90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Привычки на умственное благополучие

Утренние ритуалы 1. Медитация и дыхательные упражнения

Начало дня с медитации и дыхательных упражнений — это традиция, которая глубоко укоренилась в корейской культуре. Эти практики помогают.clearing the mind и настраиваться на позитивный лад. В Корее часто используют технику "Данжон дыхания", которая включает глубокие вдохи и выдохи для балансировки энергии в теле.

Здоровье и питание 2. Простая и полезная еда

Корейская кухня славится своими полезными свойствами. В рационе преобладают овощи, соевые продукты и морепродукты. Например, кимчи — это национальное корейское блюдо, которое богато витаминами и пробиотиками, что способствует здоровью кишечника.

Какие привычки связаны с питанием и как они способствуют поддержанию фигуры. Стройность можно воспитать. 7 простых привычек, которые помогут похудеть

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
2. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
3. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
4. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
5. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
6. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
7. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
8. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
9. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
10. Сильная и точно независимая женщина!
11. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
12. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
13. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
14. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
15. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
16. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
17. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
18. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
19. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
20. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
21. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
22. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
23. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
24. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
25. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
26. Как правильно делать кардио - тренировку.
27. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
28. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
29. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
30. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
31. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
32. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
33. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
34. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
35. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
36. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
37. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
38. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
39. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
40. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
41. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
42. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
43. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
44. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
45. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
46. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
47. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
48. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
49. Аппетитный пост для любителей сырников!
50. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы