90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рельефный торс

Введение

Тренировки – это ключ к здоровому и привлекательному теле. Но какие упражнения выбрать, чтобы достичь идеального состояния? В этой статье мы расскажем вам о 10 упражнениях, которые помогут вам стать сексуальным и атлетичным.

Упражнения для верхней части тела Подтягивания

Подтягивания – это классическое упражнение для развития мышц плечевого пояса и спины. Чтобы выполнить подтягивания, нужно зацепиться за брус и подняться, пока подбородок не будет на уровне с брусом.

Жим лёжа

Жим лёжа – это упражнение для развития мышц груди и плечевого пояса. Чтобы выполнить жим лёжа, нужно лечь на спину, взять весы и поднять их над собой, затем опустить до уровня груди и вновь поднять.

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
2. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
3. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
4. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
5. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
6. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
7. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
8. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
9. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
10. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
11. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
12. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
13. Ох уж эти американцы.
14. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
15. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
16. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
17. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
18. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
19. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
20. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
21. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
22. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
23. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
24. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
25. Идеальное средство для кончиков волос.
26. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
27. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
28. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
29. Секреты молодости корейских женщин
30. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
31. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
32. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
33. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
34. Headlines:
35. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
36. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
37. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
38. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
39. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
40. Осень в платье: стильные и теплые решения для холодных дней
41. "Очень Старенькая": Аллу Пугачеву заметили во время прогулки на Кипре.
42. Защитите своего ребенка от COVID-19: 5 практических советов для родителей
43. Безопасность первого приоритет: как защитить ребенка 6 месяцев от COVID-19
44. Атлет тристин ли.
45. 24 заповеди ухоженной женщины: как быть красивой и уверенной в себе
46. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ для населения
47. Макияж глаз тенями: черно-белый стиль
48. Наращивание ногтей гелем без базы и топа. Что наносится первым: база или топ
49. Надо ли покрывать полигель топом. Что такое полигель?
50. Когда нужно наносить базу при наращивании ногтей. Как правильно наносить гель для наращивания ногтей?