90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Айза - лилуна ай раскритиковала поездки в Париж и призналась, что не переносит этот город даже в лучшие времена.
2. В сети разгорелись очередные бурные споры о возможной беременности зендеи после публикации новых совместных кадров с томом холландом.
3. Мэттью макконахи взял паузу, чтобы прочитать все плохие отзывы о себе за последние 20 лет.
4. В нaчaлe 2000-х Анджeлинa Джoли былa coвceм нe тoй cдepжaннoй гoлливудcкoй иконой, котоpой станeт позжe.
5. Девушка рассказала, что за десять лет брака изменила мужу всего один раз.
6. "Опубликовала Переписку с Дочерью" - Оксана Самойлова показала сообщения от Ариелы с криком о помощи.
7. Водонаева решила вообще не включаться в общий хор сочувствия Самойловой и прошлась по ней катком.
8. Креативили - креативили и докреативились до первого места.
9. А что, если обычный степ вдруг зазвучит совсем по-новому?
10. Девушка решила, что бабушке с дедушкой хватит переживать за газ, воду и забытый утюг, и собрала им умный дом с Алисой.
11. "Я всё про каждого ее ребенка знаю!
12. "Алиментная Война" между Данилой Козловским и Ольгой Зуевой официально перешла в фазу жесткого публичного противостояния.
13. Макана бросила девушка.
14. Умерла американская актриса хейден панеттьери - ей было 36 лет.
15. Пышная посетительница парка развлечений устроила обсуждение в соцсетях после неожиданного столкновения с правилами безопасности.
16. Анна, давно известная своим увлечением бодибилдингом, впервые попробовала себя в роли модели.
17. Эффект "Эльфийской" внешности: как похудение изменило Дарину Эрвин.
18. Майкл Джексон и Брук шилдс познакомились в 1981 году на церемонии вручения премии "Оскар".
19. Таким образом, если бы избил - было бы видно.
20. Леонардо ди каприо и Виттория черетти, похоже, окончательно перешли в статус "Серьезно и Надолго".
21. В соцсетях раскрутили миф о "Кортизоловом Животе" - будто хронический стресс напрямую заставляет жир скапливаться именно на талии.
22. В сети разгорелся скандал вокруг молодой блогерши из Дубая.
23. В России обсуждают поправки, по которым за связь с коллегой могут ввести санкции, если один из партнёров состоит в браке.
24. Как выглядят руки 16-кратного чемпиона мира по строгому подъёму штанги на бицепс стоя.
25. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
26. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
27. Заложники популярности: как школьная травля из-за кабаре - шоу Агаты муцениеце заставила ее 13-летнего сына уйти к отцу.
28. Снова будет девочка: звезда "Теории Большого Взрыва" кейли куоко ждет второго ребенка.
29. Культурный шок в Милане: Сергей бурунов и Дилара зажгли на секретном шоу канье уэста.
30. Актриса любовь Аксенова решилась на откровение о тяжелом событии из своего прошлого.
31. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
32. Джейми Фокс и его возлюбленная элис хакстепп ждут ребенка.
33. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
34. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
35. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
36. Валя карнавал показала фигуру с отдыха - поклонники спорят о её внешности.
37. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
38. Папарацци засняли 37-летнюю ану де Армас без макияжа в дождь.
39. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
40. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
41. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
42. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
43. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
44. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
45. "А ж * па Твоя Сахарная не Слипнется": Ксения Собчак резко ответила авроре кибе.
46. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
47. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
48. Почему оперативная память такая дорогая?
49. Известные артисты и их знаменитые наследники.
50. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.