90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Парень решил немного пофлиртовать с девушкой и попросил прислать фотографию в стрингах, вполоборота, чтобы губки было видно.
2. Девушка рассказала, что за десять лет брака изменила мужу всего один раз.
3. Ольга Бузова не попала на муз - тв, зато устроила своё возвращение.
4. В общежитии Новосибирска появилось объявление с очень необычной просьбой.
5. Рэперу джигану грозит тюремный срок до 10 лет из-за инцидента со стрельбой и насильственным удержанием работников в его подмосковном коттедже.
6. Эту девушку зовут лили филлипс.
7. Девушка решила, что бабушке с дедушкой хватит переживать за газ, воду и забытый утюг, и собрала им умный дом с Алисой.
8. Когда твой напарник на старте смотрит на тебя так, будто это ты должен за ним успевать.
9. Анастасия Волочкова похвасталась подтянутой фигурой и отдельно решила подчеркнуть свою попу.
10. Находящаяся под арестом Диана шурыгина продолжает делиться подробностями своей жизни за решёткой.
11. Дмитрий яшанькин, загрузил в свои соцсети архивное фото с отцом Александром яшанькиным (1 в галерее.
12. Тейлор свифт появилась с непривычно мягким вариантом своего фирменного макияжа.
13. Анастасия Решетова призналась, что набрала несколько килограммов - и чувствует себя немного иначе.
14. В 2018 году отец из огайо решил необычным способом проучить 10-летнюю дочь после того, как узнал, что она травила других детей в школьном автобусе.
15. Пeвица и блогерша инстасамка (настоящее имя - Дарья Зотеева) переехала из Москвы в Дубай и намерена строить международную карьеру.
16. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
17. Один случайный снимок за несколько дней весь интернет облетел.
18. Сергей Лазарев купил квартиру в Майами за 1 миллион долларов.
19. Анита Кобелева подверглась критике, показав свою овуляцию.
20. "Рост Вани 175 см": Елена Ваенга снялась с мужем и 13-летним сыном.
21. Одна пользовательница сети запустила занятный флешмоб, предложив своей аудитории поделиться кадрами, на которых они получились максимально нелепо.
22. Артикул WB - 247813745.
23. Каждый раз когда вижу летние топы и маленькие бандо, всё, у меня начинается внутренний торг с животом.
24. Арина соболенко в вене: красота, которая начинается с энергии.
25. Вот семь причин, по которым стоит регулярно заниматься суставной гимнастикой:
26. Актёры, которые пожалели о своих ролях!
27. Анастасия ивлеева опубликовала новые откровенные снимки впервые за долгое время.
28. Генетика из тени раньше диплома вышла.
29. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
30. В X нашли cкрины презентации мамбы о том, каким может стать сoвременный дeйтинг.
31. Приянка чопра в февральском номере британского Vogue, 2023.
32. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
33. "Ну вот, опять!
34. Аглая тарасова предстала в провокационном образе в прозрачном платье.
35. История любви P!
36. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
37. Джим керри предстал в неожиданном свете.
38. Вопрос о том, что важнее - любовь или расчёт, до сих пор вызывает дискуссии.
39. Волочкова заявила, что её приглашали на вечеринки Эпштейна.
40. Опасная игра наставницы.
41. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
42. Рома зверь опубликовал семейное фото с женой и дочерью, и подписчики дружно зависли.
43. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
44. Недавно я увидела картину "Лишённые рая" художника гелия коржева, и она не выходит у меня из головы.
45. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
46. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
47. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
48. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
49. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
50. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.