90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. "Перепутали с Успенской" - 20-летняя внучка бессменного ведущего КВН Александра маслякова в очередной раз удивила публику.
2. Дочь Виктории Бони Анджелина тайком продавала вещи матери, которые та давно не носила.
3. Филиппинские военные нашли способ исчезать с радаров.
4. Три женщины в купальниках, три совершенно разных возраста: 18, 31 и 63 года.
5. Ей удалось сбросить более 80 кг из-за травмы.
6. Как Ефим Шифрин поддерживает отличную форму в 70 лет.
7. Ольга Бузова не попала на муз - тв, зато устроила своё возвращение.
8. Девушка набила на запястье имя мужа - "Ян", а потом собралась разводиться и пришла за советом, как теперь спасать татуировку!
9. На вызове женщина с давлением под 200 уверяла медиков, что причина не в здоровье, а в "Энергетической Атаке" и чужом воздействии.
10. "Они не Потрогали рак Руками": Дарья Донцова считает, что в болезнь лерчек не верят те, кто не сталкивался с этим.
11. Папарацци подловили мела гибсона на прогулке с тайной дочерью от россиянки.
12. Анастасия Волочкова похвасталась подтянутой фигурой и отдельно решила подчеркнуть свою попу.
13. "Равновесие при Ходьбе Может не Вернуться": состояние Аллы Пугачевой после перелома ноги раскрыл известный травматолог.
14. О предпочтениях Прохора шаляпина многие знают.
15. Жена Курбана Омарова Валерия оказалась в центре скандала после визита блогера Марины ильиной в её косметологическую клинику.
16. "Я Проколола Пупок и Сделала Губы": Екатерина Шкуро рассказала о преображениях после расставания с мужем.
17. Бразильское чудо: как выглядят взрослые дети 50-летней звезды сериала "Клон" Джованны антонелли.
18. Тяжелобольная лерчек вновь за танго взялась.
19. Она вместе с мамой записала шуточное видео, в котором сравнила себя с норвежским футболистом Эрлингом холандом.
20. Специальное сканирование в формате 3D помогло специалистам раскрыть любопытный анатомический факт.
21. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
22. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
23. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
24. Первые слухи о романе Кендалл дженнер и Джейкоба элорди появились в апреле, после фестиваля Coachella.
25. Ольга Бузова вернулась со съёмок в Москву, подскользнулась в душе и серьёзно повредила колено.
26. Актриса Ирина Горбачёва откровенно о своем масштабном преображении рассказала.
27. Сто операций ради мечты: как живой Кен Родриго Алвес изменился после превращения в Барби.
28. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
29. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
30. "Препараты - не Панацея, а Подспорье": как 54-летняя Светлана Пермякова сбросила 25 кг без иллюзий и жестких диет.
31. Генри кавилл превратился в скуфа.
32. "Ожидание vs Реальность": Анастасия Леонова и вопрос искаженной внешности.
33. Джинсы, которые моделируют фигуру!
34. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
35. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
36. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
37. Актриса и бывшая звезда мма джина карано отметила 44-й день рождения!
38. Нет, это не графика … а реальные снимки снятые с мкс.
39. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
40. В Японии завирусился новый фототренд: девушки складывают руками сердечко так, что в кадре оно подозрительно напоминает совсем не сердце.
41. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
42. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
43. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
44. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
45. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
46. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
47. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
48. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
49. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
50. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.