90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Ох уж, эти азиатские забавы!
2. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
3. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
4. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
5. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
6. Это увлекательный был аттракцион!
7. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
8. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
9. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
10. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
11. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
12. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
13. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
14. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
15. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
16. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
17. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
18. Хумус с морковкой и огурцом.
19. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
20. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
21. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
22. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
23. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
24. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
25. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
26. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
27. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
28. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
29. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
30. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
31. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
32. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
33. Аппетитный пост для любителей сырников!
34. Headlines:
35. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
36. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
37. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
38. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
39. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
40. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
41. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
42. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
43. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
44. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
45. Как вам похудевшая адель?
46. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
47. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
48. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
49. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
50. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов