90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Прыжки на месте

Введение

Тренировки – это ключ к здоровому и привлекательному теле. Но какие упражнения выбрать, чтобы достичь идеального состояния? В этой статье мы расскажем вам о 10 упражнениях, которые помогут вам стать сексуальным и атлетичным.

Упражнения для верхней части тела Подтягивания

Подтягивания – это классическое упражнение для развития мышц плечевого пояса и спины. Чтобы выполнить подтягивания, нужно зацепиться за брус и подняться, пока подбородок не будет на уровне с брусом.

Жим лёжа

Жим лёжа – это упражнение для развития мышц груди и плечевого пояса. Чтобы выполнить жим лёжа, нужно лечь на спину, взять весы и поднять их над собой, затем опустить до уровня груди и вновь поднять.

Последние обновления на сайте:

1. Три золотых правила ухоженной женщины.
2. Ухаживалки и рецепты для нас: 10 простых рецептов для улучшения здоровья
3. Первое свидание с мужчиной. Тактика поведения на свиданиях с парнем
4. Как понравиться на первом свидании. Как понравиться парню при первой встрече
5. Белоснежная красота: история девушки в белом пальто
6. Влияние состояния печени на женское здоровье: что важно знать
7. Топ-30 программ для начинающих: как выбрать лучшее решение для ваших потребностей
8. Роман курцын - живое доказательство того, что возраст - это всего лишь цифра.
9. Как правильно организовать питание при сахарном диабете 2 типа: советы экспертов
10. Список осложнений после COVID-19: что нужно знать
11. Как правильно использовать хайлайтер для лица: советы от профессионалов
12. Как вернуть силы и здоровье после перенесенного COVID-19
13. Поучительные грузинские пословицы: мудрость восточной культуры
14. Легкая форма COVID-19: что это и как ее отличить от более тяжелой
15. Улучшите внешний вид лица с помощью этих простых ухаживаний
16. Разрыв связей: как справиться с сепарацией от родителей в зрелом возрасте
17. Дом как символ уюта и стабильности для женщин
18. Наталья Рудова - это не просто актриса, это целое событие!
19. Жена цекало совсем исхудала.
20. Анна Семенович продемонстрировала свою новую фигуру на отдыхе после успешного похудения.
21. Ничего необычного, просто 130-килограммовая американская модель на обложке спортивного журнала.
22. 59-Лeтняя супeрмодeль полина поризкова раскритиковала свою фигуру.
23. Деми Мур и её три дочери снялись вместе в фотосессии.
24. Александр ревва - это не просто актёр и комик, а целый феномен российской сцены!
25. Пирс броснан, известный по роли Джеймса Бонда, показывает, что истинная любовь выходит за рамки внешности.
26. Женщина переживает, что в будущем её 12-летний Семён, родившийся с синдромом дауна, может разочароваться в постели.
27. Дженнифер Лопес отметила юбилей - вчера певице исполнилось 55 лет!
28. Саша черно поделилась рекордными результатами похудения.
29. 13 лет и 100 рoлей.
30. Пей и худей.
31. Жена канье уэста снова на публике в вызывающем образе появилась.
32. Фигуристку Камилу Валиеву исключили из состава сборной России!
33. 60-Летняя модель с роскошными ногами: как выглядит мама Стаси милославской.
34. Рецепты похудения, о которых мало кто знает.
35. Певица жасмин призналась, что ей очень тяжело худеть.
36. Куриная грудка с помидорами на сковороде.
37. Керолай чавес пришла в магазин в коротких джинсовых шортах, которые обнажали часть ее ягодиц.
38. Бывшая Алексея Воробьева: "Меня Задевает, Когда Спрашивают от Кого Младший сын".
39. Мария Кoжевникoва вышла в свет менее чем через неделю пoсле рoждения четвертoгo ребенка.
40. Настя ивлеева скинула 14 кг за три месяца и показала фото до и после похудения.
41. Первое фото Равшаны курковой с пятимесячной дочкой.
42. Кристина асмус несколько дней в больнице из-за серьезного диагноза проводит.
43. Крепкие мышцы задней поверхности бедер и ягодиц - это не только эстетика, но и залог здоровья спины, суставов ног.
44. Куриная лазанья в сковороде.
45. Творожный пирог. На 100 грамм - 208, 83 ккал, б/ж/у - 9, 149/7, 43/26, 34.
46. Салат "Новогодняя Хлопушка".
47. Кристина асмус в купальнике звездой пляжной фотосессии стала.
48. Вот как бы выглядел Петербург, если бы рядом были горы.
49. Когда нужно наносить базу при наращивании ногтей. Как правильно наносить гель для наращивания ногтей?
50. Одри хепберн была не только голливудской звездой и модной иконой.