90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Проблемные зоны

Без правильного питания добиться стройной фигуры невозможно. Даже если постоянно заниматься спортом и при этом есть картофель фри, пирожные и хотдоги, получить красивое тело будет проблематично.

Каким должно быть питание? Есть надо небольшими порциями, но часто 4-6 раз в день. Не стоит заставлять себя перекусывать, но если мучает чувство голода, следует перекусить полезными продуктами.

Утром надо употреблять сложные углеводы, белки. Это могут быть различные каши, творожные или яичные блюда, полезные бутерброды с постным мясом или сыром, а также овощами. Пить утром лучше зеленый чай, фруктовый сок, какао, можно и кофе.

Последние обновления на сайте:

1. Какие археологические находки были сделаны в Москве
2. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
3. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
4. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
5. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
6. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
7. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
8. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
9. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
10. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
11. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
12. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
13. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
14. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
15. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
16. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
17. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
18. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
19. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
20. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
21. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
22. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
23. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
24. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
25. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
26. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
27. Атлет по имени Макс Джонсон.
28. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде
29. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту
30. Теплые платья: как выбрать и сочетать с другими предметами одежды
31. Белоснежная красота: история девушки в белом пальто
32. Ответы на самые популярные вопросы о ежедневном уходе за собой
33. Прохождение коронавируса от заражения до выздоровления
34. Гонка за создание вакцины от коронавируса: кто лидирует и как это повлияет на глобальную эпидемиологию
35. Новые тренды в стрижке шапочки для дам 40-50 лет 2022 года
36. Модели летних платьев для полных кому з. Летние платья для полных - модели
37. Новые рекомендации Минздрава по профилактике COVID-19: что изменилось
38. Раз тебе сложно за братом поухаживать. Брат не хочет помогать(знаю, что не обязан - но видеть его не хочу почему то)
39. Ухоженные женщины медленнее стареют. Каждая женщина красива
40. Типы одежды женской. СТИЛИ ОДЕЖДЫ: ВСЕ, ЧТО ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ
41. 20 правил ухоженной женщины («Science-совет дня»)
42. Как понравиться на первом свидании. Как понравиться парню при первой встрече
43. Эффективные 15-минутные тренировки: как добиться результата без переутомления
44. Как выбрать идеальные тени для зеленых глаз: 19 советов от эксперта
45. Не попадайтесь на уловки: как мошенники обманывают пенсионеров новой схемой
46. Исследуем глубины мудрости: уроки, которые можно извлечь из восточной философии
47. Откройте для себя истинную суть восточного мышления через 30 мудрых пословиц
48. Необычные случаи заболевания новым типом пневмонии: что известно о симптомах и лечении
49. Температура и течение заболевания коронавирусом: основные факты и рекомендации
50. Новые правила для трудящихся: Приказ Минтруда РФ от 15.12.2022