90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
2. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
3. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
4. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
5. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
6. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
7. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
8. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
9. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
10. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
11. "Ребёнок просто мясом станет!
12. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
13. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
14. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
15. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
16. Вроде бы покрытый стиль.
17. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
18. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
19. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
20. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
21. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
22. Хотели бы посмотреть такой фильм?
23. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
24. Девушка в какую-то дыру залезла.
25. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
26. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
27. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
28. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
29. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
30. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
31. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
32. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
33. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
34. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
35. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
36. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
37. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
38. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
39. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
40. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
41. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
42. Headlines:
43. Какие уникальные медицинские учреждения есть
44. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
45. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
46. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
47. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
48. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
49. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
50. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде