90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Приятные сюрпризы

Изучите эти упражнения, и вы никогда больше не будете платить за членство в фитнес-клубе.

Вы можете заниматься спортом в любом месте, используя только собственный вес.

Мы предлагаем упражнения, которые используют только вес вашего тела в качестве сопротивления, — например, отжимания и выпады. Для них не нужно необходимого оборудования.

Эти движения — главный элемент во многих тренировках высокой интенсивности. Такие тренировки интенсивные и быстрые.

Вы быстро делаете упражнения менее чем за 30 минут. Это означает, что вы можете быть в отличной форме, при этом не ходить в спортзал, не тратить часы на тренировки, и не использовать специальное оборудование для тренировок. (Серьезно, это наука.) Достаточно знать правильные движения.

Как сделать девушке приятное. Как сделать приятное любимой девушке: советы психолога

Последние обновления на сайте:

1. Дилара рассказала, что не собирается жить в квартире, которую Егор крид подарил ей на день рождения.
2. Анастасия костенко поддержала Анастасию Решетову в дебюте в качестве телеведущей.
3. Культурный шок в Милане: Сергей бурунов и Дилара зажгли на секретном шоу канье уэста.
4. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
5. "Будто Треснет по Швам": Анна седокова в прозрачном платье посетила музыкальную премию.
6. Мега горячие Эрин Мориарти и Карен фукухара, в новой фотосессии, подогрели интерес к финалу пацаны.
7. Американец поставил новый мировой рекорд по подтягиваниям за 24 часа.
8. Француз мечтает стать инопланетянином: он уже отрезал себе нос, уши и пальцы.
9. Мой муж домой вторую жену привёл.
10. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
11. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
12. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
13. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
14. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
15. "Что с носом?
16. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
17. "Буду Любить, Словно Родного": анализ днк показал, что Иосиф Оганесян не является биологическим отцом Стефана.
18. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
19. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
20. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
21. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
22. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
23. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
24. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
25. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
26. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
27. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
28. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
29. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
30. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
31. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
32. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
33. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
34. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
35. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
36. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
37. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
38. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
39. "Это ужасающе и разрушительно!
40. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
41. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
42. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
43. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
44. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
45. Вот такая вот свадьба.
46. Энджи учится читать на русском.
47. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
48. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
49. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
50. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.