90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Аглая тарасова предстала в провокационном образе в прозрачном платье.
2. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
3. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
4. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
5. Брак Уилла Смита и Джады пинкетт - Смит распался из-за публичного скандала.
6. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
7. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
8. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
9. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
10. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
11. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
12. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
13. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
14. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
15. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
16. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
17. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
18. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
19. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
20. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
21. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
22. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
23. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
24. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
25. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
26. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
27. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
28. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
29. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
30. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
31. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
32. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
33. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
34. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
35. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
36. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
37. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
38. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
39. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
40. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
41. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
42. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
43. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
44. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
45. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
46. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
47. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
48. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
49. Беременна 4 раз?
50. Мы готовим стейк правильно!