90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Американка маккенна уэст согласилась стать суррогатной матерью и вынашивала ребёнка для другой пары.
2. Бывший возлюбленный звезды спустя много лет слил пикантные подробности их старого романа.
3. 54-Летняя турецкая актриса Бенну гереде стала фигуранткой расследования после участия в Youtube - подкасте.
4. В Подмосковье мужчина, по данным сообщения, одновременно заводил несколько отношений с женщинами.
5. Майкл Джексон и Брук шилдс познакомились в 1981 году на церемонии вручения премии "Оскар".
6. Оказалось, летом можно нормально поднять на покосе травы.
7. Жительница нижнего Новгорода пожаловалась в соцсетях, что её не допускают на большинство каруселей и качелей.
8. Актриса Дженнифер кулидж обрела мировую известность после исполнения роли мамы стиффлера в комедии американский пирог 1999 года.
9. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
10. Вот семь причин, по которым стоит регулярно заниматься суставной гимнастикой:
11. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
12. Культурный шок в Милане: Сергей бурунов и Дилара зажгли на секретном шоу канье уэста.
13. Анфиса Чехова поделилась фото в бикини в честь 48-го дня рождения.
14. Новые фото дафни кин.
15. Актёры, которые пожалели о своих ролях!
16. Анну седокову публично осадили на концерте Любови успенской.
17. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
18. Российская теннисистка Диана Шнайдер обыграла первую ракетку мира Арину соболенко и вышла в полуфинал "Ролан Гаррос".
19. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
20. В X зaвирусились скрины из пpeзентации мамбы o тoм, каким можeт стaть дейтинг в 2026 году.
21. Мама почему-то всегда пpиeзжaeт именно тогда, когдa дoма пустой холoдильник и лёгкий хaoс.
22. Через жёсткие мучения и сильную боль - к "Оскару".
23. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
24. Прыжки через линию.
25. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
26. Стив Ирвин, известный как "Охотник на Крокодилов", был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
27. 5 великих цитат Джейсoна стетхема.
28. Суши - диета, которую мы заслужили!
29. Секреты правильного питания, которые работают.
30. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
31. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
32. Волочкова заявила, что её приглашали на вечеринки Эпштейна.
33. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
34. Кайли дженнер стала главной героиней весеннего номера Vanity Fair - и это тот случай, когда эстетика говорит громче слов.
35. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
36. Дженнифер лопес высказалась об одиночестве после развода с Беном аффлеком.
37. Часто чувствуете холод?
38. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
39. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
40. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
41. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
42. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
43. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
44. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
45. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
46. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
47. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
48. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
49. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
50. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.