90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Революционное открытие

Прежде чем приступить к тренировке, запаситесь желанием работать над собой и стремлением к здоровому, подтянутому телу. А сделать занятие комфортным и интересным вам помогут несколько простых, но важных деталей.

Установите график тренировок

Не зря говорят, что дисциплина — залог успеха. Выберите удобные для вас время и дни занятий, чтобы систематически и без отмазок выполнять упражнения.

Составьте музыкальный плейлист

Если ваше внимание легко отвлечь, лучше не совмещайте занятия дома с просмотром сериала или фильма. Чтобы сконцентрироваться на спорте, составьте бодрый и зажигательный плейлист. Он будет мотивировать и поднимать настроение.

Тренировка на все тело без ПОВТОРОВ. Как правильно тренироваться дома?

Фото: istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
2. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
3. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
4. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
5. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
6. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
7. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
8. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
9. Идеальный киновечер с парнем.
10. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
11. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
12. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
13. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
14. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
15. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
16. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
17. Неожиданная новость. Родила.
18. Днем в борцовке, вечером в платье!
19. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
20. Желудок спасибо точно не скажет!
21. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
22. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
23. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
24. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
25. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
26. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
27. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
28. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
29. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
30. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
31. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
32. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
33. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
34. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
35. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
36. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
37. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
38. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
39. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
40. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
41. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
42. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
43. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
44. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
45. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
46. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
47. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
48. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
49. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
50. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.