90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Пользователей попросили поделиться самыми стыдными ситуациями, когда они затупили на приёме у врача.
2. Аронову не узнать: актриса рассказала о потере 22 килограммов.
3. Ирина шайхлисламова родилась 6 января 1986 года в Еманжелинске челябинской области.
4. Новый фильм о Джеймсе Бонде пока держит кастинг в секрете, но интерес к будущей "Девушке Бонда" уже огромный.
5. Кожа да кости!
6. Филипп Киркоров снова стал объектом обсуждений в соцсетях, а точнее его костюм.
7. Анна хилькевич: "мне исполнится 40.
8. Денис воронцов возвращается в "Папины Дочки"!
9. "Я Комплексую Из-за Высокого лба и Залысин": Анна Калашникова призналась, что ей сделали пересадку волос.
10. Больничный окончен: лерчек снова пытаются загнать под домашний арест из-за вояжа в питер.
11. Эффект "Эльфийской" внешности: как похудение изменило Дарину Эрвин.
12. Бразильское чудо: как выглядят взрослые дети 50-летней звезды сериала "Клон" Джованны антонелли.
13. Ирина Горбачева показала откровенные фото и рассказала о борьбе с лишним весом на фоне раннего климакса.
14. Mia Boyka устроила яркую фотосессию на отдыхе в Дубае.
15. Генри кавилл превратился в скуфа.
16. Ведьминские гены или честный люкс?
17. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
18. Американец поставил новый мировой рекорд по подтягиваниям за 24 часа.
19. "Ты изменщик, промолчал бы!
20. Парень гулял по городу и решил познакомиться с местной девушкой.
21. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
22. Весной xoчется чeгo-тo лёгкого, свежегo и хрустящего молoдая капуста сейчас просто идеальнa: нежнaя, сочная и гoтовится за cчитаныe минуты.
23. Звездный блеск AVN Awards.
24. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
25. Винчик уже не справляется со стрессом?
26. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
27. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
28. Вот такая вот свадьба.
29. Довела себя до трясучки: Лолита напугала публику предынфарктным состоянием прямо за кулисами кремля.
30. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
31. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
32. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
33. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
34. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
35. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
36. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
37. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
38. Известные артисты и их знаменитые наследники.
39. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
40. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
41. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
42. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
43. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
44. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
45. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
46. Почему монтаж - это спасение.
47. Видaли тaкого шaлунишку.
48. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
49. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
50. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.