90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
2. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
3. "Что с ней происходит?
4. Желудок спасибо точно не скажет!
5. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
6. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
7. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
8. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
9. "Эй, а ну иди Сюда"!
10. Эпизод 898. Морской укус.
11. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
12. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
13. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
14. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
15. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
16. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
17. Девушка в какую-то дыру залезла.
18. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
19. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
20. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
21. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
22. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
23. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
24. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
25. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
26. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
27. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
28. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
29. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
30. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
31. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
32. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
33. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
34. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
35. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
36. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
37. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
38. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
39. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
40. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
41. Какие уникальные медицинские учреждения есть
42. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
43. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
44. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
45. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
46. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
47. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
48. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
49. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
50. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов