90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологические советы

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
2. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
3. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
4. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
5. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
6. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
7. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
8. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
9. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
10. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
11. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
12. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
13. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
14. Мы готовим стейк правильно!
15. Омлет с овощами и творогом.
16. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
17. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
18. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
19. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
20. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
21. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
22. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
23. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
24. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
25. Какие популярные парки есть в Москве
26. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
27. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
28. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
29. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
30. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
31. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
32. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
33. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
34. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
35. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
36. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
37. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
38. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
39. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
40. Секреты выбора шапки по типу лица
41. Атлет по имени Евгений лось.
42. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
43. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
44. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
45. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
46. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
47. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
48. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
49. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
50. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды