90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пилатес при остеохондрозе

Впереди сразу несколько выходных, проведите их с пользой — например, осваивайте пилатес. Список простых упражнений составила для вас Ольга Бесполезнова, сертифицированный тренер фитнес-бутика Let’s do pilates .

«СОТНЯ» (HUNDRED)

Инструкторы по пилатесу рекомендуют начинать занятие именно с «Сотни». Это разогревающее дыхательное упражнение идеально подходит для разминки, развивает силу, выносливость и координацию. Специальный темп дыхания, который сопровождает упражнение, помогает задействовать все мышцы кора, даже самые глубокие.

Последние обновления на сайте:

1. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
2. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
3. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
4. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
5. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
6. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
7. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
8. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
9. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
10. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
11. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
12. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
13. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
14. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
15. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
16. А когда-то бритни спирс была такой.
17. Саша Hammali впервые папой станет!
18. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
19. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
20. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
21. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
22. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
23. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
24. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
25. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
26. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
27. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
28. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
29. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
30. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
31. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
32. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
33. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
34. Какие популярные парки есть в Москве
35. Headlines:
36. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
37. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
38. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
39. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
40. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
41. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
42. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
43. Я просто в шоке!
44. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
45. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
46. Какие легенды связаны с московской подземкой
47. 20-Летняя Ребекка грив.
48. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
49. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
50. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.