90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Часто чувствуете холод?
2. 24 июня 1982 года лайнер, летевший из куала-лумпура в перт, попал в облако вулканического пепла, выброшенного неожиданно активировавшимся вулканом.
3. Игра на выживание: месть за миллион.
4. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
5. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
6. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
7. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
8. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
9. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
10. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
11. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
12. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
13. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
14. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
15. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
16. "Это ужасающе и разрушительно!
17. Нейросети не перестают удивлять!
18. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
19. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
20. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
21. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
22. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
23. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
24. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
25. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
26. Он работу своей мечты нашел!
27. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
28. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
29. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
30. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
31. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
32. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
33. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
34. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
35. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
36. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
37. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
38. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
39. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
40. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
41. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
42. Будь собой. Будь сильной.
43. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
44. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
45. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
46. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
47. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
48. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
49. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
50. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.