90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рельефный торс

Введение

Тренировки – это ключ к здоровому и привлекательному теле. Но какие упражнения выбрать, чтобы достичь идеального состояния? В этой статье мы расскажем вам о 10 упражнениях, которые помогут вам стать сексуальным и атлетичным.

Упражнения для верхней части тела Подтягивания

Подтягивания – это классическое упражнение для развития мышц плечевого пояса и спины. Чтобы выполнить подтягивания, нужно зацепиться за брус и подняться, пока подбородок не будет на уровне с брусом.

Жим лёжа

Жим лёжа – это упражнение для развития мышц груди и плечевого пояса. Чтобы выполнить жим лёжа, нужно лечь на спину, взять весы и поднять их над собой, затем опустить до уровня груди и вновь поднять.

Последние обновления на сайте:

1. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
2. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
3. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
4. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
5. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
6. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
7. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
8. Зубастый лежачий полицейский!
9. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
10. Вот такая вот свадьба.
11. "Эй, а ну иди Сюда"!
12. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
13. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
14. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
15. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
16. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
17. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
18. Это увлекательный был аттракцион!
19. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
20. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
21. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
22. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
23. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
24. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
25. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
26. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
27. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
28. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
29. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
30. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
31. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
32. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
33. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
34. Какие популярные парки есть в Москве
35. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
36. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
37. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
38. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
39. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
40. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
41. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
42. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
43. Артур бетербиев и его кулак.
44. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
45. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
46. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
47. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
48. Headlines:
49. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
50. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет