90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Основные ключи

В большинстве случаев при межпозвоночных грыжах сон на спине – это самое подходящее положение. Исключение составляют случаи запрета лечащего врача.

В вашем случае, помимо выбора подушки, особое внимание следует уделить выбору матраца.

Как выбрать матрац:

Он не должен быть слишком мягкий, чтобы позвоночник не «проваливался» в перину, провоцируя зажимы дисков и нарушение питания позвоночного столба. Это влияет на естественные изгибы позвоночника и приводит к обострению имеющихся проблем со спиной. Он не должен быть слишком жёстким. Слишком жесткая поверхность, например, пол, не даст вашему телу принять наиболее выгодное для вас положение.

Сон на полу

Спать на жестком польза или вред.  Стабилизация состояния при межпозвоночных грыжах.

Последние обновления на сайте:

1. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
2. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
3. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
4. Боня отличилась снова.
5. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
6. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
7. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
8. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
9. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
10. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
11. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
12. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
13. А можно мне другого автомеханика?
14. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
15. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
16. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
17. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
18. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
19. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
20. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
21. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
22. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
23. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
24. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
25. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
26. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
27. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
28. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
29. Разминка: ключ к успешной тренировке
30. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
31. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
32. Утренние разминки: как начать день правильно
33. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
34. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
35. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
36. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
37. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
38. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
39. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
40. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
41. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
42. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
43. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
44. 5 безумно простых советов для потери веса.
45. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
46. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
47. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
48. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
49. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
50. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы