90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. "Когда Троллинг Зашел Слишком Далеко": Артемий Лебедев под прицелом хейта после шоу "натальная карта".
2. Оргазмотрон хайпует в челябинском салоне красоты.
3. Самбист Александр Емельяненко:
4. Пляжный стиль и летнее настроение.
5. Звездный блеск AVN Awards.
6. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
7. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
8. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
9. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
10. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
11. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
12. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
13. 58-Летнюю Памелу андерсон не узнать!
14. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
15. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
16. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
17. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
18. Известные артисты и их знаменитые наследники.
19. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
20. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
21. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
22. Экстремальная акробатика на воде.
23. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
24. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
25. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
26. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
27. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
28. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
29. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
30. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
31. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
32. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
33. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
34. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
35. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
36. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
37. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
38. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
39. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
40. Россиянки начали лечить насморк.
41. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
42. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
43. Кардионагрузки нужны для:
44. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
45. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
46. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
47. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
48. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
49. Мышцы кора восстановите.
50. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.