90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Основные ключи

В большинстве случаев при межпозвоночных грыжах сон на спине – это самое подходящее положение. Исключение составляют случаи запрета лечащего врача.

В вашем случае, помимо выбора подушки, особое внимание следует уделить выбору матраца.

Как выбрать матрац:

Он не должен быть слишком мягкий, чтобы позвоночник не «проваливался» в перину, провоцируя зажимы дисков и нарушение питания позвоночного столба. Это влияет на естественные изгибы позвоночника и приводит к обострению имеющихся проблем со спиной. Он не должен быть слишком жёстким. Слишком жесткая поверхность, например, пол, не даст вашему телу принять наиболее выгодное для вас положение.

Сон на полу

Спать на жестком польза или вред.  Стабилизация состояния при межпозвоночных грыжах.

Последние обновления на сайте:

1. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
2. Идеальный киновечер с парнем.
3. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
4. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
5. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
6. Сильная и точно независимая женщина!
7. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
8. Неожиданная новость. Родила.
9. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
10. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
11. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
12. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
13. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
14. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
15. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
16. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
17. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
18. Говорят, рост решает всё.
19. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
20. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
21. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
22. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
23. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
24. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
25. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
26. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
27. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
28. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
29. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
30. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
31. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
32. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
33. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
34. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
35. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
36. Есть ли известные исторические деятели из города
37. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
38. Какие популярные парки есть в Москве
39. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
40. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
41. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
42. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
43. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
44. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
45. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
46. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
47. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
48. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
49. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
50. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами