90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
2. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
3. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
4. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
5. Модно ли женщине носить мужские часы
6. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
7. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
8. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
9. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
10. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
11. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
12. Какие исторические личности связаны с Камышином
13. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
14. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
15. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
16. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
17. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
18. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
19. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
20. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы
21. Зимняя мода: как правильно сочетать трикотажные платья с другими предметами гардероба
22. Теплые платья: как выбрать и сочетать с другими предметами одежды
23. Кирилл Сарычев и его новый автомобиль.
24. Эксперты о том, как лучше воспитывать детей
25. Риск смерти при ИБС: кто больше подвержен опасности
26. Защитите своего ребенка от COVID-19: 5 практических советов для родителей
27. Безопасность первого приоритет: как защитить ребенка 6 месяцев от COVID-19
28. Правила семьи для счастливой жизни: основные принципы
29. Уход за кожей лица после 30 лет. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
30. Правильный уход за кожей лица посл. Базовый уход
31. 9 правил ухоженной женщины: как поддерживать свою красоту и здоровье
32. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Главное — поддерживать тонус кожи
33. Куриные яйца: лучший источник белка для женщин или опасный продукт
34. Лучшие средства личной гигиены для здоровья и красоты
35. Можно ли использовать Полигель без базы
36. Врачи ВОЗ развеяли мифы и слухи о защите от коронавируса
37. Вязаная шапка для женщины: стильные варианты для любого возраста
38. Обезжиривать ноготь после базы или нет. Подготовка
39. Уход за собой: основные советы для женщин
40. Тренировка для плоского живота.
41. Стрижка или не стрижка? Как выбрать идеальную короткую стрижку для женщины
42. Три золотых правила ухоженной женщины.
43. Как правильное питание помогает сохранить красоту ног
44. Как подобрать уникальные очки солнцезащитные, которые подчеркнут ваш стиль
45. Как преодолеть кризисы в отношениях каждый год: секреты успеха
46. Не попадайтесь на уловки: как мошенники обманывают пенсионеров новой схемой
47. Секреты ухода за волосами топ-моделей: как добиться идеального состояния волос
48. Как пандемии влияли на цивилизацию: 8 примеров
49. История пандемий: когда и почему они происходили
50. Защитите свою кожу от солнечных лучей: советы по уходу за кожей летом