90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рельефный торс

Введение

Тренировки – это ключ к здоровому и привлекательному теле. Но какие упражнения выбрать, чтобы достичь идеального состояния? В этой статье мы расскажем вам о 10 упражнениях, которые помогут вам стать сексуальным и атлетичным.

Упражнения для верхней части тела Подтягивания

Подтягивания – это классическое упражнение для развития мышц плечевого пояса и спины. Чтобы выполнить подтягивания, нужно зацепиться за брус и подняться, пока подбородок не будет на уровне с брусом.

Жим лёжа

Жим лёжа – это упражнение для развития мышц груди и плечевого пояса. Чтобы выполнить жим лёжа, нужно лечь на спину, взять весы и поднять их над собой, затем опустить до уровня груди и вновь поднять.

Последние обновления на сайте:

1. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
2. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
3. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
4. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
5. Только бы нога не соскользнула!
6. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
7. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
8. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
9. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
10. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
11. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
12. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
13. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
14. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
15. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
16. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
17. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
18. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
19. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
20. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
21. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
22. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
23. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
24. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
25. Утренние разминки: как начать день правильно
26. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
27. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
28. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
29. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
30. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
31. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
32. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
33. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
34. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
35. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
36. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
37. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
38. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
39. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
40. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
41. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
42. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
43. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
44. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
45. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
46. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
47. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
48. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
49. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
50. Домашний макияж: основные правила и советы