90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Прыжки со скакалкой

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.

Идеальное тело за 10 дней. Уходовые процедуры

Людмила Поликарпова

руководитель спа-службы LES Art Resort

Мы все прекрасно понимаем, что за короткие сроки уменьшить объёмы эффективно не получится. Результативность в этом вопросе даёт лишь комплекс «время + питание + спорт + уходовые процедуры». Помните, что выглядеть хорошо не равняется «быть худым»: упругая чистая кожа в тонусе и хороший цвет лица добавляют любой женщине уверенности в себе.

Чтобы привести тело в тонус, избавиться от отёков и нескольких лишних килограммов, есть пять результативных процедур.

Введение

Тренировки – это ключ к здоровому и привлекательному теле. Но какие упражнения выбрать, чтобы достичь идеального состояния? В этой статье мы расскажем вам о 10 упражнениях, которые помогут вам стать сексуальным и атлетичным.

Упражнения для верхней части тела Подтягивания

Подтягивания – это классическое упражнение для развития мышц плечевого пояса и спины. Чтобы выполнить подтягивания, нужно зацепиться за брус и подняться, пока подбородок не будет на уровне с брусом.

Жим лёжа

Жим лёжа – это упражнение для развития мышц груди и плечевого пояса. Чтобы выполнить жим лёжа, нужно лечь на спину, взять весы и поднять их над собой, затем опустить до уровня груди и вновь поднять.

Введение

Разминка — это важная часть любой тренировки, которая помогает подготовить организм к физической нагрузке, предотвратить травмы и повысить эффективность упражнений. Однако многие из нас часто пропускают этот шаг, считая его слишком долгим или скучным. Но что если вы узнаете, что всего за 5 минут можно провести весёлую и полезную разминку, которая не только подготовит ваше тело к тренировке, но и поднимет ваше настроение?

5 Упражнений за 5 Минут

В этой статье мы рассмотрим 5 простых и весёлых упражнений, которые помогут вам размяться за всего 5 минут. Каждое упражнение длится 1 минуту, и они последовательно подготавливают разные группы мышц к предстоящей нагрузке.

Последние обновления на сайте:

1. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
2. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
3. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
4. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
5. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
6. "Федункив - молодец!
7. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
8. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
9. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
10. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
11. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
12. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
13. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
14. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
15. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
16. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
17. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
18. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
19. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
20. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
21. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
22. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
23. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
24. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
25. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
26. Модно ли женщине носить мужские часы
27. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
28. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
29. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
30. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
31. Секреты молодости корейских женщин
32. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
33. Какие исторические личности связаны с Камышином
34. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
35. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
36. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
37. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
38. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
39. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
40. Атлет по имени Макс Джонсон.
41. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
42. Домашний макияж: основные правила и советы
43. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
44. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
45. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
46. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
47. Анимация билетов: возможности и ограничения
48. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
49. Тёплые платья 2025: как сочетать с другими элементами гардероба
50. Зимняя мода: как правильно сочетать трикотажные платья с другими предметами гардероба