90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рецепт для праздника

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
2. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
3. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
4. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
5. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
6. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
7. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
8. Девушка в какую-то дыру залезла.
9. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
10. Говорят, стресс живёт в плечах.
11. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
12. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
13. 23-Летний сын женился Михаила круга.
14. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
15. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
16. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
17. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
18. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
19. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
20. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
21. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
22. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
23. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
24. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
25. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
26. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
27. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
28. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
29. Чем женская футболка отличается от мужской
30. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
31. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
32. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
33. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
34. Headlines:
35. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
36. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
37. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
38. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
39. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
40. Ей 79, но чувствует себя на 30.
41. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
42. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
43. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
44. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
45. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
46. Где лучше всего шопиться в Москве
47. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
48. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
49. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
50. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов