90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пилатес при остеохондрозе

Впереди сразу несколько выходных, проведите их с пользой — например, осваивайте пилатес. Список простых упражнений составила для вас Ольга Бесполезнова, сертифицированный тренер фитнес-бутика Let’s do pilates .

«СОТНЯ» (HUNDRED)

Инструкторы по пилатесу рекомендуют начинать занятие именно с «Сотни». Это разогревающее дыхательное упражнение идеально подходит для разминки, развивает силу, выносливость и координацию. Специальный темп дыхания, который сопровождает упражнение, помогает задействовать все мышцы кора, даже самые глубокие.

Последние обновления на сайте:

1. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
2. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
3. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
4. Прощения за такой тон прошу.
5. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
6. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
7. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
8. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
9. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
10. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
11. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
12. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
13. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
14. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
15. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
16. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
17. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
18. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
19. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
20. Хотели бы посмотреть такой фильм?
21. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
22. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
23. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
24. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
25. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
26. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
27. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
28. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
29. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
30. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
31. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
32. "Белый и фара. 20.
33. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
34. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
35. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
36. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
37. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
38. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
39. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
40. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
41. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
42. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
43. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
44. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
45. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
46. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
47. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
48. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
49. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
50. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе