90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
2. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
3. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
4. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
5. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
6. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
7. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
8. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
9. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
10. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
11. Йога в фитнес - зале полезна для:
12. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
13. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
14. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
15. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
16. "Привет! Мне 59 лет!
17. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
18. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
19. Хумус с морковкой и огурцом.
20. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
21. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
22. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
23. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
24. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
25. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
26. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
27. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
28. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
29. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
30. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
31. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
32. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
33. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
34. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
35. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
36. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
37. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
38. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
39. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
40. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
41. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
42. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
43. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
44. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
45. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
46. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
47. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
48. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
49. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
50. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса