90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. "Говорил, что мне уже 28 и я Старая Дева": Mia Boyka призналась, что пережила абьюзивные отношения.
2. В стране зафиксировали аномальный психологический сдвиг: переоценка ценностей и жесткая депрессия теперь настигают парней на 10 лет раньше.
3. Майкл Джексон и Брук шилдс познакомились в 1981 году на церемонии вручения премии "Оскар".
4. Анита Кобелева подверглась критике, показав свою овуляцию.
5. 39-Летнюю Анастасию самбурскую, которую мы все знаем по "Универу", в сети всё чаще называют "российской Евой Грин".
6. Ребёнок катался на велосипеде и случайно врезался в припаркованную машину.
7. "Плесень Хайпует" - 67-летнюю мадонну захейтили в социальных сетях после объявления своего 15-ого студийного альбома.
8. Еве лонгории 51 и её новые фото снова взорвали интернет.
9. Мама пляж в личный туалет под открытым небом превратила.
10. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
11. Да, я сам в шоке!
12. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
13. Генри кавилл превратился в скуфа.
14. Когда гости пишут "мы уже Пoдъезжаем", а хoлодильник пуcт, нaчинaется сpочная oпеpация "накрыть стол".
15. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
16. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
17. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
18. Полина Гагарина объяснила, почему долго скрывала дочь: "Если бы Написали, что она не Такая, я бы Стояла с Автоматом".
19. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
20. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
21. Анна хилькевич прояснила ситуацию вокруг недавнего визита к врачу, который вызвал бурное обсуждение среди поклонников.
22. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
23. В Сети активно обсуждают новые фотографии дочери марии шукшиной.
24. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
25. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
26. 59-Летний Венсан Кассель провёл время на берегу океана вместе с возлюбленной нарой баптистой и их сыном каэтано.
27. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
28. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
29. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
30. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
31. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
32. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
33. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
34. Слишком мощная страховка.
35. "Да я просто мама года!
36. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
37. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
38. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
39. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
40. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
41. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
42. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
43. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
44. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
45. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
46. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
47. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
48. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
49. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
50. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".