90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Прыжки со скакалкой

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.

Идеальное тело за 10 дней. Уходовые процедуры

Людмила Поликарпова

руководитель спа-службы LES Art Resort

Мы все прекрасно понимаем, что за короткие сроки уменьшить объёмы эффективно не получится. Результативность в этом вопросе даёт лишь комплекс «время + питание + спорт + уходовые процедуры». Помните, что выглядеть хорошо не равняется «быть худым»: упругая чистая кожа в тонусе и хороший цвет лица добавляют любой женщине уверенности в себе.

Чтобы привести тело в тонус, избавиться от отёков и нескольких лишних килограммов, есть пять результативных процедур.

Введение

Тренировки – это ключ к здоровому и привлекательному теле. Но какие упражнения выбрать, чтобы достичь идеального состояния? В этой статье мы расскажем вам о 10 упражнениях, которые помогут вам стать сексуальным и атлетичным.

Упражнения для верхней части тела Подтягивания

Подтягивания – это классическое упражнение для развития мышц плечевого пояса и спины. Чтобы выполнить подтягивания, нужно зацепиться за брус и подняться, пока подбородок не будет на уровне с брусом.

Жим лёжа

Жим лёжа – это упражнение для развития мышц груди и плечевого пояса. Чтобы выполнить жим лёжа, нужно лечь на спину, взять весы и поднять их над собой, затем опустить до уровня груди и вновь поднять.

Последние обновления на сайте:

1. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
2. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
3. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
4. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
5. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
6. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
7. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
8. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
9. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
10. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
11. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном
12. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
13. Женские джинсы с резинкой внизу: как называются и как их носить
14. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
15. Теплые платья: как правильно их носить и сочетать с другими вещами
16. Атлет бэнкс. Такая форма была достигнута за один год.
17. Семья как социальная группа: значение и роль в обществе
18. Атлет тристин ли.
19. Мифы о гриппе: что стоит знать каждому.
20. Деревенские женщины: их секреты ухода за собой
21. Календарь красоты женщины после 30 лет. Дорогая и ухоженная женщина после 30, 40, 50 лет от Эвелины Хромченко: 10 признаков
22. Уход за кожей после 30 лет в салоне красоты Фрезия. Дряблая кожа
23. Лучшие средства личной гигиены для здоровья и красоты
24. Новые тренды в стрижке шапочки для дам 40-50 лет 2022 года
25. Можно ли смешивать гель для наращивания с базой. Можно ли использовать однофазный гель-лак с базой и топом
26. Можно ли наносить гель-лак без базы: советы для начинающих мастеров
27. Узнайте, как супермодели сохраняют свою красоту: 10 проверенных лайфхаков
28. Врачи ВОЗ развеяли мифы и слухи о защите от коронавируса
29. Ухаживание за кожей в праздники: простой способ получить блестящий внешний вид
30. Уборка и уход за собой: как сделать это быстро и эффективно
31. Как произвести на девушку впечатление на первом свидании. Как вести себя на первом свидании?
32. Ответы на самые популярные вопросы о коронавирусе
33. Роман курцын - живое доказательство того, что возраст - это всего лишь цифра.
34. Как сохранить молодость и красоту: правила ухода за собой после 30 лет
35. Гены или воспитание: почему мамы и дочки так похожи
36. Почему в марте потепления не радуют
37. Сокровище мудрости: 10 казахских пословиц, которые изменят ваше мышление
38. Топ-10 модных вязаных шапок для женщин старше 40: выберите свой стиль
39. Легендарный вирус: история и последствия
40. Такая шикарная Анна заворотнюк!
41. Будто обрела новое лицо: потерявшая нос Алиса Аршавина появилась на людях после десятой операции.
42. Сергей жукoв рассказал, как чуть не умер oт некрoза и лишился пупка.
43. Почти разведенная Дженнифер Лопес показала на кинофестивале в Торонто все, что Бен аффлек потерял.
44. Настя ивлеева - популярная российская телеведущая, блогер и актриса, чья яркая карьера привлекла внимание миллионов.
45. Турецкая актриса кино и телевидения, модель Ханде эрчел.
46. 7 упражнений, которые прокачают ягодицы не хуже приседаний.
47. Поклонники кэти перри секрет внезапного похудения певицы обсуждают.
48. Современные методы анализа состава тела: преимущества биоимпедансометрии
49. История, которая пробирает до дрожи: на фотографии девочка по имени омайра Санчес.
50. Настоящий праздник всех любителей аквааэробики!