90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. "Кто он? Покажи уже!
2. Двойная ловушка: как QR - код раскрыл измену.
3. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
4. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
5. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
6. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
7. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
8. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
9. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
10. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
11. "Это ужасающе и разрушительно!
12. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
13. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
14. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
15. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
16. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
17. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
18. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
19. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
20. "Что с ней происходит?
21. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
22. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
23. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
24. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
25. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
26. "Эй, а ну иди Сюда"!
27. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
28. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
29. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
30. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
31. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
32. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
33. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
34. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
35. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
36. Кардионагрузки нужны для:
37. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
38. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
39. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
40. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
41. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
42. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
43. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
44. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
45. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
46. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
47. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
48. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
49. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
50. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя