90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
2. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
3. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
4. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
5. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
6. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
7. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
8. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
9. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
10. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
11. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
12. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
13. Софи лорен отметила 91-летие.
14. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
15. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
16. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
17. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
18. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
19. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
20. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
21. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
22. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
23. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
24. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
25. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
26. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
27. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
28. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
29. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
30. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
31. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
32. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
33. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
34. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
35. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
36. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
37. Когда была основана Пермь
38. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
39. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
40. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
41. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
42. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
43. What is the story behind the Kremlin's construction
44. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
45. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
46. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
47. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
48. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
49. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
50. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации