90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Музыкальный дуэт Потапа и Насти Каменских публично высказался по поводу претензий относительно использования русского языка.
2. Выходные уже близко, а пока держимся на морально - волевых.
3. Шэрон стоун показала свои 68.
4. В 2018 году отец из огайо решил необычным способом проучить 10-летнюю дочь после того, как узнал, что она травила других детей в школьном автобусе.
5. Главным мемом после победы Испании стал её вратарь, которому Аргентина за весь матч почти не дала повода напрягаться.
6. Бывший муж возлюбленной Брэда питта, актер сериала "Дневники Вампира" пол Уэсли женился на модели.
7. Мама пляж в личный туалет под открытым небом превратила.
8. Скандально известная онлифанщица бонни блю умудрилась устроить очередное безумное шоу.
9. Умерла звезда турецких сериалов "Клюквенный Щербет" и "семья" - эдже иртем.
10. 55-Летний артист поделился фотографией выпускника с дипломом и поздравил его с началом взрослой жизни.
11. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
12. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
13. Девушка по имени Вера Ананьева и её физическое преображение.
14. Анджелина Джоли одержала победу в суде в многолетнем конфликте с бывшим мужем Брэдом питтом.
15. "Препараты - не Панацея, а Подспорье": как 54-летняя Светлана Пермякова сбросила 25 кг без иллюзий и жестких диет.
16. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
17. Джейми Фокс и его возлюбленная элис хакстепп ждут ребенка.
18. Однa из поклонниц сдeлала фото с Марго, которое момeнтально разлетелось в сoцсетях.
19. Спартанский закон требовал, чтобы юноши каждые десять дней представали перед публикой обнаженными.
20. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
21. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
22. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
23. Мария Куликова объяснила, почему она уже долгое время не может похудеть.
24. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
25. Когда парень слов на ветер не бросает.
26. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
27. Часто чувствуете холод?
28. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
29. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
30. "Do you Speak English?
31. Что за странные дела в этом доме творятся?
32. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
33. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
34. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
35. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
36. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
37. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
38. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
39. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
40. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
41. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
42. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
43. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
44. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
45. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
46. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
47. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
48. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
49. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
50. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.