90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психологическая поддержка

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Он посоветовал исключить тревожные источники информации.

Фото:  depositphotos

Психолог Евгений Фомин дал советы россиянам по борьбе с тревогой во время пандемии коронавируса. Он рассказал о методах, которые помогают справиться с тревожным расстройством самостоятельно.

На первое место психолог поставил спорт . По его словам, он помогает отвлечься и «переключиться на физические ощущения с эмоциональных».

Пандемия коронавируса (COVID-19) как источник стресса и негативных эмоциональных переживаний. Пандемия коронавируса на сегодняшний день выступает в качестве массового коллективного и глобального травматического стрессора . COVID-19 вызывает стресс по многим причинам. Среди них — восприятие угрозы жизни и здоровью (своему или родных и близких), переживания, связанные с фактическими или потенциальными материальными трудностями, ситуацией изоляции, нарушенным распорядком личной и социальной жизни и др. . Тем самым пандемия блокирует удовлетворение базовых потребностей человека в безопасности, определенности, стабильности, контроле над своей жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
2. "Безэмоциональна" и боится мимики?
3. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
4. Ах, эта свадьба!
5. Настоящие мастера баланса!
6. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
7. Сын тарасова попал в больницу.
8. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
9. Йога в фитнес - зале полезна для:
10. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
11. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
12. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
13. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
14. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
15. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
16. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
17. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
18. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
19. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
20. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
21. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
22. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
23. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
24. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
25. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
26. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
27. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
28. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
29. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
30. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
31. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
32. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
33. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
34. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
35. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
36. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
37. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
38. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
39. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
40. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
41. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
42. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
43. Какие уникальные архитектурные объекты есть
44. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
45. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
46. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
47. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
48. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
49. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
50. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица