90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
2. Видaли тaкого шaлунишку.
3. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
4. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
5. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
6. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
7. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
8. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
9. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
10. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
11. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
12. Днем в борцовке, вечером в платье!
13. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
14. "Безэмоциональна" и боится мимики?
15. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
16. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
17. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
18. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
19. Это было просто невероятно!
20. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
21. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
22. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
23. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
24. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
25. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
26. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
27. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
28. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
29. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
30. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
31. Мы русские - с нами Бейoнсе.
32. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
33. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
34. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
35. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
36. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
37. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
38. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
39. Какие археологические находки были сделаны в Москве
40. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
41. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
42. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
43. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
44. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
45. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
46. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
47. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
48. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
49. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
50. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.