90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Прыжки со скакалкой

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.

Идеальное тело за 10 дней. Уходовые процедуры

Людмила Поликарпова

руководитель спа-службы LES Art Resort

Мы все прекрасно понимаем, что за короткие сроки уменьшить объёмы эффективно не получится. Результативность в этом вопросе даёт лишь комплекс «время + питание + спорт + уходовые процедуры». Помните, что выглядеть хорошо не равняется «быть худым»: упругая чистая кожа в тонусе и хороший цвет лица добавляют любой женщине уверенности в себе.

Чтобы привести тело в тонус, избавиться от отёков и нескольких лишних килограммов, есть пять результативных процедур.

Введение

Тренировки – это ключ к здоровому и привлекательному теле. Но какие упражнения выбрать, чтобы достичь идеального состояния? В этой статье мы расскажем вам о 10 упражнениях, которые помогут вам стать сексуальным и атлетичным.

Упражнения для верхней части тела Подтягивания

Подтягивания – это классическое упражнение для развития мышц плечевого пояса и спины. Чтобы выполнить подтягивания, нужно зацепиться за брус и подняться, пока подбородок не будет на уровне с брусом.

Жим лёжа

Жим лёжа – это упражнение для развития мышц груди и плечевого пояса. Чтобы выполнить жим лёжа, нужно лечь на спину, взять весы и поднять их над собой, затем опустить до уровня груди и вновь поднять.

Введение

Разминка — это важная часть любой тренировки, которая помогает подготовить организм к физической нагрузке, предотвратить травмы и повысить эффективность упражнений. Однако многие из нас часто пропускают этот шаг, считая его слишком долгим или скучным. Но что если вы узнаете, что всего за 5 минут можно провести весёлую и полезную разминку, которая не только подготовит ваше тело к тренировке, но и поднимет ваше настроение?

5 Упражнений за 5 Минут

В этой статье мы рассмотрим 5 простых и весёлых упражнений, которые помогут вам размяться за всего 5 минут. Каждое упражнение длится 1 минуту, и они последовательно подготавливают разные группы мышц к предстоящей нагрузке.

Последние обновления на сайте:

1. Только бы нога не соскользнула!
2. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
3. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
4. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
5. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
6. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
7. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
8. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
9. Знакомьтесь, люди добрые!
10. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
11. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
12. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
13. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
14. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
15. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
16. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
17. Хумус с морковкой и огурцом.
18. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
19. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
20. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
21. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
22. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
23. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
24. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
25. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
26. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
27. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
28. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
29. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
30. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
31. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
32. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
33. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
34. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
35. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
36. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
37. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
38. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
39. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
40. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
41. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
42. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
43. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
44. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
45. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
46. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
47. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
48. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде
49. Полина Гагарина в Красноярске: как город принял звезду и что она думает о нем
50. Стильные и удобные: как и с чем трикотажное платье