90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
2. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
3. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
4. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
5. Хотели бы посмотреть такой фильм?
6. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
7. Это увлекательный был аттракцион!
8. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
9. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
10. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
11. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
12. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
13. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
14. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
15. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
16. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
17. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
18. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
19. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
20. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
21. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
22. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
23. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
24. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
25. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
26. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
27. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
28. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
29. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
30. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
31. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
32. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
33. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
34. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
35. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
36. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
37. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
38. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
39. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
40. Лучшее биологическое время для тренировки.
41. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
42. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
43. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
44. Где лучше всего шопиться в Москве
45. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
46. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
47. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
48. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
49. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
50. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике