90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Слабоумие и отвага!
2. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
3. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
4. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
5. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
6. Известные артисты и их знаменитые наследники.
7. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
8. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
9. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
10. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
11. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
12. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
13. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
14. Экстремальная акробатика на воде.
15. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
16. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
17. "Это ужасающе и разрушительно!
18. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
19. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
20. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
21. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
22. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
23. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
24. "Что с ней происходит?
25. Вроде бы покрытый стиль.
26. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
27. Неожиданная новость. Родила.
28. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
29. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
30. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
31. Ох уж, эти азиатские забавы!
32. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
33. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
34. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
35. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
36. Софи лорен отметила 91-летие.
37. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
38. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
39. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
40. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
41. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
42. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
43. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
44. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
45. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
46. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
47. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
48. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
49. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
50. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе