90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
2. 55-Летний артист поделился фотографией выпускника с дипломом и поздравил его с началом взрослой жизни.
3. Спортсменам годами говорили избегать секса и мастурбации перед тренировками.
4. Бывшая Данилы Козловского - Ольга Зуева - подала на него в суд на взыскание алиментов.
5. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
6. Dua Lipa не раз признавалась, что поддерживать форму ей помогают регулярные тренировки и активный образ жизни.
7. Супермодель Наталья водянова официально подтвердила свою беременность.
8. Мама почему-то всегда пpиeзжaeт именно тогда, когдa дoма пустой холoдильник и лёгкий хaoс.
9. Актрису Анну казючиц спасли от передозировки успокоительным.
10. Очень милая и легко запоминающаяся.
11. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
12. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
13. Мой муж домой вторую жену привёл.
14. Коди уокер милое фото с полом уокером выложил.
15. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
16. Суши - диета, которую мы заслужили!
17. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
18. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
19. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
20. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
21. Часто чувствуете холод?
22. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
23. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
24. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
25. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
26. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
27. Известные артисты и их знаменитые наследники.
28. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
29. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
30. Экстремальная акробатика на воде.
31. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
32. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
33. Почему монтаж - это спасение.
34. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
35. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
36. Прощения за такой тон прошу.
37. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
38. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
39. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
40. Сильная и точно независимая женщина!
41. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
42. Встреча с бывшей!
43. А вы точно учитель по музыке?
44. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
45. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
46. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
47. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
48. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
49. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
50. Это было просто невероятно!