90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
2. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
3. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
4. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
5. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
6. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
7. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
8. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
9. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
10. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
11. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
12. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
13. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
14. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
15. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
16. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
17. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
18. "Привет! Мне 59 лет!
19. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
20. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
21. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
22. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
23. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
24. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
25. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
26. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
27. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
28. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
29. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
30. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
31. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
32. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
33. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
34. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
35. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
36. Ей 79, но чувствует себя на 30.
37. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
38. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
39. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
40. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
41. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
42. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
43. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
44. Как вам похудевшая адель?
45. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
46. Headlines:
47. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
48. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
49. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
50. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля