90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
2. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
3. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
4. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
5. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
6. Кардионагрузки нужны для:
7. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
8. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
9. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
10. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
11. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
12. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
13. "Привет! Мне 59 лет!
14. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
15. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
16. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
17. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
18. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
19. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
20. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
21. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
22. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
23. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
24. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
25. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
26. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
27. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
28. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
29. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
30. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
31. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
32. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
33. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
34. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
35. Я просто в шоке!
36. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
37. Вы не поверите, что это существует
38. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
39. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
40. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
41. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
42. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
43. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
44. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
45. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
46. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
47. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
48. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
49. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
50. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке