90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
2. Сильная и точно независимая женщина!
3. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
4. Боня отличилась снова.
5. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
6. Суши медленно убивают?
7. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
8. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
9. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
10. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
11. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
12. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
13. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
14. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
15. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
16. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
17. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
18. Знакомьтесь, люди добрые!
19. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
20. Мышцы кора восстановите.
21. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
22. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
23. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
24. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
25. Одни из самых мощных людей в России встретились.
26. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
27. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
28. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
29. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
30. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
31. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
32. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
33. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
34. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
35. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
36. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
37. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
38. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
39. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
40. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
41. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
42. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
43. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
44. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
45. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
46. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
47. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
48. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
49. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
50. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей