90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пилатес при остеохондрозе

Впереди сразу несколько выходных, проведите их с пользой — например, осваивайте пилатес. Список простых упражнений составила для вас Ольга Бесполезнова, сертифицированный тренер фитнес-бутика Let’s do pilates .

«СОТНЯ» (HUNDRED)

Инструкторы по пилатесу рекомендуют начинать занятие именно с «Сотни». Это разогревающее дыхательное упражнение идеально подходит для разминки, развивает силу, выносливость и координацию. Специальный темп дыхания, который сопровождает упражнение, помогает задействовать все мышцы кора, даже самые глубокие.

Последние обновления на сайте:

1. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
2. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
3. Только бы нога не соскользнула!
4. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
5. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
6. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
7. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
8. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
9. 23-Летний сын женился Михаила круга.
10. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
11. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
12. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
13. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
14. Куриная грудка с овощами в духовке.
15. Как коронавирус влияет на наше тело
16. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
17. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
18. Разминка: ключ к успешной тренировке
19. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
20. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
21. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
22. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
23. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
24. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
25. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
26. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
27. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
28. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
29. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
30. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
31. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
32. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
33. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
34. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
35. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
36. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
37. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
38. Модно ли женщине носить мужские часы
39. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
40. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
41. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
42. Как вам похудевшая адель?
43. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
44. Headlines:
45. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
46. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
47. Быстрый макияж для ежедневного использования
48. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
49. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
50. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте