90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
2. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
3. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
4. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
5. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
6. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
7. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
8. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
9. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
10. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
11. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
12. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
13. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
14. Как коронавирус влияет на наше тело
15. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
16. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
17. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
18. Разминка: ключ к успешной тренировке
19. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
20. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
21. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
22. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
23. Чем женская футболка отличается от мужской
24. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
25. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
26. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
27. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
28. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
29. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
30. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
31. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
32. 20-Летняя Ребекка грив.
33. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
34. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
35. What is the story behind the Kremlin's construction
36. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
37. Самый адекватны рецепт правильного питания.
38. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
39. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
40. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
41. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
42. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
43. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
44. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
45. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
46. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
47. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
48. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды
49. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
50. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.