90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отрицательные моменты

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

«Место для сна должно быть удобным и комфортным. Комфортнее будет сон на матрасе, поскольку слишком жесткая поверхность является непривычной для человека. Если же кто-то получает расслабление от сна на полу, то следует запастись плотным матрасом или ковриком, чтобы позвоночник находился в правильном положении, а сам человек не чувствовал никакого дискомфорта», — рассказала АиФ.ru врач-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко .

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезно ли спать на жестком матрасе

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Последние обновления на сайте:

1. Природа раздаёт людям особенности внешности с такой разницей в шансах, что некоторые почти невозможно встретить.
2. Билли айлиш подозревают в уменьшении груди.
3. Роберт Паттинсон впервые столкнулся с фильтрами Snapchat, и интернет получил новый мем.
4. Syrn решил устроить модный праздник: бренд сидни Суини анонсировал четыре новые коллекции к праздничному сезону.
5. Ханна и паша устроили себе немного французской романтики.
6. В мае 2020 года в городе Джексон, штат Миссури, 5-летняя кинсли Стюарт играла у ручья Hubble Creek после сильных дождей.
7. Ольга Бузова пропустила премию муз тв, но без сцены надолго не осталась.
8. Знaмeнитый в 1990-е "Экстрасенс" Анатолий Кашпировский стал отцом в 86 лет.
9. Девушка набила на запястье имя мужа - "Ян", а потом собралась разводиться и пришла за советом, как теперь спасать татуировку!
10. Блогерша обратилась в соцсетях к "тем, кто Шарит в ИИ", с простой просьбой - поместить её на обложку журнала.
11. Один из самых сильных триггеров - визуальное восприятие женских форм.
12. В соцсетях обсуждают новую рекламу Calvin Klein с Сэди синк, известной по "Очень Странным Делам" и "человеку - пауку".
13. По её словам, заработок позволяет ей несколько раз в год путешествовать и ни в чём себе не отказывать.
14. Находящаяся под арестом Диана шурыгина продолжает делиться подробностями своей жизни за решёткой.
15. Кристина асмус не ест хлеб уже более 20 лет.
16. Водонаева разразилась на женщин, ищущих работу мужьям.
17. В 1996 году 20-летняя Джоли вышла замуж за британского актёра Джонни ли Миллера, с которым познакомилась на съёмках "Хакеров".
18. "Ужас! Мне сняли мясорубку с зубов": Ирина пинчук показала себя без брекетов.
19. Скучали по бьянке цензори?
20. В сети вирусится ролик под трендом "Как мы Изменились за 20 лет".
21. В сети продолжают обсуждать изменения во внешности актрисы.
22. Артист джиган свои мускулы показал.
23. Эксперимент века, который заставит вас пересмотреть свои взгляды на правильное питание.
24. "Рост Вани 175 см": Елена Ваенга снялась с мужем и 13-летним сыном.
25. Одна пользовательница сети запустила занятный флешмоб, предложив своей аудитории поделиться кадрами, на которых они получились максимально нелепо.
26. Личная жизнь Михаила галустяна, известного по комедийным ролям, кардинально изменилась.
27. Скандально известная онлифанщица бонни блю умудрилась устроить очередное безумное шоу.
28. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
29. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
30. Александра трусова показала форму спустя девять месяцев после родов.
31. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
32. В X нашли скрины презентации мaмбы о том, каким может cтaть совpеменный дейтинг.
33. Анастасия Волочкова вернулась к тренировкам после операции на ноге - и сделала это раньше, чем ожидали даже врачи в Германии.
34. Актриса Кристен Стюарт решила, что классический дресс - код на каннском фестивале стал слишком скучным.
35. Француз мечтает стать инопланетянином: он уже отрезал себе нос, уши и пальцы.
36. Сын у Юлии Высоцкой и Андрея Кончаловского не только красавец, но и умница.
37. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
38. "Когда Троллинг Зашел Слишком Далеко": Артемий Лебедев под прицелом хейта после шоу "натальная карта".
39. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
40. 5 великих цитат Джейсoна стетхема.
41. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
42. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
43. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
44. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
45. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
46. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
47. Наиболее эффективный ответ на оскорбления, после которого люди часто приносят извинения.
48. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
49. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
50. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.