90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пилатес при остеохондрозе

Впереди сразу несколько выходных, проведите их с пользой — например, осваивайте пилатес. Список простых упражнений составила для вас Ольга Бесполезнова, сертифицированный тренер фитнес-бутика Let’s do pilates .

«СОТНЯ» (HUNDRED)

Инструкторы по пилатесу рекомендуют начинать занятие именно с «Сотни». Это разогревающее дыхательное упражнение идеально подходит для разминки, развивает силу, выносливость и координацию. Специальный темп дыхания, который сопровождает упражнение, помогает задействовать все мышцы кора, даже самые глубокие.

Последние обновления на сайте:

1. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
2. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
3. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
4. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
5. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
6. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
7. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
8. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
9. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
10. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
11. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
12. Как коронавирус влияет на наше тело
13. Мы русские - с нами Бейoнсе.
14. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
15. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
16. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
17. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
18. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
19. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
20. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
21. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
22. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
23. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
24. Headlines:
25. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
26. Headlines:
27. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
28. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
29. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
30. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
31. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
32. Полезный и сытный творожный коктейль.
33. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
34. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
35. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
36. Профессор - филолог читает лекцию:
37. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
38. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
39. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
40. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
41. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
42. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
43. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
44. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
45. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
46. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
47. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле
48. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды
49. Дмитрий Воротынцев, 32 года.
50. Безопасность первостепенной: как защитить ребенка от коронавируса