90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Сын гуфа растрогал Айзу словами об отчиме.
2. Дима Билан признался, что впервые почувствовал взрослую ответственность уже в 14 лет, когда много занимался младшей сестрой Анной.
3. Инстасамка в с Ё, певица ртом заявила, что уехала из России навсегда, а новые треки хочет делать на английском.
4. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
5. Анна, давно известная своим увлечением бодибилдингом, впервые попробовала себя в роли модели.
6. Больничный окончен: лерчек снова пытаются загнать под домашний арест из-за вояжа в питер.
7. Уголовное дело против Валерии Чекалиной возобновили, а уже 30 июля суд решит, ужесточать ли ей меру пресечения.
8. Единственной внучке легендарного модельера Валентина юдашкина исполнилось 4 года.
9. Анна хилькевич призналась, что за годы брака с Артуром Волковым ей не раз приходилось принимать жесткие решения ради спокойствия в семье.
10. Ученые напомнили о коварстве токсоплазмы, переносчиками которой выступают кошки.
11. На матче сборной США камера показала двух девушек и футбол резко стал вторым планом.
12. 55-Летний артист поделился фотографией выпускника с дипломом и поздравил его с началом взрослой жизни.
13. Голодание - это не только про еду.
14. Александра трусова показала форму спустя девять месяцев после родов.
15. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
16. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
17. "Препараты - не Панацея, а Подспорье": как 54-летняя Светлана Пермякова сбросила 25 кг без иллюзий и жестких диет.
18. 36-Летняя Алина Ланина призналась, почему не вышла замуж за отца своих детей.
19. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
20. Спартанский закон требовал, чтобы юноши каждые десять дней представали перед публикой обнаженными.
21. В Москве погибла актриса Ксения добромилова, известная по клипу Hammali & Navai "Девочка - Война".
22. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
23. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
24. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
25. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
26. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
27. Путь эмел Льюис - это не просто история похудения и набора веса, это история возвращения к жизни.
28. Кайли дженнер стала главной героиней весеннего номера Vanity Fair - и это тот случай, когда эстетика говорит громче слов.
29. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
30. Дженнифер лопес высказалась об одиночестве после развода с Беном аффлеком.
31. 59-Летний Венсан Кассель провёл время на берегу океана вместе с возлюбленной нарой баптистой и их сыном каэтано.
32. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
33. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
34. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
35. Почему оперативная память такая дорогая?
36. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
37. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
38. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
39. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
40. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
41. Винус Уильямс замуж вышла.
42. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
43. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
44. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
45. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
46. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
47. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
48. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
49. Прощения за такой тон прошу.
50. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.