90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рецепт для праздника

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
2. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
3. Почему монтаж - это спасение.
4. Видaли тaкого шaлунишку.
5. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
6. С добрым утром, мои дорогие!
7. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
8. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
9. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
10. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
11. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
12. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
13. А вы точно учитель по музыке?
14. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
15. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
16. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
17. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
18. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
19. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
20. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
21. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
22. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
23. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
24. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
25. Кардионагрузки нужны для:
26. Саша Hammali впервые папой станет!
27. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
28. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
29. "Федункив - молодец!
30. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
31. Омлет с овощами и творогом.
32. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
33. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
34. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
35. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
36. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
37. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
38. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
39. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
40. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
41. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
42. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
43. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
44. Headlines:
45. Headlines:
46. Headlines:
47. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
48. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
49. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
50. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения