90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
2. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
3. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
4. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
5. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
6. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
7. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
8. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
9. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
10. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
11. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
12. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
13. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
14. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
15. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
16. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
17. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
18. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
19. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
20. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
21. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
22. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
23. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
24. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
25. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
26. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
27. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
28. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
29. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
30. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
31. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
32. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
33. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
34. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
35. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
36. Когда была основана Пермь
37. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
38. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
39. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
40. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
41. Какие легенды о подземных проходах
42. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
43. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
44. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
45. Секреты выбора шапки по типу лица
46. Домашний макияж: основные правила и советы
47. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
48. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
49. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
50. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.