90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
2. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
3. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
4. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
5. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
6. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
7. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
8. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
9. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
10. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
11. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
12. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
13. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
14. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
15. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
16. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
17. Как правильно делать кардио - тренировку.
18. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
19. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
20. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
21. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
22. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
23. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
24. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
25. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
26. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
27. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
28. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
29. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
30. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
31. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
32. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
33. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
34. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
35. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
36. Headlines:
37. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
38. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
39. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
40. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
41. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
42. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
43. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
44. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
45. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
46. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
47. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
48. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
49. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
50. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.