90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Основные ключи

В большинстве случаев при межпозвоночных грыжах сон на спине – это самое подходящее положение. Исключение составляют случаи запрета лечащего врача.

В вашем случае, помимо выбора подушки, особое внимание следует уделить выбору матраца.

Как выбрать матрац:

Он не должен быть слишком мягкий, чтобы позвоночник не «проваливался» в перину, провоцируя зажимы дисков и нарушение питания позвоночного столба. Это влияет на естественные изгибы позвоночника и приводит к обострению имеющихся проблем со спиной. Он не должен быть слишком жёстким. Слишком жесткая поверхность, например, пол, не даст вашему телу принять наиболее выгодное для вас положение.

Сон на полу

Спать на жестком польза или вред.  Стабилизация состояния при межпозвоночных грыжах.

Последние обновления на сайте:

1. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
2. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
3. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
4. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
5. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
6. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
7. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
8. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
9. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
10. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
11. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
12. Нейросети не перестают удивлять!
13. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
14. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
15. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
16. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
17. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
18. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
19. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
20. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
21. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
22. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
23. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
24. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
25. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
26. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
27. Это увлекательный был аттракцион!
28. Говорят, стресс живёт в плечах.
29. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
30. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
31. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
32. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
33. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
34. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
35. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
36. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
37. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
38. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
39. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
40. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
41. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
42. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
43. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
44. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
45. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
46. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
47. Чем женская футболка отличается от мужской
48. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
49. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
50. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади