90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
2. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
3. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
4. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
5. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
6. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
7. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
8. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
9. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
10. А вы точно учитель по музыке?
11. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
12. "Эй, а ну иди Сюда"!
13. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
14. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
15. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
16. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
17. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
18. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
19. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
20. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
21. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
22. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
23. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
24. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
25. Как правильно делать кардио - тренировку.
26. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
27. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
28. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
29. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
30. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
31. Беременна 4 раз?
32. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
33. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
34. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
35. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
36. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
37. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
38. Headlines:
39. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
40. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
41. Какие археологические находки были сделаны в Москве
42. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
43. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
44. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
45. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
46. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
47. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
48. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
49. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
50. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.