90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
2. В Нью-йорке прошла премьера нового сериала Apple "У Марго Проблемы с Деньгами", в котором сыграли эль фаннинг и Николь кидман.
3. Казалось бы, рутинная встреча, но финал этой истории просто перешел все мыслимые границы адекватности.
4. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
5. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
6. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
7. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
8. Секундная реакция от жуткого финала отделила!
9. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
10. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
11. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
12. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
13. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
14. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
15. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
16. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
17. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
18. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
19. Идеальный киновечер с парнем.
20. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
21. Нейросети не перестают удивлять!
22. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
23. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
24. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
25. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
26. Пустота не сохраняется в священных местах.
27. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
28. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
29. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
30. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
31. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
32. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
33. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
34. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
35. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
36. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
37. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
38. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
39. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
40. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
41. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
42. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
43. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
44. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
45. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
46. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
47. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
48. "Привет! Мне 59 лет!
49. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
50. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.