90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Прыжки со скакалкой

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.

Идеальное тело за 10 дней. Уходовые процедуры

Людмила Поликарпова

руководитель спа-службы LES Art Resort

Мы все прекрасно понимаем, что за короткие сроки уменьшить объёмы эффективно не получится. Результативность в этом вопросе даёт лишь комплекс «время + питание + спорт + уходовые процедуры». Помните, что выглядеть хорошо не равняется «быть худым»: упругая чистая кожа в тонусе и хороший цвет лица добавляют любой женщине уверенности в себе.

Чтобы привести тело в тонус, избавиться от отёков и нескольких лишних килограммов, есть пять результативных процедур.

Введение

Тренировки – это ключ к здоровому и привлекательному теле. Но какие упражнения выбрать, чтобы достичь идеального состояния? В этой статье мы расскажем вам о 10 упражнениях, которые помогут вам стать сексуальным и атлетичным.

Упражнения для верхней части тела Подтягивания

Подтягивания – это классическое упражнение для развития мышц плечевого пояса и спины. Чтобы выполнить подтягивания, нужно зацепиться за брус и подняться, пока подбородок не будет на уровне с брусом.

Жим лёжа

Жим лёжа – это упражнение для развития мышц груди и плечевого пояса. Чтобы выполнить жим лёжа, нужно лечь на спину, взять весы и поднять их над собой, затем опустить до уровня груди и вновь поднять.

Введение

Разминка — это важная часть любой тренировки, которая помогает подготовить организм к физической нагрузке, предотвратить травмы и повысить эффективность упражнений. Однако многие из нас часто пропускают этот шаг, считая его слишком долгим или скучным. Но что если вы узнаете, что всего за 5 минут можно провести весёлую и полезную разминку, которая не только подготовит ваше тело к тренировке, но и поднимет ваше настроение?

5 Упражнений за 5 Минут

В этой статье мы рассмотрим 5 простых и весёлых упражнений, которые помогут вам размяться за всего 5 минут. Каждое упражнение длится 1 минуту, и они последовательно подготавливают разные группы мышц к предстоящей нагрузке.

Последние обновления на сайте:

1. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
2. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
3. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
4. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
5. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
6. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
7. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
8. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
9. Как вам такое искусство?
10. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
11. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
12. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
13. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
14. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
15. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
16. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
17. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
18. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
19. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
20. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
21. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
22. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
23. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
24. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
25. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
26. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
27. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
28. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
29. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
30. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
31. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
32. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
33. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
34. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
35. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
36. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
37. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
38. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
39. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
40. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
41. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
42. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
43. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
44. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
45. Какие легенды связаны с московской подземкой
46. Headlines:
47. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
48. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
49. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
50. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов