90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Сын яковлевой снова женился.
2. Шэрон стоун показала свои 68.
3. В 1996 году 20-летняя Джоли вышла замуж за британского актёра Джонни ли Миллера, с которым познакомилась на съёмках "Хакеров".
4. 13 лет на шее - буквально.
5. Заседание по делу сони мармеладовой на позитивных вайбах прошло.
6. Больничный окончен: лерчек снова пытаются загнать под домашний арест из-за вояжа в питер.
7. Я всегда подозревал, что женская грудь полезна не только для красоты, а теперь нейробиологи вроде как нашли этому научное объяснение.
8. В 2012 году южнокорейский исполнитель PSY выпустил "Gangnam Style" - шуточный и абсурдный трек, который вообще не задумывался как мировой хит.
9. Таким образом, если бы избил - было бы видно.
10. "Сексуальность - это не Картинка": Ани Лорак поделилась мыслями о привлекательности и сексуальности.
11. На одной из заправок Петербурга конфликт из-за места в очереди за бензином дошёл до ножа.
12. Новый тренд селебрити: почему Кристина асмус и другие актрисы массово уходят в диджеинг.
13. Одна пользовательница сети запустила занятный флешмоб, предложив своей аудитории поделиться кадрами, на которых они получились максимально нелепо.
14. Арнольд шварценеггер разгуливает по центру Мюнхена в одних плавках, пропагандируя культуризм и привлекая клиентов в тренажерный зал.
15. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
16. Популярная добавка, которую пачками жрут в зале, внезапно оказалась мощным оружием против рака.
17. Скандально известная онлифанщица бонни блю умудрилась устроить очередное безумное шоу.
18. На матче сборной США камера показала двух девушек и футбол резко стал вторым планом.
19. Девушка по имени Вера Ананьева и её физическое преображение.
20. Магия минимализма: Ирина шейк покорила критиков лаконичным образом от The Row.
21. Очень милая и легко запоминающаяся.
22. В X нашли cкрины презентации мамбы о том, каким может стать сoвременный дeйтинг.
23. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
24. "Ты изменщик, промолчал бы!
25. Актриса и бывшая звезда мма джина карано отметила 44-й день рождения!
26. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
27. Папарацци засняли 37-летнюю ану де Армас без макияжа в дождь.
28. Когда мода слишком далеко заходит.
29. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
30. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
31. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
32. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
33. Пьяная Бритни Спирс села за руль и чуть не устроила смертельное ДТП.
34. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
35. 24 июня 1982 года лайнер, летевший из куала-лумпура в перт, попал в облако вулканического пепла, выброшенного неожиданно активировавшимся вулканом.
36. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
37. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
38. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
39. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
40. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
41. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
42. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
43. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
44. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
45. Видaли тaкого шaлунишку.
46. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
47. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
48. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
49. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
50. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.