90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Прыжки со скакалкой

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.

Идеальное тело за 10 дней. Уходовые процедуры

Людмила Поликарпова

руководитель спа-службы LES Art Resort

Мы все прекрасно понимаем, что за короткие сроки уменьшить объёмы эффективно не получится. Результативность в этом вопросе даёт лишь комплекс «время + питание + спорт + уходовые процедуры». Помните, что выглядеть хорошо не равняется «быть худым»: упругая чистая кожа в тонусе и хороший цвет лица добавляют любой женщине уверенности в себе.

Чтобы привести тело в тонус, избавиться от отёков и нескольких лишних килограммов, есть пять результативных процедур.

Введение

Тренировки – это ключ к здоровому и привлекательному теле. Но какие упражнения выбрать, чтобы достичь идеального состояния? В этой статье мы расскажем вам о 10 упражнениях, которые помогут вам стать сексуальным и атлетичным.

Упражнения для верхней части тела Подтягивания

Подтягивания – это классическое упражнение для развития мышц плечевого пояса и спины. Чтобы выполнить подтягивания, нужно зацепиться за брус и подняться, пока подбородок не будет на уровне с брусом.

Жим лёжа

Жим лёжа – это упражнение для развития мышц груди и плечевого пояса. Чтобы выполнить жим лёжа, нужно лечь на спину, взять весы и поднять их над собой, затем опустить до уровня груди и вновь поднять.

Введение

Разминка — это важная часть любой тренировки, которая помогает подготовить организм к физической нагрузке, предотвратить травмы и повысить эффективность упражнений. Однако многие из нас часто пропускают этот шаг, считая его слишком долгим или скучным. Но что если вы узнаете, что всего за 5 минут можно провести весёлую и полезную разминку, которая не только подготовит ваше тело к тренировке, но и поднимет ваше настроение?

5 Упражнений за 5 Минут

В этой статье мы рассмотрим 5 простых и весёлых упражнений, которые помогут вам размяться за всего 5 минут. Каждое упражнение длится 1 минуту, и они последовательно подготавливают разные группы мышц к предстоящей нагрузке.

Последние обновления на сайте:

1. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
2. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
3. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
4. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
5. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
6. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
7. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
8. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
9. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
10. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
11. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
12. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
13. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
14. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
15. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
16. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
17. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
18. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
19. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
20. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
21. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
22. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
23. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
24. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
25. Когда был основан Челябинск
26. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
27. Домашний макияж: основные правила и советы
28. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
29. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
30. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
31. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
32. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
33. Одевайтесь стильно и тепло: 5 зимних образов с платьем
34. Алле брулетовой 25 лет, и она только начинает свой путь в кино.
35. Осень в платье: стильные и теплые решения для холодных дней
36. Привести волосы в порядок. 5 основных этапов ухода за волосами в домашних условиях
37. Календарь красоты женщины после 30 лет. Дорогая и ухоженная женщина после 30, 40, 50 лет от Эвелины Хромченко: 10 признаков
38. Правильный уход за кожей лица посл. Базовый уход
39. Уход за лицом после 30 лет. Уход после 30 лет
40. Какие платья для женщин за 50 будут в моде в 2023 году. Трендовые платья на весну-лето 2023: какие из них будут идеально смотреться на женщине за 50
41. Что такое хайлайтер в косметике. Лучшие сухие хайлайтеры для лица
42. Когда нужно наносить базу при наращивании ногтей. Как правильно наносить гель для наращивания ногтей?
43. Можно ли выравнивать нарощенные ногти каучуковой базой. Работа с базовым покрытием: подготовка ногтя, нанесение базы для выравнивания
44. Забыла нанести базу под гель для наращивания ногтей. Можно ли наносить гель-лак без базы?
45. Вязаная шапка для женщины: стильные варианты для любого возраста
46. Нужна ли база для наращивания ногтей гелем. Как нарастить ногти гелем?
47. Развенчание мифов о китайском коронавирусе: ответы на самые популярные вопросы
48. Стильная 30: Как выглядеть лучше, чем когда-либо
49. Лучшие хайлайтеры для лица. Самый лучший хайлайтер — ТОП-13 самых-самых хайлайтеров для лица
50. Как вести себя на первом свидании, чтобы оно не стало последним: 2 главных правила