90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
2. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
3. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
4. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
5. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
6. Почему монтаж - это спасение.
7. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
8. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
9. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
10. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
11. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
12. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
13. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
14. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
15. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
16. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
17. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
18. Неожиданная новость. Родила.
19. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
20. Слабоумие и отвага!
21. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
22. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
23. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
24. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
25. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
26. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
27. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
28. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
29. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
30. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
31. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
32. Беременна 4 раз?
33. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
34. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
35. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
36. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
37. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
38. Мы русские - с нами Бейoнсе.
39. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
40. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
41. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
42. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
43. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
44. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
45. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
46. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
47. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
48. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
49. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
50. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей