90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
2. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
3. Кайли дженнер стала главной героиней весеннего номера Vanity Fair - и это тот случай, когда эстетика говорит громче слов.
4. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
5. Когда закон против чести идет.
6. Могла бы и подыграть ему.
7. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
8. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
9. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
10. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
11. История о том, как обычный вечер в незнакомом городе может превратиться в начало безумного приключения, которое запомнится на всю жизнь.
12. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
13. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
14. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
15. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
16. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
17. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
18. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
19. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
20. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
21. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
22. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
23. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
24. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
25. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
26. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
27. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
28. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
29. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
30. Суши медленно убивают?
31. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
32. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
33. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
34. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
35. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
36. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
37. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
38. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
39. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
40. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
41. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
42. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
43. Как правильно делать кардио - тренировку.
44. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
45. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
46. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
47. Ох уж эти американцы.
48. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
49. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
50. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии