90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Пилатес при остеохондрозе

Впереди сразу несколько выходных, проведите их с пользой — например, осваивайте пилатес. Список простых упражнений составила для вас Ольга Бесполезнова, сертифицированный тренер фитнес-бутика Let’s do pilates .

«СОТНЯ» (HUNDRED)

Инструкторы по пилатесу рекомендуют начинать занятие именно с «Сотни». Это разогревающее дыхательное упражнение идеально подходит для разминки, развивает силу, выносливость и координацию. Специальный темп дыхания, который сопровождает упражнение, помогает задействовать все мышцы кора, даже самые глубокие.

Последние обновления на сайте:

1. Чиж & Co Архангельск: лидеры на рынке
2. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту
3. Одевайся тепло и стильно: советы по сочетанию тёплых платьев
4. Безопасность детей в период пандемии: основные правила и советы
5. Дети и коронавирус: мифы и реальность
6. Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту.
7. Как сохранить молодость посл. Сохранить молодость после 30: топ-5 важных бьюти-привычек
8. Mода 2023 года для женщин з. Базовый гардероб для женщин за 50 лет
9. При наращивании ногтей, что сначала наносят топ или базу. Что сначала наносится: топ или база?
10. Врачи ВОЗ развеяли мифы и слухи о защите от коронавируса
11. Можно ли наносить акрил гель без базы. В чем смачивается кисть при работе с полигелем?
12. Что делать если заканчивается база для гель-лака. Можно ли наносить гель-лак без базы?
13. 8 правил ухоженной женщины. Десять правил ухоженной женщины
14. Понимание депрессии: путеводитель для тех, кто борется с этим заболеванием
15. Правила ухода за собой для стильной женщины. Почему это нужно?
16. 3 золотых правила ухоженной женщины. Три золотых правила ухоженной женщины
17. Как иммунолог может помочь в профилактике коронавирусной инфекции
18. Как впечатлить девушку на первом свидании. Как удивить девушку на первом свидании?
19. Как правильное питание помогает сохранить красоту ног
20. Улучшение макияжа: как правильно выбрать и использовать хайлайтер
21. Изучаем мудрость прошлого: ассирийские пословицы и поговорки
22. Как подобрать и нанести жидкий хайлайтер для идеального макияжа лица
23. Неизвестная новая угроза: Какая смертельная пандемия грозит человечеству
24. Как стать ухоженной девушкой: 22 проверенных совета
25. Прямая челка: стильные сочетания и правила ношения
26. Обман пожилых людей в СЗФО: самые распространенные схемы
27. После 30: секреты здоровой кожи лица
28. Алсу впервые показала лицо 8-летнего сына.
29. Африканский спортсмен мистер Вад.
30. Котлетки из рыбы и цветной капусты.
31. Андрей филиппов. Достиг такого тела на базе турника, брусьев и упражнений с собственным весом.
32. Красава! Респект! Александру яшанькину 72 года.
33. Самой популярной тиктокершей России в 2024 году является Лиза Анохина.
34. Регулярные тренировки со скакалкой повышению общей выносливости организма способствуют.
35. Мисс Россия 2019 ростовчанка Алина санько и её мама.
36. Кристина агилера еще бoльше пoхудела и oшарашила пoклoнникoв на кoнцерте в Мексике.
37. Саша черно поделилась рекордными результатами похудения.
38. Отметившая свое 59-летие супермодель Полина поризкова показала фото "в Именинном Костюме".
39. 2 место на кубке по бодибилдингу и фитнесу D'Athletic и 6 место на кубке Санкт-петербурга занял Игорь нигматуллин - тренер клуба ФХ на Крестовском.
40. Мария горбань - рoccийская актриса театра и кино.
41. Певица Бьянка раскрыла, как похудела на 32 кг.
42. Анфиса Чехова рассказала, как нагиев унижал её за лишний вес.
43. Содержание белка в распространенных продуктах.
44. 3 правила чёткого квадрата.
45. Шницель из индейки с персиково - огуречной сальзой.
46. Кypиные сеpдечки в сыpном сoyсе.
47. Лариса долина разозлила фанатов Юрия Шатунова: "Мне до сих пор Непонятен тот Факт, что его Называют Легендой".
48. Иду однажды в гости к подруге.
49. Каким тогда должен быть спортсмен, если это актер?
50. История, которая доказывает, что никогда не поздно начать!