Секреты идеальных волос: как выглядеть завидно на каждом шагу

Секреты идеальных волос: как выглядеть завидно на каждом шагу

Хорошо украшенные и стильные волосы могут значительно подчеркнуть нашу красоту и добавить уверенности. Независимо от типа волос — прямых, вьющихся или кудрявых, существуют различные техники укладки, которые помогут создать прекрасные прически для любых повседневных или особых случаев. Комбинируя эти техники с использованием аксессуаров и украшений для волос, вы сможете достичь завидной прически и привлечь восхищённые взгляды.

Техники укладки волос могут различаться в зависимости от типа волос. Если у вас прямые волосы, вы можете экспериментировать с различными прическами, используя утюжок для волос или щипцы для создания объема и текстуры. Вы можете попробовать сделать плавные волны или создать гладкую и стильную прическу. Если у вас вьющиеся или кудрявые волосы, вы можете использовать средства для укрепления и подчеркивания своих кудрей. Вы также можете рассмотреть возможность создания кос или хвостов, чтобы придать своим волосам дополнительную структуру и стиль.

Когда дело доходит до повседневных и особых случаев причесок, вариантов множество. Для повседневного образа вы можете выбрать простые и удобные прически, такие как хвосты, косы или пучки. Они быстро и легко создаются, но при этом выглядят стильно и аккуратно. Для особых случаев, таких как вечеринки или свадьбы, вы можете попробовать более сложные прически, включающие в себя заплетенные элементы, кружева или объемные укладки. Не бойтесь экспериментировать с различными стилями, чтобы найти то, что подходит именно вам.

Аксессуары и украшения для волос — это прекрасный способ добавить особый шарм и индивидуальность вашей прическе. Вы можете использовать заколки с жемчугом или стразами, чтобы придать своим волосам блеск и элегантность. Ленты, ободки, шапочки или шляпы также могут стать прекрасным дополнением к вашей причёске. Не стесняйтесь экспериментировать с различными аксессуарами, чтобы создать уникальный и запоминающийся образ.

Стилизация волос — это увлекательный процесс, который позволяет вам выразить себя и создать красивые прически. Используйте различные техники укладки волос в зависимости от их типа, экспериментируйте с причёсками для разных случаев и добавляйте аксессуары, чтобы придать вашей причёске особый шарм. Не бойтесь быть творческими и уверенно экспериментировать, чтобы достичь великолепных результатов. Помните, что ваши волосы — это ваша рамка лица, поэтому заботьтесь о них и позвольте им расцвести во всей своей красоте.

Связанные вопросы и ответы:

Какие продукты помогают укрепить волосы и улучшить их структуру

Основное правило: рацион должен быть здоровым и разнообразным. Избыточное потребление сладостей, острой, жирной, жареной пищи может сказаться на состоянии волос. Также будьте осторожнее с жесткими диетами и голодовками. А при отказе от каких-либо продуктов, например, мяса, не забывайте компенсировать их другой пищей, которая содержит необходимые организму вещества.

Если вы считаете белки, жиры, углеводы, то следите, чтобы их соотношение составляло в среднем 1:1:4. Количество белка можно определить по формуле: 1 г белка на 1 кг веса.

Какие продукты полезны для волос?

1. Мясо птицы. Мясо птицы — основа правильного рациона. Оно нежирное, не нагружает организм, содержит много белка, который является строительным материалом для волос. Обычно рекомендуют есть индейку, но курица также полезна. Важен не только сам продукт, но и способ его приготовления. Например, если жарить мясо в масле, то пользы от него будет немного. Лучше всего готовить его на пару, отваривать или запекать в фольге в духовке, можно делать салаты или супы. Полезно сочетать птицу с овощами.
2. Говяжья печень. Этот продукт хорошо влияет на кровеносную систему, помогает нормализовать уровень гемоглобина, укрепляет иммунитет. Также в нем содержится лизин — эта аминокислота способствует образованию коллагена, без которого волосы не могут быть здоровы. Благодаря лизину локоны становятся более прочными, эластичными, блестящими, а благодаря корректной работе кровеносной системы, волосяные фолликулы получают нужное им питание. Корни становятся более крепкими, устойчивыми к выпадению, сокращается риск алопеции, волосы растут быстрее, выглядят более здоровыми, снижается вероятность появления перхоти. Когда решите приготовить печень, выбирайте охлажденный, а не замороженный продукт, и не пережаривайте его.
3. Куриные яйца. Это также важный источник белка, а еще в них содержится биотин, который ускоряет рост новых волос, придает им блеск, укрепляет, защищает от ломкости, перхоти. Именно поэтому биотин часто включают в состав косметики: от шампуней до лосьонов. Яйца используются и в народной медицине, например, очень популярны маски. Но не ограничивайтесь наружным применением, не забывайте хотя бы иногда добавлять яйца в свой рацион: можно отварить их, приготовить омлет или что-нибудь еще. Вариантов так много, что меню будет разнообразным, а полезные блюда не успеют надоесть.
4. Жирные сорта рыбы. В красной рыбе много витаминов (особенно D и группы В), омега-3 жирных кислот, белка, которые хорошо влияют на рост и густоту волос, помогают при алопеции, дарят локонам блеск и эластичность. Также рыба полезна для кожи головы: снимает зуд, шелушение, борется с сухостью. Благодаря жирной рыбе нормализуется содержание железа в организме, улучшается работа кровеносной системы: фолликулы получают нужное им питание и кислород. Многие покупатели отказываются от красной рыбы, потому что она дорогая. Но всегда можно найти альтернативу, например, минтай, камбала, зубатка, скумбрия тоже богаты витаминами. Считается, что рыбу надо есть примерно 4 раза в неделю, но можно периодически заменять ее морепродуктами, например, готовить их 2 раза из 4. Еще можно делать бутерброды с печенью трески.
5. Зелень. В шпинате, укропе, петрушке, кинзе много витаминов, железа, фолиевой кислоты, которые важны для работы кровеносной системы, а значит, фолликулы будут получать нужный им кислород и питание. Добавляйте зелень в любую еду или готовьте смузи из шпината — содержащиеся в нем питательные вещества хорошо влияют на работу сальных желез, а от их состояния во многом зависит красота локонов.
6. Орехи. Они улучшают процессы кровообращения во всем организме, поэтому укрепляют волосяные луковицы. К тому же в орехах, особенно в грецких, содержится биотин, о пользе которого мы уже писали, и витамин Е, который защищает от вредного воздействия ультрафиолета. Также в них есть медь — она отвечает за насыщенный цвет и здоровый блеск. Но не перестарайтесь: ешьте не больше 10 орехов в день, лучше в первой половине дня, так как это тяжелая пища.
7. Вода. Обезвоживание — одна из причин сухости волос. Пейте порядка 35 мл воды на килограмм веса, а если много потеете (занимаетесь спортом или вам жарко), то увеличьте это значение до 45 мл. При обезвоживании локоны ломаются, секутся, появляется перхоть, кожа головы зудит.

Как часто нужно масажировать кожу головы для стимуляции роста волос

Исследование, проведенное японским доктором Таро Коямой в 2016 году, показало, что массаж головы действительно может усилить рост волос.
В эксперименте приняли участие 24 мужчины, не страдающие проблемой выпадения волос или способствующими этому заболеваниями. В течение 24 недель им проводили четырехминутный сеанс массажа со специальным массажным устройством.

Ученые оценивали общее количество волос, их толщину и скорость роста . Выяснилось, что по окончании эксперимента толщина волос у участников увеличилась, как и скорость их роста.

Другое исследование, проведенное американскими учеными в 2019 году, показало аналогичные результаты. В нем участникам предлагалось научиться массажу головы, чтобы выполнять его самостоятельно, посмотрев специальное

Все участники фиксировали любые изменения: в диете, приеме препаратов, прическе, образе жизни. Это было необходимо для того, чтобы получить наиболее точные данные.

Ученые пришли к выводу, что массаж головы может быть эффективен для роста новых волос при выпадении, но только в случае, если выполнять его ежедневно и достаточно долго. У людей без проблем потери волос он был также эффективен для улучшения скорости их роста.

Таким образом, оба исследования подтвердили то, что массаж головы может улучшить состояние волос и помочь им быстрее расти.

Какие виды питания способствуют красоте волос и их общему здоровью

По данным европейских исследований, как минимум 40% женщин, живущих в мегаполисах, испытывают дефицит 1-5 витаминов. Его риск возрастает у людей, страдающих дисбактериозом, заболеваниями ЖКТ, сниженной всасываемостью кишечника, а также у любителей строгих диет.

Каким должно быть питание для красоты волос?

Прежде всего, необходимо потреблять достаточное количество белка.

Стержни наших локонов на 80% состоят из особого белка - кератина. Поэтому его употребление является основой для здоровья волос. Рекомендуемая средняя ежедневная доза для женщин составляет 60-90 граммов, а для мужчин - 80-150 граммов. Большое количество белка содержится в мясе птицы, миндале, овсе, твороге и греческом йогурте.

Примерный список продуктов для красоты и роста волос:

Мясо птицы. Оно вообще составляет основу правильного питания. 100 граммов куриной грудки содержит всего 62 калории и 31 грамм белка. Существует несколько сотен способов ее приготовления: фаршированная, с овощами, “под шубой”. Вы точно сможете найти подходящий для себя вариант.

Говяжья печень. Она содержит лизин - очень полезную для волос аминокислоту. Ряд исследований показали, что данное вещество участвует в синтезе коллагена и кератина, замедляет прогрессирование андрогенной алопеции, снижает скорость выпадения волос, стимулирует рост новых, повышает восстановительную терапию, направленную на улучшение качества волос. И в целом оказывает общее положительное влияние на рост и качество волос. Интересно, что в США лизин является запатентованным средством для борьбы с облысением.

Яйца. Являются ценным источником белка и биотина - вещества, участвующего в синтезе кератина. Помимо этого, яйца содержат целый комплекс других важных и полезных микроэлементов, среди которых витамины А, В, D, Е, рибофлавин, жирные кислоты. Маски из сырого яйца уже на протяжении многих лет - один из фаворитов среди домашних средств. Они дарят волосам густоту, здоровый блеск и объем.

Зелень. Лето - сезон свежей и вкусной зелени. Не упустите возможность побаловать свой организм травянистыми антиоксидантами. Среди всех видов зелени стоит выделить шпинат. Это растение является “проводником” для поступления в организм железа, витамина А, Е, С и фолиевой кислоты.

Рыба. Если вы стремитесь к отращиванию длинной и при этом густой шевелюры, то ваш рацион обязательно должен включать жирные сорта рыбы. Она содержит витамин Д, жирные кислоты, антиоксиданты, селен, протеин - все то, что оздоравливает и укрепляет волосы.

Ягоды. Они лидируют по содержанию антиоксидантов. Клубника, смородина, голубика, малина, жимолость - 150 граммов этих маленьких, вкусных ягод способны восполнить суточную норму витамина С. Аскорбиновая кислота способствует лучшему усвоению железа, препятствует ломкости волос и стимулирует рост новых.

Батат. Этот альтернативный вид картофеля содержит высокий уровень бета-каротина - вещества, важного для синтеза витамина А. Потребление батата восстанавливает слабые волосяные луковицы и активизирует рост новых фолликулов.

Орехи. Они кладезь полезных веществ не только для волос, но и для организма в целом. Орехи усиливают кровообращение, являются незаменимым источником жирных кислот, поддерживают нормальный уровень сахара в крови, содержат цинк, витамины А и В, делают луковицы и корни волос более сильными и стойкими.

Авокадо. Не зря этот суперфуд продолжает покорять холодильники людей, придерживающихся правильного питания. Плод богат жирными кислотами, витамином Е, антиоксидантами. Он улучшает качество волос, делает их мягкими, послушными. В настоящее время авокадо - популярный ингредиент косметических средств, а также рецептов домашнего ухода.

Маски для волос – насколько они эффективны и какие из них лучше выбрать

Консультация с парикмахером в деле подбора маски для волос — полезное дело, на которое далеко не всегда хватает времени. Для тех, в чьем графике редко появляется свободное окошко для вылазки в салон, вместе с технологом Matrix Егором Фастовым составили полный гид по маскам для волос.

Для начала нужно вспомнить «историю» своих волос, а чтобы понять, насколько глубоко следует погружаться в воспоминания, измерьте их длину. В среднем они отрастают на 15 см (+/-) за год. Значит, если длина 15 см, вспоминаем, что происходило с ними в течение года; если 30 см, то за 2 года; если 45 см, то за 3 года и так далее. После этого отвечаем на следующие вопросы:

Было ли за это время осветление или обесцвечивание?

Делали ли вам химическую завивку?

Был ли период регулярного использования утюжков или щипцов?

Если хотя бы на один вопрос вы ответили утвердительно, у вас поврежденные волосы. Последующие вопросы вам не нужны. Если вышеописанная ситуация не про вас, отвечаем дальше.

Ваши волосы ломаются?

Через месяц после стрижки концы начинают сечься?

Волосы сильно спутываются?

У вас не окрашены волосы, но они не блестят?

Если в этом блоке есть утвердительные ответы, то ваши волосы повреждены. Отвечаем далее.

Вы окрашиваете волосы, но цвет быстро начинает теплеть — появляются золотистые, оранжевые или красные оттенки?

Вашим волосам нужна нейтрализация.

Волосы хорошие по качеству, но сильно электризуются и не блестят?

Вашим волосам требуется увлажнение.

Определившись с типом волос, приступаем к выбору маски.

Для поврежденных волос подойдут маски, на которых написано « восстановление, реставрация, для поврежденных волос». В составе могут присутствовать: протеины (белки, кератин), керамиды, масла, аминокислоты, липиды и прочее.

Эти маски нужно использовать крайне аккуратно. Старайтесь не наносить их непосредственно на кожу — это может вызвать быстрое загрязнение волос из-за нарушения работы сальных и потовых желез. Всегда выдерживайте расстояние в 2-3 см от корней волос при нанесении. Если повреждены не все волосы, а только определенные зоны, наносите вещество маски только на них.

Рекомендуется не злоупотреблять масками для поврежденных волос, чтобы избежать перенасыщения. Использования подобной маски раз в неделю будет вполне достаточно.

Маски для травмированных волос

Для травмированных волос маска должна быть менее интенсивной. Например, укрепляющая, питающая, против ломкости, а также против сечения . В составе могут присутствовать керамиды, протеины, легкие виды масел, экстракт бамбука.

Несмотря на то, что эти маски легче, чем маски для поврежденных волос, их частое применение не рекомендуется. Свойство укрепления носит накопительный эффект, поэтому чем дольше вы пользуетесь маской, тем лучше.

Нейтрализующие маски

Нейтрализующие маски помогают убрать нежелательные оттенки волос, появляющиеся из-за вымывания красителя. Их можно использовать и на натуральных, чтобы смягчить оттенок в случае выгорания на солнце. Крайне важно не перепутать оттенок маски. Для осветленных волос выбираем фиолетовую, сиреневую или перламутровую.

Если ваши волосы русые или оттенком темнее, выбирайте синюю маску. Брюнеткам, которые сталкиваются с красноватым отливом, можно посоветовать зеленую маску. Стоит отметить, что цветные маски не заменяют окрашивание волос, а только помогают сохранить холодные или нейтральные оттенки. Ухаживающие компоненты в составе этих масок имеют среднюю интенсивность, поэтому подходят для всех типов волос. Цветные маски можно дополнить нейтрализующими шампунями для усиления эффекта ( читайте также : «Какой шампунь выбрать: учимся у экспертов» ).

Маски для сухих волос

Сухие волосы нуждаются в глубоком увлажнении. Как правило, в составе масок для этого типа волос присутствуют глицерин, экстракт алоэ или другие компоненты, удерживающие влагу. Сухими могут быть натуральные или окрашенные без осветления волосы ( читайте также : «Защита волос от потери влаги в условиях осени и зимы» ).

Какие техники стайлинга помогут избежать повреждений волос при использовании утюжков и фены

Легкий спрей, который не склеивает и не утяжеляет волосы после применения. С ним укладка пройдет безопасно и комфортно, при этом средство поможет зафиксировать несложную прическу и добавить блеска волосам.

Если у тебя тонкие волосы и ты не хочешь их лишний раз перегружать средствами, то этот спрей от R+Co придётся по душе. Он лёгкий и совсем не ощущается на прядях. Однако несмотря на это, продукт защищает локоны от термического воздействия и способствует быстрому расчесыванию (работает даже в случае с кудрями). Помимо этого, хочется отметить приятный аромат — свежий и даже немного зелёный.

Для тех, кто не любит держать множество разнообразных баночек по уходу в своей ванной, мы нашли отличное решение — средство (!) 10 в 1, которое одновременно питает, смягчает, разглаживает, придает блеска и защищает волосы от термического воздействия горячих инструментов. Объем флакона по-настоящему впечатляет — такого хватает надолго, так что ты можешь купить один и надолго забыть о походе по магазинам.

Нам нравится этот спрей за невесомую текстуру и легкое распределение. Всего пары «пшиков» достаточно, чтобы уберечь волосы от злого воздействия горячих инструментов — средство защищает от температуры до 220 градусов. Крашеным девушкам на заметку: спрей помогает сохранить цвет и продлить его стойкость. Наносить его стоит на влажные волосы на расстоянии вытянутой руки.

С этим волшебным средством сушка волос пройдет быстрее и безопаснее. Оно оказывает увлажняющее и кондиционирующее действие, распутывает пряди и предотвращает ломкость. Кроме того, спрей сокращает время сушки — так что, если ты обладательница густой шевелюры и обычная укладка феном длится у тебя очень долго, это средство станет для тебя настоящим спасением.

Спрей выполняет сразу несколько полезных действий: восстанавливает ослабленные и поврежденные волосы, возвращает им силу и блеск, разглаживает, убирает пушистость, предотвращает вымывание цвета и оказывает защиту во время горячей укладки. Одним словом, это средство точно стоит положить в свою аптечку, то есть — косметичку.

Невероятно легкий спрей справляется со сложной задачей «защитить волосы от горячих температур» на отлично. Сразу после укладки пряди гладкие, упругие и блестящие. Наносить его можно и в качестве завершающего средства — распыли на волосы от середины длины, избегая прикорневую зону.

Термозащитный аэрозоль станет незаменимым помощником в работе с горячими инструментами. Распыляй его на влажные волосы перед сушкой феном или укладкой плойкой или утюжком. Спрей равномерно распределяется по волосам, не утяжеляя и не склеивая их. Пряди при этом остаются живыми, блестящими и не выглядят пересушенными. Как и все продукты Moroccanoil, аэрозоль обладает приятным восточным ароматом.

Несмотря на кремовую текстуру, средство довольно легко распределяется по волосам, не оставляя ощущения липкости. Продукт облегчает процесс сушки, защищает пряди от термических повреждений, разглаживает и придает здоровый, блестящий вид.

Чтобы после горячей укладки, волосы не выглядели сухими и безжизненными, как солома, используй этот спрей в качестве завершающего средства. Благодаря экстрактам водорослей и цветов, он восстанавливает поврежденные пряди, возвращая им блеск и силу.

Этот спрей просто идеален, если ты хочешь добиться безупречно гладких, прямых волос. Так что, собираясь укладывать волосы с помощью утюжка, предварительно распредели на пряди немного средства — эффект тебя приятно удивит.

Это средство наносим на влажные пряди, прежде чем приступить к укладке феном или утюжком. Крем разглаживает материю волоса, дарит мягкость и блеск, к тому же обеспечивает надежную защиту даже на самых высоких температурах (аж до 230 градусов!). Продукт особенно актуален для девушек с пористыми волосами — вот увидишь, сразу после использования они станут пушиться гораздо меньше.

Распыли спрей на влажные волосы и только после этого приступай к укладке. Средство защитит от пересушивания и термических повреждений. В результате ты получишь блестящие, упругие пряди, как после салона.

Что делать, если волосы склонны к выпадению

Врачи-трихологи считают, что даже при длительном сроке облысение поддается лечению: если речь идет не о механическом или химическом повреждении фолликул, то клетки остаются способными к воспроизводству новых волосков и через 20 лет после выпадения.

Причины выпадения волос различны: это может быть генетическая предрасположенность, испытанный сильный стресс и потеря волос после родов. В первую очередь, необходимо выявить причину, почему вы теряете густоту. А для интенсивного восстановления волос на голове после выпадения можно порекомендовать комплексный уход .

Комплексный уход включает:

Правильный режим: здоровое питание, регулярный сон, занятия спортом, минимизация стрессов.

И это не просто слова. Большинство молодых людей не задумываются о своем здоровье в угоду желаниям и амбициям. Отсюда и перекусы на бегу, ночные посиделки с друзьями, низкий уровень физической активности и «расшатанная» нервная система. В итоге волосы, как первые вестники внутренних сбоев, начинают терять презентабельный внешний вид и выпадать.

Домашние процедуры: маски на основе натуральных компонентов , массаж кожи головы.

Все верно – полноценный уход не всегда стоит внушительных денег. Регулярный массаж биологически активных точек можно проводить самостоятельно – он поможет улучшить кровообращение и усилить питание волосяных луковиц. А большинство ингредиентов для восстанавливающих домашних масок продаются в аптеках и стоят копейки.

Использование специальных средств: шампуни, средства для ослабленных, склонных к выпадению волос.

Тут важно не промахнуться: для каждой проблемы существуют отдельные препараты, к выбору которых нужно относиться с умом. Если вы не можете верно определить свой тип волос и самостоятельно поставить «диагноз» своим локонам, обратитесь за помощью к врачу-трихологу. Он порекомендует подходящее средство из профессиональной линейки или более бюджетное из масс-маркета.

Отказ от укладочных средств и приборов: ограничьте применение фена и плойки на период лечения.

Если вы ежедневно укладываете волосы, то отказаться от этой процедуры будет достаточно сложно. Однако помните: горячая укладка сводит на нет все ваши старания по восстановлению и лечению волос. Не можете без укладки – просто найдите к волосам новый подход. Используйте нетугие резинки, ленты для волос, овладейте техникой укладки на мягкие бигуди, полюбите красивые косы.

• Спасение и восстановление сухих волос

Такая проблема знакома многим – волосы становятся сухими после регулярного окрашивания или в результате частого применения укладочного утюжка: восстановление в таком случае направлено не только на лечение корней, но и предполагает уход за волосами по всей длине.

Начните с выбора правильного средства . Средства для чего? Для мытья головы, конечно: эту простую процедуру регулярно выполняют все. Шампунь Alerana для сухих волос содержит натуральные компоненты, которые глубоко увлажняют волосы и восстанавливают их структуру.

Положительный результат даст использование кондиционера или сыворотки, которые покрывают каждый волосок тонким слоем – таким образом вы обеспечите защиту от внешнего негативного воздействия, облегчите процесс укладки и дополнительно решите проблему посеченных кончиков.

Восстановительные маски для сухих волос обязательно содержат масла – наиболее эффективным является масляное обертывание.

В любом случае, вам необходимо помнить, что все процедуры будут иметь временный результат, если не помогать организму «изнутри». Принимайте витаминно-минеральные комплексы, разработанные для укрепления и восстановления волос.

Как влияет стресс на состояние волос и как минимизировать его воздействие

Выше было сказано, что эмоциональные и физиологические перегрузки нарушают метаболизм, и это в целом негативно влияет на организм. Но есть и прямая зависимость, почему лезут волосы: хронический стресс – это постоянно повышенный уровень кортизола, который влияет непосредственно на кожу и ее структурные компоненты.

В организме есть такие биоактивные вещества, как протеогликаны. Это семейство белковых макромолекул, важных для жизнедеятельности клеток. В волосяных фолликулах протеогликан декорин влияет на жизненный цикл, продлевает фазу анагена (активного роста). А протеогликан версикан дает защиту от апоптоза, провоцируемого окислительным стрессом (то есть замедляет старение и гибель клеток). В исследованиях было доказано, что при высоком уровне кортизола скорость распада этих протеогликанов возрастает на 40%, что негативно влияет на фолликулы.

Также выпадение волос от стресса связывают с тем, что кортизол подавляет ген, способствующий пролиферации (размножению) стволовых клеток волосяного фолликула. Когда они размножаются, фолликул продуцирует кератин – волос растет. Когда «покоятся» – волос прекращает расти и выпадает. Вообще биохимия здесь очень сложная, поэтому в дебри погружаться не будем. Факт в том, что высокий кортизол продлевает фазу покоя стволовых клеток и удерживает фолликулы в состоянии сна, и наоборот.

При современном ритме жизни уровень кортизола постоянно повышен (у большинства из нас). Как его снизить? Банально, но стараться сохранять спокойствие в любых ситуациях, высыпаться, медитировать и т.д. – соблюдать все эти «невыполнимые» рекомендации психологов. А также, в обязательном порядке, воздействовать непосредственно на фолликулы, укреплять их, обеспечивая интенсивное питание кислородом и полезными микроэлементами.

Ложка меда: выпадение волос после стресса обратимо вспять. Это просто диффузная алопеция, нарушение в жизненном цикле фолликулов, спровоцированное изменениями в биохимии организма в целом, и фолликулов в частности.

Диффузная потеря волос после стресса

Диффузная алопеция – это равномерный волосопад по всей поверхности головы. Сколько выпадают волосы после стресса, зависит от характера «потрясений».

Психоэмоциональная напряженность приводит к телогеновой диффузной алопеции. Под воздействием триггера, например длительного регулярного выброса кортизола, большое количество волос досрочно переходит в фазу телогена (покоя). За телогеном в течение трех-четырех месяцев всегда следует выпадение, а затем цикл повторяется – вновь начинается анаген (рост).

Могут ли выпадать волосы из-за стресса разом? Ответим – нет. Резкий и тотальный волосопад – это анагеновая диффузная алопеция, которая может возникнуть только из-за мощнейшей агрессивной атаки, способной затронуть все фолликулы в стадии анагена (роста). Такой эффект возможен при отравлении сильным ядом, облучении или химиотерапии злокачественных новообразований. Хотя, по сути, для организма все это стресс, только чисто физиологический.

How Stress Affects Hair and How to Minimize Its Impact

Stress has a significant impact on our overall health, and it's no exception when it comes to our hair. Chronic stress can lead to hair loss, and it's essential to understand how it affects our hair follicles and what we can do to minimize its impact.

The Connection Between Stress and Hair Loss

Stress triggers the release of cortisol, a hormone that can have a direct impact on the skin and its structural components. In the body, there are bioactive substances called proteoglycans, which are essential for cell function. In hair follicles, proteoglycans such as decorin and versican play a crucial role in the hair growth cycle, extending the anagen phase and protecting against oxidative stress-induced apoptosis (cell death). Research has shown that at high levels of cortisol, the degradation of these proteoglycans increases by 40%, which negatively affects follicles. Additionally, cortisol suppresses the gene responsible for the proliferation of stem cells in hair follicles, leading to a reduction in hair growth.

How to Minimize the Impact of Stress on Hair

So, how can we minimize the impact of stress on our hair? The answer lies in managing our stress levels and taking care of our hair follicles. Here are some tips: * Manage your stress levels: Engage in stress-reducing activities such as meditation, yoga, or deep breathing exercises. * Get enough sleep: Aim for 7-8 hours of sleep to help regulate your cortisol levels. * Nourish your hair follicles: Ensure your hair follicles receive an adequate supply of oxygen and essential nutrients by using a balanced diet and supplements. * Reduce cortisol levels: Engage in activities that help reduce cortisol levels, such as exercise, reading, or spending time in nature. By following these tips, you can help minimize the impact of stress on your hair and promote healthy, strong hair growth. Remember, a healthy body and mind are essential for a healthy head of hair.

Как подобрать подходящий шампунь и кондиционер для своего типа волос

Уход за волосами требует системного подхода, в том числе в том, что касается подбора бьюти-продуктов. Самое большое количество ошибок совершается еще на стадии покупки таких базовых средств, как шампунь, кондиционер и бальзам, а в последующем ситуацию усугубляет их некорректное сочетание. Вместе врачом, косметологом-дерматологом, трихологом, к.м.н. Татьяной Косцовой расставляем все точки над i в этом вопросе.

Определяем тип кожи головы и тип волос

Прежде чем подбирать бальзамы, кондиционеры и маски для волос, необходимо определить свой тип кожи волосистой части головы и тип волос. Дело в том, что зачастую кожа волосистой части головы будет отличаться от типа волос, а типы волос у корней и кончиков тоже могут различаться, поэтому, прежде чем перейти к подбору косметических средств, нужно научиться определять свой тип. Итак, выделяют:

Если кожа долгое время не пачкается (более 5-7 дней), то есть нет сальных волос, жирного блеска, также есть ощущение чувствительной или стянутой кожи головы, в этом случае можно говорить о том, что тип кожи сухой.

Нормальная кожа не склонна к раздражению, зуду или высыпаниям, на 3 или 4 день видны признаки засаливания волос: волосы у корней приобретают умеренный жирный блеск. В этом случае мы говорим о нормальной коже волосистой части головы.

Ну, и, наконец, жирная кожа характеризуется тем, что голова помыта утром, а вечером определяется уже сальный блеск в зонах, где волосы касаются кожи. Например, это челка, а также волосы по длине и на макушке. Избыточная или более выраженная выработка кожного себума на коже волосистой части головы приходится на область близкую ко лбу и макушки — это как раз те зоны, где находится большая концентрация себо-выделительных желез, и жирность волос становится более заметна.

Выбор шампуня

После того, как вы определили свой тип кожи волосистой части головы, можно начать подбирать шампунь.

Обратите внимание, что, если у вас жирная кожа головы, не стоит злоупотреблять шампунями, в которых содержатся агрессивные моющие средства. Лучше использовать шампуни для жирной кожи головы или против перхоти несколько раз в неделю или использовать шампунь для нормальной кожи, а один-два раза в неделю использовать средства для глубокого очищения. Такие бьюти-продукты обеспечивают противоспалительный, себорегулирующий и нормализующий микробиоту кожи эффекты.

Выбор кондиционера

Что касается подбора кондиционера, бальзама или маски для волос, здесь мы переходим к работе со стержневой, или свободной, части волоса. Состояние волос у корней характеризуется состоянием кожи волосистой части головы: оно зависит от того, насколько она жирнится, сохнет или является нормальной.

Что касается длины, волосы требуют определенного ухода в зависимости от типа стержня волоса. Он может быть чешуйчатым, более легким, пушистым, пористым, волос может быть склонен к жирности или к сухости. Исходя из этих параметров стоит подбирать средство по уходу ( читайте также : «Генетика подскажет: 5 типов волос, и как за ними ухаживать» ).

Чаще всего кондиционер содержит в своем составе особые деметиконы, или разглаживающие средства, которые заполняют пространство между чешуйками и за счет этого придают гладкость. Важно помнить, что такие кондиционеры могут пагубно влиять на кожу: не забывайте обрабатывать кожу головы глубокими очищающими средствами, чтобы обеспечить нормальное функционирование желез и здоровое состояние кожи.

Кондиционеры и бальзамы носят характер поверхностного косметического действия и используются после мытья и наносятся по длине волос, а не на прикорневую зону. Длительность применения определяется производителем того или иного косметического средства. Эти средства допускаются к использованию каждый раз во время мытья кожи и волос.

Выбор маски

Что касается масок для волос, то они носят более специфичный характер, могут укреплять и поддерживать цвет волос при окрашивании, могут обладать разглаживающим, уплотняющим, увлажняющим действиями. Используется один раз в 10 или 14 дней.

Кроме того, косметическое средство в виде маски должно находиться на волосах определенное время, которое указывается производителем маски на упаковке. Как правильно наносить маску для волос?

После мыться кожи головы и волос, стоит удалить избыточную влагу, промокнуть их полотенцем, далее по длине волос нанести косметическую маску, завернуть в полотенце и оставить на необходимое время. После этого смойте маску водой.

Важно знать, что нельзя мыть голову горячей водой: лучше всего делать это прохладной или чуть теплой, чтобы сохранить правильные десульфидные белковые связи структуры волоса — это придаст им блеск и здоровый внешний вид ( читайте также : «7 вредных привычек, которые портят ваши волосы» ).

Важно напомнить, что крайне вредно расчесывать волосы после мыться, когда они находятся во влажном состоянии, пока не просохнет кожа волосистой части головы. Это может привести к чрезмерной потере самих волос и травматизации остеволосяного фолликула.

Стоит ли делать массаж кожи головы стеклянной банкой и какие от этого эффекты

Для каппинга используются только специальные банки — из утолщенного по краям стекла и других материалов. Сегодня банки для любителей альтернативной медицины делают также из керамики, силикона и даже бамбука. Например, силиконовые более удобны для массажа. Ради собственной безопасности и здоровья пациента не следует пытаться использовать емкости, изначально не предназначенные для данной процедуры.

Кожу можно оставить сухой, а можно увлажнить — второй вариант используют, например, при проведении лечебного кровопускания. В последнем случае банку держат 3 минуты, снимают, делают микроскопические разрезы кожи и снова ставят на это место банку, чтобы активизировать кровопускание. Есть также вариант с иглоукалыванием, когда сначала в активные точки на теле вводятся иглы, а потом сверху ставятся банки — для усиления эффекта. При баночном массаже банки водят по определенным траекториям, создавая массажирующий эффект.

В наше время для проведения процедуры уже не нужно размахивать горящим фитилем, рискуя обжечь пациента. Современные банки снабжены резиновой грушей, позволяющей создавать внутри разреженную атмосферу. Можно приобрести такие банки с горлышком разных диаметров для постановки на разные части тела — их используют как для лечения, так и для массажа.

Время проведения процедуры колеблется от 3 до 15 минут. В первый раз врач обычно ставит не больше 3-5 банок. На последующих сеансах используется 5-7 банок. Сразу после процедуры, если кожа была повреждена, наносят мазь с антибиотиком, чтобы предотвратить инфицирование ранок.

Как влияют на состояние волос ежедневная прическа и пользование резинками для волос

Ежедневная сушка горячим феном, осветление, использование утюжков — факторов, которые оказывают губительное воздействие на качество волос, предостаточно. В их число попали некоторые прически и трендовые аксессуары, популярные среди девушек со всего мира. О том, какие прически лучше часто не делать, чтобы надолго сохранить здоровье и красоту волос, рассказываем в материале.

1. Высокий хвост

Высокий хвост имеет очевидные плюсы. Такая прическа довольно проста в исполнении и не требует серьезных временных затрат. Более того, высокий хвост немного подтягивает кожу лица, сглаживая морщинки на лбу. Но парикмахеры рекомендуют прибегать к такой прическе как можно реже.
Во-первых, тугой и высокий конский хвост нарушает циркуляцию крови и к голове поступает меньше кислорода. Во-вторых, если ходить с такой прической постоянно, волосы станут ломкими, а кончики — секущимися . Тем, кто часто сталкивается с мигренями также рекомендуется отказаться от такой прически. Это связано с тем, что высокий хвост создает натяжение кожи, а из-за этого пережимаются сосуды и могут возникать спазмы.

2. Начес из 90-х

Несмотря на то, что с помощью начеса можно придать объем и текстуру любой прическе, этот парикмахерский прием также вреден для здоровья волос. Грубое воздействие на шевелюру и расчесывание волос против роста травмирует их защитный слой.
Чтобы снизить негативное влияние начеса, придерживайся следующих правил:

• не делай начес на мокрые пряди;
• старайся избегать резких движений расческой и не натягивай волосы слишком сильно;
• прежде, чем лечь спать, обязательно помой голову с бальзамом и высуши волосы.

3. «Мокрые» укладки

Популярные «мокрые» укладки также могут быть вредными для волос. Влажные локоны, щедро сбрызнутые текстурирующими средствами или морской солью, испытывают сильный стресс. Если ты будешь слишком часто самостоятельно делать такую прическу, то рискуешь получить тусклые, сухие и ломкие пряди.
Чтобы избежать подобных проблем, используй только профессиональные средства, предназначенные для создания «мокрой» укладки или обращайся к помощи проверенных мастеров.

4. Афрокосички и тугие косы

Маленькие косы — одна из главных трендовых причесок этого лета. Но если ты решила заплести тугие африканские косы, будь готова к тому, что волосы могут истончиться и начать выпадать.
Чтобы не повредить локоны, нужно с осторожностью подойти к поиску мастера и не забывать о важности соблюдения сроков ношения такой прически. Без коррекции афрокосички можно носить не более двух месяцев.

5. Пучок

Эта прическа также нарушает структуру волос и негативно воздействует на волосяные луковицы. Из-за постоянной стянутости волос луковицы испытывают нехватку кислорода, а кровоснабжение коры головного мозга нарушается. Это приводит к возникновению частых головных болей и мигреней.
Чтобы избежать подобных проблем, старайся делать пучок на волосах не чаще двух раз в неделю и обязательно разбирай прическу перед сном. О том, как сделать стильный пучок, читай в материале .

6. Плетение влажных волос

Многие девушки, чтобы добиться эффекта натуральных локонов, перед сном заплетают влажные волосы в косы. Но такая привычка не только ухудшает качество сна, но и негативно влияет на состояние волос.
Влажные волосы, соприкасаясь с подушкой, ломаются, секутся и деформируются. Кроме того, чем чаще ты будешь засыпать с влажными волосами, тем больше вероятность, что у тебя появится перхоть. Об этой и других причинах, провоцирующих ее появление, читай здесь .

7. Прически с использованием заколок с металлическим креплением

Заколки с металлическим креплением также могут негативно повлиять на качество волос. Это связано с тем, что в результате соприкосновения металла с прядями происходит соскабливание коркового слоя волоса. Металлические заколки, как правило, имеют острые грани, а их крепежи сильно пережимают локоны. Частое использование таких аксессуаров может привести к тому, что волосы по всей длине станут ломкими, а их кончики — секущимися.

8. Прически с накладными волосами

Накладные пряди, которые прочно крепятся у корней собственных волос, часто используют для создания объемных причесок. Накладные волосы могут быть как искусственными, так и натуральными. Но несмотря на то, что искусственные на порядок дешевле натуральных, они могут спутаться с твоими волосами и повредить их структуру.
Кроме того, искусственные волосы имеют определенный вес, могут создавать дискомфорт и ощущение тяжести. Трихологи рекомендуют отказаться от причесок с накладными волосами девушкам, которые борются с выпадением волос и секущимися кончиками.