90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Учёные из калифорнийского университета выяснили, что креатин может быть важным "Топливом" для дендритных клеток.
2. Можно ли во время развода выглядеть так дерзко?
3. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
4. "Ожидание vs Реальность": Анастасия Леонова и вопрос искаженной внешности.
5. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
6. 44-Летняя Сиенна Миллер стала мамой в третий раз и неожиданно вызвала бурю обсуждений в сети.
7. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
8. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
9. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
10. Папарацци засняли 37-летнюю ану де Армас без макияжа в дождь.
11. Стив Ирвин, известный как "Охотник на Крокодилов", был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
12. Когда парень слов на ветер не бросает.
13. Кайли дженнер стала главной героиней весеннего номера Vanity Fair - и это тот случай, когда эстетика говорит громче слов.
14. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
15. Когда закон против чести идет.
16. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
17. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
18. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
19. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
20. Фото, вызывающее сильные эмоции.
21. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
22. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
23. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
24. Певица мечтает встретить вторую половинку.
25. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
26. Вот такого озорника мы … видим 85-.
27. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
28. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
29. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
30. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
31. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
32. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
33. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
34. А ловко он придумал это!
35. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
36. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
37. Неожиданная новость. Родила.
38. Днем в борцовке, вечером в платье!
39. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
40. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
41. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
42. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
43. Ох уж, эти азиатские забавы!
44. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
45. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
46. Ах, эта свадьба!
47. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
48. Сын тарасова попал в больницу.
49. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
50. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.