90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пилатес при остеохондрозе

Впереди сразу несколько выходных, проведите их с пользой — например, осваивайте пилатес. Список простых упражнений составила для вас Ольга Бесполезнова, сертифицированный тренер фитнес-бутика Let’s do pilates .

«СОТНЯ» (HUNDRED)

Инструкторы по пилатесу рекомендуют начинать занятие именно с «Сотни». Это разогревающее дыхательное упражнение идеально подходит для разминки, развивает силу, выносливость и координацию. Специальный темп дыхания, который сопровождает упражнение, помогает задействовать все мышцы кора, даже самые глубокие.

Последние обновления на сайте:

1. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
2. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
3. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
4. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
5. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
6. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
7. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
8. Джинсы для женщин 2025 года: новые технологии и дизайны
9. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
10. Зимнее платье из шерсти: как выбрать для удобства и комфорта
11. Стильное и уютное: 7 советов для одевания трикотажных платьев зимой
12. Стильные сочетания: как правильно сочетать зеленое теплое платье
13. Безопасность для детей: основные принципы защиты от COVID-19
14. Безопасность первостепенная: основные меры предосторожности для защиты детей от COVID-19
15. Риск смерти при ИБС: кто больше подвержен опасности
16. Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту.
17. Защитите себя и ваших близких: профилактика коронавируса в 2022 году
18. Вера Ананьева: "запишусь в зал, что может случиться?
19. Что включает в себя уход за собой после 30 лет. Как меняется состояние эпидермиса в 30-35 лет
20. Мода для женщин за 50 лето 2023. Пора готовиться к лету: подборка летних образов 2023 для женщин 50+
21. Уход за собой: основные советы для женщин
22. Тренировка для плоского живота.
23. Независимо от возраста: как ухаживать за собой после 40
24. Ухоженные женщины медленнее стареют. Каждая женщина красива
25. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста
26. Как приложение “моё здоровье” помогает поддерживать здоровый образ жизни
27. Зачем женщинам важно следить за своим здоровьем: основные причины и рекомендации
28. Как ухаживание за своим телом может повлиять на ваше общее благополучие
29. Тайны и мистические свойства риса в магии
30. Почему некоторые люди обладают большими знаниями о коронавирусе
31. Миф или реальность: возможно ли повторное заражение коронавирусом
32. Инновационные методы предотвращения распространения коронавируса в новом году
33. Как подобрать цвет оправы для очков в соответствии с вашим цветотипом
34. Почему в марте потепления не радуют
35. Уход за шеей за 50: простой способ поддержания здоровья и красоты
36. Получить идеальное тело: 5 проверенных способов
37. Легкая форма COVID-19: что это и как ее отличить от более тяжелой
38. Лечение коронавируса: возможно ли профилактика и лечение с помощью лекарств
39. Проблемы, связанные с коронавирусом: 10 вопросов, на которые вы должны знать ответ
40. Коронавирус: предварительные итоги пандемии
41. Экс - жена Аршавина попросила прощения у Барановской, семью которой разбила: "Сейчас я Юлю Хорошо Понимаю".
42. Сборная фитнес хаус заняла первое место в командном зачёте международного турнира "Северная Столица Vlll".
43. Маме виктории бони изуродовал лицо пластический хирург.
44. Деми Мур и её три дочери снялись вместе в фотосессии.
45. Бывший Бузoвoй назвал Олю "Пустoй Женщинoй".
46. "Кардашьян Нервно Курит в Сторонке": фолловеры обсуждают увеличившиеся вали карнавал.
47. В США пирсинг обезобразил лицо и разрушил здоровье 48-летней женщины.
48. Владимир Сычёв уже более 40 лет радует зрителей своим актерским мастерством.
49. 76-Летняя мама Илона маска, и она самая крутая бабушка, которую вы когда-либо видели!
50. Имбирный чай для похудения.