90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Таким ты его не помнишь.
2. Чемпион UFC в легчайшем весе Пётр Ян назвал бойца, которого считает сильнейшим в организации независимо от весовой категории.
3. Ольга Бузова пропустила премию муз тв, но без сцены надолго не осталась.
4. "С днем рождения, волшебник!
5. Как выглядел Саша, если бы не отказался от помощи Сильвестра Андреевича.
6. А что, если обычный степ вдруг зазвучит совсем по-новому?
7. История с париком для клипа Мии бойки получила продолжение.
8. "Я еще Хочу Двоих Родить и Троих Усыновить": Анна седокова призналась, что в ее сердце много любви.
9. В четвёртом сезоне актриса играет Софию - тихую, уязвимую и на первый взгляд почти беззащитную девушку.
10. Бонжур - тужур из Парижа от Кристины асмус.
11. "После рождения сына всё изменилось?
12. "Снялась Топлесс, Лёжа в Траве" - 48-летняя любовь толкалина удивила поклонников.
13. Я Артем. 30 лет.
14. Жена соколовского оправдалась за то, что не вернула вещи бренду.
15. Скучали по бьянке цензори?
16. Летний фотосет в 40 лет: Ирина шейк показала безупречную форму в смелых купальниках.
17. Умер режиссёр "Маски" и "царя скорпионов".
18. Майкл Джексон и Брук шилдс познакомились в 1981 году на церемонии вручения премии "Оскар".
19. Селена Гомес призналась, что мечтает о ребёнке - и сделала это трогательно и честно.
20. "Ошиблась с пластикой!
21. Личная жизнь Михаила галустяна, известного по комедийным ролям, кардинально изменилась.
22. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
23. Элизабет Хёрли в 61 снова доказала: возраст - не приговор стилю.
24. На матче сборной США камера показала двух девушек и футбол резко стал вторым планом.
25. Анфиса Чехова поделилась фото в бикини в честь 48-го дня рождения.
26. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
27. Врачи напоминают: регулярная интимная близость может положительно сказываться не только на настроении, но и на общем самочувствии.
28. Dua Lipa не раз признавалась, что поддерживать форму ей помогают регулярные тренировки и активный образ жизни.
29. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
30. Джинсы, которые моделируют фигуру!
31. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
32. Бьянка цензори удивила всех - и на этот раз не откровенностью, а наоборот.
33. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
34. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
35. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
36. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
37. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
38. Три последних желания чарли.
39. Что нужно сохранять в ТАЙНЕ.
40. Ошибка, которая стала роковой.
41. "А ж * па Твоя Сахарная не Слипнется": Ксения Собчак резко ответила авроре кибе.
42. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
43. Ничего необычного, просто сидни Суини стала лицом клея.
44. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
45. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
46. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
47. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
48. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
49. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
50. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.