90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
2. Валя карнавал показала фигуру с отдыха - поклонники спорят о её внешности.
3. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
4. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
5. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
6. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
7. Слабоумие и отвага!
8. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
9. 58-Летнюю Памелу андерсон не узнать!
10. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
11. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
12. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
13. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
14. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
15. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
16. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
17. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
18. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
19. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
20. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
21. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
22. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
23. Идеальный киновечер с парнем.
24. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
25. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
26. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
27. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
28. Нейросети не перестают удивлять!
29. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
30. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
31. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
32. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
33. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
34. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
35. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
36. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
37. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
38. Девушка в какую-то дыру залезла.
39. Сын тарасова попал в больницу.
40. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
41. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
42. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
43. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
44. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
45. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
46. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
47. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
48. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
49. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
50. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!