90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рельефный торс

Введение

Тренировки – это ключ к здоровому и привлекательному теле. Но какие упражнения выбрать, чтобы достичь идеального состояния? В этой статье мы расскажем вам о 10 упражнениях, которые помогут вам стать сексуальным и атлетичным.

Упражнения для верхней части тела Подтягивания

Подтягивания – это классическое упражнение для развития мышц плечевого пояса и спины. Чтобы выполнить подтягивания, нужно зацепиться за брус и подняться, пока подбородок не будет на уровне с брусом.

Жим лёжа

Жим лёжа – это упражнение для развития мышц груди и плечевого пояса. Чтобы выполнить жим лёжа, нужно лечь на спину, взять весы и поднять их над собой, затем опустить до уровня груди и вновь поднять.

Последние обновления на сайте:

1. Бразильское чудо: как выглядят взрослые дети 50-летней звезды сериала "Клон" Джованны антонелли.
2. Мама пляж в личный туалет под открытым небом превратила.
3. Специальное сканирование в формате 3D помогло специалистам раскрыть любопытный анатомический факт.
4. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
5. Руки на стол! Дженнифер лопес выложила новые максимально откровенные фото.
6. Можно ли во время развода выглядеть так дерзко?
7. Врачи напоминают: регулярная интимная близость может положительно сказываться не только на настроении, но и на общем самочувствии.
8. Сестра Ольги Бузовой снова напомнила, что активный образ жизни - это не про случайные тренировки, а про дисциплину и любовь к себе.
9. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
10. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
11. "Попала в Инвалидную Коляску После Массажа Спины" - 34-летняя супруга Александра цекало вышла на связь с неприятными новостями.
12. Айзек хемпстед - Райт, известный по роли брана старка в сериале "Игра Престолов", женился на закрытой церемонии в Лондоне.
13. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
14. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
15. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
16. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
17. Ана де Армас самый интересный ракурс на сидни Суини поймала.
18. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
19. Три последних желания чарли.
20. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
21. Секундная реакция от жуткого финала отделила!
22. Меган маркл трогательно призналась в любви принцу Гарри и своим детям.
23. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
24. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
25. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
26. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
27. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
28. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
29. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
30. Экстремальная акробатика на воде.
31. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
32. Идеальный киновечер с парнем.
33. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
34. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
35. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
36. Прощения за такой тон прошу.
37. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
38. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
39. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
40. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
41. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
42. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
43. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
44. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
45. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
46. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
47. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
48. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
49. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
50. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.