90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Приятные сюрпризы

Изучите эти упражнения, и вы никогда больше не будете платить за членство в фитнес-клубе.

Вы можете заниматься спортом в любом месте, используя только собственный вес.

Мы предлагаем упражнения, которые используют только вес вашего тела в качестве сопротивления, — например, отжимания и выпады. Для них не нужно необходимого оборудования.

Эти движения — главный элемент во многих тренировках высокой интенсивности. Такие тренировки интенсивные и быстрые.

Вы быстро делаете упражнения менее чем за 30 минут. Это означает, что вы можете быть в отличной форме, при этом не ходить в спортзал, не тратить часы на тренировки, и не использовать специальное оборудование для тренировок. (Серьезно, это наука.) Достаточно знать правильные движения.

Как сделать девушке приятное. Как сделать приятное любимой девушке: советы психолога

Последние обновления на сайте:

1. Мне 33. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
2. Артист джиган свои мускулы показал.
3. Заседание по делу сони мармеладовой на позитивных вайбах прошло.
4. В стране зафиксировали аномальный психологический сдвиг: переоценка ценностей и жесткая депрессия теперь настигают парней на 10 лет раньше.
5. Совсем скоро Apple покажет нам 18-е айфоны, но, похоже, к линейке про и про Макс добавится ещё и ультра.
6. Титаник" снова всплыл в ленте - и интернет первым делом взвесил Роуз.
7. На показе Dolce & Gabbana в таормине Ксения поймала Эрлинга холанда для обязательного светского селфи.
8. Голливудские актрисы устроили жесткую конкуренцию в соцсетях, выкатив новые горячие кадры с разницей буквально в пару часов.
9. Бывший муж возлюбленной Брэда питта, актер сериала "Дневники Вампира" пол Уэсли женился на модели.
10. Екатерина андреева пьёт кровь ради молодости - буквально.
11. Леонардо ди каприо и Виттория черетти, похоже, окончательно перешли в статус "Серьезно и Надолго".
12. Новый тренд селебрити: почему Кристина асмус и другие актрисы массово уходят в диджеинг.
13. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
14. Заложники популярности: как школьная травля из-за кабаре - шоу Агаты муцениеце заставила ее 13-летнего сына уйти к отцу.
15. В питере 4 июля устроят фестиваль Milf и в сети его уже окрестили одним из самых обсуждаемых ивентов этого лета.
16. Снова будет девочка: звезда "Теории Большого Взрыва" кейли куоко ждет второго ребенка.
17. В X нашли скрины презентации мaмбы о том, каким может cтaть совpеменный дейтинг.
18. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
19. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
20. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
21. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
22. Пляжный стиль и летнее настроение.
23. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
24. Запретная близость: как доверие к учителю обернулось ловушкой.
25. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
26. Когда мода слишком далеко заходит.
27. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
28. Когда парень слов на ветер не бросает.
29. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
30. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
31. Могла бы и подыграть ему.
32. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
33. Представьте, жаркий день, ты вся потненькая и растрёпанная, волосы липнут к лицу, а резинки нет.
34. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
35. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
36. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
37. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
38. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
39. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
40. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
41. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
42. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
43. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
44. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
45. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
46. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
47. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
48. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
49. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
50. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.