90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
2. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
3. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
4. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
5. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
6. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
7. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
8. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
9. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
10. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
11. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
12. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
13. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
14. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
15. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
16. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
17. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
18. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
19. Он работу своей мечты нашел!
20. Россиянки начали лечить насморк.
21. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
22. Вот такие вот фокусы.
23. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
24. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
25. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
26. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
27. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
28. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
29. А когда-то бритни спирс была такой.
30. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
31. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
32. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
33. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
34. Мы готовим стейк правильно!
35. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
36. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
37. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
38. Как коронавирус влияет на наше тело
39. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
40. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
41. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
42. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
43. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
44. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
45. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
46. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
47. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
48. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
49. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
50. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.