90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Джорджина Родригес появилась на Met Gala в небесно-голубом платье Ludovic de Saint Sernin, вдохновлённом образом девы Марии фатимской.
2. Макана бросила девушка.
3. Жена соколовского оправдалась за то, что не вернула вещи бренду.
4. Звeздa сериала "Дневники Вампира" Нина добрев встречается с 35-летним австралийским манекенщиком дуги Джозефом.
5. Будущее наступило, и оно пахнет … весьма специфично.
6. В 2012 году южнокорейский исполнитель PSY выпустил "Gangnam Style" - шуточный и абсурдный трек, который вообще не задумывался как мировой хит.
7. "Сексуальность - это не Картинка": Ани Лорак поделилась мыслями о привлекательности и сексуальности.
8. Дочь Дмитрия Маликова весит 45 кг.
9. Одна пользовательница сети запустила занятный флешмоб, предложив своей аудитории поделиться кадрами, на которых они получились максимально нелепо.
10. В соцсетях завирусились кадры с футбольного стадиона, где на трибуне сидит мужчина, похожий на Владимира Ильича.
11. "Я Мечтала об Отношениях с Мужчиной Старого Склада" - 35-летняя возлюбленная Павла Деревянко сделала откровенное признание.
12. Ученые напомнили о коварстве токсоплазмы, переносчиками которой выступают кошки.
13. Популярная добавка, которую пачками жрут в зале, внезапно оказалась мощным оружием против рака.
14. "Я Чувствовала Себя Сломанной": любовь Аксенова рассказала, что пережила сексуализированное домогательство в 17 лет.
15. Алекса Деми думала, что потеряет роль Мэдди в "Эйфории", если не будет соглашаться на интимные и обнаженные сцены.
16. Ведьминские гены или честный люкс?
17. Актриса Кристен Стюарт решила, что классический дресс - код на каннском фестивале стал слишком скучным.
18. Шеннон Элизабет, которую многие помнят по культовой комедии американский пирог, создала аккаунт на Onlyfans и за неделю заработала миллион долларов.
19. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
20. Актриса и бывшая звезда мма джина карано отметила 44-й день рождения!
21. Пляжный стиль и летнее настроение.
22. Джим керри предстал в неожиданном свете.
23. Очереди на Эвересте.
24. Когда парень слов на ветер не бросает.
25. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
26. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
27. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
28. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
29. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
30. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
31. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
32. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
33. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
34. "Да я просто мама года!
35. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
36. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
37. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
38. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
39. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
40. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
41. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
42. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
43. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
44. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
45. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
46. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
47. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
48. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
49. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
50. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.