90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
2. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
3. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
4. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
5. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
6. Прощения за такой тон прошу.
7. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
8. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
9. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
10. Встреча с бывшей!
11. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
12. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
13. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
14. Эпизод 898. Морской укус.
15. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
16. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
17. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
18. Говорят, рост решает всё.
19. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
20. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
21. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
22. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
23. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
24. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
25. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
26. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
27. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
28. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
29. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
30. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
31. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
32. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
33. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
34. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
35. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
36. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
37. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
38. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
39. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
40. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
41. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
42. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
43. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
44. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
45. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
46. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
47. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
48. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
49. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
50. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин