90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рельефный торс

Введение

Тренировки – это ключ к здоровому и привлекательному теле. Но какие упражнения выбрать, чтобы достичь идеального состояния? В этой статье мы расскажем вам о 10 упражнениях, которые помогут вам стать сексуальным и атлетичным.

Упражнения для верхней части тела Подтягивания

Подтягивания – это классическое упражнение для развития мышц плечевого пояса и спины. Чтобы выполнить подтягивания, нужно зацепиться за брус и подняться, пока подбородок не будет на уровне с брусом.

Жим лёжа

Жим лёжа – это упражнение для развития мышц груди и плечевого пояса. Чтобы выполнить жим лёжа, нужно лечь на спину, взять весы и поднять их над собой, затем опустить до уровня груди и вновь поднять.

Последние обновления на сайте:

1. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
2. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
3. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
4. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
5. Он работу своей мечты нашел!
6. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
7. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
8. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
9. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
10. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
11. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
12. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
13. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
14. Саша Hammali впервые папой станет!
15. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
16. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
17. Будь собой. Будь сильной.
18. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
19. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
20. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
21. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
22. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
23. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
24. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
25. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
26. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
27. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
28. Headlines:
29. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
30. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
31. Какие уникальные станции метро
32. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
33. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
34. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
35. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
36. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
37. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
38. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
39. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
40. Андрей смаев и его тренировка ног.
41. Какие легенды о подземных проходах
42. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
43. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
44. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
45. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
46. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
47. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
48. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
49. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
50. Самый адекватны рецепт правильного питания.