90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Брак Уилла Смита и Джады пинкетт - Смит распался из-за публичного скандала.
2. Слава пришла к ней в 1987 году после исполнения самого известного её шлягера "Joe Le Taxi", который стал началом певческой карьеры.
3. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
4. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
5. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
6. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
7. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
8. Певица мечтает встретить вторую половинку.
9. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
10. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
11. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
12. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
13. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
14. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
15. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
16. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
17. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
18. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
19. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
20. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
21. Эпизод 898. Морской укус.
22. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
23. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
24. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
25. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
26. Только бы нога не соскользнула!
27. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
28. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
29. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
30. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
31. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
32. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
33. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
34. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
35. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
36. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
37. Беременна 4 раз?
38. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
39. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
40. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
41. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
42. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
43. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
44. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
45. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
46. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
47. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
48. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
49. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
50. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня