90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
2. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
3. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
4. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
5. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
6. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
7. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
8. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
9. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
10. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
11. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
12. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
13. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
14. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
15. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
16. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
17. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
18. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
19. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
20. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
21. Настоящие мастера баланса!
22. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
23. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
24. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
25. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
26. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
27. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
28. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
29. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
30. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
31. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
32. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
33. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
34. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
35. "Белый и фара. 20.
36. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
37. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
38. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
39. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
40. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
41. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
42. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
43. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
44. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
45. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
46. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
47. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
48. Headlines:
49. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
50. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки