90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Инстасамка и Диана савастру устроили эффектное дефиле в купальниках на съемочной площадке.
2. 14-Летняя Ксюша из болохово украсила офис создателей мультсериала "Смешарики" масштабным рисунком с Крошем, Нюшей и ёжиком.
3. Дима Билан признался, что впервые почувствовал взрослую ответственность уже в 14 лет, когда много занимался младшей сестрой Анной.
4. "Не Узнать" - артист Александр морозов пошёл на крайние меры ради красоты и женщин.
5. Я Артем. 30 лет.
6. "Я уже год Пытаюсь Просто Выжить": Анна седокова разрыдалась из-за жесткой травли и проклятий в сети.
7. "Лучше бы и Дальше Продолжала их Прятать": в сети обсудили внешность сыновей Шерон стоун.
8. Больничный окончен: лерчек снова пытаются загнать под домашний арест из-за вояжа в питер.
9. "Я Занята Рождением Третьего Ребенка": Энн хэтэуэй рассказала, что мешает съемкам фильма "дневники принцессы-3".
10. Оказалось, летом можно нормально поднять на покосе травы.
11. Анита Кобелева подверглась критике, показав свою овуляцию.
12. История бывшей гимнастки и модели юлии Реутовой драматический оборот приняла.
13. Тяжелобольная лерчек вновь за танго взялась.
14. Центр по контролю заболеваний США поставил брокколи максимальные 100 баллов.
15. Shaman и Екатерина Мизулина тихо отметили свадьбу на Патриках спустя полгода после росписи в Донецке.
16. Лерчек могут отправить на новую экспертизу после видео тренировок в зале.
17. Учёные заявили, что добавки с омега - 3 не улучшают память и работу мозга у большинства здоровых людей так заметно, как считалось раньше.
18. Этим летом Холли Берри исполнится 60 лет.
19. Актриса любовь Аксенова решилась на откровение о тяжелом событии из своего прошлого.
20. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
21. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
22. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
23. Ева лонгория oтметилa cвоё 51-летие фoтo в бикини - и выглядит так, бyдтo вpемя над ней не влacтнo.
24. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
25. Приянка чопра в февральском номере британского Vogue, 2023.
26. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
27. Николь кидман решила стать доулой смерти - специалистом, который поддерживает умирающих и их родственников в последние дни жизни.
28. Самбист Александр Емельяненко:
29. Пляжный стиль и летнее настроение.
30. Звезда "Друзей" призналась, что её не воспринимали всерьез и считали, что попасть в сериал ей "просто повезло".
31. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
32. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
33. "Признаю Свою Ошибку" - 38-летний комик Денис Дорохов попросил прощения у супруги Гарика Харламова.
34. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
35. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
36. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
37. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
38. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
39. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
40. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
41. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
42. Певица мечтает встретить вторую половинку.
43. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
44. Почему монтаж - это спасение.
45. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
46. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
47. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
48. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
49. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
50. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.