90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Ах, эта свадьба!
2. Говорят, стресс живёт в плечах.
3. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
4. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
5. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
6. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
7. Саша Hammali впервые папой станет!
8. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
9. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
10. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
11. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
12. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
13. Одни из самых мощных людей в России встретились.
14. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
15. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
16. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
17. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
18. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
19. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
20. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
21. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
22. Чем женская футболка отличается от мужской
23. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
24. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
25. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
26. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
27. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
28. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
29. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
30. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
31. Модно ли женщине носить мужские часы
32. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
33. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
34. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
35. Андрей смаев и его тренировка ног.
36. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
37. Какая история связана с основанием города Архангельска
38. Самый адекватны рецепт правильного питания.
39. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
40. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
41. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
42. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
43. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
44. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
45. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
46. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
47. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
48. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
49. Джинсы для женщин 2025 года: новые технологии и дизайны
50. Тёплые платья 2025: как сочетать с другими элементами гардероба