90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
2. "Банановый Паук" из магазина "магнит" причиной гибели семьи стал.
3. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
4. Наиболее эффективный ответ на оскорбления, после которого люди часто приносят извинения.
5. Лерчек, скорее всего, проживёт не более пяти лет, поскольку у неё выявлен рак желудка четвёртой стадии с метастазами.
6. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
7. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
8. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
9. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
10. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
11. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
12. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
13. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
14. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
15. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
16. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
17. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
18. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
19. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
20. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
21. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
22. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
23. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
24. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
25. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
26. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
27. Хотели бы посмотреть такой фильм?
28. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
29. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
30. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
31. Кардионагрузки нужны для:
32. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
33. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
34. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
35. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
36. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
37. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
38. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
39. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
40. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
41. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
42. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
43. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
44. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
45. Куриная грудка с овощами в духовке.
46. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
47. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
48. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
49. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
50. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке