90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Основные ключи

В большинстве случаев при межпозвоночных грыжах сон на спине – это самое подходящее положение. Исключение составляют случаи запрета лечащего врача.

В вашем случае, помимо выбора подушки, особое внимание следует уделить выбору матраца.

Как выбрать матрац:

Он не должен быть слишком мягкий, чтобы позвоночник не «проваливался» в перину, провоцируя зажимы дисков и нарушение питания позвоночного столба. Это влияет на естественные изгибы позвоночника и приводит к обострению имеющихся проблем со спиной. Он не должен быть слишком жёстким. Слишком жесткая поверхность, например, пол, не даст вашему телу принять наиболее выгодное для вас положение.

Сон на полу

Спать на жестком польза или вред.  Стабилизация состояния при межпозвоночных грыжах.

Последние обновления на сайте:

1. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
2. Слабоумие и отвага!
3. Крик тысячи трупов.
4. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
5. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
6. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
7. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
8. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
9. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
10. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
11. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
12. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
13. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
14. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
15. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
16. Софи лорен отметила 91-летие.
17. Как правильно делать кардио - тренировку.
18. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
19. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
20. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
21. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
22. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
23. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
24. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
25. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
26. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
27. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
28. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
29. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
30. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
31. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
32. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
33. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
34. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
35. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
36. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
37. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
38. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
39. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
40. 5 безумно простых советов для потери веса.
41. 20-Летняя Ребекка грив.
42. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
43. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
44. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
45. Какая история связана с основанием города Архангельска
46. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
47. Атлет по имени Андрей Филипов.
48. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
49. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов
50. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок