90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Сын у Юлии Высоцкой и Андрея Кончаловского не только красавец, но и умница.
2. "Ты изменщик, промолчал бы!
3. 53-Летняя Кэмерон диаз с мужем Бенджи мэдденом выбрались на прогулку по Нью-йорку с младшеньким - годовалым кардиналом.
4. Папарацци засняли 37-летнюю ану де Армас без макияжа в дождь.
5. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
6. Винчик уже не справляется со стрессом?
7. Три последних желания чарли.
8. Вот такая вот свадьба.
9. На стройке своя атмосфера!
10. Когда закон против чести идет.
11. Слабоумие и отвага!
12. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
13. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
14. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
15. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
16. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
17. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
18. Вот такого озорника мы … видим 85-.
19. Сказал жене: "Я на Баскет".
20. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
21. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
22. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
23. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
24. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
25. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
26. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
27. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
28. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
29. С добрым утром, мои дорогие!
30. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
31. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
32. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
33. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
34. "Вы что, голубых кровей?
35. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
36. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
37. Эпизод 898. Морской укус.
38. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
39. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
40. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
41. Девушка в какую-то дыру залезла.
42. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
43. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
44. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
45. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
46. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
47. Йога в фитнес - зале полезна для:
48. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
49. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
50. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".