90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
2. Когда закон против чести идет.
3. "Признаю Свою Ошибку" - 38-летний комик Денис Дорохов попросил прощения у супруги Гарика Харламова.
4. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
5. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
6. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
7. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
8. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
9. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
10. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
11. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
12. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
13. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
14. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
15. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
16. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
17. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
18. Прощения за такой тон прошу.
19. А ловко он придумал это!
20. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
21. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
22. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
23. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
24. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
25. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
26. Эпизод 898. Морской укус.
27. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
28. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
29. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
30. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
31. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
32. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
33. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
34. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
35. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
36. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
37. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
38. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
39. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
40. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
41. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
42. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
43. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
44. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
45. Одни из самых мощных людей в России встретились.
46. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
47. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
48. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
49. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
50. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений