90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Что за странные дела в этом доме творятся?
2. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
3. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
4. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
5. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
6. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
7. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
8. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
9. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
10. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
11. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
12. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
13. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
14. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
15. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
16. "Это ужасающе и разрушительно!
17. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
18. "Что с ней происходит?
19. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
20. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
21. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
22. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
23. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
24. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
25. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
26. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
27. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
28. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
29. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
30. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
31. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
32. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
33. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
34. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
35. "Белый и фара. 20.
36. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
37. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
38. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
39. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
40. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
41. Будь собой. Будь сильной.
42. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
43. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
44. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
45. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
46. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
47. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
48. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
49. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
50. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап