90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. 37-Летняя Анна михайловская звезда сериала "Молодёжка" стала мамой во второй раз.
2. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
3. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
4. Из "Воробушка" в прекрасного лебедя: невестка Наташи королевой показала лицо после сложнейшей пластики челюсти.
5. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
6. "Ожидание vs Реальность": Анастасия Леонова и вопрос искаженной внешности.
7. Джейми Фокс и его возлюбленная элис хакстепп ждут ребенка.
8. Когда Бекхэм с семьёй в 2007 году переехал в Америку, он был там отнюдь не так популярен, как в Европе.
9. Это Джим торп - американский легкоатлет.
10. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".
11. Стив Ирвин, известный как "Охотник на Крокодилов", был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
12. В Сети активно обсуждают новые фотографии дочери марии шукшиной.
13. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
14. Иногда кажется, что всё под контролем ….
15. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
16. Карина кросс выходит замуж: предложение на льду и новый избранник.
17. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
18. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
19. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
20. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
21. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
22. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
23. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
24. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
25. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
26. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
27. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
28. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
29. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
30. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
31. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
32. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
33. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
34. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
35. "Безэмоциональна" и боится мимики?
36. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
37. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
38. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
39. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
40. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
41. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
42. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
43. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
44. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
45. Настоящие мастера баланса!
46. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
47. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
48. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
49. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
50. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.