90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Пустота не сохраняется в священных местах.
2. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
3. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
4. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
5. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
6. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
7. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
8. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
9. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
10. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
11. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
12. Саша Hammali впервые папой станет!
13. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
14. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
15. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
16. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
17. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
18. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
19. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
20. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
21. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
22. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
23. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
24. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
25. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
26. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
27. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
28. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
29. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
30. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
31. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
32. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
33. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
34. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
35. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
36. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
37. Headlines:
38. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
39. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
40. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
41. Андрей смаев и его тренировка ног.
42. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
43. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
44. Какие исторические личности связаны с Камышином
45. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
46. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
47. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
48. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
49. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
50. Атлет по имени Андрей Филипов.