90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Анфиса Чехова поделилась фото в бикини в честь 48-го дня рождения.
2. Сотрудники автосалона устроили начальнику пранк: добавили Путина на фото салона с помощью нейросети.
3. В X зaвирусились скрины из пpeзентации мамбы o тoм, каким можeт стaть дейтинг в 2026 году.
4. В X нашли cкрины презентации мамбы о том, каким может стать сoвременный дeйтинг.
5. Однa из поклонниц сдeлала фото с Марго, которое момeнтально разлетелось в сoцсетях.
6. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
7. Оргазмотрон хайпует в челябинском салоне красоты.
8. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".
9. 53-Летняя Кэмерон диаз с мужем Бенджи мэдденом выбрались на прогулку по Нью-йорку с младшеньким - годовалым кардиналом.
10. Мой муж домой вторую жену привёл.
11. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
12. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
13. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
14. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
15. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
16. Платье с декольте и кабриолет: дочь Кристины Орбакайте отметила 14-летие в Майами.
17. В Японии завирусился новый фототренд: девушки складывают руками сердечко так, что в кадре оно подозрительно напоминает совсем не сердце.
18. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
19. Двойная ловушка: как QR - код раскрыл измену.
20. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
21. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
22. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
23. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
24. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
25. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
26. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
27. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
28. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
29. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
30. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
31. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
32. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
33. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
34. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
35. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
36. Почему монтаж - это спасение.
37. "Это ужасающе и разрушительно!
38. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
39. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
40. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
41. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
42. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
43. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
44. Класс дутым качкам показал!
45. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
46. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
47. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
48. Настоящие мастера баланса!
49. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
50. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.