90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. "За Один Приём Пищи ем всё, что Поместится в Ладонь" - звезда "Ворониных" Станислав Дужников раскрыл секрет похудения.
2. Один из самых сильных триггеров - визуальное восприятие женских форм.
3. Девушка присела сходить в туалет в кустах, а позже обнаружила крайне неприятного пассажира - клещ забрался в интимную область.
4. Кристина асмус не ест хлеб уже более 20 лет.
5. Анна, давно известная своим увлечением бодибилдингом, впервые попробовала себя в роли модели.
6. В 1971 году в калифорнийском доме в Шерман - оукс семья жила под одной крышей со взрослым Львом.
7. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
8. "У Меня Глаз Дёргался": MIA Boyka впервые рассказала о личной жизни.
9. Любовь зла, а интернет уже открыл папку с доказательствами.
10. 33-Летняя Карина нигай, которая в прошлом году рассталась с Ильёй Гореловым, раскрыла подробности их абьюзивных отношений.
11. "Плесень Хайпует" - 67-летнюю мадонну захейтили в социальных сетях после объявления своего 15-ого студийного альбома.
12. Выпускники, набравшие 200 баллов по двум предметам на ЕГЭ, получат красивые мобильные номера с комбинацией из трёх пятёрок.
13. Клаву коку активно захейтили из-за лишнего веса.
14. В питере 4 июля устроят фестиваль Milf и в сети его уже окрестили одним из самых обсуждаемых ивентов этого лета.
15. ИИ снова придумал тренд - теперь всех "Зажимает" в метро.
16. Девушка по имени Вера Ананьева и её физическое преображение.
17. Генетика из тени раньше диплома вышла.
18. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
19. Джейми Фокс и его возлюбленная элис хакстепп ждут ребенка.
20. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
21. Оргазмотрон хайпует в челябинском салоне красоты.
22. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
23. Коди уокер милое фото с полом уокером выложил.
24. Самбист Александр Емельяненко:
25. Пляжный стиль и летнее настроение.
26. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
27. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
28. Платье с декольте и кабриолет: дочь Кристины Орбакайте отметила 14-летие в Майами.
29. Винчик уже не справляется со стрессом?
30. Когда мода слишком далеко заходит.
31. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
32. Секундная реакция от жуткого финала отделила!
33. Пьяная Бритни Спирс села за руль и чуть не устроила смертельное ДТП.
34. Как ни странно, чем дальше уходит 1978 год, тем более удивительным кажется то, что тогда считалось привычным.
35. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
36. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
37. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
38. Представьте, жаркий день, ты вся потненькая и растрёпанная, волосы липнут к лицу, а резинки нет.
39. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
40. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
41. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
42. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
43. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
44. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
45. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
46. "Это ужасающе и разрушительно!
47. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
48. Сказал жене: "Я на Баскет".
49. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
50. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.