90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологические советы

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
2. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
3. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
4. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
5. Класс дутым качкам показал!
6. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
7. "Безэмоциональна" и боится мимики?
8. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
9. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
10. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
11. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
12. Как вам такое искусство?
13. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
14. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
15. Вот такие вот фокусы.
16. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
17. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
18. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
19. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
20. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
21. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
22. Как правильно делать кардио - тренировку.
23. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
24. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
25. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
26. Омлет с овощами и творогом.
27. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
28. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
29. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
30. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
31. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
32. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
33. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
34. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
35. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
36. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
37. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
38. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
39. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
40. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
41. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
42. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
43. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
44. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
45. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
46. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
47. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
48. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
49. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
50. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи