90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
2. За деньги - конечно!
3. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
4. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
5. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
6. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
7. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
8. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
9. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
10. Крик тысячи трупов.
11. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
12. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
13. Говорят, стресс живёт в плечах.
14. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
15. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
16. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
17. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
18. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
19. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
20. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
21. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
22. Как правильно делать кардио - тренировку.
23. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
24. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
25. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
26. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
27. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
28. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
29. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
30. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
31. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
32. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
33. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
34. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
35. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
36. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
37. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
38. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
39. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
40. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
41. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
42. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
43. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
44. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
45. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
46. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
47. Полезный и сытный творожный коктейль.
48. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
49. Какие легенды о подземных проходах
50. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.