90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
2. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
3. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
4. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
5. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
6. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
7. "Ребёнок просто мясом станет!
8. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
9. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
10. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
11. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
12. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
13. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
14. "Что с ней происходит?
15. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
16. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
17. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
18. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
19. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
20. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
21. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
22. Как вам такое искусство?
23. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
24. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
25. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
26. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
27. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
28. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
29. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
30. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
31. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
32. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
33. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
34. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
35. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
36. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
37. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
38. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
39. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
40. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
41. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
42. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
43. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
44. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
45. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
46. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
47. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
48. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
49. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
50. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.