90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рельефный торс

Введение

Тренировки – это ключ к здоровому и привлекательному теле. Но какие упражнения выбрать, чтобы достичь идеального состояния? В этой статье мы расскажем вам о 10 упражнениях, которые помогут вам стать сексуальным и атлетичным.

Упражнения для верхней части тела Подтягивания

Подтягивания – это классическое упражнение для развития мышц плечевого пояса и спины. Чтобы выполнить подтягивания, нужно зацепиться за брус и подняться, пока подбородок не будет на уровне с брусом.

Жим лёжа

Жим лёжа – это упражнение для развития мышц груди и плечевого пояса. Чтобы выполнить жим лёжа, нужно лечь на спину, взять весы и поднять их над собой, затем опустить до уровня груди и вновь поднять.

Последние обновления на сайте:

1. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
2. Пустота не сохраняется в священных местах.
3. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
4. Эпизод 898. Морской укус.
5. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
6. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
7. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
8. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
9. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
10. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
11. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
12. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
13. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
14. Настоящие мастера баланса!
15. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
16. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
17. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
18. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
19. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
20. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
21. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
22. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
23. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
24. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
25. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
26. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
27. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
28. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
29. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
30. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
31. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
32. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
33. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
34. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
35. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
36. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
37. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
38. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
39. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
40. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
41. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
42. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
43. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
44. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
45. Headlines:
46. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
47. Идеальное средство для кончиков волос.
48. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
49. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
50. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица