90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Девушка решила провести необычный эксперимент и на протяжении 30 дней питалась одной шаурмой.
2. Заседание по делу сони мармеладовой на позитивных вайбах прошло.
3. Кевин спейси заявил, что многолетние судебные разбирательства практически уничтожили его состояние.
4. Айза лилуна впервые рассказала, что за два месяца до беременности вторым сыном у неё случилась замершая беременность.
5. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
6. Учёные заявили, что добавки с омега - 3 не улучшают память и работу мозга у большинства здоровых людей так заметно, как считалось раньше.
7. Александра Митрошина, которой прокуратура требует назначить три года колонии, выступила с речью в зале суда.
8. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
9. Анастасия костенко поддержала Анастасию Решетову в дебюте в качестве телеведущей.
10. Снова будет девочка: звезда "Теории Большого Взрыва" кейли куоко ждет второго ребенка.
11. Девушка сняла ролик, где крутится перед камерой, и отправила парню на оценку.
12. Сотрудники автосалона устроили начальнику пранк: добавили Путина на фото салона с помощью нейросети.
13. Бывшая Данилы Козловского - Ольга Зуева - подала на него в суд на взыскание алиментов.
14. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
15. Курс на естественность: Ирина Дубцова удалила грудные импланты спустя 12 лет.
16. "Ты изменщик, промолчал бы!
17. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
18. Виктория боня высказалась о запуске нового Бренда лерчек.
19. "Когда Троллинг Зашел Слишком Далеко": Артемий Лебедев под прицелом хейта после шоу "натальная карта".
20. 59-Летний Венсан Кассель продолжает жить свою лучшую жизнь.
21. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
22. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
23. Секреты правильного питания, которые работают.
24. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
25. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
26. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
27. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
28. Секундная реакция от жуткого финала отделила!
29. Ошибка, которая стала роковой.
30. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
31. Наиболее эффективный ответ на оскорбления, после которого люди часто приносят извинения.
32. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
33. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
34. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
35. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
36. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
37. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
38. Сказал жене: "Я на Баскет".
39. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
40. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
41. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
42. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
43. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
44. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
45. Сильная и точно независимая женщина!
46. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
47. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
48. Класс дутым качкам показал!
49. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
50. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.