90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Прыжки со скакалкой

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.

Идеальное тело за 10 дней. Уходовые процедуры

Людмила Поликарпова

руководитель спа-службы LES Art Resort

Мы все прекрасно понимаем, что за короткие сроки уменьшить объёмы эффективно не получится. Результативность в этом вопросе даёт лишь комплекс «время + питание + спорт + уходовые процедуры». Помните, что выглядеть хорошо не равняется «быть худым»: упругая чистая кожа в тонусе и хороший цвет лица добавляют любой женщине уверенности в себе.

Чтобы привести тело в тонус, избавиться от отёков и нескольких лишних килограммов, есть пять результативных процедур.

Введение

Тренировки – это ключ к здоровому и привлекательному теле. Но какие упражнения выбрать, чтобы достичь идеального состояния? В этой статье мы расскажем вам о 10 упражнениях, которые помогут вам стать сексуальным и атлетичным.

Упражнения для верхней части тела Подтягивания

Подтягивания – это классическое упражнение для развития мышц плечевого пояса и спины. Чтобы выполнить подтягивания, нужно зацепиться за брус и подняться, пока подбородок не будет на уровне с брусом.

Жим лёжа

Жим лёжа – это упражнение для развития мышц груди и плечевого пояса. Чтобы выполнить жим лёжа, нужно лечь на спину, взять весы и поднять их над собой, затем опустить до уровня груди и вновь поднять.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
2. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
3. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
4. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
5. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
6. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
7. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
8. Headlines:
9. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
10. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
11. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
12. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
13. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
14. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
15. Какие уникальные архитектурные объекты есть
16. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
17. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
18. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
19. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
20. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
21. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
22. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
23. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
24. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
25. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
26. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
27. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
28. Одевайся стильно и тепло: советы по созданию образов с тёплыми платьями
29. 80 идей для улучшения своего образа жизни
30. Правильный уход за кожей лица посл. Базовый уход
31. Эффективные способы выглядеть молодо . Омоложение лица после тридцати
32. Как достичь идеальной фигуры: основные правила и советы
33. Идеальный выбор: как подобрать очки по форме лица и следовать модным трендам
34. Какие платья носить в 50+. Какие платья 50+ будут актуальны осенью-зимой 2023-2024
35. Новые тренды в стрижке шапочки для дам 40-50 лет 2022 года
36. Какая база нужна для наращивания ногтей акригелем. Что такое полигель?
37. Бюджетные советы для ухода за собой: как экономно поддерживать свое здоровье и красоту
38. Укрепление полигелем ногтей натуральных. Как укрепить ногти полигелем?
39. Как правильно принимать контрастный душ в 60 лет. Как правильно принимать контрастный душ.
40. Русийские женщины: секреты красоты и здоровья
41. Бюджетные уходовой косметики: мои лучшие находки
42. Тренировка для плоского живота.
43. Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс
44. Стильная 30: Как выглядеть лучше, чем когда-либо
45. О чем говорить с парнем на первом свидании. «Нет» неловкому молчанию: О чем говорить с парнем на первом свидании
46. Как ухаживание за своим телом может повлиять на ваше общее благополучие
47. Кому стоит бояться коронавируса больше всего: особенности риска для пожилых людей
48. Восхитительные женские шапки весна 2019: самые актуальные тренды
49. 50 бьюти-секретов на каждый день: как выглядеть лучше каждый день
50. Ариана Джеймс - одна из самых известных фитнес моделей на данный момент.