90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пилатес при остеохондрозе

Впереди сразу несколько выходных, проведите их с пользой — например, осваивайте пилатес. Список простых упражнений составила для вас Ольга Бесполезнова, сертифицированный тренер фитнес-бутика Let’s do pilates .

«СОТНЯ» (HUNDRED)

Инструкторы по пилатесу рекомендуют начинать занятие именно с «Сотни». Это разогревающее дыхательное упражнение идеально подходит для разминки, развивает силу, выносливость и координацию. Специальный темп дыхания, который сопровождает упражнение, помогает задействовать все мышцы кора, даже самые глубокие.

Последние обновления на сайте:

1. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
2. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
3. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
4. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
5. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
6. Россиянки начали лечить насморк.
7. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
8. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
9. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
10. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
11. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
12. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
13. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
14. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
15. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
16. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
17. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
18. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
19. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
20. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
21. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
22. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
23. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
24. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
25. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
26. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
27. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
28. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
29. Какие необычные памятники есть
30. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
31. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
32. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
33. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
34. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
35. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
36. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
37. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
38. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
39. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
40. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
41. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
42. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
43. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
44. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
45. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
46. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
47. Когда был основан Челябинск
48. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
49. Быстрый макияж для ежедневного использования
50. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа