90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Прыжки со скакалкой

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.

Идеальное тело за 10 дней. Уходовые процедуры

Людмила Поликарпова

руководитель спа-службы LES Art Resort

Мы все прекрасно понимаем, что за короткие сроки уменьшить объёмы эффективно не получится. Результативность в этом вопросе даёт лишь комплекс «время + питание + спорт + уходовые процедуры». Помните, что выглядеть хорошо не равняется «быть худым»: упругая чистая кожа в тонусе и хороший цвет лица добавляют любой женщине уверенности в себе.

Чтобы привести тело в тонус, избавиться от отёков и нескольких лишних килограммов, есть пять результативных процедур.

Введение

Тренировки – это ключ к здоровому и привлекательному теле. Но какие упражнения выбрать, чтобы достичь идеального состояния? В этой статье мы расскажем вам о 10 упражнениях, которые помогут вам стать сексуальным и атлетичным.

Упражнения для верхней части тела Подтягивания

Подтягивания – это классическое упражнение для развития мышц плечевого пояса и спины. Чтобы выполнить подтягивания, нужно зацепиться за брус и подняться, пока подбородок не будет на уровне с брусом.

Жим лёжа

Жим лёжа – это упражнение для развития мышц груди и плечевого пояса. Чтобы выполнить жим лёжа, нужно лечь на спину, взять весы и поднять их над собой, затем опустить до уровня груди и вновь поднять.

Введение

Разминка — это важная часть любой тренировки, которая помогает подготовить организм к физической нагрузке, предотвратить травмы и повысить эффективность упражнений. Однако многие из нас часто пропускают этот шаг, считая его слишком долгим или скучным. Но что если вы узнаете, что всего за 5 минут можно провести весёлую и полезную разминку, которая не только подготовит ваше тело к тренировке, но и поднимет ваше настроение?

5 Упражнений за 5 Минут

В этой статье мы рассмотрим 5 простых и весёлых упражнений, которые помогут вам размяться за всего 5 минут. Каждое упражнение длится 1 минуту, и они последовательно подготавливают разные группы мышц к предстоящей нагрузке.

Последние обновления на сайте:

1. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
2. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
3. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
4. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
5. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
6. Встреча с бывшей!
7. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
8. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
9. А можно мне другого автомеханика?
10. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
11. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
12. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
13. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
14. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
15. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
16. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
17. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
18. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
19. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
20. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
21. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
22. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
23. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
24. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
25. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
26. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
27. Как коронавирус влияет на наше тело
28. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
29. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
30. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
31. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
32. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
33. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
34. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
35. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
36. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
37. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
38. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
39. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
40. Headlines:
41. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
42. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
43. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
44. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
45. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
46. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
47. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
48. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
49. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
50. Профессор - филолог читает лекцию: