90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Виктория боня высказалась о запуске нового Бренда лерчек.
2. История любви P!
3. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
4. Она уже мысленно устроила в зале мужской апокалипсис одним комбинезоном, а он пришёл с одним словом и выключил весь показ мод.
5. Подборка стильных купальников с WB.
6. Путь эмел Льюис - это не просто история похудения и набора веса, это история возвращения к жизни.
7. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
8. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
9. В сети обсуждают непропорционально длинные ноги бизнесвумен Яны рудковской.
10. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
11. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
12. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
13. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
14. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
15. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
16. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
17. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
18. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
19. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
20. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
21. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
22. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
23. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
24. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
25. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
26. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
27. Встреча с бывшей!
28. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
29. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
30. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
31. Днем в борцовке, вечером в платье!
32. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
33. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
34. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
35. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
36. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
37. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
38. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
39. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
40. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
41. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
42. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
43. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
44. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
45. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
46. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
47. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
48. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
49. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
50. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.