90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
2. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
3. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
4. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
5. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
6. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
7. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
8. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
9. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
10. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
11. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
12. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
13. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
14. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
15. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
16. С добрым утром, мои дорогие!
17. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
18. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
19. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
20. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
21. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
22. "Безэмоциональна" и боится мимики?
23. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
24. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
25. Как вам такое искусство?
26. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
27. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
28. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
29. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
30. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
31. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
32. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
33. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
34. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
35. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
36. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
37. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
38. Куриная грудка с овощами в духовке.
39. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
40. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
41. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
42. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
43. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
44. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
45. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
46. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
47. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
48. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
49. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
50. Headlines: