90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
2. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
3. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
4. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
5. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
6. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
7. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
8. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
9. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
10. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
11. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
12. Ох уж, эти азиатские забавы!
13. Боня отличилась снова.
14. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
15. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
16. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
17. Встреча с бывшей!
18. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
19. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
20. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
21. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
22. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
23. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
24. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
25. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
26. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
27. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
28. Саша Hammali впервые папой станет!
29. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
30. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
31. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
32. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
33. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
34. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
35. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
36. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
37. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
38. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
39. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
40. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
41. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
42. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
43. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
44. Аппетитный пост для любителей сырников!
45. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
46. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
47. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
48. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
49. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
50. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке