90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
2. Спартанский закон требовал, чтобы юноши каждые десять дней представали перед публикой обнаженными.
3. Аглая тарасова предстала в провокационном образе в прозрачном платье.
4. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
5. Она уже мысленно устроила в зале мужской апокалипсис одним комбинезоном, а он пришёл с одним словом и выключил весь показ мод.
6. Суши - диета, которую мы заслужили!
7. Анна хилькевич прояснила ситуацию вокруг недавнего визита к врачу, который вызвал бурное обсуждение среди поклонников.
8. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
9. Класс дутым качкам показал!
10. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
11. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
12. Рома зверь опубликовал семейное фото с женой и дочерью, и подписчики дружно зависли.
13. Игра на выживание: месть за миллион.
14. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
15. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
16. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
17. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
18. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
19. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
20. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
21. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
22. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
23. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
24. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
25. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
26. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
27. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
28. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
29. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
30. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
31. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
32. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
33. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
34. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
35. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
36. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
37. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
38. А вы точно учитель по музыке?
39. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
40. "Безэмоциональна" и боится мимики?
41. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
42. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
43. Слабоумие и отвага!
44. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
45. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
46. Говорят, стресс живёт в плечах.
47. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
48. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
49. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
50. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".