90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Джopджина родригес показала первое фото после свадьбы с Криштиану Роналду.
2. Ивлеева стыдится, что рекламировала некачественную косметику.
3. Соцсети захлестнула волна тревожных сообщений о загадочном "Июньском Феномене".
4. Екатерина андреева пьёт кровь ради молодости - буквально.
5. На одной из заправок Петербурга конфликт из-за места в очереди за бензином дошёл до ножа.
6. Испанская школьница по имени Люсия год назад решила написать письмо Владимиру Путину.
7. Центр по контролю заболеваний США поставил брокколи максимальные 100 баллов.
8. Актриса Дженнифер кулидж обрела мировую известность после исполнения роли мамы стиффлера в комедии американский пирог 1999 года.
9. Специальное сканирование в формате 3D помогло специалистам раскрыть любопытный анатомический факт.
10. Демонстрируя завидную стойкость, Ксения Собчак ответила на критику своей внешности, напомнив подписчикам о важности внутренних ценностей.
11. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
12. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
13. Да, я сам в шоке!
14. "Препараты - не Панацея, а Подспорье": как 54-летняя Светлана Пермякова сбросила 25 кг без иллюзий и жестких диет.
15. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
16. У памелы андерсон и тома круза роман.
17. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
18. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
19. Последние мужчины на земле: пробуждение в мире женщин.
20. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
21. Нет, это не графика … а реальные снимки снятые с мкс.
22. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
23. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
24. Пляжный стиль и летнее настроение.
25. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
26. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
27. Анна хилькевич прояснила ситуацию вокруг недавнего визита к врачу, который вызвал бурное обсуждение среди поклонников.
28. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
29. В сети обсуждают внешность 62-летнего Брэда питта.
30. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
31. Слабоумие и отвага!
32. Генетика или диета: секрет пышных форм.
33. Карина кросс выходит замуж: предложение на льду и новый избранник.
34. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
35. Представьте, жаркий день, ты вся потненькая и растрёпанная, волосы липнут к лицу, а резинки нет.
36. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
37. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
38. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
39. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
40. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
41. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
42. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
43. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
44. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
45. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
46. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
47. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
48. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
49. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
50. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.