90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рельефный торс

Введение

Тренировки – это ключ к здоровому и привлекательному теле. Но какие упражнения выбрать, чтобы достичь идеального состояния? В этой статье мы расскажем вам о 10 упражнениях, которые помогут вам стать сексуальным и атлетичным.

Упражнения для верхней части тела Подтягивания

Подтягивания – это классическое упражнение для развития мышц плечевого пояса и спины. Чтобы выполнить подтягивания, нужно зацепиться за брус и подняться, пока подбородок не будет на уровне с брусом.

Жим лёжа

Жим лёжа – это упражнение для развития мышц груди и плечевого пояса. Чтобы выполнить жим лёжа, нужно лечь на спину, взять весы и поднять их над собой, затем опустить до уровня груди и вновь поднять.

Последние обновления на сайте:

1. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
2. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
3. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
4. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
5. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
6. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
7. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
8. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
9. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
10. Вот такие вот фокусы.
11. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
12. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
13. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
14. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
15. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
16. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
17. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
18. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
19. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
20. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
21. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
22. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
23. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
24. Разминка до и после бега: почему это важно
25. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
26. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
27. Headlines:
28. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
29. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
30. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
31. Какие уникальные медицинские учреждения есть
32. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
33. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
34. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
35. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
36. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
37. Модно ли женщине носить мужские часы
38. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
39. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
40. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
41. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
42. Headlines:
43. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
44. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
45. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
46. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
47. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
48. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
49. Как вам похудевшая адель?
50. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых