90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. 28-Летняя актриса Аня Тейлор - Джой признана обладательницей одного из самых идеальных лиц в мире.
2. Девушка по имени Вера Ананьева и её физическое преображение.
3. Сотрудники автосалона устроили начальнику пранк: добавили Путина на фото салона с помощью нейросети.
4. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
5. Из "Воробушка" в прекрасного лебедя: невестка Наташи королевой показала лицо после сложнейшей пластики челюсти.
6. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
7. Прыжки через линию.
8. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
9. Мой муж домой вторую жену привёл.
10. Коди уокер милое фото с полом уокером выложил.
11. Появления Селин Дион на публике стали редкостью и воспринимаются как событие.
12. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
13. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
14. Снежный кураж: зима во всей красе.
15. "Банановый Паук" из магазина "магнит" причиной гибели семьи стал.
16. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
17. Наиболее эффективный ответ на оскорбления, после которого люди часто приносят извинения.
18. 58-Летнюю Памелу андерсон не узнать!
19. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
20. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
21. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
22. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
23. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
24. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
25. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
26. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
27. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
28. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
29. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
30. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
31. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
32. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
33. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
34. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
35. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
36. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
37. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
38. Класс дутым качкам показал!
39. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
40. А вы точно учитель по музыке?
41. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
42. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
43. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
44. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
45. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
46. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
47. Иллюзия обмана в реальной жизни!
48. Настоящие мастера баланса!
49. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
50. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.