90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рецепт по дюкану

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Как вам такое искусство?
2. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
3. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
4. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
5. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
6. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
7. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
8. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
9. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
10. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
11. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
12. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
13. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
14. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
15. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
16. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
17. "Федункив - молодец!
18. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
19. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
20. Headlines:
21. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
22. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
23. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
24. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
25. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
26. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
27. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
28. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
29. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
30. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
31. Headlines:
32. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
33. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
34. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
35. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
36. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
37. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
38. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
39. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
40. Где лучше всего шопиться в Москве
41. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
42. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
43. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
44. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
45. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
46. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
47. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
48. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
49. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
50. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.