90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. "Мы с Женой Очень Нервничали": отец иды Галич рассказали, что тяжело переживали развод дочери.
2. Актриса Дженнифер кулидж обрела мировую известность после исполнения роли мамы стиффлера в комедии американский пирог 1999 года.
3. Девушка заявила, что нашла мышь в банке газировки, но история обернулась неожиданным поворотом.
4. Алёна водонаева поддержала Анну Семенович после слива ее фото на пляже.
5. Дилара рассказала, что не собирается жить в квартире, которую Егор крид подарил ей на день рождения.
6. Каждый раз когда вижу летние топы и маленькие бандо, всё, у меня начинается внутренний торг с животом.
7. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
8. Экс - солистка группы "Сливки" Карина кокс стала многодетной мамой.
9. Мега горячие Эрин Мориарти и Карен фукухара, в новой фотосессии, подогрели интерес к финалу пацаны.
10. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
11. Джейми Фокс и его возлюбленная элис хакстепп ждут ребенка.
12. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
13. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
14. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
15. Коди уокер милое фото с полом уокером выложил.
16. Нет, это не графика … а реальные снимки снятые с мкс.
17. Ана де Армас самый интересный ракурс на сидни Суини поймала.
18. Очереди на Эвересте.
19. В сети обсуждают внешность 62-летнего Брэда питта.
20. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
21. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
22. Иногда кажется, что всё под контролем ….
23. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
24. "Банановый Паук" из магазина "магнит" причиной гибели семьи стал.
25. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
26. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
27. Брак Уилла Смита и Джады пинкетт - Смит распался из-за публичного скандала.
28. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
29. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
30. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
31. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
32. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
33. Слишком мощная страховка.
34. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
35. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
36. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
37. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
38. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
39. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
40. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
41. Ох уж, эти азиатские забавы!
42. Желудок спасибо точно не скажет!
43. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
44. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
45. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
46. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
47. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
48. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
49. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
50. Статусность, красота, комфорт и функциональность.