90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Привычки на умственное благополучие

Утренние ритуалы 1. Медитация и дыхательные упражнения

Начало дня с медитации и дыхательных упражнений — это традиция, которая глубоко укоренилась в корейской культуре. Эти практики помогают.clearing the mind и настраиваться на позитивный лад. В Корее часто используют технику "Данжон дыхания", которая включает глубокие вдохи и выдохи для балансировки энергии в теле.

Здоровье и питание 2. Простая и полезная еда

Корейская кухня славится своими полезными свойствами. В рационе преобладают овощи, соевые продукты и морепродукты. Например, кимчи — это национальное корейское блюдо, которое богато витаминами и пробиотиками, что способствует здоровью кишечника.

Какие привычки связаны с питанием и как они способствуют поддержанию фигуры. Стройность можно воспитать. 7 простых привычек, которые помогут похудеть

Последние обновления на сайте:

1. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
2. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
3. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
4. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
5. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
6. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
7. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
8. За деньги - конечно!
9. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
10. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
11. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
12. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
13. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
14. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
15. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
16. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
17. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
18. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
19. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
20. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
21. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
22. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
23. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
24. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
25. Омлет с овощами и творогом.
26. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
27. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
28. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
29. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
30. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
31. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
32. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
33. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
34. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
35. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
36. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
37. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
38. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
39. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
40. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
41. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
42. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
43. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
44. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
45. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
46. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
47. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
48. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
49. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
50. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд