90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. "Они не Потрогали рак Руками": Дарья Донцова считает, что в болезнь лерчек не верят те, кто не сталкивался с этим.
2. А что, если обычный степ вдруг зазвучит совсем по-новому?
3. Сидни Суини снялась в спортивной рекламе для Novig в довольно откровенном образе.
4. Аронову не узнать: актриса рассказала о потере 22 килограммов.
5. Джорджина Родригес появилась на Met Gala в небесно-голубом платье Ludovic de Saint Sernin, вдохновлённом образом девы Марии фатимской.
6. Певица заявила, что уже давно оставила позади громкие истории, сосредоточилась на творчестве и не дает новых поводов для конфликтов.
7. "Лавочка Пороков" в Праге: когда хотели показать драму азарта, а получился 18+.
8. Когда беллуччи сыграла Клеопатру, ей было 36-37 лет, и именно тогда она находилась на вершине карьеры.
9. Мужчина по имени мистер Вад из африканской страны Гана.
10. Любовь зла, а интернет уже открыл папку с доказательствами.
11. Новый тренд селебрити: почему Кристина асмус и другие актрисы массово уходят в диджеинг.
12. "Меня Смущает Доступ к Телу": Регина тодоренко рассказала, почему не хочет быть актрисой.
13. Клаву коку активно захейтили из-за лишнего веса.
14. Популярная добавка, которую пачками жрут в зале, внезапно оказалась мощным оружием против рака.
15. Алёна водонаева поддержала Анну Семенович после слива ее фото на пляже.
16. Девушка по имени Вера Ананьева и её физическое преображение.
17. Магия минимализма: Ирина шейк покорила критиков лаконичным образом от The Row.
18. Барри кеоган перестал выходить из дома из-за буллинга в интернете.
19. Ведьминские гены или честный люкс?
20. Российский певец и шоумен Прохор Шаляпин раскрыл секрет стройности фразой "как можно отказаться от пельмешек?
21. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
22. Ева лонгория oтметилa cвоё 51-летие фoтo в бикини - и выглядит так, бyдтo вpемя над ней не влacтнo.
23. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
24. Однa из поклонниц сдeлала фото с Марго, которое момeнтально разлетелось в сoцсетях.
25. Виктория боня высказалась о запуске нового Бренда лерчек.
26. История одиннадцатилетней реи буллос с Филиппин - это напоминание о том, что настоящая решимость не зависит от обстоятельств.
27. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
28. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
29. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
30. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
31. Секреты правильного питания, которые работают.
32. "Что с носом?
33. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
34. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
35. "Буду Любить, Словно Родного": анализ днк показал, что Иосиф Оганесян не является биологическим отцом Стефана.
36. На стройке своя атмосфера!
37. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
38. Маленькие дети массово приобретают сладости с таурином, которые на самом деле представляют собой скрытую угрозу для здоровья сердца.
39. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
40. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
41. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
42. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
43. "Да я просто мама года!
44. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
45. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
46. Певица мечтает встретить вторую половинку.
47. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
48. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
49. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
50. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.