90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Новый тренд селебрити: почему Кристина асмус и другие актрисы массово уходят в диджеинг.
2. Одна пользовательница сети запустила занятный флешмоб, предложив своей аудитории поделиться кадрами, на которых они получились максимально нелепо.
3. В интернете набирает популярность максимально простой рецепт летнего десерта.
4. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
5. Девушка заявила, что нашла мышь в банке газировки, но история обернулась неожиданным поворотом.
6. Каждый раз когда вижу летние топы и маленькие бандо, всё, у меня начинается внутренний торг с животом.
7. ИИ снова придумал тренд - теперь всех "Зажимает" в метро.
8. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
9. Александра Митрошина, которой прокуратура требует назначить три года колонии, выступила с речью в зале суда.
10. 28-Летняя актриса Аня Тейлор - Джой признана обладательницей одного из самых идеальных лиц в мире.
11. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
12. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
13. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
14. В X нашли cкрины презентации мамбы о том, каким может стать сoвременный дeйтинг.
15. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
16. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
17. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".
18. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
19. Вопрос о том, что важнее - любовь или расчёт, до сих пор вызывает дискуссии.
20. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
21. Лошадь за лям - это, конечно, жесткая база, но на ней в рестик не прискачешь, да и сено нынче дорогое.
22. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
23. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
24. На стройке своя атмосфера!
25. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
26. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
27. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
28. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
29. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
30. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
31. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
32. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
33. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
34. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
35. Известные артисты и их знаменитые наследники.
36. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
37. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
38. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
39. Вот такого озорника мы … видим 85-.
40. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
41. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
42. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
43. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
44. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
45. Нейросети не перестают удивлять!
46. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
47. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
48. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
49. Вот такая вот свадьба.
50. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.