90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Основные ключи

В большинстве случаев при межпозвоночных грыжах сон на спине – это самое подходящее положение. Исключение составляют случаи запрета лечащего врача.

В вашем случае, помимо выбора подушки, особое внимание следует уделить выбору матраца.

Как выбрать матрац:

Он не должен быть слишком мягкий, чтобы позвоночник не «проваливался» в перину, провоцируя зажимы дисков и нарушение питания позвоночного столба. Это влияет на естественные изгибы позвоночника и приводит к обострению имеющихся проблем со спиной. Он не должен быть слишком жёстким. Слишком жесткая поверхность, например, пол, не даст вашему телу принять наиболее выгодное для вас положение.

Сон на полу

Спать на жестком польза или вред.  Стабилизация состояния при межпозвоночных грыжах.

Последние обновления на сайте:

1. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
2. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
3. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
4. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
5. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
6. Ох уж, эти азиатские забавы!
7. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
8. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
9. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
10. Встреча с бывшей!
11. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
12. Боня отличилась снова.
13. Суши медленно убивают?
14. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
15. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
16. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
17. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
18. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
19. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
20. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
21. Слабоумие и отвага!
22. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
23. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
24. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
25. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
26. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
27. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
28. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
29. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
30. А когда-то бритни спирс была такой.
31. Как правильно делать кардио - тренировку.
32. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
33. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
34. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
35. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
36. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
37. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
38. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
39. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
40. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
41. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
42. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
43. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
44. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
45. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
46. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
47. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
48. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
49. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
50. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации