90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. "Никто не Верит, что это Произошло" - мама Сергея соседова Антонина Петровна честно рассказала о последних часах жизни сына.
2. Ольга серябкина показала отпуск в Дубае во всей красе.
3. Алёна блин Анну седокову словами о покойном муже разозлила.
4. Рэперу джигану грозит тюремный срок до 10 лет из-за инцидента со стрельбой и насильственным удержанием работников в его подмосковном коттедже.
5. Звезда "Молодёжки" Анна михайловская раскрыла пол и имя второго ребенка.
6. Как выглядит форма одного из самых прокачанных певцов в истории.
7. "Не Узнать" - артист Александр морозов пошёл на крайние меры ради красоты и женщин.
8. Макана бросила девушка.
9. "Я тебе билет и гостиницу оплачу.
10. Екатерина андреева пьёт кровь ради молодости - буквально.
11. "У Меня Глаз Дёргался": MIA Boyka впервые рассказала о личной жизни.
12. Пeвица MакSим заявила, что её новую автобиографию "Другая Реальность" сняли с печати на фоне угроз её семье.
13. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
14. "Меня Смущает Доступ к Телу": Регина тодоренко рассказала, почему не хочет быть актрисой.
15. 20-21 Июня в Санкт-петербурге прошли соревнования по триатлону "медный всадник 51.
16. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
17. Ольга Орлова трогательно обратилась к Жанне Фриске в годовщину её смерти.
18. Актриса любовь Аксенова решилась на откровение о тяжелом событии из своего прошлого.
19. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
20. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
21. Анну седокову публично осадили на концерте Любови успенской.
22. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
23. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
24. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
25. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
26. Сын у Юлии Высоцкой и Андрея Кончаловского не только красавец, но и умница.
27. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
28. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
29. Приянка чопра в февральском номере британского Vogue, 2023.
30. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
31. Виктория боня высказалась о запуске нового Бренда лерчек.
32. "Ушло Миллениальство": глюкоза призналась, что превращается из мультяшки в человека.
33. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
34. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
35. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
36. Винчик уже не справляется со стрессом?
37. Волочкова заявила, что её приглашали на вечеринки Эпштейна.
38. "Кто он? Покажи уже!
39. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
40. Довела себя до трясучки: Лолита напугала публику предынфарктным состоянием прямо за кулисами кремля.
41. Хочется спросить: что у вас там происходит?
42. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
43. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
44. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
45. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
46. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
47. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
48. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
49. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
50. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.