90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Настя ивлеева поделилась эксклюзивными снимками из новой фотосессии.
2. Эмили ратаковски продала права на свою ещё не написанную книгу Mother F * Cker издательству Penguin Press за семизначную сумму.
3. Тяжелобольная лерчек вновь за танго взялась.
4. Новый тренд селебрити: почему Кристина асмус и другие актрисы массово уходят в диджеинг.
5. В сети разгорелся скандал вокруг молодой блогерши из Дубая.
6. На коробке кухонной машины с мотором на 1800 вт обнаружили инструкцию без лишней вежливости: "Нах * й Тесто Сильнее, Взбивай Сливки Быстрее".
7. Младший сын знаменитой актрисы Дилан ли сыграл свадьбу со своей избранницей Паулой брасс на побережье сен - тропе.
8. Пeвица MакSим заявила, что её новую автобиографию "Другая Реальность" сняли с печати на фоне угроз её семье.
9. Еве лонгории 51 и её новые фото снова взорвали интернет.
10. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
11. Клаву коку активно захейтили из-за лишнего веса.
12. Специальное сканирование в формате 3D помогло специалистам раскрыть любопытный анатомический факт.
13. Популярная добавка, которую пачками жрут в зале, внезапно оказалась мощным оружием против рака.
14. Милли бобби браун откровенно поделилась своими планами на материнство.
15. Ольга Орлова трогательно обратилась к Жанне Фриске в годовщину её смерти.
16. В социальных сетях разгорелся конфликт вокруг свежего сингла певицы и актрисы Mia Boyka под названием "Экспонат".
17. Александра трусова показала форму спустя девять месяцев после родов.
18. Сотрудники автосалона устроили начальнику пранк: добавили Путина на фото салона с помощью нейросети.
19. Дочь сына Любови Полищук стала очень привлекательной молодой женщиной, однако отец к ней равнодушен.
20. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
21. Виктория боня высказалась о запуске нового Бренда лерчек.
22. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
23. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
24. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
25. Вин дизель подтвердил, что "форсаж 11" все-таки станет последней частью серии.
26. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
27. 24 июня 1982 года лайнер, летевший из куала-лумпура в перт, попал в облако вулканического пепла, выброшенного неожиданно активировавшимся вулканом.
28. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
29. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
30. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
31. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
32. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
33. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
34. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
35. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
36. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
37. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
38. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
39. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
40. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
41. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
42. С добрым утром, мои дорогие!
43. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
44. Вроде бы покрытый стиль.
45. Зубастый лежачий полицейский!
46. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
47. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
48. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
49. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
50. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".