90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
2. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
3. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
4. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
5. Певица мечтает встретить вторую половинку.
6. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
7. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
8. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
9. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
10. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
11. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
12. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
13. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
14. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
15. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
16. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
17. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
18. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
19. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
20. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
21. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
22. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
23. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
24. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
25. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
26. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
27. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
28. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
29. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
30. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
31. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
32. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
33. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
34. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
35. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
36. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
37. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
38. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
39. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
40. Разминка: ключ к успешной тренировке
41. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
42. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
43. Утренние разминки: как начать день правильно
44. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
45. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
46. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
47. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
48. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
49. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
50. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно