90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Прыжки со скакалкой

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.

Идеальное тело за 10 дней. Уходовые процедуры

Людмила Поликарпова

руководитель спа-службы LES Art Resort

Мы все прекрасно понимаем, что за короткие сроки уменьшить объёмы эффективно не получится. Результативность в этом вопросе даёт лишь комплекс «время + питание + спорт + уходовые процедуры». Помните, что выглядеть хорошо не равняется «быть худым»: упругая чистая кожа в тонусе и хороший цвет лица добавляют любой женщине уверенности в себе.

Чтобы привести тело в тонус, избавиться от отёков и нескольких лишних килограммов, есть пять результативных процедур.

Введение

Тренировки – это ключ к здоровому и привлекательному теле. Но какие упражнения выбрать, чтобы достичь идеального состояния? В этой статье мы расскажем вам о 10 упражнениях, которые помогут вам стать сексуальным и атлетичным.

Упражнения для верхней части тела Подтягивания

Подтягивания – это классическое упражнение для развития мышц плечевого пояса и спины. Чтобы выполнить подтягивания, нужно зацепиться за брус и подняться, пока подбородок не будет на уровне с брусом.

Жим лёжа

Жим лёжа – это упражнение для развития мышц груди и плечевого пояса. Чтобы выполнить жим лёжа, нужно лечь на спину, взять весы и поднять их над собой, затем опустить до уровня груди и вновь поднять.

Введение

Разминка — это важная часть любой тренировки, которая помогает подготовить организм к физической нагрузке, предотвратить травмы и повысить эффективность упражнений. Однако многие из нас часто пропускают этот шаг, считая его слишком долгим или скучным. Но что если вы узнаете, что всего за 5 минут можно провести весёлую и полезную разминку, которая не только подготовит ваше тело к тренировке, но и поднимет ваше настроение?

5 Упражнений за 5 Минут

В этой статье мы рассмотрим 5 простых и весёлых упражнений, которые помогут вам размяться за всего 5 минут. Каждое упражнение длится 1 минуту, и они последовательно подготавливают разные группы мышц к предстоящей нагрузке.

Последние обновления на сайте:

1. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
2. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
3. Крик тысячи трупов.
4. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
5. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
6. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
7. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
8. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
9. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
10. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
11. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
12. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
13. Куриная грудка с овощами в духовке.
14. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
15. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
16. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
17. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
18. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
19. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
20. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
21. Какие археологические находки были сделаны в Москве
22. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
23. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
24. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
25. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
26. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
27. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
28. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
29. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
30. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
31. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
32. Как добраться до главных туристических мест Уфы
33. Модно ли женщине носить мужские часы
34. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
35. Какие легенды связаны с московской подземкой
36. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
37. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
38. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
39. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
40. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
41. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
42. Самый адекватны рецепт правильного питания.
43. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
44. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
45. Секреты выбора шапки по типу лица
46. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
47. Профессиональный макияж: секреты звезд
48. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
49. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
50. Тайная жизнь резинки в джинсах: все, что вы хотели знать о зауженных джинсах с резинкой внизу