90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
2. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
3. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
4. Снежный кураж: зима во всей красе.
5. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
6. Игра на выживание: месть за миллион.
7. Что за странные дела в этом доме творятся?
8. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
9. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
10. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
11. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
12. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
13. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
14. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
15. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
16. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
17. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
18. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
19. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
20. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
21. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
22. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
23. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
24. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
25. За деньги - конечно!
26. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
27. Сильная и точно независимая женщина!
28. Встреча с бывшей!
29. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
30. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
31. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
32. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
33. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
34. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
35. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
36. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
37. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
38. Софи лорен отметила 91-летие.
39. Саша Hammali впервые папой станет!
40. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
41. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
42. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
43. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
44. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
45. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
46. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
47. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
48. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
49. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
50. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня