90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Плавание на спине

Время на чтение: 41 минута

403810

Хотите похудеть и думаете, с чего можно начать тренировки дома? Или желаете улучшить свою физическую подготовку и иметь более спортивное и подтянутое тело? В домашних условиях можно организовать очень эффективные тренировки для похудения.

Предлагаем вам готовый план домашних тренировок для начинающих без дополнительного инвентаря , с помощью которого вы избавитесь от лишнего веса и улучшите качество тела. Если выбрать доступную программу упражнений и заниматься регулярно, то вы сможете достигнуть результатов, даже если никогда не тренировались ранее.

План тренировок для начинающих:

Упражнения для самостоятельной тренировки. Тренировки для начинающих в домашних условиях для похудения: 50 упражнений + план на 5 дней

Последние обновления на сайте:

1. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
2. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
3. А можно мне другого автомеханика?
4. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
5. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
6. Это увлекательный был аттракцион!
7. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
8. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
9. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
10. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
11. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
12. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
13. Софи лорен отметила 91-летие.
14. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
15. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
16. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
17. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
18. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
19. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
20. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
21. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
22. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
23. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
24. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
25. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
26. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
27. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
28. Утренние разминки: как начать день правильно
29. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
30. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
31. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
32. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
33. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
34. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
35. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
36. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
37. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
38. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
39. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
40. Почему девушки любят носить мужские рубашки
41. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
42. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
43. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
44. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
45. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
46. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
47. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
48. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
49. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
50. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила