90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологические советы

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Слабоумие и отвага!
2. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
3. Говорят, рост решает всё.
4. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
5. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
6. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
7. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
8. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
9. 23-Летний сын женился Михаила круга.
10. Саша Hammali впервые папой станет!
11. "Белый и фара. 20.
12. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
13. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
14. Будь собой. Будь сильной.
15. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
16. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
17. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
18. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
19. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
20. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
21. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
22. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
23. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
24. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
25. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
26. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
27. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
28. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
29. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
30. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
31. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
32. Аппетитный пост для любителей сырников!
33. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
34. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
35. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
36. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
37. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
38. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
39. Идеальное средство для кончиков волос.
40. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
41. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
42. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
43. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
44. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
45. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
46. Атлет по имени Брайан уоллак.
47. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
48. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
49. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
50. Макияж для начинающих: основные техники и приемы