90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Певица заявила, что уже давно оставила позади громкие истории, сосредоточилась на творчестве и не дает новых поводов для конфликтов.
2. Александра Трусова и Макар Игнатов получили множество предложений сняться в реалити-шоу - от романтических до экстремальных.
3. Умер режиссёр "Маски" и "царя скорпионов".
4. Жительница нижнего Новгорода пожаловалась в соцсетях, что её не допускают на большинство каруселей и качелей.
5. История бывшей гимнастки и модели юлии Реутовой драматический оборот приняла.
6. В сети разгорелся скандал вокруг молодой блогерши из Дубая.
7. Она вместе с мамой записала шуточное видео, в котором сравнила себя с норвежским футболистом Эрлингом холандом.
8. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
9. "Меня Смущает Доступ к Телу": Регина тодоренко рассказала, почему не хочет быть актрисой.
10. Клаву коку активно захейтили из-за лишнего веса.
11. Ученые напомнили о коварстве токсоплазмы, переносчиками которой выступают кошки.
12. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
13. Первые слухи о романе Кендалл дженнер и Джейкоба элорди появились в апреле, после фестиваля Coachella.
14. Анастасия костенко поддержала Анастасию Решетову в дебюте в качестве телеведущей.
15. Mia Boyka устроила яркую фотосессию на отдыхе в Дубае.
16. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
17. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
18. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
19. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
20. Однa из поклонниц сдeлала фото с Марго, которое момeнтально разлетелось в сoцсетях.
21. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
22. Подборка стильных купальников с WB.
23. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
24. "Буду Любить, Словно Родного": анализ днк показал, что Иосиф Оганесян не является биологическим отцом Стефана.
25. Меган маркл трогательно призналась в любви принцу Гарри и своим детям.
26. "Признаю Свою Ошибку" - 38-летний комик Денис Дорохов попросил прощения у супруги Гарика Харламова.
27. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
28. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
29. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
30. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
31. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
32. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
33. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
34. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
35. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
36. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
37. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
38. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
39. Винус Уильямс замуж вышла.
40. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
41. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
42. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
43. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
44. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
45. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
46. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
47. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
48. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
49. Неожиданная новость. Родила.
50. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.