90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологические советы

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
2. Он работу своей мечты нашел!
3. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
4. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
5. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
6. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
7. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
8. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
9. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
10. Мышцы кора восстановите.
11. Одни из самых мощных людей в России встретились.
12. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
13. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
14. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
15. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
16. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
17. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
18. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
19. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
20. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
21. Headlines:
22. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
23. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
24. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
25. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
26. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
27. Какие необычные памятники есть
28. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
29. Полезный и сытный творожный коктейль.
30. Какие легенды связаны с московской подземкой
31. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
32. Андрей смаев и его тренировка ног.
33. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
34. Какие ночные клубы в Москве популярны
35. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
36. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
37. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
38. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
39. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
40. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
41. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
42. Домашний макияж: основные правила и советы
43. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
44. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
45. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
46. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
47. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
48. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
49. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
50. Тайная жизнь резинки в джинсах: все, что вы хотели знать о зауженных джинсах с резинкой внизу