90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рецепт по дюкану

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
2. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
3. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
4. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
5. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
6. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
7. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
8. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
9. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
10. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
11. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
12. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
13. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
14. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
15. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
16. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
17. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
18. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
19. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
20. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
21. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
22. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
23. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
24. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
25. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
26. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
27. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
28. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
29. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
30. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
31. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
32. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
33. Какие необычные памятники есть
34. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
35. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
36. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
37. Headlines:
38. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
39. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
40. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
41. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
42. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
43. Атлет по имени Брайан уоллак.
44. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
45. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
46. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
47. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
48. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
49. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
50. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу