90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
2. Этим летом Холли Берри исполнится 60 лет.
3. Умерла звезда турецких сериалов "Клюквенный Щербет" и "семья" - эдже иртем.
4. Александра трусова показала форму спустя девять месяцев после родов.
5. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
6. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
7. Супермодель Наталья водянова официально подтвердила свою беременность.
8. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
9. Бьянка цензори удивила всех - и на этот раз не откровенностью, а наоборот.
10. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
11. Последние мужчины на земле: пробуждение в мире женщин.
12. Оливия уайлд напугала фанатов своим видом: что произошло со звездой "Доктора Хауса"?
13. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
14. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
15. Вопрос о том, что важнее - любовь или расчёт, до сих пор вызывает дискуссии.
16. Ана де Армас самый интересный ракурс на сидни Суини поймала.
17. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
18. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
19. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
20. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
21. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
22. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
23. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
24. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
25. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
26. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
27. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
28. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
29. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
30. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
31. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
32. Прощения за такой тон прошу.
33. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
34. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
35. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
36. Неожиданная новость. Родила.
37. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
38. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
39. Днем в борцовке, вечером в платье!
40. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
41. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
42. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
43. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
44. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
45. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
46. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
47. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
48. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
49. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
50. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.