90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологические советы

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
2. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
3. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
4. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
5. Крик тысячи трупов.
6. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
7. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
8. Это было просто невероятно!
9. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
10. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
11. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
12. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
13. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
14. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
15. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
16. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
17. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
18. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
19. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
20. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
21. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
22. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
23. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
24. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
25. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
26. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
27. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
28. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
29. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
30. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
31. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
32. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
33. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
34. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
35. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
36. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
37. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
38. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
39. Какие исторические события связаны с Пензой
40. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
41. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
42. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
43. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
44. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
45. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
46. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
47. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
48. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
49. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде
50. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок