90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Эксперимент века, который заставит вас пересмотреть свои взгляды на правильное питание.
2. "У Меня Глаз Дёргался": MIA Boyka впервые рассказала о личной жизни.
3. История бывшей гимнастки и модели юлии Реутовой драматический оборот приняла.
4. В России обсуждают поправки, по которым за связь с коллегой могут ввести санкции, если один из партнёров состоит в браке.
5. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
6. После разрыва Юлия Барановская и Андрей Аршавин почти нигде не пересекаются - за исключением семейных встреч.
7. Мама пляж в личный туалет под открытым небом превратила.
8. В США родители убили 7-летнего сына, раскормив его до 116 кг.
9. Актриса Дженнифер кулидж обрела мировую известность после исполнения роли мамы стиффлера в комедии американский пирог 1999 года.
10. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
11. Марго Робби объяснила, почему не боится откровенных сцен, в том числе в "Волке с Уолл - Стрит": "фильмы нужно снимать для тех, кто купит билеты".
12. Mia Boyka устроила яркую фотосессию на отдыхе в Дубае.
13. Девушка сняла ролик, где крутится перед камерой, и отправила парню на оценку.
14. "Препараты - не Панацея, а Подспорье": как 54-летняя Светлана Пермякова сбросила 25 кг без иллюзий и жестких диет.
15. Генри кавилл превратился в скуфа.
16. Российский певец и шоумен Прохор Шаляпин раскрыл секрет стройности фразой "как можно отказаться от пельмешек?
17. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
18. "Потерял Такую Шикарную Женщину" - в сети обсуждают бывшую супругу Григория Лепса.
19. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
20. Последние мужчины на земле: пробуждение в мире женщин.
21. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
22. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
23. Приянка чопра в февральском номере британского Vogue, 2023.
24. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
25. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
26. Когда парень слов на ветер не бросает.
27. Иногда кажется, что всё под контролем ….
28. "Признаю Свою Ошибку" - 38-летний комик Денис Дорохов попросил прощения у супруги Гарика Харламова.
29. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
30. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
31. Карина кросс выходит замуж: предложение на льду и новый избранник.
32. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
33. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
34. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
35. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
36. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
37. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
38. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
39. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
40. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
41. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
42. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
43. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
44. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
45. Желудок спасибо точно не скажет!
46. "Вы что, голубых кровей?
47. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
48. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
49. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
50. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.