90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рельефный торс

Введение

Тренировки – это ключ к здоровому и привлекательному теле. Но какие упражнения выбрать, чтобы достичь идеального состояния? В этой статье мы расскажем вам о 10 упражнениях, которые помогут вам стать сексуальным и атлетичным.

Упражнения для верхней части тела Подтягивания

Подтягивания – это классическое упражнение для развития мышц плечевого пояса и спины. Чтобы выполнить подтягивания, нужно зацепиться за брус и подняться, пока подбородок не будет на уровне с брусом.

Жим лёжа

Жим лёжа – это упражнение для развития мышц груди и плечевого пояса. Чтобы выполнить жим лёжа, нужно лечь на спину, взять весы и поднять их над собой, затем опустить до уровня груди и вновь поднять.

Последние обновления на сайте:

1. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
2. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
3. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
4. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
5. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
6. Видaли тaкого шaлунишку.
7. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
8. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
9. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
10. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
11. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
12. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
13. Ох уж, эти азиатские забавы!
14. Желудок спасибо точно не скажет!
15. Артик и асти?
16. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
17. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
18. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
19. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
20. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
21. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
22. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
23. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
24. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
25. Сын тарасова попал в больницу.
26. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
27. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
28. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
29. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
30. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
31. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
32. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
33. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
34. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
35. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
36. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
37. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
38. Ох уж эти американцы.
39. Headlines:
40. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
41. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
42. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
43. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
44. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
45. Какие археологические находки были сделаны в Москве
46. Аппетитный пост для любителей сырников!
47. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
48. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
49. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
50. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль