90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
2. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
3. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
4. История о том, как обычный вечер в незнакомом городе может превратиться в начало безумного приключения, которое запомнится на всю жизнь.
5. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
6. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
7. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
8. "Да я просто мама года!
9. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
10. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
11. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
12. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
13. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
14. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
15. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
16. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
17. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
18. За деньги - конечно!
19. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
20. Неожиданная новость. Родила.
21. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
22. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
23. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
24. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
25. Встреча с бывшей!
26. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
27. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
28. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
29. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
30. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
31. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
32. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
33. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
34. Йога в фитнес - зале полезна для:
35. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
36. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
37. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
38. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
39. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
40. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
41. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
42. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
43. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
44. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
45. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
46. Разминка до и после бега: почему это важно
47. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
48. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
49. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
50. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты