90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
2. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
3. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
4. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
5. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
6. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
7. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
8. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
9. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
10. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
11. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
12. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
13. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
14. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
15. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
16. Встреча с бывшей!
17. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
18. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
19. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
20. Иллюзия обмана в реальной жизни!
21. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
22. Вот такие вот фокусы.
23. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
24. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
25. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
26. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
27. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
28. Йога в фитнес - зале полезна для:
29. 23-Летний сын женился Михаила круга.
30. Будь собой. Будь сильной.
31. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
32. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
33. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
34. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
35. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
36. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
37. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
38. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
39. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
40. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
41. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
42. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
43. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
44. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
45. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
46. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
47. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
48. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
49. Модно ли женщине носить мужские часы
50. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек