90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Основные ключи

В большинстве случаев при межпозвоночных грыжах сон на спине – это самое подходящее положение. Исключение составляют случаи запрета лечащего врача.

В вашем случае, помимо выбора подушки, особое внимание следует уделить выбору матраца.

Как выбрать матрац:

Он не должен быть слишком мягкий, чтобы позвоночник не «проваливался» в перину, провоцируя зажимы дисков и нарушение питания позвоночного столба. Это влияет на естественные изгибы позвоночника и приводит к обострению имеющихся проблем со спиной. Он не должен быть слишком жёстким. Слишком жесткая поверхность, например, пол, не даст вашему телу принять наиболее выгодное для вас положение.

Сон на полу

Спать на жестком польза или вред.  Стабилизация состояния при межпозвоночных грыжах.

Последние обновления на сайте:

1. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
2. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
3. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
4. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
5. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
6. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
7. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
8. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
9. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
10. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
11. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
12. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
13. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
14. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
15. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
16. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
17. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
18. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
19. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
20. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
21. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
22. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
23. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
24. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
25. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
26. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
27. Хумус с морковкой и огурцом.
28. Одни из самых мощных людей в России встретились.
29. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
30. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
31. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
32. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
33. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
34. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
35. Утренние разминки: как начать день правильно
36. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
37. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
38. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
39. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
40. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
41. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
42. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
43. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
44. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
45. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
46. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
47. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
48. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
49. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
50. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным