90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
2. В Москве погибла актриса Ксения добромилова, известная по клипу Hammali & Navai "Девочка - Война".
3. Шеннон Элизабет, которую многие помнят по культовой комедии американский пирог, создала аккаунт на Onlyfans и за неделю заработала миллион долларов.
4. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
5. Казалось бы, рутинная встреча, но финал этой истории просто перешел все мыслимые границы адекватности.
6. В Сети активно обсуждают новые фотографии дочери марии шукшиной.
7. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
8. Три последних желания чарли.
9. Вот такая вот свадьба.
10. Когда закон против чести идет.
11. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
12. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
13. "Do you Speak English?
14. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
15. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
16. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
17. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
18. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
19. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
20. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
21. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
22. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
23. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
24. "Это ужасающе и разрушительно!
25. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
26. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
27. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
28. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
29. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
30. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
31. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
32. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
33. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
34. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
35. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
36. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
37. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
38. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
39. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
40. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
41. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
42. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
43. Хотели бы посмотреть такой фильм?
44. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
45. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
46. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
47. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
48. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
49. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
50. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.