90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Основные ключи

В большинстве случаев при межпозвоночных грыжах сон на спине – это самое подходящее положение. Исключение составляют случаи запрета лечащего врача.

В вашем случае, помимо выбора подушки, особое внимание следует уделить выбору матраца.

Как выбрать матрац:

Он не должен быть слишком мягкий, чтобы позвоночник не «проваливался» в перину, провоцируя зажимы дисков и нарушение питания позвоночного столба. Это влияет на естественные изгибы позвоночника и приводит к обострению имеющихся проблем со спиной. Он не должен быть слишком жёстким. Слишком жесткая поверхность, например, пол, не даст вашему телу принять наиболее выгодное для вас положение.

Сон на полу

Спать на жестком польза или вред.  Стабилизация состояния при межпозвоночных грыжах.

Последние обновления на сайте:

1. Сказал жене: "Я на Баскет".
2. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
3. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
4. А ловко он придумал это!
5. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
6. Боня отличилась снова.
7. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
8. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
9. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
10. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
11. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
12. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
13. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
14. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
15. Настоящие мастера баланса!
16. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
17. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
18. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
19. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
20. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
21. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
22. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
23. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
24. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
25. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
26. Саша Hammali впервые папой станет!
27. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
28. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
29. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
30. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
31. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
32. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
33. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
34. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
35. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
36. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
37. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
38. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
39. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
40. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
41. Утренние разминки: как начать день правильно
42. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
43. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
44. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
45. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
46. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
47. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
48. Я просто в шоке!
49. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
50. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин