90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пилатес при остеохондрозе

Впереди сразу несколько выходных, проведите их с пользой — например, осваивайте пилатес. Список простых упражнений составила для вас Ольга Бесполезнова, сертифицированный тренер фитнес-бутика Let’s do pilates .

«СОТНЯ» (HUNDRED)

Инструкторы по пилатесу рекомендуют начинать занятие именно с «Сотни». Это разогревающее дыхательное упражнение идеально подходит для разминки, развивает силу, выносливость и координацию. Специальный темп дыхания, который сопровождает упражнение, помогает задействовать все мышцы кора, даже самые глубокие.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
2. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
3. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
4. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
5. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
6. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
7. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
8. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
9. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
10. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
11. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
12. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
13. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
14. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
15. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
16. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
17. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
18. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
19. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
20. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
21. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
22. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
23. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
24. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
25. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
26. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
27. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
28. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
29. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
30. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
31. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
32. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
33. Знакомьтесь, люди добрые!
34. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
35. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
36. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
37. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
38. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
39. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
40. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
41. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
42. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
43. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
44. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
45. Разминка до и после бега: почему это важно
46. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
47. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
48. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
49. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
50. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд