90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Ох уж, эти азиатские забавы!
2. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
3. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
4. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
5. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
6. Настоящие мастера баланса!
7. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
8. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
9. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
10. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
11. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
12. Софи лорен отметила 91-летие.
13. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
14. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
15. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
16. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
17. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
18. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
19. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
20. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
21. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
22. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
23. Разминка: ключ к успешной тренировке
24. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
25. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
26. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
27. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
28. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
29. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
30. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
31. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
32. Headlines:
33. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
34. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
35. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
36. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
37. Когда была основана Пермь
38. Вы не поверите, что это существует
39. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
40. Рацион для сжигания жира.
41. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
42. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
43. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
44. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
45. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
46. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
47. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
48. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
49. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
50. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды