90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
2. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
3. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
4. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
5. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
6. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
7. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
8. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
9. Винус Уильямс замуж вышла.
10. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
11. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
12. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
13. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
14. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
15. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
16. "Ребёнок просто мясом станет!
17. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
18. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
19. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
20. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
21. Энджи учится читать на русском.
22. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
23. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
24. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
25. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
26. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
27. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
28. Слабоумие и отвага!
29. А можно мне другого автомеханика?
30. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
31. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
32. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
33. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
34. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
35. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
36. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
37. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
38. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
39. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
40. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
41. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
42. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
43. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
44. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
45. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
46. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
47. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
48. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
49. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
50. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным