90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пилатес при остеохондрозе

Впереди сразу несколько выходных, проведите их с пользой — например, осваивайте пилатес. Список простых упражнений составила для вас Ольга Бесполезнова, сертифицированный тренер фитнес-бутика Let’s do pilates .

«СОТНЯ» (HUNDRED)

Инструкторы по пилатесу рекомендуют начинать занятие именно с «Сотни». Это разогревающее дыхательное упражнение идеально подходит для разминки, развивает силу, выносливость и координацию. Специальный темп дыхания, который сопровождает упражнение, помогает задействовать все мышцы кора, даже самые глубокие.

Последние обновления на сайте:

1. Понимание депрессии: путеводитель для тех, кто борется с этим заболеванием
2. Как выбрать правильный размер очков и оправы
3. Неожиданные мутации: как коронавирус продолжает удивлять ученых
4. Секреты удачного первого свидания: что нужно знать, чтобы понравиться мужчине
5. Как выбрать очки для мужчины: простой и понятный подбор
6. Что делать, чтобы уберечь себя и близких от заражения коронавирусом: советы для россиян
7. Все, что нужно знать о правилах профилактики коронавируса от Роспотребнадзора
8. Необычные случаи заболевания новым типом пневмонии: что известно о симптомах и лечении
9. Проблемы, связанные с коронавирусом: 10 вопросов, на которые вы должны знать ответ
10. 50 бьюти-секретов на каждый день: как выглядеть лучше каждый день
11. Коронавирус: что лекарства запрещено принимать
12. Восточные поговорки: история и значение
13. Сергей жукoв рассказал, как чуть не умер oт некрoза и лишился пупка.
14. Котлетки из рыбы и цветной капусты.
15. Уже ничего не стесняется и целует на глазах у мамы: Григорий Лепс милуется с 18-летней авророй перед концертом.
16. Бьянка цензори прогулялась по Лос-анджелесу с обнаженной грудью.
17. 61-Летняя Аленa свиридовa покaзaлa фигуру в бикини.
18. Яблочная вода с корицей - природный ускоритель метаболизма!
19. Наталья Рудова сообщила, что уже год не состоит в отношениях.
20. Таисия маслякова - внучка того самого бессменного ведущего "КВН" Александра маслякова.
21. Юлия пересильд преобразилась для новой фотосессии.
22. "Нельзя рожать в ванной!
23. Айза набранному весу радуется.
24. 11/52 Итоги неделей. Трудные недели - как в эмоциональном так и в физическом плане.
25. Запашный о смерти эквилибристки Морозовой: "Не раз Разговаривали с ней, Чтобы она не Увлекалась"весогонкой".
26. "Kypиный Рулет в бутылкe".
27. "Началось то, Чего я Боялась": родившая четвертого ребенка Анастасия Костенко впала в депрессию.
28. Бабушка шамкает беззубым ртом: "с днём рождения.
29. 76-Летняя фитнес - модель Айрис девис из южной Каролины, США, может вызвать зависть у любой молодой девушки.
30. Настасья самбурская кадрами горячей фотосессии с уточками поделилась.
31. Бьянка сорвалась на подписчиков: "у вас хорошие гены, это несправедливо!
32. Модельная диета. Минус 5 кг в неделю.
33. Целебные свойства льна и рецепты для похудения.
34. 54-Летняя Эвелина бледанс похудевшую фигуру в бикини показала.
35. Звезда сериала "Анатомия Страсти" Патрик демпси стал самым сексуальным мужчиной мира.
36. 29-Летняя модель из бразилии после пластической операции умерла.
37. 5 продуктов, от которых вы мгновенно толстеете.
38. Кристина асмус несколько дней в больнице из-за серьезного диагноза проводит.
39. Крепкие мышцы задней поверхности бедер и ягодиц - это не только эстетика, но и залог здоровья спины, суставов ног.
40. За ксению собчак и Алексея панина взялся следственный комитет.
41. Можно ли наносить гель-лак без базы и топа. Можно ли наносить гель без базы?
42. Вы это Анджелина Джоли дyмаете?
43. В 2009 годy американка Надя Сулейман проcлавилась тем, что pодила воcьмерых детей.
44. Можно ли наращивать ногти полигелем без базы. Можно ли наносить гель без базы?
45. Эликсир жизни - поднимет на ноги даже самого тяжелого больного.
46. Укрепление полигелем ногтей натуральных. Как укрепить ногти полигелем?
47. Лидер партии "Новые Люди" Алексей Нечаев выступает за массовость и доступность спорта.
48. 3 рецепта имбирного чая для похудения.
49. Мария Ильюхина впервые показала дочку, которую назвала своим именем.
50. Фэшн - блогер Анна о'Брайен недавно заключила рекламный контракт с производителем спортивной одежды Academy Sports and Outdoors.