90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рельефный торс

Введение

Тренировки – это ключ к здоровому и привлекательному теле. Но какие упражнения выбрать, чтобы достичь идеального состояния? В этой статье мы расскажем вам о 10 упражнениях, которые помогут вам стать сексуальным и атлетичным.

Упражнения для верхней части тела Подтягивания

Подтягивания – это классическое упражнение для развития мышц плечевого пояса и спины. Чтобы выполнить подтягивания, нужно зацепиться за брус и подняться, пока подбородок не будет на уровне с брусом.

Жим лёжа

Жим лёжа – это упражнение для развития мышц груди и плечевого пояса. Чтобы выполнить жим лёжа, нужно лечь на спину, взять весы и поднять их над собой, затем опустить до уровня груди и вновь поднять.

Последние обновления на сайте:

1. Самбист Александр Емельяненко:
2. Пляжный стиль и летнее настроение.
3. Папарацци засняли 37-летнюю ану де Армас без макияжа в дождь.
4. Анна хилькевич прояснила ситуацию вокруг недавнего визита к врачу, который вызвал бурное обсуждение среди поклонников.
5. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
6. Очереди на Эвересте.
7. Вин дизель подтвердил, что "форсаж 11" все-таки станет последней частью серии.
8. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
9. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
10. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
11. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
12. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
13. Пьяная Бритни Спирс села за руль и чуть не устроила смертельное ДТП.
14. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
15. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
16. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
17. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
18. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
19. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
20. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
21. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
22. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
23. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
24. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
25. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
26. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
27. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
28. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
29. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
30. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
31. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
32. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
33. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
34. Суши медленно убивают?
35. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
36. Ох уж, эти азиатские забавы!
37. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
38. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
39. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
40. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
41. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
42. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
43. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
44. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
45. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
46. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
47. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
48. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
49. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
50. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.