90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Прыжки со скакалкой

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.

Идеальное тело за 10 дней. Уходовые процедуры

Людмила Поликарпова

руководитель спа-службы LES Art Resort

Мы все прекрасно понимаем, что за короткие сроки уменьшить объёмы эффективно не получится. Результативность в этом вопросе даёт лишь комплекс «время + питание + спорт + уходовые процедуры». Помните, что выглядеть хорошо не равняется «быть худым»: упругая чистая кожа в тонусе и хороший цвет лица добавляют любой женщине уверенности в себе.

Чтобы привести тело в тонус, избавиться от отёков и нескольких лишних килограммов, есть пять результативных процедур.

Введение

Тренировки – это ключ к здоровому и привлекательному теле. Но какие упражнения выбрать, чтобы достичь идеального состояния? В этой статье мы расскажем вам о 10 упражнениях, которые помогут вам стать сексуальным и атлетичным.

Упражнения для верхней части тела Подтягивания

Подтягивания – это классическое упражнение для развития мышц плечевого пояса и спины. Чтобы выполнить подтягивания, нужно зацепиться за брус и подняться, пока подбородок не будет на уровне с брусом.

Жим лёжа

Жим лёжа – это упражнение для развития мышц груди и плечевого пояса. Чтобы выполнить жим лёжа, нужно лечь на спину, взять весы и поднять их над собой, затем опустить до уровня груди и вновь поднять.

Введение

Разминка — это важная часть любой тренировки, которая помогает подготовить организм к физической нагрузке, предотвратить травмы и повысить эффективность упражнений. Однако многие из нас часто пропускают этот шаг, считая его слишком долгим или скучным. Но что если вы узнаете, что всего за 5 минут можно провести весёлую и полезную разминку, которая не только подготовит ваше тело к тренировке, но и поднимет ваше настроение?

5 Упражнений за 5 Минут

В этой статье мы рассмотрим 5 простых и весёлых упражнений, которые помогут вам размяться за всего 5 минут. Каждое упражнение длится 1 минуту, и они последовательно подготавливают разные группы мышц к предстоящей нагрузке.

Последние обновления на сайте:

1. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
2. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
3. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
4. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
5. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
6. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
7. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
8. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
9. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
10. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
11. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
12. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
13. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
14. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
15. Какие уникальные медицинские учреждения есть
16. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
17. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
18. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
19. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
20. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
21. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
22. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
23. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
24. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
25. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
26. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
27. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
28. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
29. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
30. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
31. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
32. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
33. Когда был основан Челябинск
34. Профессиональный макияж: секреты звезд
35. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
36. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
37. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
38. Осень в летних платьях: как сочетать сезонные стили
39. Осень и зима: стильные сочетания платьев и верхней одежды
40. Теплые вязаные платья 2025: тенденции и нововведения
41. Безопасность первого плана: как защитить ребенка от COVID-19
42. Привести волосы в порядок. 5 основных этапов ухода за волосами в домашних условиях
43. Косметика для тела после 30 лет. Уход за кожей после 30 лет: основные средства
44. Можно ли наносить гель-лак без базы.. Можно ли наносить гель без базы?
45. Самый популярный вопрос мастеров маникюра. ТОП вопросов мастеру маникюра
46. Можно ли выравнивать нарощенные ногти каучуковой базой. Работа с базовым покрытием: подготовка ногтя, нанесение базы для выравнивания
47. Врачи ВОЗ развеяли мифы и слухи о защите от коронавируса
48. Лучшие упражнения зарядки для сохранения активности и здоровья. Особенности занятий в домашних условий
49. Нужна ли база для наращивания ногтей гелем. Как нарастить ногти гелем?
50. Для чего нужна база для ногтей при наращивании. По жесткости