90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
2. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
3. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
4. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
5. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
6. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
7. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
8. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
9. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
10. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
11. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
12. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
13. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
14. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
15. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
16. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
17. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
18. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
19. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
20. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
21. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
22. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
23. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
24. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
25. "Белый и фара. 20.
26. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
27. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
28. Мышцы кора восстановите.
29. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
30. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
31. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
32. Одни из самых мощных людей в России встретились.
33. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
34. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
35. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
36. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
37. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
38. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
39. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
40. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
41. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
42. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
43. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
44. Какие уникальные медицинские учреждения есть
45. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
46. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
47. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
48. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
49. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
50. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе