90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
2. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
3. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
4. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
5. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
6. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
7. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
8. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
9. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
10. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
11. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
12. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
13. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
14. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
15. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
16. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
17. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
18. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
19. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
20. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
21. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
22. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
23. Хотели бы посмотреть такой фильм?
24. Девушка в какую-то дыру залезла.
25. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
26. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
27. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
28. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
29. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
30. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
31. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
32. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
33. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
34. Мышцы кора восстановите.
35. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
36. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
37. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
38. Мы готовим стейк правильно!
39. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
40. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
41. Разминка до и после бега: почему это важно
42. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
43. Headlines:
44. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
45. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
46. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
47. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
48. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
49. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
50. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке