90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Ольга Бузова не попала на муз - тв, зато устроила своё возвращение.
2. Спортивные добавки, которые уже есть в твоей еде.
3. История с париком для клипа Мии бойки получила продолжение.
4. Новый фильм о Джеймсе Бонде пока держит кастинг в секрете, но интерес к будущей "Девушке Бонда" уже огромный.
5. По её словам, заработок позволяет ей несколько раз в год путешествовать и ни в чём себе не отказывать.
6. Ваня дмитриенко стал самым молодым наставником шоу "голос.
7. За эффектной внешностью Дмитрия нагиева стоит не секретная методика, а железная регулярность.
8. Дима Билан признался, что впервые почувствовал взрослую ответственность уже в 14 лет, когда много занимался младшей сестрой Анной.
9. Макана бросила девушка.
10. "Ужас! Мне сняли мясорубку с зубов": Ирина пинчук показала себя без брекетов.
11. "Равновесие при Ходьбе Может не Вернуться": состояние Аллы Пугачевой после перелома ноги раскрыл известный травматолог.
12. Многие замечали, что у разных женщин ореолы сосков могут сильно отличаться по размеру, цвету и форме.
13. Татьяна Черкасова и Анастасия буровцева стали чемпионками мира по академической гребле среди спортсменов до 19 лет.
14. В соцсетях набирают популярность чипсы из крапивы, которые пользователи в комментариях называют неожиданно вкусными.
15. Анастасию Волочкову не раз упрекали в приверженности устаревшим бьюти - процедурам.
16. 53-Летняя супермодель хайди клум отдыхает на пляже с 20-летним сыном Генри Сэмюэлем.
17. В Подмосковье мужчина, по данным сообщения, одновременно заводил несколько отношений с женщинами.
18. Александра Трусова и Макар Игнатов получили множество предложений сняться в реалити-шоу - от романтических до экстремальных.
19. Актрисе плаксы мертл было 37, когда она прошла кастинг на роль 14-летней призрачной школьницы.
20. Артикул WB - 247813745.
21. "Мы с Женой Очень Нервничали": отец иды Галич рассказали, что тяжело переживали развод дочери.
22. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
23. Учёные заявили, что добавки с омега - 3 не улучшают память и работу мозга у большинства здоровых людей так заметно, как считалось раньше.
24. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
25. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
26. Да, я сам в шоке!
27. Генри кавилл превратился в скуфа.
28. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
29. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
30. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
31. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
32. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
33. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
34. Суд отклонил 10 из 13 исков актрисы о с * ксуальных домогательствах и клевете.
35. Вот такая вот свадьба.
36. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
37. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
38. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
39. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
40. Что за странные дела в этом доме творятся?
41. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
42. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
43. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
44. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
45. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
46. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
47. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
48. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
49. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
50. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".