90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рельефный торс

Введение

Тренировки – это ключ к здоровому и привлекательному теле. Но какие упражнения выбрать, чтобы достичь идеального состояния? В этой статье мы расскажем вам о 10 упражнениях, которые помогут вам стать сексуальным и атлетичным.

Упражнения для верхней части тела Подтягивания

Подтягивания – это классическое упражнение для развития мышц плечевого пояса и спины. Чтобы выполнить подтягивания, нужно зацепиться за брус и подняться, пока подбородок не будет на уровне с брусом.

Жим лёжа

Жим лёжа – это упражнение для развития мышц груди и плечевого пояса. Чтобы выполнить жим лёжа, нужно лечь на спину, взять весы и поднять их над собой, затем опустить до уровня груди и вновь поднять.

Последние обновления на сайте:

1. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
2. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
3. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
4. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
5. Анимация билетов: возможности и ограничения
6. Лариса Долина: от Москвы до Санкт-Петербурга
7. Теплые платья: как выбрать и сочетать с другими предметами одежды
8. Спасти брак: как справиться с кризисом в отношениях с мужем
9. Атлет бэнкс. Такая форма была достигнута за один год.
10. Риск смерти при ИБС: кто больше подвержен опасности
11. Новогодняя корпоративная вечеринка: 10 идей для успешного мероприятия
12. Узнай, как ухоженные девушки ведут себя в Vlog
13. Роспотребнадзор: основные меры профилактики коронавируса
14. Что такое хайлайтер в косметике. Лучшие сухие хайлайтеры для лица
15. Можно ли смешивать гель для наращивания с базой. Можно ли использовать однофазный гель-лак с базой и топом
16. Нужно ли перед полигелем наносить базу. Укрепление ногтей полигелем пошагово
17. Забыла нанести базу при наращивании ногтей. Как делать наращивание ногтей гелем: пошаговая инструкция
18. Головные уборы для женщин после 50 лет. Популярные головные уборы для женщин после 50 лет в 2024 году
19. 5 моделей шапок для женщин 40+. 8 лучших зимних головных уборов для женщин 40+
20. 12 эффективных упражнений для тонкой талии. Лучшие упражнения для тонкой талии
21. 8 правил ухоженной женщины. Десять правил ухоженной женщины
22. ТОП-13 лучших хайлайтеров для лица + советы по выбору. Лучшие хайлатеры
23. Типы одежды женской. СТИЛИ ОДЕЖДЫ: ВСЕ, ЧТО ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ
24. Как произвести хорошее впечатление на первом свидании. Как произвести впечатление на первом свидании. Пять простых советов.
25. Гелевые типсы: все, что нужно знать для наращивания и дизайна ногтей
26. 13 лучших Коктейльных платьев для пожилых женщин в 2023 году. Шикарные вечерние платья 2023 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета
27. Нарядные платья для пожилых. Летние платья для женщин после 60 лет
28. Как выбрать правильный размер очков и оправы
29. Звездная свадьба на Алтае: Бородина, Чекалин и другие знаменитости собрались на торжество Никиты серовски.
30. 66-Летний Дольф лундгрен, знаменитый актер боевиков, испытывает большое счастье в браке с 27-летней супругой Эммой крокдал.
31. Как подобрать уникальные очки солнцезащитные, которые подчеркнут ваш стиль
32. Все, что вам нужно знать о Правилах ЕЭК ООН N 16: основные моменты и применение
33. Будьте готовы: ВОЗ предупреждает о новой пандемии
34. Маникюр для девушек: как выбрать подходящий дизайн для лица
35. Защитите свою кожу от солнечных лучей: советы по уходу за кожей летом
36. Как тренируется пара в африканской стране Гана.
37. Новым "Русским Серканом Болатом" стал экс - супруг самбурской Кирилл дыцевич.
38. Телеведущая тина канделаки оказалась в центре скандала из-за своего наряда на похоронах Александра маслякова.
39. Третий брак седоковой - все.
40. Почти разведенная Дженнифер Лопес показала на кинофестивале в Торонто все, что Бен аффлек потерял.
41. Анастасия Волочкова рассказала, что у них с дочерью "Произошло Невероятное Сближение Отношений".
42. Ничего необычного, просто 130-килограммовая американская модель на обложке спортивного журнала.
43. Волочкова занервничала. Мирослава Карпович шпагат на Мальдивах показала.
44. Сильно похудевшая жена александра цекало удивила преображением.
45. Семенович и ее новый избранник Денис оказались в центре внимания после того, как его жена Марина обвинила его в измене.
46. Похудевшего гaлустянa срaвнивaют с Пaшей Дуровым.
47. "У меня не деревенское лицо?
48. На фото эталон женской фигуры 60-х годов.
49. Боня решила стать копией Анджелины Джоли во всем - Вика заявила, что собирается усыновить двух детей.
50. София вергара - 51 год.