90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологические советы

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Винус Уильямс замуж вышла.
2. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
3. Видaли тaкого шaлунишку.
4. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
5. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
6. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
7. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
8. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
9. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
10. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
11. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
12. Желудок спасибо точно не скажет!
13. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
14. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
15. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
16. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
17. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
18. Желудок спасибо точно не скажет!
19. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
20. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
21. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
22. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
23. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
24. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
25. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
26. 23-Летний сын женился Михаила круга.
27. Саша Hammali впервые папой станет!
28. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
29. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
30. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
31. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
32. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
33. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
34. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
35. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
36. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
37. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
38. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
39. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
40. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
41. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
42. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
43. Headlines:
44. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
45. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
46. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
47. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
48. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
49. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
50. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать