90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Рэперу джигану грозит тюремный срок до 10 лет из-за инцидента со стрельбой и насильственным удержанием работников в его подмосковном коттедже.
2. Артемий Лебедев говорит, что расстаётся с девушками только по СМС и никогда не устраивает финальный разговор лично.
3. Парень решил сделать девушке приятный сюрприз и сообщил, что заказал пиццу.
4. Джиган правила для 14-летней дочери и её парня установил.
5. Девушка попросила фотошоперов убрать мужика с заднего плана.
6. В четвёртом сезоне актриса играет Софию - тихую, уязвимую и на первый взгляд почти беззащитную девушку.
7. 44-Летняя Ксения Собчак неожиданно сменила привычный образ и появилась ночью на Китай-городе в облике настоящей альтушки.
8. Звезда "Молодёжки" Анна михайловская раскрыла пол и имя второго ребенка.
9. "Говорил, что мне уже 28 и я Старая Дева": Mia Boyka призналась, что пережила абьюзивные отношения.
10. 13 лет на шее - буквально.
11. Бывший пришёл к своей сеньорите и потребовал вернуть все подарки.
12. Горяча - Маргарет куолли на съёмках нового клипа House Tour - актриса не только появилась в кадре, но и выступила в роли сорежиссёра проекта.
13. Я всегда подозревал, что женская грудь полезна не только для красоты, а теперь нейробиологи вроде как нашли этому научное объяснение.
14. "Я Занята Рождением Третьего Ребенка": Энн хэтэуэй рассказала, что мешает съемкам фильма "дневники принцессы-3".
15. Пассажирка такси столкнулась с максимально неожиданной причиной задержки машины.
16. История бывшей гимнастки и модели юлии Реутовой драматический оборот приняла.
17. Силикон пошёл по рукам: россиянки продают свои удалённые грудные импланты.
18. Ирина Горбачева показала откровенные фото и рассказала о борьбе с лишним весом на фоне раннего климакса.
19. В интернете набирает популярность максимально простой рецепт летнего десерта.
20. Клаву коку активно захейтили из-за лишнего веса.
21. Арина соболенко в вене: красота, которая начинается с энергии.
22. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
23. Актриса Шэрон стоун оказалась в критической ситуации, когда медики выявили у нее подозрительное новообразование в груди.
24. 55-Летний артист поделился фотографией выпускника с дипломом и поздравил его с началом взрослой жизни.
25. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
26. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
27. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
28. "Будто Треснет по Швам": Анна седокова в прозрачном платье посетила музыкальную премию.
29. В России развивается образовательная инфраструктура.
30. Дочь сына Любови Полищук стала очень привлекательной молодой женщиной, однако отец к ней равнодушен.
31. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
32. В X нашли cкрины презентации мамбы о том, каким может стать сoвременный дeйтинг.
33. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
34. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
35. Опасная игра наставницы.
36. Генетика или диета: секрет пышных форм.
37. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
38. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
39. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
40. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
41. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
42. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
43. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
44. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
45. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
46. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
47. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
48. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
49. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
50. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.