90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. "Попала в Инвалидную Коляску После Массажа Спины" - 34-летняя супруга Александра цекало вышла на связь с неприятными новостями.
2. 36-Летняя Алина Ланина призналась, почему не вышла замуж за отца своих детей.
3. Мария Кожевникова вступилась за авербуха после скандала: "В 15 лет Лиза Была уже Женщиной".
4. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
5. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
6. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
7. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
8. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
9. Мария Куликова объяснила, почему она уже долгое время не может похудеть.
10. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
11. Вин дизель подтвердил, что "форсаж 11" все-таки станет последней частью серии.
12. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
13. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
14. Что за странные дела в этом доме творятся?
15. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
16. Ана де Армас признана самой красивой актрисой 2025 года.
17. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
18. Фото, вызывающее сильные эмоции.
19. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
20. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
21. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
22. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
23. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
24. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
25. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
26. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
27. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
28. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
29. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
30. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
31. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
32. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
33. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
34. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
35. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
36. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
37. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
38. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
39. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
40. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
41. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
42. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
43. Это увлекательный был аттракцион!
44. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
45. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
46. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
47. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
48. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
49. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
50. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".