90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пилатес для похудения

Впереди сразу несколько выходных, проведите их с пользой — например, осваивайте пилатес. Список простых упражнений составила для вас Ольга Бесполезнова, сертифицированный тренер фитнес-бутика Let’s do pilates .

«СОТНЯ» (HUNDRED)

Инструкторы по пилатесу рекомендуют начинать занятие именно с «Сотни». Это разогревающее дыхательное упражнение идеально подходит для разминки, развивает силу, выносливость и координацию. Специальный темп дыхания, который сопровождает упражнение, помогает задействовать все мышцы кора, даже самые глубокие.

Последние обновления на сайте:

1. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
2. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
3. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
4. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
5. Вот такие вот фокусы.
6. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
7. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
8. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
9. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
10. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
11. Кардионагрузки нужны для:
12. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
13. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
14. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
15. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
16. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
17. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
18. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
19. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
20. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
21. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
22. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
23. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
24. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
25. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
26. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
27. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
28. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
29. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
30. Headlines:
31. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
32. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
33. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
34. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
35. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
36. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
37. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
38. Headlines:
39. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
40. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
41. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
42. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
43. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
44. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
45. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
46. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
47. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
48. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
49. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
50. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.