90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
2. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
3. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
4. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
5. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
6. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
7. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
8. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
9. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
10. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
11. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
12. Омлет с овощами и творогом.
13. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
14. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
15. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
16. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
17. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
18. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
19. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
20. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
21. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
22. Утренние разминки: как начать день правильно
23. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
24. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
25. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
26. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
27. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
28. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
29. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
30. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
31. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
32. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
33. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
34. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
35. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
36. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
37. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
38. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
39. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
40. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
41. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
42. На вступительном экзамене в театральное училище.
43. Какие исторические личности связаны с Камышином
44. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
45. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
46. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
47. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
48. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
49. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
50. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила