90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Только бы нога не соскользнула!
2. Иллюзия обмана в реальной жизни!
3. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
4. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
5. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
6. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
7. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
8. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
9. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
10. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
11. Саша Hammali впервые папой станет!
12. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
13. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
14. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
15. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
16. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
17. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
18. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
19. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
20. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
21. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
22. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
23. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
24. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
25. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
26. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
27. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
28. Какие археологические находки были сделаны в Москве
29. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
30. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
31. Headlines:
32. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
33. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
34. Какие уникальные станции метро
35. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
36. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
37. Артур бетербиев и его кулак.
38. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
39. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
40. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
41. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
42. Профессор - филолог читает лекцию:
43. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
44. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
45. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
46. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
47. Когда был основан Челябинск
48. Профессиональный макияж: секреты звезд
49. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
50. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.