90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. В четвёртом сезоне актриса играет Софию - тихую, уязвимую и на первый взгляд почти беззащитную девушку.
2. Ваня дмитриенко стал самым молодым наставником шоу "голос.
3. Музыкальный дуэт Потапа и Насти Каменских публично высказался по поводу претензий относительно использования русского языка.
4. Тейлор свифт появилась с непривычно мягким вариантом своего фирменного макияжа.
5. Макана бросила девушка.
6. Актёр Николас холт сыграет златопуста локонса во втором сезоне "Гарри Поттера".
7. Ивлеева стыдится, что рекламировала некачественную косметику.
8. "Я Занята Рождением Третьего Ребенка": Энн хэтэуэй рассказала, что мешает съемкам фильма "дневники принцессы-3".
9. Такая "Одиссея" может и не получить 99% "свежести" от критиков, зато мужская аудитория уже поставила фильму 10 из 10.
10. Голливудские актрисы устроили жесткую конкуренцию в соцсетях, выкатив новые горячие кадры с разницей буквально в пару часов.
11. Настя ивлеева поделилась эксклюзивными снимками из новой фотосессии.
12. Ранее 27-летнюю Ксению Белоусову приговорили к 3 годам 25 дням колонии общего режима.
13. Светлана Иванова впервые за долгое время вышла на публику с супругом.
14. Клаву коку активно захейтили из-за лишнего веса.
15. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
16. Заложники популярности: как школьная травля из-за кабаре - шоу Агаты муцениеце заставила ее 13-летнего сына уйти к отцу.
17. Наконец - то я нашла cамый имбовый кваc для oкрошки!
18. В X нашли скрины презентации мaмбы о том, каким может cтaть совpеменный дейтинг.
19. Дочь сына Любови Полищук стала очень привлекательной молодой женщиной, однако отец к ней равнодушен.
20. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
21. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
22. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".
23. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
24. Ана де Армас самый интересный ракурс на сидни Суини поймала.
25. Суд отклонил 10 из 13 исков актрисы о с * ксуальных домогательствах и клевете.
26. Путь эмел Льюис - это не просто история похудения и набора веса, это история возвращения к жизни.
27. Кайли дженнер стала главной героиней весеннего номера Vanity Fair - и это тот случай, когда эстетика говорит громче слов.
28. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
29. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
30. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
31. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
32. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
33. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
34. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
35. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
36. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
37. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
38. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
39. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
40. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
41. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
42. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
43. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
44. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
45. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
46. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
47. "Ребёнок просто мясом станет!
48. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
49. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
50. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.