90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
2. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
3. А можно мне другого автомеханика?
4. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
5. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
6. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
7. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
8. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
9. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
10. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
11. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
12. Как правильно делать кардио - тренировку.
13. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
14. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
15. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
16. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
17. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
18. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
19. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
20. Мы русские - с нами Бейoнсе.
21. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
22. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
23. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
24. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
25. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
26. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
27. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
28. Чем женская футболка отличается от мужской
29. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
30. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
31. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
32. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
33. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
34. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
35. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
36. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
37. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
38. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
39. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
40. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
41. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
42. Идеальное средство для кончиков волос.
43. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
44. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
45. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
46. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
47. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
48. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
49. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
50. Домашний макияж: основные правила и советы