90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
2. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
3. Фитнес - эволюция Дженнифер энистон: как в 57 лет выглядеть лучше тридцатилетних.
4. Ведьминские гены или честный люкс?
5. Анастасия Волочкова вернулась к тренировкам после операции на ноге - и сделала это раньше, чем ожидали даже врачи в Германии.
6. Джинсы, которые моделируют фигуру!
7. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
8. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
9. Нет, это не графика … а реальные снимки снятые с мкс.
10. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
11. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
12. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
13. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
14. В Сети активно обсуждают новые фотографии дочери марии шукшиной.
15. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
16. Три последних желания чарли.
17. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
18. Опасная игра наставницы.
19. Снежный кураж: зима во всей красе.
20. "А ж * па Твоя Сахарная не Слипнется": Ксения Собчак резко ответила авроре кибе.
21. 59-Летний Венсан Кассель провёл время на берегу океана вместе с возлюбленной нарой баптистой и их сыном каэтано.
22. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
23. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
24. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
25. Певица мечтает встретить вторую половинку.
26. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
27. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
28. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
29. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
30. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
31. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
32. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
33. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
34. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
35. Желудок спасибо точно не скажет!
36. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
37. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
38. "Вы что, голубых кровей?
39. Боня отличилась снова.
40. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
41. Суши медленно убивают?
42. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
43. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
44. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
45. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
46. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
47. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
48. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
49. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
50. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.