90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
2. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
3. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
4. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
5. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
6. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
7. Почему монтаж - это спасение.
8. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
9. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
10. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
11. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
12. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
13. "Это ужасающе и разрушительно!
14. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
15. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
16. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
17. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
18. Ох уж, эти азиатские забавы!
19. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
20. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
21. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
22. Энджи учится читать на русском.
23. Ариана гранде весит 39 килограмм.
24. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
25. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
26. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
27. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
28. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
29. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
30. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
31. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
32. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
33. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
34. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
35. Саша Hammali впервые папой станет!
36. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
37. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
38. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
39. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
40. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
41. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
42. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
43. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
44. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
45. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
46. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
47. Какие археологические находки были сделаны в Москве
48. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
49. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
50. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро