90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. "Крестная Мама со Змеиной Душой": Елена товстик язвительно высказалась о Полине Дибровой в день рождения сына.
2. В 2005 году модель Playboy одра линн кристиансен обратилась за помощью к Хью хефнеру.
3. 19 мая 2013 года в нидерландском городе мейел 33-летний польский водитель потерял контроль над автомобилем на повороте.
4. Красота - это боль.
5. Москвичка Евгения получила оскорбительный комментарий в интернете, выяснила, где работает его автор, и обратилась к его работодателю.
6. У ани рудневой из "Ранеток" пополнение в семье!
7. Звезда "Молодёжки" Анна михайловская раскрыла пол и имя второго ребенка.
8. Сын яковлевой снова женился.
9. Сергей Лазарев купил квартиру в Майами за 1 миллион долларов.
10. По словам эксперта воз, у мужчин с образованной и мудрой супругой вероятность скоропостижной смерти якобы на 46% ниже.
11. Анита Кобелева подверглась критике, показав свою овуляцию.
12. Екатерина андреева пьёт кровь ради молодости - буквально.
13. История бывшей гимнастки и модели юлии Реутовой драматический оборот приняла.
14. "Плесень Хайпует" - 67-летнюю мадонну захейтили в социальных сетях после объявления своего 15-ого студийного альбома.
15. Артикул WB - 247813745.
16. Shaman и Екатерина Мизулина тихо отметили свадьбу на Патриках спустя полгода после росписи в Донецке.
17. Алёна водонаева поддержала Анну Семенович после слива ее фото на пляже.
18. Каждый раз когда вижу летние топы и маленькие бандо, всё, у меня начинается внутренний торг с животом.
19. Александра Митрошина, которой прокуратура требует назначить три года колонии, выступила с речью в зале суда.
20. Умерла звезда турецких сериалов "Клюквенный Щербет" и "семья" - эдже иртем.
21. Марго Робби объяснила, почему не боится откровенных сцен, в том числе в "Волке с Уолл - Стрит": "фильмы нужно снимать для тех, кто купит билеты".
22. Девушка по имени Вера Ананьева и её физическое преображение.
23. Анджелина Джоли одержала победу в суде в многолетнем конфликте с бывшим мужем Брэдом питтом.
24. Публика ополчились на победу Полины Гагариной в 7 сезоне "Маска".
25. "Ушло Миллениальство": глюкоза призналась, что превращается из мультяшки в человека.
26. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
27. Полина Гагарина объяснила, почему долго скрывала дочь: "Если бы Написали, что она не Такая, я бы Стояла с Автоматом".
28. Мой муж домой вторую жену привёл.
29. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
30. Звезда "Друзей" призналась, что её не воспринимали всерьез и считали, что попасть в сериал ей "просто повезло".
31. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
32. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
33. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
34. "Что с носом?
35. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
36. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
37. Снежный кураж: зима во всей красе.
38. Могла бы и подыграть ему.
39. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
40. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
41. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
42. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
43. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
44. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
45. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
46. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
47. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
48. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
49. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
50. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.