90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
2. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
3. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
4. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
5. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
6. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
7. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
8. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
9. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
10. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
11. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
12. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
13. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
14. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
15. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
16. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
17. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
18. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
19. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
20. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
21. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
22. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
23. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
24. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
25. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
26. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
27. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
28. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
29. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
30. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
31. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
32. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
33. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
34. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
35. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
36. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
37. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
38. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
39. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
40. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
41. Есть ли известные исторические деятели из города
42. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
43. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
44. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
45. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
46. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
47. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
48. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
49. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
50. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела