90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологические советы

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
2. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
3. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
4. Это увлекательный был аттракцион!
5. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
6. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
7. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
8. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
9. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
10. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
11. Омлет с овощами и творогом.
12. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
13. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
14. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
15. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
16. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
17. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
18. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
19. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
20. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
21. Headlines:
22. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
23. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
24. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
25. Какие археологические находки были сделаны в Москве
26. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
27. Какие уникальные медицинские учреждения есть
28. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
29. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
30. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
31. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
32. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
33. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
34. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
35. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
36. Какие ночные клубы в Москве популярны
37. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
38. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
39. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
40. Атлет по имени Брайан уоллак.
41. Секреты выбора шапки по типу лица
42. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
43. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
44. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
45. Домашний макияж: основные правила и советы
46. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
47. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
48. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
49. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле
50. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам