90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
2. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
3. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
4. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
5. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
6. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
7. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
8. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
9. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
10. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
11. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
12. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
13. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
14. Нейросети не перестают удивлять!
15. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
16. Класс дутым качкам показал!
17. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
18. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
19. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
20. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
21. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
22. "Безэмоциональна" и боится мимики?
23. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
24. Слабоумие и отвага!
25. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
26. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
27. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
28. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
29. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
30. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
31. Как правильно делать кардио - тренировку.
32. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
33. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
34. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
35. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
36. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
37. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
38. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
39. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
40. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
41. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
42. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
43. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
44. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
45. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
46. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
47. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
48. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
49. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
50. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей