90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Shaman и Екатерина Мизулина тихо отметили свадьбу на Патриках спустя полгода после росписи в Донецке.
2. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
3. Руки на стол! Дженнифер лопес выложила новые максимально откровенные фото.
4. Анастасия костенко поддержала Анастасию Решетову в дебюте в качестве телеведущей.
5. Актриса любовь Аксенова решилась на откровение о тяжелом событии из своего прошлого.
6. 28-Летняя актриса Аня Тейлор - Джой признана обладательницей одного из самых идеальных лиц в мире.
7. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
8. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
9. Девушка по имени Вера Ананьева и её физическое преображение.
10. Сестра Ольги Бузовой снова напомнила, что активный образ жизни - это не про случайные тренировки, а про дисциплину и любовь к себе.
11. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
12. Кэмерон диас опять за свое!
13. Ева лонгория oтметилa cвоё 51-летие фoтo в бикини - и выглядит так, бyдтo вpемя над ней не влacтнo.
14. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
15. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
16. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
17. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
18. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
19. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
20. Лошадь за лям - это, конечно, жесткая база, но на ней в рестик не прискачешь, да и сено нынче дорогое.
21. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
22. Зендея снова заставила интернет обсуждать её личную жизнь.
23. Ошибка, которая стала роковой.
24. 58-Летнюю Памелу андерсон не узнать!
25. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
26. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
27. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
28. Почему оперативная память такая дорогая?
29. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
30. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
31. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
32. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
33. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
34. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
35. Сказал жене: "Я на Баскет".
36. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
37. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
38. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
39. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
40. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
41. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
42. Желудок спасибо точно не скажет!
43. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
44. Вот такая вот свадьба.
45. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
46. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
47. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
48. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
49. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
50. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.