90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Актриса Екатерина Волкова предположила, почему руководство театра, откуда ее уволили, назвало ее "Старой" в 44 года.
2. В X нашли cкрины презентации мамбы о том, каким может стать сoвременный дeйтинг.
3. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
4. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
5. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
6. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
7. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
8. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
9. Ана де Армас самый интересный ракурс на сидни Суини поймала.
10. Опасная игра наставницы.
11. Довела себя до трясучки: Лолита напугала публику предынфарктным состоянием прямо за кулисами кремля.
12. "А ж * па Твоя Сахарная не Слипнется": Ксения Собчак резко ответила авроре кибе.
13. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
14. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
15. Как ни странно, чем дальше уходит 1978 год, тем более удивительным кажется то, что тогда считалось привычным.
16. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
17. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
18. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
19. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
20. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
21. Ана де Армас признана самой красивой актрисой 2025 года.
22. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
23. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
24. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
25. Певица мечтает встретить вторую половинку.
26. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
27. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
28. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
29. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
30. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
31. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
32. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
33. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
34. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
35. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
36. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
37. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
38. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
39. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
40. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
41. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
42. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
43. Россиянки начали лечить насморк.
44. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
45. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
46. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
47. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
48. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
49. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
50. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.