90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. "Плесень Хайпует" - 67-летнюю мадонну захейтили в социальных сетях после объявления своего 15-ого студийного альбома.
2. Пeвица MакSим заявила, что её новую автобиографию "Другая Реальность" сняли с печати на фоне угроз её семье.
3. Она вместе с мамой записала шуточное видео, в котором сравнила себя с норвежским футболистом Эрлингом холандом.
4. "Ошиблась с пластикой!
5. Вот семь причин, по которым стоит регулярно заниматься суставной гимнастикой:
6. 37-Летняя Анна михайловская звезда сериала "Молодёжка" стала мамой во второй раз.
7. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
8. Анне пересильд исполнилось 17 лет.
9. Генри кавилл превратился в скуфа.
10. Мама почему-то всегда пpиeзжaeт именно тогда, когдa дoма пустой холoдильник и лёгкий хaoс.
11. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
12. Парень познакомился с девушкой в интернете и позвал её на первое свидание.
13. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
14. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
15. Спартанский закон требовал, чтобы юноши каждые десять дней представали перед публикой обнаженными.
16. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
17. Пляжный стиль и летнее настроение.
18. "Когда Троллинг Зашел Слишком Далеко": Артемий Лебедев под прицелом хейта после шоу "натальная карта".
19. Оргазмотрон хайпует в челябинском салоне красоты.
20. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
21. Появления Селин Дион на публике стали редкостью и воспринимаются как событие.
22. В Нью-йорке прошла премьера нового сериала Apple "У Марго Проблемы с Деньгами", в котором сыграли эль фаннинг и Николь кидман.
23. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
24. 5 великих цитат Джейсoна стетхема.
25. Ана де Армас самый интересный ракурс на сидни Суини поймала.
26. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
27. Снежный кураж: зима во всей красе.
28. "Признаю Свою Ошибку" - 38-летний комик Денис Дорохов попросил прощения у супруги Гарика Харламова.
29. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
30. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
31. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
32. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
33. Известные артисты и их знаменитые наследники.
34. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
35. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
36. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
37. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
38. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
39. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
40. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
41. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
42. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
43. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
44. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
45. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
46. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
47. Вот такая вот свадьба.
48. Закрытая физическая академия!
49. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
50. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.