90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
2. Лето близко, и тяжелая артиллерия уже расчехляет шелковые платья.
3. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
4. Маленькие дети массово приобретают сладости с таурином, которые на самом деле представляют собой скрытую угрозу для здоровья сердца.
5. Как ни странно, чем дальше уходит 1978 год, тем более удивительным кажется то, что тогда считалось привычным.
6. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
7. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
8. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
9. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
10. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
11. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
12. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
13. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
14. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
15. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
16. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
17. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
18. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
19. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
20. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
21. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
22. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
23. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
24. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
25. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
26. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
27. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
28. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
29. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
30. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
31. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
32. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
33. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
34. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
35. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
36. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
37. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
38. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
39. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
40. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
41. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
42. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
43. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
44. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
45. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
46. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
47. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
48. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
49. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
50. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир