90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологические советы

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
2. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
3. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
4. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
5. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
6. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
7. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
8. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
9. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
10. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
11. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
12. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
13. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
14. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
15. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
16. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
17. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
18. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
19. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
20. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
21. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
22. Разминка до и после бега: почему это важно
23. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
24. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
25. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
26. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
27. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
28. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
29. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
30. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
31. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
32. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
33. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
34. Почему девушки любят носить мужские рубашки
35. Headlines:
36. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
37. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
38. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
39. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
40. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
41. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
42. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
43. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
44. Какие уникальные архитектурные объекты есть
45. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
46. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
47. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
48. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
49. Атлет по имени Андрей Филипов.
50. Домашний макияж: основные правила и советы