90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рельефный торс

Введение

Тренировки – это ключ к здоровому и привлекательному теле. Но какие упражнения выбрать, чтобы достичь идеального состояния? В этой статье мы расскажем вам о 10 упражнениях, которые помогут вам стать сексуальным и атлетичным.

Упражнения для верхней части тела Подтягивания

Подтягивания – это классическое упражнение для развития мышц плечевого пояса и спины. Чтобы выполнить подтягивания, нужно зацепиться за брус и подняться, пока подбородок не будет на уровне с брусом.

Жим лёжа

Жим лёжа – это упражнение для развития мышц груди и плечевого пояса. Чтобы выполнить жим лёжа, нужно лечь на спину, взять весы и поднять их над собой, затем опустить до уровня груди и вновь поднять.

Последние обновления на сайте:

1. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
2. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
3. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
4. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
5. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
6. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
7. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
8. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
9. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
10. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
11. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
12. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
13. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
14. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
15. Беременна 4 раз?
16. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
17. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
18. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
19. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
20. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
21. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
22. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
23. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
24. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
25. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
26. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
27. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
28. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
29. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
30. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
31. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
32. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
33. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
34. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
35. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
36. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
37. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
38. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
39. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
40. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
41. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
42. 5 безумно простых советов для потери веса.
43. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
44. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
45. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
46. На вступительном экзамене в театральное училище.
47. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
48. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
49. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
50. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом