90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
2. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
3. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
4. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
5. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
6. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
7. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
8. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
9. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
10. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
11. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
12. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
13. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
14. "Привет! Мне 59 лет!
15. Куриная грудка с овощами в духовке.
16. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
17. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
18. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
19. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
20. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
21. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
22. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
23. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
24. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
25. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
26. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
27. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
28. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
29. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
30. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
31. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
32. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
33. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
34. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
35. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
36. Когда была основана Пермь
37. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
38. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
39. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
40. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
41. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
42. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
43. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
44. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
45. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
46. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
47. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
48. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
49. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
50. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая