90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. К началу 1980-х Кристи бринкли стала лицом американского моделинга и главным воплощением естественной привлекательности.
2. На показе Dolce & Gabbana в таормине Ксения поймала Эрлинга холанда для обязательного светского селфи.
3. Эффект "Эльфийской" внешности: как похудение изменило Дарину Эрвин.
4. "На Него Вешались Девушки, а я не Давала Дотрагиваться": катя Iowa рассказала, как ее добивался муж.
5. Мужчина по имени мистер Вад из африканской страны Гана.
6. Исхудавшая жена цекало врывается в нашу ленту на тонких ножках.
7. Дочь Дмитрия Маликова весит 45 кг.
8. Выпускники, набравшие 200 баллов по двум предметам на ЕГЭ, получат красивые мобильные номера с комбинацией из трёх пятёрок.
9. 20-21 Июня в Санкт-петербурге прошли соревнования по триатлону "медный всадник 51.
10. В питере 4 июля устроят фестиваль Milf и в сети его уже окрестили одним из самых обсуждаемых ивентов этого лета.
11. Милли бобби браун откровенно поделилась своими планами на материнство.
12. Иван охлобыстин похвастался спортивной формой в преддверии юбилея.
13. В социальных сетях разгорелся конфликт вокруг свежего сингла певицы и актрисы Mia Boyka под названием "Экспонат".
14. Александра трусова показала форму спустя девять месяцев после родов.
15. Из "Воробушка" в прекрасного лебедя: невестка Наташи королевой показала лицо после сложнейшей пластики челюсти.
16. "Потерял Такую Шикарную Женщину" - в сети обсуждают бывшую супругу Григория Лепса.
17. Кэмерон диас опять за свое!
18. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
19. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
20. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
21. Она уже мысленно устроила в зале мужской апокалипсис одним комбинезоном, а он пришёл с одним словом и выключил весь показ мод.
22. Лошадь за лям - это, конечно, жесткая база, но на ней в рестик не прискачешь, да и сено нынче дорогое.
23. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
24. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
25. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
26. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
27. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
28. Дженнифер лопес высказалась об одиночестве после развода с Беном аффлеком.
29. Наиболее эффективный ответ на оскорбления, после которого люди часто приносят извинения.
30. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
31. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
32. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
33. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
34. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
35. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
36. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
37. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
38. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
39. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
40. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
41. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
42. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
43. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
44. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
45. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
46. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
47. Днем в борцовке, вечером в платье!
48. Закрытая физическая академия!
49. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
50. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.