90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Прыжки со скакалкой

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.

Идеальное тело за 10 дней. Уходовые процедуры

Людмила Поликарпова

руководитель спа-службы LES Art Resort

Мы все прекрасно понимаем, что за короткие сроки уменьшить объёмы эффективно не получится. Результативность в этом вопросе даёт лишь комплекс «время + питание + спорт + уходовые процедуры». Помните, что выглядеть хорошо не равняется «быть худым»: упругая чистая кожа в тонусе и хороший цвет лица добавляют любой женщине уверенности в себе.

Чтобы привести тело в тонус, избавиться от отёков и нескольких лишних килограммов, есть пять результативных процедур.

Введение

Тренировки – это ключ к здоровому и привлекательному теле. Но какие упражнения выбрать, чтобы достичь идеального состояния? В этой статье мы расскажем вам о 10 упражнениях, которые помогут вам стать сексуальным и атлетичным.

Упражнения для верхней части тела Подтягивания

Подтягивания – это классическое упражнение для развития мышц плечевого пояса и спины. Чтобы выполнить подтягивания, нужно зацепиться за брус и подняться, пока подбородок не будет на уровне с брусом.

Жим лёжа

Жим лёжа – это упражнение для развития мышц груди и плечевого пояса. Чтобы выполнить жим лёжа, нужно лечь на спину, взять весы и поднять их над собой, затем опустить до уровня груди и вновь поднять.

Введение

Разминка — это важная часть любой тренировки, которая помогает подготовить организм к физической нагрузке, предотвратить травмы и повысить эффективность упражнений. Однако многие из нас часто пропускают этот шаг, считая его слишком долгим или скучным. Но что если вы узнаете, что всего за 5 минут можно провести весёлую и полезную разминку, которая не только подготовит ваше тело к тренировке, но и поднимет ваше настроение?

5 Упражнений за 5 Минут

В этой статье мы рассмотрим 5 простых и весёлых упражнений, которые помогут вам размяться за всего 5 минут. Каждое упражнение длится 1 минуту, и они последовательно подготавливают разные группы мышц к предстоящей нагрузке.

Последние обновления на сайте:

1. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
2. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
3. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
4. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
5. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
6. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
7. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
8. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
9. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
10. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
11. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
12. "Белый и фара. 20.
13. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
14. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
15. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
16. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
17. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
18. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
19. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
20. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
21. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
22. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
23. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
24. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
25. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
26. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
27. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
28. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
29. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
30. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
31. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
32. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
33. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
34. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
35. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
36. Почему девушки любят носить мужские рубашки
37. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
38. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
39. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
40. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
41. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
42. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
43. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
44. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
45. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
46. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
47. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
48. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
49. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
50. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте