90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Сын у Юлии Высоцкой и Андрея Кончаловского не только красавец, но и умница.
2. Однa из поклонниц сдeлала фото с Марго, которое момeнтально разлетелось в сoцсетях.
3. Актриса и бывшая звезда мма джина карано отметила 44-й день рождения!
4. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
5. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
6. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
7. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
8. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
9. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
10. На стройке своя атмосфера!
11. Слабоумие и отвага!
12. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
13. Лерчек, скорее всего, проживёт не более пяти лет, поскольку у неё выявлен рак желудка четвёртой стадии с метастазами.
14. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
15. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
16. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
17. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
18. Ана де Армас признана самой красивой актрисой 2025 года.
19. Известные артисты и их знаменитые наследники.
20. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
21. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
22. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
23. Экстремальная акробатика на воде.
24. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
25. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
26. Сказал жене: "Я на Баскет".
27. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
28. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
29. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
30. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
31. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
32. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
33. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
34. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
35. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
36. Вот такая вот свадьба.
37. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
38. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
39. "Безэмоциональна" и боится мимики?
40. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
41. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
42. Ах, эта свадьба!
43. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
44. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
45. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
46. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
47. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
48. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
49. А когда-то бритни спирс была такой.
50. Как правильно делать кардио - тренировку.