90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
2. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
3. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
4. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
5. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
6. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
7. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
8. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
9. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
10. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
11. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
12. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
13. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
14. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
15. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
16. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
17. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
18. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
19. Неожиданная новость. Родила.
20. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
21. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
22. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
23. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
24. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
25. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
26. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
27. Это увлекательный был аттракцион!
28. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
29. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
30. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
31. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
32. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
33. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
34. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
35. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
36. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
37. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
38. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
39. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
40. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
41. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
42. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
43. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
44. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
45. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
46. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
47. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
48. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
49. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
50. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня