90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Практические выводы

Прежде чем приступить к тренировке, запаситесь желанием работать над собой и стремлением к здоровому, подтянутому телу. А сделать занятие комфортным и интересным вам помогут несколько простых, но важных деталей.

Установите график тренировок

Не зря говорят, что дисциплина — залог успеха. Выберите удобные для вас время и дни занятий, чтобы систематически и без отмазок выполнять упражнения.

Составьте музыкальный плейлист

Если ваше внимание легко отвлечь, лучше не совмещайте занятия дома с просмотром сериала или фильма. Чтобы сконцентрироваться на спорте, составьте бодрый и зажигательный плейлист. Он будет мотивировать и поднимать настроение.

Тренировка на все тело без ПОВТОРОВ. Как правильно тренироваться дома?

Фото: istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
2. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
3. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
4. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
5. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
6. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
7. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
8. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
9. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
10. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
11. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
12. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
13. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
14. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
15. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
16. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
17. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
18. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
19. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
20. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
21. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
22. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
23. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
24. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
25. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
26. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
27. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
28. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
29. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
30. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
31. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
32. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
33. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
34. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
35. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
36. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
37. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
38. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
39. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
40. Теплые вязаные платья 2025: тенденции и нововведения
41. Вечерние платья для зимы: стильные советы и идеи
42. Спасти брак: как справиться с кризисом в отношениях с мужем
43. Защитите своего ребенка от COVID-19: 5 практических советов для родителей
44. Тренируйся умнее, а не чаще: секреты идеального тела для мужчин
45. Российский силач Андрей смаев, 26 лет.
46. Уход за кожей лица после 30 лет. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
47. Как сохранить молодость посл. Сохранить молодость после 30: топ-5 важных бьюти-привычек
48. Как достичь идеальной фигуры: основные правила и советы
49. Шапки для женщин 40-50 лет. Меховые шапки для женщин за 40
50. Можно ли наносить акрил гель без базы. В чем смачивается кисть при работе с полигелем?