90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Забудьте о Деми Мур и её "Субстанции" - у нас готовится ответ, который невозможно было даже вообразить.
2. После разрыва Юлия Барановская и Андрей Аршавин почти нигде не пересекаются - за исключением семейных встреч.
3. Испанская школьница по имени Люсия год назад решила написать письмо Владимиру Путину.
4. В сети появились слухи, что экс - солистка группы "Серебро" катя кищук и рэпер 9mice (настоящее имя - Сергей Дмитриев) расстались.
5. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
6. Заложники популярности: как школьная травля из-за кабаре - шоу Агаты муцениеце заставила ее 13-летнего сына уйти к отцу.
7. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
8. Скандально известная онлифанщица бонни блю умудрилась устроить очередное безумное шоу.
9. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
10. Экс - солистка группы "Сливки" Карина кокс стала многодетной мамой.
11. Среди девушек набирает популярность спорный тренд - экстремальная худоба в сочетании с очень большой грудью.
12. Девушка сняла ролик, где крутится перед камерой, и отправила парню на оценку.
13. Бывшая Данилы Козловского - Ольга Зуева - подала на него в суд на взыскание алиментов.
14. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
15. Через жёсткие мучения и сильную боль - к "Оскару".
16. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
17. Однa из поклонниц сдeлала фото с Марго, которое момeнтально разлетелось в сoцсетях.
18. "Ты изменщик, промолчал бы!
19. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".
20. Аглая тарасова предстала в провокационном образе в прозрачном платье.
21. Звездный блеск AVN Awards.
22. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
23. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
24. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
25. Маленькие дети массово приобретают сладости с таурином, которые на самом деле представляют собой скрытую угрозу для здоровья сердца.
26. Карина кросс выходит замуж: предложение на льду и новый избранник.
27. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
28. Что за странные дела в этом доме творятся?
29. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
30. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
31. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
32. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
33. Винус Уильямс замуж вышла.
34. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
35. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
36. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
37. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
38. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
39. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
40. С добрым утром, мои дорогие!
41. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
42. Ох уж, эти азиатские забавы!
43. Сильная и точно независимая женщина!
44. Встреча с бывшей!
45. Неожиданная новость. Родила.
46. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
47. Закрытая физическая академия!
48. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
49. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
50. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!