90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рельефный торс

Введение

Тренировки – это ключ к здоровому и привлекательному теле. Но какие упражнения выбрать, чтобы достичь идеального состояния? В этой статье мы расскажем вам о 10 упражнениях, которые помогут вам стать сексуальным и атлетичным.

Упражнения для верхней части тела Подтягивания

Подтягивания – это классическое упражнение для развития мышц плечевого пояса и спины. Чтобы выполнить подтягивания, нужно зацепиться за брус и подняться, пока подбородок не будет на уровне с брусом.

Жим лёжа

Жим лёжа – это упражнение для развития мышц груди и плечевого пояса. Чтобы выполнить жим лёжа, нужно лечь на спину, взять весы и поднять их над собой, затем опустить до уровня груди и вновь поднять.

Последние обновления на сайте:

1. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
2. "Безэмоциональна" и боится мимики?
3. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
4. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
5. Говорят, рост решает всё.
6. Ах, эта свадьба!
7. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
8. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
9. Настоящие мастера баланса!
10. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
11. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
12. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
13. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
14. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
15. 23-Летний сын женился Михаила круга.
16. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
17. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
18. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
19. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
20. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
21. Одни из самых мощных людей в России встретились.
22. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
23. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
24. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
25. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
26. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
27. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
28. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
29. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
30. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
31. Какие археологические находки были сделаны в Москве
32. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
33. Headlines:
34. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
35. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
36. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
37. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
38. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
39. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
40. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
41. Что съесть, чтобы похудеть?
42. Секреты молодости корейских женщин
43. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
44. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
45. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
46. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
47. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
48. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
49. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
50. Сальма хайек совершила путешествие во времени!