90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Приятный сюрприз

Изучите эти упражнения, и вы никогда больше не будете платить за членство в фитнес-клубе.

Вы можете заниматься спортом в любом месте, используя только собственный вес.

Мы предлагаем упражнения, которые используют только вес вашего тела в качестве сопротивления, — например, отжимания и выпады. Для них не нужно необходимого оборудования.

Эти движения — главный элемент во многих тренировках высокой интенсивности. Такие тренировки интенсивные и быстрые.

Вы быстро делаете упражнения менее чем за 30 минут. Это означает, что вы можете быть в отличной форме, при этом не ходить в спортзал, не тратить часы на тренировки, и не использовать специальное оборудование для тренировок. (Серьезно, это наука.) Достаточно знать правильные движения.

Как сделать девушке приятное. Как сделать приятное любимой девушке: советы психолога

Последние обновления на сайте:

1. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
2. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
3. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
4. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
5. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
6. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
7. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
8. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
9. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
10. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
11. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
12. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
13. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
14. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
15. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
16. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
17. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
18. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
19. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
20. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
21. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
22. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
23. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
24. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
25. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
26. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
27. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
28. Йога в фитнес - зале полезна для:
29. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
30. А когда-то бритни спирс была такой.
31. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
32. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
33. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
34. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
35. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
36. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
37. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
38. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
39. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
40. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
41. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
42. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
43. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
44. Как коронавирус влияет на наше тело
45. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
46. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
47. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
48. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
49. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
50. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя