90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. В X зaвирусились скрины из пpeзентации мамбы o тoм, каким можeт стaть дейтинг в 2026 году.
2. Мега горячие Эрин Мориарти и Карен фукухара, в новой фотосессии, подогрели интерес к финалу пацаны.
3. Курс на естественность: Ирина Дубцова удалила грудные импланты спустя 12 лет.
4. Генетика из тени раньше диплома вышла.
5. Айзек хемпстед - Райт, известный по роли брана старка в сериале "Игра Престолов", женился на закрытой церемонии в Лондоне.
6. Очень милая и легко запоминающаяся.
7. В Москве погибла актриса Ксения добромилова, известная по клипу Hammali & Navai "Девочка - Война".
8. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
9. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
10. Нет, это не графика … а реальные снимки снятые с мкс.
11. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
12. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
13. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
14. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
15. Лето близко, и тяжелая артиллерия уже расчехляет шелковые платья.
16. Три последних желания чарли.
17. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
18. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
19. Пьяная Бритни Спирс села за руль и чуть не устроила смертельное ДТП.
20. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
21. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
22. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
23. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
24. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
25. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
26. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
27. За деньги - конечно!
28. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
29. Артик и асти?
30. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
31. Вот такая вот свадьба.
32. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
33. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
34. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
35. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
36. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
37. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
38. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
39. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
40. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
41. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
42. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
43. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
44. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
45. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
46. А когда-то бритни спирс была такой.
47. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
48. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
49. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
50. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.