90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
2. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
3. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
4. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
5. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
6. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
7. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
8. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
9. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
10. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
11. Нейросети не перестают удивлять!
12. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
13. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
14. А вы точно учитель по музыке?
15. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
16. Днем в борцовке, вечером в платье!
17. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
18. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
19. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
20. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
21. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
22. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
23. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
24. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
25. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
26. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
27. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
28. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
29. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
30. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
31. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
32. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
33. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
34. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
35. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
36. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
37. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
38. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
39. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
40. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
41. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
42. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
43. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
44. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
45. Какие уникальные медицинские учреждения есть
46. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
47. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
48. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
49. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
50. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.