90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
2. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
3. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
4. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
5. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
6. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
7. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
8. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
9. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
10. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
11. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
12. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
13. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
14. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
15. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
16. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
17. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
18. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
19. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
20. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
21. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
22. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
23. Ох уж эти американцы.
24. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
25. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
26. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
27. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
28. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
29. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
30. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
31. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
32. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
33. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
34. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
35. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
36. Артур бетербиев и его кулак.
37. Лучшее биологическое время для тренировки.
38. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
39. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
40. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
41. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
42. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
43. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
44. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
45. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
46. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
47. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
48. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
49. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
50. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.