90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пилатес при остеохондрозе

Впереди сразу несколько выходных, проведите их с пользой — например, осваивайте пилатес. Список простых упражнений составила для вас Ольга Бесполезнова, сертифицированный тренер фитнес-бутика Let’s do pilates .

«СОТНЯ» (HUNDRED)

Инструкторы по пилатесу рекомендуют начинать занятие именно с «Сотни». Это разогревающее дыхательное упражнение идеально подходит для разминки, развивает силу, выносливость и координацию. Специальный темп дыхания, который сопровождает упражнение, помогает задействовать все мышцы кора, даже самые глубокие.

Последние обновления на сайте:

1. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
2. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
3. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
4. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
5. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
6. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
7. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
8. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
9. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
10. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
11. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
12. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
13. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
14. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
15. Кардионагрузки нужны для:
16. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
17. А когда-то бритни спирс была такой.
18. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
19. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
20. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
21. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
22. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
23. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
24. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
25. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
26. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
27. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
28. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
29. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
30. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
31. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
32. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
33. Headlines:
34. Какие археологические находки были сделаны в Москве
35. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
36. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
37. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
38. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
39. Я просто в шоке!
40. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
41. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
42. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
43. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
44. Почему девушки любят носить мужские рубашки
45. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
46. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
47. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
48. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
49. Атлет по имени Андрей Филипов.
50. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.