90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
2. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
3. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
4. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
5. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
6. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
7. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
8. Хумус с морковкой и огурцом.
9. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
10. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
11. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
12. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
13. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
14. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
15. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
16. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
17. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
18. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
19. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
20. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
21. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
22. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
23. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
24. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
25. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
26. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
27. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
28. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
29. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
30. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
31. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
32. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
33. Как вам похудевшая адель?
34. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
35. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
36. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
37. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
38. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
39. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
40. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
41. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
42. Лучшие мужские брюки для 2023 года: тенденции и стиль
43. Это стефани санзо из австралии.
44. Стильное и уютное: 7 советов для одевания трикотажных платьев зимой
45. "Очень Старенькая": Аллу Пугачеву заметили во время прогулки на Кипре.
46. Штамм Кентавр у детей: что это такое и как бороться с ним
47. Безопасность первое: 10 практических советов для родителей, защищающих детей от коронавируса
48. Мифы о гриппе: что стоит знать каждому.
49. Основные правила гигиены: как ухаживать за собой каждый день
50. 7 способов отлично выглядеть в 30 лет. Как в 30 лет выглядеть на 20? Соблюдайте 7 простых правил