90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
2. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
3. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
4. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
5. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
6. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
7. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
8. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
9. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
10. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
11. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
12. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
13. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
14. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
15. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
16. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
17. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
18. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
19. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
20. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
21. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
22. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
23. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
24. Разминка до и после бега: почему это важно
25. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
26. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
27. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
28. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
29. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
30. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
31. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
32. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
33. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
34. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
35. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
36. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
37. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
38. Headlines:
39. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
40. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
41. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
42. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
43. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
44. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
45. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
46. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
47. Лучшие мужские брюки для 2023 года: тенденции и стиль
48. Татьяна Буланова: история успеха из Ярославля
49. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды
50. Одевайтесь стильно и тепло: 5 зимних образов с платьем