90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Практические выводы

Прежде чем приступить к тренировке, запаситесь желанием работать над собой и стремлением к здоровому, подтянутому телу. А сделать занятие комфортным и интересным вам помогут несколько простых, но важных деталей.

Установите график тренировок

Не зря говорят, что дисциплина — залог успеха. Выберите удобные для вас время и дни занятий, чтобы систематически и без отмазок выполнять упражнения.

Составьте музыкальный плейлист

Если ваше внимание легко отвлечь, лучше не совмещайте занятия дома с просмотром сериала или фильма. Чтобы сконцентрироваться на спорте, составьте бодрый и зажигательный плейлист. Он будет мотивировать и поднимать настроение.

Тренировка на все тело без ПОВТОРОВ. Как правильно тренироваться дома?

Фото: istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Знакомьтесь, люди добрые!
2. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
3. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
4. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
5. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
6. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
7. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
8. Мы русские - с нами Бейoнсе.
9. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
10. Есть ли известные исторические деятели из города
11. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
12. Какие популярные парки есть в Москве
13. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
14. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
15. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
16. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
17. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
18. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
19. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
20. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
21. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
22. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
23. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
24. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
25. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
26. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
27. Когда была основана Пермь
28. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
29. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
30. Headlines:
31. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
32. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
33. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
34. Какие уникальные архитектурные объекты есть
35. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
36. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
37. Атлет по имени Макс Джонсон.
38. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
39. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
40. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
41. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
42. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
43. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном
44. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле
45. Стильные и удобные: как и с чем трикотажное платье
46. Дети и коронавирус: мифы и реальность
47. Деревенские женщины: их секреты ухода за собой
48. Как стать красивой и ухоженной. Как женщинам выглядеть привлекательными в любом возрасте: названы простые правила
49. Уход за кожей после 30 лет в салоне красоты Фрезия. Дряблая кожа
50. Как сохранить молодость посл. Сохранить молодость после 30: топ-5 важных бьюти-привычек