90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
2. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
3. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
4. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
5. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
6. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
7. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
8. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
9. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
10. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
11. Желудок спасибо точно не скажет!
12. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
13. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
14. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
15. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
16. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
17. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
18. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
19. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
20. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
21. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
22. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
23. Как правильно делать кардио - тренировку.
24. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
25. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
26. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
27. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
28. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
29. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
30. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
31. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
32. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
33. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
34. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
35. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
36. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
37. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
38. Чем женская футболка отличается от мужской
39. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
40. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
41. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
42. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
43. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
44. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
45. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
46. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
47. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
48. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
49. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
50. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту