90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Практический пример

Прежде чем приступить к тренировке, запаситесь желанием работать над собой и стремлением к здоровому, подтянутому телу. А сделать занятие комфортным и интересным вам помогут несколько простых, но важных деталей.

Установите график тренировок

Не зря говорят, что дисциплина — залог успеха. Выберите удобные для вас время и дни занятий, чтобы систематически и без отмазок выполнять упражнения.

Составьте музыкальный плейлист

Если ваше внимание легко отвлечь, лучше не совмещайте занятия дома с просмотром сериала или фильма. Чтобы сконцентрироваться на спорте, составьте бодрый и зажигательный плейлист. Он будет мотивировать и поднимать настроение.

Тренировка на все тело без ПОВТОРОВ. Как правильно тренироваться дома?

Фото: istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Чарли и его шоколадная конница!
2. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
3. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
4. Встреча с бывшей!
5. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
6. Эпизод 898. Морской укус.
7. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
8. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
9. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
10. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
11. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
12. Настоящие мастера баланса!
13. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
14. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
15. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
16. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
17. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
18. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
19. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
20. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
21. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
22. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
23. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
24. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
25. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
26. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
27. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
28. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
29. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
30. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
31. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
32. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
33. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
34. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
35. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
36. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
37. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
38. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
39. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
40. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
41. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
42. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
43. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
44. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
45. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
46. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
47. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
48. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
49. What is the story behind the Kremlin's construction
50. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел