90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Прыжки со скакалкой

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.

Идеальное тело за 10 дней. Уходовые процедуры

Людмила Поликарпова

руководитель спа-службы LES Art Resort

Мы все прекрасно понимаем, что за короткие сроки уменьшить объёмы эффективно не получится. Результативность в этом вопросе даёт лишь комплекс «время + питание + спорт + уходовые процедуры». Помните, что выглядеть хорошо не равняется «быть худым»: упругая чистая кожа в тонусе и хороший цвет лица добавляют любой женщине уверенности в себе.

Чтобы привести тело в тонус, избавиться от отёков и нескольких лишних килограммов, есть пять результативных процедур.

Введение

Тренировки – это ключ к здоровому и привлекательному теле. Но какие упражнения выбрать, чтобы достичь идеального состояния? В этой статье мы расскажем вам о 10 упражнениях, которые помогут вам стать сексуальным и атлетичным.

Упражнения для верхней части тела Подтягивания

Подтягивания – это классическое упражнение для развития мышц плечевого пояса и спины. Чтобы выполнить подтягивания, нужно зацепиться за брус и подняться, пока подбородок не будет на уровне с брусом.

Жим лёжа

Жим лёжа – это упражнение для развития мышц груди и плечевого пояса. Чтобы выполнить жим лёжа, нужно лечь на спину, взять весы и поднять их над собой, затем опустить до уровня груди и вновь поднять.

Введение

Разминка — это важная часть любой тренировки, которая помогает подготовить организм к физической нагрузке, предотвратить травмы и повысить эффективность упражнений. Однако многие из нас часто пропускают этот шаг, считая его слишком долгим или скучным. Но что если вы узнаете, что всего за 5 минут можно провести весёлую и полезную разминку, которая не только подготовит ваше тело к тренировке, но и поднимет ваше настроение?

5 Упражнений за 5 Минут

В этой статье мы рассмотрим 5 простых и весёлых упражнений, которые помогут вам размяться за всего 5 минут. Каждое упражнение длится 1 минуту, и они последовательно подготавливают разные группы мышц к предстоящей нагрузке.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
2. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
3. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
4. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
5. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
6. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
7. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
8. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
9. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
10. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
11. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
12. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
13. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
14. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
15. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
16. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
17. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
18. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
19. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
20. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
21. Разминка: ключ к успешной тренировке
22. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
23. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
24. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
25. Чем женская футболка отличается от мужской
26. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
27. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
28. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
29. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
30. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
31. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
32. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
33. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
34. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
35. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
36. Когда была основана Пермь
37. Идеальное средство для кончиков волос.
38. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
39. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
40. 20-Летняя Ребекка грив.
41. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
42. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
43. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
44. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
45. Headlines:
46. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
47. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
48. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
49. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
50. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать