90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рельефный торс

Введение

Тренировки – это ключ к здоровому и привлекательному теле. Но какие упражнения выбрать, чтобы достичь идеального состояния? В этой статье мы расскажем вам о 10 упражнениях, которые помогут вам стать сексуальным и атлетичным.

Упражнения для верхней части тела Подтягивания

Подтягивания – это классическое упражнение для развития мышц плечевого пояса и спины. Чтобы выполнить подтягивания, нужно зацепиться за брус и подняться, пока подбородок не будет на уровне с брусом.

Жим лёжа

Жим лёжа – это упражнение для развития мышц груди и плечевого пояса. Чтобы выполнить жим лёжа, нужно лечь на спину, взять весы и поднять их над собой, затем опустить до уровня груди и вновь поднять.

Последние обновления на сайте:

1. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
2. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
3. Желудок спасибо точно не скажет!
4. Слабоумие и отвага!
5. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
6. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
7. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
8. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
9. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
10. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
11. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
12. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
13. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
14. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
15. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
16. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
17. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
18. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
19. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
20. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
21. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
22. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
23. Утренние разминки: как начать день правильно
24. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
25. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
26. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
27. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
28. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
29. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
30. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
31. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
32. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
33. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
34. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
35. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
36. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
37. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
38. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
39. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
40. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
41. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
42. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
43. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
44. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
45. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
46. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
47. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
48. Атлет по имени Андрей Филипов.
49. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
50. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа