90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
2. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
3. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
4. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
5. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
6. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
7. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
8. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
9. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
10. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
11. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
12. Неожиданная новость. Родила.
13. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
14. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
15. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
16. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
17. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
18. Россиянки начали лечить насморк.
19. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
20. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
21. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
22. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
23. Это было просто невероятно!
24. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
25. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
26. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
27. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
28. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
29. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
30. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
31. Как правильно делать кардио - тренировку.
32. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
33. "Привет! Мне 59 лет!
34. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
35. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
36. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
37. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
38. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
39. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
40. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
41. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
42. Разминка: ключ к успешной тренировке
43. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
44. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
45. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
46. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
47. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
48. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
49. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
50. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.