90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. В питере 4 июля устроят фестиваль Milf и в сети его уже окрестили одним из самых обсуждаемых ивентов этого лета.
2. Культурный шок в Милане: Сергей бурунов и Дилара зажгли на секретном шоу канье уэста.
3. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
4. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
5. Мега горячие Эрин Мориарти и Карен фукухара, в новой фотосессии, подогрели интерес к финалу пацаны.
6. "Потерял Такую Шикарную Женщину" - в сети обсуждают бывшую супругу Григория Лепса.
7. Джейми Фокс и его возлюбленная элис хакстепп ждут ребенка.
8. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
9. "Ты изменщик, промолчал бы!
10. Мой муж домой вторую жену привёл.
11. Коди уокер милое фото с полом уокером выложил.
12. Актриса Эвелина бледанс высказалась в поддержку введения шестидневной рабочей недели, подчеркнув, что высокий доход требует серьёзной отдачи.
13. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
14. "Кто он? Покажи уже!
15. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
16. Ошибка, которая стала роковой.
17. Меган маркл трогательно призналась в любви принцу Гарри и своим детям.
18. В сети обсуждают непропорционально длинные ноги бизнесвумен Яны рудковской.
19. Наиболее эффективный ответ на оскорбления, после которого люди часто приносят извинения.
20. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
21. Хочется спросить: что у вас там происходит?
22. Недавно я увидела картину "Лишённые рая" художника гелия коржева, и она не выходит у меня из головы.
23. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
24. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
25. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
26. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
27. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
28. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
29. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
30. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
31. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
32. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
33. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
34. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
35. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
36. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
37. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
38. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
39. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
40. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
41. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
42. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
43. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
44. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
45. "Эй, а ну иди Сюда"!
46. Пустота не сохраняется в священных местах.
47. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
48. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
49. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
50. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.