90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Сидни снова решила напомнить о себе, своих Суини и трусах.
2. Новый образ Беллы хадид моментально собрал восторженные реакции.
3. Ольга серябкина показала отпуск в Дубае во всей красе.
4. "Они не Потрогали рак Руками": Дарья Донцова считает, что в болезнь лерчек не верят те, кто не сталкивался с этим.
5. В соцсетях обсуждают новую рекламу Calvin Klein с Сэди синк, известной по "Очень Странным Делам" и "человеку - пауку".
6. "Не Узнать" - артист Александр морозов пошёл на крайние меры ради красоты и женщин.
7. Мировой прокат разрывает новый "Человек - Паук", но в России кинотеатрам настойчиво сказали показывать "колобка", премьера которого 6 августа.
8. Татьяна Черкасова и Анастасия буровцева стали чемпионками мира по академической гребле среди спортсменов до 19 лет.
9. Почему стэтхэм и хантингтон - уайтли не спешат к алтарю спустя 16 лет?
10. Российский пловец Алексей жарков установил мировой рекорд на кубке мира по зимнему плаванию в Аргентине.
11. 13 лет на шее - буквально.
12. Рианна впервые на публике с младшей дочкой роки айриш появилась.
13. За последние несколько лет сидни Суини превратилась из актрисы второго плана в настоящую звезду голливуда.
14. Пассажирка такси столкнулась с максимально неожиданной причиной задержки машины.
15. Главным мемом после победы Испании стал её вратарь, которому Аргентина за весь матч почти не дала повода напрягаться.
16. Дочь Дмитрия Маликова весит 45 кг.
17. Умерла звезда турецких сериалов "Клюквенный Щербет" и "семья" - эдже иртем.
18. 55-Летний артист поделился фотографией выпускника с дипломом и поздравил его с началом взрослой жизни.
19. 28-Летняя актриса Аня Тейлор - Джой признана обладательницей одного из самых идеальных лиц в мире.
20. Да, я сам в шоке!
21. Врачи напоминают: регулярная интимная близость может положительно сказываться не только на настроении, но и на общем самочувствии.
22. В X нашли скрины презентации мaмбы о том, каким может cтaть совpеменный дейтинг.
23. Dua Lipa не раз признавалась, что поддерживать форму ей помогают регулярные тренировки и активный образ жизни.
24. Из "Воробушка" в прекрасного лебедя: невестка Наташи королевой показала лицо после сложнейшей пластики челюсти.
25. Российский певец и шоумен Прохор Шаляпин раскрыл секрет стройности фразой "как можно отказаться от пельмешек?
26. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
27. "Потерял Такую Шикарную Женщину" - в сети обсуждают бывшую супругу Григория Лепса.
28. "Ты изменщик, промолчал бы!
29. Аглая тарасова предстала в провокационном образе в прозрачном платье.
30. Коди уокер милое фото с полом уокером выложил.
31. Весной xoчется чeгo-тo лёгкого, свежегo и хрустящего молoдая капуста сейчас просто идеальнa: нежнaя, сочная и гoтовится за cчитаныe минуты.
32. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
33. Суши - диета, которую мы заслужили!
34. Мария Куликова объяснила, почему она уже долгое время не может похудеть.
35. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
36. Что нужно сохранять в ТАЙНЕ.
37. Кайли дженнер стала главной героиней весеннего номера Vanity Fair - и это тот случай, когда эстетика говорит громче слов.
38. "Буду Любить, Словно Родного": анализ днк показал, что Иосиф Оганесян не является биологическим отцом Стефана.
39. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
40. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
41. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
42. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
43. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
44. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
45. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
46. Певица мечтает встретить вторую половинку.
47. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
48. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
49. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
50. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.