90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Звезда "Друзей" призналась, что её не воспринимали всерьез и считали, что попасть в сериал ей "просто повезло".
2. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
3. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
4. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
5. Когда закон против чести идет.
6. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
7. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
8. Игра на выживание: месть за миллион.
9. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
10. Недавно я увидела картину "Лишённые рая" художника гелия коржева, и она не выходит у меня из головы.
11. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
12. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
13. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
14. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
15. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
16. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
17. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
18. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
19. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
20. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
21. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
22. Видaли тaкого шaлунишку.
23. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
24. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
25. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
26. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
27. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
28. Класс дутым качкам показал!
29. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
30. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
31. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
32. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
33. Крик тысячи трупов.
34. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
35. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
36. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
37. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
38. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
39. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
40. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
41. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
42. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
43. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
44. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
45. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
46. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
47. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
48. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
49. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
50. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.