90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рельефный торс

Введение

Тренировки – это ключ к здоровому и привлекательному теле. Но какие упражнения выбрать, чтобы достичь идеального состояния? В этой статье мы расскажем вам о 10 упражнениях, которые помогут вам стать сексуальным и атлетичным.

Упражнения для верхней части тела Подтягивания

Подтягивания – это классическое упражнение для развития мышц плечевого пояса и спины. Чтобы выполнить подтягивания, нужно зацепиться за брус и подняться, пока подбородок не будет на уровне с брусом.

Жим лёжа

Жим лёжа – это упражнение для развития мышц груди и плечевого пояса. Чтобы выполнить жим лёжа, нужно лечь на спину, взять весы и поднять их над собой, затем опустить до уровня груди и вновь поднять.

Последние обновления на сайте:

1. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
2. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
3. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
4. Нейросети не перестают удивлять!
5. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
6. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
7. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
8. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
9. Встреча с бывшей!
10. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
11. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
12. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
13. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
14. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
15. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
16. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
17. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
18. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
19. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
20. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
21. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
22. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
23. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
24. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
25. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
26. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
27. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
28. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
29. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
30. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
31. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
32. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
33. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
34. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
35. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
36. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
37. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
38. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
39. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
40. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
41. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
42. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
43. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
44. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
45. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
46. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
47. Лучшее биологическое время для тренировки.
48. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
49. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
50. Что съесть, чтобы похудеть?