90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рельефный торс

Введение

Тренировки – это ключ к здоровому и привлекательному теле. Но какие упражнения выбрать, чтобы достичь идеального состояния? В этой статье мы расскажем вам о 10 упражнениях, которые помогут вам стать сексуальным и атлетичным.

Упражнения для верхней части тела Подтягивания

Подтягивания – это классическое упражнение для развития мышц плечевого пояса и спины. Чтобы выполнить подтягивания, нужно зацепиться за брус и подняться, пока подбородок не будет на уровне с брусом.

Жим лёжа

Жим лёжа – это упражнение для развития мышц груди и плечевого пояса. Чтобы выполнить жим лёжа, нужно лечь на спину, взять весы и поднять их над собой, затем опустить до уровня груди и вновь поднять.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 модных вязаных шапок для женщин старше 40: выберите свой стиль
2. Неизвестная новая угроза: Какая смертельная пандемия грозит человечеству
3. Пандемия и эпидемия: основные отличия и сходства
4. Легендарный вирус: история и последствия
5. Мелисса мята: полезные свойства и противопоказания
6. Алсу впервые показала лицо 8-летнего сына.
7. Андрею Аршавину 43 года.
8. Певица слава призналась, что худеет с помощью аналога "Оземпика".
9. 59-Лeтняя супeрмодeль полина поризкова раскритиковала свою фигуру.
10. Алиса Аршавина перенесла 9 oпераций, чтoбы вoсстанoвить нoс, и ей удалoсь этo сделать.
11. Саша черно поделилась рекордными результатами похудения.
12. Куриные маффины с начинкой.
13. Жена ST похвасталась фигурой спустя 3 месяца после родов.
14. Татьяну овсиенко не узнать.
15. 13 лет и 100 рoлей.
16. Аппетитные первые блюда в видео - рецептах!
17. 30+ как ухаживаете за собой: секреты здоровья и красоты
18. Ирина хакамада восхитила поклонников элегантным образом со смелым декольте.
19. Тайны и мистические свойства риса в магии
20. Аня ищук поделилась с подписчиками своей фигурой спустя чуть больше недели после родов.
21. А боярской стоит волноваться?
22. Как создать привычки здорового образа жизни: советы и рекомендации
23. Как правильно заботиться о женском здоровье: основные принципы профилактики
24. Регина тодоренко похвасталась накачанным телом после похудения.
25. "Kypиный Рулет в бутылкe".
26. Пoхудевшая на 50 кг Саша чернo: "Мне Надoелo Быть Жирнoй с Висящими Титьками".
27. Настя ивлеева показала фото до и после похудения.
28. Иду однажды в гости к подруге.
29. Перекусы. Еще несколько отличных способов перекусить без вреда для фигуры.
30. Боль в горле без температуры. Ларингит
31. "За что? Летчики - космонавты возмущены тем, что Юлии пересильд хотят дать награду героя России.
32. 7 платьев для женщин з. Особенности стиля зрелой дамы
33. Первое свидание с девушкой. Чего не нужно говорить девушке на первом свидании
34. Самые красивые русские девушки по версии журнала "Maxim" (топ 5).
35. Глюкоза своё архивное фото в начале карьеры нашла.
36. Три золотых правила ухоженной женщины.
37. Белковый рулет "Фитнес".
38. ТОП-13 лучших хайлайтеров для лица + советы по выбору. Лучшие хайлатеры
39. Запеченная скумбрия с сыром.
40. Настя ивлеева скинула 14 кг за три месяца и пoказала фoтo дo и пoсле пoхудения.
41. 3 важных правила семейной жизни. Для мужчин
42. Антицеллюлитная программа в домашних условиях!
43. Мальчишка своим поступком сразил людей, как же они так воспитали дитя, что он такой трогательный получился.
44. Бабуля и дедуля показали, как может выглядеть жизнь и после пятидесяти лет жизнь.
45. При наращивание ногтей акригелем. Как пользоваться полигелем
46. Дженнифер лопес достали папарацци.
47. Из советской коммуналки на съёмочные площадки сша.
48. Алена водонаева возмутилась толстыми людьми, отдыхающими в Анапе.
49. Всего 9 лет, но Витя Корниенко уже имеет впечатляющую фильмографию, которую могут позавидовать самые трудолюбивые ветераны этой профессии.
50. На югах нашей страны прошёл очень странный показ мод.