90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. "Я вообще никому не доверяю …".
2. "Будто Треснет по Швам": Анна седокова в прозрачном платье посетила музыкальную премию.
3. Мария Кожевникова вступилась за авербуха после скандала: "В 15 лет Лиза Была уже Женщиной".
4. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
5. Коди уокер милое фото с полом уокером выложил.
6. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
7. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
8. В Японии завирусился новый фототренд: девушки складывают руками сердечко так, что в кадре оно подозрительно напоминает совсем не сердце.
9. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
10. Три последних желания чарли.
11. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
12. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
13. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
14. История о том, как обычный вечер в незнакомом городе может превратиться в начало безумного приключения, которое запомнится на всю жизнь.
15. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
16. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
17. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
18. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
19. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
20. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
21. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
22. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
23. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
24. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
25. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
26. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
27. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
28. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
29. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
30. "Ребёнок просто мясом станет!
31. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
32. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
33. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
34. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
35. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
36. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
37. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
38. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
39. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
40. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
41. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
42. Встреча с бывшей!
43. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
44. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
45. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
46. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
47. Это увлекательный был аттракцион!
48. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
49. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
50. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.