90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
2. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
3. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
4. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
5. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
6. Россиянки начали лечить насморк.
7. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
8. Сын тарасова попал в больницу.
9. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
10. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
11. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
12. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
13. Будь собой. Будь сильной.
14. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
15. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
16. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
17. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
18. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
19. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
20. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
21. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
22. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
23. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
24. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
25. Какие популярные парки есть в Москве
26. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
27. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
28. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
29. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
30. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
31. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
32. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
33. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
34. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
35. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
36. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
37. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
38. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
39. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
40. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
41. Где лучше всего шопиться в Москве
42. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
43. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
44. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
45. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
46. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
47. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
48. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
49. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
50. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут