90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Желудок спасибо точно не скажет!
2. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
3. Ох уж, эти азиатские забавы!
4. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
5. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
6. Крик тысячи трупов.
7. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
8. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
9. А можно мне другого автомеханика?
10. Только бы нога не соскользнула!
11. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
12. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
13. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
14. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
15. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
16. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
17. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
18. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
19. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
20. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
21. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
22. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
23. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
24. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
25. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
26. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
27. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
28. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
29. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
30. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
31. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
32. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
33. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
34. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
35. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
36. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
37. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
38. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
39. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
40. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
41. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
42. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
43. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
44. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
45. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
46. Headlines:
47. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
48. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
49. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
50. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде