90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пилатес при остеохондрозе

Впереди сразу несколько выходных, проведите их с пользой — например, осваивайте пилатес. Список простых упражнений составила для вас Ольга Бесполезнова, сертифицированный тренер фитнес-бутика Let’s do pilates .

«СОТНЯ» (HUNDRED)

Инструкторы по пилатесу рекомендуют начинать занятие именно с «Сотни». Это разогревающее дыхательное упражнение идеально подходит для разминки, развивает силу, выносливость и координацию. Специальный темп дыхания, который сопровождает упражнение, помогает задействовать все мышцы кора, даже самые глубокие.

Последние обновления на сайте:

1. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
2. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
3. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
4. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
5. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
6. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
7. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
8. Разминка до и после бега: почему это важно
9. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
10. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
11. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
12. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
13. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
14. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
15. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
16. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
17. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
18. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
19. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
20. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
21. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
22. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
23. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
24. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
25. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
26. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
27. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
28. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
29. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
30. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
31. Атлет по имени Брайан уоллак.
32. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
33. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
34. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
35. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
36. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
37. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
38. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном
39. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
40. Полина Гагарина в Красноярске: как город принял звезду и что она думает о нем
41. Марина Девятова: Московские корни знаменитости
42. Алле брулетовой 25 лет, и она только начинает свой путь в кино.
43. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы
44. Будьте начеку: 5 опасных симптомов ковида у детей
45. Атлет тристин ли.
46. Российский силач Андрей смаев, 26 лет.
47. Новогодняя корпоративная вечеринка: 10 идей для успешного мероприятия
48. Как сохранить молодость посл. Сохранить молодость после 30: топ-5 важных бьюти-привычек
49. Какие платья носить в 50+. Какие платья 50+ будут актуальны осенью-зимой 2023-2024
50. Можно ли смешивать гель для наращивания с базой. Можно ли использовать однофазный гель-лак с базой и топом