90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
2. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
3. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
4. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
5. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
6. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
7. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
8. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
9. Известные артисты и их знаменитые наследники.
10. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
11. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
12. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
13. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
14. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
15. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
16. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
17. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
18. "Это ужасающе и разрушительно!
19. Желудок спасибо точно не скажет!
20. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
21. Вроде бы покрытый стиль.
22. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
23. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
24. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
25. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
26. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
27. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
28. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
29. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
30. А можно мне другого автомеханика?
31. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
32. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
33. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
34. Сын тарасова попал в больницу.
35. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
36. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
37. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
38. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
39. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
40. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
41. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
42. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
43. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
44. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
45. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
46. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
47. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
48. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
49. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
50. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке