90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
2. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
3. Хумус с морковкой и огурцом.
4. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
5. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
6. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
7. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
8. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
9. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
10. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
11. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
12. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
13. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
14. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
15. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
16. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
17. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
18. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
19. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
20. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
21. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
22. Вы не поверите, что это существует
23. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
24. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
25. Полезный и сытный творожный коктейль.
26. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
27. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
28. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
29. Какая история связана с основанием города Архангельска
30. Секреты выбора шапки по типу лица
31. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
32. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
33. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
34. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
35. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
36. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
37. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
38. Зимнее платье из шерсти: как выбрать для удобства и комфорта
39. Бутырка Томск: расписание концертов и билеты на них
40. Теплые и стильные: 5 образов с трикотажным платьем
41. "Очень Старенькая": Аллу Пугачеву заметили во время прогулки на Кипре.
42. Шапка в возрасте: стильные подходы к ношению шапки в 45+ 55+ 65+
43. Программа для девушек на рельеф дома: как достичь идеального тела без тренажерного зала
44. Как снизить вес при ожирении. Лечение ожирения
45. Летние платья для женщин 50+. Берите идеи образов на заметку и вдохновляйтесь красивыми фасонами миди и макси платьев!
46. Сильный и здоровый волос: начните уход с этого и результат вас удивит
47. Хрен для кожи лица: все, что нужно знать о пользе и применении
48. Что будет если базу не покрыть топом. Можно ли наносить гель без базы?
49. Можно ли наращивать ногти полигелем без праймера. Чем можно заменить primer для ногтей
50. Бюджетные уходовой косметики: мои лучшие находки