90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. "Мне Нравится, как я Выгляжу" - 36-летняя телеведущая Ида Галич показала фигуру спустя десять месяцев после родов.
2. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
3. Анджелина Джоли одержала победу в суде в многолетнем конфликте с бывшим мужем Брэдом питтом.
4. Анастасия ивлеева опубликовала новые откровенные снимки впервые за долгое время.
5. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
6. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
7. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
8. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
9. Это Джим торп - американский легкоатлет.
10. Свежие фотографии сына Арнольда шварценеггера Джозефа баэны.
11. Нет, это не графика … а реальные снимки снятые с мкс.
12. Казалось бы, рутинная встреча, но финал этой истории просто перешел все мыслимые границы адекватности.
13. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
14. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
15. Генетика или диета: секрет пышных форм.
16. Маленькие дети массово приобретают сладости с таурином, которые на самом деле представляют собой скрытую угрозу для здоровья сердца.
17. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
18. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
19. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
20. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
21. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
22. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
23. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
24. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
25. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
26. Известные артисты и их знаменитые наследники.
27. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
28. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
29. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
30. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
31. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
32. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
33. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
34. "Это ужасающе и разрушительно!
35. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
36. А ловко он придумал это!
37. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
38. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
39. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
40. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
41. Зубастый лежачий полицейский!
42. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
43. Пустота не сохраняется в священных местах.
44. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
45. Эпизод 898. Морской укус.
46. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
47. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
48. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
49. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
50. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.