90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Слабоумие и отвага!
2. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
3. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
4. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
5. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
6. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
7. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
8. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
9. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
10. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
11. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
12. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
13. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
14. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
15. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
16. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
17. Знакомьтесь, люди добрые!
18. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
19. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
20. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
21. Хумус с морковкой и огурцом.
22. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
23. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
24. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
25. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
26. Ох уж эти американцы.
27. Как коронавирус влияет на наше тело
28. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
29. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
30. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
31. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
32. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
33. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
34. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
35. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
36. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
37. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
38. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
39. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
40. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
41. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
42. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
43. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
44. Как вам похудевшая адель?
45. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
46. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
47. Атлет по имени Андрей Филипов.
48. Когда был основан Челябинск
49. Домашний макияж: основные правила и советы
50. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде