90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
2. В Сети активно обсуждают новые фотографии дочери марии шукшиной.
3. Опасная игра наставницы.
4. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
5. Пьяная Бритни Спирс села за руль и чуть не устроила смертельное ДТП.
6. Рома зверь опубликовал семейное фото с женой и дочерью, и подписчики дружно зависли.
7. Хочется спросить: что у вас там происходит?
8. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
9. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
10. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
11. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
12. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
13. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
14. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
15. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
16. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
17. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
18. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
19. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
20. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
21. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
22. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
23. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
24. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
25. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
26. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
27. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
28. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
29. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
30. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
31. Это было просто невероятно!
32. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
33. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
34. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
35. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
36. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
37. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
38. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
39. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
40. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
41. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
42. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
43. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
44. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
45. "Привет! Мне 59 лет!
46. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
47. Мы готовим стейк правильно!
48. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
49. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
50. Headlines: