90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пилатес при остеохондрозе

Впереди сразу несколько выходных, проведите их с пользой — например, осваивайте пилатес. Список простых упражнений составила для вас Ольга Бесполезнова, сертифицированный тренер фитнес-бутика Let’s do pilates .

«СОТНЯ» (HUNDRED)

Инструкторы по пилатесу рекомендуют начинать занятие именно с «Сотни». Это разогревающее дыхательное упражнение идеально подходит для разминки, развивает силу, выносливость и координацию. Специальный темп дыхания, который сопровождает упражнение, помогает задействовать все мышцы кора, даже самые глубокие.

Последние обновления на сайте:

1. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
2. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
3. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
4. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
5. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
6. "Вы что, голубых кровей?
7. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
8. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
9. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
10. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
11. Ох уж, эти азиатские забавы!
12. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
13. А можно мне другого автомеханика?
14. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
15. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
16. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
17. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
18. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
19. 23-Летний сын женился Михаила круга.
20. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
21. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
22. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
23. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
24. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
25. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
26. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
27. Омлет с овощами и творогом.
28. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
29. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
30. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
31. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
32. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
33. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
34. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
35. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
36. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
37. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
38. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
39. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
40. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
41. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
42. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
43. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
44. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
45. Модно ли женщине носить мужские часы
46. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
47. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
48. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
49. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
50. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно