90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
2. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
3. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
4. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
5. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
6. Певица мечтает встретить вторую половинку.
7. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
8. Вот такого озорника мы … видим 85-.
9. Сказал жене: "Я на Баскет".
10. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
11. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
12. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
13. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
14. "Это ужасающе и разрушительно!
15. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
16. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
17. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
18. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
19. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
20. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
21. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
22. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
23. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
24. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
25. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
26. Говорят, рост решает всё.
27. Только бы нога не соскользнула!
28. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
29. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
30. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
31. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
32. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
33. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
34. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
35. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
36. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
37. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
38. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
39. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
40. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
41. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
42. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
43. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
44. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
45. Ох уж эти американцы.
46. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
47. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
48. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
49. Headlines:
50. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня