90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Основные ключи

В большинстве случаев при межпозвоночных грыжах сон на спине – это самое подходящее положение. Исключение составляют случаи запрета лечащего врача.

В вашем случае, помимо выбора подушки, особое внимание следует уделить выбору матраца.

Как выбрать матрац:

Он не должен быть слишком мягкий, чтобы позвоночник не «проваливался» в перину, провоцируя зажимы дисков и нарушение питания позвоночного столба. Это влияет на естественные изгибы позвоночника и приводит к обострению имеющихся проблем со спиной. Он не должен быть слишком жёстким. Слишком жесткая поверхность, например, пол, не даст вашему телу принять наиболее выгодное для вас положение.

Сон на полу

Спать на жестком польза или вред.  Стабилизация состояния при межпозвоночных грыжах.

Последние обновления на сайте:

1. Территория мужского минимализма.
2. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
3. Видaли тaкого шaлунишку.
4. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
5. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
6. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
7. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
8. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
9. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
10. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
11. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
12. За деньги - конечно!
13. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
14. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
15. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
16. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
17. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
18. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
19. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
20. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
21. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
22. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
23. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
24. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
25. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
26. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
27. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
28. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
29. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
30. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
31. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
32. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
33. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
34. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
35. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
36. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
37. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
38. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
39. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
40. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
41. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
42. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
43. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
44. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
45. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
46. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
47. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
48. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
49. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
50. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль