90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Прыжки на месте

Введение

Тренировки – это ключ к здоровому и привлекательному теле. Но какие упражнения выбрать, чтобы достичь идеального состояния? В этой статье мы расскажем вам о 10 упражнениях, которые помогут вам стать сексуальным и атлетичным.

Упражнения для верхней части тела Подтягивания

Подтягивания – это классическое упражнение для развития мышц плечевого пояса и спины. Чтобы выполнить подтягивания, нужно зацепиться за брус и подняться, пока подбородок не будет на уровне с брусом.

Жим лёжа

Жим лёжа – это упражнение для развития мышц груди и плечевого пояса. Чтобы выполнить жим лёжа, нужно лечь на спину, взять весы и поднять их над собой, затем опустить до уровня груди и вновь поднять.

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.

Идеальное тело за 10 дней. Уходовые процедуры

Людмила Поликарпова

руководитель спа-службы LES Art Resort

Мы все прекрасно понимаем, что за короткие сроки уменьшить объёмы эффективно не получится. Результативность в этом вопросе даёт лишь комплекс «время + питание + спорт + уходовые процедуры». Помните, что выглядеть хорошо не равняется «быть худым»: упругая чистая кожа в тонусе и хороший цвет лица добавляют любой женщине уверенности в себе.

Чтобы привести тело в тонус, избавиться от отёков и нескольких лишних килограммов, есть пять результативных процедур.

Последние обновления на сайте:

1. What is the story behind the Kremlin's construction
2. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
3. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
4. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
5. Атлет по имени джо гиллен.
6. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
7. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
8. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
9. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
10. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
11. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
12. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
13. Осень и зима в моде: трендовые трикотажные платья для всех сезонов
14. Теплые вязаные платья 2025: тенденции и нововведения
15. Выбор идеального трикотажного платья: советы и рекомендации
16. Одевайся стильно и тепло: советы по ношению платья зимой
17. Дмитрий Воротынцев, 32 года.
18. Семья как социальная группа: значение и роль в обществе
19. Атлет тристин ли.
20. Узнайте, как использовать домашние средства для ухода за собой
21. Программа для девушек на рельеф дома: как достичь идеального тела без тренажерного зала
22. Как правильно ухаживать за кожей после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
23. Как достичь идеальной фигуры: 10 проверенных шагов
24. Летние платья для женщин за 50 в 2023 году. Кэжуал для женщин за 50 лет
25. Что будет если базу не покрыть топом. Можно ли наносить гель без базы?
26. Русийские женщины: секреты красоты и здоровья
27. Простые советы для ухода за кожей для начинающих
28. Тренировка для плоского живота.
29. С чего начать тренировки. Тренировки для начинающих в домашних условиях для похудения: 50 упражнений + план на 5 дней
30. Шапки для женщин 2022: самые популярные тренды и стили
31. Выбор головных уборов для женщин старше 40 лет: стиль и комфорт
32. Семь правил ухоженной женщины. 7 простых привычек ухоженной женщины: проверь, есть ли они у тебя!
33. Как понравиться на первом свидании. Как понравиться парню при первой встрече
34. Опасность коронавируса: сколько зараженых людей вокруг вас
35. Нарядные платья для полных женщин на юбилей. Вечерние платья для полных девушек: модные варианты в 2023 году
36. Здоровье и красота: почему уход за собой важен
37. Прогнозы и ожидания: когда ждать вакцину от коронавируса в России
38. Как выбрать идеальные тени для век, подходящие вашему типу кожи и цвету глаз
39. Не попадайтесь на уловки: как мошенники обманывают пенсионеров новой схемой
40. Как подобрать цвет оправы для очков в соответствии с вашим цветотипом
41. Дефибриллятор: жизненно важный инструмент для спасения жизней
42. Как создать счастливую семью: 7 золотых правил
43. Коронавирус: глобальная угроза и способы борьбы
44. Алсу впервые показала лицо 8-летнего сына.
45. Анастасия Волочкова показала "Шпагат с Огурцом" на вечеринке у Аниты Цой.
46. Просто обожаю творчество Анны седоковой!
47. Мы держим планку!
48. Волочкова занервничала. Мирослава Карпович шпагат на Мальдивах показала.
49. Куриные грудки с томатами и базиликом.
50. Грибные бойлы. Ингредиенты на 8 шт. грибов: