90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пилатес при остеохондрозе

Впереди сразу несколько выходных, проведите их с пользой — например, осваивайте пилатес. Список простых упражнений составила для вас Ольга Бесполезнова, сертифицированный тренер фитнес-бутика Let’s do pilates .

«СОТНЯ» (HUNDRED)

Инструкторы по пилатесу рекомендуют начинать занятие именно с «Сотни». Это разогревающее дыхательное упражнение идеально подходит для разминки, развивает силу, выносливость и координацию. Специальный темп дыхания, который сопровождает упражнение, помогает задействовать все мышцы кора, даже самые глубокие.

Последние обновления на сайте:

1. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
2. Винус Уильямс замуж вышла.
3. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
4. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
5. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
6. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
7. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
8. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
9. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
10. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
11. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
12. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
13. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
14. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
15. Чарли и его шоколадная конница!
16. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
17. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
18. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
19. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
20. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
21. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
22. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
23. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
24. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
25. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
26. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
27. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
28. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
29. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
30. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
31. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
32. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
33. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
34. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
35. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
36. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
37. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
38. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
39. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
40. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
41. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
42. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
43. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
44. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
45. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
46. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
47. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
48. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
49. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
50. Какие национальные парки находятся в Калининградской области