90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
2. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
3. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
4. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
5. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
6. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
7. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
8. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
9. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
10. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
11. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
12. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
13. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
14. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
15. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
16. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
17. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
18. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
19. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
20. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
21. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
22. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
23. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
24. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
25. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
26. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
27. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
28. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
29. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
30. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
31. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
32. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
33. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
34. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
35. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
36. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
37. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
38. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
39. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
40. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
41. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
42. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
43. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
44. Headlines:
45. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
46. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
47. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
48. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
49. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
50. Какие археологические находки были сделаны в Москве