90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
2. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
3. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
4. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
5. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
6. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
7. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
8. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
9. Знакомьтесь, люди добрые!
10. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
11. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
12. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
13. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
14. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
15. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
16. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
17. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
18. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
19. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
20. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
21. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
22. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
23. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
24. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
25. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
26. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
27. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
28. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
29. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
30. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
31. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
32. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
33. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
34. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
35. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
36. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
37. Какие легенды о подземных проходах
38. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
39. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
40. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
41. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
42. Профессор - филолог читает лекцию:
43. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
44. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
45. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
46. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
47. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
48. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
49. Все виды женских джинсов: от классических к модным
50. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов