90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пилатес при остеохондрозе

Впереди сразу несколько выходных, проведите их с пользой — например, осваивайте пилатес. Список простых упражнений составила для вас Ольга Бесполезнова, сертифицированный тренер фитнес-бутика Let’s do pilates .

«СОТНЯ» (HUNDRED)

Инструкторы по пилатесу рекомендуют начинать занятие именно с «Сотни». Это разогревающее дыхательное упражнение идеально подходит для разминки, развивает силу, выносливость и координацию. Специальный темп дыхания, который сопровождает упражнение, помогает задействовать все мышцы кора, даже самые глубокие.

Последние обновления на сайте:

1. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
2. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
3. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
4. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
5. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
6. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
7. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
8. Артик и асти?
9. "Вы что, голубых кровей?
10. Эпизод 898. Морской укус.
11. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
12. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
13. Встреча с бывшей!
14. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
15. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
16. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
17. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
18. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
19. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
20. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
21. А когда-то бритни спирс была такой.
22. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
23. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
24. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
25. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
26. Одни из самых мощных людей в России встретились.
27. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
28. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
29. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
30. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
31. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
32. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
33. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
34. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
35. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
36. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
37. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
38. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
39. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
40. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
41. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
42. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
43. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
44. Какие необычные памятники есть
45. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
46. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
47. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
48. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
49. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
50. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.