90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Шейно-грудной остеохондроз

Важно, чтобы наш позвоночник сохранял во время сна те же естественные изгибы, что при бодрствовании. Для этого подберите ортопедическую подушку, ортопедический матрас и правильную позу для сна. Только в этом случае спина будет расположена правильно и расслаблена, кровь будет беспрепятственно циркулировать по сосудам, а организм — отдыхать и восстанавливаться. Благоприятные позы для сна:

«Поза на спине с полусогнутыми ногами». В этом положении спинные и шейные позвонки принимают правильное анатомическое положение.

Последние обновления на сайте:

1. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
2. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
3. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
4. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
5. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
6. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
7. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
8. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
9. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
10. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
11. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
12. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
13. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
14. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
15. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
16. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
17. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
18. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
19. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
20. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
21. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
22. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
23. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
24. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
25. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
26. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
27. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
28. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
29. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
30. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
31. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
32. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
33. Ох уж эти американцы.
34. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
35. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
36. Разминка до и после бега: почему это важно
37. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
38. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
39. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
40. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
41. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
42. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
43. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
44. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
45. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
46. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
47. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
48. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
49. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
50. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать