90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пилатес при остеохондрозе

Впереди сразу несколько выходных, проведите их с пользой — например, осваивайте пилатес. Список простых упражнений составила для вас Ольга Бесполезнова, сертифицированный тренер фитнес-бутика Let’s do pilates .

«СОТНЯ» (HUNDRED)

Инструкторы по пилатесу рекомендуют начинать занятие именно с «Сотни». Это разогревающее дыхательное упражнение идеально подходит для разминки, развивает силу, выносливость и координацию. Специальный темп дыхания, который сопровождает упражнение, помогает задействовать все мышцы кора, даже самые глубокие.

Последние обновления на сайте:

1. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
2. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
3. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
4. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
5. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
6. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
7. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
8. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
9. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
10. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
11. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
12. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
13. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
14. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
15. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
16. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
17. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
18. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
19. Настоящие мастера баланса!
20. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
21. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
22. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
23. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
24. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
25. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
26. Кардионагрузки нужны для:
27. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
28. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
29. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
30. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
31. Будь собой. Будь сильной.
32. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
33. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
34. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
35. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
36. Мы русские - с нами Бейoнсе.
37. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
38. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
39. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
40. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
41. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
42. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
43. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
44. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
45. Чем женская футболка отличается от мужской
46. Какие археологические находки были сделаны в Москве
47. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
48. Какие уникальные медицинские учреждения есть
49. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
50. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии