90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Плавание на спине

Время на чтение: 41 минута

403810

Хотите похудеть и думаете, с чего можно начать тренировки дома? Или желаете улучшить свою физическую подготовку и иметь более спортивное и подтянутое тело? В домашних условиях можно организовать очень эффективные тренировки для похудения.

Предлагаем вам готовый план домашних тренировок для начинающих без дополнительного инвентаря , с помощью которого вы избавитесь от лишнего веса и улучшите качество тела. Если выбрать доступную программу упражнений и заниматься регулярно, то вы сможете достигнуть результатов, даже если никогда не тренировались ранее.

План тренировок для начинающих:

Упражнения для самостоятельной тренировки. Тренировки для начинающих в домашних условиях для похудения: 50 упражнений + план на 5 дней

Последние обновления на сайте:

1. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
2. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
3. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
4. Неожиданная новость. Родила.
5. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
6. А вы точно учитель по музыке?
7. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
8. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
9. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
10. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
11. Как вам такое искусство?
12. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
13. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
14. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
15. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
16. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
17. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
18. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
19. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
20. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
21. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
22. Хумус с морковкой и огурцом.
23. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
24. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
25. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
26. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
27. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
28. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
29. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
30. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
31. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
32. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
33. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
34. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
35. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
36. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
37. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
38. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
39. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
40. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
41. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
42. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
43. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
44. Когда была основана Пермь
45. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
46. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
47. 5 безумно простых советов для потери веса.
48. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
49. Идеальное средство для кончиков волос.
50. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно