90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
2. Ошибка, которая стала роковой.
3. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
4. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
5. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
6. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
7. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
8. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
9. "Да я просто мама года!
10. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
11. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
12. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
13. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
14. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
15. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
16. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
17. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
18. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
19. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
20. Ох уж, эти азиатские забавы!
21. Артик и асти?
22. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
23. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
24. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
25. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
26. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
27. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
28. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
29. Как вам такое искусство?
30. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
31. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
32. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
33. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
34. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
35. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
36. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
37. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
38. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
39. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
40. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
41. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
42. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
43. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
44. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
45. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
46. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
47. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
48. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
49. Разминка: ключ к успешной тренировке
50. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность