90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Артист джиган свои мускулы показал.
2. Рианна впервые на публике с младшей дочкой роки айриш появилась.
3. Больничный окончен: лерчек снова пытаются загнать под домашний арест из-за вояжа в питер.
4. С * ксуализация в спорте всё.
5. Дочь Дмитрия Маликова весит 45 кг.
6. Популярная добавка, которую пачками жрут в зале, внезапно оказалась мощным оружием против рака.
7. Заложники популярности: как школьная травля из-за кабаре - шоу Агаты муцениеце заставила ее 13-летнего сына уйти к отцу.
8. Да, я сам в шоке!
9. 68-Летняя Шэрон стоун вспомнила, как создавался ее образ для культовой сцены допроса в "Основном Инстинкте".
10. Генри кавилл превратился в скуфа.
11. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
12. "Они хороши , внимание, только в переписке!
13. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
14. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
15. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
16. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
17. Полина Гагарина объяснила, почему долго скрывала дочь: "Если бы Написали, что она не Такая, я бы Стояла с Автоматом".
18. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
19. Казалось бы, рутинная встреча, но финал этой истории просто перешел все мыслимые границы адекватности.
20. Винчик уже не справляется со стрессом?
21. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
22. Лето близко, и тяжелая артиллерия уже расчехляет шелковые платья.
23. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
24. Двойная ловушка: как QR - код раскрыл измену.
25. Секундная реакция от жуткого финала отделила!
26. Снежный кураж: зима во всей красе.
27. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
28. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
29. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
30. Известные артисты и их знаменитые наследники.
31. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
32. Экстремальная акробатика на воде.
33. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
34. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
35. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
36. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
37. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
38. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
39. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
40. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
41. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
42. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
43. С добрым утром, мои дорогие!
44. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
45. Ох уж, эти азиатские забавы!
46. Вроде бы покрытый стиль.
47. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
48. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
49. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
50. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.