90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рельефный торс

Введение

Тренировки – это ключ к здоровому и привлекательному теле. Но какие упражнения выбрать, чтобы достичь идеального состояния? В этой статье мы расскажем вам о 10 упражнениях, которые помогут вам стать сексуальным и атлетичным.

Упражнения для верхней части тела Подтягивания

Подтягивания – это классическое упражнение для развития мышц плечевого пояса и спины. Чтобы выполнить подтягивания, нужно зацепиться за брус и подняться, пока подбородок не будет на уровне с брусом.

Жим лёжа

Жим лёжа – это упражнение для развития мышц груди и плечевого пояса. Чтобы выполнить жим лёжа, нужно лечь на спину, взять весы и поднять их над собой, затем опустить до уровня груди и вновь поднять.

Последние обновления на сайте:

1. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
2. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
3. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
4. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
5. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
6. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
7. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
8. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
9. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
10. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
11. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
12. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
13. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
14. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
15. Как правильно делать кардио - тренировку.
16. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
17. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
18. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
19. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
20. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
21. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
22. Омлет с овощами и творогом.
23. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
24. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
25. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
26. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
27. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
28. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
29. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
30. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
31. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
32. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
33. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
34. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
35. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
36. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
37. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
38. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
39. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
40. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
41. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
42. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
43. Почему девушки любят носить мужские рубашки
44. Что съесть, чтобы похудеть?
45. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
46. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
47. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
48. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
49. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
50. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами