90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
2. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
3. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
4. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
5. Артик и асти?
6. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
7. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
8. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
9. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
10. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
11. Россиянки начали лечить насморк.
12. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
13. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
14. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
15. Мышцы кора восстановите.
16. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
17. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
18. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
19. Хумус с морковкой и огурцом.
20. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
21. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
22. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
23. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
24. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
25. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
26. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
27. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
28. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
29. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
30. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
31. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
32. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
33. Какие популярные парки есть в Москве
34. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
35. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
36. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
37. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
38. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
39. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
40. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
41. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
42. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
43. Как добраться до главных туристических мест Уфы
44. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
45. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
46. Рацион для сжигания жира.
47. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
48. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
49. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
50. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма