90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Эмили ратаковски столкнулась с волной критики из-за опубликованной фотосессии, где она запечатлена с маленьким ребенком на груди.
2. Раскрыта тайна Джереми Аллена Уайта, которого постоянно видят на улицах Лос-анджелеса с огромными букетами.
3. 28-Летняя актриса Аня Тейлор - Джой признана обладательницей одного из самых идеальных лиц в мире.
4. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
5. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
6. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
7. Супермодель Наталья водянова официально подтвердила свою беременность.
8. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
9. Оливия уайлд напугала фанатов своим видом: что произошло со звездой "Доктора Хауса"?
10. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
11. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
12. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
13. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
14. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
15. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
16. Вот такая вот свадьба.
17. Опасная игра наставницы.
18. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
19. 58-Летнюю Памелу андерсон не узнать!
20. Рома зверь опубликовал семейное фото с женой и дочерью, и подписчики дружно зависли.
21. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
22. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
23. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
24. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
25. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
26. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
27. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
28. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
29. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
30. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
31. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
32. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
33. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
34. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
35. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
36. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
37. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
38. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
39. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
40. Нейросети не перестают удивлять!
41. Желудок спасибо точно не скажет!
42. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
43. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
44. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
45. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
46. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
47. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
48. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
49. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
50. Девушка в какую-то дыру залезла.