90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологические советы

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина андреева пьёт кровь ради молодости - буквально.
2. Мама пляж в личный туалет под открытым небом превратила.
3. Ученые напомнили о коварстве токсоплазмы, переносчиками которой выступают кошки.
4. Скандально известная онлифанщица бонни блю умудрилась устроить очередное безумное шоу.
5. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
6. Иван охлобыстин похвастался спортивной формой в преддверии юбилея.
7. Как улучшить координацию движений?
8. На съёмках фильма "Марти Великолепный" есть сцена, где героя лупят по заднице ракеткой для пинг-понга.
9. Самая откровенная фотосессия дакоты Джонсон для Calvin Klein.
10. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
11. Курс на естественность: Ирина Дубцова удалила грудные импланты спустя 12 лет.
12. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
13. Рекламная кампания Yeezy вновь оказалась в центре внимания соцсетей и вызвала бурные обсуждения.
14. Очень милая и легко запоминающаяся.
15. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
16. Парень гулял по городу и решил познакомиться с местной девушкой.
17. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
18. В алматы появилась инсталляция, от которой мурашки.
19. История любви P!
20. Винчик уже не справляется со стрессом?
21. Актриса Эвелина бледанс высказалась в поддержку введения шестидневной рабочей недели, подчеркнув, что высокий доход требует серьёзной отдачи.
22. В Сети активно обсуждают новые фотографии дочери марии шукшиной.
23. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
24. Путь эмел Льюис - это не просто история похудения и набора веса, это история возвращения к жизни.
25. "Кто он? Покажи уже!
26. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
27. Могла бы и подыграть ему.
28. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
29. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
30. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
31. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
32. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
33. История о том, как обычный вечер в незнакомом городе может превратиться в начало безумного приключения, которое запомнится на всю жизнь.
34. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
35. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
36. "Да я просто мама года!
37. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
38. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
39. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
40. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
41. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
42. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
43. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
44. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
45. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
46. Суши медленно убивают?
47. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
48. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
49. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
50. "Безэмоциональна" и боится мимики?