90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Плавание на спине

Время на чтение: 41 минута

403810

Хотите похудеть и думаете, с чего можно начать тренировки дома? Или желаете улучшить свою физическую подготовку и иметь более спортивное и подтянутое тело? В домашних условиях можно организовать очень эффективные тренировки для похудения.

Предлагаем вам готовый план домашних тренировок для начинающих без дополнительного инвентаря , с помощью которого вы избавитесь от лишнего веса и улучшите качество тела. Если выбрать доступную программу упражнений и заниматься регулярно, то вы сможете достигнуть результатов, даже если никогда не тренировались ранее.

План тренировок для начинающих:

Упражнения для самостоятельной тренировки. Тренировки для начинающих в домашних условиях для похудения: 50 упражнений + план на 5 дней

Последние обновления на сайте:

1. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
2. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
3. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
4. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
5. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
6. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
7. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
8. Россиянки начали лечить насморк.
9. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
10. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
11. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
12. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
13. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
14. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
15. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
16. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
17. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
18. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
19. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
20. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
21. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
22. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
23. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
24. Мы русские - с нами Бейoнсе.
25. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
26. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
27. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
28. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
29. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
30. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
31. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
32. Какие археологические находки были сделаны в Москве
33. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
34. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
35. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
36. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
37. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
38. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
39. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
40. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
41. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
42. Лучшее биологическое время для тренировки.
43. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
44. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
45. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
46. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
47. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
48. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
49. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
50. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве