90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли во время развода выглядеть так дерзко?
2. Анне пересильд исполнилось 17 лет.
3. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
4. Актриса Екатерина Волкова предположила, почему руководство театра, откуда ее уволили, назвало ее "Старой" в 44 года.
5. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
6. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
7. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
8. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
9. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
10. Полина Гагарина объяснила, почему долго скрывала дочь: "Если бы Написали, что она не Такая, я бы Стояла с Автоматом".
11. Коди уокер милое фото с полом уокером выложил.
12. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
13. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
14. Звезда "Друзей" призналась, что её не воспринимали всерьез и считали, что попасть в сериал ей "просто повезло".
15. Лето близко, и тяжелая артиллерия уже расчехляет шелковые платья.
16. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
17. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
18. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
19. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
20. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
21. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
22. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
23. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
24. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
25. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
26. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
27. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
28. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
29. Идеальный киновечер с парнем.
30. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
31. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
32. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
33. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
34. "Это ужасающе и разрушительно!
35. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
36. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
37. Сильная и точно независимая женщина!
38. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
39. Энджи учится читать на русском.
40. Эпизод 898. Морской укус.
41. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
42. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
43. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
44. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
45. Крик тысячи трупов.
46. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
47. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
48. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
49. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
50. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.