90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Пышная посетительница парка развлечений устроила обсуждение в соцсетях после неожиданного столкновения с правилами безопасности.
2. Джастин и хейли бибер, которые в прошлом месяце отметили восьмую годовщину помолвки, показали новые фото с совместного отдыха.
3. По словам эксперта воз, у мужчин с образованной и мудрой супругой вероятность скоропостижной смерти якобы на 46% ниже.
4. Иван будько официально стал легендой: Фёдору Добронравову закатали именную звезду на аллее славы.
5. Актрисе плаксы мертл было 37, когда она прошла кастинг на роль 14-летней призрачной школьницы.
6. Настя ивлеева поделилась эксклюзивными снимками из новой фотосессии.
7. Мама пляж в личный туалет под открытым небом превратила.
8. Дэйви чейз - та самая девочка из "Звонка умерла".
9. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
10. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
11. Блогерша лерчек решила устроить тотальную распродажу своего гардероба.
12. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
13. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
14. В X нашли скрины презентации мaмбы о том, каким может cтaть совpеменный дейтинг.
15. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
16. 21-Летняя дочь Анны седоковой Алина закончила университет с отличием.
17. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
18. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
19. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
20. Коди уокер милое фото с полом уокером выложил.
21. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
22. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
23. "Что с носом?
24. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
25. Генетика или диета: секрет пышных форм.
26. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
27. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
28. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
29. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
30. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
31. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
32. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
33. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
34. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
35. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
36. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
37. Территория мужского минимализма.
38. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
39. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
40. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
41. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
42. "Ребёнок просто мясом станет!
43. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
44. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
45. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
46. За деньги - конечно!
47. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
48. Сильная и точно независимая женщина!
49. Встреча с бывшей!
50. Вот такая вот свадьба.