90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Решетова призналась, что жалеет о пластических операциях.
2. Ранее 27-летнюю Ксению Белоусову приговорили к 3 годам 25 дням колонии общего режима.
3. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
4. Руки на стол! Дженнифер лопес выложила новые максимально откровенные фото.
5. Девушка сняла ролик, где крутится перед камерой, и отправила парню на оценку.
6. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
7. Сто операций ради мечты: как живой Кен Родриго Алвес изменился после превращения в Барби.
8. Российская теннисистка Диана Шнайдер обыграла первую ракетку мира Арину соболенко и вышла в полуфинал "Ролан Гаррос".
9. Да, я сам в шоке!
10. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
11. В X нашли скрины презентации мaмбы о том, каким может cтaть совpеменный дейтинг.
12. Генри кавилл превратился в скуфа.
13. Проект "Блейк Лайвли": почему роскошная форма 38-летней актрисы после четырех родов - это не магия, а бюджет.
14. "Потерял Такую Шикарную Женщину" - в сети обсуждают бывшую супругу Григория Лепса.
15. Парень познакомился с девушкой в интернете и позвал её на первое свидание.
16. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
17. Когда Бекхэм с семьёй в 2007 году переехал в Америку, он был там отнюдь не так популярен, как в Европе.
18. В Москве погибла актриса Ксения добромилова, известная по клипу Hammali & Navai "Девочка - Война".
19. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
20. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
21. Запретная близость: как доверие к учителю обернулось ловушкой.
22. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
23. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
24. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
25. На стройке своя атмосфера!
26. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
27. Часто чувствуете холод?
28. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
29. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
30. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
31. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
32. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
33. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
34. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
35. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
36. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
37. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
38. "Это ужасающе и разрушительно!
39. С добрым утром, мои дорогие!
40. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
41. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
42. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
43. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
44. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
45. Днем в борцовке, вечером в платье!
46. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
47. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
48. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
49. "Безэмоциональна" и боится мимики?
50. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".