90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Революционное открытие

Прежде чем приступить к тренировке, запаситесь желанием работать над собой и стремлением к здоровому, подтянутому телу. А сделать занятие комфортным и интересным вам помогут несколько простых, но важных деталей.

Установите график тренировок

Не зря говорят, что дисциплина — залог успеха. Выберите удобные для вас время и дни занятий, чтобы систематически и без отмазок выполнять упражнения.

Составьте музыкальный плейлист

Если ваше внимание легко отвлечь, лучше не совмещайте занятия дома с просмотром сериала или фильма. Чтобы сконцентрироваться на спорте, составьте бодрый и зажигательный плейлист. Он будет мотивировать и поднимать настроение.

Тренировка на все тело без ПОВТОРОВ. Как правильно тренироваться дома?

Фото: istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
2. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
3. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
4. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
5. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
6. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
7. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
8. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
9. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
10. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
11. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
12. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
13. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
14. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
15. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
16. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
17. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
18. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
19. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
20. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
21. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
22. Я просто в шоке!
23. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
24. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
25. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
26. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
27. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
28. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
29. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
30. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
31. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
32. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
33. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
34. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
35. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
36. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
37. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
38. Осень в летних платьях: как сочетать сезонные стили
39. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы
40. Зимняя мода: как правильно сочетать трикотажные платья с другими предметами гардероба
41. Вязаное платье: стильные сочетания и советы по гардеробу
42. Коронавирус у детей: риски и последствия
43. Безопасность первое: 10 практических советов для родителей, защищающих детей от коронавируса
44. Бывший парень ксении бородиной скоро папой станет.
45. Ежедневный уход за кожей лица после 30 лет. Ежедневный уход за кожей
46. Как снизить вес при ожирении. Лечение ожирения
47. Как достичь идеальной фигуры: основные правила и советы
48. Можно ли наносить гель-лак без базы: советы для начинающих мастеров
49. Профессиональная фотосессия в студии: все, что нужно знать
50. Ухоженная кожа: секреты создания идеального образа