90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Прыжки со скакалкой

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.

Идеальное тело за 10 дней. Уходовые процедуры

Людмила Поликарпова

руководитель спа-службы LES Art Resort

Мы все прекрасно понимаем, что за короткие сроки уменьшить объёмы эффективно не получится. Результативность в этом вопросе даёт лишь комплекс «время + питание + спорт + уходовые процедуры». Помните, что выглядеть хорошо не равняется «быть худым»: упругая чистая кожа в тонусе и хороший цвет лица добавляют любой женщине уверенности в себе.

Чтобы привести тело в тонус, избавиться от отёков и нескольких лишних килограммов, есть пять результативных процедур.

Введение

Тренировки – это ключ к здоровому и привлекательному теле. Но какие упражнения выбрать, чтобы достичь идеального состояния? В этой статье мы расскажем вам о 10 упражнениях, которые помогут вам стать сексуальным и атлетичным.

Упражнения для верхней части тела Подтягивания

Подтягивания – это классическое упражнение для развития мышц плечевого пояса и спины. Чтобы выполнить подтягивания, нужно зацепиться за брус и подняться, пока подбородок не будет на уровне с брусом.

Жим лёжа

Жим лёжа – это упражнение для развития мышц груди и плечевого пояса. Чтобы выполнить жим лёжа, нужно лечь на спину, взять весы и поднять их над собой, затем опустить до уровня груди и вновь поднять.

Введение

Разминка — это важная часть любой тренировки, которая помогает подготовить организм к физической нагрузке, предотвратить травмы и повысить эффективность упражнений. Однако многие из нас часто пропускают этот шаг, считая его слишком долгим или скучным. Но что если вы узнаете, что всего за 5 минут можно провести весёлую и полезную разминку, которая не только подготовит ваше тело к тренировке, но и поднимет ваше настроение?

5 Упражнений за 5 Минут

В этой статье мы рассмотрим 5 простых и весёлых упражнений, которые помогут вам размяться за всего 5 минут. Каждое упражнение длится 1 минуту, и они последовательно подготавливают разные группы мышц к предстоящей нагрузке.

Последние обновления на сайте:

1. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
2. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
3. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
4. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
5. Желудок спасибо точно не скажет!
6. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
7. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
8. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
9. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
10. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
11. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
12. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
13. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
14. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
15. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
16. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
17. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
18. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
19. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
20. Как коронавирус влияет на наше тело
21. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
22. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
23. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
24. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
25. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
26. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
27. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
28. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
29. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
30. Какие уникальные станции метро
31. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
32. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
33. Какие необычные памятники есть
34. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
35. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
36. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
37. Вы не поверите, что это существует
38. Полезный и сытный творожный коктейль.
39. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
40. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
41. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
42. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
43. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
44. Самый адекватны рецепт правильного питания.
45. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
46. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
47. Секреты выбора шапки по типу лица
48. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
49. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
50. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов