90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. "Кто он? Покажи уже!
2. Секундная реакция от жуткого финала отделила!
3. Меган маркл трогательно призналась в любви принцу Гарри и своим детям.
4. "Признаю Свою Ошибку" - 38-летний комик Денис Дорохов попросил прощения у супруги Гарика Харламова.
5. Хочется спросить: что у вас там происходит?
6. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
7. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
8. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
9. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
10. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
11. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
12. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
13. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
14. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
15. Певица мечтает встретить вторую половинку.
16. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
17. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
18. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
19. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
20. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
21. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
22. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
23. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
24. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
25. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
26. За деньги - конечно!
27. Желудок спасибо точно не скажет!
28. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
29. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
30. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
31. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
32. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
33. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
34. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
35. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
36. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
37. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
38. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
39. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
40. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
41. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
42. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
43. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
44. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
45. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
46. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
47. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
48. Мы русские - с нами Бейoнсе.
49. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
50. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам