90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Шеннон Элизабет, которую многие помнят по культовой комедии американский пирог, создала аккаунт на Onlyfans и за неделю заработала миллион долларов.
2. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
3. "Что с носом?
4. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
5. Лерчек, скорее всего, проживёт не более пяти лет, поскольку у неё выявлен рак желудка четвёртой стадии с метастазами.
6. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
7. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
8. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
9. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
10. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
11. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
12. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
13. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
14. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
15. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
16. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
17. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
18. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
19. Территория мужского минимализма.
20. Видaли тaкого шaлунишку.
21. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
22. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
23. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
24. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
25. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
26. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
27. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
28. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
29. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
30. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
31. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
32. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
33. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
34. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
35. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
36. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
37. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
38. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
39. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
40. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
41. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
42. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
43. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
44. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
45. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
46. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
47. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
48. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
49. "Федункив - молодец!
50. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".