90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
2. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
3. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
4. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
5. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
6. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
7. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
8. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
9. Простой способ сделать домашний макияж
10. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
11. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой
12. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды
13. Осень и зима: стильные сочетания с вязаным платьем
14. Безопасность для детей: основные принципы защиты от COVID-19
15. Безопасность первого приоритет: как защитить ребенка 6 месяцев от COVID-19
16. Простое руководство по уходу за кожей после 30: все, что нужно знать
17. Зрелая дружба: как сохранить отношения с другом на протяжении многих лет
18. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ для населения
19. Что такое хайлайтер и как им пользоваться. Как выбрать хайлайтер
20. Mода 2023 года для женщин з. Базовый гардероб для женщин за 50 лет
21. Можно ли смешивать гель для наращивания с базой. Можно ли использовать однофазный гель-лак с базой и топом
22. Можно ли использовать Полигель без базы
23. Улучшай свою внешность с помощью этих 45 полезных советов
24. Забыла нанести базу при наращивании ногтей. Как делать наращивание ногтей гелем: пошаговая инструкция
25. При наращивание ногтей акригелем. Как пользоваться полигелем
26. Можно ли наносить базу без праймера. Что такое праймер для ногтей и для чего нужен?
27. Как называются годовщины свадеб. Подарок на годовщину свадьбы по годам
28. Типы одежды женской. СТИЛИ ОДЕЖДЫ: ВСЕ, ЧТО ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ
29. Как вести себя на первом свидании, чтобы оно не стало последним: 2 главных правила
30. Как произвести на девушку впечатление на первом свидании. Как вести себя на первом свидании?
31. 1 свидание с девушкой. О чём говорить с девушкой на свидании: запретные темы
32. Как выбрать правильный размер очков и оправы
33. Улучшение макияжа: как правильно выбрать и использовать хайлайтер
34. Как правильно использовать хайлайтер для лица: советы от профессионалов
35. Как подобрать уникальные очки солнцезащитные, которые подчеркнут ваш стиль
36. Как рубец на легких влияет на здоровье человека: причины, симптомы и лечение
37. Как ВОЗ готовит мир к новой пандемии неизвестной болезни: стратегии и меры предосторожности
38. Температура и течение заболевания коронавирусом: основные факты и рекомендации
39. Будьте готовы: ВОЗ предупреждает о новой пандемии
40. Коронавирус: предварительные итоги пандемии
41. Кирилл Сарычев сказал: запомните этого 15-летнего хангстера.
42. Красава! Респект! Александру яшанькину 72 года.
43. Ольга Бузова - яркая звезда российского шоу-бизнеса, певица, телеведущая, актриса и успешный бизнесвумен.
44. "Кардашьян Нервно Курит в Сторонке": фолловеры обсуждают увеличившиеся вали карнавал.
45. Когда у 35-летней Агаты муцениеце появляется слишком много свободного времени между съёмками, она начинает скучать и маяться от безделья.
46. Ханна попросила нe сравнивать ee с Бузовой.
47. Наталья Рудова сообщила, что уже год не состоит в отношениях.
48. "Ей там легче и лучше.
49. Настоящий праздник всех любителей аквааэробики!
50. Таисия маслякова - внучка того самого бессменного ведущего "КВН" Александра маслякова.