90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
2. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
3. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
4. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
5. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
6. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
7. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
8. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
9. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
10. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
11. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
12. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
13. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
14. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
15. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
16. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
17. Прощения за такой тон прошу.
18. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
19. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
20. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
21. Сильная и точно независимая женщина!
22. Чарли и его шоколадная конница!
23. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
24. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
25. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
26. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
27. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
28. А можно мне другого автомеханика?
29. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
30. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
31. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
32. Это увлекательный был аттракцион!
33. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
34. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
35. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
36. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
37. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
38. Кардионагрузки нужны для:
39. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
40. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
41. Мы готовим стейк правильно!
42. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
43. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
44. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
45. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
46. Мы русские - с нами Бейoнсе.
47. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
48. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
49. Разминка: ключ к успешной тренировке
50. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю