90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Желудок спасибо точно не скажет!
2. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
3. Боня отличилась снова.
4. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
5. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
6. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
7. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
8. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
9. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
10. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
11. Девушка в какую-то дыру залезла.
12. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
13. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
14. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
15. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
16. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
17. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
18. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
19. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
20. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
21. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
22. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
23. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
24. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
25. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
26. Аппетитный пост для любителей сырников!
27. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
28. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
29. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
30. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
31. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
32. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
33. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
34. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
35. Ей 79, но чувствует себя на 30.
36. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
37. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
38. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
39. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
40. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
41. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
42. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
43. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
44. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
45. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
46. Какие уникальные архитектурные объекты есть
47. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
48. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
49. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
50. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации