90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
2. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
3. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
4. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
5. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
6. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
7. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
8. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
9. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
10. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
11. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
12. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
13. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
14. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
15. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
16. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
17. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
18. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
19. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
20. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
21. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
22. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
23. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
24. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
25. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
26. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
27. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
28. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
29. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
30. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
31. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
32. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
33. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
34. Основные меры предосторожности для защиты грудничка от COVID-19
35. Безопасность первостепенная: основные меры предосторожности для защиты детей от COVID-19
36. Вера Ананьева: "запишусь в зал, что может случиться?
37. 80 идей для улучшения своего образа жизни
38. 7 способов отлично выглядеть в 30 лет. Как в 30 лет выглядеть на 20? Соблюдайте 7 простых правил
39. Уход за кожей после 30 лет в салоне красоты Фрезия. Дряблая кожа
40. ПРАЗДНИЧНЫЕПЛАТЬЯ 2023 для женщи. . Ткани для модных и стильных платьев 50+
41. Mода 2023 года для женщин з. Базовый гардероб для женщин за 50 лет
42. Нужно ли перед полигелем наносить базу. Укрепление ногтей полигелем пошагово
43. Нужно ли наносить базу перед укреплением ногтей гелем. Акриловая пудра для укрепления ногтей
44. При наращивание ногтей акригелем. Как пользоваться полигелем
45. ТОП-13 лучших хайлайтеров для лица + советы по выбору. Лучшие хайлатеры
46. Три золотых правила ухоженной женщины.
47. Самое первое свидание с девушкой. 7 ошибок мужчины на первом свидании: женская версия
48. Как произвести на девушку впечатление на первом свидании. Как вести себя на первом свидании?
49. 1 свидание с девушкой. О чём говорить с девушкой на свидании: запретные темы
50. Как впечатлить девушку на первом свидании. Как удивить девушку на первом свидании?