90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
2. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
3. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
4. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
5. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
6. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
7. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
8. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
9. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
10. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
11. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
12. Это было просто невероятно!
13. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
14. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
15. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
16. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
17. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
18. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
19. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
20. Мы готовим стейк правильно!
21. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
22. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
23. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
24. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
25. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
26. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
27. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
28. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
29. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
30. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
31. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
32. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
33. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
34. Какие уникальные медицинские учреждения есть
35. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
36. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
37. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
38. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
39. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
40. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
41. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
42. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
43. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
44. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
45. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
46. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
47. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
48. Какая история связана с основанием города Архангельска
49. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
50. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей