90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
2. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
3. Пустота не сохраняется в священных местах.
4. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
5. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
6. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
7. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
8. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
9. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
10. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
11. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
12. 23-Летний сын женился Михаила круга.
13. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
14. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
15. Беременна 4 раз?
16. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
17. Будь собой. Будь сильной.
18. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
19. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
20. Мы готовим стейк правильно!
21. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
22. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
23. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
24. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
25. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
26. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
27. Утренние разминки: как начать день правильно
28. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
29. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
30. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
31. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
32. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
33. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
34. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
35. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
36. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
37. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
38. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
39. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
40. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
41. Headlines:
42. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
43. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
44. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
45. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
46. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
47. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
48. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
49. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
50. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса