90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологические советы

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
2. Зак эфрон признался, что форма, в которой он снимался в "Спасателях Малибу", давалась ему огромной ценой и никакого счастья за этим не стояло.
3. Арнольд шварценеггер разгуливает по центру Мюнхена в одних плавках, пропагандируя культуризм и привлекая клиентов в тренажерный зал.
4. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
5. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
6. В питере 4 июля устроят фестиваль Milf и в сети его уже окрестили одним из самых обсуждаемых ивентов этого лета.
7. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
8. Ольга Орлова трогательно обратилась к Жанне Фриске в годовщину её смерти.
9. Анастасия костенко поддержала Анастасию Решетову в дебюте в качестве телеведущей.
10. 28-Летняя актриса Аня Тейлор - Джой признана обладательницей одного из самых идеальных лиц в мире.
11. Магия минимализма: Ирина шейк покорила критиков лаконичным образом от The Row.
12. "Я вообще никому не доверяю …".
13. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
14. "Они хороши , внимание, только в переписке!
15. Американец поставил новый мировой рекорд по подтягиваниям за 24 часа.
16. Парень познакомился с девушкой в интернете и позвал её на первое свидание.
17. Актрису Анну казючиц спасли от передозировки успокоительным.
18. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
19. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
20. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
21. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
22. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
23. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
24. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
25. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
26. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
27. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
28. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
29. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
30. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
31. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
32. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
33. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
34. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
35. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
36. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
37. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
38. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
39. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
40. Прощения за такой тон прошу.
41. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
42. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
43. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
44. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
45. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
46. Ариана гранде весит 39 килограмм.
47. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
48. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
49. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
50. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.