90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
2. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
3. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
4. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
5. Желудок спасибо точно не скажет!
6. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
7. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
8. Артик и асти?
9. Класс дутым качкам показал!
10. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
11. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
12. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
13. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
14. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
15. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
16. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
17. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
18. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
19. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
20. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
21. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
22. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
23. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
24. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
25. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
26. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
27. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
28. Одни из самых мощных людей в России встретились.
29. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
30. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
31. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
32. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
33. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
34. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
35. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
36. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
37. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
38. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
39. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
40. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
41. Какие уникальные медицинские учреждения есть
42. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
43. Headlines:
44. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
45. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
46. Ей 79, но чувствует себя на 30.
47. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
48. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
49. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
50. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек