90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
2. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
3. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
4. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
5. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
6. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
7. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
8. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
9. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
10. "Белый и фара. 20.
11. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
12. Мы готовим стейк правильно!
13. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
14. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
15. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
16. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
17. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
18. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
19. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
20. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
21. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
22. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
23. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
24. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
25. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
26. Какие популярные парки есть в Москве
27. Headlines:
28. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
29. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
30. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
31. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
32. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
33. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
34. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
35. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
36. Как добраться до главных туристических мест Уфы
37. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
38. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
39. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
40. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
41. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
42. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
43. Какие исторические события связаны с Пензой
44. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
45. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
46. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
47. Атлет по имени Евгений лось.
48. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
49. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
50. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут