90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
2. Идеальный киновечер с парнем.
3. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
4. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
5. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
6. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
7. А ловко он придумал это!
8. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
9. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
10. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
11. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
12. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
13. Ариана гранде весит 39 килограмм.
14. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
15. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
16. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
17. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
18. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
19. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
20. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
21. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
22. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
23. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
24. "Федункив - молодец!
25. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
26. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
27. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
28. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
29. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
30. Как коронавирус влияет на наше тело
31. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
32. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
33. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
34. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
35. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
36. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
37. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
38. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
39. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
40. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
41. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
42. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
43. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
44. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
45. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
46. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
47. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
48. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
49. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
50. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона