90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. 44-Летняя Сиенна Миллер стала мамой в третий раз и неожиданно вызвала бурю обсуждений в сети.
2. Через жёсткие мучения и сильную боль - к "Оскару".
3. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
4. Спартанский закон требовал, чтобы юноши каждые десять дней представали перед публикой обнаженными.
5. Пляжный стиль и летнее настроение.
6. "Ну вот, опять!
7. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
8. 53-Летняя Кэмерон диаз с мужем Бенджи мэдденом выбрались на прогулку по Нью-йорку с младшеньким - годовалым кардиналом.
9. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
10. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
11. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
12. "Что с носом?
13. "Банановый Паук" из магазина "магнит" причиной гибели семьи стал.
14. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
15. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
16. Брак Уилла Смита и Джады пинкетт - Смит распался из-за публичного скандала.
17. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
18. Хочется спросить: что у вас там происходит?
19. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
20. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
21. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
22. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
23. Почему оперативная память такая дорогая?
24. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
25. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
26. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
27. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
28. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
29. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
30. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
31. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
32. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
33. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
34. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
35. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
36. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
37. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
38. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
39. Нейросети не перестают удивлять!
40. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
41. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
42. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
43. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
44. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
45. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
46. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
47. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
48. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
49. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
50. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике: