90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пилатес при остеохондрозе

Впереди сразу несколько выходных, проведите их с пользой — например, осваивайте пилатес. Список простых упражнений составила для вас Ольга Бесполезнова, сертифицированный тренер фитнес-бутика Let’s do pilates .

«СОТНЯ» (HUNDRED)

Инструкторы по пилатесу рекомендуют начинать занятие именно с «Сотни». Это разогревающее дыхательное упражнение идеально подходит для разминки, развивает силу, выносливость и координацию. Специальный темп дыхания, который сопровождает упражнение, помогает задействовать все мышцы кора, даже самые глубокие.

Последние обновления на сайте:

1. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
2. А вы точно учитель по музыке?
3. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
4. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
5. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
6. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
7. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
8. Как вам такое искусство?
9. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
10. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
11. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
12. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
13. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
14. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
15. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
16. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
17. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
18. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
19. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
20. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
21. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
22. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
23. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
24. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
25. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
26. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
27. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
28. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
29. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
30. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
31. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
32. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
33. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
34. Какие уникальные станции метро
35. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
36. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
37. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
38. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
39. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
40. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
41. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
42. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
43. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
44. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
45. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
46. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
47. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
48. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
49. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
50. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста