90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
2. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
3. Как коронавирус влияет на наше тело
4. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
5. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
6. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
7. Разминка до и после бега: почему это важно
8. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
9. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
10. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
11. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
12. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
13. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
14. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
15. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
16. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
17. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
18. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
19. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
20. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
21. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
22. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
23. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
24. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
25. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
26. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
27. Идеальное средство для кончиков волос.
28. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
29. Какие легенды о подземных проходах
30. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
31. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
32. Какие исторические личности связаны с Камышином
33. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
34. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
35. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
36. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
37. Как сделать расписание Дидюли, которое работает
38. Одевайся стильно и тепло: советы по созданию образов с тёплыми платьями
39. Осень и зима: стильные сочетания платьев и верхней одежды
40. Зимняя мода: как правильно сочетать трикотажные платья с другими предметами гардероба
41. Одевайтесь тепло: лучшие платья для женщин на зиму
42. Безопасность для детей: основные принципы защиты от COVID-19
43. Защитите своего ребенка от COVID-19: 5 практических советов для родителей
44. Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту.
45. Узнайте, как достичь семейного счастья с помощью 33 проверенных правил
46. Секреты ухоженных женщин посл. Женская красота и средства ухода за кожей
47. Следить за собой: 10 практических советов для мужчин
48. 12 лучших нарядов для женщин 50+ на торжество.. Обзор фасонов
49. Летние платья для женщин за 50 в 2023 году. Кэжуал для женщин за 50 лет
50. Какие платья носить в 50+. Какие платья 50+ будут актуальны осенью-зимой 2023-2024