90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Основные ключи

В большинстве случаев при межпозвоночных грыжах сон на спине – это самое подходящее положение. Исключение составляют случаи запрета лечащего врача.

В вашем случае, помимо выбора подушки, особое внимание следует уделить выбору матраца.

Как выбрать матрац:

Он не должен быть слишком мягкий, чтобы позвоночник не «проваливался» в перину, провоцируя зажимы дисков и нарушение питания позвоночного столба. Это влияет на естественные изгибы позвоночника и приводит к обострению имеющихся проблем со спиной. Он не должен быть слишком жёстким. Слишком жесткая поверхность, например, пол, не даст вашему телу принять наиболее выгодное для вас положение.

Сон на полу

Спать на жестком польза или вред.  Стабилизация состояния при межпозвоночных грыжах.

Последние обновления на сайте:

1. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
2. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
3. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
4. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
5. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
6. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
7. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
8. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
9. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
10. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
11. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
12. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
13. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
14. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
15. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
16. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
17. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
18. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
19. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
20. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
21. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
22. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
23. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
24. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
25. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
26. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
27. Куриная грудка с овощами в духовке.
28. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
29. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
30. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
31. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
32. Как коронавирус влияет на наше тело
33. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
34. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
35. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
36. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
37. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
38. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
39. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
40. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
41. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
42. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
43. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
44. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
45. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
46. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
47. Когда была основана Пермь
48. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
49. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
50. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно