90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
2. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
3. Звезда "Друзей" призналась, что её не воспринимали всерьез и считали, что попасть в сериал ей "просто повезло".
4. В Японии завирусился новый фототренд: девушки складывают руками сердечко так, что в кадре оно подозрительно напоминает совсем не сердце.
5. Очереди на Эвересте.
6. Мария Куликова объяснила, почему она уже долгое время не может похудеть.
7. Путь эмел Льюис - это не просто история похудения и набора веса, это история возвращения к жизни.
8. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
9. "Банановый Паук" из магазина "магнит" причиной гибели семьи стал.
10. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
11. Известные артисты и их знаменитые наследники.
12. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
13. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
14. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
15. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
16. Почему монтаж - это спасение.
17. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
18. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
19. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
20. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
21. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
22. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
23. Сильная и точно независимая женщина!
24. Вот такая вот свадьба.
25. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
26. Как вам такое искусство?
27. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
28. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
29. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
30. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
31. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
32. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
33. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
34. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
35. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
36. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
37. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
38. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
39. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
40. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
41. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
42. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
43. А когда-то бритни спирс была такой.
44. Как правильно делать кардио - тренировку.
45. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
46. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
47. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
48. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
49. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
50. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.