90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
2. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
3. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
4. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
5. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
6. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
7. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
8. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
9. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
10. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
11. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
12. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
13. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
14. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
15. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
16. Чарли и его шоколадная конница!
17. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
18. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
19. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
20. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
21. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
22. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
23. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
24. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
25. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
26. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
27. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
28. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
29. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
30. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
31. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
32. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
33. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
34. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
35. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
36. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
37. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
38. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
39. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
40. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
41. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
42. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
43. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
44. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
45. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
46. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
47. Чем женская футболка отличается от мужской
48. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
49. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
50. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения