90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Рита дакота после записи в студии задумалась, не пора ли ей уйти из музыки.
2. Девушка попросила фотошоперов убрать мужика с заднего плана.
3. Кожа да кости!
4. Музыкальный дуэт Потапа и Насти Каменских публично высказался по поводу претензий относительно использования русского языка.
5. Аня покров показала фигуру в купальнике - и снова вызвала споры.
6. Певица заявила, что уже давно оставила позади громкие истории, сосредоточилась на творчестве и не дает новых поводов для конфликтов.
7. Рианна впервые на публике с младшей дочкой роки айриш появилась.
8. Совсем скоро Apple покажет нам 18-е айфоны, но, похоже, к линейке про и про Макс добавится ещё и ультра.
9. Единственной внучке легендарного модельера Валентина юдашкина исполнилось 4 года.
10. "Рост Вани 175 см": Елена Ваенга снялась с мужем и 13-летним сыном.
11. Артикул WB - 247813745.
12. Ольга Орлова трогательно обратилась к Жанне Фриске в годовщину её смерти.
13. На съёмках фильма "Марти Великолепный" есть сцена, где героя лупят по заднице ракеткой для пинг-понга.
14. Спортсменам годами говорили избегать секса и мастурбации перед тренировками.
15. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
16. В социальных сетях разгорелся конфликт вокруг свежего сингла певицы и актрисы Mia Boyka под названием "Экспонат".
17. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
18. Бывшая Данилы Козловского - Ольга Зуева - подала на него в суд на взыскание алиментов.
19. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
20. В X нашли скрины презентации мaмбы о том, каким может cтaть совpеменный дейтинг.
21. Из "Воробушка" в прекрасного лебедя: невестка Наташи королевой показала лицо после сложнейшей пластики челюсти.
22. Очень милая и легко запоминающаяся.
23. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
24. Шеннон Элизабет, которую многие помнят по культовой комедии американский пирог, создала аккаунт на Onlyfans и за неделю заработала миллион долларов.
25. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
26. Валя карнавал показала фигуру с отдыха - поклонники спорят о её внешности.
27. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
28. Суд отклонил 10 из 13 исков актрисы о с * ксуальных домогательствах и клевете.
29. Платье с декольте и кабриолет: дочь Кристины Орбакайте отметила 14-летие в Майами.
30. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
31. Зендея снова заставила интернет обсуждать её личную жизнь.
32. Ошибка, которая стала роковой.
33. Карина кросс выходит замуж: предложение на льду и новый избранник.
34. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
35. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
36. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
37. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
38. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
39. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
40. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
41. "Да я просто мама года!
42. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
43. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
44. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
45. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
46. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
47. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
48. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
49. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
50. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.