90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
2. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
3. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
4. "Безэмоциональна" и боится мимики?
5. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
6. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
7. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
8. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
9. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
10. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
11. Хотели бы посмотреть такой фильм?
12. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
13. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
14. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
15. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
16. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
17. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
18. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
19. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
20. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
21. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
22. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
23. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
24. Омлет с овощами и творогом.
25. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
26. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
27. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
28. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
29. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
30. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
31. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
32. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
33. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
34. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
35. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
36. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
37. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
38. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
39. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
40. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
41. Где лучше всего шопиться в Москве
42. What is the story behind the Kremlin's construction
43. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
44. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
45. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
46. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
47. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
48. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
49. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
50. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица