90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
2. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
3. Зубастый лежачий полицейский!
4. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
5. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
6. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
7. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
8. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
9. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
10. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
11. Настоящие мастера баланса!
12. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
13. Это увлекательный был аттракцион!
14. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
15. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
16. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
17. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
18. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
19. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
20. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
21. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
22. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
23. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
24. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
25. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
26. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
27. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
28. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
29. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
30. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
31. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
32. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
33. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
34. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
35. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
36. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
37. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
38. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
39. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
40. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
41. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
42. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
43. 5 безумно простых советов для потери веса.
44. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
45. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
46. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
47. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
48. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
49. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
50. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту