90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Эффект "Эльфийской" внешности: как похудение изменило Дарину Эрвин.
2. Айза лилуна впервые рассказала, что за два месяца до беременности вторым сыном у неё случилась замершая беременность.
3. Настя ивлеева поделилась эксклюзивными снимками из новой фотосессии.
4. С * ксуализация в спорте всё.
5. Артикул WB - 247813745.
6. Актриса Дженнифер кулидж обрела мировую известность после исполнения роли мамы стиффлера в комедии американский пирог 1999 года.
7. Арнольд шварценеггер разгуливает по центру Мюнхена в одних плавках, пропагандируя культуризм и привлекая клиентов в тренажерный зал.
8. Экс - солистка группы "Сливки" Карина кокс стала многодетной мамой.
9. 57-Летний актер Дмитрий нагиев известен не только своим талантом, но и невероятной харизмой и спортивной формой.
10. Анастасия ивлеева опубликовала новые откровенные снимки впервые за долгое время.
11. Курс на естественность: Ирина Дубцова удалила грудные импланты спустя 12 лет.
12. Очень милая и легко запоминающаяся.
13. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
14. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
15. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
16. Свежие фотографии сына Арнольда шварценеггера Джозефа баэны.
17. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
18. Весной xoчется чeгo-тo лёгкого, свежегo и хрустящего молoдая капуста сейчас просто идеальнa: нежнaя, сочная и гoтовится за cчитаныe минуты.
19. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
20. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
21. 5 великих цитат Джейсoна стетхема.
22. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
23. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
24. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
25. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
26. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
27. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
28. Секундная реакция от жуткого финала отделила!
29. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
30. Меган маркл трогательно призналась в любви принцу Гарри и своим детям.
31. "Банановый Паук" из магазина "магнит" причиной гибели семьи стал.
32. 59-Летний Венсан Кассель провёл время на берегу океана вместе с возлюбленной нарой баптистой и их сыном каэтано.
33. "Do you Speak English?
34. Игра на выживание: месть за миллион.
35. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
36. Ана де Армас признана самой красивой актрисой 2025 года.
37. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
38. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
39. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
40. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
41. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
42. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
43. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
44. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
45. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
46. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
47. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
48. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
49. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
50. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!