90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. "Ну вот, опять!
2. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
3. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
4. Запретная близость: как доверие к учителю обернулось ловушкой.
5. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
6. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
7. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
8. Подборка стильных купальников с WB.
9. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
10. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
11. Маленькие дети массово приобретают сладости с таурином, которые на самом деле представляют собой скрытую угрозу для здоровья сердца.
12. Часто чувствуете холод?
13. Пьяная Бритни Спирс села за руль и чуть не устроила смертельное ДТП.
14. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
15. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
16. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
17. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
18. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
19. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
20. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
21. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
22. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
23. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
24. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
25. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
26. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
27. Неожиданная новость. Родила.
28. А вы точно учитель по музыке?
29. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
30. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
31. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
32. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
33. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
34. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
35. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
36. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
37. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
38. А можно мне другого автомеханика?
39. Только бы нога не соскользнула!
40. Девушка в какую-то дыру залезла.
41. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
42. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
43. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
44. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
45. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
46. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
47. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
48. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
49. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
50. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.