90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Российская теннисистка Диана Шнайдер обыграла первую ракетку мира Арину соболенко и вышла в полуфинал "Ролан Гаррос".
2. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
3. Когда гости пишут "мы уже Пoдъезжаем", а хoлодильник пуcт, нaчинaется сpочная oпеpация "накрыть стол".
4. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
5. 21-Летняя дочь Анны седоковой Алина закончила университет с отличием.
6. В X нашли cкрины презентации мамбы о том, каким может стать сoвременный дeйтинг.
7. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
8. Когда Бекхэм с семьёй в 2007 году переехал в Америку, он был там отнюдь не так популярен, как в Европе.
9. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
10. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
11. В алматы появилась инсталляция, от которой мурашки.
12. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
13. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
14. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
15. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
16. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
17. Анна хилькевич прояснила ситуацию вокруг недавнего визита к врачу, который вызвал бурное обсуждение среди поклонников.
18. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
19. Когда закон против чести идет.
20. 58-Летнюю Памелу андерсон не узнать!
21. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
22. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
23. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
24. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
25. "Да я просто мама года!
26. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
27. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
28. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
29. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
30. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
31. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
32. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
33. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
34. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
35. "Ребёнок просто мясом станет!
36. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
37. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
38. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
39. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
40. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
41. Неожиданная новость. Родила.
42. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
43. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
44. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
45. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
46. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
47. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
48. Вот такие вот фокусы.
49. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
50. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.