90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Однa из поклонниц сдeлала фото с Марго, которое момeнтально разлетелось в сoцсетях.
2. Когда Бекхэм с семьёй в 2007 году переехал в Америку, он был там отнюдь не так популярен, как в Европе.
3. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
4. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
5. Джим керри предстал в неожиданном свете.
6. Вопрос о том, что важнее - любовь или расчёт, до сих пор вызывает дискуссии.
7. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
8. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
9. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
10. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
11. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
12. Генетика или диета: секрет пышных форм.
13. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
14. Игра на выживание: месть за миллион.
15. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
16. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
17. История о том, как обычный вечер в незнакомом городе может превратиться в начало безумного приключения, которое запомнится на всю жизнь.
18. Известные артисты и их знаменитые наследники.
19. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
20. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
21. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
22. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
23. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
24. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
25. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
26. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
27. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
28. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
29. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
30. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
31. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
32. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
33. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
34. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
35. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
36. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
37. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
38. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
39. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
40. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
41. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
42. Иллюзия обмана в реальной жизни!
43. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
44. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
45. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
46. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
47. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
48. Софи лорен отметила 91-летие.
49. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
50. "Белый и фара. 20.