90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пилатес при остеохондрозе

Впереди сразу несколько выходных, проведите их с пользой — например, осваивайте пилатес. Список простых упражнений составила для вас Ольга Бесполезнова, сертифицированный тренер фитнес-бутика Let’s do pilates .

«СОТНЯ» (HUNDRED)

Инструкторы по пилатесу рекомендуют начинать занятие именно с «Сотни». Это разогревающее дыхательное упражнение идеально подходит для разминки, развивает силу, выносливость и координацию. Специальный темп дыхания, который сопровождает упражнение, помогает задействовать все мышцы кора, даже самые глубокие.

Последние обновления на сайте:

1. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
2. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
3. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
4. А когда-то бритни спирс была такой.
5. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
6. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
7. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
8. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
9. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
10. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
11. Мы готовим стейк правильно!
12. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
13. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
14. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
15. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
16. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
17. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
18. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
19. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
20. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
21. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
22. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
23. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
24. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
25. Артур бетербиев и его кулак.
26. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
27. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
28. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
29. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
30. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
31. What is the story behind the Kremlin's construction
32. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
33. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
34. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
35. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
36. Как вам похудевшая адель?
37. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
38. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
39. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
40. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
41. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
42. Когда был основан Челябинск
43. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
44. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
45. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде
46. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
47. Осенние сочетания: как сочетать теплое трикотажное платье с другими предметами гардероба
48. Одевайтесь тепло: лучшие платья для женщин на зиму
49. Вязаное платье: стильные сочетания и советы по гардеробу
50. Спасти брак: как справиться с кризисом в отношениях с мужем