90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Планка с подъёмом

Организм человека не способен полностью пробудиться по звонку будильника. И даже в тот момент, когда вы уже поднялись с кровати, все внутренние органы и системы еще продолжают «отдыхать».

Во время сна замедляется циркуляция крови, затормаживается метаболизм, снижается умственная деятельность. Именно поэтому во время пробуждения человек ощущает легкую заторможенность. У него отмечается сниженная работоспособность, как физическая, так и умственная. Утром значительно ухудшена скорость реакций.

Такое состояние может длиться (в зависимости от индивидуальных особенностей) от 1 до 3 часов. Чтобы полностью проснуться и стряхнуть подобную «заторможенность», необходимо разработать суставы и мышцы. Другими словами, нужно просто сделать зарядку.

Какая польза от зарядки?

Зарядка на свежем воздухе. Зарядка на улице. Комплекс упражнений для занятий на свежем воздухе

Последние обновления на сайте:

1. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
2. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
3. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
4. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
5. Какие уникальные архитектурные объекты есть
6. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
7. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
8. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
9. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
10. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
11. Headlines:
12. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
13. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
14. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
15. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
16. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
17. Джинсы для женщин 2025 года: новые технологии и дизайны
18. Лариса Долина: от Москвы до Санкт-Петербурга
19. Теплые и стильные: 5 образов с трикотажным платьем
20. Риск смерти при ИБС: кто больше подвержен опасности
21. Встречайте новый 2022 год свиньи: лучшие идеи для празднования
22. Косметика для тела после 30 лет. Уход за кожей после 30 лет: основные средства
23. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Главное — поддерживать тонус кожи
24. Как снизить вес при ожирении. Лечение ожирения
25. 12 лучших нарядов для женщин 50+ на торжество.. Обзор фасонов
26. Обзор платьев на лето для женщин за 50+: какие цвета омолодят, а какие фасоны скроют недостатки
27. Стрижка или не стрижка? Как выбрать идеальную короткую стрижку для женщины
28. Как вести себя на первом свидании, чтобы оно не стало последним: 2 главных правила
29. COVID-19 или ОРВИ: как различить симптомы и какие меры принять
30. Как выбрать идеальные тени для зеленых глаз: 19 советов от эксперта
31. Все, что нужно знать о правилах профилактики коронавируса от Роспотребнадзора
32. Мудрость Востока: какие уроки мы можем извлечь из посоветов и поговорок
33. Улучшите свое самочувствие: ритуал ухода за собой для здоровья и благополучия
34. Выбор оправы по форме лица: основные правила и советы
35. Как создать счастливую семью: 7 золотых правил
36. Они нами управляют: как власть влияет на нашу жизнь
37. Новые подходы к лечению коронавируса: как эпидемия меняется
38. "Я Рожала в США": Лейсан утяшева откровенно поделилась своей историей.
39. Будто обрела новое лицо: потерявшая нос Алиса Аршавина появилась на людях после десятой операции.
40. Младшему сыну Яны рудковской и Евгения Плющенко исполнилось 4 года.
41. Агата муцениеце о снимках прилучного и зепюр брутян: "Надо Меньше Изображать Счастье".
42. Дженнифер Лопес отметила юбилей - вчера певице исполнилось 55 лет!
43. Нюша шокировала публику, объявив о своем решении разойтись с мужем.
44. Семенович и ее новый избранник Денис оказались в центре внимания после того, как его жена Марина обвинила его в измене.
45. "Лучше Огромный Свой, чем Переделанный": Ксения Бородина в очередной раз высмеяла Курбана Омарова.
46. 6 белковых салатов для похудения.
47. Мы определяем размер порции по руке.
48. Аланский провидец Константин гецати холостяком после шоу на ТНТ остался.
49. "Сделал Меня Почти Идеальной": Яна рудковская сделала пластику у Тимура Хайдарова.
50. Кристина агилера еще бoльше пoхудела и oшарашила пoклoнникoв на кoнцерте в Мексике.