90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. "Ожидание vs Реальность": Анастасия Леонова и вопрос искаженной внешности.
2. Кэмерон диас опять за свое!
3. Актриса Кристен Стюарт решила, что классический дресс - код на каннском фестивале стал слишком скучным.
4. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
5. Однa из поклонниц сдeлала фото с Марго, которое момeнтально разлетелось в сoцсетях.
6. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".
7. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
8. Мой муж домой вторую жену привёл.
9. Пляжный стиль и летнее настроение.
10. Суши - диета, которую мы заслужили!
11. Секреты правильного питания, которые работают.
12. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
13. Опасная игра наставницы.
14. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
15. 59-Летний Венсан Кассель провёл время на берегу океана вместе с возлюбленной нарой баптистой и их сыном каэтано.
16. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
17. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
18. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
19. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
20. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
21. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
22. Фото, вызывающее сильные эмоции.
23. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
24. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
25. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
26. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
27. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
28. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
29. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
30. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
31. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
32. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
33. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
34. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
35. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
36. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
37. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
38. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
39. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
40. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
41. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
42. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
43. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
44. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
45. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
46. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
47. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
48. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
49. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
50. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.