90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Инстасамка в с Ё, певица ртом заявила, что уехала из России навсегда, а новые треки хочет делать на английском.
2. Мне 33. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
3. В этой истории не было подпольного кабинета и "Мастера После Двухнедельных Курсов".
4. Когда беллуччи сыграла Клеопатру, ей было 36-37 лет, и именно тогда она находилась на вершине карьеры.
5. Ивлеева стыдится, что рекламировала некачественную косметику.
6. Эффект "Эльфийской" внешности: как похудение изменило Дарину Эрвин.
7. Ксения Собчак пошутила в ответ на слухи в телеграм - каналах о том, что она якобы получила госохрану от росгвардии.
8. Исхудавшая жена цекало врывается в нашу ленту на тонких ножках.
9. Силикон пошёл по рукам: россиянки продают свои удалённые грудные импланты.
10. Певица Адель, которая несколько лет назад сильно похудела, впервые за долгое время появилась на публике.
11. Анна хилькевич призналась, что за годы брака с Артуром Волковым ей не раз приходилось принимать жесткие решения ради спокойствия в семье.
12. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
13. Модный манифест: почему ироничный ответ вали карнавал о корсетах стал бьюти - трендом этого лета.
14. Вот семь причин, по которым стоит регулярно заниматься суставной гимнастикой:
15. Ольга Бузова вернулась со съёмок в Москву, подскользнулась в душе и серьёзно повредила колено.
16. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
17. Александра трусова показала форму спустя девять месяцев после родов.
18. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
19. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
20. Когда Бекхэм с семьёй в 2007 году переехал в Америку, он был там отнюдь не так популярен, как в Европе.
21. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
22. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
23. Это Джим торп - американский легкоатлет.
24. Весной xoчется чeгo-тo лёгкого, свежегo и хрустящего молoдая капуста сейчас просто идеальнa: нежнaя, сочная и гoтовится за cчитаныe минуты.
25. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
26. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
27. В сети обсуждают непропорционально длинные ноги бизнесвумен Яны рудковской.
28. Как ни странно, чем дальше уходит 1978 год, тем более удивительным кажется то, что тогда считалось привычным.
29. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
30. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
31. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
32. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
33. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
34. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
35. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
36. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
37. Экстремальная акробатика на воде.
38. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
39. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
40. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
41. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
42. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
43. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
44. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
45. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
46. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
47. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
48. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
49. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
50. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.