90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
2. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
3. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
4. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
5. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
6. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
7. Ах, эта свадьба!
8. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
9. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
10. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
11. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
12. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
13. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
14. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
15. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
16. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
17. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
18. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
19. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
20. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
21. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
22. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
23. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
24. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
25. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
26. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
27. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
28. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
29. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
30. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
31. Утренние разминки: как начать день правильно
32. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
33. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
34. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
35. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
36. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
37. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
38. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
39. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
40. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
41. Я просто в шоке!
42. Когда была основана Пермь
43. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
44. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
45. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
46. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
47. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
48. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
49. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
50. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту