90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
2. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
3. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
4. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
5. Вот такая вот свадьба.
6. Днем в борцовке, вечером в платье!
7. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
8. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
9. Ох уж, эти азиатские забавы!
10. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
11. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
12. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
13. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
14. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
15. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
16. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
17. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
18. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
19. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
20. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
21. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
22. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
23. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
24. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
25. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
26. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
27. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
28. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
29. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
30. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
31. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
32. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
33. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
34. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
35. Какие уникальные медицинские учреждения есть
36. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
37. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
38. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
39. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
40. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
41. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
42. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
43. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
44. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
45. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
46. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
47. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
48. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
49. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
50. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации