90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
2. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
3. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
4. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
5. 23-Летний сын женился Михаила круга.
6. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
7. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
8. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
9. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
10. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
11. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
12. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
13. Мы русские - с нами Бейoнсе.
14. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
15. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
16. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
17. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
18. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
19. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
20. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
21. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
22. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
23. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
24. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
25. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
26. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
27. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
28. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
29. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
30. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
31. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
32. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
33. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
34. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
35. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
36. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
37. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
38. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
39. Секреты молодости корейских женщин
40. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
41. Какие исторические события связаны с Пензой
42. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
43. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
44. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
45. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
46. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
47. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
48. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
49. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
50. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них