90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
2. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
3. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
4. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
5. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
6. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
7. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
8. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
9. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
10. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
11. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
12. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
13. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
14. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
15. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
16. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
17. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
18. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
19. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
20. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
21. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
22. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
23. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
24. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
25. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
26. Есть ли известные исторические деятели из города
27. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
28. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
29. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
30. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
31. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
32. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
33. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
34. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
35. Идеальное средство для кончиков волос.
36. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
37. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
38. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
39. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
40. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
41. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
42. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
43. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
44. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
45. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
46. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
47. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
48. Марина Девятова: Московские корни знаменитости
49. Как сделать расписание Дидюли, которое работает
50. Осень и зима: стильные сочетания платьев и верхней одежды