90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Прыжки со скакалкой

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.

Идеальное тело за 10 дней. Уходовые процедуры

Людмила Поликарпова

руководитель спа-службы LES Art Resort

Мы все прекрасно понимаем, что за короткие сроки уменьшить объёмы эффективно не получится. Результативность в этом вопросе даёт лишь комплекс «время + питание + спорт + уходовые процедуры». Помните, что выглядеть хорошо не равняется «быть худым»: упругая чистая кожа в тонусе и хороший цвет лица добавляют любой женщине уверенности в себе.

Чтобы привести тело в тонус, избавиться от отёков и нескольких лишних килограммов, есть пять результативных процедур.

Введение

Тренировки – это ключ к здоровому и привлекательному теле. Но какие упражнения выбрать, чтобы достичь идеального состояния? В этой статье мы расскажем вам о 10 упражнениях, которые помогут вам стать сексуальным и атлетичным.

Упражнения для верхней части тела Подтягивания

Подтягивания – это классическое упражнение для развития мышц плечевого пояса и спины. Чтобы выполнить подтягивания, нужно зацепиться за брус и подняться, пока подбородок не будет на уровне с брусом.

Жим лёжа

Жим лёжа – это упражнение для развития мышц груди и плечевого пояса. Чтобы выполнить жим лёжа, нужно лечь на спину, взять весы и поднять их над собой, затем опустить до уровня груди и вновь поднять.

Введение

Разминка — это важная часть любой тренировки, которая помогает подготовить организм к физической нагрузке, предотвратить травмы и повысить эффективность упражнений. Однако многие из нас часто пропускают этот шаг, считая его слишком долгим или скучным. Но что если вы узнаете, что всего за 5 минут можно провести весёлую и полезную разминку, которая не только подготовит ваше тело к тренировке, но и поднимет ваше настроение?

5 Упражнений за 5 Минут

В этой статье мы рассмотрим 5 простых и весёлых упражнений, которые помогут вам размяться за всего 5 минут. Каждое упражнение длится 1 минуту, и они последовательно подготавливают разные группы мышц к предстоящей нагрузке.

Последние обновления на сайте:

1. Встреча с бывшей!
2. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
3. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
4. Хотели бы посмотреть такой фильм?
5. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
6. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
7. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
8. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
9. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
10. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
11. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
12. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
13. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
14. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
15. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
16. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
17. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
18. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
19. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
20. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
21. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
22. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
23. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
24. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
25. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
26. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
27. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
28. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
29. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
30. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
31. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
32. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
33. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
34. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
35. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
36. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
37. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
38. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
39. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
40. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
41. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
42. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
43. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
44. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
45. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
46. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
47. Домашний макияж: основные правила и советы
48. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
49. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
50. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам