выполнения: 20 мин ежедневно.

Каждое упражнение заканчивается особой дыхательной техникой.

• Комплексы упражнений

1. Базовый для начинающих — 14 лёгких упражнений.
2. Основной для продвинутых — плюс ещё 9, уже более сложных.
3. Адаптированный для всех желающих — предполагает выполнение даже в общественных местах.

Гимнастика для лица: упражнения. Упражнения для подтяжки лица от Жаклин Кеннеди

Начинать данные упражнения можно с 35 лет. Весь комплекс по времени займет не больше 15. Каждое упражнение нужно повторять по 30 раз.

Упражнение для укрепления мышц щек и губ

Это упражнение подтягивает овал лица, убирает морщины вокруг губ. По очереди с небольшой паузой произносите гласные звуки И-А-О-У-Э-Ы. Одновременно тяните верхнюю губу вниз и прижимайте ее к верхним зубам, чтобы разглаживались складки около губ.

При произношении каждого звука нужно следить, чтобы активно работали мышцы шейные и лицевые.

Следующее упражнение имитирует полоскание рта водой. Поочередно надувайте сначала одну щеку, затем переводите воздух за другую. Выполняйте движения медленно, сильно напрягайте мышцы, стараясь ртом из стороны в сторону не крутить.

Такая гимнастика для подтяжки лица хорошо устраняет мимические складки, а из-за прилива крови на щеках выступает здоровый румянец, независимо от возраста женщины.

Упражнение для устранения второго подбородка

Немного приоткройте рот, не двигая языком. Легко, без чрезмерного усердия, выдвигайте подбородок вперед-назад, совершая примерно одно движение в секунду. Вам поможет тикающий будильник, на каждое тиканье нужно делать движение челюстью.

Упражнение для омоложения и укрепления губ

Движение похоже на то, которым распределяют помаду по губам, только делать нужно интенсивнее. Чтобы губы всегда оставались сочными и красивыми, почаще делайте упражнение: втягивайте губы в рот, затем резко рот раскрывайте со звуком наподобие щелчка.

Упражнение выполняется следующим образом: поочередно сильно надувайте то верхнюю, то нижнюю губу, побольше набирая воздуха. Выполняется по 15 движений каждой губой.

С помощью такого надувания губ морщины на них и вокруг них разглаживаются, расслабляются спазмы и зажимы. На расслабленных мышцах лица кожа лежит гладко, а когда мышца сокращена, получается некрасивая складка кожи и морщины.

Упражнение для омоложения кожи на веках и вокруг глаз

Движения имитируют выпучивания глаз. Важно при этом не поднимать брови, глаза очень широко, как от испуга, нужно раскрыть. Затем расслабить. Брови можно придерживать пальцами, чтобы они не поднимались сами наверх.

В результате упражнения верхние веки подтягиваются и не нависают на глаза, морщинки разгладятся, кожа омолодится.

Комплексное упражнение

Это веселое упражнение задействует целый комплекс мышц и очень важно в гимнастике для подтяжки лица. С его помощью:

• укрепляются мышцы под глазами,
• устраняются так называемые мешки,
• разглаживает и убирает окологубные заломы, придающие лицу унылый вид.

Выполняйте упражнение с напряжением мышц. Для этого широко открывайте рот, с усилием прижимая верхнюю губу к зубам. Наклоните голову вперед, опуская подбородок к груди. Следите, чтобы лоб не морщился. Быстро поморгайте глазами 30 раз. Затем расслабьте все мышцы лица – отдых. Еще раз повторите весь комплекс. 

Возьмите на вооружение еще один комплекс знаменитых упражнений для подтяжки мышц лица и шеи.

Гимнастика для лица фейсбилдинг. Упражнения для лица по методике Джека Лалэйна

Комплекс упражнений помогает:

• Укрепить, тонизировать мускулатуру лица;
• Подтянуть овал;
• Минимизировать морщины;
• Избавиться от второго подбородка;
• Уменьшить нависание, припухлость век.

В комплекс входит 23 упражнения, причём автор сам показывает, как их нужно выполнять.

Повторять каждое упражнение 10 — 15 раз, но количество варьируется. Главное, гимнастика должна быть безболезненной и доставлять удовольствие.

Приводим мышцы в тонус

Максимально широко откройте рот и быстро закройте, вытягивая губы.

Прорабатываем щёки и губы

Улыбнитесь с плотно сжатыми губами. Вернитесь в нормальное положение. Представьте, что у вас меняется настроение с каждой секундой.

Теперь отправьте эту вынужденную улыбку в правую часть лица. Зафиксируйтесь на пару секунд и резко отправьте её в левую сторону. Также зафиксируйтесь.

Кстати, не пропустите полезную статью на нашем сайте facesave.ru о том, как увеличить губы в домашних условиях.

Разглаживаем кожу вокруг глаз

Расположите пальцы на уголках глаз (наружных). Вначале просто закройте глаза, затем резко зажмурьтесь. Пальцы не задерживают кожу, но двигаются вместе с ней.

Тренируем веки

Согните в локтях руки, расположите их по ширине плеч так, чтобы кончики пальцев находились на одной линии с глазами. Нужно переводить взгляд с кончика пальца левой руки на кончик пальца правой. Голову при этом важно держать прямо, неподвижно. Так вы прокачаете веки и улучшите зрение.

Боремся с морщинами на лбу

Положите указательные пальцы на брови, слегка прижмите. Приподнимайте и опускайте брови, вместе с лежащими на них пальцами.

Источник: https://zdorovkrasota.ru/stati/kak-v-50-vyglyadet-n-kak-50-let-vyglyadet-na-35

Гимнастика для лица анастасия бурдюг. Гимнастика для лица

Уникальная методика

Гимнастика для лица Кэрол Маджио – авторская методика, состоящая из 13 синергетических упражнений для проработки мимических мышц лица. Выполнение комплекса занимает всего 16 минут в день : 8 минут утром и 8 вечером. Благодаря фейсбилдингу от Кэрол Маджио вы сможете избавиться от мимических и возрастных морщин, решить специфические проблемы на лице (асимметрию овала, последствия неудачной пластики) и сделать ваше лицо более выразительным. Эффективность методики для омоложения лица состоит в том, что вы тренируете мышцы лица, как и любой другой мускул. Это действенная альтернатива ботоксу, филлерам, пластике или массажу лица и любым другим вмешательствам в процессы омоложения. Первые результаты фейсфитнеса порадуют вас уже через 6-7 дней . Вы заметите:

• хороший тонус кожи;
• спадет отечность;
• поднимется лоб;
• откроются глаза.

Но эффект четких скул и подтянутого овала лица начнет проявляться со временем, приблизительно через полгода делания упражнений.

личный опыт

разработанный кэрол маджио более тридцати лет назад комплекс упражнений для подтяжки лица подтвердил свою эффективность, и кэрол является лучшей рекламой своей методике. именно на себе она проверяла и усовершенствовала упражнения. гимнастика для лица изменила жизни многих людей, которые посетили ее семинары или прочли ее книги. положительные отзывы ее учеников лучшее подтверждение того, что красота и подтянутость нашего лица в наших руках. у кэрол маджио множество последователей по фейсформингу в странах европы. чтобы получить лицензию тренера по гимнастике для лица от кэрол маджио , нужно пройти обучение лично у создательницы методики.

индивидуальный подход

тренинг «super лицо» длится 2 часа . за это время вы сможете вместе с тренером проработать весь комплекс упражнений по гимнастике для лица. вы почувствуете, как ваши мышцы включатся в работу. на занятии проходит интенсивная проработка всех мышц лица. тренер уделяет внимание каждому участнику. тренинг включает разбор ошибок в упражнениях и выставление правильной техники выполнения комплекса. на живом тренинге «super лицо» в москве по фейсфитнесу вы сможете:

• ознакомиться с методикой аэробики для лица;
• разучить комплекс упражнений под руководством тренера;
• научиться правильно придерживать кожу руками во время тренировки мышц, чтобы повысить их результативность;
• отработать каждое упражнение, чтобы в дальнейшем самостоятельно правильно выполнять весь комплекс.

естественность и профессионализм «super лицо»

в россии анастасия бурдюг является единственным лицензированным тренером , который имеет право преподавать гимнастику для лица и шеи. на сегодняшний день ее опыт преподавания составляет болеее 8 лет .проект super лицо является частью философии экологии красоты, которая поддерживает концепцию заботы о себе натуральным и естественным способом. фейсбилдинг – это путь к экокрасоте, натуральный способ омоложения и борьбы с мимическими морщинами. мы заботимся о вашем здоровье, помогая улучшить и раскрыть ваш потенциал красоты с аэробикой для лица.

Видео долой операции!!! В 50 как в 20! Это может каждый!