90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
2. Мой муж домой вторую жену привёл.
3. Аглая тарасова предстала в провокационном образе в прозрачном платье.
4. Нет, это не графика … а реальные снимки снятые с мкс.
5. Подборка стильных купальников с WB.
6. Анна хилькевич прояснила ситуацию вокруг недавнего визита к врачу, который вызвал бурное обсуждение среди поклонников.
7. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
8. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
9. Класс дутым качкам показал!
10. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
11. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
12. Наиболее эффективный ответ на оскорбления, после которого люди часто приносят извинения.
13. Часто чувствуете холод?
14. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
15. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
16. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
17. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
18. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
19. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
20. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
21. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
22. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
23. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
24. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
25. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
26. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
27. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
28. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
29. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
30. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
31. Днем в борцовке, вечером в платье!
32. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
33. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
34. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
35. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
36. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
37. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
38. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
39. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
40. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
41. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
42. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
43. Софи лорен отметила 91-летие.
44. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
45. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
46. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
47. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
48. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
49. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
50. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.