90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рельефный торс

Введение

Тренировки – это ключ к здоровому и привлекательному теле. Но какие упражнения выбрать, чтобы достичь идеального состояния? В этой статье мы расскажем вам о 10 упражнениях, которые помогут вам стать сексуальным и атлетичным.

Упражнения для верхней части тела Подтягивания

Подтягивания – это классическое упражнение для развития мышц плечевого пояса и спины. Чтобы выполнить подтягивания, нужно зацепиться за брус и подняться, пока подбородок не будет на уровне с брусом.

Жим лёжа

Жим лёжа – это упражнение для развития мышц груди и плечевого пояса. Чтобы выполнить жим лёжа, нужно лечь на спину, взять весы и поднять их над собой, затем опустить до уровня груди и вновь поднять.

Последние обновления на сайте:

1. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
2. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
3. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
4. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
5. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
6. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
7. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
8. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
9. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
10. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
11. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
12. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
13. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
14. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
15. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
16. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
17. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
18. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
19. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
20. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
21. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
22. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
23. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
24. Россиянки начали лечить насморк.
25. Настоящие мастера баланса!
26. Девушка в какую-то дыру залезла.
27. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
28. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
29. Сын тарасова попал в больницу.
30. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
31. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
32. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
33. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
34. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
35. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
36. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
37. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
38. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
39. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
40. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
41. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
42. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
43. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
44. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
45. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
46. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
47. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
48. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
49. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
50. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке