90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. 54-Летняя турецкая актриса Бенну гереде стала фигуранткой расследования после участия в Youtube - подкасте.
2. 13 лет на шее - буквально.
3. Ранняя слава сделала Скарлетт йоханссон одной из самых узнаваемых актрис голливуда, но за глянцевым фасадом скрывалась огромная неуверенность.
4. В сети продолжают обсуждать изменения во внешности актрисы.
5. Пассажирка такси столкнулась с максимально неожиданной причиной задержки машины.
6. "До свидания! ": Почему любовь успенская жестко выставила жениха своей дочери и при чем здесь новый клип Шнурова.
7. Экс - возлюбленная Тимати и новая телеведущая "Матч ТВ" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях.
8. Ранее 27-летнюю Ксению Белоусову приговорили к 3 годам 25 дням колонии общего режима.
9. Светлана Иванова впервые за долгое время вышла на публику с супругом.
10. В интернете набирает популярность максимально простой рецепт летнего десерта.
11. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
12. Александра Митрошина, которой прокуратура требует назначить три года колонии, выступила с речью в зале суда.
13. Руки на стол! Дженнифер лопес выложила новые максимально откровенные фото.
14. Mia Boyka устроила яркую фотосессию на отдыхе в Дубае.
15. 37-Летняя Анна михайловская звезда сериала "Молодёжка" стала мамой во второй раз.
16. Магия минимализма: Ирина шейк покорила критиков лаконичным образом от The Row.
17. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
18. Американец поставил новый мировой рекорд по подтягиваниям за 24 часа.
19. Мария Кожевникова вступилась за авербуха после скандала: "В 15 лет Лиза Была уже Женщиной".
20. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
21. Бьянка цензори удивила всех - и на этот раз не откровенностью, а наоборот.
22. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
23. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
24. Оргазмотрон хайпует в челябинском салоне красоты.
25. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
26. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
27. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
28. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
29. Вот такая вот свадьба.
30. Снежный кураж: зима во всей красе.
31. Часто чувствуете холод?
32. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
33. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
34. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
35. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
36. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
37. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
38. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
39. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
40. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
41. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
42. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
43. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
44. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
45. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
46. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
47. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
48. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
49. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
50. Ларису долину начали вырезать из фильмов.