90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Марго Робби объяснила, почему не боится откровенных сцен, в том числе в "Волке с Уолл - Стрит": "фильмы нужно снимать для тех, кто купит билеты".
2. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
3. Мега горячие Эрин Мориарти и Карен фукухара, в новой фотосессии, подогрели интерес к финалу пацаны.
4. Генетика из тени раньше диплома вышла.
5. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
6. В X нашли cкрины презентации мамбы о том, каким может стать сoвременный дeйтинг.
7. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
8. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
9. Мой муж домой вторую жену привёл.
10. Виктория боня высказалась о запуске нового Бренда лерчек.
11. Оргазмотрон хайпует в челябинском салоне красоты.
12. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
13. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
14. Коди уокер милое фото с полом уокером выложил.
15. История одиннадцатилетней реи буллос с Филиппин - это напоминание о том, что настоящая решимость не зависит от обстоятельств.
16. Вопрос о том, что важнее - любовь или расчёт, до сих пор вызывает дискуссии.
17. Что нужно сохранять в ТАЙНЕ.
18. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
19. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
20. "Буду Любить, Словно Родного": анализ днк показал, что Иосиф Оганесян не является биологическим отцом Стефана.
21. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
22. Рома зверь опубликовал семейное фото с женой и дочерью, и подписчики дружно зависли.
23. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
24. Почему оперативная память такая дорогая?
25. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
26. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
27. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
28. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
29. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
30. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
31. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
32. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
33. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
34. Идеальный киновечер с парнем.
35. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
36. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
37. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
38. За деньги - конечно!
39. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
40. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
41. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
42. Неожиданная новость. Родила.
43. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
44. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
45. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
46. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
47. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
48. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
49. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
50. Ах, эта свадьба!