90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
2. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
3. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
4. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
5. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
6. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
7. Нейросети не перестают удивлять!
8. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
9. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
10. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
11. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
12. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
13. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
14. Россиянки начали лечить насморк.
15. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
16. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
17. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
18. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
19. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
20. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
21. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
22. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
23. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
24. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
25. Саша Hammali впервые папой станет!
26. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
27. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
28. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
29. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
30. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
31. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
32. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
33. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
34. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
35. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
36. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
37. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
38. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
39. Есть ли известные исторические деятели из города
40. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
41. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
42. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
43. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
44. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
45. Какие уникальные станции метро
46. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
47. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
48. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
49. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
50. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек