90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Главным мемом после победы Испании стал её вратарь, которому Аргентина за весь матч почти не дала повода напрягаться.
2. Леонардо ди каприо и Виттория черетти, похоже, окончательно перешли в статус "Серьезно и Надолго".
3. Пелагея с размахом отметила 40-летие и поделилась кадрами с праздника в соцсетях.
4. Ранее 27-летнюю Ксению Белоусову приговорили к 3 годам 25 дням колонии общего режима.
5. Популярная добавка, которую пачками жрут в зале, внезапно оказалась мощным оружием против рака.
6. ИИ снова придумал тренд - теперь всех "Зажимает" в метро.
7. Анне пересильд исполнилось 17 лет.
8. Да, я сам в шоке!
9. "Я вообще никому не доверяю …".
10. Ведьминские гены или честный люкс?
11. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
12. У памелы андерсон и тома круза роман.
13. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
14. В Москве погибла актриса Ксения добромилова, известная по клипу Hammali & Navai "Девочка - Война".
15. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
16. "Ушло Миллениальство": глюкоза призналась, что превращается из мультяшки в человека.
17. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
18. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
19. Вин дизель подтвердил, что "форсаж 11" все-таки станет последней частью серии.
20. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
21. Зендея снова заставила интернет обсуждать её личную жизнь.
22. Ничего необычного, просто сидни Суини стала лицом клея.
23. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
24. Игра на выживание: месть за миллион.
25. Представьте, жаркий день, ты вся потненькая и растрёпанная, волосы липнут к лицу, а резинки нет.
26. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
27. Ана де Армас признана самой красивой актрисой 2025 года.
28. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
29. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
30. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
31. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
32. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
33. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
34. "Да я просто мама года!
35. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
36. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
37. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
38. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
39. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
40. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
41. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
42. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
43. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
44. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
45. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
46. Ох уж, эти азиатские забавы!
47. Сильная и точно независимая женщина!
48. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
49. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
50. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".