90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
2. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
3. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
4. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
5. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
6. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
7. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
8. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
9. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
10. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
11. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
12. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
13. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
14. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
15. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
16. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
17. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
18. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
19. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
20. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
21. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
22. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
23. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
24. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
25. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
26. Это было просто невероятно!
27. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
28. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
29. Кардионагрузки нужны для:
30. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
31. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
32. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
33. "Белый и фара. 20.
34. Как правильно делать кардио - тренировку.
35. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
36. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
37. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
38. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
39. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
40. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
41. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
42. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
43. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
44. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
45. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
46. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
47. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
48. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
49. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
50. Чем женская футболка отличается от мужской