90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Плавание на спине

Время на чтение: 41 минута

403810

Хотите похудеть и думаете, с чего можно начать тренировки дома? Или желаете улучшить свою физическую подготовку и иметь более спортивное и подтянутое тело? В домашних условиях можно организовать очень эффективные тренировки для похудения.

Предлагаем вам готовый план домашних тренировок для начинающих без дополнительного инвентаря , с помощью которого вы избавитесь от лишнего веса и улучшите качество тела. Если выбрать доступную программу упражнений и заниматься регулярно, то вы сможете достигнуть результатов, даже если никогда не тренировались ранее.

План тренировок для начинающих:

Упражнения для самостоятельной тренировки. Тренировки для начинающих в домашних условиях для похудения: 50 упражнений + план на 5 дней

Последние обновления на сайте:

1. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
2. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
3. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
4. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
5. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
6. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
7. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
8. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
9. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
10. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
11. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
12. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
13. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
14. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
15. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
16. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
17. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
18. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
19. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
20. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
21. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
22. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
23. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
24. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
25. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
26. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
27. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
28. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
29. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
30. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
31. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
32. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
33. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
34. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
35. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
36. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
37. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
38. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
39. Где лучше всего шопиться в Москве
40. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
41. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
42. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
43. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
44. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
45. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
46. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
47. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
48. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
49. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
50. Все виды женских джинсов: от классических к модным