90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
2. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
3. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
4. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
5. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
6. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
7. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
8. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
9. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
10. Ох уж, эти азиатские забавы!
11. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
12. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
13. Пустота не сохраняется в священных местах.
14. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
15. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
16. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
17. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
18. Слабоумие и отвага!
19. Он работу своей мечты нашел!
20. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
21. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
22. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
23. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
24. 23-Летний сын женился Михаила круга.
25. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
26. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
27. Знакомьтесь, люди добрые!
28. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
29. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
30. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
31. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
32. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
33. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
34. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
35. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
36. Разминка: ключ к успешной тренировке
37. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
38. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
39. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
40. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
41. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
42. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
43. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
44. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
45. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
46. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
47. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
48. Как добраться до главных туристических мест Уфы
49. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
50. Вы не поверите, что это существует