90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
2. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
3. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
4. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
5. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
6. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
7. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
8. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
9. Чарли и его шоколадная конница!
10. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
11. А вы точно учитель по музыке?
12. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
13. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
14. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
15. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
16. Только бы нога не соскользнула!
17. Это было просто невероятно!
18. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
19. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
20. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
21. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
22. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
23. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
24. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
25. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
26. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
27. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
28. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
29. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
30. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
31. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
32. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
33. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
34. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
35. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
36. Какие популярные парки есть в Москве
37. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
38. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
39. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
40. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
41. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
42. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
43. Какие уникальные станции метро
44. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
45. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
46. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
47. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
48. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
49. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
50. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин