90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
2. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
3. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
4. В алматы появилась инсталляция, от которой мурашки.
5. Вопрос о том, что важнее - любовь или расчёт, до сих пор вызывает дискуссии.
6. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
7. Кайли дженнер стала главной героиней весеннего номера Vanity Fair - и это тот случай, когда эстетика говорит громче слов.
8. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
9. Класс дутым качкам показал!
10. "Буду Любить, Словно Родного": анализ днк показал, что Иосиф Оганесян не является биологическим отцом Стефана.
11. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
12. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
13. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
14. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
15. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
16. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
17. Почему оперативная память такая дорогая?
18. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
19. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
20. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
21. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
22. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
23. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
24. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
25. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
26. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
27. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
28. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
29. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
30. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
31. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
32. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
33. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
34. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
35. Неожиданная новость. Родила.
36. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
37. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
38. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
39. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
40. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
41. А можно мне другого автомеханика?
42. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
43. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
44. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
45. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
46. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
47. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
48. Как правильно делать кардио - тренировку.
49. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
50. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.