90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
2. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
3. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
4. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
5. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
6. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
7. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
8. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
9. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
10. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
11. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
12. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
13. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
14. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
15. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
16. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
17. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
18. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
19. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
20. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
21. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
22. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
23. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
24. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
25. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
26. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
27. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
28. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
29. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
30. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
31. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
32. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
33. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
34. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
35. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
36. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
37. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
38. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
39. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
40. Какие археологические находки были сделаны в Москве
41. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
42. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
43. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
44. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
45. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
46. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
47. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
48. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
49. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
50. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно