90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Анна хилькевич прояснила ситуацию вокруг недавнего визита к врачу, который вызвал бурное обсуждение среди поклонников.
2. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
3. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
4. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
5. Секундная реакция от жуткого финала отделила!
6. "Буду Любить, Словно Родного": анализ днк показал, что Иосиф Оганесян не является биологическим отцом Стефана.
7. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
8. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
9. "А ж * па Твоя Сахарная не Слипнется": Ксения Собчак резко ответила авроре кибе.
10. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
11. Как ни странно, чем дальше уходит 1978 год, тем более удивительным кажется то, что тогда считалось привычным.
12. Рома зверь опубликовал семейное фото с женой и дочерью, и подписчики дружно зависли.
13. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
14. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
15. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
16. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
17. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
18. "Да я просто мама года!
19. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
20. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
21. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
22. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
23. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
24. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
25. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
26. Идеальный киновечер с парнем.
27. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
28. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
29. Зубастый лежачий полицейский!
30. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
31. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
32. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
33. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
34. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
35. Говорят, рост решает всё.
36. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
37. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
38. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
39. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
40. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
41. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
42. Кардионагрузки нужны для:
43. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
44. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
45. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
46. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
47. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
48. Куриная грудка с овощами в духовке.
49. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
50. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.