90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологические советы

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Свежие фотографии сына Арнольда шварценеггера Джозефа баэны.
2. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
3. Аглая тарасова предстала в провокационном образе в прозрачном платье.
4. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
5. Суши - диета, которую мы заслужили!
6. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
7. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
8. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
9. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
10. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
11. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
12. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
13. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
14. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
15. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
16. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
17. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
18. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
19. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
20. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
21. Идеальный киновечер с парнем.
22. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
23. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
24. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
25. Прощения за такой тон прошу.
26. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
27. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
28. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
29. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
30. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
31. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
32. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
33. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
34. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
35. Суши медленно убивают?
36. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
37. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
38. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
39. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
40. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
41. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
42. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
43. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
44. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
45. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
46. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
47. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
48. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
49. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
50. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.