90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
2. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
3. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
4. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
5. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
6. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
7. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
8. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
9. Вот такая вот свадьба.
10. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
11. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
12. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
13. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
14. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
15. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
16. Ах, эта свадьба!
17. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
18. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
19. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
20. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
21. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
22. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
23. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
24. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
25. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
26. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
27. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
28. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
29. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
30. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
31. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
32. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
33. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
34. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
35. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
36. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
37. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
38. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
39. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
40. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
41. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
42. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
43. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
44. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
45. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
46. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
47. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
48. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
49. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
50. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!