90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
2. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
3. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
4. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
5. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
6. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
7. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
8. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
9. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
10. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
11. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
12. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
13. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
14. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
15. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
16. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
17. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
18. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
19. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
20. Омлет с овощами и творогом.
21. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
22. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
23. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
24. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
25. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
26. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
27. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
28. Какие уникальные медицинские учреждения есть
29. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
30. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
31. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
32. Когда была основана Пермь
33. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
34. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
35. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
36. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
37. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
38. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
39. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
40. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
41. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
42. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
43. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
44. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
45. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
46. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
47. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
48. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
49. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
50. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном