90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Западные СМИ пишут, что 45-летний скутер Браун намерен сделать сидни Суини предложение.
2. Джиган правила для 14-летней дочери и её парня установил.
3. 14-Летняя Ксюша из болохово украсила офис создателей мультсериала "Смешарики" масштабным рисунком с Крошем, Нюшей и ёжиком.
4. Актёр Николас холт сыграет златопуста локонса во втором сезоне "Гарри Поттера".
5. Марина федункив раскрыла секрет своего похудения - она использует препарат "Седжаро".
6. Девушка решила провести необычный эксперимент и на протяжении 30 дней питалась одной шаурмой.
7. "Лучше бы и Дальше Продолжала их Прятать": в сети обсудили внешность сыновей Шерон стоун.
8. В стране зафиксировали аномальный психологический сдвиг: переоценка ценностей и жесткая депрессия теперь настигают парней на 10 лет раньше.
9. Совсем скоро Apple покажет нам 18-е айфоны, но, похоже, к линейке про и про Макс добавится ещё и ультра.
10. Японские учёные начали первые клинические испытания Trg035 - препарата, который может заставить организм вырастить новый зуб вместо утраченного.
11. Помните её в роли кати?
12. Минск придумал по-настоящему атмосферный способ провести вечер: каждый день в 22: 00 стартуют ночные сап - прогулки с яркой подсветкой.
13. Силикон пошёл по рукам: россиянки продают свои удалённые грудные импланты.
14. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
15. Клаву коку активно захейтили из-за лишнего веса.
16. "Мне Нравится, как я Выгляжу" - 36-летняя телеведущая Ида Галич показала фигуру спустя десять месяцев после родов.
17. Первые слухи о романе Кендалл дженнер и Джейкоба элорди появились в апреле, после фестиваля Coachella.
18. 55-Летний артист поделился фотографией выпускника с дипломом и поздравил его с началом взрослой жизни.
19. Самая откровенная фотосессия дакоты Джонсон для Calvin Klein.
20. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
21. Александра трусова показала форму спустя девять месяцев после родов.
22. Супермодель Наталья водянова официально подтвердила свою беременность.
23. 36-Летняя Алина Ланина призналась, почему не вышла замуж за отца своих детей.
24. 44-Летняя Сиенна Миллер стала мамой в третий раз и неожиданно вызвала бурю обсуждений в сети.
25. Через жёсткие мучения и сильную боль - к "Оскару".
26. Актриса и бывшая звезда мма джина карано отметила 44-й день рождения!
27. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
28. История одиннадцатилетней реи буллос с Филиппин - это напоминание о том, что настоящая решимость не зависит от обстоятельств.
29. Папарацци засняли 37-летнюю ану де Армас без макияжа в дождь.
30. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
31. Когда мода слишком далеко заходит.
32. Лето близко, и тяжелая артиллерия уже расчехляет шелковые платья.
33. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
34. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
35. В сети обсуждают внешность 62-летнего Брэда питта.
36. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
37. Слабоумие и отвага!
38. Генетика или диета: секрет пышных форм.
39. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
40. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
41. Игра на выживание: месть за миллион.
42. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
43. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
44. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
45. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
46. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
47. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
48. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
49. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
50. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.