90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
2. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
3. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
4. 5 великих цитат Джейсoна стетхема.
5. Анна хилькевич прояснила ситуацию вокруг недавнего визита к врачу, который вызвал бурное обсуждение среди поклонников.
6. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
7. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
8. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
9. Вот такая вот свадьба.
10. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
11. Хочется спросить: что у вас там происходит?
12. Недавно я увидела картину "Лишённые рая" художника гелия коржева, и она не выходит у меня из головы.
13. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
14. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
15. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
16. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
17. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
18. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
19. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
20. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
21. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
22. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
23. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
24. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
25. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
26. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
27. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
28. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
29. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
30. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
31. Суши медленно убивают?
32. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
33. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
34. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
35. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
36. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
37. Это было просто невероятно!
38. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
39. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
40. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
41. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
42. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
43. Саша Hammali впервые папой станет!
44. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
45. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
46. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
47. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
48. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
49. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
50. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.