90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
2. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
3. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
4. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
5. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
6. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
7. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
8. Headlines:
9. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
10. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
11. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
12. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
13. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
14. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
15. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
16. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
17. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
18. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
19. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
20. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
21. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
22. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
23. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
24. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
25. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
26. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
27. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
28. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
29. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
30. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
31. Атлет по имени Андрей Филипов.
32. Атлет по имени Макс Джонсон.
33. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
34. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
35. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
36. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
37. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды
38. Безопасность в первую очередь: как защитить ребенка от коронавируса в школе
39. Атлет тристин ли.
40. Привести волосы в порядок. 5 основных этапов ухода за волосами в домашних условиях
41. Летние платья для женщин 50+. Берите идеи образов на заметку и вдохновляйтесь красивыми фасонами миди и макси платьев!
42. Улучшай свою внешность с помощью этих 45 полезных советов
43. Можно ли наращивать ногти полигелем без базы. Можно ли наносить гель без базы?
44. Как выбрать болье для самых сладких снов. На каком белье лучше спать
45. Как остановить выпадение волос после химиотерапии. Выпадение волос после химиотерапии
46. С чего начать тренировки. Тренировки для начинающих в домашних условиях для похудения: 50 упражнений + план на 5 дней
47. Вязаное платье: тренды и стили 2019 года
48. Три золотых правила ухоженной женщины.
49. Первое свидание с мужчиной. Тактика поведения на свиданиях с парнем
50. Зачем женщинам важно следить за своим здоровьем: основные причины и рекомендации