90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
2. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
3. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
4. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
5. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
6. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
7. Желудок спасибо точно не скажет!
8. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
9. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
10. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
11. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
12. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
13. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
14. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
15. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
16. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
17. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
18. Как правильно делать кардио - тренировку.
19. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
20. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
21. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
22. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
23. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
24. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
25. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
26. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
27. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
28. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
29. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
30. Какие популярные парки есть в Москве
31. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
32. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
33. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
34. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
35. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
36. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
37. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
38. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
39. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
40. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
41. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
42. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
43. Какие ночные клубы в Москве популярны
44. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
45. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
46. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
47. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
48. Атлет по имени Евгений лось.
49. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
50. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.