90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. В сети продолжают обсуждать изменения во внешности актрисы.
2. Айза лилуна впервые рассказала, что за два месяца до беременности вторым сыном у неё случилась замершая беременность.
3. Иван будько официально стал легендой: Фёдору Добронравову закатали именную звезду на аллее славы.
4. "У Меня Глаз Дёргался": MIA Boyka впервые рассказала о личной жизни.
5. Минск придумал по-настоящему атмосферный способ провести вечер: каждый день в 22: 00 стартуют ночные сап - прогулки с яркой подсветкой.
6. Через четыре месяца после развода Екатерина Шкуро снова сказала "да" - и кольцо уже сияет на ее пальце.
7. ИИ снова придумал тренд - теперь всех "Зажимает" в метро.
8. Можно ли во время развода выглядеть так дерзко?
9. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
10. Фитнес - эволюция Дженнифер энистон: как в 57 лет выглядеть лучше тридцатилетних.
11. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
12. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
13. Супермодель Наталья водянова официально подтвердила свою беременность.
14. Американец поставил новый мировой рекорд по подтягиваниям за 24 часа.
15. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
16. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
17. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
18. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
19. Мой муж домой вторую жену привёл.
20. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
21. Подборка стильных купальников с WB.
22. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
23. Лето близко, и тяжелая артиллерия уже расчехляет шелковые платья.
24. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
25. Что нужно сохранять в ТАЙНЕ.
26. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
27. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
28. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
29. Слабоумие и отвага!
30. Брак Уилла Смита и Джады пинкетт - Смит распался из-за публичного скандала.
31. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
32. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
33. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
34. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
35. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
36. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
37. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
38. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
39. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
40. Идеальный киновечер с парнем.
41. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
42. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
43. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
44. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
45. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
46. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
47. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
48. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
49. А вы точно учитель по музыке?
50. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.