90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Стильные сочетания: как правильно сочетать зеленое теплое платье
2. "Очень Старенькая": Аллу Пугачеву заметили во время прогулки на Кипре.
3. Простое руководство по уходу за кожей после 30: все, что нужно знать
4. Основы ухода за кожей: все, что нужно знать для здоровой и красивой кожи
5. Шапка в возрасте: стильные подходы к ношению шапки в 45+ 55+ 65+
6. Узнайте, как использовать домашние средства для ухода за собой
7. Уход за кожей лица после 30 лет. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
8. Как достичь идеальной фигуры: 10 проверенных шагов
9. Модели летних платьев для полных кому з. Летние платья для полных - модели
10. Можно ли смешивать гель для наращивания с базой. Можно ли использовать однофазный гель-лак с базой и топом
11. Загадочный метод искупания девушек в Китае: почему богатые мужчины были в восторге
12. Укрепление полигелем ногтей натуральных. Как укрепить ногти полигелем?
13. Головные уборы для женщин после 50 лет. Популярные головные уборы для женщин после 50 лет в 2024 году
14. Что лучше укрепление гелем или базой. Польза укрепления ногтей гелем
15. 10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения
16. Как очаровать парня на первом свидании. Когда женщине нужно проявить инициативу в отношениях
17. Электрическая дефибрилляция: ключевые моменты и инструкции по применению
18. Улучшение макияжа: как правильно выбрать и использовать хайлайтер
19. Миф или реальность: возможно ли повторное заражение коронавирусом
20. Секреты идеальных волос: как выглядеть завидно на каждом шагу
21. Изучаем мудрость прошлого: ассирийские пословицы и поговорки
22. Все, что вам нужно знать о Правилах ЕЭК ООН N 16: основные моменты и применение
23. Минздрав обнародовал рекомендации по профилактике коронавируса
24. Сохраняя связь поколений: 11 примеров семейных традиций
25. Восхитительные женские шапки весна 2019: самые актуальные тренды
26. "Агата Муцениеце:"я теряю сына!
27. Анастасия Волочкова показала "Шпагат с Огурцом" на вечеринке у Аниты Цой.
28. Дима Билан рассказал историю борьбы за жизнь усыновленного на Донбассе кота шахтера.
29. Дане Борисовой 48 лет.
30. Андрей филиппов. Достиг такого тела на базе турника, брусьев и упражнений с собственным весом.
31. Красава! Респект! Александру яшанькину 72 года.
32. 59-Лeтняя супeрмодeль полина поризкова раскритиковала свою фигуру.
33. Не узнать: откровенное фото Аллы Пугачевой без фильтров шокировало поклонников.
34. Куриные грудки с томатами и базиликом.
35. Бывший Бузoвoй назвал Олю "Пустoй Женщинoй".
36. Ольга картункова за несколько лет похудела почти на 100 кг и преобразилась.
37. Наталья Рудова сообщила, что уже год не состоит в отношениях.
38. Аннa Семенoвич o нoвoм пoкa еще женaтoм вoзлюбленнoм рaсскaзaлa.
39. Анна пересильд: не слишком ли откровенные наряды для 15-летнего возраста?
40. Анна седокова попала в больницу и перенесла экстренную операцию.
41. Катя Жужа сильно похудела спустя три недели после 4-х родов: фото до и после.
42. Поклонники всерьез состоянием здоровья Елены подкаминской обеспокоены.
43. Юлия пересильд преобразилась для новой фотосессии.
44. "Нельзя рожать в ванной!
45. Айза набранному весу радуется.
46. А боярской стоит волноваться?
47. 5 рецептов домашнего лимонада.
48. Анастасия волочкова померилась шпагатами с Ляйсан утяшевой.
49. Пенсионерка удивила соцсети своей физической формой в 78 лет.
50. Пхукет Юлии пересильд: