90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
2. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
3. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
4. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
5. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
6. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
7. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
8. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
9. Артур бетербиев и его кулак.
10. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
11. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
12. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
13. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
14. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
15. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
16. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
17. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
18. Атлет по имени Брайан уоллак.
19. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
20. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
21. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения
22. Стас Пьеха в Москве: концертные программы и туры
23. Встречайте новый 2022 год свиньи: лучшие идеи для празднования
24. Роспотребнадзор: основные меры профилактики коронавируса
25. Следить за собой: 10 практических советов для мужчин
26. Ответы на самые популярные вопросы о ежедневном уходе за собой
27. Как выбрать очки для мужчины: простой и понятный подбор
28. Можно ли выравнивать нарощенные ногти каучуковой базой. Работа с базовым покрытием: подготовка ногтя, нанесение базы для выравнивания
29. Головные уборы для женщин после 50 лет. Популярные головные уборы для женщин после 50 лет в 2024 году
30. Что лучше укрепление гелем или базой. Польза укрепления ногтей гелем
31. Улучшите свой уход за собой дома: лучшие практики и советы
32. Стрижка или не стрижка? Как выбрать идеальную короткую стрижку для женщины
33. 16 правил успешного сотрудничества с партнерами. Партнерские отношения
34. Семь правил ухоженной женщины. 7 простых привычек ухоженной женщины: проверь, есть ли они у тебя!
35. 8 правил ухоженной женщины. Десять правил ухоженной женщины
36. Способы сделать упругой кожу тела. Профессиональные способы повышения тонуса кожи
37. 20 правил ухоженной женщины («Science-совет дня»)
38. Психологические приемы для преодоления страха перед COVID-19
39. Почему некоторые люди обладают большими знаниями о коронавирусе
40. Мифы и факты: как дети переносят коронавирус
41. Как распознать симптомы кризиса в семейных отношениях
42. Откройте для себя истинную суть восточного мышления через 30 мудрых пословиц
43. Дефибриллятор: жизненно важный инструмент для спасения жизней
44. Легкая форма COVID-19: что это и как ее отличить от более тяжелой
45. Коронавирус: как отличить его от простуды
46. После 30: секреты здоровой кожи лица
47. После 40: Как построить счастливые отношения между мужчиной и женщиной
48. Количество смертей от коронавируса в России: что говорят ученые РАН
49. Вязаная шапка для женщины: стиль и удобство для любого возраста
50. Глафира тарханова отметила с мужем 19- ую годовщину свадьбы.