90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Привычки на умственное благополучие

Утренние ритуалы 1. Медитация и дыхательные упражнения

Начало дня с медитации и дыхательных упражнений — это традиция, которая глубоко укоренилась в корейской культуре. Эти практики помогают.clearing the mind и настраиваться на позитивный лад. В Корее часто используют технику "Данжон дыхания", которая включает глубокие вдохи и выдохи для балансировки энергии в теле.

Здоровье и питание 2. Простая и полезная еда

Корейская кухня славится своими полезными свойствами. В рационе преобладают овощи, соевые продукты и морепродукты. Например, кимчи — это национальное корейское блюдо, которое богато витаминами и пробиотиками, что способствует здоровью кишечника.

Какие привычки связаны с питанием и как они способствуют поддержанию фигуры. Стройность можно воспитать. 7 простых привычек, которые помогут похудеть

Последние обновления на сайте:

1. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
2. Ох уж, эти азиатские забавы!
3. Желудок спасибо точно не скажет!
4. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
5. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
6. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
7. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
8. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
9. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
10. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
11. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
12. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
13. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
14. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
15. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
16. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
17. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
18. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
19. Мышцы кора восстановите.
20. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
21. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
22. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
23. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
24. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
25. Одни из самых мощных людей в России встретились.
26. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
27. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
28. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
29. Как коронавирус влияет на наше тело
30. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
31. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
32. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
33. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
34. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
35. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
36. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
37. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
38. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
39. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
40. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
41. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
42. Лучшее биологическое время для тренировки.
43. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
44. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
45. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
46. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
47. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
48. На вступительном экзамене в театральное училище.
49. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
50. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух