90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
2. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
3. Ана де Армас признана самой красивой актрисой 2025 года.
4. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
5. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
6. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
7. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
8. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
9. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
10. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
11. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
12. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
13. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
14. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
15. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
16. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
17. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
18. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
19. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
20. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
21. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
22. Закрытая физическая академия!
23. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
24. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
25. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
26. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
27. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
28. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
29. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
30. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
31. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
32. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
33. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
34. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
35. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
36. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
37. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
38. 23-Летний сын женился Михаила круга.
39. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
40. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
41. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
42. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
43. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
44. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
45. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
46. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
47. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
48. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
49. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
50. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона