90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологические советы

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
2. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
3. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
4. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
5. Как коронавирус влияет на наше тело
6. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
7. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
8. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
9. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
10. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
11. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
12. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
13. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
14. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
15. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
16. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
17. Какие необычные памятники есть
18. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
19. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
20. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
21. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
22. Headlines:
23. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
24. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
25. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
26. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
27. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
28. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
29. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
30. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
31. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
32. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
33. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
34. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
35. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
36. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
37. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
38. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
39. Восхитительные модные платья для зимы 2025: новые тренды и стили
40. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи
41. Безопасность первостепенной: как защитить ребенка от коронавируса
42. Узнайте, как достичь семейного счастья с помощью 33 проверенных правил
43. 80 идей для улучшения своего образа жизни
44. Роспотребнадзор: основные меры профилактики коронавируса
45. Как научиться ухаживать за собой каждый день. Почему мы не всегда находим время на себя
46. Эффективные способы выглядеть молодо . Омоложение лица после тридцати
47. Идеальный выбор: как подобрать очки по форме лица и следовать модным трендам
48. Что такое база для ногтей и зачем она нужна. По жесткости
49. Вязаная шапка для женщины: стильные варианты для любого возраста
50. Как выбрать болье для самых сладких снов. На каком белье лучше спать