90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологические советы

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
2. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
3. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
4. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
5. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
6. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
7. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
8. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
9. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
10. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
11. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
12. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
13. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
14. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
15. Как добраться до главных туристических мест Уфы
16. Вы не поверите, что это существует
17. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
18. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
19. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
20. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
21. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
22. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
23. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
24. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
25. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
26. Когда был основан Челябинск
27. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
28. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
29. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
30. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов
31. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде
32. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды
33. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
34. Это стефани санзо из австралии.
35. Безопасность первостепенной: как защитить ребенка от коронавируса
36. Защитите своего ребенка от COVID-19: 5 практических советов для родителей
37. Штамм Кентавр у детей: что это такое и как бороться с ним
38. Путешествие без проблем: 8 нестандартных вещей для ухода за собой
39. Правила семьи для счастливой жизни: основные принципы
40. Улучшай свою жизнь: 24 женских лайфхаков для ухода за собой
41. Уход за кожей лица после 30 лет. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
42. Уход за лицом после 30 лет. Уход после 30 лет
43. Уход за кожей после 30 лет в салоне красоты Фрезия. Дряблая кожа
44. Как добиться красивого тела. Необходимые условия занятий фитнесом и питания для рельефного тела
45. ШИКАРНЫЕ платья для женщин 50+ на ВЕСНУ.. Платья на весну для женщин 50+: 14 красивых идей
46. Забыла нанести базу под гель для наращивания ногтей. Можно ли наносить гель-лак без базы?
47. Ухаживайте за собой: простые способы достичь успеха
48. Лучшие упражнения зарядки для сохранения активности и здоровья. Особенности занятий в домашних условий
49. Стильная 30: Как выглядеть лучше, чем когда-либо
50. Коронавирусы: история, свойства и влияние на человека