90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
2. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
3. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
4. Это увлекательный был аттракцион!
5. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
6. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
7. А когда-то бритни спирс была такой.
8. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
9. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
10. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
11. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
12. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
13. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
14. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
15. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
16. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
17. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
18. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
19. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
20. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
21. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
22. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
23. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
24. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
25. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
26. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
27. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
28. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
29. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
30. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
31. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
32. Аппетитный пост для любителей сырников!
33. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
34. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
35. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
36. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
37. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
38. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
39. What is the story behind the Kremlin's construction
40. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
41. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
42. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
43. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
44. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
45. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
46. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
47. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
48. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
49. Секреты выбора шапки по типу лица
50. Простой способ сделать домашний макияж