90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
2. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
3. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
4. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
5. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
6. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
7. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
8. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
9. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
10. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
11. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
12. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
13. Headlines:
14. Чем женская футболка отличается от мужской
15. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
16. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
17. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
18. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
19. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
20. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
21. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
22. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
23. Модно ли женщине носить мужские часы
24. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
25. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
26. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
27. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
28. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
29. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
30. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
31. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
32. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
33. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
34. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
35. Атлет по имени Андрей Филипов.
36. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
37. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
38. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
39. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
40. Чиж & Co Архангельск: лидеры на рынке
41. Осень в платье: стильные и теплые решения для холодных дней
42. 80 идей для улучшения своего образа жизни
43. Основные правила гигиены: как ухаживать за собой каждый день
44. Узнайте, как супермодели сохраняют свою красоту: 10 проверенных лайфхаков
45. Нужно ли перед полигелем наносить базу. Укрепление ногтей полигелем пошагово
46. Загадочный метод искупания девушек в Китае: почему богатые мужчины были в восторге
47. Что делать если заканчивается база для гель-лака. Можно ли наносить гель-лак без базы?
48. Независимо от возраста: как ухаживать за собой после 40
49. 3 золотых правила ухоженной женщины. Три золотых правила ухоженной женщины
50. Как собраться на первое свидание. Как подготовиться к первому свиданию? Как пригласить девушку на свидание? Какое оно, первое свидание?