90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологические советы

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
2. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
3. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
4. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
5. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
6. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
7. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
8. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
9. Headlines:
10. Атлет по имени Андрей Филипов.
11. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
12. Атлет по имени Евгений лось.
13. Профессиональный макияж: секреты звезд
14. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
15. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды
16. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле
17. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них
18. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту
19. Алле брулетовой 25 лет, и она только начинает свой путь в кино.
20. Теплые платья: как выбрать и сочетать с другими предметами одежды
21. Российский силач Андрей смаев, 26 лет.
22. 4 подтона цвета мокко
23. Бюджетные советы для ухода за собой: как экономно поддерживать свое здоровье и красоту
24. Заголовок 1: "Профессиональный уход за лицом после 35 лет: основные правила и советы
25. Профессиональная фотосессия в студии: все, что нужно знать
26. Можно ли наращивать ногти полигелем без праймера. Чем можно заменить primer для ногтей
27. Можно ли гель для наращивания использовать вместо базы. Пошаговая инструкция
28. Уборка и уход за собой: как сделать это быстро и эффективно
29. 4 признака неухоженной женщины и 4 признака.. 4 признака неухоженной женщины, которые портят даже красавиц
30. Лучшие хайлайтеры для лица. Самый лучший хайлайтер — ТОП-13 самых-самых хайлайтеров для лица
31. Как произвести впечатление на мужчину на первой встрече. Как и о чем поговорить с парнем на первом свидании
32. Как вести себя на первом свидании, чтобы оно не стало последним: 2 главных правила
33. Топ - армрестлер акимбо показал свои руки.
34. 13 лучших Коктейльных платьев для пожилых женщин в 2023 году. Шикарные вечерние платья 2023 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета
35. Как правильно организовать питание при сахарном диабете 2 типа: советы экспертов
36. Секреты удачного первого свидания: что нужно знать, чтобы понравиться мужчине
37. Секреты стильного образа: как подчеркнуть свою естественную красоту
38. Изучаем мудрость прошлого: ассирийские пословицы и поговорки
39. Откройте для себя истинную суть восточного мышления через 30 мудрых пословиц
40. История эпидемий: пандемии XX века
41. Коронавирус против гриппа: ключевые различия между этими двумя инфекциями
42. После 30: секреты здоровой кожи лица
43. 10-Кратный чемпион мира по подъёму штанги на бицепс стоя - Андрей качалин.
44. Деми Мур и её три дочери снялись вместе в фотосессии.
45. Дану Борисову заподозрили в неудачной пластике: "Делал Гастарбайтер".
46. Владимир Сычёв уже более 40 лет радует зрителей своим актерским мастерством.
47. Алену Шишкову снова подозревают в анорексии.
48. Ямки на попе - это проявление анатомии формы ваших ягодичных мышц.
49. Певица Корнелия манго призналась, что была в реанимации из-за экстремальных диет.
50. Куриные маффины с начинкой.