90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рельефный торс

Введение

Тренировки – это ключ к здоровому и привлекательному теле. Но какие упражнения выбрать, чтобы достичь идеального состояния? В этой статье мы расскажем вам о 10 упражнениях, которые помогут вам стать сексуальным и атлетичным.

Упражнения для верхней части тела Подтягивания

Подтягивания – это классическое упражнение для развития мышц плечевого пояса и спины. Чтобы выполнить подтягивания, нужно зацепиться за брус и подняться, пока подбородок не будет на уровне с брусом.

Жим лёжа

Жим лёжа – это упражнение для развития мышц груди и плечевого пояса. Чтобы выполнить жим лёжа, нужно лечь на спину, взять весы и поднять их над собой, затем опустить до уровня груди и вновь поднять.

Последние обновления на сайте:

1. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
2. "Что с ней происходит?
3. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
4. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
5. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
6. Энджи учится читать на русском.
7. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
8. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
9. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
10. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
11. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
12. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
13. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
14. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
15. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
16. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
17. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
18. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
19. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
20. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
21. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
22. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
23. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
24. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
25. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
26. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
27. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
28. Мы русские - с нами Бейoнсе.
29. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
30. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
31. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
32. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
33. Чем женская футболка отличается от мужской
34. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
35. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
36. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
37. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
38. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
39. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
40. Вы не поверите, что это существует
41. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
42. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
43. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
44. Идеальное средство для кончиков волос.
45. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
46. What is the story behind the Kremlin's construction
47. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
48. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
49. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
50. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса