90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
2. Шеннон Элизабет, которую многие помнят по культовой комедии американский пирог, создала аккаунт на Onlyfans и за неделю заработала миллион долларов.
3. Мой муж домой вторую жену привёл.
4. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
5. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
6. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
7. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
8. В Японии завирусился новый фототренд: девушки складывают руками сердечко так, что в кадре оно подозрительно напоминает совсем не сердце.
9. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
10. Лето близко, и тяжелая артиллерия уже расчехляет шелковые платья.
11. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
12. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
13. В Сети активно обсуждают новые фотографии дочери марии шукшиной.
14. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
15. Кайли дженнер стала главной героиней весеннего номера Vanity Fair - и это тот случай, когда эстетика говорит громче слов.
16. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
17. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
18. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
19. "Do you Speak English?
20. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
21. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
22. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
23. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
24. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
25. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
26. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
27. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
28. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
29. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
30. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
31. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
32. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
33. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
34. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
35. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
36. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
37. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
38. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
39. Суши медленно убивают?
40. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
41. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
42. Как вам такое искусство?
43. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
44. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
45. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
46. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
47. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
48. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
49. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
50. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.