90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Плавание на спине

Время на чтение: 41 минута

403810

Хотите похудеть и думаете, с чего можно начать тренировки дома? Или желаете улучшить свою физическую подготовку и иметь более спортивное и подтянутое тело? В домашних условиях можно организовать очень эффективные тренировки для похудения.

Предлагаем вам готовый план домашних тренировок для начинающих без дополнительного инвентаря , с помощью которого вы избавитесь от лишнего веса и улучшите качество тела. Если выбрать доступную программу упражнений и заниматься регулярно, то вы сможете достигнуть результатов, даже если никогда не тренировались ранее.

План тренировок для начинающих:

Упражнения для самостоятельной тренировки. Тренировки для начинающих в домашних условиях для похудения: 50 упражнений + план на 5 дней

Последние обновления на сайте:

1. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
2. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
3. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
4. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
5. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
6. Девушка в какую-то дыру залезла.
7. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
8. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
9. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
10. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
11. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
12. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
13. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
14. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
15. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
16. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
17. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
18. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
19. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
20. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
21. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
22. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
23. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
24. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
25. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
26. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
27. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
28. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
29. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
30. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
31. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
32. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
33. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
34. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
35. Как добраться до главных туристических мест Уфы
36. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
37. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
38. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
39. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
40. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
41. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
42. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
43. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
44. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
45. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
46. Headlines:
47. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
48. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
49. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
50. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде