90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
2. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
3. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
4. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
5. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
6. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
7. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
8. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
9. Артур бетербиев и его кулак.
10. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
11. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
12. Какие легенды связаны с московской подземкой
13. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
14. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
15. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
16. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
17. Какие исторические события связаны с Пензой
18. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
19. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
20. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
21. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
22. Профессиональный макияж: секреты звезд
23. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
24. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
25. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
26. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
27. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель
28. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них
29. Одевайся стильно и тепло: как сочетать платье с зимней одеждой
30. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи
31. Теплые платья: как выбрать и сочетать с другими предметами одежды
32. Спасти брак: как справиться с кризисом в отношениях с мужем
33. Индийский спортсмен Аламгир оберой.
34. Секреты ухоженных женщин посл. Женская красота и средства ухода за кожей
35. Уход за кожей лица в домашних условиях . После 25 лет, пусть еще и незаметно, но постепенно запускаются процессы старения.
36. 4 подтона цвета мокко
37. Надо ли покрывать полигель топом. Что такое полигель?
38. Нужно ли наносить базу перед укреплением ногтей гелем. Акриловая пудра для укрепления ногтей
39. Уход от лучшего Угода: как найти свой путь
40. Можно ли наносить акрил гель без базы. В чем смачивается кисть при работе с полигелем?
41. Уборка и уход за собой: как сделать это быстро и эффективно
42. 8 правил ухоженной женщины. Десять правил ухоженной женщины
43. ТОП-13 лучших хайлайтеров для лица + советы по выбору. Лучшие хайлатеры
44. Ухаживалки и рецепты для нас: 10 простых рецептов для улучшения здоровья
45. Боль в горле без температуры. Ларингит
46. Вязание шапок для женщин после 40: стиль и удобство
47. Топ-30 программ для начинающих: как выбрать лучшее решение для ваших потребностей
48. Сокровищница мудрости: 10 персидских пословиц и поговорок
49. Сокровище мудрости: 10 казахских пословиц, которые изменят ваше мышление
50. Легкая форма COVID-19: что это и как ее отличить от более тяжелой