90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рельефный торс

Введение

Тренировки – это ключ к здоровому и привлекательному теле. Но какие упражнения выбрать, чтобы достичь идеального состояния? В этой статье мы расскажем вам о 10 упражнениях, которые помогут вам стать сексуальным и атлетичным.

Упражнения для верхней части тела Подтягивания

Подтягивания – это классическое упражнение для развития мышц плечевого пояса и спины. Чтобы выполнить подтягивания, нужно зацепиться за брус и подняться, пока подбородок не будет на уровне с брусом.

Жим лёжа

Жим лёжа – это упражнение для развития мышц груди и плечевого пояса. Чтобы выполнить жим лёжа, нужно лечь на спину, взять весы и поднять их над собой, затем опустить до уровня груди и вновь поднять.

Последние обновления на сайте:

1. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
2. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
3. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
4. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
5. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
6. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
7. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
8. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
9. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
10. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
11. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
12. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
13. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
14. Кардионагрузки нужны для:
15. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
16. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
17. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
18. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
19. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
20. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
21. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
22. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
23. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
24. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
25. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
26. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
27. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
28. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
29. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
30. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
31. Аппетитный пост для любителей сырников!
32. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
33. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
34. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
35. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
36. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
37. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
38. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
39. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
40. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
41. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
42. Headlines:
43. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
44. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
45. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
46. Рацион для сжигания жира.
47. Что съесть, чтобы похудеть?
48. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
49. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
50. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….