90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
2. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
3. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
4. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
5. Вроде бы покрытый стиль.
6. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
7. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
8. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
9. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
10. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
11. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
12. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
13. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
14. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
15. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
16. 23-Летний сын женился Михаила круга.
17. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
18. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
19. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
20. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
21. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
22. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
23. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
24. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
25. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
26. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
27. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
28. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
29. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
30. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
31. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
32. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
33. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
34. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
35. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
36. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
37. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
38. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
39. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
40. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
41. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
42. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
43. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
44. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
45. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
46. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
47. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
48. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
49. Модно ли женщине носить мужские часы
50. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек