90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
2. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
3. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
4. Ох уж, эти азиатские забавы!
5. Желудок спасибо точно не скажет!
6. Зубастый лежачий полицейский!
7. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
8. А вы точно учитель по музыке?
9. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
10. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
11. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
12. А вы точно учитель по музыке?
13. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
14. Желудок спасибо точно не скажет!
15. Слабоумие и отвага!
16. Иллюзия обмана в реальной жизни!
17. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
18. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
19. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
20. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
21. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
22. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
23. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
24. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
25. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
26. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
27. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
28. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
29. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
30. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
31. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
32. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
33. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
34. Headlines:
35. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
36. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
37. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
38. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
39. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
40. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
41. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
42. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
43. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
44. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
45. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
46. Headlines:
47. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
48. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
49. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
50. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи