90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пилатес для похудения

Впереди сразу несколько выходных, проведите их с пользой — например, осваивайте пилатес. Список простых упражнений составила для вас Ольга Бесполезнова, сертифицированный тренер фитнес-бутика Let’s do pilates .

«СОТНЯ» (HUNDRED)

Инструкторы по пилатесу рекомендуют начинать занятие именно с «Сотни». Это разогревающее дыхательное упражнение идеально подходит для разминки, развивает силу, выносливость и координацию. Специальный темп дыхания, который сопровождает упражнение, помогает задействовать все мышцы кора, даже самые глубокие.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
2. Секреты молодости корейских женщин
3. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
4. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
5. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
6. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
7. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
8. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
9. Простой способ сделать домашний макияж
10. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
11. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
12. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
13. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения
14. Осень и зима: стильные сочетания платьев и верхней одежды
15. Восхитительные модные платья для зимы 2025: новые тренды и стили
16. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы
17. Безопасность детей в период пандемии: основные правила и советы
18. Безопасность для детей: основные меры предосторожности против COVID-19
19. Как достичь идеальной фигуры: 10 проверенных шагов
20. Фасоны летних платьев для тех кому з. Летние платья для женщин 50+: 15 стильных и освежающих образов
21. Что такое хайлайтер и как им пользоваться. Как выбрать хайлайтер
22. Улучшите свое здоровье и благополучие с моим комплексом процедур по уходу за собой
23. Составляем базовый гардероб для женщины 50 лет. Базовые вещи в гардеробе женщины за 50
24. Выберите идеальную оправу для очков, соответствующую форме вашего лица
25. Можно ли наносить гель-лак без базы: советы для начинающих мастеров
26. Чем опасна база для ногтей. Что ждет тех, кто красит ногти каждый день
27. Когда нужно наносить базу при наращивании ногтей. Как правильно наносить гель для наращивания ногтей?
28. Бюджетные советы для ухода за собой: как экономно поддерживать свое здоровье и красоту
29. 10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения
30. Уход от лучшего Угода: как найти свой путь
31. Для чего нужен праймер для ногтей. 10 лучших праймеров для ногтей 2023
32. Странные, но эффективные методы ухода за своим телом
33. Как выбрать подходящий головной убор для женщин после 50 лет с круглым лицом
34. Стрижка или не стрижка? Как выбрать идеальную короткую стрижку для женщины
35. Вязаное платье: тренды и стили 2019 года
36. Способы сделать упругой кожу тела. Профессиональные способы повышения тонуса кожи
37. Как правильно заботиться о женском здоровье: основные принципы профилактики
38. Гены или воспитание: почему мамы и дочки так похожи
39. Секреты стильного образа: как подчеркнуть свою естественную красоту
40. Покупайте корейскую косметику в нашем Интернет-магазине
41. В школе девушку постоянно дразнили из-за ее роста, но теперь она стала миллионеркой.
42. Сборная фитнес хаус заняла первое место в командном зачёте международного турнира "Северная Столица Vlll".
43. Ирина гладкая, 13-кратная чемпионка мира по армрестлингу.
44. Дану Борисову заподозрили в неудачной пластике: "Делал Гастарбайтер".
45. Дженнифер Лопес отметила юбилей - вчера певице исполнилось 55 лет!
46. Актрису просто не узнать!
47. Упражнения, которые помогут вам почувствовать ягодицы.
48. Любовь толкалина. Актриса ведёт здоровый образ жизни и выглядит потрясающе в свои 45 лет.
49. Кети топурия решила больше не скрывать свою третью беременность!
50. Настоящий праздник всех любителей аквааэробики!