90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста
2. Секреты удачного первого свидания: что нужно знать, чтобы понравиться мужчине
3. Шаг за шагом: как на голову надеть шарф трубу
4. Изучение восточных учений: 8 ключей к гармонии и мудрости
5. Секреты ухода за волосами топ-моделей: как добиться идеального состояния волос
6. Как ВОЗ готовит мир к новой пандемии неизвестной болезни: стратегии и меры предосторожности
7. За десять дней к идеальному телу на пляже: рецепт успеха
8. ВОЗ опровергла популярные мифы о лечении COVID-19
9. Стас ярушин стал отцом в третий раз.
10. Дженнифер Лопес: икона и вдохновение.
11. Ничего необычного, просто 130-килограммовая американская модель на обложке спортивного журнала.
12. Алиса Аршавина перенесла 9 oпераций, чтoбы вoсстанoвить нoс, и ей удалoсь этo сделать.
13. Волочкова занервничала. Мирослава Карпович шпагат на Мальдивах показала.
14. "Кардашьян Нервно Курит в Сторонке": фолловеры обсуждают увеличившиеся вали карнавал.
15. А кто ты в мире африканского фитнеса?
16. Аннa Семенoвич o нoвoм пoкa еще женaтoм вoзлюбленнoм рaсскaзaлa.
17. Бомбическая тренировка, которая поможет сжечь жирок и укрепить мышцы.
18. "Обидно": Анастасия Решетова утверждает, что не делала пластику.
19. Яблочный тарт. Рецепт:
20. Анна асти на Жаре.
21. Жена ST похвасталась фигурой спустя 3 месяца после родов.
22. Творожное мороженое с фруктами, очень красиво (и просто) оформленное.
23. Алена водонаева забацала гламурную фотосессию на фоне мешков с мусором.
24. DJ Smash стал отцом во второй раз.
25. Экс - супруге Аршавина Алисе Казьминой сделали новый нос.
26. Анна седокова показала постройневшую фигуру назло хейтерам.
27. Ловите супер классную тренировку.
28. Актриса Линдси лохан показала фигуру спустя 5 месяцев после родов.
29. Ксения Собчак с лишним весом или фигуристая Анна седокова: кому скандальное голое платье идет больше?
30. 5 советов, которые помогут тебе не "Сливаться" с тренировок.
31. Анна седакова показала результат похудения после участия в шоу "Последний Герой".
32. Лариса Гузеева снялась в новой стильной фотосессии и призналась, что задумывается о пластике.
33. Пластике Дмитрия хрусталёва можно только позавидовать!
34. Что съесть перед тренировкой.
35. Лариса долина разозлила фанатов Юрия Шатунова: "Мне до сих пор Непонятен тот Факт, что его Называют Легендой".
36. Стеклов с 5-летней дочкой и правнуком, Кожевникова после четвертых родов: премьера "По Щучьему Велению".
37. Каким тогда должен быть спортсмен, если это актер?
38. Подборка супчиков. Быстро, вкусно, доступно!
39. Куриные грудки с томатами и базиликом.
40. Кристина асмус несколько дней в больнице из-за серьезного диагноза проводит.
41. Какое упражнение за 5 минут в день улучшает пищеварение и растягивает нижнюю часть спины?
42. Жена Андрея Черкасова поделилась опытом заботы о нем после его последнего поединка в мма.
43. Сила, красота и уверенность в себя с Джиу-Джитсу для девушек
44. Мальчишка своим поступком сразил людей, как же они так воспитали дитя, что он такой трогательный получился.
45. Садовник нужен кому?
46. Наращивание ногтей без форм и типсов. Чем заменить формы для наращивания ногтей
47. Можно ли наращивать ногти без базы, но с праймером. Меры предосторожности при использовании аналогов праймера
48. Эликсир жизни - поднимет на ноги даже самого тяжелого больного.
49. Сырный пирог из армянского лаваша.
50. Можно ли наносить гель-лак без базы.. Можно ли наносить гель без базы?