90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Ранняя слава сделала Скарлетт йоханссон одной из самых узнаваемых актрис голливуда, но за глянцевым фасадом скрывалась огромная неуверенность.
2. Бывший пришёл к своей сеньорите и потребовал вернуть все подарки.
3. Анастасию Волочкову не раз упрекали в приверженности устаревшим бьюти - процедурам.
4. Горяча - Маргарет куолли на съёмках нового клипа House Tour - актриса не только появилась в кадре, но и выступила в роли сорежиссёра проекта.
5. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
6. 53-Летняя супермодель хайди клум отдыхает на пляже с 20-летним сыном Генри Сэмюэлем.
7. Единственной внучке легендарного модельера Валентина юдашкина исполнилось 4 года.
8. Тяжелобольная лерчек вновь за танго взялась.
9. Девушка заявила, что нашла мышь в банке газировки, но история обернулась неожиданным поворотом.
10. Дэйви чейз - та самая девочка из "Звонка умерла".
11. Mia Boyka устроила яркую фотосессию на отдыхе в Дубае.
12. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
13. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
14. Проект "Блейк Лайвли": почему роскошная форма 38-летней актрисы после четырех родов - это не магия, а бюджет.
15. Американец поставил новый мировой рекорд по подтягиваниям за 24 часа.
16. Генетика из тени раньше диплома вышла.
17. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
18. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
19. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
20. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
21. Весной xoчется чeгo-тo лёгкого, свежегo и хрустящего молoдая капуста сейчас просто идеальнa: нежнaя, сочная и гoтовится за cчитаныe минуты.
22. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
23. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
24. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
25. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
26. На стройке своя атмосфера!
27. Слабоумие и отвага!
28. Иногда кажется, что всё под контролем ….
29. Пьяная Бритни Спирс села за руль и чуть не устроила смертельное ДТП.
30. Хочется спросить: что у вас там происходит?
31. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
32. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
33. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
34. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
35. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
36. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
37. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
38. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
39. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
40. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
41. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
42. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
43. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
44. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
45. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
46. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
47. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
48. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
49. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
50. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.