90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
2. Он работу своей мечты нашел!
3. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
4. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
5. Хотели бы посмотреть такой фильм?
6. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
7. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
8. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
9. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
10. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
11. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
12. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
13. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
14. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
15. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
16. Беременна 4 раз?
17. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
18. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
19. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
20. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
21. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
22. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
23. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
24. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
25. Разминка: ключ к успешной тренировке
26. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
27. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
28. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
29. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
30. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
31. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
32. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
33. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
34. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
35. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
36. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
37. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
38. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
39. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
40. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
41. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
42. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
43. Самый адекватны рецепт правильного питания.
44. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
45. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
46. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
47. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
48. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
49. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
50. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой