90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
2. За последние несколько лет сидни Суини превратилась из актрисы второго плана в настоящую звезду голливуда.
3. На одной из заправок Петербурга конфликт из-за места в очереди за бензином дошёл до ножа.
4. "Плесень Хайпует" - 67-летнюю мадонну захейтили в социальных сетях после объявления своего 15-ого студийного альбома.
5. Одна пользовательница сети запустила занятный флешмоб, предложив своей аудитории поделиться кадрами, на которых они получились максимально нелепо.
6. Ранее 27-летнюю Ксению Белоусову приговорили к 3 годам 25 дням колонии общего режима.
7. После разрыва Юлия Барановская и Андрей Аршавин почти нигде не пересекаются - за исключением семейных встреч.
8. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
9. Анфиса Чехова поделилась фото в бикини в честь 48-го дня рождения.
10. Mia Boyka устроила яркую фотосессию на отдыхе в Дубае.
11. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
12. 28-Летняя актриса Аня Тейлор - Джой признана обладательницей одного из самых идеальных лиц в мире.
13. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
14. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
15. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
16. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
17. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
18. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
19. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
20. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
21. Мой муж домой вторую жену привёл.
22. Нет, это не графика … а реальные снимки снятые с мкс.
23. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
24. Подборка стильных купальников с WB.
25. Ана де Армас самый интересный ракурс на сидни Суини поймала.
26. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
27. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
28. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
29. Двойная ловушка: как QR - код раскрыл измену.
30. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
31. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
32. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
33. Хочется спросить: что у вас там происходит?
34. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
35. История о том, как обычный вечер в незнакомом городе может превратиться в начало безумного приключения, которое запомнится на всю жизнь.
36. Слишком мощная страховка.
37. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
38. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
39. Винус Уильямс замуж вышла.
40. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
41. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
42. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
43. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
44. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
45. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
46. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
47. Сильная и точно независимая женщина!
48. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
49. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
50. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.