90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
2. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
3. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
4. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
5. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
6. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
7. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
8. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
9. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
10. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
11. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
12. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
13. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
14. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
15. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
16. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
17. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
18. А можно мне другого автомеханика?
19. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
20. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
21. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
22. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
23. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
24. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
25. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
26. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
27. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
28. Headlines:
29. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
30. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
31. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
32. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
33. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
34. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
35. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
36. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
37. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
38. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
39. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
40. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
41. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
42. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
43. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
44. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
45. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
46. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
47. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
48. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
49. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
50. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной