90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
2. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
3. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
4. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
5. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
6. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
7. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
8. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
9. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
10. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
11. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
12. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
13. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
14. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
15. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
16. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
17. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
18. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
19. Чарли и его шоколадная конница!
20. Зубастый лежачий полицейский!
21. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
22. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
23. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
24. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
25. А вы точно учитель по музыке?
26. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
27. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
28. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
29. Это увлекательный был аттракцион!
30. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
31. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
32. 23-Летний сын женился Михаила круга.
33. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
34. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
35. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
36. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
37. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
38. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
39. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
40. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
41. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
42. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
43. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
44. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
45. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
46. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
47. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
48. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
49. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
50. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю