90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Телеведущая вновь напомнила о себе, опубликовав свежие кадры из путешествия по осенней Карелии.
2. Девушка рассказала, что за десять лет брака изменила мужу всего один раз.
3. Адриана лима будто вернула себе двадцать лет молодости.
4. Звезда "Основного Инстинкта" Шэрон стоун поставила крест на интимной жизни ради душевного покоя.
5. "С днем рождения, волшебник!
6. За эффектной внешностью Дмитрия нагиева стоит не секретная методика, а железная регулярность.
7. В 1996 году 20-летняя Джоли вышла замуж за британского актёра Джонни ли Миллера, с которым познакомилась на съёмках "Хакеров".
8. "Лавочка Пороков" в Праге: когда хотели показать драму азарта, а получился 18+.
9. Заседание по делу сони мармеладовой на позитивных вайбах прошло.
10. "Я Проколола Пупок и Сделала Губы": Екатерина Шкуро рассказала о преображениях после расставания с мужем.
11. Иван будько официально стал легендой: Фёдору Добронравову закатали именную звезду на аллее славы.
12. Жительница нижнего Новгорода пожаловалась в соцсетях, что её не допускают на большинство каруселей и качелей.
13. Экс - возлюбленная Тимати и новая телеведущая "Матч ТВ" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях.
14. "Я Мечтала об Отношениях с Мужчиной Старого Склада" - 35-летняя возлюбленная Павла Деревянко сделала откровенное признание.
15. Клаву коку активно захейтили из-за лишнего веса.
16. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
17. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
18. 28-Летняя актриса Аня Тейлор - Джой признана обладательницей одного из самых идеальных лиц в мире.
19. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
20. Да, я сам в шоке!
21. Мега горячие Эрин Мориарти и Карен фукухара, в новой фотосессии, подогрели интерес к финалу пацаны.
22. Курс на естественность: Ирина Дубцова удалила грудные импланты спустя 12 лет.
23. 21-Летняя дочь Анны седоковой Алина закончила университет с отличием.
24. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
25. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
26. Последние мужчины на земле: пробуждение в мире женщин.
27. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
28. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
29. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
30. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
31. Винчик уже не справляется со стрессом?
32. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
33. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
34. Когда парень слов на ветер не бросает.
35. На стройке своя атмосфера!
36. Дженнифер лопес высказалась об одиночестве после развода с Беном аффлеком.
37. Наиболее эффективный ответ на оскорбления, после которого люди часто приносят извинения.
38. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
39. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
40. Слава пришла к ней в 1987 году после исполнения самого известного её шлягера "Joe Le Taxi", который стал началом певческой карьеры.
41. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
42. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
43. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
44. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
45. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
46. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
47. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
48. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
49. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
50. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.