90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Основные ключи

В большинстве случаев при межпозвоночных грыжах сон на спине – это самое подходящее положение. Исключение составляют случаи запрета лечащего врача.

В вашем случае, помимо выбора подушки, особое внимание следует уделить выбору матраца.

Как выбрать матрац:

Он не должен быть слишком мягкий, чтобы позвоночник не «проваливался» в перину, провоцируя зажимы дисков и нарушение питания позвоночного столба. Это влияет на естественные изгибы позвоночника и приводит к обострению имеющихся проблем со спиной. Он не должен быть слишком жёстким. Слишком жесткая поверхность, например, пол, не даст вашему телу принять наиболее выгодное для вас положение.

Сон на полу

Спать на жестком польза или вред.  Стабилизация состояния при межпозвоночных грыжах.

Последние обновления на сайте:

1. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
2. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
3. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
4. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
5. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
6. Сказал жене: "Я на Баскет".
7. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
8. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
9. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
10. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
11. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
12. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
13. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
14. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
15. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
16. Артик и асти?
17. "Эй, а ну иди Сюда"!
18. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
19. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
20. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
21. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
22. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
23. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
24. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
25. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
26. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
27. Это было просто невероятно!
28. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
29. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
30. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
31. Йога в фитнес - зале полезна для:
32. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
33. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
34. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
35. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
36. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
37. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
38. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
39. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
40. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
41. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
42. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
43. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
44. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
45. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
46. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
47. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
48. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
49. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
50. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.