90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Певица заявила, что уже давно оставила позади громкие истории, сосредоточилась на творчестве и не дает новых поводов для конфликтов.
2. Джастин и хейли бибер, которые в прошлом месяце отметили восьмую годовщину помолвки, показали новые фото с совместного отдыха.
3. "Я Проколола Пупок и Сделала Губы": Екатерина Шкуро рассказала о преображениях после расставания с мужем.
4. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
5. Мужчина по имени мистер Вад из африканской страны Гана.
6. "Сексуальность - это не Картинка": Ани Лорак поделилась мыслями о привлекательности и сексуальности.
7. Ребёнок катался на велосипеде и случайно врезался в припаркованную машину.
8. Дочь Дмитрия Маликова весит 45 кг.
9. Еве лонгории 51 и её новые фото снова взорвали интернет.
10. В интернете набирает популярность максимально простой рецепт летнего десерта.
11. Shaman и Екатерина Мизулина тихо отметили свадьбу на Патриках спустя полгода после росписи в Донецке.
12. Ученые напомнили о коварстве токсоплазмы, переносчиками которой выступают кошки.
13. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
14. Арина соболенко в вене: красота, которая начинается с энергии.
15. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
16. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
17. Экс - солистка группы "Сливки" Карина кокс стала многодетной мамой.
18. Учёные из калифорнийского университета выяснили, что креатин может быть важным "Топливом" для дендритных клеток.
19. "Я Чувствовала Себя Сломанной": любовь Аксенова рассказала, что пережила сексуализированное домогательство в 17 лет.
20. Самая откровенная фотосессия дакоты Джонсон для Calvin Klein.
21. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
22. Проект "Блейк Лайвли": почему роскошная форма 38-летней актрисы после четырех родов - это не магия, а бюджет.
23. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
24. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
25. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
26. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
27. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
28. Когда мода слишком далеко заходит.
29. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
30. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
31. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
32. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
33. Дженнифер лопес высказалась об одиночестве после развода с Беном аффлеком.
34. Ничего необычного, просто сидни Суини стала лицом клея.
35. 24 июня 1982 года лайнер, летевший из куала-лумпура в перт, попал в облако вулканического пепла, выброшенного неожиданно активировавшимся вулканом.
36. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
37. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
38. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
39. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
40. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
41. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
42. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
43. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
44. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
45. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
46. Идеальный киновечер с парнем.
47. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
48. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
49. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
50. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!