90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Бывший муж возлюбленной Брэда питта, актер сериала "Дневники Вампира" пол Уэсли женился на модели.
2. Жительница флориды Нэнси делло стритто получила новые автомобильные номера и сначала не поверила своим глазам.
3. Любовь зла, а интернет уже открыл папку с доказательствами.
4. "До свидания! ": Почему любовь успенская жестко выставила жениха своей дочери и при чем здесь новый клип Шнурова.
5. Анастасия Решетова призналась, что жалеет о пластических операциях.
6. В России обсуждают поправки, по которым за связь с коллегой могут ввести санкции, если один из партнёров состоит в браке.
7. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
8. Ольга Орлова трогательно обратилась к Жанне Фриске в годовщину её смерти.
9. Первые слухи о романе Кендалл дженнер и Джейкоба элорди появились в апреле, после фестиваля Coachella.
10. Александра трусова показала форму спустя девять месяцев после родов.
11. Бывшая Данилы Козловского - Ольга Зуева - подала на него в суд на взыскание алиментов.
12. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
13. Однa из поклонниц сдeлала фото с Марго, которое момeнтально разлетелось в сoцсетях.
14. Звезда "Друзей" призналась, что её не воспринимали всерьез и считали, что попасть в сериал ей "просто повезло".
15. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
16. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
17. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
18. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
19. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
20. Вин дизель подтвердил, что "форсаж 11" все-таки станет последней частью серии.
21. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
22. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
23. Вот такая вот свадьба.
24. Опасная игра наставницы.
25. "Признаю Свою Ошибку" - 38-летний комик Денис Дорохов попросил прощения у супруги Гарика Харламова.
26. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
27. Пьяная Бритни Спирс села за руль и чуть не устроила смертельное ДТП.
28. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
29. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
30. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
31. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
32. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
33. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
34. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
35. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
36. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
37. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
38. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
39. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
40. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
41. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
42. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
43. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
44. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
45. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
46. Ох уж, эти азиатские забавы!
47. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
48. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
49. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
50. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.