90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Прыжки со скакалкой

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.

Идеальное тело за 10 дней. Уходовые процедуры

Людмила Поликарпова

руководитель спа-службы LES Art Resort

Мы все прекрасно понимаем, что за короткие сроки уменьшить объёмы эффективно не получится. Результативность в этом вопросе даёт лишь комплекс «время + питание + спорт + уходовые процедуры». Помните, что выглядеть хорошо не равняется «быть худым»: упругая чистая кожа в тонусе и хороший цвет лица добавляют любой женщине уверенности в себе.

Чтобы привести тело в тонус, избавиться от отёков и нескольких лишних килограммов, есть пять результативных процедур.

Введение

Тренировки – это ключ к здоровому и привлекательному теле. Но какие упражнения выбрать, чтобы достичь идеального состояния? В этой статье мы расскажем вам о 10 упражнениях, которые помогут вам стать сексуальным и атлетичным.

Упражнения для верхней части тела Подтягивания

Подтягивания – это классическое упражнение для развития мышц плечевого пояса и спины. Чтобы выполнить подтягивания, нужно зацепиться за брус и подняться, пока подбородок не будет на уровне с брусом.

Жим лёжа

Жим лёжа – это упражнение для развития мышц груди и плечевого пояса. Чтобы выполнить жим лёжа, нужно лечь на спину, взять весы и поднять их над собой, затем опустить до уровня груди и вновь поднять.

Введение

Разминка — это важная часть любой тренировки, которая помогает подготовить организм к физической нагрузке, предотвратить травмы и повысить эффективность упражнений. Однако многие из нас часто пропускают этот шаг, считая его слишком долгим или скучным. Но что если вы узнаете, что всего за 5 минут можно провести весёлую и полезную разминку, которая не только подготовит ваше тело к тренировке, но и поднимет ваше настроение?

5 Упражнений за 5 Минут

В этой статье мы рассмотрим 5 простых и весёлых упражнений, которые помогут вам размяться за всего 5 минут. Каждое упражнение длится 1 минуту, и они последовательно подготавливают разные группы мышц к предстоящей нагрузке.

Последние обновления на сайте:

1. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
2. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
3. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
4. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
5. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
6. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
7. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
8. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
9. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
10. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
11. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
12. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
13. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
14. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
15. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
16. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
17. Чем женская футболка отличается от мужской
18. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
19. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
20. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
21. Лучшее биологическое время для тренировки.
22. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
23. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
24. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
25. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
26. Что съесть, чтобы похудеть?
27. Атлет по имени джо гиллен.
28. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
29. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
30. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
31. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
32. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
33. Headlines:
34. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
35. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
36. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
37. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
38. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
39. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов
40. Путешествие без проблем: 8 нестандартных вещей для ухода за собой
41. Привести волосы в порядок. 5 основных этапов ухода за волосами в домашних условиях
42. Как стать красивой и ухоженной. Как женщинам выглядеть привлекательными в любом возрасте: названы простые правила
43. Профессиональные секреты косметолога из Голливуда
44. Гонка за создание вакцины от коронавируса: кто лидирует и как это повлияет на глобальную эпидемиологию
45. Диета Волочковой: просекко и огурцы сыграли с кожей балерины злую шутку.
46. Эффективные способы выглядеть молодо . Омоложение лица после тридцати
47. Обзор платьев на лето для женщин за 50+: какие цвета омолодят, а какие фасоны скроют недостатки
48. Защита сердца: все, что нужно знать о имплантируемых дефибрилляторах
49. Можно ли наносить гель-лак без базы: советы для начинающих мастеров
50. Заголовок 1: "Профессиональный уход за лицом после 35 лет: основные правила и советы