90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Основные ключи

В большинстве случаев при межпозвоночных грыжах сон на спине – это самое подходящее положение. Исключение составляют случаи запрета лечащего врача.

В вашем случае, помимо выбора подушки, особое внимание следует уделить выбору матраца.

Как выбрать матрац:

Он не должен быть слишком мягкий, чтобы позвоночник не «проваливался» в перину, провоцируя зажимы дисков и нарушение питания позвоночного столба. Это влияет на естественные изгибы позвоночника и приводит к обострению имеющихся проблем со спиной. Он не должен быть слишком жёстким. Слишком жесткая поверхность, например, пол, не даст вашему телу принять наиболее выгодное для вас положение.

Сон на полу

Спать на жестком польза или вред.  Стабилизация состояния при межпозвоночных грыжах.

Последние обновления на сайте:

1. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
2. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
3. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
4. Вроде бы покрытый стиль.
5. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
6. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
7. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
8. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
9. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
10. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
11. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
12. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
13. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
14. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
15. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
16. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
17. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
18. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
19. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
20. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
21. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
22. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
23. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
24. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
25. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
26. Беременна 4 раз?
27. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
28. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
29. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
30. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
31. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
32. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
33. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
34. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
35. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
36. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
37. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
38. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
39. Аппетитный пост для любителей сырников!
40. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
41. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
42. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
43. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
44. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
45. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
46. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
47. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
48. Лучшее биологическое время для тренировки.
49. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
50. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".