90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
2. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
3. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
4. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
5. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
6. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
7. Сказал жене: "Я на Баскет".
8. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
9. Идеальный киновечер с парнем.
10. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
11. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
12. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
13. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
14. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
15. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
16. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
17. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
18. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
19. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
20. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
21. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
22. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
23. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
24. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
25. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
26. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
27. Говорят, рост решает всё.
28. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
29. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
30. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
31. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
32. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
33. Как правильно делать кардио - тренировку.
34. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
35. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
36. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
37. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
38. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
39. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
40. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
41. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
42. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
43. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
44. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
45. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
46. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
47. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
48. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
49. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
50. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа