90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Прыжки со скакалкой

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.

Идеальное тело за 10 дней. Уходовые процедуры

Людмила Поликарпова

руководитель спа-службы LES Art Resort

Мы все прекрасно понимаем, что за короткие сроки уменьшить объёмы эффективно не получится. Результативность в этом вопросе даёт лишь комплекс «время + питание + спорт + уходовые процедуры». Помните, что выглядеть хорошо не равняется «быть худым»: упругая чистая кожа в тонусе и хороший цвет лица добавляют любой женщине уверенности в себе.

Чтобы привести тело в тонус, избавиться от отёков и нескольких лишних килограммов, есть пять результативных процедур.

Введение

Тренировки – это ключ к здоровому и привлекательному теле. Но какие упражнения выбрать, чтобы достичь идеального состояния? В этой статье мы расскажем вам о 10 упражнениях, которые помогут вам стать сексуальным и атлетичным.

Упражнения для верхней части тела Подтягивания

Подтягивания – это классическое упражнение для развития мышц плечевого пояса и спины. Чтобы выполнить подтягивания, нужно зацепиться за брус и подняться, пока подбородок не будет на уровне с брусом.

Жим лёжа

Жим лёжа – это упражнение для развития мышц груди и плечевого пояса. Чтобы выполнить жим лёжа, нужно лечь на спину, взять весы и поднять их над собой, затем опустить до уровня груди и вновь поднять.

Последние обновления на сайте:

1. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
2. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
3. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
4. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
5. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
6. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
7. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
8. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
9. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
10. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
11. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
12. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
13. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
14. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
15. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
16. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
17. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
18. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
19. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
20. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
21. Ей 79, но чувствует себя на 30.
22. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
23. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
24. Почему девушки любят носить мужские рубашки
25. Где лучше всего шопиться в Москве
26. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
27. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
28. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
29. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
30. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
31. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
32. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: образовательные программы и проекты
33. Анимация билетов: возможности и ограничения
34. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту
35. Зимняя мода: как правильно сочетать трикотажные платья с другими предметами гардероба
36. Одевайтесь погодно: всё о тёплом платье в пол
37. Стань сильнее и здоровее с домашними тренировками для девушек
38. Как выбрать оптимальные очки для своей фигуры и стиля
39. Прохождение коронавируса от заражения до выздоровления
40. Как достичь идеальной фигуры: основные правила и советы
41. Летние платья 2023 для женщин 50+. 12 освежающих образов на лето 2023 для женщин 50+. И красиво, и не жарко
42. Стильные платья на лето 2023 для женщин з. Мода для женщин за 50 лет на лето 2023
43. Укрепление полигелем ногтей натуральных. Как укрепить ногти полигелем?
44. Творожный сыр за 20 минут.
45. 5 правил ухоженной женщины. 5 правил, которым следует каждая ухоженная женщина
46. Самое первое свидание с девушкой. 7 ошибок мужчины на первом свидании: женская версия
47. Первое свидание с парнем. Как подготовиться к первому свиданию – изучаем 18 правил
48. 1 свидание с девушкой. О чём говорить с девушкой на свидании: запретные темы
49. Вечерние платья для женщи. Вечернее платье для женщины за 45: что можно, а что нельзя?
50. Популярные заблуждения о женском здоровье: правда или вымысел