90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рецепт для праздника

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
2. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
3. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
4. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
5. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
6. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
7. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
8. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
9. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
10. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
11. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
12. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
13. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
14. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
15. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
16. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
17. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
18. Россиянки начали лечить насморк.
19. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
20. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
21. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
22. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
23. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
24. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
25. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
26. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
27. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
28. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
29. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
30. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
31. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
32. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
33. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
34. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
35. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
36. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
37. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
38. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
39. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
40. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
41. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
42. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
43. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
44. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
45. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
46. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
47. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
48. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
49. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
50. Лучшее биологическое время для тренировки.