90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
2. Встреча с бывшей!
3. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
4. Ариана гранде весит 39 килограмм.
5. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
6. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
7. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
8. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
9. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
10. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
11. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
12. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
13. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
14. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
15. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
16. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
17. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
18. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
19. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
20. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
21. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
22. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
23. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
24. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
25. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
26. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
27. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
28. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
29. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
30. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
31. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
32. Какие археологические находки были сделаны в Москве
33. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
34. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
35. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
36. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
37. Какие уникальные станции метро
38. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
39. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
40. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
41. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
42. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
43. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
44. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
45. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
46. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
47. 20-Летняя Ребекка грив.
48. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
49. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
50. Как вам похудевшая адель?