90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
2. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
3. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
4. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
5. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
6. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
7. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
8. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
9. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
10. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
11. Почему монтаж - это спасение.
12. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
13. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
14. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
15. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
16. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
17. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
18. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
19. С добрым утром, мои дорогие!
20. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
21. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
22. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
23. Класс дутым качкам показал!
24. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
25. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
26. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
27. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
28. Говорят, рост решает всё.
29. Ах, эта свадьба!
30. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
31. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
32. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
33. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
34. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
35. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
36. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
37. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
38. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
39. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
40. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
41. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
42. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
43. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
44. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
45. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
46. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
47. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
48. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
49. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
50. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб