90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
2. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
3. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
4. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
5. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
6. Видaли тaкого шaлунишку.
7. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
8. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
9. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
10. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
11. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
12. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
13. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
14. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
15. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
16. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
17. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
18. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
19. Класс дутым качкам показал!
20. Днем в борцовке, вечером в платье!
21. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
22. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
23. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
24. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
25. Сын тарасова попал в больницу.
26. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
27. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
28. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
29. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
30. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
31. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
32. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
33. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
34. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
35. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
36. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
37. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
38. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
39. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
40. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
41. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
42. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
43. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
44. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
45. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
46. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
47. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
48. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
49. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
50. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность