90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Территория мужского минимализма.
2. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
3. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
4. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
5. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
6. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
7. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
8. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
9. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
10. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
11. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
12. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
13. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
14. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
15. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
16. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
17. Иллюзия обмана в реальной жизни!
18. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
19. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
20. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
21. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
22. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
23. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
24. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
25. 23-Летний сын женился Михаила круга.
26. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
27. Мышцы кора восстановите.
28. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
29. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
30. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
31. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
32. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
33. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
34. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
35. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
36. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
37. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
38. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
39. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
40. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
41. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
42. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
43. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
44. Какие уникальные медицинские учреждения есть
45. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
46. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
47. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
48. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
49. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
50. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде