90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Прыжки со скакалкой

Идеальное тело за 10 дней. Уходовые процедуры

Людмила Поликарпова

руководитель спа-службы LES Art Resort

Мы все прекрасно понимаем, что за короткие сроки уменьшить объёмы эффективно не получится. Результативность в этом вопросе даёт лишь комплекс «время + питание + спорт + уходовые процедуры». Помните, что выглядеть хорошо не равняется «быть худым»: упругая чистая кожа в тонусе и хороший цвет лица добавляют любой женщине уверенности в себе.

Чтобы привести тело в тонус, избавиться от отёков и нескольких лишних килограммов, есть пять результативных процедур.

Введение

Тренировки – это ключ к здоровому и привлекательному теле. Но какие упражнения выбрать, чтобы достичь идеального состояния? В этой статье мы расскажем вам о 10 упражнениях, которые помогут вам стать сексуальным и атлетичным.

Упражнения для верхней части тела Подтягивания

Подтягивания – это классическое упражнение для развития мышц плечевого пояса и спины. Чтобы выполнить подтягивания, нужно зацепиться за брус и подняться, пока подбородок не будет на уровне с брусом.

Жим лёжа

Жим лёжа – это упражнение для развития мышц груди и плечевого пояса. Чтобы выполнить жим лёжа, нужно лечь на спину, взять весы и поднять их над собой, затем опустить до уровня груди и вновь поднять.

Последние обновления на сайте:

1. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
2. Тайная жизнь резинки в джинсах: все, что вы хотели знать о зауженных джинсах с резинкой внизу
3. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
4. Безопасность для детей: основные принципы защиты от COVID-19
5. Безопасные прогулки с ребёнком во время пандемии коронавируса
6. Безопасность первостепенная: основные меры предосторожности для защиты детей от COVID-19
7. Риск смерти при ИБС: кто больше подвержен опасности
8. Атлет тристин ли.
9. Простое руководство по уходу за кожей после 30: все, что нужно знать
10. Защитите себя и ваших близких: профилактика коронавируса в 2022 году
11. Бывший парень ксении бородиной скоро папой станет.
12. Секреты ухоженных женщин посл. Женская красота и средства ухода за кожей
13. Уход за лицом после 30 лет. Уход после 30 лет
14. Как добиться красивого тела. Необходимые условия занятий фитнесом и питания для рельефного тела
15. Как кабаны будут встречать 2022 год в соответствии с их знаком зодиака
16. ПРАЗДНИЧНЫЕПЛАТЬЯ 2023 для женщи. . Ткани для модных и стильных платьев 50+
17. Чем опасна база для ногтей. Что ждет тех, кто красит ногти каждый день
18. Вязаная шапка для женщины: стильные варианты для любого возраста
19. Можно ли наносить акрил гель без базы. В чем смачивается кисть при работе с полигелем?
20. Обезжиривать ноготь после базы или нет. Подготовка
21. Ухаживайте за собой: 10 практических советов для женщин
22. 29-Летний Крис бамстед.
23. Анастасия луппова. Чемпионка европы по русскому бильярду.
24. Семь правил ухоженной женщины. 7 простых привычек ухоженной женщины: проверь, есть ли они у тебя!
25. 12 правил ухоженной женщины. 12 главных правил от роскошных женщин. Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка.
26. Популярные заблуждения о женском здоровье: правда или вымысел
27. Как правильно использовать хайлайтер для лица: советы от профессионалов
28. Как выбрать идеальные тени для век, подходящие вашему типу кожи и цвету глаз
29. Миф или реальность: возможно ли повторное заражение коронавирусом
30. Изучение восточных учений: 8 ключей к гармонии и мудрости
31. Стратегии борьбы: как мир готовится к новой эпидемии
32. Как создать счастливую семью: 7 золотых правил
33. Кирилл Сарычев сказал: запомните этого 15-летнего хангстера.
34. "Что за тигрица!
35. Дана Бoрисoва сделала "Лисьи Глазки", как у Бoни.
36. Расходимся - внутри Бузовой ничего не живет.
37. Постройневшая Александра бортич показала фигуру в бикини с отдыха с сыном.
38. Анне пересильд надоело осуждение со стороны аудитории её фоточек в откровенных образах!
39. Премия 'актриса года' 14-летней Анне пересильд досталась.
40. Аланский провидец Константин гецати холостяком после шоу на ТНТ остался.
41. Яблочный тарт. Рецепт:
42. Забавные ляпы в отфотошопленных снимках российских звезд: у Собчак выросла лебединая шея, а у Лорак раздвоилась рука.
43. Агата муцениеце поделилась кадрами "Горячей" фотосессии.
44. Айза набранному весу радуется.
45. Ирина хакамада восхитила поклонников элегантным образом со смелым декольте.
46. Но рэпер выбирает максимально закрытые наряды.
47. Звезда "Кухни" Елена подкаминская напугала поклонников нездоровой худобой.
48. Вeликолепная коcа укрaинки Алены Крaвченко достигaет 1, 8 м. девушкa отращивает волосы с 5 лет и тщaтельно ухаживает за ними.
49. Филипп Киркоров поделился, кого считает самой красивой женщиной в отечественном шоу-бизнесе.
50. "Призрак Бродит по Европе": исхудавшая в Париже Рената Литвинова напугала поклонников новыми фото.