90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Денис воронцов возвращается в "Папины Дочки"!
2. "Я Комплексую Из-за Высокого лба и Залысин": Анна Калашникова призналась, что ей сделали пересадку волос.
3. Многие замечали, что у разных женщин ореолы сосков могут сильно отличаться по размеру, цвету и форме.
4. Один случайный снимок за несколько дней весь интернет облетел.
5. До мировой славы ее пытались увлечь баскетболом: отец, школьный учитель физкультуры и поклонник этой игры, записал дочь в секцию.
6. Таким образом, если бы избил - было бы видно.
7. Забудьте о Деми Мур и её "Субстанции" - у нас готовится ответ, который невозможно было даже вообразить.
8. На одной из заправок Петербурга конфликт из-за места в очереди за бензином дошёл до ножа.
9. Одна пользовательница сети запустила занятный флешмоб, предложив своей аудитории поделиться кадрами, на которых они получились максимально нелепо.
10. В интернете набирает популярность максимально простой рецепт летнего десерта.
11. Алёна водонаева поддержала Анну Семенович после слива ее фото на пляже.
12. Эмили ратаковски столкнулась с волной критики из-за опубликованной фотосессии, где она запечатлена с маленьким ребенком на груди.
13. 55-Летний артист поделился фотографией выпускника с дипломом и поздравил его с началом взрослой жизни.
14. Учёные из калифорнийского университета выяснили, что креатин может быть важным "Топливом" для дендритных клеток.
15. Можно ли во время развода выглядеть так дерзко?
16. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
17. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
18. Блогерша лерчек решила устроить тотальную распродажу своего гардероба.
19. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
20. Анастасия Волочкова вернулась к тренировкам после операции на ноге - и сделала это раньше, чем ожидали даже врачи в Германии.
21. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
22. Сын у Юлии Высоцкой и Андрея Кончаловского не только красавец, но и умница.
23. Спартанский закон требовал, чтобы юноши каждые десять дней представали перед публикой обнаженными.
24. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
25. Мой муж домой вторую жену привёл.
26. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
27. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
28. Аглая тарасова предстала в провокационном образе в прозрачном платье.
29. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
30. Что нужно сохранять в ТАЙНЕ.
31. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
32. 59-Летний Венсан Кассель провёл время на берегу океана вместе с возлюбленной нарой баптистой и их сыном каэтано.
33. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
34. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
35. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
36. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
37. Фото, вызывающее сильные эмоции.
38. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
39. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
40. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
41. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
42. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
43. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
44. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
45. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
46. Нейросети не перестают удивлять!
47. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
48. "Что с ней происходит?
49. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
50. Сильная и точно независимая женщина!