90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Основные ключи

В большинстве случаев при межпозвоночных грыжах сон на спине – это самое подходящее положение. Исключение составляют случаи запрета лечащего врача.

В вашем случае, помимо выбора подушки, особое внимание следует уделить выбору матраца.

Как выбрать матрац:

Он не должен быть слишком мягкий, чтобы позвоночник не «проваливался» в перину, провоцируя зажимы дисков и нарушение питания позвоночного столба. Это влияет на естественные изгибы позвоночника и приводит к обострению имеющихся проблем со спиной. Он не должен быть слишком жёстким. Слишком жесткая поверхность, например, пол, не даст вашему телу принять наиболее выгодное для вас положение.

Сон на полу

Спать на жестком польза или вред.  Стабилизация состояния при межпозвоночных грыжах.

Последние обновления на сайте:

1. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
2. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
3. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
4. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
5. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
6. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
7. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
8. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
9. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
10. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
11. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
12. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
13. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
14. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
15. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
16. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
17. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
18. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
19. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
20. Артик и асти?
21. Закрытая физическая академия!
22. Суши медленно убивают?
23. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
24. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
25. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
26. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
27. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
28. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
29. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
30. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
31. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
32. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
33. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
34. Беременна 4 раз?
35. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
36. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
37. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
38. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
39. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
40. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
41. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
42. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
43. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
44. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
45. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
46. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
47. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
48. Headlines:
49. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
50. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы