90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пилатес для похудения

Впереди сразу несколько выходных, проведите их с пользой — например, осваивайте пилатес. Список простых упражнений составила для вас Ольга Бесполезнова, сертифицированный тренер фитнес-бутика Let’s do pilates .

«СОТНЯ» (HUNDRED)

Инструкторы по пилатесу рекомендуют начинать занятие именно с «Сотни». Это разогревающее дыхательное упражнение идеально подходит для разминки, развивает силу, выносливость и координацию. Специальный темп дыхания, который сопровождает упражнение, помогает задействовать все мышцы кора, даже самые глубокие.

Последние обновления на сайте:

1. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
2. Крик тысячи трупов.
3. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
4. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
5. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
6. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
7. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
8. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
9. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
10. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
11. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
12. "Белый и фара. 20.
13. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
14. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
15. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
16. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
17. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
18. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
19. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
20. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
21. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
22. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
23. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
24. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
25. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
26. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
27. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
28. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
29. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
30. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
31. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
32. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
33. Полезный и сытный творожный коктейль.
34. Headlines:
35. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
36. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
37. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
38. Какие исторические личности связаны с Камышином
39. Какие уникальные архитектурные объекты есть
40. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
41. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
42. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
43. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
44. Атлет по имени Андрей Филипов.
45. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
46. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
47. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
48. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
49. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
50. Полина Гагарина в Красноярске: как город принял звезду и что она думает о нем