90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Рэперу джигану грозит тюремный срок до 10 лет из-за инцидента со стрельбой и насильственным удержанием работников в его подмосковном коттедже.
2. Сидни Суини снялась в спортивной рекламе для Novig в довольно откровенном образе.
3. Настя ивлеева впервые за почти три года стала лицом бренда.
4. История с париком для клипа Мии бойки получила продолжение.
5. Собчак об успехе уехaвших из россии артистов высказалась.
6. Ксения Собчак в "Готическом" образе появилась на тусовке неформалов на Китай-городе в Москве.
7. Аня покров показала фигуру в купальнике - и снова вызвала споры.
8. Шэрон стоун показала свои 68.
9. Инстасамка в с Ё, певица ртом заявила, что уехала из России навсегда, а новые треки хочет делать на английском.
10. Анна седокова ответила на обвинения родственников Яниса тиммы в присвоении миллионов, полученных за продажу его квартиры.
11. Российский пловец Алексей жарков установил мировой рекорд на кубке мира по зимнему плаванию в Аргентине.
12. Анастасия Решетова призналась, что жалеет о пластических операциях.
13. Артикул WB - 247813745.
14. Еве лонгории 51 и её новые фото снова взорвали интернет.
15. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
16. "Меня Смущает Доступ к Телу": Регина тодоренко рассказала, почему не хочет быть актрисой.
17. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
18. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
19. В России развивается образовательная инфраструктура.
20. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
21. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
22. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
23. Свежие фотографии сына Арнольда шварценеггера Джозефа баэны.
24. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
25. 53-Летняя Кэмерон диаз с мужем Бенджи мэдденом выбрались на прогулку по Нью-йорку с младшеньким - годовалым кардиналом.
26. Пляжный стиль и летнее настроение.
27. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
28. Платье с декольте и кабриолет: дочь Кристины Орбакайте отметила 14-летие в Майами.
29. Секреты правильного питания, которые работают.
30. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
31. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
32. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
33. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
34. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
35. Класс дутым качкам показал!
36. Иногда кажется, что всё под контролем ….
37. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
38. Как ни странно, чем дальше уходит 1978 год, тем более удивительным кажется то, что тогда считалось привычным.
39. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
40. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
41. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
42. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
43. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
44. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
45. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
46. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
47. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
48. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
49. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
50. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.