90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
2. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
3. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
4. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
5. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
6. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
7. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
8. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
9. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
10. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
11. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
12. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
13. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
14. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
15. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
16. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
17. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
18. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
19. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
20. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
21. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
22. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
23. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
24. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
25. Headlines:
26. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
27. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
28. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
29. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
30. Что съесть, чтобы похудеть?
31. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
32. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
33. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
34. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
35. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
36. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
37. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
38. Это стефани санзо из австралии.
39. Выбор идеального трикотажного платья: советы и рекомендации
40. Одевайтесь с умом: как носить лёгкое платье зимой
41. Кирилл Сарычев и его новый автомобиль.
42. Атлет бэнкс. Такая форма была достигнута за один год.
43. Безопасность первостепенная: основные меры предосторожности для защиты детей от COVID-19
44. Безопасность первого плана: как защитить ребенка от COVID-19
45. Будьте начеку: 5 опасных симптомов ковида у детей
46. Тренируйся умнее, а не чаще: секреты идеального тела для мужчин
47. Как достичь идеальной фигуры: 10 проверенных шагов
48. Психология семейных отношений жены и мужа. Готовность обсуждать интимную жизнь
49. Какие платья для женщин за 50 будут в моде в 2023 году. Трендовые платья на весну-лето 2023: какие из них будут идеально смотреться на женщине за 50
50. Профессиональная фотосессия в студии: все, что нужно знать