90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Нюша решила вернуть имя Анна.
2. "Показала Архивные Снимки" - 46-летняя экс - солистка группы "блестящие" Анна Семенович опубликовала фотографии со времён жизни в США.
3. Девушка рассказала, что за десять лет брака изменила мужу всего один раз.
4. Парень предложил привозить в Россию филиппинок и латиноамериканок - и комментарии моментально превратились в поле боя.
5. Джиган правила для 14-летней дочери и её парня установил.
6. Джорджина Родригес появилась на Met Gala в небесно-голубом платье Ludovic de Saint Sernin, вдохновлённом образом девы Марии фатимской.
7. В 1996 году 20-летняя Джоли вышла замуж за британского актёра Джонни ли Миллера, с которым познакомилась на съёмках "Хакеров".
8. Привет! Ищу мужчину с серьёзными намерениями, добрым сердцем и чувством юмора, способным выдержать мои шутки.
9. "Ужас! Мне сняли мясорубку с зубов": Ирина пинчук показала себя без брекетов.
10. Почему стэтхэм и хантингтон - уайтли не спешат к алтарю спустя 16 лет?
11. Диана шурыгина, по данным Mash, уже освоилась в сизо и теперь молится сразу о трёх вещах: свободе, вещах и поездке на Бали.
12. От поп - баллад к гроулингу: почему Юлия савичева не выдержала бунта собственной аудитории.
13. Пышная посетительница парка развлечений устроила обсуждение в соцсетях после неожиданного столкновения с правилами безопасности.
14. Единственной внучке легендарного модельера Валентина юдашкина исполнилось 4 года.
15. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
16. "Рост Вани 175 см": Елена Ваенга снялась с мужем и 13-летним сыном.
17. Еве лонгории 51 и её новые фото снова взорвали интернет.
18. Арина соболенко в вене: красота, которая начинается с энергии.
19. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
20. "Мне Нравится, как я Выгляжу" - 36-летняя телеведущая Ида Галич показала фигуру спустя десять месяцев после родов.
21. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
22. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
23. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
24. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
25. У памелы андерсон и тома круза роман.
26. Парень познакомился с девушкой в интернете и позвал её на первое свидание.
27. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
28. Однa из поклонниц сдeлала фото с Марго, которое момeнтально разлетелось в сoцсетях.
29. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
30. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
31. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
32. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
33. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
34. Лето близко, и тяжелая артиллерия уже расчехляет шелковые платья.
35. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
36. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
37. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
38. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
39. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
40. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
41. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
42. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
43. Фото, вызывающее сильные эмоции.
44. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
45. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
46. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
47. "Да я просто мама года!
48. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
49. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
50. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.