90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Прыжки со скакалкой

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.

Идеальное тело за 10 дней. Уходовые процедуры

Людмила Поликарпова

руководитель спа-службы LES Art Resort

Мы все прекрасно понимаем, что за короткие сроки уменьшить объёмы эффективно не получится. Результативность в этом вопросе даёт лишь комплекс «время + питание + спорт + уходовые процедуры». Помните, что выглядеть хорошо не равняется «быть худым»: упругая чистая кожа в тонусе и хороший цвет лица добавляют любой женщине уверенности в себе.

Чтобы привести тело в тонус, избавиться от отёков и нескольких лишних килограммов, есть пять результативных процедур.

Введение

Тренировки – это ключ к здоровому и привлекательному теле. Но какие упражнения выбрать, чтобы достичь идеального состояния? В этой статье мы расскажем вам о 10 упражнениях, которые помогут вам стать сексуальным и атлетичным.

Упражнения для верхней части тела Подтягивания

Подтягивания – это классическое упражнение для развития мышц плечевого пояса и спины. Чтобы выполнить подтягивания, нужно зацепиться за брус и подняться, пока подбородок не будет на уровне с брусом.

Жим лёжа

Жим лёжа – это упражнение для развития мышц груди и плечевого пояса. Чтобы выполнить жим лёжа, нужно лечь на спину, взять весы и поднять их над собой, затем опустить до уровня груди и вновь поднять.

Введение

Разминка — это важная часть любой тренировки, которая помогает подготовить организм к физической нагрузке, предотвратить травмы и повысить эффективность упражнений. Однако многие из нас часто пропускают этот шаг, считая его слишком долгим или скучным. Но что если вы узнаете, что всего за 5 минут можно провести весёлую и полезную разминку, которая не только подготовит ваше тело к тренировке, но и поднимет ваше настроение?

5 Упражнений за 5 Минут

В этой статье мы рассмотрим 5 простых и весёлых упражнений, которые помогут вам размяться за всего 5 минут. Каждое упражнение длится 1 минуту, и они последовательно подготавливают разные группы мышц к предстоящей нагрузке.

Последние обновления на сайте:

1. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
2. Зубастый лежачий полицейский!
3. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
4. Энджи учится читать на русском.
5. Закрытая физическая академия!
6. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
7. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
8. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
9. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
10. Йога в фитнес - зале полезна для:
11. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
12. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
13. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
14. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
15. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
16. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
17. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
18. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
19. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
20. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
21. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
22. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
23. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
24. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
25. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
26. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
27. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
28. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
29. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
30. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
31. Headlines:
32. Аппетитный пост для любителей сырников!
33. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
34. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
35. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
36. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
37. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
38. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
39. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
40. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
41. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
42. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
43. Лучшее биологическое время для тренировки.
44. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
45. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
46. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
47. Что съесть, чтобы похудеть?
48. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
49. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
50. Какие уникальные архитектурные объекты есть