90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
2. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
3. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
4. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
5. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
6. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
7. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
8. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
9. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
10. "Ребёнок просто мясом станет!
11. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
12. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
13. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
14. А вы точно учитель по музыке?
15. Суши медленно убивают?
16. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
17. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
18. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
19. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
20. Слабоумие и отвага!
21. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
22. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
23. Ах, эта свадьба!
24. Только бы нога не соскользнула!
25. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
26. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
27. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
28. Настоящие мастера баланса!
29. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
30. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
31. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
32. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
33. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
34. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
35. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
36. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
37. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
38. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
39. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
40. Как коронавирус влияет на наше тело
41. Разминка: ключ к успешной тренировке
42. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
43. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
44. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
45. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
46. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
47. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
48. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
49. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
50. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих