90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
2. Сестра Ольги Бузовой снова напомнила, что активный образ жизни - это не про случайные тренировки, а про дисциплину и любовь к себе.
3. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
4. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
5. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
6. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
7. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
8. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
9. 59-Летний Венсан Кассель продолжает жить свою лучшую жизнь.
10. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
11. 5 великих цитат Джейсoна стетхема.
12. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
13. Анна хилькевич прояснила ситуацию вокруг недавнего визита к врачу, который вызвал бурное обсуждение среди поклонников.
14. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
15. Вин дизель подтвердил, что "форсаж 11" все-таки станет последней частью серии.
16. Кайли дженнер стала главной героиней весеннего номера Vanity Fair - и это тот случай, когда эстетика говорит громче слов.
17. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
18. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
19. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
20. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
21. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
22. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
23. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
24. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
25. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
26. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
27. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
28. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
29. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
30. А ловко он придумал это!
31. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
32. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
33. Ох уж, эти азиатские забавы!
34. Желудок спасибо точно не скажет!
35. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
36. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
37. Артик и асти?
38. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
39. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
40. Суши медленно убивают?
41. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
42. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
43. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
44. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
45. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
46. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
47. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
48. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
49. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
50. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.