90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
2. 59-Летний Венсан Кассель продолжает жить свою лучшую жизнь.
3. Коди уокер милое фото с полом уокером выложил.
4. Самбист Александр Емельяненко:
5. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
6. Вин дизель подтвердил, что "форсаж 11" все-таки станет последней частью серии.
7. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
8. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
9. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
10. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
11. Что за странные дела в этом доме творятся?
12. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
13. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
14. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
15. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
16. Территория мужского минимализма.
17. Винус Уильямс замуж вышла.
18. "Это ужасающе и разрушительно!
19. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
20. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
21. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
22. "Это ужасающе и разрушительно!
23. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
24. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
25. Нейросети не перестают удивлять!
26. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
27. Суши медленно убивают?
28. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
29. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
30. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
31. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
32. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
33. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
34. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
35. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
36. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
37. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
38. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
39. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
40. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
41. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
42. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
43. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
44. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
45. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
46. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
47. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
48. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
49. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
50. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".