90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. "Ушло Миллениальство": глюкоза призналась, что превращается из мультяшки в человека.
2. Николь кидман решила стать доулой смерти - специалистом, который поддерживает умирающих и их родственников в последние дни жизни.
3. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
4. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
5. Ошибка, которая стала роковой.
6. Меган маркл трогательно призналась в любви принцу Гарри и своим детям.
7. 59-Летний Венсан Кассель провёл время на берегу океана вместе с возлюбленной нарой баптистой и их сыном каэтано.
8. Фото, вызывающее сильные эмоции.
9. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
10. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
11. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
12. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
13. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
14. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
15. Винус Уильямс замуж вышла.
16. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
17. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
18. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
19. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
20. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
21. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
22. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
23. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
24. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
25. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
26. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
27. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
28. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
29. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
30. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
31. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
32. Вот такая вот свадьба.
33. Закрытая физическая академия!
34. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
35. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
36. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
37. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
38. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
39. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
40. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
41. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
42. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
43. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
44. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
45. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
46. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
47. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
48. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
49. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
50. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.