90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
2. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
3. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
4. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
5. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
6. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
7. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
8. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
9. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
10. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
11. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
12. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
13. Софи лорен отметила 91-летие.
14. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
15. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
16. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
17. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
18. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
19. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
20. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
21. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
22. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
23. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
24. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
25. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
26. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
27. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
28. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
29. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
30. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
31. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
32. Утренние разминки: как начать день правильно
33. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
34. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
35. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
36. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
37. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
38. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
39. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
40. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
41. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
42. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
43. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
44. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
45. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
46. Вы не поверите, что это существует
47. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
48. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
49. Рацион для сжигания жира.
50. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают