90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
2. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
3. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
4. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
5. "Это ужасающе и разрушительно!
6. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
7. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
8. Сильная и точно независимая женщина!
9. А вы точно учитель по музыке?
10. Суши медленно убивают?
11. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
12. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
13. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
14. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
15. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
16. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
17. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
18. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
19. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
20. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
21. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
22. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
23. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
24. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
25. "Белый и фара. 20.
26. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
27. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
28. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
29. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
30. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
31. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
32. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
33. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
34. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
35. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
36. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
37. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
38. Есть ли известные исторические деятели из города
39. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
40. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
41. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
42. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
43. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
44. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
45. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
46. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
47. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
48. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
49. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
50. Модно ли женщине носить мужские часы