90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Прыжки на месте

Введение

Тренировки – это ключ к здоровому и привлекательному теле. Но какие упражнения выбрать, чтобы достичь идеального состояния? В этой статье мы расскажем вам о 10 упражнениях, которые помогут вам стать сексуальным и атлетичным.

Упражнения для верхней части тела Подтягивания

Подтягивания – это классическое упражнение для развития мышц плечевого пояса и спины. Чтобы выполнить подтягивания, нужно зацепиться за брус и подняться, пока подбородок не будет на уровне с брусом.

Жим лёжа

Жим лёжа – это упражнение для развития мышц груди и плечевого пояса. Чтобы выполнить жим лёжа, нужно лечь на спину, взять весы и поднять их над собой, затем опустить до уровня груди и вновь поднять.

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.

Идеальное тело за 10 дней. Уходовые процедуры

Людмила Поликарпова

руководитель спа-службы LES Art Resort

Мы все прекрасно понимаем, что за короткие сроки уменьшить объёмы эффективно не получится. Результативность в этом вопросе даёт лишь комплекс «время + питание + спорт + уходовые процедуры». Помните, что выглядеть хорошо не равняется «быть худым»: упругая чистая кожа в тонусе и хороший цвет лица добавляют любой женщине уверенности в себе.

Чтобы привести тело в тонус, избавиться от отёков и нескольких лишних килограммов, есть пять результативных процедур.

Последние обновления на сайте:

1. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
2. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
3. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
4. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
5. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
6. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
7. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
8. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
9. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
10. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
11. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
12. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
13. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
14. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
15. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
16. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
17. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
18. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
19. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
20. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
21. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
22. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
23. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
24. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
25. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
26. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
27. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
28. Headlines:
29. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
30. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
31. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
32. Осень и зима в моде: трендовые трикотажные платья для всех сезонов
33. Одевайтесь тепло: лучшие платья для женщин на зиму
34. Мать из Кузбасса дочь за сало наказала.
35. Узнайте, как использовать домашние средства для ухода за собой
36. Косметика для тела после 30 лет. Уход за кожей после 30 лет: основные средства
37. Что такое хайлайтер и как им пользоваться. Как выбрать хайлайтер
38. Летние платья для женщин за 50 в 2023 году. Кэжуал для женщин за 50 лет
39. Составляем базовый гардероб для женщины 50 лет. Базовые вещи в гардеробе женщины за 50
40. Хрен для кожи лица: все, что нужно знать о пользе и применении
41. Можно ли наносить гель-лак без базы: советы для начинающих мастеров
42. Заголовок 1: "Профессиональный уход за лицом после 35 лет: основные правила и советы
43. Можно ли нарастить ногти без праймера и базы. Как правильно наносить?
44. Уход от лучшего Угода: как найти свой путь
45. Что делать если заканчивается база для гель-лака. Можно ли наносить гель-лак без базы?
46. Как выбрать болье для самых сладких снов. На каком белье лучше спать
47. Постковидный синдром: что нужно знать врачу-оториноларингологу
48. Три золотых правила ухоженной женщины.
49. Опасность коронавируса: сколько зараженых людей вокруг вас
50. Инновации в гинекологии: как современные технологии меняют подход к женскому здоровью