90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
2. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
3. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
4. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
5. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
6. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
7. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
8. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
9. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
10. А когда-то бритни спирс была такой.
11. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
12. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
13. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
14. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
15. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
16. Куриная грудка с овощами в духовке.
17. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
18. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
19. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
20. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
21. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
22. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
23. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
24. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
25. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
26. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
27. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
28. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
29. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
30. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
31. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
32. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
33. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
34. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
35. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
36. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
37. Профессиональный макияж: секреты звезд
38. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
39. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
40. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
41. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
42. Одевайся стильно и тепло: как сочетать платье с зимней одеждой
43. Одевайтесь стильно и тепло: 5 зимних образов с платьем
44. Одевайся тепло и стильно: советы по сочетанию тёплых платьев
45. Это стефани санзо из австралии.
46. Осень и зима: стильные сочетания с вязаным платьем
47. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи
48. ПЛАТЬЕМ-СВИТЕР: 10 образов для каждого дня недели
49. Кирилл Сарычев и его новый автомобиль.
50. Атлет бэнкс. Такая форма была достигнута за один год.