90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рельефный торс

Введение

Тренировки – это ключ к здоровому и привлекательному теле. Но какие упражнения выбрать, чтобы достичь идеального состояния? В этой статье мы расскажем вам о 10 упражнениях, которые помогут вам стать сексуальным и атлетичным.

Упражнения для верхней части тела Подтягивания

Подтягивания – это классическое упражнение для развития мышц плечевого пояса и спины. Чтобы выполнить подтягивания, нужно зацепиться за брус и подняться, пока подбородок не будет на уровне с брусом.

Жим лёжа

Жим лёжа – это упражнение для развития мышц груди и плечевого пояса. Чтобы выполнить жим лёжа, нужно лечь на спину, взять весы и поднять их над собой, затем опустить до уровня груди и вновь поднять.

Последние обновления на сайте:

1. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
2. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
3. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
4. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
5. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
6. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
7. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
8. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
9. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
10. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
11. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
12. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
13. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
14. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
15. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
16. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
17. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
18. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
19. Омлет с овощами и творогом.
20. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
21. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
22. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
23. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
24. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
25. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
26. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
27. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
28. Headlines:
29. Headlines:
30. Чем женская футболка отличается от мужской
31. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
32. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
33. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
34. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
35. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
36. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
37. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
38. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
39. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
40. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
41. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
42. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
43. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
44. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
45. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
46. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
47. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
48. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
49. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
50. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов