90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологические советы

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
2. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
3. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
4. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
5. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
6. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
7. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
8. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
9. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
10. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
11. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
12. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
13. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
14. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
15. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
16. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
17. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
18. Хумус с морковкой и огурцом.
19. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
20. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
21. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
22. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
23. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
24. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
25. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
26. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
27. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
28. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
29. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
30. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
31. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
32. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
33. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
34. Аппетитный пост для любителей сырников!
35. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
36. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
37. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
38. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
39. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
40. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
41. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
42. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
43. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
44. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
45. На вступительном экзамене в театральное училище.
46. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
47. Секреты выбора шапки по типу лица
48. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
49. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
50. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.