90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
2. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
3. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
4. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
5. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
6. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
7. Девушка в какую-то дыру залезла.
8. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
9. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
10. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
11. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
12. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
13. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
14. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
15. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
16. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
17. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
18. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
19. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
20. Хумус с морковкой и огурцом.
21. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
22. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
23. Как коронавирус влияет на наше тело
24. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
25. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
26. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
27. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
28. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
29. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
30. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
31. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
32. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
33. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
34. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
35. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
36. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
37. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
38. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
39. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
40. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
41. Какие исторические личности связаны с Камышином
42. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
43. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
44. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
45. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
46. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
47. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
48. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
49. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
50. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.