90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
2. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
3. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
4. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
5. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
6. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
7. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
8. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
9. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
10. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
11. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
12. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
13. Слабоумие и отвага!
14. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
15. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
16. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
17. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
18. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
19. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
20. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
21. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
22. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
23. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
24. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
25. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
26. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
27. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
28. Одни из самых мощных людей в России встретились.
29. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
30. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
31. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
32. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
33. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
34. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
35. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
36. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
37. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
38. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
39. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
40. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
41. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
42. Я просто в шоке!
43. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
44. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
45. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
46. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
47. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
48. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
49. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
50. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма