90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
2. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
3. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
4. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
5. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
6. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
7. Знакомьтесь, люди добрые!
8. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
9. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
10. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
11. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
12. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
13. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
14. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
15. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
16. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
17. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
18. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
19. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
20. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
21. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
22. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
23. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
24. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
25. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
26. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
27. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
28. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
29. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
30. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
31. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
32. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
33. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
34. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
35. Андрей смаев и его тренировка ног.
36. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
37. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
38. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
39. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
40. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
41. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
42. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
43. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
44. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
45. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту
46. Выбор идеального трикотажного платья: советы и рекомендации
47. Трикотажное платье: стильные сочетания для каждый день
48. Безопасность первого приоритет: как защитить ребенка 6 месяцев от COVID-19
49. Российский силач Андрей смаев, 26 лет.
50. Индийский спортсмен Аламгир оберой.