90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рельефный торс

Введение

Тренировки – это ключ к здоровому и привлекательному теле. Но какие упражнения выбрать, чтобы достичь идеального состояния? В этой статье мы расскажем вам о 10 упражнениях, которые помогут вам стать сексуальным и атлетичным.

Упражнения для верхней части тела Подтягивания

Подтягивания – это классическое упражнение для развития мышц плечевого пояса и спины. Чтобы выполнить подтягивания, нужно зацепиться за брус и подняться, пока подбородок не будет на уровне с брусом.

Жим лёжа

Жим лёжа – это упражнение для развития мышц груди и плечевого пояса. Чтобы выполнить жим лёжа, нужно лечь на спину, взять весы и поднять их над собой, затем опустить до уровня груди и вновь поднять.

Последние обновления на сайте:

1. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
2. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
3. "Эй, а ну иди Сюда"!
4. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
5. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
6. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
7. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
8. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
9. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
10. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
11. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
12. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
13. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
14. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
15. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
16. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
17. "Белый и фара. 20.
18. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
19. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
20. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
21. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
22. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
23. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
24. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
25. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
26. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
27. Мы готовим стейк правильно!
28. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
29. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
30. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
31. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
32. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
33. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
34. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
35. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
36. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
37. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
38. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
39. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
40. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
41. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
42. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
43. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
44. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
45. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
46. Headlines:
47. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
48. На вступительном экзамене в театральное училище.
49. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
50. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!