90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. В США провели первый тренинг по онлифанс, где решили не ограничиваться скучными презентациями и сразу показать товар лицом.
2. Тейлор свифт появилась с непривычно мягким вариантом своего фирменного макияжа.
3. Макана бросила девушка.
4. Умерла американская актриса хейден панеттьери - ей было 36 лет.
5. Я всегда подозревал, что женская грудь полезна не только для красоты, а теперь нейробиологи вроде как нашли этому научное объяснение.
6. На одной из заправок Петербурга конфликт из-за места в очереди за бензином дошёл до ножа.
7. С * ксуализация в спорте всё.
8. Новый тренд селебрити: почему Кристина асмус и другие актрисы массово уходят в диджеинг.
9. 20-21 Июня в Санкт-петербурге прошли соревнования по триатлону "медный всадник 51.
10. Лерчек могут отправить на новую экспертизу после видео тренировок в зале.
11. Скандально известная онлифанщица бонни блю умудрилась устроить очередное безумное шоу.
12. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
13. Актриса Шэрон стоун оказалась в критической ситуации, когда медики выявили у нее подозрительное новообразование в груди.
14. Актёры, которые пожалели о своих ролях!
15. В X нашли скрины презентации мaмбы о том, каким может cтaть совpеменный дейтинг.
16. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
17. Джинсы, которые моделируют фигуру!
18. Через жёсткие мучения и сильную боль - к "Оскару".
19. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
20. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
21. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
22. Коди уокер милое фото с полом уокером выложил.
23. История любви P!
24. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
25. Вопрос о том, что важнее - любовь или расчёт, до сих пор вызывает дискуссии.
26. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
27. Суд отклонил 10 из 13 исков актрисы о с * ксуальных домогательствах и клевете.
28. На стройке своя атмосфера!
29. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
30. Карина кросс выходит замуж: предложение на льду и новый избранник.
31. "Do you Speak English?
32. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
33. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
34. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
35. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
36. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
37. Экстремальная акробатика на воде.
38. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
39. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
40. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
41. Винус Уильямс замуж вышла.
42. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
43. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
44. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
45. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
46. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
47. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
48. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
49. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
50. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.