90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Привычки на умственное благополучие

Утренние ритуалы 1. Медитация и дыхательные упражнения

Начало дня с медитации и дыхательных упражнений — это традиция, которая глубоко укоренилась в корейской культуре. Эти практики помогают.clearing the mind и настраиваться на позитивный лад. В Корее часто используют технику "Данжон дыхания", которая включает глубокие вдохи и выдохи для балансировки энергии в теле.

Здоровье и питание 2. Простая и полезная еда

Корейская кухня славится своими полезными свойствами. В рационе преобладают овощи, соевые продукты и морепродукты. Например, кимчи — это национальное корейское блюдо, которое богато витаминами и пробиотиками, что способствует здоровью кишечника.

Какие привычки связаны с питанием и как они способствуют поддержанию фигуры. Стройность можно воспитать. 7 простых привычек, которые помогут похудеть

Последние обновления на сайте:

1. В 2018 году отец из огайо решил необычным способом проучить 10-летнюю дочь после того, как узнал, что она травила других детей в школьном автобусе.
2. Скандал в клинике жены Курбана Омарова: блогер заявила о поддельном аппарате и косметологе без диплома.
3. О предпочтениях Прохора шаляпина многие знают.
4. Новая волна споров началась после выхода клипа на песню Petal.
5. Талант - как и хорошие гены - часто передается по наследству.
6. 53-Летняя супермодель хайди клум отдыхает на пляже с 20-летним сыном Генри Сэмюэлем.
7. Тяжелобольная лерчек вновь за танго взялась.
8. После разрыва Юлия Барановская и Андрей Аршавин почти нигде не пересекаются - за исключением семейных встреч.
9. Певица Адель, которая несколько лет назад сильно похудела, впервые за долгое время появилась на публике.
10. Ирина Горбачева показала откровенные фото и рассказала о борьбе с лишним весом на фоне раннего климакса.
11. Заложники популярности: как школьная травля из-за кабаре - шоу Агаты муцениеце заставила ее 13-летнего сына уйти к отцу.
12. Первые слухи о романе Кендалл дженнер и Джейкоба элорди появились в апреле, после фестиваля Coachella.
13. Спортсменам годами говорили избегать секса и мастурбации перед тренировками.
14. Актёры, которые пожалели о своих ролях!
15. Алекса Деми думала, что потеряет роль Мэдди в "Эйфории", если не будет соглашаться на интимные и обнаженные сцены.
16. Да, я сам в шоке!
17. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
18. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
19. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
20. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
21. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
22. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
23. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
24. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
25. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
26. Суд отклонил 10 из 13 исков актрисы о с * ксуальных домогательствах и клевете.
27. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
28. Актриса Эвелина бледанс высказалась в поддержку введения шестидневной рабочей недели, подчеркнув, что высокий доход требует серьёзной отдачи.
29. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
30. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
31. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
32. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
33. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
34. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
35. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
36. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
37. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
38. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
39. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
40. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
41. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
42. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
43. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
44. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
45. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
46. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
47. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
48. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
49. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
50. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".