90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рельефный торс

Введение

Тренировки – это ключ к здоровому и привлекательному теле. Но какие упражнения выбрать, чтобы достичь идеального состояния? В этой статье мы расскажем вам о 10 упражнениях, которые помогут вам стать сексуальным и атлетичным.

Упражнения для верхней части тела Подтягивания

Подтягивания – это классическое упражнение для развития мышц плечевого пояса и спины. Чтобы выполнить подтягивания, нужно зацепиться за брус и подняться, пока подбородок не будет на уровне с брусом.

Жим лёжа

Жим лёжа – это упражнение для развития мышц груди и плечевого пояса. Чтобы выполнить жим лёжа, нужно лечь на спину, взять весы и поднять их над собой, затем опустить до уровня груди и вновь поднять.

Последние обновления на сайте:

1. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
2. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
3. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
4. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
5. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
6. Говорят, рост решает всё.
7. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
8. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
9. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
10. Это увлекательный был аттракцион!
11. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
12. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
13. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
14. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
15. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
16. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
17. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
18. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
19. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
20. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
21. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
22. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
23. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
24. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
25. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
26. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
27. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
28. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
29. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
30. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
31. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
32. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
33. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
34. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
35. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
36. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
37. 5 безумно простых советов для потери веса.
38. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
39. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
40. Какие исторические события связаны с Пензой
41. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
42. Какие уникальные архитектурные объекты есть
43. Самый адекватны рецепт правильного питания.
44. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
45. Headlines:
46. Атлет по имени Макс Джонсон.
47. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
48. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
49. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
50. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов