90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Как Ефим Шифрин поддерживает отличную форму в 70 лет.
2. Лукашенко подарил квартиру семье из Минска, в которой родилась тройня.
3. Девушка набила на запястье имя мужа - "Ян", а потом собралась разводиться и пришла за советом, как теперь спасать татуировку!
4. "У Меня Нашли Паразитов" - 46-летняя Виктория боня сделала неожиданное признание.
5. "Наш четвертый ребенок неуправляемый.
6. Сидни Суини снялась в спортивной рекламе для Novig в довольно откровенном образе.
7. Скончалась японская художница яёи кусама.
8. Кожа да кости!
9. Выходные уже близко, а пока держимся на морально - волевых.
10. "Не Узнать" - артист Александр морозов пошёл на крайние меры ради красоты и женщин.
11. Макана бросила девушка.
12. Момент зачатия ребёнка, именно это девушка попросила запечатлеть фотографа для семейного архива.
13. Анна седокова ответила на обвинения родственников Яниса тиммы в присвоении миллионов, полученных за продажу его квартиры.
14. В этой истории не было подпольного кабинета и "Мастера После Двухнедельных Курсов".
15. Отдых на пхукете для Алексея Долматова закончился переломом ребра после неудачного падения в бассейн.
16. "У Меня Глаз Дёргался": MIA Boyka впервые рассказала о личной жизни.
17. Через четыре месяца после развода Екатерина Шкуро снова сказала "да" - и кольцо уже сияет на ее пальце.
18. Центр по контролю заболеваний США поставил брокколи максимальные 100 баллов.
19. Ольга Орлова трогательно обратилась к Жанне Фриске в годовщину её смерти.
20. Ольга Бузова вернулась со съёмок в Москву, подскользнулась в душе и серьёзно повредила колено.
21. Актриса любовь Аксенова решилась на откровение о тяжелом событии из своего прошлого.
22. В X нашли скрины презентации мaмбы о том, каким может cтaть совpеменный дейтинг.
23. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
24. Анастасия Волочкова вернулась к тренировкам после операции на ноге - и сделала это раньше, чем ожидали даже врачи в Германии.
25. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
26. Спартанский закон требовал, чтобы юноши каждые десять дней представали перед публикой обнаженными.
27. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
28. Мой муж домой вторую жену привёл.
29. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
30. В Нью-йорке прошла премьера нового сериала Apple "У Марго Проблемы с Деньгами", в котором сыграли эль фаннинг и Николь кидман.
31. Суд отклонил 10 из 13 исков актрисы о с * ксуальных домогательствах и клевете.
32. Мария Куликова объяснила, почему она уже долгое время не может похудеть.
33. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
34. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
35. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
36. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
37. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
38. Лерчек, скорее всего, проживёт не более пяти лет, поскольку у неё выявлен рак желудка четвёртой стадии с метастазами.
39. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
40. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
41. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
42. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
43. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
44. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
45. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
46. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
47. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
48. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
49. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
50. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.