90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
2. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
3. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
4. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
5. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
6. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
7. Только бы нога не соскользнула!
8. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
9. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
10. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
11. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
12. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
13. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
14. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
15. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
16. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
17. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
18. Софи лорен отметила 91-летие.
19. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
20. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
21. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
22. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
23. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
24. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
25. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
26. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
27. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
28. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
29. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
30. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
31. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
32. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
33. Какие уникальные медицинские учреждения есть
34. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
35. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
36. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
37. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
38. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
39. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
40. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
41. Рацион для сжигания жира.
42. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
43. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
44. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
45. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
46. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
47. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
48. Атлет по имени Брайан уоллак.
49. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
50. Быстрый макияж для ежедневного использования