90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пилатес при остеохондрозе

Впереди сразу несколько выходных, проведите их с пользой — например, осваивайте пилатес. Список простых упражнений составила для вас Ольга Бесполезнова, сертифицированный тренер фитнес-бутика Let’s do pilates .

«СОТНЯ» (HUNDRED)

Инструкторы по пилатесу рекомендуют начинать занятие именно с «Сотни». Это разогревающее дыхательное упражнение идеально подходит для разминки, развивает силу, выносливость и координацию. Специальный темп дыхания, который сопровождает упражнение, помогает задействовать все мышцы кора, даже самые глубокие.

Последние обновления на сайте:

1. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
2. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
3. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
4. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
5. "Эй, а ну иди Сюда"!
6. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
7. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
8. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
9. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
10. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
11. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
12. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
13. Это было просто невероятно!
14. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
15. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
16. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
17. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
18. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
19. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
20. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
21. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
22. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
23. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
24. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
25. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
26. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
27. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
28. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
29. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
30. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
31. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
32. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
33. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
34. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
35. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
36. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
37. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
38. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
39. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
40. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
41. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
42. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
43. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
44. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
45. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
46. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
47. Полезный и сытный творожный коктейль.
48. Headlines:
49. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
50. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей