90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Прыжки со скакалкой

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.

Идеальное тело за 10 дней. Уходовые процедуры

Людмила Поликарпова

руководитель спа-службы LES Art Resort

Мы все прекрасно понимаем, что за короткие сроки уменьшить объёмы эффективно не получится. Результативность в этом вопросе даёт лишь комплекс «время + питание + спорт + уходовые процедуры». Помните, что выглядеть хорошо не равняется «быть худым»: упругая чистая кожа в тонусе и хороший цвет лица добавляют любой женщине уверенности в себе.

Чтобы привести тело в тонус, избавиться от отёков и нескольких лишних килограммов, есть пять результативных процедур.

Введение

Тренировки – это ключ к здоровому и привлекательному теле. Но какие упражнения выбрать, чтобы достичь идеального состояния? В этой статье мы расскажем вам о 10 упражнениях, которые помогут вам стать сексуальным и атлетичным.

Упражнения для верхней части тела Подтягивания

Подтягивания – это классическое упражнение для развития мышц плечевого пояса и спины. Чтобы выполнить подтягивания, нужно зацепиться за брус и подняться, пока подбородок не будет на уровне с брусом.

Жим лёжа

Жим лёжа – это упражнение для развития мышц груди и плечевого пояса. Чтобы выполнить жим лёжа, нужно лечь на спину, взять весы и поднять их над собой, затем опустить до уровня груди и вновь поднять.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
2. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
3. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
4. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
5. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
6. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
7. Артур бетербиев и его кулак.
8. Ей 79, но чувствует себя на 30.
9. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
10. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
11. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
12. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
13. Headlines:
14. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
15. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
16. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
17. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды
18. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
19. Лучшие мужские брюки для 2023 года: тенденции и стиль
20. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
21. Лариса Долина: от Москвы до Санкт-Петербурга
22. Осенние сочетания: как сочетать теплое трикотажное платье с другими предметами гардероба
23. Атлет бэнкс. Такая форма была достигнута за один год.
24. Безопасность первого плана: как защитить ребенка от COVID-19
25. Узнайте о культуре Китая через его пословицы и поговорки
26. 80 идей для улучшения своего образа жизни
27. Как достичь идеальной фигуры: 10 проверенных шагов
28. Ежедневный уход за кожей лица после 30 лет. Ежедневный уход за кожей
29. Фасоны летних платьев для тех кому з. Летние платья для женщин 50+: 15 стильных и освежающих образов
30. Летние платья для женщин за 50 в 2023 году. Кэжуал для женщин за 50 лет
31. Бюджетные советы для ухода за собой: как экономно поддерживать свое здоровье и красоту
32. Забыла нанести базу под гель для наращивания ногтей. Можно ли наносить гель-лак без базы?
33. Можно ли наращивать ногти полигелем без праймера. Чем можно заменить primer для ногтей
34. Можно ли наносить акрил гель без базы. В чем смачивается кисть при работе с полигелем?
35. Обезжиривать ноготь после базы или нет. Подготовка
36. 3 важных правила семейной жизни. Для мужчин
37. Раз тебе сложно за братом поухаживать. Брат не хочет помогать(знаю, что не обязан - но видеть его не хочу почему то)
38. 5 правил ухоженной женщины. 5 правил, которым следует каждая ухоженная женщина
39. Как понравиться парню на первом свидании. Подготовка к свиданию
40. Вечерние платья для женщин За50. Выбираем фасон
41. Топ-30 программ для начинающих: как выбрать лучшее решение для ваших потребностей
42. Секреты эндокринолога: почему мы набираем лишний вес
43. Улучшение макияжа: как правильно выбрать и использовать хайлайтер
44. Молодость на века: как правильно ухаживать за кожей лица в возрасте от 20 до 25 лет
45. Прямая челка: стильные сочетания и правила ношения
46. Восхитительные женские шапки весна 2019: самые актуальные тренды
47. 50 бьюти-секретов на каждый день: как выглядеть лучше каждый день
48. Коронавирус: что лекарства запрещено принимать
49. Вязаная шапка для женщины: стиль и удобство для любого возраста
50. Алсу впервые показала лицо 8-летнего сына.