90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Плавание на спине

Время на чтение: 41 минута

403810

Хотите похудеть и думаете, с чего можно начать тренировки дома? Или желаете улучшить свою физическую подготовку и иметь более спортивное и подтянутое тело? В домашних условиях можно организовать очень эффективные тренировки для похудения.

Предлагаем вам готовый план домашних тренировок для начинающих без дополнительного инвентаря , с помощью которого вы избавитесь от лишнего веса и улучшите качество тела. Если выбрать доступную программу упражнений и заниматься регулярно, то вы сможете достигнуть результатов, даже если никогда не тренировались ранее.

План тренировок для начинающих:

Упражнения для самостоятельной тренировки. Тренировки для начинающих в домашних условиях для похудения: 50 упражнений + план на 5 дней

Последние обновления на сайте:

1. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
2. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
3. Закрытая физическая академия!
4. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
5. Ох уж, эти азиатские забавы!
6. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
7. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
8. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
9. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
10. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
11. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
12. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
13. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
14. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
15. "Белый и фара. 20.
16. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
17. Мышцы кора восстановите.
18. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
19. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
20. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
21. Мы готовим стейк правильно!
22. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
23. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
24. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
25. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
26. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
27. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
28. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
29. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
30. Headlines:
31. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
32. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
33. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
34. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
35. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
36. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
37. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
38. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
39. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
40. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
41. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
42. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
43. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
44. Вы не поверите, что это существует
45. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
46. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
47. 5 безумно простых советов для потери веса.
48. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
49. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
50. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают