90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Плавание на спине

Время на чтение: 41 минута

403810

Хотите похудеть и думаете, с чего можно начать тренировки дома? Или желаете улучшить свою физическую подготовку и иметь более спортивное и подтянутое тело? В домашних условиях можно организовать очень эффективные тренировки для похудения.

Предлагаем вам готовый план домашних тренировок для начинающих без дополнительного инвентаря , с помощью которого вы избавитесь от лишнего веса и улучшите качество тела. Если выбрать доступную программу упражнений и заниматься регулярно, то вы сможете достигнуть результатов, даже если никогда не тренировались ранее.

План тренировок для начинающих:

Упражнения для самостоятельной тренировки. Тренировки для начинающих в домашних условиях для похудения: 50 упражнений + план на 5 дней

Последние обновления на сайте:

1. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
2. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
3. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
4. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
5. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
6. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
7. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
8. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
9. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
10. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
11. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
12. "Привет! Мне 59 лет!
13. Будь собой. Будь сильной.
14. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
15. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
16. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
17. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
18. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
19. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
20. Разминка: ключ к успешной тренировке
21. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
22. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
23. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
24. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
25. Какие популярные парки есть в Москве
26. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
27. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
28. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
29. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
30. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
31. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
32. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
33. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
34. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
35. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
36. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
37. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
38. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
39. 20-Летняя Ребекка грив.
40. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
41. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
42. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
43. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
44. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
45. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
46. Домашний макияж: основные правила и советы
47. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
48. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
49. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
50. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте