90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
2. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
3. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
4. Только бы нога не соскользнула!
5. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
6. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
7. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
8. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
9. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
10. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
11. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
12. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
13. Хумус с морковкой и огурцом.
14. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
15. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
16. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
17. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
18. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
19. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
20. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
21. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
22. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
23. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
24. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
25. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
26. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
27. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
28. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
29. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
30. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
31. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
32. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
33. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
34. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
35. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
36. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
37. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
38. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
39. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
40. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
41. Headlines:
42. What is the story behind the Kremlin's construction
43. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
44. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
45. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
46. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
47. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
48. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
49. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
50. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов