90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. "Не Надо Критиковать наш Брак" - 32-летняя Анастасия Костенко встала на защиту своего мужа.
2. Три женщины в купальниках, три совершенно разных возраста: 18, 31 и 63 года.
3. 28-Летний Джозеф баэна, внебрачный сын Арнольда шварценеггера, стал чемпионом на своих первых соревнованиях по бодибилдингу.
4. В сети разлетелся пост Николая Баскова, где он позирует вместе со Стасом Михайловым, Михаилом галустяном и Григорием Лепсом.
5. Девушка рассказала, что за десять лет брака изменила мужу всего один раз.
6. В Китае пенсионеры старше 60-70 лет ежедневно выходят на уличные спортивные площадки.
7. Сиенна Миллер в пух и прах разнесла миф об идеальном звездном материнстве без проблем.
8. Западные СМИ пишут, что 45-летний скутер Браун намерен сделать сидни Суини предложение.
9. Артемий Лебедев говорит, что расстаётся с девушками только по СМС и никогда не устраивает финальный разговор лично.
10. Карина кокс фото с маленькой дочкой показала.
11. "Снялась Топлесс, Лёжа в Траве" - 48-летняя любовь толкалина удивила поклонников.
12. Миша Романова прокомментировала инцидент с проведением операции по увеличению груди во время беременности.
13. Татьяна Черкасова и Анастасия буровцева стали чемпионками мира по академической гребле среди спортсменов до 19 лет.
14. В 1971 году в калифорнийском доме в Шерман - оукс семья жила под одной крышей со взрослым Львом.
15. Голливудские актрисы устроили жесткую конкуренцию в соцсетях, выкатив новые горячие кадры с разницей буквально в пару часов.
16. Ксения Собчак пошутила в ответ на слухи в телеграм - каналах о том, что она якобы получила госохрану от росгвардии.
17. Мужчина по имени мистер Вад из африканской страны Гана.
18. "У Меня Глаз Дёргался": MIA Boyka впервые рассказала о личной жизни.
19. "Рост Вани 175 см": Елена Ваенга снялась с мужем и 13-летним сыном.
20. Как выглядят руки 16-кратного чемпиона мира по строгому подъёму штанги на бицепс стоя.
21. Ученые напомнили о коварстве токсоплазмы, переносчиками которой выступают кошки.
22. ИИ снова придумал тренд - теперь всех "Зажимает" в метро.
23. Элизабет Хёрли в 61 снова доказала: возраст - не приговор стилю.
24. Милли бобби браун откровенно поделилась своими планами на материнство.
25. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
26. Блогерша лерчек решила устроить тотальную распродажу своего гардероба.
27. Девушка по имени Вера Ананьева и её физическое преображение.
28. Магия минимализма: Ирина шейк покорила критиков лаконичным образом от The Row.
29. Мудрый пофигизм или жесткость?
30. Российский певец и шоумен Прохор Шаляпин раскрыл секрет стройности фразой "как можно отказаться от пельмешек?
31. 36-Летняя Алина Ланина призналась, почему не вышла замуж за отца своих детей.
32. Кэмерон диас опять за свое!
33. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
34. Через жёсткие мучения и сильную боль - к "Оскару".
35. Бьянка цензори удивила всех - и на этот раз не откровенностью, а наоборот.
36. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
37. Сын у Юлии Высоцкой и Андрея Кончаловского не только красавец, но и умница.
38. В Москве погибла актриса Ксения добромилова, известная по клипу Hammali & Navai "Девочка - Война".
39. Приянка чопра в февральском номере британского Vogue, 2023.
40. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
41. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
42. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
43. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
44. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
45. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
46. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
47. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
48. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
49. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
50. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.