90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
2. Энджи учится читать на русском.
3. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
4. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
5. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
6. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
7. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
8. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
9. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
10. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
11. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
12. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
13. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
14. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
15. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
16. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
17. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
18. Как правильно делать кардио - тренировку.
19. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
20. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
21. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
22. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
23. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
24. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
25. Куриная грудка с овощами в духовке.
26. Мы готовим стейк правильно!
27. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
28. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
29. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
30. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
31. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
32. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
33. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
34. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
35. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
36. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
37. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
38. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
39. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
40. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
41. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
42. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
43. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
44. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
45. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
46. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
47. Полезный и сытный творожный коктейль.
48. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
49. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
50. Атлет по имени джо гиллен.