90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
2. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
3. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
4. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
5. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
6. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
7. Боня отличилась снова.
8. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
9. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
10. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
11. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
12. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
13. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
14. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
15. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
16. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
17. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
18. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
19. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
20. Йога в фитнес - зале полезна для:
21. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
22. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
23. Как правильно делать кардио - тренировку.
24. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
25. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
26. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
27. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
28. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
29. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
30. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
31. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
32. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
33. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
34. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
35. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
36. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
37. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
38. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
39. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
40. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
41. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
42. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
43. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
44. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
45. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
46. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
47. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
48. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
49. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
50. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок