90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Генетика или диета: секрет пышных форм.
2. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
3. Наиболее эффективный ответ на оскорбления, после которого люди часто приносят извинения.
4. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
5. Брак Уилла Смита и Джады пинкетт - Смит распался из-за публичного скандала.
6. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
7. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
8. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
9. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
10. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
11. Известные артисты и их знаменитые наследники.
12. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
13. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
14. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
15. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
16. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
17. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
18. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
19. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
20. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
21. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
22. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
23. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
24. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
25. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
26. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
27. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
28. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
29. А вы точно учитель по музыке?
30. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
31. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
32. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
33. Как вам такое искусство?
34. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
35. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
36. Только бы нога не соскользнула!
37. Это было просто невероятно!
38. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
39. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
40. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
41. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
42. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
43. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
44. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
45. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
46. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
47. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
48. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
49. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
50. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам