90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологические советы

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
2. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
3. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
4. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
5. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
6. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
7. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
8. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
9. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
10. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
11. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
12. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
13. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
14. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
15. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
16. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
17. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
18. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
19. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
20. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
21. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
22. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
23. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
24. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
25. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
26. Когда был основан Челябинск
27. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
28. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
29. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
30. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
31. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
32. Осень в летних платьях: как сочетать сезонные стили
33. Тёплые платья 2025: как сочетать с другими элементами гардероба
34. Бутырка Томск: расписание концертов и билеты на них
35. Осень и зима: стильные сочетания с вязаным платьем
36. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи
37. Теплые вязаные платья 2025: тенденции и нововведения
38. Вязаное платье: стильные сочетания и советы по гардеробу
39. Безопасность в первую очередь: как защитить ребенка от коронавируса в школе
40. Индийский спортсмен Аламгир оберой.
41. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ для населения
42. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Главное — поддерживать тонус кожи
43. Летние платья для женщин за 50 в 2023 году. Кэжуал для женщин за 50 лет
44. Улучшите свое здоровье и благополучие с моим комплексом процедур по уходу за собой
45. Выберите идеальную оправу для очков, соответствующую форме вашего лица
46. Можно ли наносить гель-лак без базы.. Можно ли наносить гель без базы?
47. 8 правил ухоженной женщины. Десять правил ухоженной женщины
48. 5 правил ухоженной женщины. 5 правил, которым следует каждая ухоженная женщина
49. Боль в горле без температуры. Ларингит
50. Капли против конъюнктивита: эффективный способ лечения