90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
2. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
3. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
4. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
5. "Безэмоциональна" и боится мимики?
6. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
7. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
8. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
9. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
10. Сын тарасова попал в больницу.
11. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
12. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
13. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
14. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
15. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
16. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
17. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
18. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
19. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
20. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
21. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
22. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
23. Headlines:
24. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
25. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
26. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
27. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
28. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
29. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
30. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
31. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
32. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
33. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
34. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
35. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
36. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
37. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
38. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
39. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
40. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
41. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
42. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
43. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
44. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
45. Вы не поверите, что это существует
46. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
47. Headlines:
48. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
49. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
50. Какие уникальные архитектурные объекты есть