90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рецепт по дюкану

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
2. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
3. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
4. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
5. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
6. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
7. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
8. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
9. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
10. Зубастый лежачий полицейский!
11. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
12. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
13. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
14. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
15. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
16. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
17. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
18. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
19. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
20. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
21. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
22. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
23. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
24. Это было просто невероятно!
25. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
26. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
27. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
28. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
29. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
30. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
31. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
32. "Привет! Мне 59 лет!
33. Будь собой. Будь сильной.
34. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
35. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
36. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
37. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
38. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
39. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
40. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
41. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
42. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
43. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
44. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
45. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
46. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
47. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
48. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
49. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
50. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата