90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
2. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
3. Вот такие вот фокусы.
4. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
5. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
6. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
7. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
8. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
9. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
10. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
11. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
12. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
13. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
14. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
15. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
16. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
17. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
18. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
19. Разминка до и после бега: почему это важно
20. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
21. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
22. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
23. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
24. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
25. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
26. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
27. Аппетитный пост для любителей сырников!
28. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
29. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
30. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
31. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
32. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
33. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
34. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
35. Почему девушки любят носить мужские рубашки
36. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
37. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
38. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
39. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
40. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
41. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
42. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
43. Какая история связана с основанием города Архангельска
44. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
45. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
46. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
47. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
48. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
49. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
50. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде