90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Прыжки со скакалкой

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.

Идеальное тело за 10 дней. Уходовые процедуры

Людмила Поликарпова

руководитель спа-службы LES Art Resort

Мы все прекрасно понимаем, что за короткие сроки уменьшить объёмы эффективно не получится. Результативность в этом вопросе даёт лишь комплекс «время + питание + спорт + уходовые процедуры». Помните, что выглядеть хорошо не равняется «быть худым»: упругая чистая кожа в тонусе и хороший цвет лица добавляют любой женщине уверенности в себе.

Чтобы привести тело в тонус, избавиться от отёков и нескольких лишних килограммов, есть пять результативных процедур.

Введение

Тренировки – это ключ к здоровому и привлекательному теле. Но какие упражнения выбрать, чтобы достичь идеального состояния? В этой статье мы расскажем вам о 10 упражнениях, которые помогут вам стать сексуальным и атлетичным.

Упражнения для верхней части тела Подтягивания

Подтягивания – это классическое упражнение для развития мышц плечевого пояса и спины. Чтобы выполнить подтягивания, нужно зацепиться за брус и подняться, пока подбородок не будет на уровне с брусом.

Жим лёжа

Жим лёжа – это упражнение для развития мышц груди и плечевого пояса. Чтобы выполнить жим лёжа, нужно лечь на спину, взять весы и поднять их над собой, затем опустить до уровня груди и вновь поднять.

Введение

Разминка — это важная часть любой тренировки, которая помогает подготовить организм к физической нагрузке, предотвратить травмы и повысить эффективность упражнений. Однако многие из нас часто пропускают этот шаг, считая его слишком долгим или скучным. Но что если вы узнаете, что всего за 5 минут можно провести весёлую и полезную разминку, которая не только подготовит ваше тело к тренировке, но и поднимет ваше настроение?

5 Упражнений за 5 Минут

В этой статье мы рассмотрим 5 простых и весёлых упражнений, которые помогут вам размяться за всего 5 минут. Каждое упражнение длится 1 минуту, и они последовательно подготавливают разные группы мышц к предстоящей нагрузке.

Последние обновления на сайте:

1. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
2. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
3. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
4. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
5. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
6. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
7. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
8. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
9. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
10. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
11. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
12. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
13. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
14. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
15. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
16. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
17. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
18. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
19. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
20. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
21. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
22. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
23. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
24. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
25. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
26. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
27. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
28. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
29. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
30. Вы не поверите, что это существует
31. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
32. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
33. Полезный и сытный творожный коктейль.
34. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
35. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
36. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
37. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
38. На вступительном экзамене в театральное училище.
39. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
40. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
41. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
42. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
43. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
44. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
45. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
46. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
47. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
48. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
49. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
50. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности