90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Привычки на умственное благополучие

Утренние ритуалы 1. Медитация и дыхательные упражнения

Начало дня с медитации и дыхательных упражнений — это традиция, которая глубоко укоренилась в корейской культуре. Эти практики помогают.clearing the mind и настраиваться на позитивный лад. В Корее часто используют технику "Данжон дыхания", которая включает глубокие вдохи и выдохи для балансировки энергии в теле.

Здоровье и питание 2. Простая и полезная еда

Корейская кухня славится своими полезными свойствами. В рационе преобладают овощи, соевые продукты и морепродукты. Например, кимчи — это национальное корейское блюдо, которое богато витаминами и пробиотиками, что способствует здоровью кишечника.

Какие привычки связаны с питанием и как они способствуют поддержанию фигуры. Стройность можно воспитать. 7 простых привычек, которые помогут похудеть

Последние обновления на сайте:

1. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
2. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
3. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
4. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
5. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
6. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
7. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
8. Закрытая физическая академия!
9. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
10. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
11. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
12. "Безэмоциональна" и боится мимики?
13. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
14. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
15. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
16. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
17. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
18. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
19. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
20. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
21. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
22. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
23. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
24. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
25. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
26. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
27. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
28. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
29. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
30. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
31. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
32. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
33. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
34. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
35. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
36. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
37. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
38. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
39. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
40. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
41. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
42. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
43. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
44. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
45. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
46. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
47. Какие легенды о подземных проходах
48. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
49. Секреты молодости корейских женщин
50. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм