90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
2. Класс дутым качкам показал!
3. А вы точно учитель по музыке?
4. "Безэмоциональна" и боится мимики?
5. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
6. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
7. А можно мне другого автомеханика?
8. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
9. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
10. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
11. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
12. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
13. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
14. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
15. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
16. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
17. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
18. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
19. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
20. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
21. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
22. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
23. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
24. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
25. Куриная грудка с овощами в духовке.
26. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
27. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
28. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
29. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
30. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
31. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
32. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
33. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
34. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
35. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
36. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
37. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
38. Headlines:
39. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
40. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
41. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
42. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
43. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
44. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
45. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
46. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
47. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
48. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
49. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
50. Что говорит форма вашего лица о вашем характере