90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Проблемные зоны

Без правильного питания добиться стройной фигуры невозможно. Даже если постоянно заниматься спортом и при этом есть картофель фри, пирожные и хотдоги, получить красивое тело будет проблематично.

Каким должно быть питание? Есть надо небольшими порциями, но часто 4-6 раз в день. Не стоит заставлять себя перекусывать, но если мучает чувство голода, следует перекусить полезными продуктами.

Утром надо употреблять сложные углеводы, белки. Это могут быть различные каши, творожные или яичные блюда, полезные бутерброды с постным мясом или сыром, а также овощами. Пить утром лучше зеленый чай, фруктовый сок, какао, можно и кофе.

Последние обновления на сайте:

1. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
2. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
3. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
4. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
5. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном
6. Вязаное платье: стильные сочетания и советы по гардеробу
7. Безопасность детей в период пандемии: как защитить их от COVID-19
8. Зрелая дружба: как сохранить отношения с другом на протяжении многих лет
9. Названы эффективные препараты против коронавируса: что это значит для вас
10. Бывший парень ксении бородиной скоро папой станет.
11. Уход за кожей после 30 лет в салоне красоты Фрезия. Дряблая кожа
12. Уход за кожей лица в домашних условиях . После 25 лет, пусть еще и незаметно, но постепенно запускаются процессы старения.
13. Куриные яйца: лучший источник белка для женщин или опасный продукт
14. Сильный и здоровый волос: начните уход с этого и результат вас удивит
15. Модели летних платьев для полных кому з. Летние платья для полных - модели
16. Можно ли выравнивать нарощенные ногти каучуковой базой. Работа с базовым покрытием: подготовка ногтя, нанесение базы для выравнивания
17. Улучшите свой уход за собой дома: лучшие практики и советы
18. Уход от лучшего Угода: как найти свой путь
19. Электрическая дефибрилляция: ключевые моменты и инструкции по применению
20. Кому стоит бояться коронавируса больше всего: особенности риска для пожилых людей
21. Необычные симптомы COVID-19: что нужно знать
22. Список осложнений после COVID-19: что нужно знать
23. Секреты долгой и счастливой жизни вдвоем: 20 правил счастливого брака от идеальных пар
24. Как выбрать подушку и валик идеальной формы и размера
25. Не попадайтесь на уловки: как мошенники обманывают пенсионеров новой схемой
26. Откройте для себя истинную суть восточного мышления через 30 мудрых пословиц
27. От Чумы до COVID-19: 10 самых ужасных пандемий, которые потрясли мир
28. Коронавирус против гриппа: ключевые различия между этими двумя инфекциями
29. Как создать счастливую семью: 7 золотых правил
30. Понимание процесса выздоровления от COVID-19: ключевые моменты и симптомы
31. Вязаная шапка для женщины: стиль и удобство для любого возраста
32. Еcли бы мой батя сидeл на пикабу, его истории выглядели бы примеpнo так ….
33. Жена цекало совсем исхудала.
34. Дане Борисовой 48 лет.
35. Сенсация на олимпиаде: 38-летний хорватский воднополист поразил всех своим идеальным телосложением и мастерством!
36. Александр ревва - это не просто актёр и комик, а целый феномен российской сцены!
37. Пирс броснан, известный по роли Джеймса Бонда, показывает, что истинная любовь выходит за рамки внешности.
38. Ольга картункова за несколько лет похудела почти на 100 кг и преобразилась.
39. Ужас: 33-летняя блогер умерла после популярной пластической операции.
40. 7 упражнений, которые прокачают ягодицы не хуже приседаний.
41. Голливудская актриса Сельма хайек - обладательница невероятно женственной фигуры и пышных форм.
42. 2 место на кубке по бодибилдингу и фитнесу D'Athletic и 6 место на кубке Санкт-петербурга занял Игорь нигматуллин - тренер клуба ФХ на Крестовском.
43. 37-Лeтняя Оксана кобелецкая в июнe 2016 года стала мамой сразу пятерых малышей.
44. Помолодевшую Алену Свиридову заподозрили в пластических операциях.
45. Мне 37 и я нe нaгyлялаcь.
46. Как питаться после тренировки: 3 ключевых правила.
47. Деми Мур сравнили с надеждой бабкиной.
48. Дочь марии Шукшиной показала накачанноe тeло в откровeнном купальникe.
49. Правильный обед - прекрасная возможность поправить здоровье и улучшить самочувствие.
50. Анастасия решетова показала фигуру в "Минимальном Весе".