90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
2. Эпизод 898. Морской укус.
3. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
4. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
5. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
6. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
7. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
8. Это увлекательный был аттракцион!
9. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
10. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
11. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
12. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
13. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
14. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
15. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
16. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
17. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
18. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
19. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
20. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
21. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
22. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
23. "Белый и фара. 20.
24. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
25. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
26. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
27. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
28. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
29. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
30. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
31. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
32. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
33. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
34. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
35. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
36. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
37. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
38. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
39. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
40. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
41. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
42. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
43. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
44. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
45. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
46. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
47. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
48. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
49. Какие уникальные архитектурные объекты есть
50. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества