90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Прыжки на месте

Введение

Тренировки – это ключ к здоровому и привлекательному теле. Но какие упражнения выбрать, чтобы достичь идеального состояния? В этой статье мы расскажем вам о 10 упражнениях, которые помогут вам стать сексуальным и атлетичным.

Упражнения для верхней части тела Подтягивания

Подтягивания – это классическое упражнение для развития мышц плечевого пояса и спины. Чтобы выполнить подтягивания, нужно зацепиться за брус и подняться, пока подбородок не будет на уровне с брусом.

Жим лёжа

Жим лёжа – это упражнение для развития мышц груди и плечевого пояса. Чтобы выполнить жим лёжа, нужно лечь на спину, взять весы и поднять их над собой, затем опустить до уровня груди и вновь поднять.

Идеальное тело за 10 дней. Уходовые процедуры

Людмила Поликарпова

руководитель спа-службы LES Art Resort

Мы все прекрасно понимаем, что за короткие сроки уменьшить объёмы эффективно не получится. Результативность в этом вопросе даёт лишь комплекс «время + питание + спорт + уходовые процедуры». Помните, что выглядеть хорошо не равняется «быть худым»: упругая чистая кожа в тонусе и хороший цвет лица добавляют любой женщине уверенности в себе.

Чтобы привести тело в тонус, избавиться от отёков и нескольких лишних килограммов, есть пять результативных процедур.

Последние обновления на сайте:

1. Татьяна Буланова: история успеха из Ярославля
2. Анимация билетов: возможности и ограничения
3. Узнайте о культуре Китая через его пословицы и поговорки
4. Российский силач Андрей смаев, 26 лет.
5. Мифы о гриппе: что стоит знать каждому.
6. 80 идей для улучшения своего образа жизни
7. Как снизить вес при ожирении. Лечение ожирения
8. Наращивание ногтей без форм и типсов. Чем заменить формы для наращивания ногтей
9. Летний уход за кожей лица: основные правила и советы
10. Ухаживание за кожей в праздники: простой способ получить блестящий внешний вид
11. Простые советы для ухода за кожей для начинающих
12. Тренировка для плоского живота.
13. Коронавирусы: история, свойства и влияние на человека
14. Анастасия луппова. Чемпионка европы по русскому бильярду.
15. Ухаживалки и рецепты для нас: 10 простых рецептов для улучшения здоровья
16. 13 лучших Коктейльных платьев для пожилых женщин в 2023 году. Шикарные вечерние платья 2023 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета
17. 66-Летний Дольф лундгрен, знаменитый актер боевиков, испытывает большое счастье в браке с 27-летней супругой Эммой крокдал.
18. COVID-19 или ОРВИ: как различить симптомы и какие меры принять
19. Критерии выздоровления после COVID-19: что говорят эксперты
20. Как рубец на легких влияет на здоровье человека: причины, симптомы и лечение
21. Все, что нужно знать о правилах профилактики коронавируса от Роспотребнадзора
22. От Чумы до COVID-19: история эпидемий и пандемий в мировой практике
23. Как пандемии влияли на цивилизацию: 8 примеров
24. После 30: секреты здоровой кожи лица
25. Они нами управляют: как власть влияет на нашу жизнь
26. Алсу впервые показала лицо 8-летнего сына.
27. Такая шикарная Анна заворотнюк!
28. Продукты в магазине могут маркировать по содержанию жиров и сахара.
29. Еcли бы мой батя сидeл на пикабу, его истории выглядели бы примеpнo так ….
30. 10-Кратный чемпион мира по подъёму штанги на бицепс стоя - Андрей качалин.
31. Ничего необычного, просто 130-килограммовая американская модель на обложке спортивного журнала.
32. Кирилл Сарычев арендовал на 3 дня настоящий Ferrari.
33. Филипп Киркоров сделал радикальную перемену образа, покрыв своё тело татуировками.
34. Ольга бузова беременна - об этом заявила сама артистка.
35. Мужчина ведет интимные отношения не только с супругой, но и с её матерью и дочерью.
36. Упражнения, которые помогут вам почувствовать ягодицы.
37. Анастасия Решетова призналась, что худела на оземпике.
38. Аквааэробика + единоборства = Aqua Tae.
39. "Нельзя рожать в ванной!
40. "Скoлиoз - не пригoвoр!
41. 37-Лeтняя Оксана кобелецкая в июнe 2016 года стала мамой сразу пятерых малышей.
42. Жена канье уэста снова на публике в вызывающем образе появилась.
43. 60-Летняя модель с роскошными ногами: как выглядит мама Стаси милославской.
44. Как быстро выросла дочь юлии Началовой.
45. Когда забрали самое дорогое: иранская газета лишила невесту Криштиану Роналду пышных форм.
46. Мария горбань - рoccийская актриса театра и кино.
47. Как питаться после тренировки: 3 ключевых правила.
48. Новая супруга шуфутинского заставила его сбросить 18 кг: "Наши Отношения Стали Более Страстными".
49. Курица с брокколи и морковью, тушеная в сливках.
50. Сырники в духoвке! Ни капли масла!