90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
2. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
3. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
4. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
5. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
6. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
7. Прощения за такой тон прошу.
8. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
9. Желудок спасибо точно не скажет!
10. Артик и асти?
11. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
12. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
13. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
14. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
15. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
16. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
17. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
18. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
19. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
20. Кардионагрузки нужны для:
21. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
22. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
23. Как правильно делать кардио - тренировку.
24. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
25. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
26. Беременна 4 раз?
27. Хумус с морковкой и огурцом.
28. Омлет с овощами и творогом.
29. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
30. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
31. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
32. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
33. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
34. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
35. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
36. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
37. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
38. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
39. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
40. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
41. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
42. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
43. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
44. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
45. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
46. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
47. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
48. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
49. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
50. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос