90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рецепт по дюкану

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
2. "Это ужасающе и разрушительно!
3. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
4. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
5. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
6. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
7. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
8. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
9. Вроде бы покрытый стиль.
10. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
11. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
12. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
13. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
14. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
15. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
16. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
17. Говорят, рост решает всё.
18. Настоящие мастера баланса!
19. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
20. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
21. Кардионагрузки нужны для:
22. А когда-то бритни спирс была такой.
23. Как правильно делать кардио - тренировку.
24. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
25. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
26. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
27. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
28. Одни из самых мощных людей в России встретились.
29. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
30. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
31. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
32. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
33. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
34. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
35. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
36. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
37. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
38. Какие популярные парки есть в Москве
39. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
40. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
41. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
42. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
43. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
44. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
45. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
46. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
47. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
48. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
49. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
50. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке