90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
2. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
3. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
4. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
5. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
6. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
7. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
8. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
9. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
10. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
11. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
12. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
13. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
14. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
15. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
16. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
17. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
18. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
19. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
20. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
21. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
22. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
23. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
24. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
25. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
26. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
27. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
28. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
29. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
30. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
31. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
32. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
33. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
34. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
35. Рацион для сжигания жира.
36. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
37. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
38. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
39. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
40. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
41. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
42. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
43. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
44. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
45. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
46. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
47. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
48. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
49. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
50. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов