90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Плавание на спине

Время на чтение: 41 минута

403810

Хотите похудеть и думаете, с чего можно начать тренировки дома? Или желаете улучшить свою физическую подготовку и иметь более спортивное и подтянутое тело? В домашних условиях можно организовать очень эффективные тренировки для похудения.

Предлагаем вам готовый план домашних тренировок для начинающих без дополнительного инвентаря , с помощью которого вы избавитесь от лишнего веса и улучшите качество тела. Если выбрать доступную программу упражнений и заниматься регулярно, то вы сможете достигнуть результатов, даже если никогда не тренировались ранее.

План тренировок для начинающих:

Упражнения для самостоятельной тренировки. Тренировки для начинающих в домашних условиях для похудения: 50 упражнений + план на 5 дней

Последние обновления на сайте:

1. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
2. Днем в борцовке, вечером в платье!
3. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
4. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
5. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
6. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
7. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
8. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
9. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
10. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
11. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
12. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
13. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
14. Саша Hammali впервые папой станет!
15. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
16. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
17. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
18. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
19. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
20. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
21. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
22. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
23. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
24. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
25. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
26. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
27. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
28. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
29. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
30. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
31. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
32. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
33. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
34. Headlines:
35. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
36. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
37. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
38. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
39. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
40. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
41. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
42. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
43. Когда была основана Пермь
44. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
45. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
46. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
47. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
48. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
49. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
50. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать