90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
2. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
3. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
4. Иллюзия обмана в реальной жизни!
5. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
6. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
7. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
8. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
9. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
10. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
11. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
12. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
13. Куриная грудка с овощами в духовке.
14. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
15. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
16. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
17. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
18. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
19. Аппетитный пост для любителей сырников!
20. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
21. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
22. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
23. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
24. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
25. Какие уникальные станции метро
26. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
27. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
28. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
29. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
30. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
31. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
32. Андрей смаев и его тренировка ног.
33. Какие легенды о подземных проходах
34. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
35. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
36. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
37. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
38. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
39. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
40. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
41. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
42. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
43. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
44. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
45. Секреты выбора шапки по типу лица
46. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
47. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
48. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
49. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
50. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля