90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
2. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
3. Эпизод 898. Морской укус.
4. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
5. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
6. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
7. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
8. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
9. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
10. Говорят, рост решает всё.
11. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
12. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
13. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
14. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
15. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
16. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
17. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
18. "Белый и фара. 20.
19. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
20. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
21. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
22. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
23. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
24. Одни из самых мощных людей в России встретились.
25. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
26. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
27. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
28. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
29. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
30. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
31. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
32. Какие популярные парки есть в Москве
33. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
34. Какие археологические находки были сделаны в Москве
35. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
36. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
37. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
38. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
39. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
40. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
41. Почему девушки любят носить мужские рубашки
42. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
43. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
44. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
45. What is the story behind the Kremlin's construction
46. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
47. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
48. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
49. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
50. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации