90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Привычки на умственное благополучие

Утренние ритуалы 1. Медитация и дыхательные упражнения

Начало дня с медитации и дыхательных упражнений — это традиция, которая глубоко укоренилась в корейской культуре. Эти практики помогают.clearing the mind и настраиваться на позитивный лад. В Корее часто используют технику "Данжон дыхания", которая включает глубокие вдохи и выдохи для балансировки энергии в теле.

Здоровье и питание 2. Простая и полезная еда

Корейская кухня славится своими полезными свойствами. В рационе преобладают овощи, соевые продукты и морепродукты. Например, кимчи — это национальное корейское блюдо, которое богато витаминами и пробиотиками, что способствует здоровью кишечника.

Какие привычки связаны с питанием и как они способствуют поддержанию фигуры. Стройность можно воспитать. 7 простых привычек, которые помогут похудеть

Последние обновления на сайте:

1. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
2. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
3. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
4. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
5. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
6. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
7. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
8. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
9. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
10. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
11. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
12. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
13. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
14. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
15. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
16. А вы точно учитель по музыке?
17. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
18. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
19. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
20. Россиянки начали лечить насморк.
21. Настоящие мастера баланса!
22. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
23. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
24. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
25. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
26. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
27. Софи лорен отметила 91-летие.
28. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
29. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
30. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
31. Куриная грудка с овощами в духовке.
32. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
33. Мы готовим стейк правильно!
34. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
35. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
36. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
37. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
38. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
39. Утренние разминки: как начать день правильно
40. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
41. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
42. Есть ли известные исторические деятели из города
43. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
44. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
45. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
46. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
47. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
48. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
49. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
50. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих