90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. В соцсетях раскрутили миф о "Кортизоловом Животе" - будто хронический стресс напрямую заставляет жир скапливаться именно на талии.
2. Она вместе с мамой записала шуточное видео, в котором сравнила себя с норвежским футболистом Эрлингом холандом.
3. "Мы с Женой Очень Нервничали": отец иды Галич рассказали, что тяжело переживали развод дочери.
4. Анна хилькевич призналась, что за годы брака с Артуром Волковым ей не раз приходилось принимать жесткие решения ради спокойствия в семье.
5. "Я Мечтала об Отношениях с Мужчиной Старого Склада" - 35-летняя возлюбленная Павла Деревянко сделала откровенное признание.
6. Зак эфрон признался, что форма, в которой он снимался в "Спасателях Малибу", давалась ему огромной ценой и никакого счастья за этим не стояло.
7. Девушка заявила, что нашла мышь в банке газировки, но история обернулась неожиданным поворотом.
8. Популярная добавка, которую пачками жрут в зале, внезапно оказалась мощным оружием против рака.
9. На матче сборной США камера показала двух девушек и футбол резко стал вторым планом.
10. Анастасия костенко поддержала Анастасию Решетову в дебюте в качестве телеведущей.
11. Актриса Шэрон стоун оказалась в критической ситуации, когда медики выявили у нее подозрительное новообразование в груди.
12. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
13. Девушка по имени Вера Ананьева и её физическое преображение.
14. Анну седокову публично осадили на концерте Любови успенской.
15. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
16. Бывшая Данилы Козловского - Ольга Зуева - подала на него в суд на взыскание алиментов.
17. "Препараты - не Панацея, а Подспорье": как 54-летняя Светлана Пермякова сбросила 25 кг без иллюзий и жестких диет.
18. Анастасия ивлеева опубликовала новые откровенные снимки впервые за долгое время.
19. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
20. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
21. Парень познакомился с девушкой в интернете и позвал её на первое свидание.
22. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
23. "Ушло Миллениальство": глюкоза призналась, что превращается из мультяшки в человека.
24. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
25. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
26. Винчик уже не справляется со стрессом?
27. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
28. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
29. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
30. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
31. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
32. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
33. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
34. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
35. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
36. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
37. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
38. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
39. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
40. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
41. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
42. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
43. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
44. Зубастый лежачий полицейский!
45. Ариана гранде весит 39 килограмм.
46. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
47. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
48. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
49. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
50. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.