90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
2. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
3. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
4. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
5. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
6. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
7. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
8. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
9. Класс дутым качкам показал!
10. Эпизод 898. Морской укус.
11. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
12. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
13. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
14. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
15. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
16. Он работу своей мечты нашел!
17. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
18. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
19. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
20. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
21. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
22. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
23. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
24. А когда-то бритни спирс была такой.
25. Софи лорен отметила 91-летие.
26. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
27. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
28. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
29. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
30. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
31. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
32. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
33. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
34. Разминка до и после бега: почему это важно
35. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
36. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
37. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
38. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
39. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
40. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
41. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
42. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
43. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
44. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
45. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
46. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
47. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
48. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
49. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
50. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой