90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пилатес для похудения

Впереди сразу несколько выходных, проведите их с пользой — например, осваивайте пилатес. Список простых упражнений составила для вас Ольга Бесполезнова, сертифицированный тренер фитнес-бутика Let’s do pilates .

«СОТНЯ» (HUNDRED)

Инструкторы по пилатесу рекомендуют начинать занятие именно с «Сотни». Это разогревающее дыхательное упражнение идеально подходит для разминки, развивает силу, выносливость и координацию. Специальный темп дыхания, который сопровождает упражнение, помогает задействовать все мышцы кора, даже самые глубокие.

Последние обновления на сайте:

1. В сети стремительно набирает популярность челлендж по мотивам "Истории Игрушек", собравший колоссальные 250 миллионов просмотров.
2. Звезда сериала "Счастливы Вместе" Наталья Бочкарёва узнала о другой семье мужа не от него самого, а прямо во время бракоразводного процесса.
3. Валерия Чекалина (лерчек) попросила суд разрешить ей выехать в Китай для экстренного лечения.
4. На концерте в израиле Екатерина Варнава решила проверить свои навыки обольщения на одном из зрителей.
5. Две родные сестры - близняшки уже больше десяти лет встречаются с одним мужчиной и утверждают, что совершенно не ревнуют друг друга.
6. Ким кардашьян начала 2000-х жила совсем другой жизнью до славы.
7. В 2018 году 50-летняя китаянка Лю Елин отправилась к замёрзшему Байкалу и устроила там фотосессию в бикини.
8. Меган Фокс снялась в рекламе виагры и, судя по всему, решила не оставлять препарату шансов на плохие продажи.
9. Спортивные добавки, которые уже есть в твоей еде.
10. На вызове женщина с давлением под 200 уверяла медиков, что причина не в здоровье, а в "Энергетической Атаке" и чужом воздействии.
11. Настя ивлеева впервые за почти три года стала лицом бренда.
12. Бонжур - тужур из Парижа от Кристины асмус.
13. "Не Узнать" - артист Александр морозов пошёл на крайние меры ради красоты и женщин.
14. "Равновесие при Ходьбе Может не Вернуться": состояние Аллы Пугачевой после перелома ноги раскрыл известный травматолог.
15. Звезды за 40: кто выглядит как студентка, а кто - как бабушка?
16. Александра Трусова и Макар Игнатов получили множество предложений сняться в реалити-шоу - от романтических до экстремальных.
17. Такая "Одиссея" может и не получить 99% "свежести" от критиков, зато мужская аудитория уже поставила фильму 10 из 10.
18. "На Него Вешались Девушки, а я не Давала Дотрагиваться": катя Iowa рассказала, как ее добивался муж.
19. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
20. Эмили ратаковски продала права на свою ещё не написанную книгу Mother F * Cker издательству Penguin Press за семизначную сумму.
21. 33-Летняя Карина нигай, которая в прошлом году рассталась с Ильёй Гореловым, раскрыла подробности их абьюзивных отношений.
22. "До свидания! ": Почему любовь успенская жестко выставила жениха своей дочери и при чем здесь новый клип Шнурова.
23. Чтобы повысить свою мотивацию для посещения спортзала, стоит выбрать вид спорта, который действительно вам интересен.
24. Ранее 27-летнюю Ксению Белоусову приговорили к 3 годам 25 дням колонии общего режима.
25. Центр по контролю заболеваний США поставил брокколи максимальные 100 баллов.
26. Скандально известная онлифанщица бонни блю умудрилась устроить очередное безумное шоу.
27. Учёные заявили, что добавки с омега - 3 не улучшают память и работу мозга у большинства здоровых людей так заметно, как считалось раньше.
28. Иван охлобыстин похвастался спортивной формой в преддверии юбилея.
29. Среди девушек набирает популярность спорный тренд - экстремальная худоба в сочетании с очень большой грудью.
30. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
31. У памелы андерсон и тома круза роман.
32. Кристина асмус поделилась историей о необычном подарке для своей дочери от Гарика Харламова.
33. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
34. Когда Бекхэм с семьёй в 2007 году переехал в Америку, он был там отнюдь не так популярен, как в Европе.
35. Оливия уайлд напугала фанатов своим видом: что произошло со звездой "Доктора Хауса"?
36. Парень гулял по городу и решил познакомиться с местной девушкой.
37. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
38. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
39. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
40. Джим керри предстал в неожиданном свете.
41. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
42. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
43. Кайли дженнер стала главной героиней весеннего номера Vanity Fair - и это тот случай, когда эстетика говорит громче слов.
44. Иногда кажется, что всё под контролем ….
45. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
46. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
47. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
48. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
49. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
50. Известные артисты и их знаменитые наследники.