90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. В стране зафиксировали аномальный психологический сдвиг: переоценка ценностей и жесткая депрессия теперь настигают парней на 10 лет раньше.
2. Бывший муж возлюбленной Брэда питта, актер сериала "Дневники Вампира" пол Уэсли женился на модели.
3. Таким образом, если бы избил - было бы видно.
4. Чтобы повысить свою мотивацию для посещения спортзала, стоит выбрать вид спорта, который действительно вам интересен.
5. Одна пользовательница сети запустила занятный флешмоб, предложив своей аудитории поделиться кадрами, на которых они получились максимально нелепо.
6. Певица Адель, которая несколько лет назад сильно похудела, впервые за долгое время появилась на публике.
7. В соцсетях завирусились кадры с футбольного стадиона, где на трибуне сидит мужчина, похожий на Владимира Ильича.
8. Испанская школьница по имени Люсия год назад решила написать письмо Владимиру Путину.
9. Мама пляж в личный туалет под открытым небом превратила.
10. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
11. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
12. "Мне Нравится, как я Выгляжу" - 36-летняя телеведущая Ида Галич показала фигуру спустя десять месяцев после родов.
13. Экс - солистка группы "Сливки" Карина кокс стала многодетной мамой.
14. Анну седокову публично осадили на концерте Любови успенской.
15. 36-Летняя Алина Ланина призналась, почему не вышла замуж за отца своих детей.
16. Кристина асмус поделилась историей о необычном подарке для своей дочери от Гарика Харламова.
17. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
18. Когда Бекхэм с семьёй в 2007 году переехал в Америку, он был там отнюдь не так популярен, как в Европе.
19. Пляжный стиль и летнее настроение.
20. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
21. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
22. История одиннадцатилетней реи буллос с Филиппин - это напоминание о том, что настоящая решимость не зависит от обстоятельств.
23. 5 великих цитат Джейсoна стетхема.
24. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
25. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
26. "Буду Любить, Словно Родного": анализ днк показал, что Иосиф Оганесян не является биологическим отцом Стефана.
27. Ошибка, которая стала роковой.
28. Как ни странно, чем дальше уходит 1978 год, тем более удивительным кажется то, что тогда считалось привычным.
29. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
30. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
31. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
32. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
33. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
34. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
35. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
36. Вот такого озорника мы … видим 85-.
37. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
38. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
39. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
40. Идеальный киновечер с парнем.
41. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
42. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
43. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
44. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
45. За деньги - конечно!
46. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
47. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
48. Днем в борцовке, вечером в платье!
49. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
50. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.