90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пилатес при остеохондрозе

Впереди сразу несколько выходных, проведите их с пользой — например, осваивайте пилатес. Список простых упражнений составила для вас Ольга Бесполезнова, сертифицированный тренер фитнес-бутика Let’s do pilates .

«СОТНЯ» (HUNDRED)

Инструкторы по пилатесу рекомендуют начинать занятие именно с «Сотни». Это разогревающее дыхательное упражнение идеально подходит для разминки, развивает силу, выносливость и координацию. Специальный темп дыхания, который сопровождает упражнение, помогает задействовать все мышцы кора, даже самые глубокие.

Последние обновления на сайте:

1. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
2. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
3. Иллюзия обмана в реальной жизни!
4. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
5. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
6. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
7. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
8. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
9. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
10. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
11. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
12. Знакомьтесь, люди добрые!
13. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
14. "Привет! Мне 59 лет!
15. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
16. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
17. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
18. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
19. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
20. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
21. Как коронавирус влияет на наше тело
22. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
23. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
24. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
25. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
26. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
27. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
28. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
29. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
30. Лучшее биологическое время для тренировки.
31. Модно ли женщине носить мужские часы
32. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
33. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
34. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
35. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
36. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
37. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
38. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
39. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
40. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
41. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
42. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
43. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
44. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
45. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
46. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
47. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
48. Профессиональный макияж: секреты звезд
49. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
50. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут