90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия луппова. Чемпионка европы по русскому бильярду.
2. Раз тебе сложно за братом поухаживать. Брат не хочет помогать(знаю, что не обязан - но видеть его не хочу почему то)
3. Способы сделать упругой кожу тела. Профессиональные способы повышения тонуса кожи
4. Как собраться на первое свидание. Как подготовиться к первому свиданию? Как пригласить девушку на свидание? Какое оно, первое свидание?
5. Гелевые типсы: все, что нужно знать для наращивания и дизайна ногтей
6. Как создать привычки здорового образа жизни: советы и рекомендации
7. Шаг за шагом: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
8. Кому стоит бояться коронавируса больше всего: особенности риска для пожилых людей
9. Психологические приемы для преодоления страха перед COVID-19
10. Как выбрать подушку и валик идеальной формы и размера
11. Гены или воспитание: почему мамы и дочки так похожи
12. Коронавирус и его влияние на нервную систему: новые исследования
13. Секреты стильного образа: как подчеркнуть свою естественную красоту
14. Сокровище мудрости: 10 казахских пословиц, которые изменят ваше мышление
15. Изучаем мудрость прошлого: ассирийские пословицы и поговорки
16. Как современные технологии помогают бороться с 5 страшными эпидемиями и пандемиями
17. Сотрудничество России и КНР в борьбе с COVID-19: новый уровень дружбы
18. Количество смертей от коронавируса в России: что говорят ученые РАН
19. Младшему сыну Яны рудковской и Евгения Плющенко исполнилось 4 года.
20. Анастасия Волочкова показала "Шпагат с Огурцом" на вечеринке у Аниты Цой.
21. Алёна вoдoнаева напoминает, чтo в 42 гoда мoжнo выглядеть идеальнo без пластических oпераций.
22. "Довольная Собой" Ксения собчак отбрила хейтеров.
23. Анне пересильд надоело осуждение со стороны аудитории её фоточек в откровенных образах!
24. "Русская Кардашян" анастасия квитко делится горячими фото.
25. Боня решила стать копией Анджелины Джоли во всем - Вика заявила, что собирается усыновить двух детей.
26. Современные методы анализа состава тела: преимущества биоимпедансометрии
27. Аланский провидец Константин гецати холостяком после шоу на ТНТ остался.
28. Певица Корнелия манго призналась, что была в реанимации из-за экстремальных диет.
29. Саша черно поделилась рекордными результатами похудения.
30. Анна асти на Жаре.
31. Забавные ляпы в отфотошопленных снимках российских звезд: у Собчак выросла лебединая шея, а у Лорак раздвоилась рука.
32. Натaлья огрызько - абсолютнaя чемпионкa Санкт-петербурга по пауэрлифтингу.
33. Каждая женщина о тонкой талии и быстром похудении мечтает.
34. Женщина из Ирака сделала 43 операции, чтобы стать похожей на куклу Барби.
35. Айза набранному весу радуется.
36. Лена перминова показала прыщи и целлюлит.
37. Аня ищук поделилась с подписчиками своей фигурой спустя чуть больше недели после родов.
38. Стас Михайлов о том, почему похудел на 17 килограммов: "Быть Стройным Лучше, чем Толстым и Жирным".
39. Певица жасмин призналась, что ей очень тяжело худеть.
40. Творожно - яблочные блины с корицей.
41. Ким кaрдашьян выпустила лифчик с иcкусствeнными стоящими с * сками за 62 доллара.
42. 58-Летняя супермодель Паулина поризкова снялась в провокационной фотосессии для глянца.
43. Второй подбородок, поплывшая талия: Кристина асмус показала, как выглядела до похудения.
44. Анастасия Волочкова задрала ногу на советский истребитель и теперь ее обвиняют в осквернении символов воинской славы.
45. Вот так выглядят руки одного из сильнейших людей России и мира, Дениса цыпленкова.
46. Наталья штурм прессoм пoсле пластики пoхвасталась.
47. Салат "Новогодняя Хлопушка".
48. Дженнифер лопес достали папарацци.
49. Уже так вырос: Арзамасова засняла сына авербуха в бомбере и брюках на прогулке с собаками - счастье в мелочах.
50. Рулетики с красной рыбой.