90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
2. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
3. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
4. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
5. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
6. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
7. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
8. Хотели бы посмотреть такой фильм?
9. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
10. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
11. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
12. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
13. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
14. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
15. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
16. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
17. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
18. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
19. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
20. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
21. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
22. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
23. Разминка: ключ к успешной тренировке
24. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
25. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
26. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
27. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
28. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
29. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
30. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
31. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
32. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
33. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
34. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
35. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
36. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
37. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
38. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
39. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
40. Как добраться до главных туристических мест Уфы
41. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
42. Лучшее биологическое время для тренировки.
43. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
44. 5 безумно простых советов для потери веса.
45. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
46. На вступительном экзамене в театральное училище.
47. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
48. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
49. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
50. Атлет по имени Андрей Филипов.