90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пилатес при остеохондрозе

Впереди сразу несколько выходных, проведите их с пользой — например, осваивайте пилатес. Список простых упражнений составила для вас Ольга Бесполезнова, сертифицированный тренер фитнес-бутика Let’s do pilates .

«СОТНЯ» (HUNDRED)

Инструкторы по пилатесу рекомендуют начинать занятие именно с «Сотни». Это разогревающее дыхательное упражнение идеально подходит для разминки, развивает силу, выносливость и координацию. Специальный темп дыхания, который сопровождает упражнение, помогает задействовать все мышцы кора, даже самые глубокие.

Последние обновления на сайте:

1. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
2. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
3. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
4. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
5. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
6. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
7. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
8. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
9. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
10. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
11. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
12. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
13. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
14. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
15. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
16. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
17. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
18. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
19. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
20. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
21. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
22. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
23. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
24. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
25. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
26. Говорят, стресс живёт в плечах.
27. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
28. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
29. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
30. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
31. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
32. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
33. "Белый и фара. 20.
34. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
35. Как правильно делать кардио - тренировку.
36. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
37. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
38. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
39. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
40. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
41. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
42. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
43. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
44. Утренние разминки: как начать день правильно
45. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
46. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
47. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
48. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
49. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
50. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.