90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Прыжки со скакалкой

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.

Идеальное тело за 10 дней. Уходовые процедуры

Людмила Поликарпова

руководитель спа-службы LES Art Resort

Мы все прекрасно понимаем, что за короткие сроки уменьшить объёмы эффективно не получится. Результативность в этом вопросе даёт лишь комплекс «время + питание + спорт + уходовые процедуры». Помните, что выглядеть хорошо не равняется «быть худым»: упругая чистая кожа в тонусе и хороший цвет лица добавляют любой женщине уверенности в себе.

Чтобы привести тело в тонус, избавиться от отёков и нескольких лишних килограммов, есть пять результативных процедур.

Введение

Тренировки – это ключ к здоровому и привлекательному теле. Но какие упражнения выбрать, чтобы достичь идеального состояния? В этой статье мы расскажем вам о 10 упражнениях, которые помогут вам стать сексуальным и атлетичным.

Упражнения для верхней части тела Подтягивания

Подтягивания – это классическое упражнение для развития мышц плечевого пояса и спины. Чтобы выполнить подтягивания, нужно зацепиться за брус и подняться, пока подбородок не будет на уровне с брусом.

Жим лёжа

Жим лёжа – это упражнение для развития мышц груди и плечевого пояса. Чтобы выполнить жим лёжа, нужно лечь на спину, взять весы и поднять их над собой, затем опустить до уровня груди и вновь поднять.

Введение

Разминка — это важная часть любой тренировки, которая помогает подготовить организм к физической нагрузке, предотвратить травмы и повысить эффективность упражнений. Однако многие из нас часто пропускают этот шаг, считая его слишком долгим или скучным. Но что если вы узнаете, что всего за 5 минут можно провести весёлую и полезную разминку, которая не только подготовит ваше тело к тренировке, но и поднимет ваше настроение?

5 Упражнений за 5 Минут

В этой статье мы рассмотрим 5 простых и весёлых упражнений, которые помогут вам размяться за всего 5 минут. Каждое упражнение длится 1 минуту, и они последовательно подготавливают разные группы мышц к предстоящей нагрузке.

Последние обновления на сайте:

1. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
2. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
3. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
4. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
5. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
6. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
7. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
8. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
9. Мышцы кора восстановите.
10. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
11. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
12. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
13. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
14. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
15. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
16. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
17. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
18. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
19. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
20. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
21. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
22. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
23. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
24. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
25. Есть ли известные исторические деятели из города
26. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
27. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
28. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
29. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
30. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
31. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
32. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
33. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
34. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
35. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
36. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
37. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
38. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
39. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
40. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
41. Артур бетербиев и его кулак.
42. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
43. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
44. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
45. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
46. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
47. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
48. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
49. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
50. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте