90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
2. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
3. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
4. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
5. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
6. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
7. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
8. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
9. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
10. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
11. Боня отличилась снова.
12. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
13. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
14. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
15. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
16. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
17. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
18. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
19. Настоящие мастера баланса!
20. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
21. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
22. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
23. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
24. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
25. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
26. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
27. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
28. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
29. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
30. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
31. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
32. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
33. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
34. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
35. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
36. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
37. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
38. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
39. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
40. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
41. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
42. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
43. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
44. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
45. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
46. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
47. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
48. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
49. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
50. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты