90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
2. Самбист Александр Емельяненко:
3. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
4. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
5. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
6. Анна хилькевич прояснила ситуацию вокруг недавнего визита к врачу, который вызвал бурное обсуждение среди поклонников.
7. Когда мода слишком далеко заходит.
8. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
9. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
10. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
11. Что нужно сохранять в ТАЙНЕ.
12. Класс дутым качкам показал!
13. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
14. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
15. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
16. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
17. Брак Уилла Смита и Джады пинкетт - Смит распался из-за публичного скандала.
18. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
19. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
20. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
21. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
22. Слишком мощная страховка.
23. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
24. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
25. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
26. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
27. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
28. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
29. Прощения за такой тон прошу.
30. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
31. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
32. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
33. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
34. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
35. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
36. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
37. Сильная и точно независимая женщина!
38. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
39. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
40. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
41. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
42. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
43. Настоящие мастера баланса!
44. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
45. Сын тарасова попал в больницу.
46. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
47. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
48. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
49. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
50. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.