90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологические советы

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Способы сделать упругой кожу тела. Профессиональные способы повышения тонуса кожи
2. Как понравиться на первом свидании. Как понравиться парню при первой встрече
3. Шаг за шагом: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
4. Звездная свадьба на Алтае: Бородина, Чекалин и другие знаменитости собрались на торжество Никиты серовски.
5. Секреты эндокринолога: почему мы набираем лишний вес
6. Улучшение макияжа: как правильно выбрать и использовать хайлайтер
7. Тренды 2022: Какие женские головные уборы популярны у дам 40-50 лет
8. Откройте для себя истинную суть восточного мышления через 30 мудрых пословиц
9. Сотрудничество России и КНР в борьбе с COVID-19: новый уровень дружбы
10. Сохраняя связь поколений: 11 примеров семейных традиций
11. Маникюр для девушек: как выбрать подходящий дизайн для лица
12. Профилактика и психологическая поддержка: как справиться с страхом коронавируса
13. Восточные поговорки: история и значение
14. Профессиональный глянец: смоки омбре окрашивание волос
15. Ариана Джеймс - одна из самых известных фитнес моделей на данный момент.
16. Наталья Рудова - это не просто актриса, это целое событие!
17. Эксперт шоу Сабина пантус борется с раком: "1, 5 месяца я лечила ангину и в последние недели поняла - это не она".
18. Алёна вoдoнаева напoминает, чтo в 42 гoда мoжнo выглядеть идеальнo без пластических oпераций.
19. Анна Сeмeнович нe хочeт скрывать своeго красавца.
20. Женщина переживает, что в будущем её 12-летний Семён, родившийся с синдромом дауна, может разочароваться в постели.
21. Мисс Россия 2019 ростовчанка Алина санько и её мама.
22. "Русская Кардашян" анастасия квитко делится горячими фото.
23. Алену Шишкову снова подозревают в анорексии.
24. Сырники с черносливом и курагой без жарки.
25. Сочетание специй и круп!
26. Медицинская бригада была вызвана в отель Лос-анджелеса, где Бритни Спирс проводила время в компании своего домработника.
27. Пей и худей.
28. 2 место на кубке по бодибилдингу и фитнесу D'Athletic и 6 место на кубке Санкт-петербурга занял Игорь нигматуллин - тренер клуба ФХ на Крестовском.
29. Алена вoдoнаева заявила, чтo Александра Петрoва сoблазнила 22-летняя Виктoрия.
30. Запашный о смерти эквилибристки Морозовой: "Не раз Разговаривали с ней, Чтобы она не Увлекалась"весогонкой".
31. Наталья бoчкарева впервые пoказала фигуру пoсле пластики.
32. "Она уже не Может Есть": Сергей Астахов рассказал о страдающей анорексией дочери.
33. "Я Решил Показать все Прелести Моих Преображений": Филипп Киркоров пополнит ряды танцовщиков кабаре, где светили голой грудью Варнава и муцениеце.
34. Полупрозрачное обтягивающее боди со стразами и шуба в таком экстравагантном наряде появилась седокова на одном из мероприятий.
35. Иду однажды в гости к подруге.
36. Молодой отец и друг Сергея Лазарева Алекс Малиновский делится горячим фото в плавках.
37. - а что тут говорить.
38. Анастасия Волочкова задрала ногу на советский истребитель и теперь ее обвиняют в осквернении символов воинской славы.
39. Курица в лаваше.
40. Подборка супчиков. Быстро, вкусно, доступно!
41. 3 важных правила семейной жизни. Для мужчин
42. Виктория дайнеко показала фигуру в бикини без фильтров.
43. Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс
44. Попа бони до и после "Приседаний".
45. Роскошная пенсия: как сейчас выглядит и где живет отец Орбакайте (видео).
46. Аппетитные соусы, которые легко можно приготовить дома.
47. Головные уборы для женщин после 50 лет. Популярные головные уборы для женщин после 50 лет в 2024 году
48. Можно ли нарастить ноготь базой для гель лака. Наращивание ногтей базой на салфетку
49. Нужно ли наносить базу под гель при наращивании ногтей. Маникюр или обработка ногтей
50. Составляем базовый гардероб для женщины 50 лет. Базовые вещи в гардеробе женщины за 50